Düzenli olarak makyaj yapan kadınlar, her gece makyajlarını temizlemek için çeşitli ürünler kullanır. Son dönemlerde en çok tercih edilen ürünlerin başında ise makyaj temizleme suyu gelir. Özel jeller ya da diğer ürünlerin yerini alan makyaj temizleme suları, makyajın çok daha kolay bir şekilde çıkarılmasına yardım eder. Makyajı temizlerken cildi tahriş etmeyen ürünler sağlıklı bir cilde sahip olmak isteyenlerin tercihidir. Makyaj temizleme suları çeşitli markalar tarafından üretilir. Aynı zamanda bu ürünleri evde doğal yöntemlerle hazırlamak da mümkündür. Peki, makyaj temizleme suyu ne işe yarar? Gelin makyaj temizleme suyu ile ilgili merak edilen detayları hep birlikte keşfedelim. Makyaj temizleme suyu, hem ciltteki makyajı temizler hem de cildi nemlendirir. Yani makyaj temizleyici suyu kullanıyorsanız ardından cildinize nemlendirici sürmenize gerek kalmaz. Misel su olarak da bilinen bu ürünleri makyaj temizleme pamuğu yardımıyla cildinize uygulayabilir ve makyajınızı temizleyebilirsiniz. Misel suyunu sabahları uyandığınızda cildinizi tazelemek için de kullanmanız mümkün. Cildinizin gece boyunca yağlandığını hissediyorsanız sabah uyandığınızda misel su ile cildinizi temizleyebilirsiniz. Makyaj temizleme suyu, makyajı temizledikten sonra ortaya çıkan solgun ve mat görünümün aksine cildin parlamasına destek eder. Aynı zamanda cildin daha taze görünmesinde de rol oynar. Misel su gözeneklerde biriken makyaj artıklarını yok ederek ve cildin ışıldamasına katkı sunar. Makyaj temizleme suyu ne işe yarar? sorusuna ek olarak misel suların nasıl kullanıldığı da merak edilir. Makyaj temizliğinde kullanılan pek çok ürün bulunur. Bunlardan biri de makyaj temizleme sularıdır. Misel sular doğal içeriklerden oluşur ve cilde herhangi bir yan etki yapmaz. Böylece cildiniz hem sağlıklı kalır hem de doğal yollarla temizlenir. Cilt temizleme pamuğunu yeterli miktarda misel su ile ıslatıp cildinize kolayca uygulayabilir, makyajınızı çıkarabilirsiniz. Bunun yanında zorlu makyajları temizlemek için makyaj temizleme yağı da kullanılabilir. Bu ürünler suya dayanıklı makyajları çıkarmak için harikadır. Doğal makyaj temizleme suyu son zamanların en trend ürünlerinden. Makyaj temizleme suyunu evde hazırlamak isteyenler, farklı malzemeler kullanarak kendi temizleme sularını yapabilir. Pratik bir şekilde misel su hazırlamak için 1 tatlı kaşığı Hint yağı, 1 yemek kaşığı süt ve 2 damla lavantayı hazır bulundurun. Bu malzemelerin tamamını bir araya getirin ve ve sonrasında malzemeleri tamamen homojen hale gelene kadar iyice karıştırın. Karışımı biraz pamuk yardımıyla cildinize uygulayın. Elde ettiğiniz karışımı cildinizde en fazla 2 gün kullanmaya özen gösterin. 2 günün sonunda taze malzemelerle tekrar makyaj temizleme suyu hazırlamalısınız. Aksi halde makyaj temizleme özelliği azalan karışım cilde zarar vermeye başlayabilir. Doğru makyaj temizleme teknikleri ile makyajınızı cilt yüzeyinden etkin bir şekilde uzaklaştırabilirsiniz. Makyaj çıkarmanın belki de en zor aşaması, göz makyajını temizlemek. Göz çevresindeki deri çok ince ve hassastır. Göz makyajı temizleyicisinden bir miktar pamuğa dökerek nazik ve oval hareketler ile gözlerinizi temizleyin. Sonraki aşamada ise yüzünüzdeki pudra, fondöten ve allık gibi ana makyaj malzemelerini çıkarmaya başlayın. Bunun için misel su veya köpüren bir temizleyici ile tüm yüzünüzü iyice yıkayın. Kullandığınız ürünün cilt tipinize uygun olmasına özen gösterin. Örneğin, kuru bir cildiniz varsa yağlı ciltler için olan temizleyicileri kullanmamalısınız. Bu, cildinizin daha da kurumasına yol açar. Yüzünü temizledikten sonra cildinizde ferah bir his oluştuğunu fark edebilirsiniz. Sizler için yukarıda Makyaj temizleme suyu ne işe yarar? konusunu ele aldık. Siz de makyaj temizleme suyu ile makyajınızı pratik ve etkili bir şekilde temizleyebilirsiniz. Bunun yanında makyaj temizleme rehberi içeriğimizi hemen okuyarak konu hakkında detaylı bilgi edinebilirsiniz.


Pembe, renkler arasında en feminen olanlardan biri. Genç kızların favorisi olan bu rengin birçok farklı tonuyla karşılaşmak mümkün. Şeker pembesi, fuşya, toz pembe, şeftali pembesi pembenin en fazla tercih edilen tonlarından birkaçı. Pembe son zamanlarda Barbie filmiyle de gündeme oturmuş durumda. Soğuk alt tonlu bir renk olan pembe en çok soğuk alt tonlu kişilere yakışıyor. Ancak içerisinde sarı yansımalar olan pembe renkler seçerek bu rengi sıcak alt tonlu ciltlere uyarlamak da mümkün. Pembe elbise seçiminde cilt tonunuza ek olarak seçeceğiniz makyaj renklerinde özenli hareket etmelisiniz. Pembe elbiseye makyaj yaparken doğru renk kombinasyonlarını uyguladığınızda oldukça göz alıcı bir görünüm elde edebilirsiniz. Peki, pembe elbiseye nasıl makyaj yapılır? Bu yazımızda pembe elbiseye uygun makyaj önerilerini mercek altına aldık. Pembe elbise üzerine makyaj yaparken sade ve doğal tonlar seçebilirsiniz. Şeftali pembesi, turuncu ve nude renklerle pembe elbise makyajınızı gerçekleştirebilirsiniz. Açık veya pastel renkli pembe bir elbise giydiğiniz zaman cildiniz olabildiğince kusursuz görünmeli. Çünkü pembe, yüzünüzdeki tüm kusurları ortaya çıkarma özelliğine sahip. Bu nedenle yüksek kapatıcılığa sahip bir fondöten ile cilt renginizi eşitlemeli, iyi bir kapatıcı yardımıyla cildinizdeki tüm lekeleri kamufle etmelisiniz. Pembe elbiseye makyaj uygulamasına geçmeden önce cilt temizliğini gerçekleştirmelisiniz. Cilt temizleme rutininizde Dove Beauty Cream Bar Micellar ürününü kullanabilirsiniz. İçeriğinde nazik temizleyiciler ve nemlendiriciler bulunan ürün cildinizi kurutmadan yağ ve kirden arındırır. Hipoalerjenik olan ve sülfat içermeyen sabunu el ve vücut bakımınız için de tercih edebilirsiniz. Pembe kıyafete makyaj yaparken açık tonlu pembe elbiseler için açık renkleri, koyu tonlu elbiseler için ise koyu renkli pembelerle dramatik makyaj görünümleri oluşturabilirsiniz. Fuşya gibi iddialı tonları tercih ediyorsanız ıslak görünümlü makyaj ürünleri ile çarpıcı bir stile imza atabilirsiniz. Eğer pembe elbiseye makyaj öneilerinin yanı sıra 2023 makyaj modelleri hakkında bilgi edinmek isterseniz içeriğimizi inceleyebilirsiniz. Pembe elbiseye makyaj yaparken kullanacağınız allığı doğru renkte seçerek yüzünüzde taze bir ifade oluşturabilirsiniz. Şeftali tonlu allıklar açık pembe elbiseler için ideal. Mercan renkli allıkları ise hem koyu hem de açık renkli kıyafetlerinizle kombinleyebilirsiniz. Leylak rengi allıklar, yanaklara hafif ve doğal bir görünüm kazandırarak açık pembe tonlarıyla mükemmel bir uyum yakalıyor. Dramatik makyaj uygulamaları içinse yaban mersini rengindeki koyu pembe allıklardan yararlanabilirsiniz. Pembe elbisenizin üzerine dudak makyajı yaparken kahve alt tonlu nude rujlar tercih edebilirsiniz. Kahverengi, pembe tonları ile ideal bir uyuma sahip. Eğer koyu renkli bir pembe elbise giyiyorsanız kırmızı ve bordo ruj renklerini seçebilirsiniz. Açık renkli elbiseniz için ise açık pembe likit mat rujlar ve şeftali tonlu lip gloss'larla dudak makyajınıza ışıltı katabilirsiniz. Eğer cesur renkli parlak bir pembe elbise tercih ettiyseniz fuşya rujunuzu dumanlı bir göz makyajı ile bir araya getirerek iddia dozu yüksek görünümlere imza atabilirsiniz. Eğer fuşya renkli bir pembe elbise giyecekseniz mavi alt tonlu pembe rujlarla elbisenizi kombinleyebilirsiniz. Toz pembe kıyafetlerle şeftali ve gold yansımaları olan sıcak tonları tercih edebilirsiniz. Gül pembesi elbiselerinizi ise leylak tonlu pembe rujlarla eşleştirerek uyumlu stiller yaratabilirsiniz. Pembe elbiseye makyaj yaparken genel olarak soğuk kahve, gri ve nude far renklerini kullanmanız mümkün. Doğal makyaj görünümleri için nude ve bej renkli far paletleri ile natürel görünümler yaratabilirsiniz. Doğal makyaj modelleri hakkında detaylı bilgi edinmek için içeriğimize göz atabilirsiniz. Bunun yanında festival ve konserlerde metalik gümüş göz farlarını tercih ederek çarpıcı göz makyajları yapabilirsiniz. Dilerseniz gözlerinize glitter uygulayarak iddialı bir görünüm kazanmanız mümkün. Pembe elbiseye yakışacak göz makyajları arasında dumanlı makyaj da bulunuyor. Özellikle siyah-gri ve kahverengi tonlarında yapacağınız smokey eye makyajları ile dramatik ve etkileyici görünümlere kapı aralayabilirsiniz. Göz makyajınızın uzun süre dayanması için göz kapaklarınıza göz bazı sürmelisiniz. Göz makyajınıza en açık renkle başlayıp giderek daha koyu renklerle boyut ekleyebilir, değişik renk geçişleri yapabilirsiniz. Ayrıca far karıştırma fırçaları ile kusursuz renk birlikteliklerine imza atabilirsiniz. Üst kirpik diplerinize siyah veya kahverengi göz kalemi sürüp bunu hafifçe dağıtarak dumanlı bir efekt yaratabilirsiniz. Kirpiklerinizi belirgin hale getirmek için ise hacim veren maskara çeşitlerinden yararlanmayı deneyin. İsterseniz makyajınızda göz kalemi yerine siyah eyeliner sürerek etkileyici bakışlara sahip olabilirsiniz. Dumanlı göz makyajını nude bir rujla tamamlayarak makyaj bütünlüğünüzü korumayı unutmayın. Göz makyajına ek olarak kaşlarınızı düzgünce şekillendirmeye de özen göstermelisiniz. Kaşlarınızın arası boşsa ve kaşlarınızda seyreklik varsa kaş kalemi ile boşlukları doldurabilir, kaş sabitleyici maskaralarla kaş görünümünüzü belirgin hale getirebilirsiniz. Pembe elbise giydiğiniz günlerde ojelerinizi kahve tonları, bej, nude, beyaz, kızıl ve metalik renklerden seçebilirsiniz. Günlük hayatınızda giydiğiniz pembe renkli elbiselerinizi bej renkli ojelerle veya French manikür uygulamalarıyla tamamlayarak stilinize zarafet katabilirsiniz. Özel günlerde ise kırmızı, bordo ve metalik gümüş renkli rujlarla pembe elbiselerinizi çekici hale getirmeniz mümkün. Ayrıca iddialı nail art uygulamaları da özel günlerde tercih edebileceğiniz alternatifler arasında yer alıyor. Nude renkli ojeleri baz olarak kullanacağınız nail art modelleriyle ellerinizi vurgulayabilirsiniz. Pembe kıyafetlerin altına en çok yakışacak ayakkabı renklerinin başında nude, beyaz, krem, gold ve gümüş renkler geliyor. Gündüz saatlerinde giyeceğiniz pembe elbiselerinizi krem, nude ve bej renkli ayakkabılarla kombinleyebilir ve minimal bir stile sahip olabilirsiniz. Özel gecelerde tercih edeceğiniz pembe elbise modellerini ise altın ve gümüş renkli stiletto ve sandalet modelleriyle tamamlayarak göz kamaştıran tarzlar oluşturabilirsiniz. Eğer sıra dışı seçimler yapmayı seviyorsanız pembe renkli elbisenizin altına kırmızı ve yeşil renkli ayakkabılar giyerek bakışları üzerinize çekebilirsiniz. Siz de giyiminizde pembe renge yer vermek istiyorsanız pembenin tonlarına en çok yakışan renkleri tercih ederek giyiminizi uyumlu makyaj stilleri ile tamamlayabilirsiniz.


Konu vücut geliştirme olduğunda çoğu zaman üst bedendeki kas gruplarından; yani karın, göğüs ve pazılarımızı nasıl güçlendireceğimizden bahsederiz. Bir diğer ifadeyle alt bedenimizin de egzersize ihtiyacı olduğunu unutma eğilimindeyiz. Oysa bu, aslında dengesiz bir gelişim anlamına geliyor. Bacak günü, adından da anlaşılabileceği gibi oldukça basit bir anlam ifade ediyor. Antrenmanınızın birincil odak noktasının alt ekstremite kaslarının güç ve dayanıklılığını geliştirmek olduğu herhangi bir gün bacak günü olabilir. Elbette bacak gününde üst beden egzersizlerine de yer var, sadece asıl amacınız vücudunuzun alt yarısını çalıştırmak. Bu tür bir günde gücü, kontrolü, dayanıklılığı veya bunlarından tamamını geliştirmeye odaklanabilirsiniz. Bacak gününde çalıştıracağınız dört ana kas grubu var: Quadriceps , hamstring ve calf'lar . Bunların tamamı kas grupları olarak adlandırılıyor; çünkü örneğin sadece uyluk bölgenizde 16'dan fazla kas var ve hepsinin birlikte çalışması gerekli. Bacak günü ayrıca core ve sırt kaslarını geliştiren hareketler de içermeli. Çeşitli kaslara yönelik olduğu için dinlenme gününden sonra ilk sıraya bacak gününü koymalısınız. - Barbell Squat - Walking Lunge - Standing Leg Curl - Front Squat - Leg Press - Dumbell Stiff Leg Deadlift Bunlar gibi aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda bacak egzersizi var. Üst bedenimizi sayısız bölgeye ve antrenman günlerine ayırıp tüm alt beden egzersizlerini tek bir güne toplamak garip gelebilir. Bu dengesizliği önlemek için bacak gününü sırt, pazı, göğüs ve triceps günlerinden farklı hareketlerle planlamanız mantıklı. Ama elbette bacak gününü antrenman programınıza dahil etme tercihiniz, hedeflerinize bağlı. Bacak günü konusunda yeni başlayanlar için haftada bir gün yeterli. Çünkü öğrenmesi zor ve aradaki bolca toparlanma süresi de yararınıza. Egzersizle ilerleme kaydettikten sonra ve artık kendinizi yeni başlayan bir olarak görmediğinizde daha sık bacak günü yapabilirsiniz. Zamanla, her seferinde farklı kas gruplarına odaklanarak haftada 2-3 bacak günü planlamanızı öneririz. Ayrıca kaslarınıza uygun dinlenme süresini verdiğinizden de emin olun ve bacak günleri arasında en az iki gün ayırın. Aşırı eklem ve kas ağrısı yaşıyorsanız veya hastaysanız bacak antrenmanını atlayabilirsiniz. Böyle durumlarda ya fazladan bir gün dinlenin, hafta boyunca bacak gününü atlayın ya da sadece hafif hareketlilik çalışması yapmaya odaklanın. Koşu ve yürüyüş gibi bazı kardiyo egzersizleri de bacak günü olarak sayıldığı için alt bedeninizde ağrı hissediyorsanız bu egzersizleri atlamanız en iyisi. Bedeninizi dinleyin ve dizlerinizi koruyun. Ter kokusunu durdurun, çekiciliğinizi ikiye katlayın! Axe deodorantları, devrim niteliğindeki yeni Dual Action teknolojisi sayesinde kötü kokularla savaşır ve karşı konulmaz bir kokuya sahip olmanızı sağlar. Yolunıza ne çıkarsa çıksın, Axe'la hazır olun.


Her şey insanın kendisini sevmesiyle başlıyor. Kendimizi sevmekse, hem ruhumuza hem bedenimize olan yaklaşımımızla paralel. Cilt bakımı da tam bu noktada devreye giriyor. Erkek cilt bakımı evde nasıl yapılır merak ediyorsanız çok basit, efektif ve pratik tüyolarımız için okumaya devam edin. Erkek cilt bakımına dair aklınızda bulunması gereken en önemli bilgi; erkeklerin ciltlerinin kadınlara göre daha kalın ve yağlı olduğu. Tam da bu noktadan hareketle adım adım cilt bakımı rutininizi sıralıyoruz. Yağlı cilt siyah nokta ve akneye çok meyillidir. Bu durumda, cilt iyi temizlenmediğinde gözenekler büyür ve daha da sorunlu bir cilt ortaya çıkar. Dolayısıyla erkeklerin cildini sabah ve akşam temizlemesi en önemli kurallardan biri. Cilt temizliğinin hemen ardından pamuğa dökülen bir tonik kalan kirleri arındırır. Haftada iki defa cildi ölü deriden arındırmak da büyük önem arz ediyor. Cildinizi çok yağlı olmayan bir krem ile nemlendirin. Dilerseniz jel yapıda bir ürün de tercih edebilirsiniz, hem hafiftir hem de kolay emilir. Güneşten korunmanın cinsiyeti yok, biliyorsunuz. Evden çıkmadan önce, nemlendiricinizin üzerinize uygulayacağınız güneş kreminizi elinizin altında tutun. Tüm bu aşamaları yaparken kullanacağınız ürünleri cilt tipine göre seçmeniz de önemli. Tüm Cilt Tipleri İçin Erkek Bakım Tüyoları yazımıza da göz atmanızı öneririz. Bonus: Beyler, bakımlı bir erkek olmanın yolu mis gibi kokmaktan geçiyor. Kokunuzu kişiliğinizle eşleştirmeye ne dersiniz? Erkeklere özel koku önerileri için yazımızı inceleyebilirsiniz.


Cevaplar için erkeklere özel yüz bakım rehberimizden yararlanın. İşte bakımlı erkekler için cilt bakım ipuçları. - Yağlı - Kuru - Karma - Hassas Hangi cilt tipine sahip olduğunuzu belirlemek için ayrıca yazımızdan yararlanabilirsiniz. Aktif maddeler, kullandığınız bakım ürününün vadettiği işi yapar. Her bileşen farklı bir cilt sorunuyla mücadele etmek veya arzu edilen sonucu desteklemek için kullanılır. Bunu tıpkı ilaçlar gibi düşünebilirsiniz. Bu noktada biraz araştırma yapmak yararlı olabilir. Ama genel olarak antioksidanlar cildinizi korumaya ve aydınlatmaya; C vitamini, E vitamini, likopen, yeşil çay, niasinamid gibi içerikler ise cilt dokusunu onarmaya, sivilce ve kırışıkları önlemeye yardımcı olabilir. Cilt bakımında bu içeriklere yer vermek büyük olasılıkla sizi yanlış yönlendirmez. Her şeyi bir kerede öğrenmek zorunda da değilsiniz. Hata yapabilirsiniz, önemli olan cildinizi ve neye ihtiyacı olduğunu tanımanız. Konu cilt bakımı olduğunda, kullandığınız ürünler hakkında mümkün olduğunca çok şey bilmek faydalı olabilir. Etiketler, bir ürünün ne yaptığını veya neyi vadettiğini açıklamaktan daha fazlasını yapar. Ürünün raf ömrünü veya üründeki bir bileşenin cildinizi tahriş edip etmeyeceğini bilmeniz oldukça önemli. Etiketler sayesinde bir ürünü ne sıklıkta kullanmanız gerektiğini öğrenirsiniz, böylece herhangi bir tahminde bulunmanıza gerek kalmaz. Son olarak, ürünün formülünde ne kadar aktif bileşen kullanıldığını da size bildirirler. Genelde en yüksek içeriğe sahip bileşenler, içerik listesinde daha yukarıda gösterilir. Bu bilgi, satın alımlarınızda daha bilgili olmanıza yardımcı olur. Ne zaman bir dermatoloğa, ne zaman bir estetisyene görüneceğinizi bilmeniz de önem taşıyor. Bir cilt bakım rutinine sahip olmak harika, ancak yalnızca bir profesyonel ciddi cilt sorunlarını tanımlayabilir ve tedavi edebilir. Dermatologlar sivilceden egzamaya kadar çok sayıda cilt sorununu ele almak için ilaç yazabilirler. Dermatolog muayeneleri, cildinizi ve ona en iyi şekilde nasıl bakacağınızı anlamanın önemli bir parçası. Bir estetisyen ise yüz bakımı gibi hizmetleri alacağınız kişi. İlaç yazmaz ancak cildi topikal olarak tedavi etmek için eğitimli ve lisanslıdır. Kimyasal peeling, hydrafacial gibi tedavileri yapabilir. Cilt sorunlarınıza daha bütünsel bir bakış açısı kazandırmak için size yardımcı olabilir. Aşağıda hemen herkesin kullanabileceğini örnek cilt bakım rutini göreceksiniz. Amaç, ihtiyaçlarınıza ve cilt bakım hedeflerinize uygun, tutarlı bir rutin oluşturmak. En iyi sonuçlar için bu rutin, gece ve gündüz tekrarlanmalı. - Adım: Nazik bir temizleyici ile cildinizi yağ ve kirden arındırın. - Adım: Ölü cilt hücrelerini uzaklaştırmak için haftada 1-2 kez peeling yapın. - Adım: Cildin pH seviyesini dengelemek ve nem kazandırmak için tonik uygulayın. - Adım: Cilt sorunlarına yönelik aktif maddeler için serum kullanın. - Adım: Cildi nemlendirmek ve nemi hapsetmek için nemlendirici uygulayın. - Adım: Ciltte anında parlatıcı, arındırıcı ve nemlendirici bir etki yaratmak için yüz maskelerinden yardım alın. Erkek yüz maskesi nasıl yapılır, öğrenmek için yazımızı inceleyebirsiniz.


İlk yüz maskenizi denediğinizde, anında büyüleneceksiniz! Uzun bir günün ardından eve gelip yüz maskesi yaparak sadece kendinizi şımartmakla kalmayacak, aynı zamanda cildinizin bebek gibi pürüzsüz olmasını sağlayacaksınız. Konu erkek yüz maskesi olduğunda, cilt tonunuzu eşitlemekten sivilce ve lekelerden kurtulmaya kadar birçok farklı konuda size yardımcı olabilecek seçenekler bulabilirsiniz. Ve bunların çoğu genel olarak vadettiklerini yapıyorlar. Bununla birlikte sadece evdeki malzemelerle hazırlayabileceğiniz ve kolayca uygulayabileceğiniz erkekler için yüz maskesi tarifleri olduğunu da belirtelim. Kendinize zaman ayırın ve cildinizi ödüllendirin! Yüz maskesi konusuna daha yakından bakmaya hazırsanız başlıyoruz. Söz konusu erkek bakım olduğunda, giderek daha fazla erkek, en iyi şekilde görünmenin tutarlı bir cilt bakım rutinine uymak anlamına geldiğini kabul ediyor. Erkek cilt bakımının en iyi kısımlarından biri ise şüphesiz yüz maskeleri. Elbette bir erkeğe, bir kadından daha iyi etki edecek bir maske yok ama erkek cildinin benzersiz ihtiyaçlarını karşılamak için pek çok maske var. Maskeler, temizleme ve nemlendirme arasındaki çok önemli bir adımı oluşturur ve kuruluk, aşırı yağlanma gibi çeşitli cilt sorunlarının giderilmesine yardımcı olur. Onlar ayrıca kişisel bakıma zaman ayırmanın da harika bir yolu. Haftada bir kez yüz maskesi yapmak, rahatlatıcı bir müzik dinlemek ve sadece sakinleşmek için birkaç dakikanızı ayırmak hem cildiniz hem de zihniniz için harikalar yaratabilir. Hazır yüz maskelerini uygularken öncelikle kullanım talimatlarına bakmalı ve bu adımlara bağlı kalmalısınız. Bunlar çoğunlukla cilt üzerinde 10-30 dakika arası bekletilir ve su ile temizlenir. Eğer evde yapılabilecek erkek yüz maskeleri deneyecekseniz ise yine tarifte yazan talimatları dikkate alın. Erkek yüz bakım maskeleri, içeriğine göre ciltte bir süre bekletilir ve su ile durulanarak temizlenir. Doğal içerikli yüz maskelerinin içeriğindeki herhangi bir maddeye karşı hassasiyetiniz olup olmadığını anlamak için uygulamadan önce yama testi yapmayı unutmayın. Hiçbir maskenin cildinizde tamamen kurumasına izin vermeyin. Ayrıca cildinizi kaşındıran ve tahriş ettiğini gözlemlediğiniz maskeleri hemen durulayın ve bir daha uygulamayın. - Bir maske seçmeden önce cildinizin neye ihtiyacı olduğunu düşünün. Kil maskeleri çok popüler olsa da kuru cildin ihtiyacı olan şeyin aksine oldukça kurutucu olabilir. Bu durumda nemlendirici bir jel maske veya derin nemlendirici bir maske daha doğru. Öte yandan yağlı veya sivilceye meyilliyseniz kil maskesi kurtarıcınız olabilir. Cildinizi tanımak için zaman ayırmalısınız. - Günümüzde salisilik, glikolik ve laktik asit gibi kimyasal eksfolyantların faydalarından yararlanan çok sayıda maske var. Ancak bu asitler yanlış veya çok sık kullanıldığında zararlı olabilir. Eğer bir peeling maskesi yapmaya karar verirseniz kullanma talimatlarını izleyin ve aşırıya kaçmayın. - Çoğu erkeğin yüzünde iki farklı bölge var: Burun ve alnı içeren yağlı T bölgesi ve yüzün geri kalanı. Tıraş olan bir erkekseniz yüzünüzün geri kalanının T bölgesinden daha kuru olduğunu hissedebilirsiniz. Bu durumda T bölgeniz için yağ emici bir kil maskesi, yüzün geri kalanı için ise nemlendirici bir maske kullanmayı deneyin. - 2 tatlı kaşığı aktif karbon - 3 yemek kaşığı bitkisel jelatin - ½ çay bardağı su Hazırlanışı: Su ve bitkisel jelatini cezveye alıp ocakta karıştırarak ısıtın. Isınan karşıma aktif karbonu ekleyin ve karıştırın. Siyah maskeniz hazır. Bununla birlikte maskeyi uygularken mutlaka eldiven kullanın. Siyah maskeyi soğuduktan sonra T bölgenize ince bir tabaka şeklinde uygulayın. 10-15 dakika beklettikten sonra cildinizi suyla durulayın. Ayrıca Erkeklere Özel Yüz Bakım Rehberimiz de ilginizi çekebilir.


Evet beyler, çoğunuzun cilt bakımına kadınlar kadar zaman ayırmadığınızı ve gün içinde cilt bakımı yapmayı atladığınızı biliyoruz. Bazı günler cildinize bakım yapmaya ihtiyaç duymuyor olabilirsiniz, fakat içtiğiniz kahvenin bile gün sonunda cildinizi kirlettiğini biliyor musunuz? Eğer cildinizi gün içinde temizlemez ve nemlendirmezseniz yağlılık, kabuklanma ve bunların beraberinde siyah nokta sivilce gibi cilt problemlerinin ortaya çıkmasına neden olabilirsiniz. Bu yazıda, aslında günde sadece birkaç dakikanızı ayırarak bakım yapabileceğinizi anlatıyoruz. Hem kendinizle ilgilendikçe kendinizi çok daha iyi hissedeceğiniz de garanti. Cilt bakım rutininizi ve kullanacağınız ürünleri kişiselleştirmek için öncelikle cilt tipinizin ne olduğunu bilmelisiniz. Yağlı, karma ve kuru cilt arasından hangisi sizin cildiniz? Eğer emin değilseniz çok basit bir yol ile kendi cilt tipinizi bulabilirsiniz. Cildinizde yağlanma yoksa, kurumaya, kabuklanmaya ve pul pul bir görünüme sahipse kuru, yüzünüzün genelinde parlamalar ve yağlanmalar varsa yağlı, yüzünüzün özellikle T bölgesi olan alın, burun ve çenede yağlanmalar oluyorsa karma bir cilt tipiniz olabilir. Bunun yanında cildiniz tahrişe, kızarıklıklara meyilliyse hassas bir yapıda da olabilir. Hala tam olarak net değilseniz; Cilt Tipi Belirleme: Hangi Cilt Tipine Sahibim? Yazımıza da göz atabilirsiniz. Sırada cilt bakımının en önemli aşaması olan temizlik var. Cildiniz kuru olsa bile günde en az iki kere onu temizlemeniz gerek. Cildinizi düzenli temizlediğiniz takdirde fazla yağ ve kirlerin gözenekler içine dolmasını engelleyerek sivilce ve siyah nokta oluşumunun önüne geçebilirsiniz. Bu noktada Simple Daily Skin Detox Arındırıcı Yüz Yıkama Jeli'nden yardım alabilirsiniz. Arındırıcı yüz yıkama jeli, cildinizi temizler ve parlamayı engellemeye yardımcı olur. Detoks etkisine sahip bileşenleri, cildinizdeki gözeneklerin tahriş olmadan nazik bir şekilde açılmasını ve derinlemesine temizlenmesini sağlar. Cilt bakım rutininizi sabah ve akşam olarak planlayabilirsiniz. Gece siz uyurken cilt kendini onarır ve yeniler. Uyumadan önce cildinize bakım yaparak yenilenmesine yardımcı olabilirsiniz. Sabah yaptığınız cilt bakımı da gün boyu sağlıklı ve aydınlık bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur. Daily Skin Detox Arındırıcı Yüz Yıkama Jeli'nden bir miktar alın nemli cildinize dairesel hareketler ile masaj yaparak uygulayın. Çene, boyun, saç çizgisi gibi kısımları da atlamadığınızdan emin olun. Haftada 1-2 kez peeling yapmayı da akım rutininize dahil edin. Peeling ile gözeneklerin arasına dolmuş ölü derilerden kurtulabilir, cildinizdeki kabuklanmaları ve pul pul görünümü engelleyebilirsiniz. Özellikle sakallarınız varsa, sakallarınız altındaki cilt iyi bir bakıma ihtiyaç duyar. Cildinizin nefes alması için Simple Daily Skin Detox Gözenek Arındırıcı Peeling kullanabilirsiniz. Cildinizi temizledikten sonra nemli yüzünüze bir miktar alın, dairesel ve nazik hareketler ile masaj yaparak uygulayın. Ardından ılık ya da soğuk su ile iyice durulayın. Önemli not: Yüzünüzü yıkarken sıcak su kullanmamaya özen gösterin. Sıcak su cildi doğal yağlarından arındırarak kurumasına neden olur. Cildinizi iyice temizledikten sonra onu nemlendirmeniz gerek. Nem ihtiyacı karşılanmayan cilt, daha fazla yağ üreterek kendini nemlendirmeye çalışır. En başa dönersek, bu yağlar da gözenekler arasına dolar ve cilt problemlerinin ortaya çıkmasına neden olur. Günde en az 2 kez cildinizi nemlendirin. Tabii gün içinde yüzünüzü kuru ve gergin hissediyorsanız da nemlendirici kullanabilirsiniz. Simple Daily Skin Detox Matlaştıran Nemlendiricinin cildinizdeki yağı 24 saate kadar azaltmada etkili olduğu klinik olarak kanıtlanmıştır. Ayrıca yumuşacık yapısı ile pürüzleri önlemeye de yardımcı olur. Bir alternatif olarak da, Simple Daily Skin Detox Yağ İçermeyen Likit Nemlendirici kullanabilirsiniz. Hızlı emilimli jel formülü sayesinde cildinizdeki yağı azaltmada ve matlaştırmada 24 saate kadar etkili olduğu kanıtlanmış. Simple Daily Skin Detox SOS Matlaştırıcı Jel Yumuşacık yapısı ve özel içeriği ile yağlı ve pürüzlü ciltler için hızlı sonuç sağlar. İster T bölgesine günlük olarak nemlendiriciden sonra yeterli miktarda uygulayın, ister kızarıklar ve pürüzler için günde 3 defa uygulayın. Maske kullanmamız gerektiği bu dönemlerde maske altına dudak çevresine ve çenenize de uygulayarak yağlanmayı önleyebilirsiniz. Sağlıklı bir cildin anahtarı cilt bakımı olsa da, cildinizin ışıldaması ve olası cilt problemlerinin önüne geçmek için beslenmenize de dikkat etmelisiniz. Yağlı yiyecekler ve işlenmiş gıdalardan uzak durarak protein bakımından zengin besinler tüketmeye dikkat edin. Ayrıca vücudunuzun ve cildinizin içeriden nemlendirilmeye de ihtiyacı var. Gün içinde bol bol su tüketin. Son olarak uyku düzeniniz de sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için oldukça önemli. Koyu göz altları, göz altı halkaları ve düzensiz bir cilt tonunu önlemek için günde 8 saat uyuduğunuz bir uyku rutini edinmeyi de ihmal etmeyin.


Çok sayıda süper pürüzsüz ünlü ve sporcu tarafından beslenen, yaklaşık 10 yıl önce bir trend olarak başlayan vücut tüylerini alma eğilimi, artık erkeklerin günlük bakım rutininin bir parçası. Vücut tüylerinizi almak istemeniz için birçok neden var. Belki onlar olmadan daha temiz, serin ve taze hissediyorsunuz; belki de pürüzsüz bir vücudun görünüşünü ve hissini seviyorsunuz. Bu, elbette bir zorunluluk değil. Vücut tüylerinizi olduğu gibi seviyorsanız bu şekilde kullanın. Ama onlardan kurtulmak istiyorsanız hangi tüy alma yönteminin sizin için doğru olduğunu keşfetmeye ihtiyacınız olabilir! Tıraş, istenmeyen tüyler içim mükemmel bir evde çözüm. Sonuçta yüzünüzden göğsünüze kadar hemen her bölgeyi tıraş edebilirsiniz. Artıları: Tıraş, erkekler için tüm epilasyon yöntemleri arasında en basit ve en ucuzu. Bunun için tek ihtiyacınız bir ustura ve tıraş kremi. Üstelik sonuç almak diğer yöntemler kadar uzun sürmez, evde yapılabilir ve tüyleriniz yeniden büyüyene kadar cildinizin süper pürüzsüz olmasını sağlar. Eksileri: Tıraş konusunda yüzünüzde olduğu gibi en büyük risk cildi tahriş etmek. Bu nedenle daha hassas alanlarda özellikle dikkatli olmak gerek. Ayrıca tüyleri kökten almak yerine yüzeyden kestiğiniz için batık yüz tüyleri gibi cilt sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz. Tıraş olmanın tahrişe, jilet yanıklarına ve renk değişimine neden olabileceğini unutmayın. Bunları önlemek için tüylerinizi çıkış yönünde almaya, öncesinde bir tıraş kremi ve sonrasında tıraş balsamı kullanmaya özen gösterin. Tıraş koltuk altları, göğüsler, karın, bacaklar ve kasık bölgesi için ideal bir epilasyon yöntemi. Kollarınızı, ayak parmaklarınızı, kalçanızı, parmaklarınızı ve omuzlarınızı tıraş etmek ise iyi bir fikir olmayabilir. Ağrılı mı?: Sadece acele ederseniz, kör bir tıraş bıçağı kullanırsanız... Her zaman dikkatli bir şekilde tıraş olun. Pürüzsüz bir yüzey elde etmek için bölgeye önce bolca soğuk su sıçratın ve yavaş hareket ettiğinizden emin olun. Vücut tüylerinizi almak yerine azaltmak mı istiyorsunuz? O zaman sadece bir düzelticiye ihtiyacınız var. Artıları: Tüyleri kesmenin yanı sıra, görünümü üzerinde tam bir kontrole sahip olmanızı sağlar ve cildi batık tüylerden, tahrişten korur. Evde kolayca yapabilir, ayrıca farklı uzunlukları da deneyebilirsiniz. Bunun da ötesinde, düzelticileri kullanmak çok kolaydır. Çoğu su geçirmezdir, böylece duşta bakım yapabilir, daha az dağınıklık yaratabilirsiniz. Eksileri: Uygulamanın sonucu bir tıraş bıçağı kadar pürüzsüz olmaz ve ağda, tüy dökücü krem gibi yöntemler kadar uzun sürmez. Düzeltici ile epilasyon koltuk altları, göğüsler, karın ve kasık bölgesi için oldukça ideal olabilir. Ağrılı mı?: Günümüzün vücut bakım cihazları, oldukça profesyonel şekilde tasarlanıyor. Bu yüzden size ağrısız bir şekilde epilasyon sağlayabilirler. Epilasyonun en popüler ve etkili biçimlerinden biri olan ağda, bir terapistin vücut tüylerini ağda ve spatula ile almasını içerir. Artıları: Ağda ile cilt yaklaşık 4 hafta pürüzsüz kalırken, tıraş veya kremlerle sadece birkaç gün pürüzsüz kalır. Ayrıca beylerin artık daha sık tercih ettiği tendeki pürüzsüz hissi sağlar. Üstelik tüyler kökünden alındığı için yumuşak ve ince uçlarla yeniden uzar. Böylece daha az kaşıntı olur. Eğer kalın ve yoğun tüylere sahipseniz ağda sizin için oldukça iyi bir seçenek olabilir. Eksileri: Biraz acılı olabilir. Bunu evde yapabilirsiniz ancak bir profesyonel tarafından yapılması çok daha iyi olur. Ayrıca ağdadan sonraki 24 saat aşırı terlemeye neden olan aktivitelerden kaçınmanız gerekir. Ağdayı vücudun tüm bölgeleri için kullanabilirsiniz. Ağrılı mı?: Herkesin farklı ağrı eşiği olsa da ağda genellikle acılıdır. Acıyı azaltmak için ağdadan önce tüylerinizi kısaltmayın. Çok fazla keserseniz rahatsızlık hissi daha da artar ve tüyleri kökünden alabilmek için bölgenin üzerinden birkaç kez geçmek gerekebilir. Ayrıca Lazer Epilasyon Hakkında Bilmeniz Gerekenler yazımızı incelemeyi unutmayın!


Yüz bakımının sadece kadınlar için olduğunu mu düşünüyorsunuz? Cevabınız evetse, bunu tekrar düşünün deriz. İşte söz konusu erkek cilt bakımı olduğunda tüm merak ettiklerinizi bulabileceğiniz erkek yüz bakım rehberimiz! Cildinizi sağlıklı ve parlak tutmak için ayda bir kez profesyonel cilt bakımı yaptırabilirsiniz. Ancak bunu çok sık yaptırmamaya özen gösterin. İşlemin bazı kısımları, çok sık yapılması durumunda cildinizi tahriş edebilir. Eğer cilt bakımı yaptırmayı hiç düşünmediyseniz veya evde kendinize nasıl yüz bakımı yapacağınızı bilmiyorsanız aşağıdaki rehber, size yardımcı olabilir. Cildinizdeki kiri ve yağı temizlemek için bakım rutininize bir temizleyici ile başlayın. Cildinizi tahriş etmeyecek ve nemi uzaklaştırmayacak hafif bir ürün kullanın. Simple Daily Skin Detox Arındırıcı Yüz Yıkama Jeli, cildinizin aşık olacağı kekik özü, cadı fındığı ve çinko pca ile dolu. Arındırıcı yüz yıkama jeli, cildinizi temizler ve parlamayı engellemeye yardımcı olur. Detoks etkisine sahip bileşenleri, cildinizdeki gözeneklerin tahriş olmadan nazik bir şekilde açılmasını ve derinlemesine temizlenmesini sağlar. Cildinizi gerçekten temizlemek için bir adım daha ileri gitmelisiniz. Yüzünüzü ılık su ile yıkayın ve göz çevresinden kaçınarak bir peeling uygulayın. Simple Daily Skin Detox Gözenek Arındırıcı Peeling, cildinizi ölü hücrelerden arındırarak daha canlı, temiz ve parlamayan bir görünüme sahip olmasını sağlar. Çünkü nazikçe gözeneklerinizi arındırır. Ürünü cildinize parmaklarınızla nazikçe masaj yaparak uygulamayı unutmayın. Evde tam bir spa deneyimi yaşamak için buhar banyosu yapabilirsiniz. Bunun için önünüze bir kase kaynar su koyun. Kasenin üzerine eğilin ve başınızı bir havluyla kapatın. Yaklaşık 5 dakika boyunca cildinize buhar tutarak gözeneklerin açılmasını sağlayabilirsiniz. İşte yüz bakımının en eğlenceli kısmı. Çeşitli cilt tipleri ve sorunları için her türlü yüz maskesi bulmanız mümkün. Bu noktada kağıt maskeler, kullanım kolaylığı bakımından özellikle tercih sebebi olabilir. Simple De-Stress Rahatlatıcı Kağıt Maske'yi deneyin. Yumuşak ve hafif yapısı ile cildinizi ikinci bir cilt gibi sarar ve nemlendirir. Cildinizin aşık olacağı multivitamin (E ve B5), bitki özleri ve iyi kalpli aloe vera içeren formülü ile cildinizi nemlendirir ve yatıştırır. Maskenin ardından cildinizi güne hazırlamanın zamanı geldi. Cildinizi nazikçe nemlendirecek bir ürünle şımartın. Simple Daily Skin Detox Yağ İçermeyen Likit Nemlendirici'yi sabah ve akşam cildinize uygulayın. İçeriğindeki kekik özü, cadı fındığı, çinko pca ve hızlı emilimli jel formülü sayesinde cildinizdeki yağı azaltmada ve matlaştırmada 24 saate kadar etkili olduğu klinik olarak kanıtlanmıştır. Temiz, sağlıklı bir cilt zaman her zaman özgüven sebebi! Düzenli bir cilt bakım rutini benimsemek ise en iyi cildinize ulaşmak için harika bir yol.


Daha önce hiç, bir fırının önünden geçerken duyduğunuz koku ile birlikte çocukluğunuza dair bir anıyı hatırladınız mı? Veya sadece bir güneş kremi kokusunun sizi plajda geçen keyifli tatil günlerine götürdüğü oldu mu? Cevabınız muhtemelen evet değil mi? Bu durum, bilimsel temellere dayanıyor. Koku, beyinle olan benzersiz ilişkisi nedeniyle anılarınız, duygularınız ve hatta düşünceleriniz üzerinde bile güçlü bir etkiye sahip. Koku, diğer duyuların aksine, beden ile beyin arasındaki iletişim sisteminin en büyük ara duraklarından biri olan talamusu atlayarak kokuları işleyen bölgeye, yani koku soğancığına ulaşır. Bu bölge, hafıza ve duygulardan sorumlu amigdala ve hipokampus bölgelerine doğrudan bağlanır. Kokunun duyguları ve anıları tetikleme yeteneği, frontal korteks yoluyla beyne girmesinden kaynaklanıyor, diğer deyişle yalnızca kokuya özgü bir özellik. Kokunun bu özelliği öylesine güçlü ki, benzersiz bir vanilya kokusu sizi sevdiğiniz bir anıya götürebiliyor veya sevdiğiniz insanın yüzünün gözünüzün önüne gelmesini sağlayabiliyor. Amigdala, beynin duyguların tıpkı koku gibi belirli uyaranlara tepki verdiği kısmı; hipokampus ise kısa süreli anıların uzun süreli anılara dönüştüğü yer olarak biliniyor. Hipokampus bölgesinde paylaşılan kokuların ve anıların depolanması, aslında kokuların neden belli anılarla bağlantılı olduğunu ve yalnızca o kokuyu yeniden duyduğumuzda tekrar hatırlandığını bize açıklıyor. Koku ve hafıza arasındaki ilişki böylesine sıkı olduğu için güzel anılarınızı hatırlamak veya olumlu bir duygusal durum geliştirmek için kokusu duyunuzu kullanabilirsiniz. Mesela akşamları evinizde tütsü yakmanız, günün sonunda gevşemenin ve iyi hissetmenin harika bir yolu. Kokuları uçucu yağ bazlı parfümlerden tütsülere kadar günlük rutininizin hemen her alanında kullanabilirsiniz. Doğru koku seçimleri ile herhangi bir eyleminiz bile keyifli bir ritüele dönüşebilir. Tüm bunlar bir kenara dursun, kokunun öyle bir özelliği var ki bu yazının bonusu olmayı sonuna kadar hak ediyor. Bonus: Koku çekimde büyük bir rol oynar! Kokunun çekimde büyük rol oynaması, daha doğrusu bu etkisi, yüzyıllardır biliniyor ve kullanılıyor. Yapılan bilimsel araştırmalarda, geyiklerdeki musk bezlerinden elde edilen ve çok sevilen bir tütsü olan musk'un tıpkı bir feromon gibi davrandığı ve kokuyu kişiselleştirmek amacıyla kullanıldığı bulundu. Feromonlar, tıpkı parmak izlerimiz gibi kişiye özgüdür ve hormonlarımız gibi davranarak bizi bazı kişiler için çekici kılar. Örneğin misk içeren bir koku, vücudun doğal kokusu ile birleşir, bu yüzden de her insanda farklı kokar. Sizi anlatan bir koku yaratmak ve çekiliğinizi arttırmak için bir koku koleksiyonu oluşturabilir; gün boyu size eşlik eden AXE Black serisi ile kokunuzu unutulmaz kılabilirsiniz. Derinden gelen, baharatlı, meyveli, erkeksi bir kokuya sahip olan AXE Black; ferah armut ve sedir ağacı nüanslarından oluşuyor. Bu yüzden şehir hayatının ve kaosun ortasında gürültüden uzak kalmayı seven ve bunu başaran erkeklerin saf kokusu olmaya aday. Kokunun oyun performansınız üzerinde de etkili olabileceğini biliyor muydunuz? Daha iyi bir gamer olmak için ipuçlarına göz atın. Ayrıca Genç Erkekler İçin Flört Etme Rehberimizi incelemeyi unutmayın.


Bazı erkekler vücut tüyleriyle mutluyken bazıları için vücut tüylerini almak bir hayli acı verici olabilir . Neyse ki gelişen teknoloji sayesinde erkekler için lazer epilasyon, küçücük bir yamadan sırtın tamamına kadar tüm tüylerden kurtulmayı oldukça kolay bir hale getiriyor. Lazer epilasyon ile batık tüyler ve jilet yanığı gibi olası yan etkiler de ortadan kalkıyor. Üstelik diğer yöntemlere kıyasla çok daha kalıcı. Beyler vücut tüylerinden kurtulmak için jiletleri bırakıp lazere daha fazla yönelirken, lazer epilasyon hakkında bilgi edinmek isteyenler için konuyu derinlemesine inceledik. Lazer epilasyon hakkında bilgi vermeden önce bu tanımı açıklamakta fayda var. Lazer epilasyon, tüyleri almak ve tekrar büyümesini önlemek için lazer ışınının cilde yönlendirildiği bir uygulama. Bu uygulama sırasında lazer, kıl foliküllerinde melanine çarptığında, kıl folikülünün tahrip olmasına yol açan bir reaksiyon oluşturur. Zamanla -ki bunun seyri bir profesyonelle belirlenir- tüyler tamamen büyümeyi bırakana kadar giderek daha ince bir şekilde uzar. Lazerin folikül içindeki melanin üzerinde etkili olması, lazer epilasyonun pigment açısından ten renginden daha koyu tüylere sahip kişilerde daha etkili olduğunu anlamına gelir. Tüyleriniz açık renkliyse, sarıysa lazer muhtemelen foliküldeki pigmenti okuyamaz. Elbette daha yeni lazer teknolojileri açık renkli tüylere de hitap edebilir, yine de sonuçlardan emin olmak için uzman bir dermatoloğa danışmanızı öneririz. Artık lazer epilasyon hakkında bilgi sahibisiniz. Erkekler daha kalın tüylere sahip olma eğiliminde oldukları için lazer epilasyon, tıraş bıçağı gibi yaygın epilasyon yöntemleriyle ilişkili tahrişlere neden olmayan kurtarıcı bir seçenek olabilir. Aynı zamanda son derece kalıcıdır, bu da bakım gerekliliğini azaltır ve genel olarak daha doğal hissettirir. Örneğin sırt gibi ulaşılması zor bir bölgedeki tüyleri almaktan kurtulmanın avantajını pek çok kişi anlayabilir. Sırt, omuzlar ve göğüs: Ulaşılması zor yapıları nedeniyle lazer epilasyon minimum bakımla bu bölgelerdeki tüylerden kurtulmanın en uygun yolu olabilir. Sakal çizgisi ve boyun: Hassas ve değişken boyun bölgesinde jilet yanığı ve batıklara yatkınsanız lazer epilasyon, tıraş bıçağına gerek kalmadan keskin bir sakal çizgisi oluşturmanıza yardımcı olabilir. Söz konusu erkekler için lazer epilasyon olduğunda, farklı lazer uygulamalarının farklı faydaları var. En etkili yöntemi ve rutini sağlamak için lazer uzmanınızla tedavi öncesi görüşmeniz büyük önem taşıyor. Ayrıca kullandığınız ilaçlar, herhangi bir yara izi, son zamanlarda güneşte geçirilen ve cildin bronzlaşmasına neden olabilecek dönemler veya uçuklara yatkınsanız bununla ilgili uzmana gerekli bilgileri verdiğinizden emin olun. Büyük gün gelmeden önce, gerekli adımları doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olmalısınız. Örneğin randevunuzdan en az bir hafta önce asitler ve retinoller gibi topikal maddelerden kaçınmanız ve birkaç ay öncesinden bölgeye herhangi bir ağda veya epilasyon yapmamanız önerilir. Ayrıca bronzlaşmamak için güneşten de kaçının, çünkü bronz bir cilt lazer yanığı riskini artırabilir. İşlemin yapılacağı gün, jilet yanığını önlemek için iyi bir tıraş kremi kullanarak ilgili bölgeyi tıraş etmeniz gerekecek. Bununla birlikte lazere karşı ekstra hassas olmanıza neden olabilecek bir vücut sıcaklığına karşı randevunuzdan önce egzersiz yapmamanız da önemli. Tüm bunlar hakkında uygulamayı gerçekleştirecek uzman, sizi mutlaka bilgilendirmeli. Prosedürün kendisi oldukça basit. Üst dudak gibi küçük bir alan için birkaç dakika veya sırt gibi daha büyük alanlar için bir saat ya da daha fazla zaman gerekebilir. Uygulayıcı, lazer cihazını ilgili bölgeye doğrultacak, cildi gerginleştirecek ve lazeri cildinize yönlendirerek tüyleri buharlaştıracak. Erkeklerde lazer epilasyonun acısını, deriye tekrar tekrar takılan bir lastik bant hissine benzetebiliriz. Elbette bu, uygulama yapılan bölgeye göre değişiklik gösterir. Foliküllerin boyutu ve kalınlığı azaldıkça reaksiyon yoğunluğu da tekrarlanan seanslar sayesinde azalır. Acı eşiği düşük olanlar için uzman önerisiyle tedaviden önce reçetesiz ağrı kesici ilaçlar kullanılabilir. Lazer epilasyon acısından endişe ediyorsanız, uygulama sırasında bunu mutlaka söyleyin. Bildiğiniz gibi sürekli batık sorunu yaşayan kişiler sivilce sorunu yaşayabiliyor. Böyle durumlar için lazer tedavi etkili bir çözüm olarak gösterilmekte. Ayrıca bu konuyla ilgili daha detaylı bilgi sahibi olmak isterseniz Bacaklarımda Neden Sivilceler Var? yazımızı inceleyebilirsiniz. Ayrıca Erkeklere Özel Burun Tüylerini Alma Rehberi yazımız da ilginizi çekebilir.


Peki ya size vücut geliştirmenin gerçekten erişilebilir olduğunu söylesek; doğru altyapı, eğitim ve beslenme ile hayal ettiğiniz vücuda kavuşabileceğinizi? Kabul edelim ki bu, başlaması en kolay görev olmayabilir. Yine de emin olun; vücut geliştirme, tahmin ettiğinizden daha az göz korkutucu. Adından da anlaşılacağı gibi, vücut geliştirme kişinin fiziksel formunu geliştirmek için gerçekleştirdiği uygulamaların tamamı. Burada kasların büyümesi, kilit bir nokta. Rekabetçi bir spor olarak vücut geliştirme, yukarıdan aşağıya doğru simetrik olan fizik arayışı anlamına geliyor. Direnç eğitimi ve aşamalı aşırı yüklenme ise başarılı bir antrenmanın ana anahtarı olarak karşımıza çıkıyor. Daha önce kas yapmak için çalıştıysanız, daha fazla egzersiz yapmaya başladığınızda iştahınızın ve beslenme gereksinimlerinizin büyük ölçüde değiştiğini biliyorsunuzdur. Bu konu, özellikle vücut geliştirme için çok önemli. Çünkü hem kas büyümesini hem de istenen tonu ancak yeterli beslenme ile elde edebilirsiniz. Genel olarak diyetinizin çoğunlukla besin değerleri bakımından zengin ve doğal yiyeceklerden oluşmasını sağlayın. Kilonuzu korurken günde kaç kalori almanız gerektiğini de bilmelisiniz. Egzersiz uzmanları, vücut geliştirme sırasında ağırlığınızın her bir kilogramı başına yaklaşık 1 g protein almanızı öneriyor . Bunu yapmak yeterli kas büyümesini ve egzersizlerden sonra toparlamanızı sağlar. Ayrıca beslenmenize yağları ve karbonhidratları nasıl eklediğiniz de önemli. Bu konuda mutlaka bir diyetisyen veya fitness beslenme uzmanına danışmanızı öneririz. Artık vücut geliştirmeyi denemeye hazırsınız. Egzersiz uzmanları, yeterli kas ve diyet çevresinde sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak için az iki yıl uygulanması gerektiğini belirtiyor. Yani yolunuz uzun ama bir o kadar da keyifli. Vücudunuzun günden güne geliştiğini görmek, bu süreçte gerekli olan motivasyonu size fazlasıyla kazandıracak. Ek olarak kas inşa edebileceğiniz ve bu kası koruyabileceğiniz miktarda kalori almaya da özen gösterin. Vücut geliştirme konusunda uzman bir beslenme desteğinin önemini hafife almayın. - Pazartesi: Bacak egzersizleri, baldır, core bölgesi - Salı: Sırt ve ön kol - Çarşamba: Göğüs, arka kol, core bölgesi - Perşembe: Omuz, bacak, baldır - Cuma: Göğüs, sırt, arka kol, ön kol - Cumartesi: Kardiyo, core bölgesi - Pazar: Dinlenme Egzersiz rutini içerisinde dinlenmeye gerekli zamanı ayırmak kas gelişimi açısından oldukça önemli. Antrenmandan sonra yenilenmiş hissetmenin yollarını yazımızı inceleyerek öğrenebilirsiniz. Kısaca; hayal ettiğiniz vücuda ulaşmak için düzenli egzersiz ve doğru bir beslenme temeline sahip olmak şart. Bu, ayrıca sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlamanın da en etkili yolu. Antrenmanlarınızı haftalık bir döngü şeklinde organize ettiğinizde vücut geliştirmeye başlamak oldukça basit. Denemek için tereddüt ediyorsanız artık spor salonuna gitmek için gerekli tüm bilgiye sahipsiniz!


Sivilce sorunları, genellikle ergenlik dönemiyle ilişkilendirilse de aslında durum bundan bir hayli farklı. Ergen sivilcesi ile neden ve semptomları benzer olan yetişkin sivilcesi, kendine özgü şekilde ortaya çıkıyor ve yakın tarihli bir araştırmaya göre hem erkekler hem de kadınlar arasında yükselişte. Çalışma, yetişkin sivilce söz konusu olduğunda, özellikle genç erkeklerin bu duruma daha yatkın olabileceğini gösteriyor. İster yaşamınız boyunca ister yetişkinliğinize kadar sivilce sorunlarıyla mücadele etmiş olun; bu konuda yapabileceğiniz çok şey olduğunu öğrenmek yüzünü güldürebilir. Yetişkin sivilcelerinin nedenlerini ve bununla nasıl başa çıkılacağını anlamanıza yardımcı olmak için aşağıdaki önemli tüyoları okumadan geçmeyin. Sivilce, derinin altında saç folikülleri tıkalı olunca ortaya çıkan yaygın bir cilt sorunu. Yağ ve ölü deri hücreleri gözenekleri tıkadığında da meydana gelebilir. Çoğu zaman yüzde ortaya çıkar ancak sırt, göğüs ve omuzlarda da görülebilir. Sivilce, maalesef ergenlik dönemine ait bir şey değil. Çoğu insan için 30'lu yaşlara gelindiğinde yok olma eğiliminde olsa da 40'lı ve 50'li yaşlardaki bazı insanlar bu cilt problemine sahip olmaya devam ediyor. Gençler, değişen vücutlarındaki hormon dalgalanmaları nedeniyle genellikle daha fazla sivilce sorunu yaşar, çünkü hormonal değişimler yağ üretiminin artmasına yol açabilir. Yetişkin sivilcelerine de hormonlar neden olabilir, ancak daha yaygın olarak yetişkin sivilceleri stres, diyet, kişisel alışkanlıklar ve bireysel yatkınlıktan kaynaklanır. Ve tıpkı ergen sivilceleri gibi vücudun herhangi bir yerinde, özellikle yüz, kollar, omuzlar ve sırt gibi terli, nemli olan bölgelerde ortaya çıkabilir . Erkek vücudu, yağ bezlerinde yağ üretimiyle bağlantılı olan ve daha yağlı bir cilde, tıkanmış gözeneklere yol açan yüksek testosteron seviyelerine sahip . Bununla birlikte, yetişkin sivilcelerinin oluşumunda stresten bakım alışkanlıklarına kadar pek çok yaşam tarzı seçimi rol oynayabilir. Ayrıca sakal ve bıyık gibi yüz tüyleri, sivilceye neden olan bakteri ve yağ için bir tuzak görevi görebilir. Hatta beyler bu açıdan batık yüz tüylerine daha yatkındır. Veya kullandığınız cilt bakım ürünleri cildinize uygun olmayabilir. Uzmanlar erkeklerin, cildi doğal yağlarından arındıran ve cilt bariyerini zayıflatan sert temizleme ve ovma ürünlerini kullanma eğiliminde olduğunu söylüyor. Ne yazık ki sivilcelere karşı gerekli adımları atma konusunda kadınlara kıyasla daha özensiz olabiliyorlar. Erkeklerdeki yetişkin sivilcelerini önlemenin yolu ise tabii ki güvenli, nazik ve etkili bileşenlerle dolu doğru ürünleri kullanmaktan geçiyor. Sivilce oluşumunun önüne geçebilmek için sabah ve gece olmak üzere iki ayrı cilt bakım rutini oluşturduğunuzdan emin olun. - Cildinizi temizleyin. Bu noktada gözenekleri tıkayabilecek ölü deri hücrelerini yok etmeye yardımcı olmak için salisilik veya glikolik asit içeren bir temizleyici kullanmanızı öneririz. - Nemlendirme, sağlıklı bariyer işlevinin korunmasına ve temel nemin kilitlenmesine yardımcı olduğu için özellikle sivilceden etkilenen yetişkinler için çok önemli bir adım. - Güneş koruyucu krem kullanın. Güneşin sivilceleri iyileştirdiği efsanesini tamamen unutun. Cildiniz için gözenekleri tıkamadan onu koruyacak yağsız bir güneş kremi tercih edin. Yetişkin sivilceleriniz olsun ya da olmasın, yatmadan önce yüzünüzü yıkamanız şart. Geceleri cildimiz iyileşme moduna girdiği için ona nasıl davrandığınız daha fazla önem taşıyor. - Bunun için sabah kullandığınız aynı temizleyiciyi kullanabilirsiniz. - Peeling yapın. Haftada 2-3 kez bu adımı rutininize ekleyin. Bu sayede hücre yenilenmesini, cildi arındırmayı ve gözenekleri açmayı teşvik etmiş olursunuz. - İhtiyacınız varsa leke tedavisi için kullandığınız ürünleri uygulayın. Benzoil peroksit salisilik asit gibi etken maddeler içeren ürünler, leke tedavisine yardımcı olabilir. - Geceleri, cildin nem bariyerini korumaya yardımcı olmak için hyaluronik asit gibi nemlendirici bileşenlerle dolu hafif bir nemlendirici veya yetişkinlerde sivilce ile mücadeleye yardımcı olabilecek vitaminler, antioksidanlar ve özler kullanabilirsiniz. Daha fazlası için Erkekler İçin Sivilce Oluşumunu Önlemenin Yolları yazımızı incelemeyi unutmayın.