Sağlıkla ışıldayan pürüzsüz bir cilt için kullandığınız bakım ürünleri kadar diyetiniz de önemli. Kötü beslenme, tıpkı vücudunuzun geri kalanı için olduğu gibi cildinize de zarar verebilir. Burada dikkat edilmesi gereken en büyük suçlular şeker oranı yüksek gıdalar, süt ürünleri ve antibiyotikli gıdalar. Şekerli yiyecekler ve süt ürünleri vücutta iltihaplanmaya neden olarak cilt koşullarını daha da kötüleştirebilir. Ayrıca antibiyotik içeren gıdalar, bağırsak florasındaki yararlı bakterileri yok edebilir. Bu nedenle en sevdiğiniz cilt bakım ürünleriyle birlikte, cildinize iyi bakmak için vücudunuza aldığınız besinleri de düşünmelisiniz. Işıltılı bir cilt görünümü için hangi yiyeceklerden kaçınmanız gerektiğini merak ediyorsanız okumaya devam edin. Şeker, özellikle rafine şeker, pro-enflamatuardır . Şeker oranı yüksek bir diyet akne, egzama, sedef hastalığı gibi yaygın cilt sorunlarını kötüleştirebilir, ayrıca cilt kanseri riski ve yaşlanma belirtilerini artırabilir. Enflamasyonu uyaran insülin artışını önlemek için beyaz ekmek, şeker, meyve suyu, şekerli tahıllar, atıştırmalık bisküviler gibi yiyeceklerden uzak durun. Organik olmayan et ve süt ürünleri hormon ve antibiyotik içerebileceği için vücudunuzdaki hormonal dengeyi değiştirebilir. Bu yüzden dermatologlar özellikle akne sorunu yaşayan kişilere organik olmayan süt, peynir, yoğurt, tavuk, kırmızı et gibi gıdalardan kaçınmalarını tavsiye ediyor. Bu tür besinlerdeki antibiyotik içeriği, iltihap önleyici ve oksidatif stresi azaltan yararlı bağırsak bakterilerini yok edebilir. Bağırsaklarınızda yaşayan dost bakteriler ise başta cilt sağlığı olmak üzere genel sağlığınız için son derece önemli. Zararlı organizmaları engellemek, kontrol altına almak ya da zararlarını azaltmak için kullanılan maddelerden oluşan karışımlara pestisit adı verilir. Yüksek düzeyde pestisit içeren gıdalar cilt kanseri ve erken yaşlanma belirtileri ile ilişkilendiriliyor. Bu nedenle böcek ilacı veya raf ömrünü uzatıcı maddeler içermesi muhtemel gıdalardan kaçınmalısınız. Buna çoğu mutfakta sıklıkla kullanılan elma, çilek, üzüm, kereviz, ıspanak, şeftali gibi meyve ve sebzeler de dahil. Elbette sağlıklı meyve ve sebzeleri diyetinizden çıkarmanıza gerek yok. Bunun yerine organik olanlarına yönelin. - Mesela cilt sağlığını korumak ve iltihabı azaltmak, cildi esnek ve nemli tutmak için zengin omega-3 kaynağı balık! - Hem vücudunuza hem de cildinize fayda sağlayan organik meyve ve sebzeler. - Sağlıklı bir cilt görünümünü destekleyen yüksek antioksidan içeriğine sahip bitter çikolata. Cildiniz için sağlıklı yiyeceklerle hazırlayabileceğiniz lezzet dolu tarifler için yemektekeyifvar.com'u ziyaret edebilirsiniz. Ayrıca Cilt Sıkılaştıran Besinleri Keşfedin yazımıza göz atabilirsiniz.


Burundaki kuru cilt, özellikle kış aylarında sık görülen bir cilt şikayetidir. Bu kuruluğun bir çok sebebi olabilir. Sıcak su, hava durumu, cilt tipi, UV ışınları, alerjiler, yaş faktörü, yeterli su tüketmemek ve doğru beslenmemek burun çevresinin kuruma sebeplerinin başında gelir. Her cilt tipinin iyileşme süreci farklı olsa da; doğru ürünleri kullanarak, beslenmenize ve cilt bakımınıza özen göstererek cildinizin durumu bir hafta ila on gün içinde iyileştirebilirsiniz. Tabii sorun kronik ise bu süreç uzayabilir. Nazik temizleyiciler: Cildinizi temizlerken nazik olmaya özen gösterin. Peeling sırasında yapacağınız sert hareketler cildinizin tahriş olmasına sebep olabilir. Simple Nemlendirici Yüz Temizleme Yağı yüzünüzü temizlerken, nemlendirerek doğal ve sağlıklı görünen bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur. Cildinize uygun bir nemlendirici: Cilt tipinize uygun olarak seçeceğiniz bir nemlendirici kullanın ve böylece onu ekstra kuruluk ve çatlaklardan koruyun. Simple Water Boost Nem Hapsedici Kremi doğrudan kuru bölgelere uyguladıktan sonra Simple Water Boost Nemlendirici Jel Krem ile tüm yüzünüzü nemlendirin. Güneş kremi: Burun ve etrafındaki bölgelerin güneş ışınlarından zarar görmesini önlemek için her mevsim cildinize uygun bir güneş kremi kullanın. Özellikle yazın etkili koruma sağlayan bir güneş kremi tercih etmeniz önemli. Bu noktada Simple Protect and Glow Işıltı Veren SPF30 Serum'u deneyebilirsiniz. Şeffaf ve hafif yapısıyla UVA/B ışınları, kirlilik ve mavi ışığa karşı üçlü koruma; ışıltılı bir için Vitamin E içeren formülüyle antioksidan etkisi sağlar. Alerjiler ve soğuk algınlığı için burun spreyi: Burun akıntısına neden olan ve burun çevresinde kuru cilde neden olan bir soğuk algınlığı veya alerjiniz varsa, burun spreyleri kullanmak, burnunuzun tıkanıklığını gidermenize yardımcı olur. Böylece sürekli olarak burnunuzu silmeden cildinizi yıpratmamış olursunuz. Tabii alerjileriniz için herhangi bir ürün kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışın! Doğru makyaj: Kuru cilde makyaj yapmak istiyorsanız pudra kullanmaktan kaçının. Bu cildinizi daha da kurutabilir. Makyajdan önce mutlaka nemlendirici kullanın. Makyajınızın taze görünmesini sağlamak için yüzünüze düzenli aralıklarla hem sabitleyen hem nem veren yüz spreyi de püskürtebilirsiniz. Bol su ve doğru beslenme: Araştırmalar, yeterli miktarda su içmenin özellikle burun çevresindeki hassas bölgelerde cildin kurumasını önleyebileceğini gösteriyor. Özellikle içeriden bir nemlendirme için normalde içtiğinizden daha fazla su tüketmeye dikkat edin. Ayrıca, uskumru ve somon gibi Omega 3 bakımından zengin balıklar; yeşil çay, bitter çikolata ve zerdeçal gibi de antioksidan açısından zengin besinler tüketmeye özen gösterin. Bonus: Burnunuzun etrafına hindistancevizi yağı, zeytinyağı ya da jojoba yağı gibi doğal yağlar da sürebilirsiniz. Bu yağların içindeki yumuşatıcılar, burun çevresindeki kuru ve pul pul cildi onarabilen doğal nemlendiricilerdir. Bu yağların %100 doğal içerikte olduğuna emin olun. Önemli Not: Burun çevresindeki derinin renginde veya dokusunda değişiklikler varsa, cildiniz geriliyor veya dokunmak acı veriyorsa mutlak bir doktora görünün.


C Vitamini olmasaydı, cilt bakımının hali ne olurdu, bilemiyoruz. Abartmıyoruz: Bu önemli vitamin, dahil olduğu tüm formülleri adeta büyülü hale getiriyor. Çevresel hasarlara karşı cildi koruyan C Vitamini, bu hasarların yarattığı etkileri minimize eder. Örneğin aydınlatıcı etkisiyle, güneşin yarattığı lekeleri açar ve daha ışıltılı ve tonu eşitlenmiş bir cilde kavuşmanızı sağlıyor. Yaşla birlikte gelişen ince çizgiler, kaz ayakları gibi kırışıklıklara karşı; daha genç bir görünüme sahip olmanız için kolajen üretimini tetikleyerek dolgun ve diri bir cilt dokusu vaat ediyor. İnce çizgilere ve kırışıklıkların azalmasına yardımcı oluyor. C vitaminini yediğiniz gıdalardan almanız da oldukça önemli. Yapılan araştırmalarda, C vitamini açısından en zengin yiyeceklerin; narenciye ürünleri, yeşilbiber, çilek, domates, brokoli, patates olduğu söyleniyor. Ayrıca; koyu yapraklı yeşillikler, kavun, mango, karpuz, brüksel lahanası, karnabahar gibi bir çok sebze ve meyve de C vitamini açısından oldukça zengin. Bunun yanında cildinize topikal yani dışarıdan destek vermek isterseniz serumlara yönelebilirsiniz. Yüksek konsantrasyonlarda içeriklere sahip olan serumlar cildin alt katmanlarına inerek daha etkili sonuç veriyor. Ayrıca Cilt Tipinize Uygun Antioksidan Nasıl Seçilir? ve E vitamini yazılarımız ilginizi çekebilir.


- Anti - aging özelliği sayesinde yüzdeki ince çizgilerin derinleşmesini önler, kırışıklık oluşumunu azaltır. - Cadı fındığı cilde faydaları arasında nemlendirici etkisi ve sebum dengeleyici özellikleri ile ön plana çıkar. - Egzama, akne ya da sivilce gibi cilt hastalıkları cadı fındığı desteği ile yapıştırılabilir. - Kızarıklıklar, ton eşitsizlikleri ve hafif morluklarla mücadele konusunda iyi bir yardımcıdır. - Saç bakımında da cadı fındığı faydaları Boyalı ve çok işlem görmüş saçların bakımına eklemek iyi bir fikir olabilir. - Cadı fındığı bitkisi, kepek sorununa çare olurken diğer yandan da saçların hızlı uzamasını sağlar. - Cilt yüzeyinde enfeksiyondan koruyucu bir bariyer oluşturur ve bu sayede tüm vücuda direnç kazandırır. - Jilet ya da ağda sonrası oluşan hafif kızarıklıkların hızlıca giderilmesi için de cadı fındığı kullanabilirsiniz. Cadı fındığı neye iyi gelir listeledik, peki ama bu şifalı bitki nasıl kullanılır? Cadı fındığı içeren cilt bakım ürünleri arasında kremler, losyonlar, jeller ve tonikler bulunur. Cildinizin ihtiyacına göre bu ürünlerden satın alarak cadı fındığının olumlu etkilerinden siz de yararlanabilirsiniz. Ayrıca cilt yaralanmalarında iyileştirici özellik gösteren cadı fındığı çayını içebilirsiniz. Eğer çok hassas cilt tipine sahipseniz ve cadı fındığını nemlendirici olarak yüzünüze sürmek istiyorsanız, cadı fındığı yağını bir miktar aloe vera jeli ile karıştırarak kendinize krem hazırlayabilirsiniz. Sivilceli bir tene sahipseniz cildinizi daima temiz tutmanız gerekir. Cilt temizleme işlemi için cadı fındığı içeren toniklerden destek alabilirsiniz. Yüzünüzün etkili biçimde temizlenmesinde rol oynayan cadı fındığı siyah noktaların giderilmesini de kolaylaştırır. Doğal içerikli tonikler gözenekleri sıkılaştırırken olası tahrişlerin de önüne geçer. Tüm cilt tiplerinin kullanabileceği bu tip ürünler içeriğinde kimyasal barındırmadığından sıklıkla tercih edilir. Cadı fındığı neye iyi gelir sorusu bu şekilde de yanıtlanabilir. Gündelik bakımınızın bir parçası haline getirdiğinizde sivilceli görünümün kısa sürede yok olduğuna şahit olabilirsiniz. Cildinizin cadı fındığı bazlı ürünlere nasıl bir tepki vereceğini bilmiyorsanız, öncesinde küçük bir bölgede deneme yapabilirsiniz. Sivilce sorununun bir başka çözümü de retinoldür. Retinol Nedir? Ne İşe Yarar? merak ediyorsanız, göz atabilirsiniz. Tüm cilt tipleri için uygun olan cadı fındığı cildin ihtiyaç duyduğu nemi sağlarken, sağlıklı, canlı ve parlak bir görünümün de önünü açar. İster yağlı, ister kuru isterseniz de karma cilde sahip olun düzenli kullanmanız sonucunda hızla olumlu etkilerine şahit olabilirsiniz. Tıpkı cadı fındığı gibi tedavi edici olan bir başka doğal ürün de salyangoz kremi olarak bilinir. Salyangoz Kremi Faydaları ve Kullanımı hakkında detayları burada bulabilirsiniz.


Çam katranı sabunu, cilt bakımında doğal seçeneklere yönelmek isteyenlerin ilk tercihleri arasında bulunuyor. Doğu ve Güneydoğu Anadolu'da halen daha geleneksel yöntemler kullanılarak yapımına devam edilen sabun, çeşitli özellikleriyle hem fiziksel hem de ruhsal rahatlamaya yardımcı oluyor. Sizin için hazırladığımız detaylı rehber aracılığıyla çam katranı sabunu ne işe yarar, nasıl kullanır ve yan etkileri var mıdır? sorularına detaylı yanıtlar bulabilirsiniz. Çam katranı sabunu, tedavi destekleyici yönü ile ön plana çıkan bir kişisel bakım ürünüdür. Zengin içeriği ile dikkat çeken doğal sabun çeşidi, hamam kültürümüzün en önemli parçaları arasında yer alıyor. Ciddi bir yan etkisinin olmaması sebebiyle ayrıca geleneksel tıbbın güvenilir şifa kaynaklarından sayılıyor. Çam katranı sabunu faydalarını iki ana başlık altında sıralayabilmek mümkün. - Kuruyan saç tellerine, kaybettiği nemi geri kazandırır. - Saç derisini ve köklerini besleyerek dökülme, kırılma gibi sorunların önüne geçmeye yardım eder. - Sabun formundaki çam katranı faydaları arasında yağ dengesini sağlayarak kepeklenme sorununa yardımcı olması da yer alır. - Saçkıran ve bit gibi sorunların giderilmesine olanak tanır. - Antiseptik özelliği sayesinde canlı dokunun mikroplardan arınmasını mümkün kılar. Ciltte oluşan kesiklerin ve yaraların iyileşme sürecini hızlandırır. - Sistit hastalığı nedeniyle meydana gelen iltihapların giderilmesine katkı sağlar. - Uyuz hastalığı, sinek veya böcek ısırığı gibi nedenlerle ortaya çıkan kaşıntının yatışmasına yardımcı olur. - Sivilce ve mantar oluşumu, egzama, sedef kaynaklı cilt sorunlarının giderilmesinde etkilidir. - Varise ve romatizmaya bağlı ağrıların dinlemesine olanak tanır. - Üstün temizleme gücü sayesinde cilt yüzeyini yağdan ve kirden arındırır. Böylece nefes alma kapasitesi artan cilt, çok daha parlak ve sağlıklı görünüme kavuşur. - Çam katranı sabunu faydaları arasında ayaklarda oluşan mantarın ve koku sorunun giderilmesi de sayılabilir. - Peeling etkisi ile cildin ölü hücrelerden arınmasını mümkün kılar. - Siyah noktaların yok edilmesinde ve cildin sıkı görünüme kavuşmasında etkilidir. Saç ve cilt bakımı için kullanabileceğiniz farklı seçeneklerin neler olduğunu merak mı ediyorsunuz? O halde Bıttım Sabunu Ne İşe Yarar, Eşek Sütü Sabunu Faydaları ve Kükürt Sabununun En Önemli 6 Faydası başlıklı içeriklerimiz de ilginizi çekebilir. Çam katranı sabunu yapımı, hasat için uygun karaçam ve kızılçam türü ağaçların belirlenmesi ile başlar. Sürecin devamında, hasat için seçilen ağaçların uygun büyüklükteki dalları toplanarak kapalı fırınlara atılır. Fırınlarda uzun süre boyunca yüksek ısıya maruz kalan dallardan, çam katranı adı verilen sıvı açığa çıkar. Koyu renkli ve epey yoğun olan bu sıvı, sabunun ana maddesini oluşturur. Büyük kaplarda toplanan çam katranının içerisine sabunu hem daha kullanışlı hale getirmek hem de faydalarını artırmak için çeşitli organik yağlar eklenir. Standart bir çam katranı sabununun yapımında zeytinyağı ile birlikte hurma tohumu, Hindistan cevizi ve Hint yağları kullanılır. Yapım aşamasında ilave edilen yağlar, sabunun nemlendirici ve besleyici özellik kazanmasını sağlar. Hint yağı ayrıca sabunun E vitamini ve diğer antioksidanlar açısından zenginleşmesine, köpüğünün kremsi hale gelmesine olanak tanır. Hindistan cevizi yağı ise tıpkı üretim aşamasında kendiliğinden oluşan gliserin gibi sabuna yüksek nemlendirme özelliği kazandırır. Aynı zamanda ürünün, çabucak kurumasının önüne geçerek kullanım ömrünü uzatır. Çam katranı sabunu kullanımı, arınma işleminin yapılacağı bölgeye göre farklılık gösterir. Örneğin; saç tellerinizin kopma ve dökülme gibi sorunlara karşı çok daha güçlü yapıya kavuşmasını istiyorsanız, şampuanla yıkamaya benzer adımları takip edebilirsiniz. Yani ilk sabunu hafif nemli saçınızın tamamına uygulayabilirsiniz. Bu aşamada sabunu ovarak oluşturacağınız köpüğü elinizle saçınıza sürmeniz, sabundaki bileşenlerden yeterince yararlanılabilmenizi zorlaştırır. Dolayısıyla sabunu doğrudan saça sürmeyi tercih etmenizde fayda var. Etkili sonuç için sabunlamanın ardından 4-5 dakika kadar bekleyin. Sürenin bitiminde saçınızı ılık su ile durulayarak süreci noktalayabilirsiniz. Çam katranı sabunu ile cilt ve yüz temizliği yapacaksanız, dolaylı kullanıma yönelebilirsiniz. Bu yöntem dahilinde kullanılabilecek iki farklı yöntem bulunuyor. İlk yöntemde, sabun elle iyice köpürtülür. Ardından ortaya çıkan köpük cilde sürülür. İkinci yöntemde ise köpürtme işlemi için temiz bir bez veya banyo süngeri kullanılabilir. Köpüğü cildinize uyguladıktan sonra 2-3 dakika beklemeniz yeterlidir. Bekleme süresinin tamamlanmasının ardından cildinizi durulayıp kişisel bakım rutininizi sonlandırabilirsiniz. Çam katran sabunu, tüm cilt tiplerine uygun bir kişisel bakım ürünüdür. Hem yağlı hem de kuru cilt yapısına sahip olan kişiler, sabunu rahatlıkla kullanabilir. Ürünün bünyesinde barındırdığı bileşenler, her iki cilt tipine de ihtiyaç duyduğu maddeleri sağlar. Sabunun hızlı etki göstermesi için dikkat edilmesi gerekenler, düzenli kullanım ve doğru uygulamadan ibarettir. Çam katranı sabunu zararları, çoğu kişinin merak ettiği bir konu niteliği taşıyor. Çoğu doğal içerikli sabun gibi çam katranından üretilen ürünler de bazı kullanıcılarda alerjik reaksiyona sebep olabiliyor. Dolayısıyla hassas cilt yapısına sahip kişilerin, saça veya cilde yönelik genel uygulamadan önce deneme yapmalarında fayda var. Vücudunuzdaki belirli bir bölgeye yama testi yaparak cildinizin sabuna nasıl bir reaksiyon verebileceğini kolayca gözlemleyebilirsiniz. Yapımında kimyasal dengeleyiciler kullanılmayan ve doğal yağlar içeren çam katranı sabununun pH değeri, genelde göz yapısındakinden farklıdır. Haliyle kullanımı esnasında göze kaçması durumunda yanmaya ve kızarıklığa yol açabilir. Görme yeteneği ile ilgili kalıcı bir sıkıntı ya da kozmetik sorunlar ortaya çıkmaması açısından sabunu yüze uygularken bu duruma mutlaka dikkat etmeniz gerekir.


Beslenme, genel sağlığımız açısından son derece önemli. Sağlıksız bir diyet metabolizmanıza zarar verebilir, kilo almanıza yol açabilir; hatta kalp ve karaciğer gibi hayati organların işleyişini olumsuz yönde etkileyebilir. Yedikleriniz, başka bir organı daha etkiler: Cildiniz! Somon, uskumru gibi yağlı balıklar cilde iyi gelen besinler arasında. Çünkü cilt sağlığını destekleyen omega-3 yağ asitleri bakımından son derece zenginler. Omega-3 yağ asitleri cildin esnek ve nemli kalmasına yardımcı olur; hatta eksikliği kuru cilde neden olabilir . Yağlı balıklar, aynı zamanda cildiniz için en önemli antioksidanlardan biri olan E vitamini kaynağı. E vitamini, cildinizi serbest radikallerin ve iltihaplanmanın neden olduğu hasara karşı korumak için önemli . Bu tür deniz ürünlerinin cildinizin dayanıklılığını ve bütünlüğünü korumak için gerekli olan kaliteli protein kaynakları olduğunu da unutmayın. Son olarak balık genel cilt sağlığı ve yeni cilt hücrelerinin üretimi için önem taşıyan mineral olan çinko bakımından da bir hayli zengin. Bu konuda Cilt Bakımında Çinko Nasıl Bir Rol Oynar? yazımız ilginizi çekebilir. Cilde iyi gelen besinler arasında gösterebileceğimiz avokado, sağlıklı yağlar bakımından zengin olmasıyla dikkat çekiyor. Cildin esnek ve nemli kalmasına yardımcı olmak için bu tür yağlar bakımından yeterli beslenmek önemli. Üstelik cilt sağlığı ile birlikte vücuttaki birçok işleve de fayda sağlıyorlar . Avokado ayrıca cildinizi oksidatif hasardan korumaya yardımcı olan iyi bir antioksidan olan E vitamini kaynağı. E vitamininin C vitamini ile birleştirildiğinde daha etkili olduğu biliniyor . C vitamini de sağlıklı bir cilt için gerekli ve önemli. Cildin sağlıklı kalmasını sağlayan ana protein olan kolajeni oluşturmak için cildinizin bu vitamine ihtiyacı var. E ve C vitamininin cildinize sağladığı faydalar hakkında daha fazlasını öğrenmek için A,C, D ve E Vitaminleri Cildinize Ne Yapıyor? yazımızı ziyaret edebilirsiniz. Ceviz, cilde iyi gelen besinler arasında bulunmasını sağlayan birçok özelliğe sahip. Vücudunuzun kendi başına üretemediği esansiyel yağ asitleri bakımından iyi bir kaynak. Hatta çoğu kuruyemişe kıyasla, daha ciddi oranlarda omega-3 ve omega-6 yağ asitleri içeriyor. Dahası cildinizin sağlıklı kalması için ihtiyaç duyduğu diğer besinler bakımından da zengin. 26 gram ceviz, günlük çinko ihtiyacınızın yaklaşık % 8'i demek. Ek olarak az miktarda E vitamini ve selenyum da içerdiğini belirtelim. Cildi parlatan yiyeceklerden bir diğeri ise brokoli. Çünkü A ve C vitaminleri, çinko gibi cilt sağlığı için önemli olan vitamin ve minerallerle dolu. Ayrıca beta karoten gibi çalışan bir karotenoid olan lutein içeriyor. Lutein cildinizi, kurumasına ve kırışmasına neden olabilecek oksidatif hasardan korumaya yardımcı olur. İşte çikolata yemek için bir neden daha! Kakaonun cildiniz üzerindeki etkileri oldukça şaşırtıcı. Bilimsel bir çalışmada, 6-12 hafta boyunca her gün yüksek oranda antioksidan içeren kakao tozu tüketenlerin daha dayanıklı ve nemli bir cilde sahip oldukları görüldü. Ciltleri ayrıca daha az pürüzlü ve kuruydu; güneş hasarına daha az duyarlıydı ve daha iyi bir kan akışına sahipti. Cilde iyi gelen besinlerden bitter çikolatanın cildinize olan faydalarından maksimumda yararlanmak ve ilave şekeri en aza indirmek için minimum %70 kakao içeren saf çikolata tükettiğinizden emin olun. Soya, vücudunuzdaki östrojeni taklit edebilen veya bloke edebilen bir bitki bileşiği olan izoflavon içerir. İzoflavonlar, başta cildiniz olmak üzere vücudunuzun çeşitli bölgelerine fayda sağlayabilir. Araştırmalar, izoflavon tüketmenin ince kırışıklıkları azalttığını, cilt elastikiyetini geliştirdiğini, cilt kuruluğunun giderilmesine yardımcı olduğunu gösteriyor (1, 2). İzoflavonlar sadece vücudunuzdaki hücreleri hasardan korumakla kalmaz, aynı zamanda cildinizi UV radyasyonundan korumaya da yardımcı olur. Bu da cilt kanseri riskini azaltabilir . Cilde iyi gelen besinlerle hazırlayabileceğiniz lezzetli tarifler için yemektekeyifvar.com'u ziyaret etmeyi unutmayın. Cildinize iyi bakmanın yolu, sadece cilde iyi gelen besinler tüketmek değil; bununla birlikte cildinizin aşık olacağı içeriklerle dolu cilt bakım ürünleri kullanmaktan geçiyor. Simple ürünleri, iyi kalpli cilt bakımına inanır. Parfüm, paraben ve renklendirici gibi sert kimyasallar içermez. Hassas ciltler için üretilen; tüm cilt tipleri tarafından ilgi gören Simple ailesini keşfedin. Tüm bunların yanında cilde son derece faydalı olmasıyla bilinen aloe vera maskesi ile cildinizi dışardan da besleyebilirsiniz.


Yeni bir ruj veya fondöten satın alırken, ilk ilgimizi çeken şey genellikle renkleri olur. Peki daha önce sadece rengini beğenip aldığınız, ancak evde denediğinizde size yakışmadığını fark ettiğiniz bir rujunuz oldu mu? Cevabınız evetse, kesinlikle yalnız değilsiniz. Bunun nedeni cilt alt tonunuz. Cilt alt tonu, cildinizin yüzeyinin altındaki doğal renkleri ifade eder. Dolayısıyla cilt alt tonunu bulma, doğru temeli bulmanın ve cildiniz için en iyi renkleri seçmenin anahtarı. Cilt alt tonu nasıl bulunur, öğrenmek için okumaya devam edin ve bu bilgiyi güzelliğinizi vurgulamak için kullanın. Bu, tam olarak senin rengin, Bu renk seni soluk göstermiş gibi yorumların kaynağı, aslında cilt alt tonu ile ilgili. Cilt alt tonu, saç renginden makyaja, hatta giysi seçimlerinize kadar size yakışan renkleri bulmanızı sağlar. Yani size yakışmadığını düşündüğünüz renkler, cilt alt tonunuzla uyuşmayan renkler. Benzer şekilde cilt alt tonu ile uyumsuz kozmetik ürünler de cildinizi donuk ve sağlıksız gösterebilir. Görüldüğü üzere cilt alt tonunun, cilt rengiyle hiçbir ilgisi yok. Üç farklı türde cilt alt tonu var: Sıcak, soğuk ve nötr. Sıcak alt tonlar şeftaliden sarıya ve altın rengine kadar değişir. Sıcak alt tonlu kişiler, solgun bir cilde sahip olur. Soğuk alt tonlar ise cilt üzerinde pembe ve mavimsi tonları içerir. Nötr bir cilt alt tonunuz varsa, bu damarlarınızın gerçek cilt tonunuzla kabaca aynı renkte olduğu anlamına gelir. Gelelim asıl soruya: Cilt alt tonu nasıl belirlenir? İşte cilt alt tonunuzu bulmak için yararlanabileceğiniz yöntemlerden bazıları. Bu, cilt alt tonunu bulmanın harika bir yolu. Bunun için doğru ışıkta yüzünüzdeki ve boynunuzdaki damarların rengine bakın. Eğer mavi damarlar görüyorsanız soğuk alt tonlusunuz. Yeşil damarlar görüyorsanız sıcak alt tonlusunuz. Nötr alt tonluysanız damarlarınız renksiz görünebilir veya ten renginizle uyumlu olabilir. Çoğu insan, teniyle uyumuna göre ya altın ya da gümüş takılara ilgi duyar. Cildinizde altın görünüşünü seviyorsanız muhtemelen sıcak alt tonlarına sahipsiniz. Gümüş ve bronz takılar, daha soğuk alt tonlarda hoş görünür. Hem gümüş hem altın takılarla iyi görünme eğilimindeyseniz nötr alt tonlara sahip olabilirsiniz. Beyaz bir giysi ya da beyaz bir kağıt alın. Doğal ışıkta onu yüzünüze doğru tutun. Karşılaştırdığınızda cildiniz pembe görünüyorsa soğuk alt tonlusunuz. Yüzünüz daha sarı duruyorsa sıcak alt tonlusunuz. Beyaz yerine kirli beyaz, kremsi tonlarda görünüyorsanız bu da sıcak alt tonlu olabileceğinizin bir göstergesi. Her iki renge de yakınsanız nötr bir alt tona sahip olabilirsiniz. Konu cilt alt tonunu bulmak olduğunda güneşe maruz kalmak çok şey anlatır. Eğer güneşte kolayca yanıyorsanız; yani kızarıyorsanız soğuk alt tonlu bir cilde sahipsiniz. Kolayca bronzlaşıyorsanız, sıcak alt tonlu bir cildiniz var. Önce yanıyor, sonra bronzlaşıyorsanız muhtemelen nötr alt tonlusunuz. Tüm bunlar kafanızı mı karıştırdı? Cilt alt tonunuzu tespit etmek için göz ve saç renginize bakın. Göz ve saç renginde herhangi bir cilt alt tonu olabilir, ancak genel olarak daha derin cilt tonları ve göz renkleri sıcak alt tonlara sahipken; çok açık ten ve göz renkleri nötr veya soğuk alt tonlara sahip olma eğiliminde olur. - Soğuk bir cilt alt tonuna sahipseniz pembe ve yeşilin yanı sıra mor ve kırmızıları da kullanın. - Sıcak bir cilt alt tonunuz varsa renk paletiniz soğuk alt tonlu arkadaşlarınızın tam tersi olmalı. Sarı, altın ve şeftali tonları teninize çok yakışır. - Nötr cilt alt tonları, nötr renklerle uyum içinde çalışır. Ayrıca soğuk ve sıcak renk paletlerinde de iyi görünürler. Ayrıca Cilt Kuruluğu Neden Olur?, Cilt Tipi Belirleme ve Erkekler için Doğru Saç Rengini Seçme Rehberi yazılarımız da ilginizi çekebilir.


Uzaktan farkedilmeyen ama yumru yumru olduğunu hissettiğiniz, çoğunlukla henüz tam oluşmadığı için ağrı veren sivilcelere kör sivilce denir. Bu tip sivilceler de tıpkı diğerleri gibi gözeneklere dolan yağ, kir ve ölü derilerin gözenekleri tıkaması sonucunda oluşur. Cilt içeriden iltihaplanarak şişebilir ve kırmızı yumrular meydana gelebilir. Bazı bakım yöntemleri ile sivilcelerden ve sivilce izlerinden kurtularak bebek gibi bir cilde sahip olabilirsiniz. Ucu beyaz olmadığı ve henüz tam olarak olgunlaşmadığı için bu sivilcelerin tedavisi biraz sabır ve zaman gerektirir. Yapmanız gereken ilk şey yüzünüzdeki bu bölgelere dokunmama. Sıkmaya hiç yeltenmeyin bile. Zaten derinizin altında olan bu sivilceleri sıktığınızda onları patlamak imkansız olduğu için daha fazla şişmesini sağlayarak yaralar oluşturursunuz. Ayrıca sivilceyi sıkarak onu dışarı çıkarmak yerine daha derinlere iterek izlerin oluşmasına da neden olursunuz. Sivilce oluşmasınını engellemenin en önemli yolu gözeneklerin içine yağ ve kirlerin dolmasını engellemek. Bunu da cildinizi temizleyerek sağlayabilirsiniz. Yatmadan önce, uyanınca ve gün içinde yüzünüzü nazik bir yüz temizleyici ile sık sık temizleyin. Temizleme sırasında kör sivilcelerin olduğu bölgelere baskı uygulamamaya da dikkat edin. Ayrıca bu bölgelere ellerinizi de çok fazla sürmeyin. Gün içinde birçok yere dokunduğumuz için eller üzerinde biriken bakteriler sivilcelerin iltihaplanarak daha fazla şişmesine neden olur. Öncelikle sıcak ya da soğuk tedavinin farklı sonuçları olacaktır. Hangisinin sizin için iyi olacağını düşünüyorsanız onu seçin. Sivilce üzerinde bir beze sardığınız buz küplerini 1-2 dakika kadar gezdirerek şişliğin inmesini sağlayabilirsiniz. Soğuk ayrıca ağrıyı da azaltacaktır. Sıcak kompress ise yine ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur fakat buzun aksine şişliği indirmek yerine sivilcenin dışarı çıkmasını ve beyaz ucunun oluşmasını sağlar. Isı gözeneklerin açılmasını sağlayarak sivilcenin yüzeye yaklaşmasına neden olur. Yapmanız gereken; temiz bir bezi, aşırı sıcaklıkta olmayan bir suya batırın ve sivilce üzerine 8-10 dakika bekletin. Sivilce dışarı çıkana kadar günde 3-4 kez tekrarlayın. Ağrılı sivilceleriniz için deneyebileceğiniz bazı ev çözümlerinden de yardım alabilirsiniz. Çay ağacı yağı: Bu yağ, kör sivilceye neden olan bakterileri öldürebilecek antibakteriyel özelliğe sahiptir. Eğer saf çay ağacı yağına sahipseniz mutlaka başka yağlarla karıştırıp kullanmanız gerekir. Yardımcı olması için jojoba ya da hindistan cevizi yağıyla karıştırabilirsiniz. Günde 2 kez kör sivilcenin olduğu bölgeye sürün ve birkaç saat bekletin. Tabii bunun alternatif tıp yöntemi olduğunu da söyleyelim. Herkeste işe yaramayabilir. Kullanmadan önce çay ağacı yağına alerjiniz olmadığından emin olun. Bal: Bal bakterilerden kurtulmaya yardımcı olan doğal antibakteriyel içerir. Kullanacağınız balın doğal bal olması önemli. Kör sivilce üzerine bir miktar uygulayın ve bir gece bekletin. Kör sivilceler oldukça fazlaysa ve evde çözüm de işe yaramıyorsa yüzünüzde sivilce izleri oluşmaması için mutlaka bir dermatologdan randevu alın. Ayrıca sivilceli ciltler için nemlendirici seçimi konusunda daha fazlasını öğrenmek için yazımızı inceleyebilirsiniz.


Alanında yetkin bir güzellik uzmanı kontrolünde bilgisayar yardımıyla yapılan yüz cilt analizi, cilt tipinizi belirlemeye, cilt sorunlarınızı tespit etmeye yardımcı olur. Evde yapacağınız basit testlere oranlara çok daha etkili olan bu uygulama ile kırışıklık, sarkma, cilt lekeleri, gözenekli görünüm, siyah nokta ve sivilce gibi problemler de yakından değerlendirilebilir. Sonuçta cildinizin ihtiyaçlarına yönelik tedaviler planlanabilir. Siz de güzellik uzmanı tarafından yapılacak cilt analizi testi sonrasında cilt dokusunu iyileştirme yolları hakkında bilgi sahibi olup cildinize en uygun bakım rutinini öğrenebilirsiniz. Cilt analizi, farklı yöntemlerle yapılabilir. Fotoğrafla cilt analizi olarak da tanımlanabilen online cilt analizi popüler yöntemlerden biridir. Bu yöntemde yüzünüzün fotoğrafı yapay zeka destekli teknolojilerle değerlendirilir. Ancak detaylı cilt analizi için profesyonel merkezlere başvurmak gerekir. Cilt analizi yapan yerler profesyonel ekipmanlara sahiptir. Analiz öncesi uzman size birtakım sorular yöneltir. Ardından cilt analizi cihazı ile cildinizi yakından inceler. Bu işlemin amacı, cilt tipinizi belirlemek ve mevcut sorunları tespit etmek ve kişiye özel bir tedavi planı oluşturmaktır. Kuru cilt: Nem oranı düşük olan kuru cilt, genellikle mat görünüme ve küçük gözeneklere sahiptir. Hassasiyet ve pul pul dökülme, kuru ciltlerin en sık yaşadığı problemler arasındadır. Yaşlanma etkileri kuru ciltlerde daha erken başlayabilir. Normal cilt: Nem oranı dengeli olan normal cilt, düzgün görünümlüdür. Normal ciltlerde cilt tonu genellikle eşittir, gözenekler normal boyuttadır. Yağlı Cilt: Yağlı cilt, cildin aşırı yağ üretmesi nedeniyle parlak, yağlı ve pürüzlü görünür. Yağlı ciltlerde gözenekler genellikle büyük ve belirgindir. Akne ve siyah nokta gibi problemler yağlı ciltlerde daha sık görülür. Karma Cilt: Karma cilt, T bölgesi olarak adlandırılan alın, burun ve çene bölgesinde yağlı, yanaklarda ise kuru veya normal cilt özellikleri gösterir. Karma ciltlerde T bölgesinde akne, siyah nokta; kuru bölgelerde ise pullanma gibi problemler görülebilir. Hassas Cilt: Diğer cilt tiplerine göre daha ince ve alerjik bir yapıya sahip olan hassas ciltler; güneş, hava kirliliği gibi dış etkenlere karşı daha duyarlıdır. Hassas ciltler; tahriş, kızarıklık, kaşıntı gibi cilt problemlerine yatkın olabilir. Cilt tipi analizi için bir uzmana başvurabileceğiniz gibi evde yapacağınız basit bir test ile de fikir sahibi olabilirsiniz. Evde yapacağınız cilt tipi testi için öncelikle yüzünüzü yıkayın, kurulayın ve bir saat bekleyin. Bir saatin ardından kuru ve temiz bir peçeteyi yüzünüzün tümüne sürün. Test için kullandığınız peçeteyi ışığa doğru tutarak ne kadar yağlandığını anlayabilirsiniz. Peçete, hiç yağlanmadıysa ya da çok az yağlanmışsa cildiniz büyük olasılıkla kurudur. Alın ve burun bölgelerinin değdiği kısımlar yağlanıyorsa cildiniz normal veya karma, tüm peçete yağlanıyorsa cildiniz yağlı olarak kabul edilebilir.


Trendler gelir geçer; modası asla geçmeyecek tek şey ise sağlıklı ve parlak bir cilttir. Nem tutucular gibi farklı bileşenler, bu amaca ulaşmaya yardımcı olmak üzere tasarlanırlar. Nemlendirici, saçlarınız ve cildiniz için kullandığınız güzellik ürünlerinde bulunan yaygın bir nemlendirici madde olarak tanımlanabilir. Mevcut ürünler, genel özelliklerinin yanı sıra nem tutma yetenekleri ile bilinirler. Bu yüzden muhtemelen nemlendiricilere düşündüğünüzden daha aşinasınız. Peki nemlendiriciler hakkında tam olarak ne kadarını bilmelisiniz? Cilt bakımında nemlendiricilerin önemi hakkında daha fazlasını keşfetmek için okumaya devam edin. Nemlendiriciyi, cildi nemli tutmanın anahtarı olan bir madde şeklinde tanımlamak mümkün. Başka bir ifadeyle cildin yüzeyine nemi çekmeye yardımcı olan ve cildin çabuk kurumaması için suyu tutan bir bileşen. Nemlendiriciler serum, losyon, krem gibi yüz ve vücut ürünlerinde yaygın olarak kullanılırlar. Günlük cilt bakımında yaygın olarak karşımıza çıkan tanıdık nemlendiricilere hyalüronik asit ve kolajeni örnek gösterebiliriz. Farklı nemlendiricilerin farklı kökenleri olsa da hepsi cilt nemlendiricileri olarak ortak bir amaç taşır. Bazı nemlendiriciler bal ve aloe vera gibi doğal kaynaklardan elde edilirken, diğerleri gliserin ve propilen glikol gibi bileşenler oluşturmak için başka kaynaklardan sentezlenir. Ayrıca nemlendiricilerin, nemi emdiği için kuru cilde değil nemli cilde uygulanması gerektiğini de hatırlatalım. Bu noktada serum ve nemlendirici arasındaki farklar yazımızı da incelemek isteyebilirsiniz. - Nemi çeker: Nemlendiriciler tıpkı bir sünger gibi davranarak su çekecek şekilde tasarlanırlar. Genelde ağırlıklarının 100- 1000 katına kadar nem tutabilirler. - Dış dünyayı dışarıda tutar: Tıkayıcı olan nemlendiriciler, ciltteki çatlakları kapatmak için çalışırlar. - Eksfoliye eder: Nemlendiriciler eksfoliyatör olarak da çalışabilir ve ciltteki nem seviyelerini eşitlemek için ölü cilt hücrelerini çıkarabilir. - Yatıştırır: Nemlendiriciler, tahriş yaşadıktan sonra cildi yatıştırmanın ve sakinleştirmenin bir yolu olarak işlev görürler. - Cildi güzelleştirir ve dolgunlaştırır: Nemlendiriciler cildinizin üst tabakasını dolgunlaştırarak ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir. Nemlendiricilerin genel bir yan etkisi olmamakla birlikte; temiz cilde ve cilt hala nemliyken uygulanması gerektiği unutulmamalı. Nemlendiriciler kuru cildin en yakın arkadaşı veya en kötü düşmanı olabilir. Havada çok az nem olduğunda sorunlar başlar ve nemlendirici günde birkaç kez uygulanır. Daha derin cilt katmanlarından nemi çalmaya başlar ve bu da cildi kurutabilir. İyi kalpli cilt bakımı için Simple'ın yüz kremi ve nemlendiricilerini keşfetmeye ne dersiniz? Bu noktada size önerimiz Simple Protect and Glow 72 Saat Nemlendirici Jel Krem. Yorgun cildinize antioksidan Vitamin C & E ve zencefil kökü ile ışıltı sağlar. Cildinizin canlı görünmesi için nemlenme sürecini hızlandırır. Çevresel kirlilik ve mavi ışığın sebep olduğu erken yaşlanma etkilerini azaltmaya yardımcı olur. Simple dünyasında ayrıca farklı cilt ihtiyaçlarına yönelik nemlendiriciler bulabileceğinizi de hatırlatalım. Eğer bir cilt bakım rutinine sahipseniz farkında olmadan nemlendirici kullanıyorsunuzdur. Su bazlı cilt bakım ürünleri, nemlendirici ve koruyucu özelliklere sahip oldukları için nemlendiricilerle formüle edilirler. Nemlendiricili ürünler, cildiniz hala nemliyken cilt bakım rutininizin herhangi bir aşamasında uygulanabilir. Ürünün cilt tarafından kolayca emilmesine yardımcı olmak için ürünleri cildiniz hala nemliyken uygulamayı unutmayın. Ürünler, gündüz veya gece herhangi bir zamanda uygulanabilir. Aşırı nemli bir ortamda yaşamıyorsanız, nemlendiriciler tıkayıcı bir ürünle kapatılmalı. Aksi takdirde nemlendiricinin cildinize getirmeye çalıştığı tüm nem, buharlaşarak havaya karışacaktır.


Cildi nemlendirir: Cildi nemlendirmeye yardımcı olur ve cildin ihtiyacı olan su oranını da dengeleyerek su kaybının önüne geçer. Tabii bu araştırmaların tıbbi kaynaklı değil, kişi deneyimlerini sonucu oluştuğunu da söyleyelim. Yüzünüzü temizledikten sonra temiz cilde uygulayın. Böylece diğer ürünler tarafından da rahatça emilmesini sağlayabilirsiniz. Ayıca, nemlendiricinizi ve güneş koruyucunuzu uygulamadan önce ürünün emilmesi için de birkaç dakika bekleyin. Cilt uzmanları genellikle her gün kullanılmasını öneriyor fakat her cilt tipinin farklı olduğunu unutmamak gerek. Cildinizi keşfedin ve neye ihtiyacı olduğunu gözlemleyin. Özellikle kuru olduğunu hissettiğiniz günlerde de kullanabilirsiniz. Nem verici özelliği sayesinde kuru ciltlerin en çok tercih ettiği doğal yağlar arasında. Satın aldığınız Chia tohumu yağının yüzde yüz doğal olmasına dikkat edin. Chia tohumuna alerjiniz varsa asla cildinize sürmeyin. Ayrıca kullanmadan önce mutlaka bir yama testi yapın. Biraz chia tohumu yağını kolunuzun iç bölgesine sürün ve 24 saat bekleyin. Bu süre içinde kızarma, kaşıntı, döküntü, karıncalanma gibi etkilerle karşılaşırsanız bol su ile durulayın ve cilt bakım rutininize dahil etmekten vazgeçin. Cilt Bakımında Doğru Bilinen Yanlışlar ve Bebek Saçlarınızı Dizginleyin yazılarımız da ilginizi çekebilir.


Doğru ve etkili bir cilt bakım rutininin aslında dikkat edilmesi gereken birçok noktası olduğunu biliyor muydunuz? Bunlardan ilki ve en önemlisi seçtiğiniz bakım ürünlerinin cildinize uygun olması. Bu sayede cildinizde olası alerjik reaksiyonlar ile karşılaşmak ve cildinizin yapısını korumuş olursunuz. Yani biraz daha detaylandırmak gerekirse; yağlı bir cildiniz varsa, yağlı ciltlere özel ürünler kullanmadığınız takdirde cildinizin daha fazla yağlı görünmesine neden olabilirsiniz. Ya da hassas cildinize uygun bir peeling seçmezseniz cildinizde tahrişe neden olabilirsiniz. Bu nedenle öncelikle cildinizin yapısını ve ihtiyaçlarını belirleyin. Ardından bu ihtiyaçlar doğrultusunda cilt bakımında doğru ürün setini oluşturun. Gelelim ikinci önemli noktaya. O da seçtiğiniz ürünleri doğru sıralama ile kullanmanız. Yani önce nemlendirici kullanır sonra cildinizi temizlerseniz ürünlerden istediğiniz verimi alamazsınız. Bu yüzden cilt bakım ürünlerinizin doğru sıralamasını bilmeniz gerek. Son olarak da bu bakımları bir rutin haline getirmelisiniz. Düzenli olarak bakım yapmak da verimli ve etkili sonuçlar için oldukça önemli. Etkili bir cilt bakım rutini birkaç farklı aşamadan oluşur. Bunlar genel tabirleri ile temizlik, arındırma ve nemlendirmedir. Tabii kendi içlerinde birçok aşamaya daha sahipler. Yani temizlik dediğimizde makyajınızı silmek de aklınıza gelebilir, cildinizi detaylıca yüz yıkama jelleri ile temizlemek de. Ayrıca nemlendirme de birkaç aşamadan oluşur. Serumlar, nemlendiriciler, maskeler ya da doğal yağlar. Her biri detaylı bir cilt bakım rutinin önemli adımları arasında. İşe önce cildinizdeki makyajı ya da kiri temizlemekle işe başlayın. Ardından daha detaylı bir temizlik için mutlaka yüz yıkama jeli kullanın. Haftada en az 2 kez gözeneklerin arasına dolmuş kir ve yağlardan kurtulmak için bir peeling ile detaylı bir cilt temizliği yapın. Tonik cildin yatışmasını, gözeneklerin daralmasını ya üzerine uygulayacağınız nemlendirici ve serumların etkisinin artmasını sağlayabilir. Bu nedenler cildinize uygun bir toniği kullanmayı ihmal etmeyin. Sırada serum var. Seçtiğiniz serumu cildinize masaj yaparak nazikçe uygulayın. Yağlı olamayan ve emilimi güçlü seçenekler arasından seçiminizi yapabilirsiniz. Şimdi göz çevresi kreminizi parmaklarınızın ucu ile göz çevrenize hafifçe vurarak uygulayabilirsiniz. Tabii serumun nemlendirme için yeterli olmadığını söyleyelim. Bu yüzden mutlaka bir nemlendirici uygulayın. Kendinizi biraz şımartmak istiyorsanız nem verici kağıt maskeleri haftada birkaç kez nemlendirici niyetine kullanabilirsiniz. Maskenizi çıkarttıktan sonra kalan ürünü cildinize yedirmeyi unutmayın. Eğer evden dışarı çıkacaksanız güneş koruyucunuzu asla ihmal etmeyin. Bahsettiğimiz ürünlerden yeni bir set hazırlamaya ihtiyacınız varsa Simple ürünlerine göz atmayı unutmayın. Tüm cilt tiplerine uygun simple ürünleri cildinizin ihtiyacına yönelik birçok farklı formülde. Belki de bir cilt bakım rutinin en çok karıştırılan konularından biri önce serum mu yoksa nemlendirici mi kullanılacağı. Hemen bu konuya açıklık getirelim. Serum her zaman nemlendirici kremlerden önce kullanılır. Yapısı gereği cilt tarafından hızlıca emilen serumlar sonrasında uygulanan ürünün etkisini de arttırmasıyla bilinir. Bu nedenler cilt iyice temizlendikten sonra önce serum sonra da nemlendirici uygulayarak bakım rutininizi tamamlayabilirsiniz. Yukarıda da bahsettiğimiz gibi ürünleri doğru sıralama ile uygulamadığınız takdirde onlardan verim almanız güçsüzleşebilir. Cildiniz tarafından emilmeleri ve cildinize nüfus etmeleri zorlaşır ve istediğiniz etkiyi görememenize neden olur. Tabii bunun yanında bazı cilt problemleri de ortaya çıkabilir. Cildinize önce güneş koruyucu krem daha sonra nemlendirici ya da serum gibi ürünler uygulamanız güneş koruyucunuzun etkisini yitirmesine neden olur. Bu da cildinizin güneşin zararlı ışınlarından korunmasını engeller ve cilt lekeleri, yaşlanma faktörleri gibi durumlar ortaya çıkarabilir. Ayrıca gündüz ve gece bakımı arasındaki farklar yazımız da ilginizi çekebilir.


İlk sivilcenizi hatırlayın. Büyük olasılıkla 12-13 yaşlarındaydınız ve çok stresliydi. Peki cildinizde sivilce oluşumu fark ettiğinizde ne yaptınız? Eczane reyonlarında gezip etraftaki tüm ürünlere güvenmiş olsanız da muhtemelen benzoil peroksit içeren bir temizleyici veya krem kullandınız. Benzoil peroksit, yeni bir içerik değil, ancak onu bu kadar güçlü yapan şey, akne tedavisinde eski ve etkili bir çözüm olması. Peki, benzoil peroksit nedir? Cilde uygulandığında benzoil peroksit ne işe yarar? Merak ettiğiniz tüm sorular için okumaya devam edin. Benzoil peroksit, 60 yıldan uzun süredir akne tedavisinde kullanılan peroksit ailesindeki organik bir asit. Reçetesiz jeller, temizleyiciler ve leke tedavilerinde bulunan bu bileşen, hafifle orta dereceli sivilceler için farklı konsantrasyonlarda gelir. Cildi, gözenekleri tıkayan bakteri ve ölü deri hücrelerinden etkili bir şekilde arındırabilen benzoil peroksitin faydalarını ve olası etkilerini keşfedin. - Akneye neden olan bakterileri öldürür. Böylece sivilce oluşumunu önleyebilir . - Ciltteki fazla yağı giderir. Aşırı parlama sorunu yaşıyorsanız cilt üzerinde matlaştırıcı etki sağlayan benzoil peroksit içeren ürünler kullanabilirsiniz. - Ölü cilt hücrelerini temizleyerek diğer ürünlerin etkinliğini artırmaya yardımcı olabilir . Serum ve nemlendiricilerinizin cilde daha kolay nüfuz etmesine olanak tanır. Eğer sivilce problemi yaşıyorsanız benzoil peroksit içeren bir yüz yıkama ürünü kullanabilirsiniz. Vücudun farklı bölgelerinde sivilce sorunu yaşayan kişiler de yine benzer şekilde benzoil peroksit içeren duş jeli kullanabilirler. Benzoil peroksit, bakterileri tıkanmış gözeneklerden uzaklaştırarak çalışır. Etkilenen gözenekler, sivilcelerin ortaya çıktığı yerler; bu nedenle mevcut sivilceleri tedavi etmenin yolu, bulundukları noktaya benzoil peroksit uygulamak olabilir. Sivilce oluşumunu önlemeye yardımcı olacak bir ürün mü istiyorsunuz? Hafif bir losyon sizin için iyi bir seçim olabilir. Cilt yüzeyindeki bakteriler akne oluşumuna katkıda bulunduğundan, benzoil peroksit içeren ürünler böylesine popüler. Benzoil peroksit içeren kremler / losyonlar kullanırken, genelde yatmadan önce yüzünüzü temizledikten sonra uygulamanız önerilir. Gün içinde kullanırsanız, belirli bileşenler cildi güneşe karşı daha hassas hale getirebileceğinden, üzerine bir SPF uyguladığınızdan emin olun. Piyasada birçok benzoil peroksit ürünü var. Bunların bazıları reçeteyle kullanıldığından bir dermatolog tarafından izlenmesi gerekir, ancak çoğuna reçetesiz olarak da ulaşabilirsiniz. Eczane raflarında sıkça rastlayabileceğiniz seçeneklerden biri ise tonik. Tonik formunda benzoil peroksit kullanmanın güzel yanı, uyguladığınız bölge üzerinde daha fazla kontrole sahip olmanız. Bu, özellikle bu bileşeni kullanırken kuruluk yaşayanlar için ideal. Toniği güvenli şekilde uygulamak için bir pamuğa az miktarda ekleyin ve etkilenen bölgeye hafifçe bastırın, ardından kurumasını bekleyin. Sivilce izleri, bazen yoğun sivilce oluşumunun bir sonucu olarak ortaya çıkar. Onları sıkma dürtüsüne direnseniz bile bu, özellikle iltihaplı sivilceler için geçerli. Sivilce izleri, güneşe maruz kalındığında daha kötü bir hal alabilir, bu nedenle günlük olarak güneş kremi kullanmak son derece önemli. Ayrıca benzoil peroksit de ölü deri hücrelerinin dökülmesine, yara izlerinin daha az belirgin olmasına yardımcı olabilir. Benzoil peroksitin cilt üzerindeki kurutma etkisine ilaveten, daha yüksek konsantrasyonları cilt rengini açma eğilimi de gösterebilir. Hatta sadece cildinizi değil, temas ettiği kumaşları da beyazlatabilir. Elbette leke tedavisine ihtiyacınız varsa sizin için etkili çözümü bulmak üzere mutlaka doktorunuza başvurmalısınız. Eğer hassas bir cilde sahipseniz dermatoloğunuz size benzoil peroksit kullanmanızı önermeyebilir. Çünkü hassas ciltlerin kızarıklık, tahriş gibi yan etkilere daha yatkın olduklarını biliyoruz. Bununla birlikte egzama, seboreik dermatit gibi cilt rahatsızlıklarınız varsa da bu bileşen sizin için iyi bir seçenek olmayabilir. Benzoil peroksit, akne tedavisinde etkili bir bileşen olduğu için özellikle yağlı, karma veya sivilceli ciltler için uygun. Elbette doğru içerik için öncelikle dermatoloğunuzun fikrini almalısınız. Öncelikle hiçbir cilt bakım ürünü, sivilce izleri ve lekelerini bir gecede temizleyemez. Söz konusu benzoil peroksit olduğunda da durum aynı. Bu tür ürünlerin etkisini göstermesi için belirli bir süre kullanılması gerekir. Eğer benzoil peroksit içeren bir ürünü 6 hafta kullandıktan sonra da cildinizde olumlu bir değişiklik görmezseniz doktorunuza danışmayı düşünün. Sivilce probleminiz şiddetliyse dermatolog size daha güçlü bir ürün reçete edebilir. Dermatoloğunuz, sizin için en etkili tedavi seçeneğini belirlemek için sivilcelerinizin şiddetiyle ilgili sorular soracaktır. Ayrıca bunun için size bir cilt muayenesi de yapabilir. Özetle, benzoil peroksit, akne tedavisi için kullanılabilecek tedavi yöntemlerinden biri. Ulaşılabilir bir seçenek olduğu için iltihaplı sivilceleri ve sivilce izlerini tedavi etmek üzere kullanılabilir. Ayrıca retinoidler gibi farklı tedavilerle birlikte de kullanılabilir. Yine de her cilt farklı ve kendine özgü. Birisi için işe yarayan bileşen, sizin için faydalı olmayabilir. Kullandığınız cilt bakım ürünlerine etki gösterebilmeleri için 2 hafta şans verin. Reçetesiz ürünlerden fayda göremiyorsanız bir uzmana danışabilirsiniz. Cilt bakımında bir diğer popüler bileşen hyalüronik asit hakkında bilgi edinmek için ilgili yazımızı inceleyin. Ayrıca yaygın bir cilt problemi olan fungal akne ve kırmızı yanakların nedenleri yazılarımız da ilginizi çekebilir.


Sağlıklı bir cilde sahip olmanın en iyi yolu doğru şekilde ve düzenli bir cilt bakımı yapmaktan geçiyor. Bunu sağlamak için gün içinde birçok ürün kullanıyor olabilirsiniz. Fakat önemli olan bu ürünlerin cildiniz üzerindeki işlevlerini bilmek, doğru zaman ve doğru sıralamalar ile kullanmak ve tabii ki cildiniz için en iyi olan ürünü seçmek. Cilt bakım rutininin en temel aşamalarından biri olan serum kullanımı en çok karıştırılan bakım ürünleri arasında. Cilde birçok faydası bulunan serumlar nasıl kullanılır, ne işe yarar, bir rutinde hangi sıralamada yer alır gibi sorularınızın cevabını sizin için araştırdık. İnce bir yapısı olan olan serumlar cilt tarafından çok hızlı emilen bakım ürünlerindendir. Yapıları genellikle yağ, losyon ya da jel formdadılar. Tabii bir de emülsiyon denilen çözelti serumlar da oldukça trend cilt bakım ürünleri arasında. Serumdan daha kalın ama kremden daha hafif olan ürünlere çözelti serum adı verilir. Emülsiyonlar tipik olarak su bazlıdır ve görünüm ve doku bakımından ince ve sütlü olabilir. Her türlü cilt tipine veya endişesine göre uyarlanmış emülsiyonlar vardır. İstenen nem dengesini elde etmek için tek başlarına son nemlendirici katman olarak veya kremlerle birlikte kullanılabilirler. Serumlar içerdiği aktif bileşenleri, besinleri ve vitaminleri doğrudan cilt hücrelerine ileterek cilt hasarları, cilt pigmentasyonu, yaşlanma görünümü, sivilceler ve daha birçok cilt problemi ile mücadele etmesini sağlar. Serumlar cildi onarmak ve aynı zamanda çeşitli cilt sağlığı faktörlerine etki etmek için tasarlanmıştır. Ayrıca cilde canlılık ve parlaklık vermeleri ile de çok sevilir. Yaşlılık etkileri görülen, ince çizgilerin olduğu, hasar görmüş ya da uzun süre güneşe maruz kalmış bir cildiniz varsa cildinize uygun bir serum ile cildiniz üzerindeki gözle görülür etkileri azaltmaya yardımcı olabilirsiniz. Yüz serumlarını düzenli kullandığınız takdirde cildin sıkılığı, pürüzsüzlüğü ve parlaklığını iyileştirmeye de yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca serumlar cildin en alt tabakası olan dermal tabakaya kadar inmeleri ile bilinir. Bu sayede cildinizin ihtiyaçlarını tam anlamıyla karşılarken, gözle görülür etkileri de oldukça hızlı olabilir. Bir cilt bakım rutini edinirken dikkat etmeniz gereken birkaç önemli konu olduğunu söylemekle işe başlayalım. Bunlardan ilki; cildinizin ihtiyaçlarını belirlemek ve cilt tipinizi bilmek. Cildinizin bu detaylarına hakim olduğunuz takdirde onun için en iyi içerikleri seçebilirsiniz. İkinci olarak cildinizin bakımlarını aksatmamak. Cildiniz kullandığınız ürünlere ve uygulamalara alışmak için bir süre ister. Bu süre içinde her gün cildinize bakım yaparak etkilerini arttırmanız mümkün. Son olarak da tabii ki kullandığınız ürünleri doğru bir sıralama ile uygulamak. Bu noktada özellikle en çok karıştırılan konulardan biri de serum ve nemlendiricilerin sıralaması. Biz hemen size bakım rutininize başlarken takip etmeniz gereken yolu söyleyelim. Tabii bu günlük bir bakım rutinin adımları. Bu sıralamaya haftada 1-2 kez peelig, maske gibi ürünler de ekleyerek daha detaylı bir bakım yapmayı da ihmal etmemeniz gerekiyor. - Makyaj Temizleme Suyu - Yüz Temizleme Jeli - Serum - Nemlendirici Cildinize ve cildinizin ihtiyaçlarına yönelik olarak seçtiğiniz serumu yukarıda da bahsettiğimiz gibi temiz cildiniz üzerine uygulayabilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken en önemli nokta onu uygulama şekliniz ve aslında seçtiğini serumun içeriği. Seçtiğiniz serumları alkol, paraben ve renklendirici olmayan seçenekler arasından seçmeyi unutmayın. Bu tür zararlı kimyasallardan arındırılmış serumlar cildinizin sağlığını korumaya yardımcı olur. ayrıca cildinizde hassasiyet, tahriş ve alerjik reaksiyon gibi durumlarla karşılaşılmasını da önleyebilir. Uygulama aşamasında ise, daima çenenizden yukarıya doğru ilerlediğiniz bir yol izleyebilirsiniz. Bu sayede cildinize masaj da yaparak uzun vadede sarkmaları engellemeniz mümkün. Ayrıca bakım ürünlerini cildinize uygularken elleriniz ile yüzünüze çok baskı uygulamamaya da özen gösterin. En çok unutulan bölgelerden biri de boyundur. Serumunuzu aşağıdan yukarı doğru hareketler ile boyun bölgenize uygulamayı da unutmayın. Kısaca, öncelikle cilt ihtiyacınızı ve cilt tipinizi belirleyin. Ardından kimyasallardan arındırılmış ürünlere yönelin ve çözelti serumları denemeyi unutmayın.


Koyu, donuk ve pigmentli cilt, güneşe aşırı maruz kalma, kirlilik, yaşam tarzı, tıbbi durum ve hatta stres gibi birçok faktörden kaynaklanabilir. Pürüzsüz ve kusursuz bir cilt hepimizin hayali... Doğal ten renginize dönebileceğiniz cildinizi doğal şekilde aydınlatıp parlatabileceğiniz birkaç yöntemi denemeye ne dersiniz? Cilt beyazlatma konusunda merak ettikleriniz ve cilt beyazlatma yöntemleri hakkında daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin. Kapalı mekanda bile güneş kremi kullanın: Evin içindeyken bile güneş ışınları hatta bilgisayarların yaydığı ışıklar cildinizi kötü etkiler. UV ışınları cilt rengini değiştirerek, yaşlanma faktörlerini ve sarkmaları arttırır. Cildinizi bu ışınların kötü etkilerinden korumak önemli. Bu yüzden güneş kremi kullanmayı ihmal etmeyin. Dışarı çıkacağınız zamanlarda koruma faktörü daha yüksek bir güneş kremi kullanın ve vücudunuzun açık olan yerlerine, boynunuza, dekolte bölgenize de mutlaka uygulayın. Peeling Yapın: Cilt temizliği doğru bir cilt bakımının önemli aşamalarından biri olmasının yanında cilt beyazlatma konusunda da oldukça etkili çözümler arasında. Ölü deriler ve gözenekler arasında dolan kir ve yağlardan kurtulmak için bir peeling uygulamayı ihmal etmeyin. Cildinizi nemlendirin: Cildinizi günde iki kez günlük nemlendirici veya yüz yağı kullanarak nemlendirin. Nemlendiriciler cildin, kuru ve pul pul görünmesini engelleyerek ve ışıltı verir. Ayrıca ciltte bir bariyer oluşturarak dış etkenlere karşı da korunmasını sağlar. Bunun yanında cildin su ihtiyacını karşılayarak fazla yağ üretimini de destekleyerek sivilce gibi cilt problemlerinin oluşmasının da önüne geçer. Uyku düzeni önemli: Vücudun 7 ila 9 saat uykuya ihtiyacı var. Bu süreden daha az uyku cildinize zarar verebilir. Siz uyurken vücudunuz cilde kan akışını hızlandırır, kendini onarır ve yeniler. Bu da sağlıklı bir ışıltıyla uyanmanızı sağlar. Yeterince uyumazsanız, cildiniz donuk ve cansız görünebilir, tabii koyu göz altları da cabası.. Bol su tüketin: Genel sağlığınıza olan etkilerinin yanında nemli ve parlak bir cilt için en az 2 litre su içmelisiniz. Bol su içmek, toksinleri dışarı atarak cildinizin dokusunu ve görünümünü iyileştirir. Su İçmenin Güzelliğe Faydaları yazımızı da okuyabilirsiniz. Beslenmenize önem verin: Vücut belirli bir yaştan sonra bazı vitamin ve mineralleri yeteri kadar ya da hiç üretemez. Bu vitamin ve mineralleri dışarıdan sağlamak da büyük önem taşır. Kolajen cildin elastikliğini sağlamak ve cildi sıkılaştırmak için önemli olanlardan biridir ve cilt 25 yaştan sonra kolajen üretimini en aza indirir. Bu nedenle vitaminler bakımından bol yiyecekleri tüketmeye dikkat edin. Bu konuda bilgi sahibi değilseniz; Cildi Sıkılaştıran Besinleri Keşfedin yazımızdan da yardım alabilirsiniz. Zeytinyağı ve bal masajı: 2 yemek kaşığı zeytinyağı ve bir çay kaşığı balı karıştırın ve cildinize birkaç dakika masaj yapın. Bu karışımın cilt beyazlatma için etkili olduğu söylenir. Yüz buharı: Bu temizleme yöntemi gözeneklerinizi açarak tüm kirleri temizler. Sadece sıcak su kullanmak yerine limon kabukları da ekleyebilirsiniz. Limonda bulunan C vitamini cildinizin rengini dengeleyebilir. Hazırladığınız karşımın üstüne yüzünüzü getirin ve üstünüzü bir havlu ile kapatın. Bunu birkaç dakika yapın ve ardından yumuşak ıslak bir havluyla yüzünüzü kurulayın. Sıcak tansiyonunuzu etkileyebilir, çok uzun süre buhar etkisinde kalmayın. Gül suyu: İltihap önleyici özelliği olan gül suyu cildi ferahlatarak kızarıklıkları azaltır. Bu yüzden cilt beyazlatma yöntemleri arasında gösterilir. Yüz maskesi: Bu cilt beyazlatma maskesini de deneyebilirsiniz. 2 çay kaşığı portakal kabuğu tozunu veya limon kabuğu tozunu bir çay kaşığı karbonat, 1 çay kaşığı bal ve 2 çay kaşığı limon suyu ile karıştırın ve cildinize uygulayın. 8-10 dakika bekletip iyice durulayın. Doğal tonik: Eşit miktarda elma sirkesi ve gül suyunu karıştırın. Karışıma pamuğu batırın ve cildinizi temizleyin. 2 dakika kadar temizledikten sonra cildinizi durulayın. Bu tonik kirleri ve ölü derileri temizleyerek aydınlanmasına da yardımcı olur. Ne kadar doğal içerik olsalar ve ne kadar fazla tüketseniz de cilt beyazlatma için ev çözümleri herkes için muhteşem sonuçlar doğurmadığı gibi cildinizde alerjik sonuçlar doğmasına da neden olabilir. Bu yüzden uygulayacağınız bu yöntemlerden önce mutlaka bir yama testi yapmayı ihmal etmeyin. Hazırladığınız karışımları kolunuzun iç kısmına sürün ve 24 saat bekleyin bu süre içinde herhangi bir kızarıklık, kaşıntı ya da karıncalanma varsa uygulamayın.


Bebek gibi pürüzsüz bir cilde sahip olmayı hepimiz isteriz. Fakat aslında bebek gibi bir cilt neredeyse hiçbirimizde yoktur ve sosyal medyada da gördüğümüz ve imrendiğimiz ciltler aslında gerçekte birçok cilt sorunu ile dolu olabilir. Büyük gözenekler, sivilceler, siyah noktalar, renk eşitsizlikleri ya da yaşlanma ile ortaya çıkan ince çizgiler. Bunlar oldukça doğaldır ve hepimizin yaşadığı şeylerdir. Fakat tabii ki cilt bakımına dikkat ederek bu olası cilt sorunlarını en aza indirgeyebilir ya da birçoğunun ortaya çıkmasını geciktirebilirsiniz. Nasıl mı? sizin için cilt bakım rutininizde dikkat etmeniz gerekenleri ve bakım rutininize dahil etmeniz gereken içerikleri araştırdık. Yazımızı okumaya devam edin. Cilt dokusunu iyileştirmek için profesyonel cilt bakımları yaptırmayı deneyebilirsiniz. Özellikle son zamanlarda popüler hale gelen bu uygulamalar çok fazla tercih ediliyor. Eğer cildinize profesyonel bakım yaptırmak istiyorsanız karbon peeling yazımıza göz atarak kendinize en uygun yöntemi seçebilirsiniz. Tabii evde yaptığınız bakım rutinlerinde de birkaç detaya dikkat ederek cilt dokunuzu iyileştirmeniz mümkün. Aslında, güneş kremi yüzünüze uygulayabileceğiniz en önemli cilt bakım ürünüdür. Sadece cilt kanserine karşı koruma için değil, aynı zamanda yaşlanmayı önleme aracı olarak da kullanılması gerekir. Tabii bunun yanında cildin sağlığını ve canlılığını korumak ve olası cilt lekelerini engellemek de düzenli güneş koruyucu kullanmaktan geçer. Dermatologlar UV maruziyetinin DNA hasarına katkıda bulunduğunu ve bu durumun da kolajen kaybına yol açtığını söylüyor. Cildin kolajeni kaybetmesi de kırışık ve çizgilerin görünümünü arttırarak yaşlanma etkilerinin ortaya çıkmasına neden oluyor. Kimyasal veya fiziksel olarak peeling yapmak, cilt yüzeyinde biriken ölü deri hücrelerini ortadan kaldırmaya ve gözeneklerin genel görünümünü en aza indirmeye yardımcı olarak cilt dokusunu iyileştiriyor. Ölü deriler cilt üzerinde biriktiğinde gözeneklerin içine dolarak sertleşebiliyor. Bu durum da beraberinde siyah nokta sivilce gibi cilt problemlerini ortaya çıkarıyor. Bu yüzden haftada en az bir kez peeling yaparak cildinizi iyice temizlemeyi ihmal etmemelisiniz. Seçtiğiniz peelingin cilt tipinize uygun olduğundan emin olarak kendi bakım rutininizi düzenleyebilirsiniz. Cilt bakımının mucizevi bileşenlerinden kabul edilen retinol cilt dokusunu iyileştirmek için mutlaka bakım rutininize dahil etmeniz gereken içeriklerden. Özellikle yaşlanma karşıtı etkileri sayesinde yaşlanma etkileri ile mücadelede sık sık başvurulan retinol aynı zamanda cildinizin ışıl ışıl olmasına da yardımcı olacak. Ayrıca retinol büyük gözeneklerin görünümünü de en aza indirgemesi ile bilinir. Retinolu cilt bakımınıza dahil ederken dikkat etmeniz gereken en önemli nokta; onu gece kullanmanız gerektiği. Eğer retinolü güneşe çıkmadan hemen önce sürerseniz güneş ile tepkimeye girerek cildinizi tahriş edebilir. Bu yüzden gece yatmadan önce gece cilt bakım rutininiz arasına dahil edebilirsiniz. C vitamini, düzensiz dokuya, kahverengi lekelere ve erken yaşlanmaya yol açan cilde zarar veren serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. C vitaminini günlük rutininize dahil etmek, düzensiz bir cilt dokusuna yol açan bu değişiklikleri önlemeye yardımcı olabilir. Pürüzlü cilt yapınızdan gerçekten memnun değilseniz, evde yapabileceğiniz başka bir seçenek de, dermaroller denilen silindir üzerinde küçük küçük iğnelere sahip el tipi bir alet kullanmaktır. Evde mikroiğneleme kullanmak, profesyonel bir ortamda kullanılanlardan daha hafif ve güvenilirdir bu nedenle hızlı bir çözüm arıyorsanız, bakım rutininiz arasına dermaroller eklemeyi deneyebilirsiniz. Fakat bu aletin nasıl kullanılacağını bilmek oldukça önemli. Küçük iğneler ile cilt dokunuzda minicik delikler açtığınız için doğru uygulama yapmanız en mühim adımlardan. Eğer bakım rutininize dermaroller dahil edecekseniz öncelikle sizi Dermaroller Nedir, Ne İşe Yarar? yazımıza alabiliriz.


Cildinizi güzelleştirmek ve ona sağlık kazandırmak için jade roller, gua sha taşı gibi uygulamaları denemiş veya duymuş olabilirsiniz. Peki ya dermaroller? Dermaroller da cildi gençleştirmek, sivilce izlerinin giderilmesine yardımcı olmak ve yaşlanma belirtilerini azaltmak için kullanılan bir cilt bakım cihazı. Dermarolling veya mikroiğneleme olarak bilinen işlem, önceleri dermatologlar tarafından gerçekleştiriliyordu. Şimdilerde ise genellikle evde çok az bir eğitimle yapılabiliyor. Erişilebilir ve etkili bir cilt tedavisi olarak görüldüğü için de son yıllarda giderek daha popüler bir hal alıyor. Dermaroller bir cilt bakım cihazı. Bir ucunda bir sap, diğer ucunda ise yüzeyinde çok sayıda küçük, ince iğne bulunan bir silindir bulunuyor. 2009 yılında yapılan bir araştırmaya göre, bu cihaz bir dizi keşfin sonucunda ortaya çıktı (90'lı yıllarda yapılan iki bağımsız çalışma, yara izlerini tedavi etmek için mikroiğnelerin kullanımını araştırdı). Şimdilerde farklı dermaroller markaları mevcut ve güvenilir bir tanesini satın almadan ve kullanmadan önce steril olduğundan emin olmak gerekiyor. - Ciltte büyümeyi teşvik eden maddeler serbest kalır. - Yeni kan damarları oluşur. - Cilt daha fazla kolajen üretmeye başlar. Dermarolling'in ardından 5 gün boyunca vücut tarafından üretilen kolajen, uygulama yapılan cilt bölgesinde birikir. Bu da cildin sıkılaşmasına yardımcı olur ve ince kırışıklıkların görünümünü azaltabilir. Araştırmalar, 1 ay arayla dört dermarolling seansı uygulanan ciltte %400 kolajen artışı yaşandığını tespit etti. - Kolajen üretimini teşvik eder. - Yara izlerinin soldurulmasına yardımcı olur. - İnce kırışıklıkların giderilmesine yardımcı olur. - Cildi dolgunlaştırır. - Cilt bariyerini güçlendirir . Uzmanlar dermaroller ile kolajen üretiminin uyarılmasının dermisin kalınlaşmasını sağladığını belirtiyor. Böylece cilt daha yoğun hale gelir ve sıkılaşır. Uygulamanın ardından ciltte kızarıklık ortaya çıkarken izlerin solması 12 hafta sürebilir. Bu yüzden en iyi sonuçlar için 1 ay arayla 3 farklı seans yapılması önerilir. Dermaroller satın alarak bu uygulamayı cilt bakım rutininize eklemeniz mümkün. Uzmanlar bunun epidermisi uyararak cilt bakım ürünlerinin cilde daha iyi nüfuz etmesine yardımcı olabileceğini belirtiyor. Yine de dermaroller yüzeyinde bulunan iğnelerin çok küçük olsalar bile iğne olduklarının unutulmaması gerek. Bu yüzden eğer evde yapmayı tercih ederseniz güvenilir ürünler seçmeniz son derece önemli. Kısaca, dermaroller kullanmadan önce veya bu uygulamayı bir profesyonele yaptırmayı düşünüyorsanız bir cilt uzmanından yardım almanızda fayda var. Ayrıca Gua Sha Taşı İle Cildi Sıkılaştırmak Mümkün Mü? yazımıza göz atabilirsiniz.


Dövme sadece bir sanat değil aynı zamanda sizin kim olduğunuzu yansıtan ve düşüncelerinize, hayata bakışınıza karşı ipuçları vermenin de bir yoludur. Ömrünüz boyunca vücudunuzda taşıyacağınız dövme tıbbi bir prosedür olarak kabul edilir. Çünkü dövme uzmanları tarafından hızlı hareket eden onlarca iğnenin mürekkebi cildinizin altına enjekte etmesiyle elde edilir. Bu tanım sizi korkutmasın tabii, dövmeleri olan insanların çoğu, yapılırken acı vermediğini söylüyor. Tabii uygulamanın iğnelerle yapılması dövmenizi aslında açık yara haline getiren bir sistem haline geliyor. Dövmenizin hem bir yara olması hem de ilk günkü renklerini kaybedip solmaması için bakımlarına özen göstermeniz oldukça önemli. Peki sevdiğiniz modeli seçtiniz ve dövmeyi yaptırdınız, ilk günden itibaren nasıl bir yol izleyeceğinize dair detaylar yazımızda. Dövme yapılırken, bu uygulamaya özel boyalar, incecik uçları olan ve iğneler ile derinin alt tabakası olan dermise işleniyor. Bu sebeple deride iğne ucu kadar birçok yara açılmış oluyor. Dövme iğnesinin çok ince olması, çok hızlı hareket etmesi ve yapılan dövme ya da renge göre birden fazla olması nedeniyle, bu mikro yaraların ne kadar fazla olduğunu hayal edebilirsiniz. Kılcal damarların, sinirlerin ve salgı bezlerinin yer aldığı dermis tabakası yaraların ardından onarım için çalışmaya başlıyor. Belli bir süreç içinde dövmenin kabuk tutması, gibi nedenler tamamen onarım sebebiyle meydana geliyor. Sonucunda ise ciltteki hücreler boya deri altına hapsederek dövmenin kalıcı olmasına yardım ediyor. - Cildi kaşımak, germek - Kabuklanan dövmelerin kabuğunu soymak - Dövmeyi nemlendirmemek, krem sürmeyerek çatlamalara neden olmak - Aşırı güneş ışığına maruz bırakmak - Kirli eller ile dövmeye dokunmak Dövmeniz biter bitmez bakım aşaması başlar. Cildiniz dövmeyi her gün farklı şekilde iyileştirdiği için gün gün farklı işlemler uygulamak gerekebilir. 1-3 Gün: Dövmeciniz dövmeyi bitirdikten sonra tıpkı antibiyotik özellikli bir krem sürerek, streç filme benzeyen bir bant ile dövmeyi kapatır. Bu bant nemlendirici ve iyileştirici bir özellik taşıyarak, dövmenin rengi kusmasını engellemeye yardımcı olur. Ayrıca dışardan gelecek bakterilerin de yaranın üzerine gelmesini engeller. Bu bandajı dövmecinizin önerdiği süre boyunca çıkarmamanız gerekir. Özellikle, bazı renkli dövmeler sulanıp bandajı şişirebilir. Yine de sargıyı çıkarmadan birkaç gün dövmenin kapalı kalmasını sağlamanız gerek. 3.Gün: Çoğu dövmeci bu bandajın 3 gün kalmasını belirtir. Dövmeciniz daha fazla kalmasını söylediyse birkaç gün daha bekleyebilirsiniz. Sargının çıkması gereken gün oldukça dikkatli olun. Cildinize birkaç gün boyunca yapışmış bir bandajı çıkarmak canınızı yakabilir. Bunun için kenarları su ile ıslatarak çıkarmayı deneyebilirsiniz. Ardından antibakteriyal etkili bir sabun ile dövmeyi güzelce yıkamalısınız. Bunu yaparken ellerinizin de temiz olduğundan emin olun. 3-6 gün: Özellikle ilk hafta dövmenin ıslak kalmamasını sağlayın. 3. Günün ardından duş alabilirsiniz fakat duş sonrası dövmenin bulunduğu bölgeyi temiz bir bez ile nazikçe kurulayın. Doğrudan sıcak su kullanmamaya da özen gösterin. Sıcak su cildi kurutmasıyla bilinir ve kuruma sonucu cildiniz çatlayabilir. Bu süreç boyunca nemlendirici ve onarıcı bir krem ile dövmeyi sık sık nemlendirmeyi ihmal etmeyin. Çoğu dövmeci Vaseline kullanarak dövmeyi nemlendirebileceğinizi belirtir. Bunun yanında özel dövme bakım kremleri de satın alabilirsiniz. İlk hafta dövmede kızarıklık ve kabuklanma meydana gelebilir. Kabukları asla koparmayın bu dövmenin bozulmasına, renklerin dağılmasına ve belli bölgelerde dövmenin silikleşmesine neden olabilir. Unutmayın bu kabuklar kendiliğinden düşecek. 6-14 Gün: Kabuklanma bu süreçte devam edebilir. Günde en az 1 kez, antibakteriyal bir sabun ile dövmeyi yıkayıp krem sürmeye devam etmelisiniz. Kaşıntı ile karşılaşmanız da olası. Dayanılamayacak bir kaşıntı ile çok nazik olmaya ve tırnaklarınızı kullanmamaya da özen gösterin. 15-30 gün: Genellikle 1 ay içinde dövme tamamen iyileşebilir. Bu süreç içinde iltihaplanma, şişlik gibi problemlerle karşılaşırsanız dövmeyi yaptırdığınız kişiye mutlaka danışın. 1 ay boyunca, krem sürerek nemlendirmeye de devam edin. Ayrıca, cildinizin alt katmanlarının tamamen iyileşmesi 2-3 ayı bulabilir. 2-3 ayın ardından kontrol için dövmecinize tekrar görünebilir olası renk kayıpları gibi sorunlar olduysa üzerinden geçtirebilirsiniz. - Öncelikle dövmenin güneşe maruz kalmasını önlemek, renginin kalıcılığı açısından oldukça önemli. Güneş ışınları hem cilde zarar verir, hem de dövmenin solmasına neden olabilir. - Deniz ve havuza girmek için 1 ay beklemeniz gerekecektir. Her ne kadar yazın da dövme yapılsa da güneş ışığı ve olası tatil planları için kışın dövme yaptırmak daha rahat etmenizi sağlar. - Güneşli havalar için dövme üzerine güneş kremi uygulayabilir ya da dövmeyi kapatacak giysiler de tercih edebilirsiniz. - İlk 1 ay dövme üzerine dar giysiler giymemeye de dikkat edin, nefes almasını önleyerek iyileşme süresini uzatabilirsiniz. - Spor, egzersiz gibi aktiviteler terlemeye neden olacağı için, terlediğiniz zamanların ardından dövmenizi bol su ile yıkayarak nazikçe kurutmaya da özen gösterin. - Uyurken dövmeyi nasıl koruyabilirim sorusu aklınızdaysa, yatmadan önce nemlendirici kreminizi sürmeyi ihmal etmeyin ve cildin geceleri kendini onarıp yenilemesine izin vermek için dövmeyi ilk 5 günün ardından kapalı tutmayın.


Evlenmeyi düşünüyorsunuz ve düğününüze bir yıldan az bir zaman mı var? Bu en özel gününüzü yaşamadan önce yapılacak birçok hazırlık var. Almanız gereken eşyalar ya da seçmeniz gereken gelinlikten bahsetmiyoruz. Bugünü en güzel olduğunuz haliniz ile geçirmek istiyorsanız dikkat etmeniz gereken bazı noktalar olduğunu unutmayın. Yani demek istediğimiz şey şu; eğer microblading yaptırmak istiyorsanız bunun için düğüne son bir ay kala bir zaman seçmek yanlış olacak. Ya da henüz yüzünüze tam oturmamız dolgular ile düğününüze katılmak istemezsiniz değil mi? Sizin için güzellik uygulamalarından cilt bakımlarına kadar zamana yayacağınız bir düğün hazırlık planı araştırdık. İyi bir gülümseme sadece çekilecek fotoğraflarda değil, genel itibari ile de görünüşünüzü ve hatta enerjinizi değiştirir. Eğer dişlerinizdeki yamukluk, çarpıklık gibi durumlar sizi rahatsız ediyor ve rahat rahat gülümsemenizi engelliyorsa dişlerinizi yaptırmak için düğünden önce en az bir yıl gibi bir süre gerekecek. Diş hekiminiz dişleriniz için neler yapılacağını çıkarttıktan sonra tedavilerin yapılması ve iyileşmesi için biraz erken davranmanız gerekecek. Tabii eğer dişlerinizde bir problem varsa ve bunu yaptıramayacaksanız canınız sıkılmasın, şahsen benim de alt dişlerim çarpık ve bu arada bir aklımda olsa da, kafama takmıyorum. Göründüğümüz şekilde zaten oldukça güzeliz. Eğer diş beyazlatma ya da diş temizletme sizin için yeterliyse bunu bir ay öncesine de planlayabilirsiniz. Diş beyazlatma sonrası 2 hafta gibi bir sürede duruma alışabilirsiniz. Beslenmeniz gereken bazı gıdalar, bırakmanız gereken bazı içecekler olacağı için bu süre içinde dişlerinizin rengi de tam anlamıyla oturacaktır. Estetik uzmanları, düğünü olacak gelinlerin dolgu ve botoks konusunda çok ilgili olduğunu söylüyor. Eğer siz de düğün öncesi biraz botoksun ya da dolguların iyi olacağını düşünüyorsanız bunu düğünden önce 3 ay kala planlamanızda fayda var. Hafif bir çene dolgusu ya da dudak dolgusu bu süre boyunca yüzünüze tamamen oturacaktır. Tabii olası fazla dolgular da bu süre içinde inebilir, botoks nedeniyle ortaya çıkan morarmalar iyileşebilir ya da hoşunuza gitmeyen noktaları bu süre içinde belirleyerek istediğiniz şekilde olmasını da sağlayabilirsiniz. Bu yüzden özellikle ilk defa dolgu ya da botoks deneyecekseniz, düğünden hemen önce bunları denemek biraz riskli olabilir. Aslında genellikle düğüne 1 hafta kala yaptırılan cilt bakımları için de aslında bir süreye ihtiyacınız olduğunu biliyor muydunuz? Düğününüzden birkaç gün önce cilt bakım rutininize eklediğiniz retinol size ürünün etkisini görmeniz için yeterince zaman vermez ve cildinizin nasıl tepki verdiğini görmeniz için yeterince zamanınız olmaz. Eğer etkili bir cilt bakımı planlıyorsanız düğünden 2 ay önce başlamalısınız. Cilt bakım uzmanı tarafından cilt temizleme, peeling, c vitamini yüklemesi gibi bakımlar yaptırarak cildiniz düğünde ışıl ışıl parlamasını sağlayabilirsiniz. Eğer bir leke tedavisine başlayacaksanız, bunun için de planlamanızı 2-3 ay önceden yapmalısınız. Leke tedavilerinde soyma işlemleri ve belirli bileşenleri cildinize enjekte edilmesi gibi durumlar uygulandığı için tamamen iyileşme birkaç haftada olabilir. Sivilce tedavisine başlayacaksanız ise, bunun planlamasını mutlaka 8-9 ay öncesine almalısınız. Kullanmanız gereken ilaçlar nedeniyle bir süreye ihtiyacınız olduğu için, sivilcelerin geçmesi, izlerin iyileşmesi gibi durumlar nedeniyle bu süreye ihtiyacınız var. Diğer bir önemli konu da şüphesiz saçlarımız. Muhtemelen gelinliğiniz üzerine istediğiniz saç modeli az çok aklınızdadır. Eğer bu model için saçlarınızı değiştirmenize gerek yoksa, 2 ay önceden bakımlarını arttırabilir ve canlanmasını sağlayabilirsiniz. Düğünden bir ay önce keratin bakım yaptırarak saçlarınızı parlak ve yumuşak hale getirebilirsiniz. Eğer saç renginizi değiştirmek istiyorsanız ve ilk defa kullanacağınız bir renk varsa aklınızda bunu 3 ay önceden mutlaka deneyin. Eğer sevmezseniz farklı bir renk deneyebileceğiniz bir süreye ihtiyacınız olacak. Çok beğendiğiniz rengi düğüne bir hafta kala tazeleyebilirsiniz. Dip boyası ihtiyacınızı da bir iki hafta önceden yaptırabilirsiniz. Kesim yaptırmak ya da kaynak taktırmayı düşünüyorsanız, yine sevip sevmeyeceğinizden emin olmak adına en az 1-2 ay önceden yeni saç modelinizi denemenizde fayda var. Düğün Saç Modelleri: 7 Harika Fikir yazımız da ilginizi çekebilir. Düğünden 2 hafta önce bir cilt bakım seansı daha yaptırmanız faydalı olacaktır. Cilt temizliği ve biraz ışıltı makyajınızın da o gün daha güzel görünmesine yardımcı olur. Nem ve parlaklık için hyaluronik asit gibi bileşenler kullanmayı da unutmayın. 2-3 gün önce tekrar bir diş kontrolü yaptırmanızda da fayda var. Belki diş hekiminiz dişlerinizi temizleyebilir. Düğünden 24 saat önce cildinizi ve saçlarınızı artık rahat bırakın. Duşunuzu alın ve biraz rahatlamak için iyice dinlenin. Belki arkadaşlarınızı toplayabilir ve onlarla eğlenebilirsiniz. Stres olmak cildinizde sivilcelerin çıkmasına neden olabilir, bunu unutmayın. Ayrıca ışıl ışıl parlamak için 2 litre kadar su içmeyi de ihmal etmeyin. Heh unutmadan, şişkinliği önlemek için doğru besinleri seçebilir belki 24 saat öncesinden detoks yapabilirsiniz. Sitemizden düğün saçı ve gelin makyajı hakkında birçok makaleye de ulaşarak ilham alabilirsiniz.


Pürüzsüz bir cildi desteklemenin yollarını arıyorsanız, cilt görünümünü ve sağlığını korumaya yardımcı olmak adına vitaminler oldukça önemli. Elbette en iyi vitamin kaynağı, içerik açısından zengin besinler; ancak çeşitli vitamin takviyeleri ve vitamin içeren cilt bakım ürünleri de faydalı olabilir. Vitaminler cildin en iyi şekilde görünmesine yardımcı olmanın yanı sıra sivilce, sedef hastalığı ve güneş hasarına bağlı ciltteki yaşlanma etkileri gibi çeşitli cilt sorunlarını tedavi etmek için kullanılabilir. Bu yazıda, E vitamininin cilde faydaları hakkında detaylı bilgiler veriyor olacağız. E vitamini, anti-inflamatuar özelliklere sahip, yağda çözünen, temel bir besin şeklinde tanımlanabilir. Bu önemli vitamin bağışıklık sistemini, hücre fonksiyonunu ve cilt sağlığını desteklemeye yardımcı olur. Aynı zamanda çevredeki gıda ve toksinlerin metabolizması tarafından üretilen serbest radikallerin etkileriyle mücadelede etkili olan faydalı bir antioksidandır. E vitamini, ciltteki UV hasarını azaltmaya yardımcı olabilir. Atopik dermatit ve yağlı karaciğer hastalığının semptomlarını azaltmada ve hafif ila orta dereceli Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatmada da etkili olabileceği düşünülmekte. Bu vitamin ayrıca kan damarlarını genişletmek için de kullanılır ve kan pıhtılaşması riskini azaltır. UV ışığı ve güneşe maruz kalma, ciltteki E vitamini seviyelerini azaltır. E vitamini seviyeleri, yaşla birlikte de azalır. Neyse ki bu vitamini besinler, takviyeler ve topikal olarak uygulanan ürünler sayesinde almak mümkün. E vitaminin aslında genel sağlık açısından önemli bir bileşen olduğunu açıkladık. Peki, E vitamini ciltte ne işe yarar? E vitamini yüze faydaları arasında aşağıdaki durumlardan bazılarını sayabiliriz. Cildinizdeki koyu lekelerin nedeni, hormonlar veya diğer nedenlerle tetiklenen çok fazla pigment üretilmesi. Melazma olarak adlandırılan bu durumun, lokal vitamin kullanımı ile tedavi edilebileceği düşünülmekte. Bununla birlikte uzmanlar hiperpigmentasyonu tedavi etmek için E vitamini kullanmanın en etkili yolunun, onu C vitamini ile eşleştirmek olduğunu belirtiyor. E vitamini, antioksidanlar bakımından son derece zengin ve kan dolaşımını etkiler. Bu nedenle, insanlar E vitamini yağının topikal kullanımından sonra ciltlerinin sıkılığında ve yapısında bir fark olduğunu gözlemleyebilirler (National Library of Medicine - National Institutes of Health'de yayınlanan 2013 tarihli literatür taramasına göre). Pürüzsüz, yumuşak dudaklar için topikal E vitamini yağı kullanılabilir. E vitamini hücre yenilenmesini desteklediğinden, kuru dudaklarda kullanılması yeni hücrelerin yüzeye daha hızlı çıkmasını sağlar. E vitamini yağının kalın ve yağlı kıvamı ayrıca daha fazla tahrişi de önleyebilir. E vitamini cilt için genellikle krem formunda ve topikal kullanım için bir yağ olarak bulunur. Yaşlanma karşıtı kremler, göz serumları, güneş kremleri ve çeşitli makyaj ürünleri gibi birçok kozmetik ürüne içerik olarak eklenebilir. E vitamini yüze uygulandığında, cilt tarafından kolayca emilir. Kremler veya diğer ürünler yoluyla topikal kullanım, yağ bezlerinde depolanan E vitamini miktarını artırabilir. E vitaminini vücudunuza kazandırmanın bir diğer yolunun takviyeler olduğunu söylemiştik. Eğer ihtiyacınız var ise E vitamini takviyeleri kullanabilirsiniz. Aslında bu faydalı vitamin bakımından zengin besinleri, dilediğinizce tüketebilirsiniz. Bolca E vitamini içeren gıda tüketseniz bile bunun sağlığınıza zararı olmaz. Konu E vitamini takviyeleri olduğunda ise, yüksek dozlar kanın pıhtılaşmasını engelleyerek ciddi kanamalara yol açabilir. Beyinde kanama ile de sonuçlanabilir. National Library of Medicine - National Institutes of Health'de raporlanan klinik bir araştırma, E vitamini takviyelerinin sağlıklı erkeklerde prostat kanseri geliştirme riskini önemli ölçüde artırdığını buldu. Sonuç olarak tıpkı diğer takviyelerde olduğu gibi, E vitamini takviyesi almadan önce de mutlaka doktorunuza danışmalısınız. E vitaminin sadece cilt için değil saç büyümesi konusunda da faydaları olabileceği düşünülmekte. Bu özelliği ise zaman zaman E vitamini yağının topikal uygulamasında yüzde tüylenme yapabileceğini düşündürüyor. Ancak henüz bunu kanıtlayan bilimsel bir veri yok. Yine de her bileşen, her ciltte aynı etkiyi yaratmayabileceği için E vitamini yağını cilt sorunları için denemeden önce dermatoloğunuza danışmanız en iyisi. - Ayçiçeği çekirdeği - Badem - Yer fıstığı - Avokado - Ispanak - Pancar yaprağı Gıdalardaki doğal E vitamini, gıda etiketlerinde genellikle d-alfa-tokoferol olarak listelenir. E vitamini sentetik olarak da üretilebilir. E vitamininin sentetik formuna ise genellikle dl-alfa-tokoferol denir. Özetle, E vitamini birçok sağlıklı gıdada kolayca bulunur. Bu nedenle çoğu insanın E vitamininin faydalarını elde etmek için takviyelere ihtiyacı yoktur. Ayrıca E vitamini takviyelerinin aşırı dozlarda alınması son derece tehlikeli olabilir. E Vitamini, ciltteki UV hasarını azaltmada etkili olabilecek güçlü bir antioksidandır. Topikal olarak uygulanan E vitamini, cildinizi serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olabilir.


Son zamanlarda sık sık duyduğumuz ve her geçen gün popüler hale gelen eşek sütü sabunu aslında çok eski zamanlardan beri kullanılan güzellik içerikleri arasında. Hatta Kleopatra'nın cilt güzelliğinin de ünlü eşek sütü banyolarından geldiği söyleniyor. Eşek sütü sağlık için içilmesi, vücuda sürülmesi hatta makyaj malzemeleri içeriğinde de kullanılmasının yanında yüzyıllardır sabun olarak da kullanılır ve faydaları saymakla bitmez. Cildi nemlendirmesi, sivilcelerle savaşması, içerdiği vitamin, mineral ve zengin aminoasitler sayesinde cilt bakım dünyasının yıldızları arasında kabul edilen eşek sütüne dair tüm detaylar için okumaya devam edin. Eşek sütü E vitamini, amino asitler, A, B1, B6, C, D, E, Omega 3 ve 6 vitaminleri bakımından zengindir. Yüksek miktarda kalsiyum ve 4 kat daha az yağ içerir. Ayrıca yaşlanma geciktirici etkileri olan doğal olarak daha genç görünmenizi sağlayan bir retinol içerir. Krema kıvamında bir köpüğe sahip eşek sütü sabunu oldukça yumuşak bir formdadır. Yukarıda bahsettiğimiz saymakla bitmeyen faydalı içerikleri sayesinde cilt üzerinde mucizevi etkilere neden olabilir. - Eşek sütü insan derisinin pH düzeyine çok yakın bir pH düzeyine sahiptir, cildin nemlenmesine ve cildin doğal yağlarının dengede kalmasına yardımcı olur. - A vitamini bakımından yüksek olması nedeniyle, ciltteki tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir. Cilt dokusunun onarılmasına ve cildin korunmasına da fayda sağlar. - İçerdiği vitamin ve aminoasitler sayesinde sivilce oluşumunu engelleyebilir. Sivilcelerin gözeneklere dolan kir ve yağlar sonucunda oluştuğunu hatırlarsak, cildin tamamen temizlenmesi ve yağın dengelenmesi sonucu sivilce oluşumunu engelleyebilir. - Egzama, sedef gibi cilt hastalıklarına iyi geldiği de söylenir. Bu gibi cilt hastalıklarına shaip kişilere eşek sütü sabunu önerilir. - Eşek sütü sabunu kanıtlanmış bir yaşlanma önleyici faydaya da sahiptir. İçerdiği retinol ile, ince çizgi ve kırışık görünümünü önleyebilir. Düzenli kullanımda yaşlanma etkilerini azaltabilir. - Eşek sütü sabunu, yüksek düzeyde protein, fosfolipit ve seramid içermesi nedeniyle cilt için canlandırıcıdır ve bu da ona hem yatıştırıcı hem de yeniden yapılandırıcı özellikler kazandırır. Yani cilt eşek sütü sabunu sayesinde kendi kendini onarabilir. - Yüksek protein seviyeleri, fosfolipidler ve A, B, C, D ve E vitaminleri içeren zengin bileşimi sayesinde cilt yenilenmesini de teşvik edebilir. - Olası bakteriyel enfeksiyonlara karşı da koruma sağlar. Cildinize sürekli elleriniz ile dokunuyorsanız ellerinizdeki bakterileri yüzünüze bulaştırıyor olabilirsiniz. Eşek sütü sabunu bu bakterilere karşı korumaya sağlayarak cildinizi zararlı dış etkenlere karşı da korur. Sadece yüzünüzde değil vücudunuzda da kullanabilirsiniz. Saçımızı sabunla yıkama alışkanlığımız uzun seneler önce kaybolmuş olsa da eşek sütü sabunu saçlar üzerinde de birçok faydaya sahip. - Düzenli kullanımda saçlarınızı canlandırıp, parlamasına yardımcı olur. - Saç derisini nemlendirerek saçın ve saç derisinin ihtiyacı olan nemliliği sağlar ve bu sayede kuruluk problemini önleyebilir. - Kuruluğa bağlı oluşan pul pul dökülme ve kaşıntılı saç dersini önlemeye de yardımcı olabilir. - İçerdiği vitaminler saç telleri ve saç derisi için de oldukça faydalı vitaminlerdir. Bu sayede saçı güçlendirir, hatta koparak dökülmeleri bile önleyebilir. - Saç derisindeki bakterileri gidererek, saç derisi iltihaplanmalarını engelleyerek gözeneklerin açılmasına ve oksijen almasına da yardımcı olur. - Sağlıklı bir saç derisi sonucunda kepek oluşumu da engellenebilir. - Hacimli ve bakımlı saçlara kavuşmaya yardımcı olur. Tüm bunlara baktığımızda saçın genel sağlığının korunması sonucu, saç uzamasını da teşvik ederek, olası saç sorunlarını önleyebilir ve daha parlak, daha canlı, daha hacimli saçlara kavuşmanıza olanak sağlayabilir. İnsan vücudunun ve beyninin bir ürüne, duruma, aktiviteye alışma süresi 21 gün olarak kabul edilmiştir. Yani bu yeni başladığınız bir durumun 21 gün boyunca düzenli olarak yapılması ve uygulanması sonucu o duruma uyum sağlamamız anlamına gelir. Bir örnek verecek olursak, yoga yapmaya başladınız. 21 gün boyunca düzenli olarak yoga yaptıktan sonra vücudunuz bu durumu kabullenerek pozlara daha kolay girecektir. Bu hayatımızın çoğu alanında geçerlidir. Bir alışkanlıktan kurtulmak için de, yeni bir alışkanlık edinmek için de. Ve tabii, bir ürünün üzerinizdeki etkilerini göstermek için de. Bu yüzden eşek sütü sabununun etkilerini arttırmak için onu düzenli olarak kullanmanız gerekir. Günde en az 1 kez cildinizi eşek sütü sabunu ile iyice temizleyin. Elde ettiğiniz köpük ile, tüm yüzünüze, boynunuza hatta dekolte bölgenize dairesel hareketler ile uygulayın ve soğuk su ile iyice durulayın. Ardından nemlendiricinizi kullanmayı da unutmayın. Aynı şekilde her duşta saçınızı eşek sütü sabunu ile yıkamayı da ihmal etmeyin. Önemli not: Genellikle alerjik etkiler taşımayan eşek sütü sabunu çoğu cilt tipi ve saç tipi için güvenilir kabul edilse de güzellik ürünlerinin aslında kişiden kişiye farklı sonuçlar gösterdiğini de unutmamak gerekir. Bu yüzden ilk defa kullanıyorsanız cildinizi ve saçınızı gözlemlemeye ihmal etmeyin. İlk kullanım sonrasında cildinizde kaşıntı, kızarıklık, yanma, karıncalanma gibi durumlar meydana gelirse bir daha kullanmayın. Ayrıca; Kükürt Sabununun En Önemli 6 Faydası yazımız da ilginizi çekebilir.


Cilt bakımı cilt sağlığının devamlılığı açısından oldukça önemli. Evde cilt bakımı yapmak ev doğal malzemeler kullanmak cildin daha bakımlı ve iyi görünmesine destek olur. Kimyasal maddelerden uzak, doğal ürünlerle gerçekleştirilen evde cilt bakımı aşamaları cildiniz için faydalı etkiler sunar. Evde bitkisel peeling, cilt temizliği ve doğal maskelerden yardım alarak cildinizi besleyebilir ve sağlıklı görünmesini sağlayabilirsiniz. Cilt bakımı evde yapılan maskeler ve nemlendiricilerin yanında vücut peeling çeşitlerini de içerir. Cilt temizleme, peeling, maske ve nemlendirici olmak üzere dört aşamadan oluşan cilt bakım rutini ile daha parlak ve göz alıcı bir cilde sahip olabilirsiniz. Ayrıca cilt bakımı yaparken cilt ihtiyaçlarınızı da göz önünde bulundurarak en iyi etkiyi elde edebilirsiniz. Peki, evde profesyonel cilt bakımı nasıl yapılır? Gelin Evde doğal cilt bakımı nasıl yapılır? sorusunun cevaplarına yakından bakalım. Cilt dış etkenler, beslenme bozukluğu, stres, yaş alma ve sigara kullanımı gibi değişkenler nedeniyle zamanla bozulma eğilimi gösterir. Yıpranan cilt ise ışıltısını kaybederek yaşlanma belirtilerine karşı savunmasız hale gelir. Tüm bu istenmeyen etkilerin önüne geçmek için ise evde doğal malzemelerle gerçekleştirilen cilt bakım rutinleri oluşturabilirsiniz. Evde buharlı cilt bakımı, doğal maske uygulamaları ve nemlendirme işlemleriyle cildinize bakımlı bir görünüm katabilirsiniz. Eğer Kore cilt bakımı evde nasıl yapılır? diye merak ediyorsanız 10 Adımda Kore Cilt Bakımı içeriğimizi inceleyebilirsiniz. Evde cilt bakımı yaparken cildinizin ihtiyaçlarına göre hareket edebilirsiniz. Yağlı cilt bakımı evde kolaylıkla yapılabilir. Yağlı cildiniz için bal maskesi uygulayarak balın antibakteriyel özelliklerinden yararlanabilirsiniz. Yulaf ezmesi maskesi cildinizdeki fazla yağı emer ve daha sağlıklı bir cilt görünümünde rol oynar. Bu, sivilceli cilt bakımı evde yapmak isteyenler için de uygundur. Domates ise cildinize peeling yapmak ise cildinizdeki ölü derilerden kolayca kurtulmanıza yardımcı olur. Kuru cildiniz için zeytinyağı ve avokado maskelerinden faydalanabilirsiniz. Hindistan cevizi yağı kuru ciltlere masaj yapmak ve makyajı çıkarmak için hayli etkilidir. Yıpranmış bir cildiniz varsa aloe vera içerikli maskelerin hücre yenileyici etkisinden faydalanabilirsiniz. C vitamini ile cildinizi aydınlatıp güçlendirebilir, salatalık ve yeşil çay ile cildiniz parlak bir görünüm verebilirsiniz. Eğer Regl Döneminde Cilt Bakımı konusu hakkında bilgi almak istiyorsanız içerğimize göz atabilirsiniz. Cilt bakımına ilk olarak cildinizi temizleyerek başlamalısınız. Cildinizi temizlemek için cilt tipinize göre şu yöntemleri deneyebilirsiniz. - Maden suyu: En önemli mineral kaynaklarından olan maden suyu cildi temizlemek ve canlandırmak için son derece faydalı. Cildinizi maden suyu ile yıkayabilir ya da bir pamuğa maden suyu dökerek cildinizi temizleyebilirsiniz. - Limon: Siyah nokta ve sivilce görünümünden muzdaripseniz limon ile cilt temizliği yapabilirsiniz. Limon asidik olması ve yüksek C vitamini içeriği ile sivilcelerle mücadele etmeye yardımcıdır. Pamuğa birkaç damla limon suyu damlatıp cildinizi temizleyebilirsiniz. Tüm bunların yanında cilt temizliğinde Dove Beauty Cream Bar Micellar ürününü de kullanabilirsiniz. Özellikle hassas ciltlerde etkin nemlendirme ve bakım sunan sabun nazik temizleyici ve nemlendiriciler sayesinde cildinizi yumuşacık yapar. Ciltteki yağ ve kiri uzaklaştıran sabunu el ve vücut bakımınızda da kullanabilirsiniz. - Zeytinyağı ve şeker peelingi: Eğer kuru ve karma bir cilde sahipseniz zeytinyağının nemlendirme, şekerin sıkılaştırma özelliklerinden yararlanabilirsiniz. Bir kase içine biraz zeytinyağı ve toz şeker ilave edin. Karışımı yuvarlak hareketlerle cildinize sürerek masaj yapın. Ardından ılık su ile cildinizi yıkayın. - Kahve peelingi: Kafeinin cildi canlandırma etkisinden yararlanmak için kahve telvesi ile peeling yapabilirsiniz. kahve telvesini yüzünüze nazik hareketlerle sürüp masaj yapın. Biraz bekledikten sonra ılık su ile cildinizi durulayın. Ardından cildinize nemlendirici sürebilirsiniz. - Karma ve kuru ciltler için maya & süt maskesi: 2 yemek kaşığı süt, 1 yemek kaşığı yaş veya kuru mayayı hazırlayın. 2 yemek kaşığı sütün içine mayayı karıştırarak ekleyin. Karışım losyon kıvamına gelince maske fırçası yardımıyla yüzünüze sürün. 20-30 dakika cildinizde beklettiğiniz maskeyi cildinize ılık su sürerek yumuşatın. Maske biraz yumuşadıktan sonra cildinizi ılık su ile durulayın. - Tüm ciltler için yumurta akı maskesi: Bir yumurtanın akıyla sarısını ayırın. Yumurta akını çatalla köpürene kadar karıştırın. Karışımı göz altı dahil tüm cildinize yukarı doğru hareketlerle sürün. 20-30 dakika sonra cildinizi durulayın. - Lekeli ve akneli ciltler için bal maskesi: 1 yemek kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı limon ve 1 tatlı kaşığı sütü losyon kıvamına gelinceye kadar karıştırın. Karışımı temiz cildinize sürüp 20 dakika bekleyin. Ardından cildinizi ılık suyla durulayın. - Zeytinyağı: Kuru ve karma ciltler için etkin nemlendirme özellikler sunan zeytinyağı cilde sayısız fayda sağlar. E vitamini de içeren zeytinyağını cildinizin kuru bölgelerine pamukla sürerek cildinizi nemlendirebilirsiniz. - Üzüm çekirdeği yağı: Cildi sıkılaştırma ve kırışıklıkları azaltma gibi önemli etkileri olan üzüm çekirdeği yağı göz altı morluklarını gidermeye de katkı sunar. Üzüm çekirdeği yağını göz altınızdaki mor bölümlere az miktarda sürerek daha aydınlık ve sıkı bir cilde sahip olabilirsiniz. - Badem yağı: İçeriğinde A ve K vitamini olan badem yağı cilt çatlaklarına iyi gelir. Badem yağını cildinizde çatlama olan yerlere sürebilirsiniz. Ayrıca badem yağı kaş, kirpik ve saçların güçlenmesine de destek olur. - Jojoba yağı: Cildi yatıştıran ve derinlemesine nemlendiren jojoba yağını cildinize nem desteği sağlamak için kullanabilirsiniz. Cilde elastikiyet katan jojoba yağı saçlar için de faydalıdır. - Hindistan cevizi yağı: Yüz ve göz altı kırışıklarında etkili olan Hindistan cevizi yağı cildi parlatır ve nem dengesi sağlar. Hindistan cevizi yağını saç ve vücut bakımında da kullanabilirsiniz. - Kantaron yağı: Cildi yenileyen ve pürüzsüzleştiren kantaron yağını cilt nemlendirme rutininde kullanabilirsiniz. Kantaron yağı pişik tedavilerinde de sıkça tercih edilir. - Lavanta yağı: Cilt rengini açan ve cilt yorgunluğunu önleyen lavanta yağını pamuğa 1-2 damla damlatıp cildinize sürebilirsiniz. Siz de doğal malzemelerle evde cilt bakımı yaparak daha sağlıklı ve güzel bir cilt görünümü elde edebilirsiniz. Eğer Cilt Bakımında Doğru Bilinen Yanlışlar konusunu merak ediyorsanız içeriğimize hemen göz atabilirsiniz.


Yaşa bağlı cilt lekelenmeleri, kırışıklık ve sarkmalardan mı şikayetçisiniz? Yara izi, akne veya sivilce sorunlarını geride bırakmak mı istiyorsunuz? Yaşadığınız pek çok cilt sorununu fraksiyonel lazer ile çözüme kavuşturmaya destek olabilir, hızlı bir iyileşme ile yeniden pürüzsüz ve sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz. Fraksiyonel lazer tedavisi hakkındaki tüm ayrıntıları sizler için derledik. Genellikle üst deride oluşan sorunların tedavisinde tercih edilen fraksiyonel lazer teknolojisinde lazer ışığı vasıtasıyla ciltte ufak tüneller açılır. Açılan tünellerde kolajen oluşumu tetiklenir ve bu kontrollü etki sayesinde cilt kendini çok hızlı bir şekilde yeniler. Arada sağlam doku alanlarının bırakılması karbondioksit fraksiyonel lazer tedavisinin en önemli ayırt edici özelliklerinden biridir. - Sivilceler veya ciltte bıraktığı izler, - Deri çatlakları, - Kırışıklık ve derin çizgileri, - Ameliyat izleri, - İstenmeyen benler, - Cilt üzerindeki çökme ve çukur gibi şikayetlerden kurtulmanıza yardımcı olur. Teknolojisinde kullandığı lazer ışığının türüne göre birbirinden ayrılan fraksiyonel lazer temel olarak iki gruba ayrılır. Cilt üzerindeki sorunun doğru tanısı ve uygun lazer tedavisi önem taşır. Bu lazerin dalga boyu, CO2 fraksiyonel lazere göre ışınımına nazaran 13 kat hızlı absorbe edilebilir. Epidermisin kontrollü olarak soyulmasını ve ciltteki hasar görmüş deri yüzeyinin yenilenmesini sağlar. Erbium fraksiyonel lazer uygulaması ile pürüzsüz bir cilde sahip olmak için bir adım atmış olursunuz. Fraksiyonel co2 lazer hastanın ihtiyacına bağlı olarak erbium lazerden çok daha derin soyma gerçekleştirir, daha derin tabakalara iner. Bu lazer teknolojisi ile diğer alternatif tedaviler birleştirilerek tedavinin etkisi daha da artırılabilir. Ciltteki sorun belirlendikten sonra uygulayıcı uzmanlar tarafından kaç seans halinde fraksiyonel lazer yapılacağı belirlenir. Seanslar genellikle maksimum 30 dakika kadar sürer. Ağrı ya da acı hissedilmese de hastanın hassasiyet durumuna göre lokal anestezik kremlerden destek alınabilir. Fraksiyonel lazer tedavisi kaç seans yapılmalı? diye soracak olursanız; etkin çözüm için 3 - 5 seans uygulanması idealdir. Seans aralarında birkaç hafta dinlenme süresi olmalıdır. Fraksiyonel lazerde, cilt yüzeyine minik çaplı lazer ışınları gönderilir. Bu ışınlar deride ısı oluşturur ve aslında kontrollü bir hasar yaratır. Ancak hasar alan bölümlerin etrafındaki yüzeyler sağlam kalır. Bilinçli şekilde hasar gören cilt yanındaki sağlıklı deriden gelen hücreler sayesinde iyileşir. - Uygulama sırasında çok büyük bir acı hissetmezsiniz. Ufak sızlamalar olabilir. - Fraksiyonel lazer seansı ardından normal hayatınıza hemen geri dönebilirsiniz. İlk hafta çok hafif kızarıklık ve kabuklanma olabilir ancak iş ya da sosyal hayatınızı etkileyecek boyutta değildir. - Tedavi sonrası günlük nemlendiricilerinizi sürebilir, makyaj yapabilirsiniz. Ancak güneş ışınlarından kendinizi korumanız gerekir. Güneş lekesi ile mücadele ediyorsanız bu içeriğimize göz atabilirsiniz. - Fraksiyonel lazer tedavisi çoğunlukla yan etki yapmaz. Nadiren hassasiyet görülebilir ancak bu da uzun süreli ya da kalıcı değildir. - Fraksiyonel lazer sonrasında gözle görülür iyileşme sağlanabilir ancak esas etkileri fark etmeniz için 3 ay beklemelisiniz. - Kilo alıp vermeye bağlı olarak oluşan cilt çatlaklarında Fraksiyonel lazer çatlak tedavisi en iyi sonucu verir. - Yaşlanma etkileri olan kırışıklıklar, özellikle el ve yüz bölgesinde yaşanır. Bu derin hasarların maksimum iyileşmesine destekçidir. - İşlem sonrasında kendinizi güneş ışınlarından korumanız gerektiği için yaz mevsiminde uygulanması önerilmez. Sonbahar ve kış aylarında fraksiyonel lazer yaptırmak ideal olacaktır. - Genel kanının aksine cildi incelten bir işlem değildir. - Cilt üzerinde herhangi bir kalıcı hasar kalmaz, aksine sağlıklı, canlı ve parlak bir tene kavuşursunuz. - Fraksiyonel lazer leke tedavisi son derece başarılı sonuçlar verir. Cilt alt katmanındaki lekeli dokuya ısı uygulandığında renk farklılığı dağılır ve yenilenme gerçekleşir. Çok koyu olmayan leke sorunlarında tek seans bile yeterli olabilir. - Tedaviyi alan açık tenli kişiler koyu tenlilere göre bir miktar daha şanslıdır. Çünkü koyu tenli kişiler pigment kaybından daha çok etkilenir. - Genetik sebeplere ve kişinin yaşlanmasına bağlı olarak yıllar içinde geri dönüş yaşanabilir. Böyle bir durumda Fraksiyonel lazer yeniden yaptırılabilir. Tüm yaş grupları bu tedaviden yararlanabilir. - Kan pıhtılaşması oluşumunu engelleyen ilaç kullanıyorsanız veya ışığa karşı duyarlılık meydana getiren medikal bir tedavi görüyorsanız fraksiyonel lazer tercih etmemelisiniz. Uzmanlar solaryuma girenlerin de bu tedaviyi uygulamasını önermez. Siz de cildinizi yenilemek için en kısa sürede adım atmak istiyorsanız başarılı sonuçları ile öne çıkan fraksiyonel lazer tedavisi ile bir an önce tanışabilir; daha sağlıklı, zinde ve parlak bir cilde kavuşmak için yola çıkabilirsiniz!


Kuğu gibi bir boyuna sahip olmak istiyorsanız, bunun aslında çoğumuzun genetiğinde olmadığını söyleyebiliriz. Boyun ve dekolte bölgesi, yüzümüzden daha az yağ bezine sahiptir, bu bölgelerde sivilce probleminin çok nadir yaşanmasından da bunu anlayabiliriz. Ancak bu durum, aynı zamanda bu bölgenin daha kuru olduğu ve dolayısıyla kırışıklık ve sarkmaya daha yatkın olduğu anlamına da gelir. Bazı yöntemler ve bakım tüyoları ile gıdı oluşumunu, sarkmaları ve hindi boynu denilen şişkinlikleri önlemeniz mümkün. Başlamadan size bir sır vereyim; son 2 yıldır gua sha taşı ile neredeyse her gün masaj yapmam sonucu gıdımın azaldığını ve çene bölgemin şekillendiğini gözle görebiliyorum. Birazdan bu konunun detaylarına da değineceğim. Önce diğer yöntemlerden bahsedelim. Yukarıda da söylediğimiz gibi boyun genellikle yüz bölgesine göre daha kurudur ve bakımı en çok unutulan bölgeler arasındadır. Boynunuzu ve çene altınızı nemlendirmeyi alışkanlık haline getirmenizde fayda var. Hatta göğsünüzü de unutmamalısınız. Düzenli nemlendirme ile bu bölgelerin kurumasını, çizgilerin oluşmasını geciktirmeniz mümkün. Cilt tipinize ve cilt ihtiyaçlarınıza uygun bir nemlendirici kullanmayı ihmal etmeyin. Bu noktada Simple'ın birbirinden farklı cilt ihtiyaçlarına yönelik nemlendiricileri arasından seçiminizi yapabilirsiniz. Kereviz tam bir detoks sebzesidir. Vücudunuzdan toksinleri atmaya yardımcı olurken sizi rahatlatır. Bu detoksların sadece sindirim sisteminiz ve karın bölgeniz için çalışmadığını, aslında tüm vücudunuz üzerinde etkili olduğunu biliyor muydunuz? Kereviz, Anti-inflamatuar etkisi ile şişkinliği azaltırken, içerdiği silika sayesinde cildin nemini ve elastikiyetini artırır. Bazı sabahlar güne kereviz suyu ile başlayabilirsiniz. Kalan posayı da boynunuza masaj yaparak uygulamayı unutmayın. Eğer gıdı bölgeniz zaman zaman daha fazla şişiyorsa bunun nedeni muhtemelen su birikmesi. Ekstra şişkinlik hissettiğiniz zamanlarda parçalayıcı etkileri ile bilinen kahveden yardım alabilirsiniz. 2 yemek kaşığı kahve, 1 yumurta akı ve nemlendirici bir doğal yağı karıştırın ve gıdı bölgenize sürün. 15-20 dakika bekleyin bol su ile iyice durulayın. Yumurta akının sıkılaştırıcı etkisi sayesinde hem şişkinlikten kurtulabilir hem de cildinizi sıkılaştırabilirsiniz. Tüm yüzünüze kahveyi bu tarif ile kullanmayın. Bu noktada Türk Kahvesi Peeling Nasıl Yapılır, Faydaları Nedir? Yazımıza göz atabilirsiniz. Güneş kremi kullanmak tüm cildinizin sağlıklı olmasının en büyük anahtarı. Güneşin zararlı ışınları cildimiz üzerinde birçok probleme neden olur. Çizgilerin oluşumu, yaşlanma etkileri, renk değişiklikleri bunlardan sadece birkaçı. Eğer yüzünüze güneş kremi uygulamadan evden çıkmamayı alışkınlık haline getirdiyseniz harika, bunu boyun ve dekolte bölgeniz için de yapmayı unutmayın. Buğday tohumu yağı ile yapılan nazik bir lenf masajı, fazla sıvıları dışarı atmak için dolaşımı hızlandırabilir. Farklı yağlar kullanarak da masaj yapmak etkili olacaktır. Bunun için tercih ettiğiniz yağdan birkaç damla parmaklarınıza alın, boynunuza ve çenenizin altına yukarı doğru hareketler ile uygulayın. Çene çizgisinden kulaklarınıza doğru çıkarak ve tüm boynunuza aşağı doğru inerek nazik dokunuşlar ile masaj yapın. Cilt bakımının harika doğal içeriklerinden olan salatalık tüm cildinizin şişkinliğini azaltmaya yardımcı olur. Eğer şiş hissettiğiniz zamanlarda kahve ve yumurta ile bir maske yapacak zamanınız yoksa salatalıktan yardım alabilirsiniz. Hatta belki de salatalığı diğer içeriklerin önüne bile koyabilirsiniz. Salatalığı dondurun ve boynunuza masaj yaparak uygulayın. Farklı ve daha pratik bir tarif için videomuzu izleyebilirsiniz. Gelelim benim deneyimleyip etkili sonuçlar aldığım gua sha masajına. Eğer daha önce gua sha ya da jade roller kullanmadıysanız, yazılarımızı okuyarak daha detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz. Burada en önemli nokta bu masajları düzenli bir hale getirmek. Uzun sürede etkili sonuçlar alabileceğiniz bu taşlar ile yapılan masajlara mutlaka bir doğal yağ ya da cilt bakım serumunuzu ekleyin. Aşağıdan yukarı hareketler ve hafif baskı ile her gün birkaç dakika boyun ve çene bölgenize masaj yapın. Zamanla boyun derisi ve boyun bölgesindeki kaslar gevşer. Özellikle her gün bilgisayara başında geçirdiğiniz bir işiniz varsa, düzenli olarak boyun egzersizleri yapmalısınız. Bu sadece görünüş için değil, ağrı ve sızılardan kurtulmak için de oldukça önemli. Çenenizi göğsünüze değdirin ve yukarı kaldırın. Başınızı sağa ve sola yatırın ve kafanız ile dairesel hareketler yapın. Günde birkaç defa bunu yaparak hem boynunuzu rahatlatabilir hem de sarkmaları geciktirebilirsiniz.