Eğer kamp hayatına ilk defa giriş yapacaksanız, sizi çok eğlenceli ve unutulmaz anıların beklediğini söylemekle başlayalım. Birkaç yıldır hayatımızda olan pandeminin ardından, doğaya dönmek, doğada, ağaçların altında zaman geçirmek ve kalabalıktan uzak şekilde kendimize döndüğümüz tatil planlarının artması kamp tatillerinin de bir anda yükselişe geçmesine neden oldu. Şahsen ben pandemi sürecinde olan hafta sonu kapanmalarının çoğunu bir kamp alanında geçirmeye çalıştığım için hem bu süreci kendime kolaylaştırmaya çalıştım hem de doğayla bağlantı kurarak kendimi çok daha iyi hissettim. Tabii hala hatırladığım harika anılarım da cabası. Eğer siz de kamp hayatını deneyimlemek ve doğada kamp yapmak istiyorsanız yola çıkmadan önce dikkat etmeniz ve bilmeniz gereken birkaç şey var. Not defteriniz ya da secreenshot tuşunuz hazırsa başlayalım. Seyahat ve tatil planı yapmak sizin de hayatınızda aldığınız en büyük keyiflerden biriyse harika, sizi çok keyifli bir süreç bekliyor. Kamp yapmadan önce bazı konuları kafanızda netleştirmekle işe başlayın. Öncelikle kamp yapmak için çadır mı tercih edecekseniz yoksa bir karavan kiralamayı mı düşünüyorsunuz bunu belirleyin. İkisi de birbirinden farklı bir deneyim olmakla beraber yaşattığı keyif çok benzer olacak. Eğer birkaç günlük bir kamp planınız varsa ve biraz da konforlu olsun diyorsanız kiralık karavan bakmayı düşünebilirsiniz. Fakat bizim önerimiz ilk defa kamp yapacaksanız çadır deneyimini mutlaka yaşamanızdan yana. Her ay 2 gün de olsa mutlaka kamp yapmaya çalışan biri olarak kendi deneyimlerimden yola çıkarak bir öneride bulunacağım. Ben kampa gitmediğim zamanlarda telefonlarımızda bulunan haritada biraz keşfe çıkarım. Bu haritalar aslında bize birçok detay sunuyor. Gitmek istediğiniz bölgeyi belirledikten sonra o bölgenin etrafına biraz bakmanızda fayda var. Seçtiğiniz bölge haritada ne renk, yani yeşilse etrafınızda birçok ağaç göreceğiniz anlamına gelecek. Eğer göl, deniz seviyorsanız buralara yakın mı, etrafında kolaylıkla gideceğiniz bir merkez, market gibi yerler var mı? İlk kamp deneyimimde şehre oldukça uzak bir yer seçmiş ve yanıma su almayı unutmuştum. Etraftaki çadırlardan su istemek durumunda kalmıştım. Böyle olası problemlerin sizi strese sokmaması için ilk kampınızı yerleşim yerine yakın bir yerde geçirebilirsiniz. Diğer bir konu da güvenlik, ilk deneyiminiz için tercihinizi bir kamp alanından yana kullanabilirsiniz. Wild kamp dediğimiz, kamp alanı olmayan, bir dağ eteklerine ya da ormanın derinliklerine kamp atarsanız gece olduğunda biraz strese girebilirsiniz. Bu yüzden her türlü ihtiyacınızı karşılayabileceğiniz güvenlikli bir kamp alanda vakit geçirerek ilk deneyiminizi kusursuz hale getirebilirsiniz. Hem ilkler her zaman önemlidir. Bu sizin kamp yapmayı sevip sevmediğinizi de belirleyecek ve belki de hayatınızda en sevdiğiniz şeylerden biri olacak. Son olarak havanın sıcak olması, özellikle yazın yaklaştığı dönemler en iyi kamp deneyimini size sunacaktır. Kış kampı yapmak için doğada kamp yapmayı birkaç kez deneyimlemek sizin için iyi olacaktır. - Çadır - Yatak, yastık, battaniye - Nevresim takımı ya da uyku tulumu - Kamp sandalyesi ve kamp masası - Taşınabilir ışık, el ya da kafa feneri - İlk yardım çantası - Soğuk çantası - Ateş çanağı ya da kamp ocağı - Pişirme ekipmanları - Su matarası - Tabak, kaşık, çatal, bıçak, bardak - Çaydanlık - Kahve için french press Ayrıca doğada kamp yapacağınız gün sayısı kadar yiyeceklerinizi planlayarak onları da yanınıza almayı unutmayın. Kahvaltılık yiyecekler, öğlen için atıştırabileceğiniz pratik yemek malzemeleri, akşam için keyif yapacağınız malzemeler alarak da tatilinizi planlayabilirsiniz. Önemli not: Eğer ormana yakın ya da orman içinde bir kamp yapacaksanız, yiyeceklerinizi etrafta bırakmamaya ve açık tutmamaya dikkat edin. Bu yiyeceklerin kokusu etraftaki hayvanları bulunduğunuz bölgeye çekebilir. Aslında bu konu duruma nereden baktığınız ile doğru orantılı. Doğa içinde tek başına kamp yapmanın keyfi muhtemelen bambaşka olacaktır. İstediğiniz gibi bir şeyler okuyabilir, kendinize kahve hazırlayabilir kuşların ve böceklerin çıkardığı sesler ile muhteşem bir deneyim yaşayabilirsiniz. Fakat şöyle durumlar ile de karşılaşabileceğiniz aklınızda olsun; benim doğada yaptığım bir kamp sırasında sabah karşı çadırımın önüne çakal gelmişti. Biraz etrafta gezindikten sonra kendiliğinden gitti tabii ama yine de bu ürpermeme sebep olmuştu. Yani aslında hayvanların doğal ortamına sizin girdiğinizi unutmayın. İlk deneyiminizi suya yakın kıyılarda ve birkaç arkadaşınızla birlikte geçirmeniz bizce çok daha keyif almanızı sağlayacaktır. Tabii eğer kamp konusunda deneyimliyseniz, tek başınıza da bir seyahate çıkma planı yapabilirsiniz. Bu sorunun cevabı bölgeden bölgeye göre değişiklik gösteriyor. Bazı ormanlarda kamp yapmak serbest fakat ateş yakmak yasak. Bazı ormanlarda ise gündüz vakit geçirebilirsiniz fakat gece konaklamaları yasak olabilir. Bazı bölgelerde ise halihazırda içerisinde kamp alanları da mevcut. Bu konudan emin olmadan yola çıkmamanızda fayda var. Eğer yeterince bilgi bulamıyorsanız ilgili irtibat numaralarından orman bekçilerine ulaşarak detaylı bilgi de edinebilirsiniz. Doğada kamp yaptıktan sonra etraftan çöplerinizi toplamayı unutmayın. Ayrıca ateş yakacaksanız doğrudan zemin üzerinde değil, taşlardan yaptığınız bir çukur içerisinde ya da ateş çanağı içinde ateş yakmayınız da çevreye zarar vermemeniz için oldukça önemli. Ateşinizi söndürdüğünüzden de emin olmadan kamp yerini terk etmeyin. Çok fazla gürültü yapmamayı, doğaya ve etrafa saygılı olmayı da unutmayın. Yaz tatiliniz için bakım ürünleri ve seyahatte bakım yazılarımız da ilginizi çekebilir.


Alında sivilce oluşumu, ergenlik döneminde başlayan ve ilerleyen yaşlarda aralıklarla devam edebilen bir cilt sorunu. Boyutları çoğu zaman değişkenlik gösteren bu komedon türleri, dış görünümü olumsuz etkiledikleri için can sıkıcı olabilir. İçeriğimizi okuyarak alın sivilcelerinin nedenleri hakkında fikir sahibi olabilir ve azaltmak için uygulayabileceğiniz yöntemleri inceleyebilirsiniz. Alında sivilcelenme, farklı nedenlerden dolayı ortaya çıkabiliyor. Bu nedenleri 7 farklı gruba ayırabilmek mümkün. Karma ve yağlı cilt yapısına sahip kişilerde, alnın T bölgesinde sivilce çıkması sık karşılaşılan bir durum. Yağlı saç derisine sahip kişilerde ise sivilce oluşum yeri, genelde saç çizgisidir. Aşırı sebum üretimine bağlı olarak gelişen her iki durumun da meydana gelme sıklığı, cilt temizliğinin yapılma aralığına göre değişkenlik gösterebilir. Çünkü cilt temizliğinin aksatılması, alında sivilce çıkması ihtimalini güçlendirir. Alında sivilce nedenleri arasında hormonal değişiklikler de bulunur. Özellikle ergenlik dönemindeki kişilerde, hormon seviyelerindeki değişime bağlı olarak sebum üretimi bir hayli artar. İleriki yaşlarda ise çeşitli ilaçların kullanımı, benzer bir etkiye neden olur. Hormon seviyelerindeki değişimlere bağlı olarak yüzün farklı noktalarında çıkan sivilcelere yönelik çözüm arayışındaysanız, Hormonal Çene Sivilceleri Nasıl Geçer başlığı altında sıraladığımız önerilerimizi deneyebilirsiniz. Daha güçlü saçlara sahip olmak için kullandığınız ürünlerin alında sivilce oluşumuna neden olabileceğini biliyor muydunuz? Bilhassa şekillendiriciler, bakım kremleri ve şampuanlar; alın bölgesindeki deride hassasiyete sebep olabilir. Hatta yoğun ve yağlı yapıdaki ürünlerin kullanımı, sivilce çıkma sıklılığı çok daha dramatik boyutlara getirebilir. Saç bakım ürünlerine ek olarak kakao yağı gibi besleyici ürünler nedeniyle de alnınızda sivilce oluşabilir. Karma, hassas ve yağlı cilt tipine sahipseniz, gerek makyaj gerekse cilt bakımı ürünleri seçiminde dikkatli olmanızda fayda vardır. Zira birçok kişi gibi siz de farkında olmadan cildinizdeki yağ oranının artırmasına neden olacak ürünler kullanırsanız, alında çıkan sivilceler ile uğraşmak durumunda kalabilirsiniz. Sivilce oluşumuna yatkın bir cildiniz varsa ve nemlendirici arayışındaysanız, Sivilceli Ciltler İçin Nemlendirici Seçimi başlıklı içeriğimizde tam da ihtiyaç duyduğunuz önerileri bulabilirsiniz. Günlük hayatta kullanılan giysiler ve bazı aksesuarlar, alında sivilce çıkmasının nedenleri arasındadır. Saç bandı, eşarp, şapka ve bere alından bölgesinden itibaren tüm saç derisinin hava almasını engeller. Üstelik kullanım sıklığı ne kadar yoğunsa, yağ birikimi ve oksijensizlik sorunu o kadar artar. Sonucunda ise alında sivilce oluşumu ihtimali epey yükselir. Alında çıkan sivilceler ile ilgili nedenleri sıralarken yaşam tarzını da unutmamak gerekir. Uyku düzenini tam olarak sağlanamaması, alın bölgesindeki sivilcelerin sayısı kayda değer oranda artabilir. Hatta yastık kılıfının gerektiği kadar sık değiştirilmemesi dahi sivilce oluşumunun başlıca nedenlerindendir. Tabii gündelik yaşamda üstlenilen sorumlulukların beraberinde getirdiği stres seviyesindeki artış da önemli bir etkendir. Çalışma hayatının yüksek temposu, çoğu kişiyi dengeli beslenmekten alıkoyuyor. Fast food ve hazır gıdalar, başta kahvaltı olmak üzere günün her öğünü için en iyi seçenek olarak ön plana çıkıyor. Ancak yağ ve şeker oranları bir hayli yüksek olan bu tarz gıdalar, alında sivilce oluşumun temel nedenleri arasında yer alıyor. Alında çıkan sivilceler, farklı sorunların belirtisi olabilir. Eğer alında minik sivilce oluşumları mevcutsa, ciltte aşırı yağlanmadan ve sağlıksız beslenme alışkanlığından söz edilebilir. Örneğin; hazır gıdaların yoğun biçimde tüketimi, ideal süreden çok daha kısa uyumak, gün içerisinde çok az miktarda su içmek gibi nedenler alında küçük ve renksiz sivilcelerin belirmesine yol açar. Alın bölgesinde çıkan sivilceler, beyaz renkli ve iltihaplı ise ciltte aşırı sebum üretimi, kir ya da bakteri oluşumu söz konusu olabilir. Diğerlerinden farklı olarak bu tarz sivilcelere asla dokunulmamalıdır. Cilt yapısına uygun temizleyici bakım ürünleri kullanılarak alında sivilce çıkma sebebi olabilecek bu tarz sorunlar kolayca ortadan kaldırılabilir. Alında çıkan sivilceyi patlatmak, kötü görünümü engellemek amacıyla çoğu kişinin yaptığı bir eylemdir. Ancak cildin diğer kısımlarında olduğu gibi bu bölgedeki sivilceleri kendinizin patlatması, kalıcı iz oluşumuna sebep olabilir. Alın sivilceleri patlatıldıklarında daha belirgin ve acılı oluşumları tetikleyebilme ihtimalleri son derece yüksektir. Hatta bu hatalı uygulamada ısrar edilmesi halinde enfeksiyon oluşumu meydana gelebilir. Alında çıkan sivilceler uzun süre beklemenize rağmen kurumadıysa, bu konuda uzman bir hekime danışmanızda fayda var. Dermatologlar, alındaki siyah noktaları ve beyaz renkli sivilceleri çıkarma adı verilen bir işlemle yok eder. Bu kapsamda, hızlıca iyileşmesi için alındaki sivilceye kortikosteroid enjeksiyonu yapılır. Alternatif olarak ensizyon yoluyla boşaltma adı verilen yönteme de başvurulabilir. Alın bölgesinde sivilce oluşumu sorununu sıkça yaşıyor ve dermatoloğun uygulayacağı yöntemlere ayıracak zamanınız yoksa iki farklı yöntemi deneyebilirisiniz. Yani yine bir uzman hekime danışarak reçeteli/reçetesiz kullanıma sunulan ilaçları deneyebilir veya doğal çözümlere yönelebilirsiniz. Alında çıkan sivilcelerin tedavisi için geliştirilen ilaçlar; salisilik asit, benzoil peroksit, retinol gibi bileşenleri bünyelerinde barındırır ve genelde anti-enflamatuar etkiye sahiptir. Sentetik yerine doğal içerikli çözümlere yönelmek isterseniz limon, karbonat, zerdeçal, sarımsak ve süt gibi mutfağınızda her daim bulunan ürünlerle hazırlayabileceğiniz maskelerin yapımına odaklanabilirsiniz. Sivilce Maskesi Yapımı başlıklı yazımızda, bu tarz malzemeleri kullanarak birkaç dakikada hazırlayabileceğiniz karşımlar hakkında detaylı bilgileri sizler için derledik.


Yaz mevsimi kapıda! Sırt dekolteli elbiseler, bluzlar, bikini ve mayolar gardıropta sırasını beklerken siz de bu sırada vücut bakımınızla ilgileniyorsunuz. Belki de şimdiye kadar pek de dikkatinizi çekmeyen bir sorunla karşılaştınız; sırtta sivilce lekeleri. Cildinizin diğer bölgelerinde olabileceği gibi sırtta da sivilce çıkabilir ve bu sivilceler bir süre sonra lekeye dönüşebilir. Ancak endişelenmenize gerek yok. Sırt sivilce lekelerine çözüm hiç de tahmin edildiği kadar zor değildir. Önce sırtta sivilce lekeleri sorununun kaynağına inip bir daha oluşmamasını sağlamalı, ardından da lekeler için vakit kaybetmeden harekete geçmelisiniz. oluşmasına neden olabilir. Sırttaki sivilceler kaşıntı yapabilir, giysi ile temas ettiğinde acı verebilir veya sadece görüntü olarak olumsuzluk yaratabilir. Her koşulda sırtta sivilce lekeleri sorununu gidermek için öncelikle sivilce probleminin önüne geçmeli ve mevcut lekeleri gidermeye çalışmalısınız. - Bazı ilaçların yan etkisi olarak sırtta sivilce çıkabilir. - Hatalı epilasyon uygulamaları da sırtta sivilce oluşumuna ve dolayısıyla da lekelere sebep olabilir. Sırtta sivilce lekeleri gördüğünüzde hemen paniğe kapılmamalısınız. Bu, bazı doğru hamlelerle kurtulabileceğiniz bir sorundur. Yenidenpürüzsüz ve lekesiz bir sırta sahip olmak için şunları deneyebilirsiniz. - Hem lekelerin yeniden oluşmaması hem de cildin kendini onarması için banyo sıklığınızı gözden geçirmeli, sırtınızı daha özeli temizlemelisiniz. - Yıkanırken sırt bölgesini daha rahat temizleyebileceğiniz ürünler seçmelisiniz. Elinizin ulaşamadığı yerler için özel olarak tasarlanan sopalı lifleri kullanabilirsiniz. Ayrıca peeling etkili temizleme jelleri ile maksimum hijyen sağlamayı deneyebilirsiniz. - Eğer hali hazırda sırtınızda sivilce varsa kesinlikle kaşımamalı veya sivilceleri koparmamalısınız. Bu durum onarılamaz, kalıcı lekeler oluşmasına yol açabilir. - Sivilceli ya da lekeli cildinin PH oranına uygun ürünler seçmelisin. Karbonat, yumurta akı, yoğurt maskesi gibi doğal tarifler sırtta sivilce lekeleri için uygun olabilir ancak bu karışımları kullanmadan önce bir uzmana danışmak iyi olacaktır. - Lekeler geçene kadar özel bir beslenme tarzını benimseyebilirsiniz. Aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durmak ve bol su içmek öncelikli olarak yapacaklarınız arasında yer alır. - Eğer sırtınızda kırmızı sivilce lekeleri varsa bu genellikle sivilcelerin kendiliğinden geçeceği ve cildin iyileşmeye başladığını gösteren bir işarettir. Ancak uzun süre boyunca yok olmayan sivilce lekeleri için bir uzmana görünmek gerekir. - Sırttaki sivilce lekeleri için krem seçiminde öncelikle cildinizin tipini ve sivilcelerin yapısını gözetmelisiniz. Ayrıca kullandığınız bakım ürünlerinin ve güneş kremlerinin gözenekleri tıkamayan özellikte olmasına dikkat etmelisiniz. Cildinizi nemlendirmek ve onarılmasına destek olmak için Vaseline Original Nemlendirici Jel Bu jeli nazikçe masaj yaparak tüm vücudunuza uygulayabilirsiniz. Sırtınızda ve vücudunuzun diğer bölgelerinde sivilce ve akne nedeniyle oluşan lekelerden kurtulmak çok da zor değildir. Öncelikle sivilce oluşumunu tetikleyen bazı kritik davranışlardan sakınmak gerekir. Buna ek olarak doğru bakım yöntemleriyle sivilce lekelerini yok edebilir ve yeniden pürüzsüz bir cilde kavuşabilirsiniz. - Çok dar, sırtınızı tahriş edecek kıyafetler giymekten ve sentetik kumaşlardan kaçınmalısınız. Bu tip kıyafetler bakterilerin yayılmasına müsade eder. - Eğer yaz aylarında sırt lekeleriniz çıktıysa ve çok terliyorsanız sıklıkla duş almalı, kesinlikle terin vücudunuzda kalmasına izin vermemelisiniz. - Yıkanırken sırt temizliğine ekstra özen göstermelisiniz. - Yalnızca sırt değil, vücudunuzun tüm bölgelerinde sivilce kaynaklı lekeler oluşabilir. Bazen Bacaklarımda Neden Sivilce Var? diye sorabilirsiniz. Bunun nedeni de tüyler, ter ya da tıkanıklık olarak sıralanabilir. Tıpkı sırtınıza uyguladığınız gibi bacaklarınıza da peeling yapabilir ve cilt bakım ürünlerinden destek alabilirsiniz. - Sivilce lekesine rastlayabileceğiniz bir başka bölge de kollardır. Spor sonrası hiç beklemeden duş almak, cilt tipine uygun ürünler seçmek ve nemlendirici kullanmak bu sorunu aşmak için öncelikli adımlar arasındadır. Daha fazla bilgi için Kollardaki Sivilceler Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey konusuna göz atabilirsiniz. - Eğer yüz bölgesinde sivilce lekeniz varsa cilt temizliğine önem göstermeye, makyajınızı silmeden uyumamaya, nemlendiricilerden destek almaya, güneş koruyucu kullanmaya ve sivilcelerle sürekli temas etmekten kaçınmaya dikkat etmelisiniz. Sivilcelerinizden Kurtulmanın Yolları içeriğimizi okuyarak konu hakkında daha detaylı bilgi sahibi olabilirsiniz.


Karma ve yağlı ciltlerde daha çok görülen ancak her cilt tipindeki kişinin de zaman zaman karşı karşıya kaldığı sivilceler ciltte hoş olmayan bir görünüme neden olur. Ansızın ciltte beliren ve belirli bir süre ciltte kalabilen akneler birçok kişi için rahatsız edicidir. Akne ve sivilce sorunu yaşayanlar sivilcelerini geçirmek adına sivilce kurutucu yöntemlere başvurur. Doğal ürünlerle hazırlanan maskeler, kremler veya losyonlarla sivilceleri kurutmak mümkün olabilir. Sivilcelerden kurtulmaya destek olan yöntemlerle sivilcelerin kısa sürede kuruması ve cildin iyileşmesi hedeflenir. Peki, sivilce kurutucu yöntemler nelerdir? Siz de en iyi sivilce kurutucu yöntem arayışındaysanız konu hakkında öne çıkan detayları içeriğimizde bulabilirsiniz. Sivilce cildin orta tabakasında yer alan, yağ salgılayan kanalların tıkanması ve şişmesi sonucu oluşur. Artan yağ salgısı ile birlikte gözenekler tıkanınca ciltte ilk önce siyah nokta oluşumu gerçekleşir. Ardından siyah noktalar bakterilerle enfekte olarak cilt üzerinden iltihaplı şişlikler oluşmasına yol açar. Sivilce oluşumunda genetik faktörlerin yanı sıra beslenme ve hormonal etkenler de rol oynar. Cildin aşırı yağlı olması sivilce oluşumunda önemli bir unsurdur. Bunun yanında şeker, yağ oranı yüksek besinler ve hormon ilaçları da sivilce oluşumuna zemin hazırlayabilir. Siz de sivilce sorunundan şikayetçiyseniz ve Sivilcelerinizden Kurtulma Yolları arıyorsanız içeriğimize göz atabilirsiniz. Sivilce sorununu önlemenin ilk yolu cildinizi yağ ve kirden arındırmaktır. Her gün etkili bir cilt temizlik ürünü ile cildinizi temizlemelisiniz. Dove Beauty Cream Bar Micellar sabun, içeriğindeki micellar teknolojisi ile cildi derinlemesine temizleyerek yağ ve kirden arındırır. Hassas ciltler için de etkili olan ürün cildi nemlendirerek pürüzsüz bir yapıya kavuşturur. Eğer kistik sivilce sorunu yaşıyorsanız cilt bakım rutininde cilt yüzeyi altından etkili olacak ürünler kullanmalısınız. Salisilik asit cildin alt yüzeyine inerek sivilceleri söndürmeyi hedefler ve ciltteki ölü hücreleri yok eder. Mikro soyucu etkisi olan salisilik asit bazlı ürünleri kullanmadan önce dermatoloğunuza danışabilir, ürün seçimini bu doğrultuda gerçekleştirebilirsiniz. Cildinize buz kompresi yaparak buzun doğal sivilce kurutucu etkisinden faydalanabilirsiniz. Buz kompresi yapmak kan damarlarının daralmasına, sivilce kızarıklıklarının ve şişliklerinin giderilmesine yardımcı olur. Buz kompresi için bir buz küpünü havluya sarıp biraz sivilcenin üzerinde tutmak yeterli. Sivilce İzlerini Yok Etme Yolları hakkında detaylı bilgi için içeriğimize göz atabilirsiniz. Lavanta sabunu doğal içerikli sivilce kurutuculardan biri. Sivilceli bölgeyi su ile ıslatıp, lavanta sabununu köpürterek sivilceli bölgeyi ovalayabilirsiniz. Sonrasında bölgeyi su ile durulayabilirsiniz. Lavanta sabunu ciltteki sivilce görünümünü gidermeye yardımcı olur. Elma sirkesi sivilceleri kurutmak için en etkili yöntemlerden. Var olan sivilceleri iyileştiren elma sirkesi yeni sivilce oluşumunu önlemeye yardım eder. Temiz bir pamuğa birkaç damla elma sirkesi sıktıktan sonra pamuğu sivilcenin üzerinde gezdirin. Limon antiseptik özelliği ile sivilceleri kurutmada rol oynar. Gazlı beze 2-3 damla limon sıkarak sivilcelerin üzerine yapıştırabilirsiniz. Bezi 20 dakika boyunca sivilcenin üzerinde bekletmeniz yeterli. Doğal sivilce kurutucu maske arıyorsanız karbonat maskesini deneyebilirsiniz. yarım çay kaşığı karbonata 2 damla limon suyu ilave edin. Karışımı sivilce üzerine parmağınızla sürüp 20 dakika bekleyin. Maskeyi günde bir kez yapabilirsiniz. Hücre yenileyici özelliği bulunan aloe vera sivilce görünümünü azaltmada etkin rol oynar. 1 tatlı kaşığı aloe vera jeli içine 2 çay kaşığı limon suyu ekleyin. Karışımı sivilcelerin üzerinde 15 dakika beklettikten sonra cildinizi durulayabilirsiniz. Çilek sivilce giderme konusunda tercih edilen doğal ürünlerden biri. 4 adet çileği ezip püre kıvamına getirin. Püreyi sivilcelerin üzerine ince bir tabaka şeklinde uygulayın. Çilek püresini yüzünüzde 15 dakika beklettikten sonra durulama işlemine geçin. - Cildinizdeki sebum oranını düzenleyen jeller ve losyonlar kullanmak sivilce oluşumunu engellemeye yardımcı olur. - Sivilce izlerini geçiren akne ve leke karşıtı kremler kullanarak sivilce görünümünün azalmasını sağlayabilirsiniz. - Sivilce izleriyle mücadele etmenin en etkili yollarından biri gözenekleri sıkılaştırıcı etki sunan tonik kullanmaktır. Cilt bakım rutininde tonik kullanımına özen göstermelisiniz. - Yağlı ve akneli ciltler için üretilmiş güneş kremleri kullanmak sebum üretimini dengeleyerek sivilce oluşumunu engeller. - Sivilce izleriniz yoğunsa dermaroller, kimyasal peeling veya lazer tedavisi gibi yöntemler deneyerek sivilce lekelerinden kalıcı olarak kurtulabilirsiniz. - Altın iğne, dermapen ve PRP uygulamaları da cilt dokusunu yenileyerek sivilce lekelerinin giderilmesine destek olur. Siz de sivilce sorunundan muzdaripseniz sivilce kurutucu yöntemleri deneyerek cildinizdeki sivilce görünümünü en aza indirebilirsiniz.


Hepimizin hayatımızın bir döneminde sivilce problemi yaşadık ya da hala yaşıyoruz. Ben hiç yaşamadım diyenlerdenseniz çok şanslısınız. Yine de bazı dönemlerde yüzünüzün belli bölgelerinde sivilceler ile karşılaşmış olabilirsiniz. Bu can sıkıcı olmaktan öte, bazı durumlarda acı verici ve rahatsız edici sivilcelerin ortaya çıkmasının aslında birçok nedeni var. Bu nedenler arasında en belirgin olanı, hormonal düzensizlikler olabilir. Ergenlik dönemi, hamilelik ya da aylık regl döngüsü sırasında çıkan sivilceler genellikle hormonlarınıza bağlantılı olarak ortaya çıkar. Tabii bunun yanında cilt bakım rutinlerinin aksatılması, cildin iyi temizlenmemesi, yanlış ürün kullanımı hatta beslenme ve uyku rutini bile sivilcelerle karşılaşmanızın nedenleri arasında kabul edilir. Aslında sivilcelerden kurtulmak sanılanın aksine çok da zor değil. Doğal ve doğru içerikleri kullandığınızda. Sivilcelerinizi elleriniz ile sıkmadığınızda ve sağlıklı besinler tükettiğinde kolaylıkla sivilcelerinizden kurtulabilirsiniz. Bu yazımızda sizin için evdeki ve buzdolabınızdaki malzemeler ile hazırlayabileceğiniz kolay ve etkili sivilce maskelerini anlatıyoruz. Sivilce tedavisi denildiğinde akla ilk gelen doğal içerik şüphesiz limon. Aslında cilt uzmanları tarafından asidik olması nedeniyle önerilmeyen limon, kullananlar tarafından da oldukça faydalı bir ürün olarak kabul ediliyor. - 1 yemek kaşığı bal - Yarım limon - Tercihe bağlı olarak yarım avokado da kullanabilirsiniz. Tüm malzemeleri bir kabın içinde iyice karıştırın. Avokado ekleyecekseniz avokadoyu iyice ezerek püre haline getirin ve karışımın içine ekleyin. Maskenizi hazırladıktan sonra tüm cildinize ya da sivilceli bölgelere uygulayın. 15-20 dakika bekleyin ve bol su ile iyice durulayın. Ardından mutlaka nemlendirici kreminizi kullanın. Eğer hassas bir cildiniz varsa, limon kullandıktan sonraki gün mutlaka güneş koruyucu krem kullanın. Maskeden sonra güneşe çıkmamanız önemli. Limonun asidik etkisi cildinizin güneşi daha çok çekmesine neden olur. Bu da cildinize zarar verebilir. İltihap ve ödem önleyici özelliği bulunan karbonatı nem bakımından zengin bal ile karıştırarak bir sivilce maskesi hazırlayabilirsiniz. - 1 çay kaşığı kabartma tozu - 1 yemek kaşığı bal İki malzemeyi de karıştırarak bir macun kıvamı elde edin ve sivilceleriniz üzerine sürün. 10-15 dakika beklettikten sonra bol su ile iyice durulayın. Durulama suyunun her zaman soğuk olmasına dikkat edin. Sıcak su cildin kurumasına neden olur. Antiseptik ve antibakteriyel özellikler barındıran zerdeçal iltihaplı sivilceleri yatıştırmaya yardımcı olur. Cildinizi kurutmaması ve nemlendirmesi için bal ile beraber kullanarak bir sivilce maskesi hazırlayabilirsiniz. - Yarım çay kaşığı zerdeçal tozu - 1 yemek kaşığı bal İki malzemeyi de karıştırarak bir macun kıvamı elde edin. Temiz cildinize maskeyi uygulayın ve 15-20 dakika bekleyin. Ardından soğuk su ile cildinizi iyice temizleyin. Zerdeçal eğer cildiniz üzerinde sarımsı bir leke bırakırsa, bir pamuğa biraz süt damlatarak tonik gibi tüm cildinizi silebilirsiniz. Elma sirkesinde bulunan doğal asitler cildinizdeki ölü derileri temizlemeye yardımcı olur. Kil ile cilt için oldukça faydalı içerikler arasında kabul edilir ve gözeneklerinizi derinlemesine temizler. Bu sayede olası sivilce oluşumunun da önüne geçebilirsiniz. - 1 yemek kaşığı cilt için kil - 2 yemek kaşığı elma sirkesi - Tercihen vitamin kapsülleri de ekleyebilirsiniz Bir macun kıvamı elde etmek için tüm malzemeleri karıştırın eğer karışım sıvı bir kıvamdaysa biraz daha kil ekleyebilirsiniz. Temiz cildiniz üzerine uygulayın ve 15 dakika kadar bekleyin. Soğuk su ile iyice durulayın ve cildinizi nemlendirmeyi ihmal etmeyin. Tıkanmış gözenekleri önlemek, akneye neden olan bakterileri öldürmek ve iltihabı azaltmak gibi faydaları olan sarımsak sütteki laktik asit ile bir araya geldiğinde harika bir sivilce maskesi ortaya çıkabilir. Tabii sarımsak doğrudan cilde uygulandığında cildinize acı verebilir. Kokusu nedeniyle gözlerinizi ve burnunuzu da yakabilir. Bu etkisini biraz azaltmak ve seyreltmek için taşıyıcı doğal yağlar ile kullanabilirsiniz. - 1 diş ezilmiş sarımsak - jojoba, zeytinyağı hindistancevizi yağı gibi yağlardan tercih ettiğiniz birinden 1 çay kaşığı - 1 yemek kaşığı tam yağlı süt - 1 yemek kaşığı bal Önce sarımsak ve seçtiğiniz doğal yağı bir kapta iyice karıştırın. Ardından sütü ve macun kıvamı elde etmek için balı ekleyin ve iyice karıştırın. Cildinize uygulayın 5-6 dakika bekleyin ve bol su ile iyice durulayın. Nemlendiricinizi sürmeyi ihmal etmeyin. Potasyum ve e vitamini bakımından zengin salatalık da sivilce maskelerinin vazgeçilmez içerikleri arasında. Probiyotik yoğurt ile birleştirerek cildiniz için besleyici ve iltihap azaltıcı bir sivilce maskesi hazırlayabilirsiniz. Ayrıca yağlı bir cildiniz varsa, yağlı ciltler için sivilce maskesi tarifleri arasında da en çok kullanılanlardan biridir. - Yarım salatalık - 2 yemek kaşığı sade yoğurt Salatalığı püre haline getirene kadar iyice ezin ve yoğurt ile karıştırın. Ardından tüm yüzünüze uygulayın. Maskeyi 15 dakika kadar bekletin ve bol su ile iyice durulayın. Nemlendirici ile cilt bakımınıza devam edin. Çay ağacı sivilceler ile savaşan antibakteriyal özellikler barındıran doğal yağlar arasında ilk sırada gelir. Tabii ki sivilce maskesi tarifleri arasında olmazsa olmaz içeriklerden biri olarak kabul edilir. - 2 yemek kaşığı aloe vera jeli - 2 damla çay ağacı yağı - 1 yumurta beyazı Yumurtanın beyazını küçük bir kapta iyice çırpın, aloe vera jeli ve çay ağacı yağını ekleyin. Tüm cildinize uygulayın. Yumurta beyazı sıkılaştırıcı etkisi sayesinde birkaç dakika içinde cildiniz üzerinde kuruyacak. Maske kuruduktan sonra bol su ile iyice temizleyin ve nemlendiricinizi uygulayarak bakım rutininizi tamamlayın. Ayrıca Cilt Maskesi Uygularken Dikkat Edilmesi Gerekenler yazımıza da göz atabilirsiniz. Önemli Not: Yukarıdaki ürünler ne kadar doğal ürünler olsa da her cilt tipinin kendine özgü olduğunu unutmayın. Başkalarına iyi gelen içerikler sizin cildinize iyi gelmeyebilir. Bu yüzden yukarıdaki tarihleri doğrudan cildinize uygulamadan önce bir alerji testi yapmanız önemli. Hazırladığınız karışımı kolunuzun iç bölgesine sürün ve bekleyin. Beklediğiniz süre içinde kaşıntı, kızarıklık, karıncalanma gibi durumlar ile karşılaşırsanız farklı bir sivilce maskesine yönelebilirsiniz.


Sivilce, sıkça karşılaşılan bir cilt sorunudur. Ciltteki yağ bezeleri içindeki yağ dokusunun artmasıyla oluşan sivilce, cilt üzerinde hoş olmayan bir görünüme neden olur. Bunun sebebi ise deri gözeneklerinin tıkanması sonucu ciltte iltihaplı bir görünüm meydana gelmesidir. Sivilce sorunu yaşayan birçok kişi sivilce patlatma yöntemi ile sivilceli cilt görünümünden kurtulmak ister. Ancak akne patlatma uzmanlar tarafından doğru bulunmayan bir hamledir. Peki, sivilcenin içinden çıkan sıvı nedir ve sivilce patlatmak zararlı mı? Bu yazımızda sivilce ile ilgili öğrenmek istediğiniz bilgileri bulabilirsiniz. Sivilce içinde iltihap bulunan dokulardan oluşur. Cilt tarafından üretilen çeşitli iltihap türleri sivilce içerisinde yer alabilir. Akne de denilen sivilce vücuttaki hormonal değişimler sebebiyle meydana gelebilir. Özellikle ergenlik döneminde hormonal değişimler aktif olarak gerçekleştiğinden en çok bu dönemde sivilce sorunu ile karşılaşılır. Sivilceler ciltte istenmeyen bir görünüme neden olduğu için bu sorunu yaşayan birçok kişi iltihaplı sivilce patlatma yöntemine başvurur. Oysa akne patlatma, cilde zararları olan bir müdahaledir ve bazı durumlarda farklı sorunları beraberinde getirebilir. Eğer sorunlu bir cildiniz varsa cilt dokusunu iyileştirme yolları hakkında bilgi alabilirsiniz. Uzmanlara göre sivilce patlatma, ciltte başka hasarlara neden olabileceği için doğru bir eylem değildir. Özellikle iltihap için önlem almadan sivilce patlatmak, ciltte sorunlara yol açma riskine sahiptir. Sivilce patlatmanın zararları arasında cilt lekeleri ve cilt yüzeyinde deformasyon oluşumu riski sayılabilir. Cilt dokusunun zarar görmesi ise ileriki yaşlarda ciltte sorun yaşanmasına zemin hazırlayabilir. Kör sivilce patlatma veya kistik sivilce patlatma ise cilt yüzeyinde çok daha ciddi ve uzun süreli sonuçlar doğurabilir. Bu tip durumlar ciltte daha fazla akne oluşumuna da yol açma potansiyeli taşır. Sivilce sıkma sonucu cilt dokusu daha alta doğru kayar ve deride leke, morluk gibi istenmeyen etkiler görülebilir. Sivilce patlatma işlemindeki bir diğer risk ise sivilce içindeki iltihaplı sıvının kana geçme ihtimalidir. Özellikle göz, ağız ve burun gibi bölgelerde oluşan aknelerin patlatılması iltihaplı sıvının cilt dokusu altındaki toplardamar ve kılcal damarlara ulaşmasına sebep olabilir. Bu durum nadiren de olsa ciddi sonuçlara yol açabilir. Sivilce çıkan bölgelerden biri de kulaklardır. Buradaki sivilceler diğer bölgelere kıyasla daha acı verici olabilir. Kulak içi sivilce patlatma işlemi yerine bu bölgedeki sivilcenin üzerine kulak çubuğu ile bir miktar çay ağacı yağı sürebilir, bu yağın iltihaplı görünümü ve kızarıklığı yatıştırıcı etkisinden faydalanabilirsiniz. Sivilce kızarıklığı en çabuk nasıl geçer? diye merak ediyorsanız içeriğimize göz atabilirsiniz. Sivilce patlatma işlemi yerine akne bulunan bölgeleri her gün düzenli olarak temizleyebilir ve sivilce oluşumunu azaltabilirsiniz. Akneli bölgenin üzerini kapatmamak ve cildin nefes almasını sağlamak önemlidir. Ayrıca yağlı ve baharatlı besinlerden uzak durmak ve daha sağlıklı beslenmek de sivilce oluşumunun azaltmasına yardım eder. Eğer sivilce probleminiz çok fazlaysa o halde uzman bir dermatologdan yardım alarak bu sorunla etkili biçimde mücadele edebilirsiniz. Cildinizi her gün nazikçe temizlemek için Dove Beauty Cream Bar Micellar sabunu kullanabilirsiniz. Hassas ciltleri etkin şekilde temizleyen ve nemlendiren ürünü günlük yüz bakım rutininizin bir parçası haline getirebilir, cildinizi kir ve yağdan arındırarak sivilce oluşumunu önleyebilirsiniz.


Cilt Bakımı Sıralaması Nasıl Olmalı? sorusunun ilk adımında cilt temizliği yer alır. Günlük bakım ritüelinizin dışında makyaj öncesi ve sonrası, uzun ve yorucu günlerin ardından ya da güne başlamadan mutlaka cildinizi derinlemesine temizlemelisiniz. Bunun için cilt temizleme ürünlerinden destek alabilirsiniz. Pürüzsüz cilt için gerekli olan en önemli adımın bu olduğunu ve iyice temizlenmemiş bir cilt üzerine yapılan herhangi bir bakım işleminin istediğiniz kadar etkili olamayacağını bilmelisiniz. Cildinizi kurutmadan temizleyen, nemlendiricili, sülfat ve parfüm içermeyen Dove Cream Bar Micellar ile yüzünüzü kir ve yağlardan kolayca arındırabilirsiniz. Yüzünüzü temizledikten sonra bir kez de tonik ile silebilir ve ardından nemlendirme aşamasına geçebilirsiniz. Akne eğilimli bir cildiniz varsa sivilceli cilt için yüz yıkama jeli kullanabilirsiniz. Böylece aşırı parlama ve sürekli yağlı görünümden kurtulmuş olursunuz. Nemlendirici kullanımında cildinizin ihtiyaçlarını gözetmeniz en önemli unsurdur. Eğer kuru bir cilde sahipseniz, yoğun nemlendirici içeren ürünler kullanmanız gerekir. Doğru cilt bakımı ürünlerini tercih ettiğinizde cildinizin günden güne iyileştiğine, pürüzsüz ve ışıltılı bir görünüme kavuştuğuna şahit olabilirsiniz. Rutin bakımda kullanacağınız nemlendirici ürünler cilde elastikiyetini geri verdiğinden cildinizin genç kalmasını sağlar. Ayrıca anti-aging özelliğe sahip ürünler, cilt yüzeyindeki ufak kırışıklıkların ve ince çizgilerin giderilmesine yardımcı olur. Cilt tipi yağlı olanlar ise nemlendirici seçiminde su bazlı ve hafif seçeneklere yönelmelidir. Pürüzsüz cilt için krem tercihinde jel formüllü ürünler de ideal seçenekler arasındadır. Haftanın belirli günlerinde cilt maskeleri uygulamak, pürüzsüz cilt için önemli bir destek olacaktır. Evde kendiniz hazırlayabileceğiniz kil, bal ya da çay maskeleri dışında temiz içerikli olduğundan emin olduğunuz sivilcesiz ve pürüzsüz bir cilt için maske ürünlerine de göz atabilirsiniz. Maskeyi cildinize uyguladıktan sonra bir süre beklemeli ve ardından bol su ile iyice durulamalısınız. Cildi canlandırmaya yardımcı olabilecek bir başka ürün de cilt serumlarıdır. Ancak serum seçimini kesinlikle cildinizin gereksinimlerine göre yapmalısınz. İhtiyaca Göre Cilt Serumu Seçimi Nasıl Yapılır? başlıklı yazımızı okuyarak bu konuda bilgi sahibi olabilirsiniz. Hepimiz yazı dört gözle bekliyoruz ve yaz mevsiminde özellikle de deniz kenarı tatillerinde güneş kremi kullanıyoruz. Ancak unutmayın ki cildinizi güneşin zararlı etkilerinden dört mevsim boyunca korumalısınız. Sivilceli cilt için güneş kremi UVA, UVB gibi ışınlardan sizi maksimum oranda korumalıdır. Güneş koruyucunuzu evden çıkarken uygulamayı ve belirli aralıklarla tazelemeyi unutmayın! Pürüzsüz cilt elde etmenin sırlarından biri de bakım ritüelinize yüz masajını eklemektir. Yüz bakımı için özel tasarlanmış fırçalar ya da yüz silindirleriyle cildinize masaj yapabilir, böylece hem kan akışını hızlandırarak cildinizin canlanmasına destek olabilir hem de ölü hücrelerin temizlenmesini sağlayabilirsiniz. Uygulama esnasında aynı zamanda günün stresini atacak ve sakinleşeceksiniz. - Yapmanız gereken ilk şey cilt tipinizi belirlemek olmalıdır. Hassas, yağlı, kuru veya karma cilt tipinden hangisi olduğunuzu tespit edin ve ihtiyacınıza cevap verebilecek ürünlere yönelin. - Cilt ihtiyacını belirlemek yalnızca cilt tipi ile sınırlı değildir. Yaşınız, kilonuz, yaşam stiliniz, su tüketiminiz gibi faktörler de devreye girer. Eğer orta yaşın üzerindeyseniz cildinizin matlaşması, lekelenmesi ya da hafif çizgilerle dolması son derece doğaldır. Bu sorunlara çözüm olabilecek cilt bakım ürünleri kullanmalısınız. - Pürüzsüz cilt elde etmek için satın aldığınız ürünlerin mümkün olduğunca doğal içerikler sunduğundan emin olun. Paraben, parafin, formalin gibi maddelerden uzak durun. Ambalajı açılmış ürünleri kesinlikle almayın. - Eğer evde kendi ürünlerinizi hazırlayacaksanız güvendiğiniz yerlerden alışveriş edin ve hazırladığınız karışımları uzun süre bekletmeden kullanın. - Bakım ritüellerinize sadık kalın ve cilt bakım ürünlerinizi düzenli uygulamaya gayret edin. Kullandığınız ürünler belli bir rutinde kullanıldığında maksimum verimi gösterecektir. - Cilt bakım ürünleri farklı formlarda olabilir. Sivilceli cilt için nemlendirici krem, jel, tonikler, serumlar veya maskeler bulabilirsiniz. Ürünü gereğinden fazla kullanmak cilde ekstra yarar sağlamaz. Genellikle cilt bakım ürünlerinin kullanım talimatları bulunur. Bu talimatlarda belirtilen talimatların dışına çıkmamalısınız. - Eğer tüm bu bilgiler ışığında dahi doğru cilt bakım ürününü konusunda endişeler yaşıyorsanız bir profesyonelden destek alabilir, detaylı cilt analizi yaptırabilirsiniz. Sivilcesiz ve pürüzsüz cilt için tüm bu adımları takip ettiğinizde ışıl ışıl, canlı bir cilt görünümine sahip olabilirsiniz. Uygun cilt bakım ürünlerini kullanmak ve cilt bakım rutinini aksatmamak etkili sonuç için önemlidir. Bu ürünleri doğru sıra ile ve düzenli biçimde uyguladığınızda ise kısa süre içinde değişimi gözlemleyebilirsiniz.


Cilt bakımı denince akla gelen ilk ürünlerden biri olan burun bandı ne işe yarar biliyor musunuz? Gelin Burun bandı nasıl kullanılır? ya da Burun bandı nasıl takılır? gibi soruların yanıtlarını birlikte öğrenelim. Burun bandı, burun üstünde ve kenarlarında yer alan siyah noktalardan kurtulmanıza, daha temiz ve gözeneklerden arınmış bir cilt görünümü sağlamanıza yardımcı olan bir bakım ürünüdür. Özellikle yağlı ve karma cilde sahip kişilerin tercih ettiği burun bandı siyah nokta ile mücadelede pek çok kişi tarafından tercih edilir. Siyah nokta bandı olarak da bilinen burun bandının tek etkisi cilt temizliğine destek olmaktır. Ürünün horlama için burun bandı ya da nefes açıcı burun bandı çeşitleri ile bir ilgisi yoktur. Güzelliğine ve cilt bakımına düşkün kişilerin haftalık bakım rutinlerinde yerini alan siyah nokta burun bandı çeşitlerinin temel amacı burun üzerindeki siyah noktalardan kurtulmaktır. Burun bandı anında etki gösterse de cildiniz yağlandıkça gözenekleriniz temizlenmeye ihtiyaç duyacak ve siyah nokta oluşumu devam edecektir. Bu nedenle burun bandını bakım rutininize dahil etmeniz gerekir. Yağlanan ve gözle görülemese de yağlanma nedeniyle kirlenen burun üzerini derinlemesine temizlemek için düzenli olarak burun bandı kullanabilirsiniz. Siyah noktalardan kurtulmanız için özel olarak hazırlanan burun bandı çeşitleri, farklı içeriklerikleri ile birbirinden ayrılır. Neredeyse tüm siyah nokta bantları aynı görünüme ve uygulama şekline sahip olsa da farklı içeriklere sahip olabilir. Bazı burun bandı çeşitleri, alın ve çene bölgesi için hazırlanan siyah nokta bantları ile birlikte tek bir pakette de satışa sunulur. Standart, beyaz renkli burun bandı çeşitlerinin yanında aktif karbon içeren siyah renkli burun bantlarını da görebilirsiniz. Uygulama sonrası sonucu daha iyi görebilmenizi de sağlayan siyah renkli burun bantları, aktif karbon etkisi ile daha etkili sonuç da verebilir. Bazı burun bantları, aloe vera gibi derinlemesine temizliği destekleyen farklı içeriklere de sahip olabilir. Farklı kozmetik markalarının piyasaya sunduğu ürünler ile deneme yaparak cildinizde en iyi sonucu verecek, en iyi burun bandı çeşidini bulabilirsiniz. Pratik cilt bakım ürünleri arasında yer alan siyah nokta burun bandını uygulamak oldukça basittir. Daha etkili bir sonuç almak için burun bandını duş sonrası ya da yüz buharı uyguladıktan sonra yapabilirsiniz. Burun bandı nasıl takılır? merak ediyorsanız aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz. - Yüzünüzü temizleyip kurulayın, ardından burnunuzu ıslatın. Bandın iyice yapışması ve iyi sonuç almanız için burnunuzun yeterince ıslanması oldukça önemli. - Burun bandını plastik kısmında ayırıp parlak kısmı burnunuza, mat kısmı dışa gelecek şekilde burnunuza yapıştırın. Bu aşamada çok şiddetli olmayacak şekilde biraz baskı uygulayıp bandın iyice yapışmasını sağlayın. - Siyah nokta bandını yaklaşık 10 ile 15 dakika boyunca bekletin. Bu süre sonunda bant hala tam olarak kuruyup sertleşmemişse biraz daha bekleyebilirsiniz. - Burun bandı kuruduğunda burun kenarınızdan başlayarak çıkarabilirsiniz. Bu işlemi mümkün olduğunca yavaş ve nazik bir şekilde yaparak daha iyi sonuç alabilir ve kızarma ya da tahriş gibi sorunların önüne geçebilirsiniz.


Cildimizin daha sağlıklı, daha parlak görünmesinde etkili olan, makyajın pürüzsüz ve daha canlı görünmesini sağlayan faktörlerin başında ciltteki gözeneklerimiz geliyor. ''Gözenek nedir, yüzde gözenek neden oluşur ve sıkılaşma yöntemleri nelerdir?'' Gözeneklerle ilgili her şeye detaylarıyla giriş yapalım. Gözenekler cildin hava almasını sağlayarak, her bir kıl kökünün dibinde bulunan yuvalar ya da hücrelerdir. Bu minik hücreler sayesinde cildimiz hem hava alır hem de beslenir. ''Gözenek neden genişler?'' dediğimizde karşımıza ilk olarak genetik faktörler çıkıyor. Bazı insanların cildi genetik olarak yağlanmaya daha müsaittir ve gözenek genişlemesi bu kişilerde daha belirgin hale gelebilir. Makyaj, kir ve toz kalıntıları zamanla gözenek oluşumunu etkileyen önemli etkenlerdir. İyi temizlenmemiş ciltte kalan bu kalıntılar gözeneklerin hem daha geniş görünmesine hem de içini doldurarak akne ve sivilce oluşumuna neden olur. Bu nedenle cildinizden makyajı tamamen arındırmadan uyumamak, gün içerisinde makyaj yapmasanız bile toza ve kire maruz kalan cildi temizleyerek arındırmak ciltte kir birikmesinin önüne geçmenize ve daha temiz bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur. Güneşin zararlı ışınlarının cilt üzerindeki olumsuz etkisi bilinen bir gerçek. Cilt bakım rutininde mutlaka söylenenlerden biri de; yaz-kış cildinizi güneşten korumanız gerektiğidir. Güneş ışınları cildi zamanla yıpratan, yaşlandıran ve gözeneklerin genişlemesine neden olan bir etkiye sahip. Bu maddeyi de ''Gözenek nedir, neden oluşur'' dediğimizde yetersiz temizlik olarak cevaplayarak inceleyebiliriz. Cildinizi iyi temizlememek, güneş ışınlarından korumamak, cilt tipinizle uyumsuz ürünler kullanmak ve cilt bakımınızı ihmal etmek gözeneklerinizin zamanla dolmasına neden olur. Ne yaparsak yapalım sadece iç değil dış etkenler de cildimizin gün içerisinde kirlenmesine ve yağlanmasına neden olur. Günlük ve aylık olarak yapılan cilt temizliği ve bakımı bu kirleri ve yağları ciltten uzaklaştırır. Cildin yapı taşlarından biri olan hyaluronik asit seviyesinin zamanla azalması cildin elastik yapısının bozulmasına neden olur. Bu durumda cildin gözenekleri kapatacak kadar esneyememesi gözenekleri genişletir ve cilt üzerinde daha belirgin görünmesine yol açar. ''Gözenek nedir, nasıl oluşur?'' konusundan sonra en merak edilen şey ise, çeşitli nedenlerle genişleyen ve dolan gözeneklerin cildimize nasıl bir etkisinin olduğu. Birçok faktöre maruz kalan gözenekler zamanla dolar, genişler ve eski formunu koruyamaz, sıkı görünemez hale gelirler. Genişleyen gözenekler dışarıdan etkiye maruz kalmaya çok daha açıktırlar. İçerisine yağ, kir ve toz parçacıkları dolmaya müsaittir. Bu da sağlıklı ve canlı cilt görünümünü zamanla kaybetmenize yol açar. Genellikle insanların gözenek şikayetlerinin başında ise; yüzünde delikli ve pürüzlü bir görünüm yaratması gelir. Evet; genişleyen gözenekler maalesef cildin daha pürüzlü görünmesine neden olur. Makyaj yapmak zorlaşır, makyaja başlamadan önce özellikle gözeneklerin yoğun olarak bulunduğu burun, iç yanak kısımlarına gözenek küçültücü ürünler kullanmak işe yarayacaktır. Makyajlı, makyajsız farketmeksizin gün içerisinde cildimiz çok farklı dış etkenlere maruz kalıyor. Egzoz dumanı, kirli hava, kozmetik ve renkli makyaj ürünleri, toz parçacıkları yüzeyden görünmediği için fark etmediğimiz olumsuz etkenler. Cildi tüm bunlardan arındırmak ve gözenek genişlemesini en aza indirmek için cilt temizliğinizi iyi yapmalısınız. Cilt bakım rutininizin olmazsa olmazlarından biri sabah ve akşam cildinizi bol su ve cilt tipinize uygun bir temizleyiciyle yıkamak, özellikle makyaj varsa cildi çift fazlı temizleyicilerle iyice temizledikten sonra yıkayarak temizliğinizi tamamlamaktır. Cilt bakımınızı haftalık olarak kendiniz yapabilir ya da aylık olarak derinlemesine medikal bir cilt bakımı da yaptırabilirsiniz. Bu noktada ürün seçimi çok önemli. Gözenek temizliğini amaçladığınız için hem cilt tipinize uygun ve yağlandırma yapmayacak hem de gözeneklerin arınmasına yardımcı olan, vaadi bu olan ürünleri tercih etmelisiniz. Gözenek arındırıcı maskeleri mutlaka haftalık cilt bakım rutinlerinize ekleyin. Güneş koruyucu kullanmak sadece gözenek oluşumu ve akneler için değil cilt bakımının günlük rutininin bir parçası olmalı. Özellikle güneşin dik geldiği saatlerde güneşe çıkmamak, her mevsim zararlı ışınlarından korunmak için yüksek faktörlü bir güneş kremi kullanmak, plajda mümkün olduğunca şapka kullanarak güneşten yüzümüzü korumak gibi önlemler, gözenek genişlemesinin önüne geçerek cildimizi güneşin zararlı etkilerinden korur. Cildimizin nefes almasını sağlayan hücreleri yani gözenekleri, zamanla dolmasının engellemenin en önemli yollarından birinin cilt temizliği ve bakımı olduğunu söyledik. Cildi gözeneklerden arındırmanın bir diğer etkisi de cilt gözeneklerinizin sıkılaştırılmasıdır. Genişlememiş ya da doğru yöntemlerle sıkılaşmış gözenekler cildinizin daha sağlıklı ve pürüzsüz görünmesini sağlar. Gözenek sıkılaştırmanın en önemli yolunun burun temizliğine önem vermekten geçtiğini söyleyelim. Çünkü gözenekler T bölgesi dediğimiz cildin yağlanmaya daha müsait olan bölgesinde yoğunlaşır, burun üzerinde görünür hale gelirler. Burun bölgesi yağlanmaya müsait olduğu kadar, yüz yıkanırken suya ve temizliğe de en az temas eden yerlerden biridir. Bunun yanı sıra UV ışınları da burun yüzeyine daha çabuk ulaşır. Tüm bunların etkisiyle burun yüzeyinizi detaylı olarak temizlemek, cilt makyajından arındığından emin olmak önem kazanır. Siyah noktaları temizleyen burun bantları, gözenek oluşumunu engelleyen burun ve cilt maskeleri gibi ürünler kullanmak da gözenek sıkılaşmasına yardımcı olur. ''Cilt gözenekleri nasıl sıkılaşır?'' konusunda daha fazla şey söylemek gerekirse; cildinizi yağlı tortu bırakmayan jel kıvamındaki temizleyicilerle temizlemek, sabah akşam temizleme rutinini gerçekleştirmek, cildi nemsiz bırakmamak, haftada 2 kez kil bazlı maskelerle cildi derinlemesine temizlemek ve makyajınızı temizlemeden uyumamak önerilerini sayabiliriz. Gözenek genişlemesi oluştuktan sonra sıkılaşmasını sağlamak zor ve emek isteyen bir süreçtir. Gözeneklerin hiç oluşmaması ve akneye dönüşmemesi için baştan önlem almak daha etkin ve kolay bir yöntem. Bunun için de cilt temizliğinizi ihmal etmemelisiniz. - Haftada 2 gün peeling yapın. - Kil bazlı maskeleri cildinize zarar vermeden nazik bir şekilde belli aralıklarla uygulayın. - Burun yüzeyi temizliğine ekstra önem verin. - Cildin kendisini yenilemesini sağlayan bakım ürünleri kullanın. - Cildinizi güneşten koruyun. - Cilt tipinize uygun ürünler seçin ve doğru sırayla kullanın. - Cildinizi sabah ve akşam olmak üzere nemlendirin.


Güzellik rutinlerinin tamamlayıcısı olan gözenek sıkılaştırıcı serum çeşitleri, özellikle cildi karma ve yağlı olanların tercih ettiği ürünler arasındadır. Gözenek sıkılaştırıcı serumlar, ciltte aşırı sebum salgılanması ve yaş alma gibi nedenlerle genişleyen gözenekleri küçültmeye ve cildi pürüzsüz hale getirmeye yardımcı olur. Düzenli kullanımda cilt üzerinde gözle görülür etkisi olan serumlar, içeriklerindeki doğal asitler sayesinde etkili sonuçlar sunar. Gözenek sıkılaştırıcı serum seçerken cilt yapısı, yaş ve ihtiyaçları göz önünde bulundurmak gerekir. Peki, gözenek sıkılaştırıcı serum ne işe yarar ve serum seçerken nelere dikkat edilmelidir? Gelin, gözenek sıkılaştırıcı serum satın alırken bilmeniz gereken detayları hep birlikte inceleyelim. Çeşitli nedenlerden dolayı genişlemiş olan gözenekler, ciltte siyah nokta oluşumuna davetiye çıkarır. Siyah nokta ile dolan gözenekler ise akne ve sivilce gibi problemlere neden olur. Gözenekleri sıkılaştırmak için uygun ürünlerle düzenli cilt bakımı yapmak gerekir. Genişlemiş gözenek görünümünü azaltmak ve cildi pürüzsüz hale getirmek için kullanılan cilt bakım ürünlerinden biri, gözenek sıkılaştırıcı serumlardır. Genişlemiş gözeneklerin sıkılaşmasına ve arındırılmasına yardımcı olan ürünler cildin daha temiz, canlı ve pürüzsüz görünmesine destek olur. Ciltte salgılanan fazla sebum sonucu genişleyen gözenekler, estetik açıdan hoş olmayan bir görünümü beraberinde getirir. Özellikle makyaj yaparken içi dolan gözenekler ciltte bakteri oluşumuna zemin hazırlar. Burun etrafında daha yaygın olarak görülen genişlemiş gözenekler, gözenek sıkılaştırıcı serum ile azaltılabilir. Bunun yanında cilt bakım rutinine peeling, losyon, tonik ve maske gibi ürünler eklemek de serumun etkisini artırıcı işleve sahiptir. Gözenek sıkılaştırıcı serumlar, özellikle düzensiz cilt dokusuna sahip olanlar, cildi yağlıya dönük karma ve yağlı olanlar için etkili sonuçlar sunar. İçeriğinde A vitamini, salisilik asit, hyaluronik asit, sitrik asit ve glikolik asit gibi doğal asitler barındıran ürünler, cildi arındırıcı ve sıkılaştırıcı özellikler sunarak daha dengeli bir cilt görünümü vadeder. En iyi gözenek sıkılaştırıcı serum ürünleri, ciltteki sebum üretimini düzenlerken cildin nem ihtiyacını da karşılar. Yağ emici mikro kapsüllerle hazırlanan serumlar, ciltteki sebumu emerek daha mat ve sıkı bir cilt görünümü sunar. Özel formüllerle tasarlanan gözenek sıkılaştırıcı serumlar, ciltteki siyah noktalarla mücadele etmeye de yardımcı olur. Cildi siyah noktalardan arındıran ve rahatlatıcı bir etki sağlayan ürünler, cilt tarafından hemen emilerek hızla etki göstermeye başlar. Siz de cildinizdeki siyah noktaların ve geniş gözenek görünümünü azaltmak isterseniz gözenek sıkılaştırıcı serum ürünlerini deneyebilirsiniz. Ayrıca gözenek küçültücü makyaj tüyoları ile daha sıkı ve canlı bir cilt görünümü elde edebilirsiniz. - Gözenek sıkılaştırıcı serum seçerken cildinizdeki problemlere odaklanabilirsiniz. Cildinizde gözenek görünümü fazlaysa arındırıcı özellikte ürünler kullanabilir, akne ve sivilce sorunu yaşıyorsanız cilt tonunu eşitleyen ürünlere şans tanıyabilirsiniz. - Gözenek sıkılaştırıcı serumun cildinizin yağ dengesini düzenlemesinin yanında cilde nem desteği sunması da önemlidir. Serum seçerken cildinizi nemlendirme etkisi olan ürünleri tercih edebilirsiniz. - Eğer cilt tipiniz karmaysa ve yüzünüzün bazı kısımları çok kuruysa kuru bölgeler için kuru ciltlere özel serumlar kullanabilirsiniz. Kuru bölgeler için içeriğinde C vitamini olan serumlar tercih edebilirsiniz. Yağlı bölgeler için ise gözenek sıkılaştırıcı serumlardan destek alabilirsiniz. - Eğer cildinizde gözenek probleminin yanı sıra yaşlanma belirtileri de varsa o zaman hem gözenek sıkılaştırıcı hem de yaşlanma karşıtı etkisi olan ürünler kullanabilirsiniz. - Gözenek sıkılaştırıcı serum seçerken kaliteli ve doğal içeriklerle hazırlanmış ürünler seçmeye özen gösterin. Gözenek sıkılaştırıcı serumların yanı sıra evde gözenek sıkılaştırıcı maske tarifi seçeneklerini deneyerek daha sıkı bir cilt görünümüne sahip olabilirsiniz. - Serum kullanımı öncesinde cilt tipinize uygun bir yüz temizleyicisi ile cildinizi derinlemesine temizlemeli ve ardından tonik uygulamalısınız. - Gözenek sıkılaştırıcı serumu sabah ve akşam olmak üzere günde iki defa kullanabilirsiniz. - Serumu az miktarda alarak cildinize masaj eşliğinde uygulayabilirsiniz. Serumların çok az miktarı bile ciltte etki göstermek için yeterlidir. - Serumu cildinize yedirirken yukarı doğru hareketler yaparak cilt sarkmalarını azaltmaya destek olabilirsiniz. - Serum işleminden sonra dilerseniz cildinize nemlendirici sürebilirsiniz. Ancak nemlendirici sürmeden önce cildinizin serumu tamamen emdiğinden emin olmalısınız. - Gözenek sıkılaştırıcı serumlardan en iyi performansı almak için ürünü düzenli olarak kullanmaya özen gösterin. Siz de cilt ihtiyaçlarınıza en uygun gözenek sıkılaştırıcı serum önerileri için hemen araştırma yapmaya başlayabilir ve cildinize canlılık kazandırabilirsiniz. Serum öncesi cilt bakım rutininizde kullanacağınız Simple Daily Skin Detox Yüz Yıkama Jeli formülündeki çinko, kekik özü ve cadı fındığı ile cildinizi temizler ve parlamasını önler. Detoks etkisine sahip bileşenlerden oluşan yüz yıkama jeli, cildinizdeki gözenekleri nazik biçimde temizleyerek cildinizi serum kullanımına hazırlar.


Ciltteki gözenekler cildinizin nefes alması, sağlıkla ışıldaması ve genç kalması için son derece önemlidir. Ancak bu gözenekler hem yaşın ilerlemesi hem yaşam koşulları hem de dış etkenler nedeniyle sağlıksız bir hale gelebilir; tıkanabilir ya da büyüyerek hoş olmayan bir görünüme bürünebilir. Gözenek sıkılaştırmak ya da temizlemek için çeşitli cilt bakım ürünleri kullanabilir, bazı püf noktalarını deneyebilirsiniz. Gözenek Nedir? Neden Oluşur ve Nasıl Sıkılaşır? merak ediyorsanız tıklayın! Gözenek sıkılaştırıcı cilt bakımı hakkında detaylı bilgi almak için içeriğimizi okumaya devam edin. Cildimizde gözümüzle gördüğümüz ya da göremediğimiz pek çok tüy vardır. Tüy ya da kıl köklerinin dibinde ise cilde hava aldıran yuvalar bulunur. İşte bu yuvalar cilt üzerindeki gözenek olarak tanımlanır. Sağlıklı bir gözenekli cilt desteğe ihtiyaç duymadan canlı, parlak ve genç durur. Ancak eğer gözenekler kir, yağ ya da ter ile dolmuş ve tıkanmışsa bazı cilt sorunları ortaya çıkar. Yüzdeki gözenekler tıkanınca büyüme eğiliminde olur ve dışarı doğru belirgin hale gelir. Aynaya baktığınızda gözeneklerin görünümü canınızı sıkabilir. Bu durumdan kurtulmak için gözenek temizleme konusuna dikkat etmeli ve sıkılaştırıcı ürünler kullanmalısınız. Gözenekler iyi temizlenmediğinde siyah nokta ya da sivilceye dönüşebilir. Genellikle yağlı ciltlerde rastlanan bu cilt sorunundan kurtulmanın çeşitli yolları vardır. Aslında pek çok cilt probleminin altında yetersiz hijyen yatar. Cildinizi yüzeysel veya uygun olmayan ürünlerle temizlediğinizde ve kirli cilt üzerine makyaj yaptığınızda sorunlara davetiye çıkarırsınız. Bunun önüne geçmek için her makyajdan sonra, her sabah ve her gece cildinizi tamamen temizlediğinizden emin olmalısınız. Cildinizi nazikçe, temiz ve bol su ile yıkayabilirsiniz. Gözenek temizleme konusunda size destek olabilecek en ideal ürün Dove Cream Bar Micellar olabilir. Sıradan sabun çeşitlerinden farklılığı, içeriğindeki 1/4 nemlendirici krem, parfümsüz ve hipoalerjenik formüle sahip olması gibi özellikleriyle öne çıkan bu ürün cildinizi sadece temizlemekle kalmaz, cildinize yumuşak ve pürüzsüz bir doku kazandırır. Yazın güneşin olumsuz etkilerinden korunmak için güneş kremi kullanıyor olabilirsiniz ancak bu kışın cildinizin çevresel faktörlerden etkilenmediği anlamına gelmez. Soğuk ve sert havalarda da cildinizi güneşten korumaya ve nemlendirici desteği sağlamaya devam etmelisiniz. Cildiniz ne çok sıcağa ne de çok soğuğa uzun süre maruz kalmamalıdır. Bu aşırı sıcaklık değişimleri, gözenekler için olumsuz sonuçlar doğurabilir. Benzer şekilde çok sıcak duş almak da cilt sağlığı bakımından sakıncalıdır. - Yumurta beyazı cildi sıkılaştırma konusunda etkilidir. - Limon suyu yağlı ciltler için önerilir. - Peeling etkisi için muz ve yulaf ezmesi kullanabilirsiniz. - Kil maskeleri de ölü deri hücrelerini, yağı ve kiri uzaklaştırması sayesinde gözenek temizlemeye yardımcı olur. - Her cilt tipine uygun olan kakao da sıkılaştırıcı maske tariflerinde kendine yer bulur. Detaylar için Gözenek Sıkılaştırıcı 3 Ev Yapımı Maske konumuza göz atabilirsiniz! Cildin yağ üretimi yoğunsa temizliğine ekstra özen göstermek gerekir. Bu sebeple eğer yağlı bir cilt tipiniz varsa gözenek sıkılaştırıcı tonik kullanabilirsiniz. İçeriğinde bulunan temizleyici maddeler ve sıkılaştırıcı sayesinde bu tonikler gözeneklerinizi derinlemesine temizler ve düzenli kullanımda yeniden tıkanmasını engeller. Gözenek sıkılaştırıcı serum ise cildin sıkılaşmasını ve pürüzsüzleşmesini sağlar. - Sağlıklı beslenme ve kaliteli uyku, cilt sağlığımız için olmazsa olmaz kurallardır. Gözenek küçültme ve sıkılaştırma ile ilgili sorun yaşamamak için de kızartmalardan ve aşırı yağlı yemeklerden uzak durmak gerekir. Ayrıca nitelikli ve yeterli bir uyku ortamı oluşturmak da son derece belirleyicidir. - Sadece kullandığınız cilt bakım ürünlerini değil makyaj ürünlerinizi ve hatta yardımcı fırçaları da özenle seçmeli ve temizliklerini düzenli olarak yapmalısınız. Özellikle fırça temizliğinin ihmali bakteri oluşumuna yol açacağından gözenek kirlenmesi ile doğrudan bağlantılıdır. - Düzenli aralıklarla yüz peelingi yapmak tıkanmış gözenekleri açar. Daha sıkı, dinç ve genç bir cilde kavuşmak için ihtiyaçlarınıza uygun ürünlerle peeling yapmalısınız. - Belirli aralıklarla gözenek ve siyah nokta temizleyici bantları kullanarak burnunuzun üzerindeki gözenekleri temizleyebilirsiniz. Ancak bu uygulamanın ardından mutlaka cildinizi temizleyip gözenek sıkılaştırıcı bakım ürünleri kullanmanız gerekir. - Tüm cilt tiplerinin ihmal etmemesi gereken bir başka kural da nemlendirici kullanımıdır. Cildinizin nem ihtiyacını düzenli olarak karşılamalısınız. Aksi takdirde yağ üretimi dengesi bozulabilir ve bu da gözeneklerin çok daha hızlı dolmasına sebep olur. Hepimizin doğal olarak sahip olduğu cilt gözeneklerine iyi bakmak gerekir. Bakım rutininde gözenek sıkılaştırmaya yönelik özel ürünler kullanabilir ve yaşam alışkanlıklarınızda ufak değişikler yaparak çok daha sağlıklı, diri, genç ve parlak bir cilde sahip olabilirsiniz.


Hepimiz cildimiz üzerinde gözeneklere sahibiz. Bu gözenekler irili ufaklı olarak herkeste farklı şekilde mevcuttur. Bazılarımızın cildinde çok daha belirginken bazılarımızda küçük ve neredeyse hiç gözükmeyecek şekilde olurlar. İster gözle görülür büyüklükte ister hiç görünmeyen gözeneklere sahip olun, hepsi aynı işlev için çalışırlar ve cilt üzerinde büyük etkilere sahiptirler. Yağlı bir cildiniz varsa, gün içinde biriken yağ gözenekler içine dolarak siyah nokta, beyaz nokta, sivilce gibi problemler oluşmasına neden olabilir. Bu gözeneklerden kurtulmak için neler yapabilirsiniz keşfetmek için yazımızı okumaya devam edin. Gözeneklerinizi açmanın en iyi yolu doğru ürünleri kullanarak doğru bir cilt bakım rutini edinmekten geçiyor. Oldukça basit gibi görünen bu aşama cilt bakımının en önemli aşamaları arasında kabul edilir. Cildinizde makyaj olmasa bile onu düzenli olarak temizlemek cildinizin sağlıklı ve canlı olmasını sağlar. Gün içinde kullandığınız güneş kremini de eve geldiğinizde iyice temizlemeniz gerekir. Bu noktada cildinize uygun bir makyaj temizleme suyu ve yüz yıkama jeli kullanmalısınız. Simple'ın birbirinden farklı cilt ihtiyaçlarına yönelik ürünleri arasından ihtiyacınız olan seriyi seçerek cilt bakım rutininiz arasına dahil edebilirsiniz. Etkili bir temizlik sadece makyajınızı temizleyip cildinizi yıkamakla olmaz. Haftada en az 2 kez peeling yaparak gözeneklerinizi de iyice temizlemelisiniz. Yine Simple ürünleri arasından seçtiğiniz peelinginizi haftada 2-3 kez nazikçe cildinize uygulayın. Bu sayede gözenekleriniz arasına dolan kir yağ ve kalıntılardan kolayca kurtulmanız mümkün. Ayrıca bir diğer önemli konu da, cildiniz üzerindeki sivilce ya da siyah noktaları elinizle sıkmamanız. Bu cildinizde yara izi ya da lekelerin oluşmasına neden olabilir. Elleriniz ile yüzünüze çok sık dokunmamaya da özen göstermelisiniz. Gözenek şeritleri, cilt hücrelerinin üst katmanını ve ölü deri, yağ ve siyah nokta dahil gözeneklerin içeriğini çıkarmak için kullanılır. Oldukça kolay olarak kullanılan bu yöntem yapışkan bantların cildinize uygulanıp 5-10 dakika kadar bekledikten sonra çıkarılmasını gerektirir. Bu bantların yapışkanlı yapısı nedeniyle çok sık kullanılmaması önerilir. Bu nedenle haftada maksimum 2 olacak şekilde bakım rutininiz arasına dahil edebilirsiniz. Retinol cilt bakım rutinlerinin vazgeçilmez içerikleri arasındadır. Özellikle sivilceler üzerinde oldukça faydalı etkileri olan retinolü bakım rutinleriniz arasına dahil edebilirsiniz. Fakat bu noktada dikkat etmeniz gereken en önemli şey; retinolü gündüz kullanmamak. Güneş ile etkileşime girdiğinde tahriş edici olabilen retinolü gece yatmadan cildinize uygulayabilirsiniz. Gece cilt kendini yenileyip onardığı için, yatmadan önce yaptığınız bakımların etkisini kısa sürede görmeniz de mümkün. Kil maskeleri, derin bir temizlik sağlamak için ölü deri hücrelerini, yağı ve kiri uzaklaştırarak gözenekleri temizlemeye yardımcı olur. Ayrıca cildinizdeki fazla yağın dengelenmesini sağlar ve cildinizin sebum dengesini korur. Kil maskelerini de haftada en fazla 2 olacak şekilde bakım rutininiz arasına dahil edebilirsiniz. Çok sık kullanımı cildinizin matlaşmasına neden olabilir. Cilt tipiniz ne olura olsun gün içinde sık sık cildinizi nemlendirmeyi ihmal etmemelisiniz. Cildin nem ihtiyacının karşılanmaması fazla yağ üretilmesine neden olabilir ve cildinizin yağ dengesinde bozulma ortaya çıkabilir. Fazla yağ da gözeneklere dolarak daha önce de söylediğimiz gibi sivilcelenme ve siyah noktaların ortaya çıkmasına neden olabilir Bu yüzden cilt tipinize uygun bir nemlendiriciyi gün içinde sık sık kullanmayı ihmal etmeyin.


Cilt bakım rutinlerimizin vazgeçilmezi ürünlerimizin yanında doğal malzemeler ile yaptığımız bakımları da çok sevmiyor muyuz? Her gün kullandığımız cilt serumları, nemlendiriciler, peeling ve temizleyiciler arasında haftada 1-2 kez eklediğimiz ev yapımı içerikler de cildimize bakım yaparken kendimizi de iyi hissetmemize yardımcı oluyor. Hiç Türk kahvesi içtikten sonra dibinde kalan telveyi nemlendiriciniz ile karıştırıp yüzünüze sürdüğünüz olmadı mı? İşte tam bundan bahsediyoruz. Mutfağınızda kullandığınız birçok ürün aynı zamanda cildiniz için de oldukça faydalı. Özellikle yumurta neredeyse tüm güzellik rutinlerinin vazgeçilmez içerikleri arasında. Cilt sıkılaştırıcı, temizleyici, gözenek arındırıcı ve sıkılaştırıcı özellikleri ile bilinen yumurta beyazını bakım rutininiz arasına dahil etmeden önce tüm detayları için yazımızı okumaya devam edin. Yüksek protein içeriği sayesinde cilt ve saç bakımında oldukça faydalı olan yumurta aslında tam anlamıyla bir siyah nokta maskesidir. Yumurta gözenek sıkılaştırıcı ev yapımı maske ve bakımlar arasında vazgeçilmez ürünlerden biridir. Gözenekleri temizlemesi ve onları sıkılaştırması nedeniyle çok daha canlı ve temiz bir cilde sahip olmanızı yardımcı olur. Cilt problemlerinden olan siyah noktalar ve sivilceler aslında tüm gün ciltte biriken yağ, kir, ölü deri gibi kalıntıların gözeneklere yerleşmesi nedeniyle oluşur. Yumurta akı maskesinin gözenekleri derinlemesine temizlemesi ve gözenekleri sıkılaştırarak daha küçük görünmesini sağlaması nedeniyle olası cilt problemlerinin de ortaya çıkmasını engeller. Ayrıca uzun yıllardır güzellik sektöründe kullanılan yumurta akı, cilt beyazlatma için de kullanılıyor. Haftada 1 kez maske yapıldığında cilt üzerinde beyazlatıcı ve renk düzenleyici etkileri olduğu da bilimsel kanıtlara dayalı olmasa da kullanıcı deneyimleri ile onaylanan faydalardan. Yumurta akı maskesini kullanabileceğiniz birkaç farklı yol var. Bu yollar arasından size en uygun olanı seçerek rutininiz arasına dahil edebilirsiniz. Bir yumurtayı önce sarısından ayırın ve ardından bir çay kaşığı bal ile iyice karıştırın. İçerisine birkaç damla limon suyu da ekleyebilirsiniz. Karışımı macun kıvamına getirdikten sonra cildinize ve boynunuzu uygulayın. 10-15 dakika yumurtanın cildinizde kurumasını bekleyin ve sonrasında bol su ile cildinizi iyice durulayın. Durulama suyunun sıcaklığı da cildiniz için oldukça önemli. Daha canlı ve parlak bir görünüm için soğuk su kullanmayı alışkanlık haline getirin. Bir yumurtanın beyazını bir çay kaşığı karbonat ile iyice karıştırın ve cildinize uygulayın. 10-15 dakika beklettikten sonra bol su ile iyice durulayın. Yukarıda bahsettiğimiz karışımların yanında yumurta akını tek başına da kullanabilirsiniz. Özellikle annemin favorisi olan bu maske yumurta akını yüzünüze sürdükten sonra yumurta üzerine kağıt havlu yapıştırmanız ile yapılıyor. Kağıt havluları küçük parçalara bölün. Cildinize yumurtayı sürün ve üzerine bu parçaları tek tek yapıştırın. 15-20 dakika kadar kurumasını bekleyin. Bu süre içinde çok fazla kaşıntı yaşarsanız daha kısa süre de bekleyebilirsiniz. Kağıt havlular kuruduktan sonra bol su ile iyice durulayın. Önemli not: Maskeyi uygulamadan önce cildinizin temiz olduğundan iyice emin olun. Bu noktada birbirinden farklı içerikli yüz temizleme jelleri olan Simple Ürünlerinden yardım alabilirsiniz. Cildinizi iyice temizledikten sonra maskeyi yapabilirsiniz. Yaptığınız maskeyi önerilen süre boyunca cildinizde beklettikten sonra bol su ile iyice durulayın ve sonrasında mutlaka cildinizi nemlendirin. Öncelikle yumurta akı maskesi denemeden önce mutlaka cildinize alerjisi olup olmadığını kontrol edin. Bunun için bir yama testi yapmayı deneyebilirsiniz. Yumurta akından bir miktar alın ve kolunuzun iç kısmına sürün. Bir süre bekleyin. Bu süre içinde herhangi bir kaşıntı, kızarıklık, karıncalanma gibi durumlar ile karşılaşırsanız yüzünüzde kullanmayın. Ayrıca cildiniz için ilaç kullanıyor ya da bir tedavi görüyorsanız da mutlaka doktorunuza danışın. Şimdi gelelim yumurta akı maskesi yapmaya karar verdikten sonrasına. Öncelikle bu tarz doğal içerikli maskeleri haftada 1 kereden fazla kullanmayın. İlk kullanımdan sonra cildinizi mutlaka gözlemleyin. Cildinize iyi geldiğini düşünüyorsanız kullanmaya devam edebilirsiniz. Eğer yama testinde herhangi bir alerjik reaksiyon göstermediyseniz fakat maskeyi denedikten sonra cildinizde kızarıklıklar olduysa da farklı doğal içeriklere yönelebilirsiniz. Bu noktada yüz temizleme maskesi nasıl yapılır yazımızdan da farklı detaylara ulaşabilirsiniz.


Yüz güzelliğini etkileyen en önemli unsurlardan biri gözeneklerdir. Büyümüş gözenek görünümü gözeneklerin tıkanmış olması ile alakalıdır. Tıkanınca giderek genişleyen ve büyüyen yüzdeki gözenekler de ciltte daha belirgin hale gelir ve estetik açıdan hoş olmayan bir görünüm sergiler. Gözenekleri küçültmek ve daha sağlıklı bir cilt görünümüne kavuşmak için düzenli cilt bakımı yaptırmak ve cilt sağlığına özen göstermek gerekir. Bu sayede daha pürüzsüz ve parlak bir cilt görünümü elde edilebilir. Peki, yüzdeki gözenekler nasıl kapanır ve yüzdeki gözenekler nasıl temizlenir? Gelin Yüzdeki gözenekler nasıl gider? sorusu hakkında merak edilen konu başlıklarını birlikte inceleyelim. Gözenekler sadece yüzümüzde değil, tüm vücut derimizde bulunur. Cildin nefes almasına yardımcı olan gözenekler cilt sağlığı için oldukça önemli işlevlere sahip. Gözenekler derinin alt katmanlarındakı sıvıların ve sebumun yüzeye çıkarılmasına yardım eder. Bunun yanında gözenekler cildin alt katmanlarına oksijen sağlanmasında da rol oynar. Cildimiz için hayati öneme sahip olan gözenek kanalları zamanla tıkanırsa giderek büyür. Bu da özellikle yüzde istenmeyen bir görünümdür. Gözenekleri tamamen kapamak cilt sağlığı açısından mümkün değildir. Ancak gözenekleri sağlıklı bir şekilde küçülterek cildin pürüzsüz görünmesi sağlanabilir. Gözenek Nedir, Neden Oluşur ve Nasıl Sıkılaşır? hakkında detaylı bilgi almak için içeriğimize göz atabilirsiniz. - Güneş koruması olmadan güneşlenmek: Güneş koruyucu olmadan güneşlenmek ciltte kolajen kaybına neden olur. Bu da cildin elastikiyetinin azalmasına, gözeneklerin genişlemesine ve cilt formunun bozulmasına yol açar. - Genetik faktörler: Genetik faktörler geniş gözenek sorununa neden olan etmenlerden biri. Ailesinde gözenek problemi olan kişilerin 20'li yaşlardan itibaren gözenek sıkılaştırıcı ürün kullanması tavsiye edilir. - Cildin yeterince temizlenmemesi: Aşırı sebum üreten yağlı ve karma ciltlerin yeterince temizlenmemesi zamanla gözeneklerin tıkanmasına ve genişlemesine neden olur. Sebum üretimi yoğun olan ciltlerde gözenek küçültücü serum kullanılması ve düzenli cilt temizliği yapılması şart. - Yaş: Cilt hücreleri yaşla birlikte elastikiyetini kaybetmeye başlar. Bu durum da gözeneklerin genişlemesiyle sonuçlanır. Düzenli olarak gözenek temizleyici ürünler kullanmak yaşa bağlı cilt sorunlarını azaltabilir. - Aşırı terleme: Aşırı terleme ciltteki sebum üretimini artırarak gözeneklerin genişlemesine yol açar. Aşırı terleme sorunu yaşayan kişilerin uzman bir doktordan yardım alması önerilir. - Peeling yapmamak: Cilde düzenli olara peeling yapmak ölü derinin atılmasını sağlar ve gözeneklerin temizlenmesine yardım eder. Rutin şekilde yapılan peeling işlemi ile daha sıkı gözeneklere sahip olmak mümkün. - Makyajı temizlememek: Makyaj temizliğini aksatmak gözeneklerin yağ ve kirle dolmasına neden olur. Bunu önlemenin yolu ise makyajı derinlemesine temizleyecek ürünler kullanmak. - Makyaj fırçası temizliğini aksatmak: Makyaj aksesuarları arasında bulunan fırça ve süngerlerin temizliği de hayli önemli. Bu aksesuarları yeterince temizlememek gözeneklerin tıkanmasına ve genişlemesine sebebiyet verir. - Yanlış beslenme: Aşırı yağlı besinler ve fast food yiyecekleri sıkça tüketmek ciltteki gözenek genişlemesini artıran bir etkiye sahip. Dengeli bir beslenme düzeni oluşturarak cilt sağlığını korumak mümkün. Cilt bakımının en önemli adımı cilt temizliği. Cildinize en uygun yüz yıkama jelini belirleyip günde iki kez cildinizi temizlemelisiniz. Bu sayede ciltteki yağ ve kirleri arındırıp gözenekleri derinlemesine temizleyebilir, daha sıkı gözeneklere sahip olabilirsiniz. Peeling işlemi tıkalı gözenekleri temizlemenin en etkili yolu. Siyah noktaları, sebum ve kiri ciltten atan peeling uygulaması sayesinde nefes alan ve temiz bir cilt görünümü elde edebilirsiniz. Tonikler cildi temizleyen ve gözenekleri sıkılaştıran cilt bakım ürünlerinin başında. Cilt ihtiyaçlarınıza uygun bir tonik alarak cildinize günde iki kez tonik uygulaması yapın. Böylece ciltteki gözenek görünümünü küçültebilirsiniz. Tıkanmış gözenekleri açmak için yöntemler arıyorsanız içeriğimizi hemen inceleyebilirsiniz. Ciltteki gözenekleri sıkılaştırmak için bir diğer yol ise gözenek sıkılaştırıcı serumlar. Çeşitli asitlerle zenginleştirilen serumlar gözenek temizliği ve siyah nokta sorunlarını en aza indirerek cildin daha mat ve pürüzsüz görünmesine destek olur. Yumurta akı cilt bakımı için evde kullanabileceğiniz ideal malzemelerden biri. Bir adet yumurtanın akını bir kaba alıp üzerine birkaç damla limon ekleyin. Karışımı yüzünüze uygulayıp biraz bekleyin ve durulama işlemine geçin. Maden suyu gözenek sıkılığı için tercih edilen ürünlerden. Maden suyunun gazını çıkardıktan sonra yüzünüzü maden suyuyla yıkayarak gözenek görünümünün küçülmesine destek olabilirsiniz. Siz de geniş gözeneklerinizi yukarıdaki yöntemlerle küçültebilir, daha mat ve pürüzsüz bir cilt görünümü elde edebilirsiniz. Güzellik bakım rutininize Dove Beauty Cream Bar sabunu ekleyerek cilt temizliğinizi kolayca gerçekleştirebilirsiniz. Nemlendirici krem ve nazik temizleyicilerden oluşan Dove sabun cildinizi kurutmadan temizler, yumuşak ve pürüzsüz bir görünüme katkı sunar.


Artık neyi, ne zaman ve nerede giyeceğimizle ilgili bildiğimiz hiçbir şey geçerli değil. Tamamen yeni bir dünyayı keşfedeceğiz. Bu yüzden kadife bir ceketin altına batik desenli bir tişört de dahil olmak üzere size iyi görünen her parçayı birbiriyle kombinleyebilirsiniz. Ne giyersek giyelim, bunlar sıklıkla hazır bir üretimin sonucu. Oysa bu yıl daha kolektif ve insancıl bir bakışla dünyaya bakıyoruz. Bu yüzden gardırobunuza el emeği parçalar eklemenin tam zamanı. El yapımı bir kravattan, tezgah üretimi bir çift ayakkabıya kadar farklı parçalarla sokaklara yeniden karışmanın tadını çıkarın. Eşofmanla geçen bir yılın bize rahatlık hakkında ne öğrettiği açık. Ama belki de başka bir ders daha içeriyordu: Bol giyinmek, aynı zamanda fazla kiloları da sakladığı için belki de bize daha özgür hissettirdi. Bununla birlikte 90'lardan etkilenen bir stil de ön plana çıktı . Bu yüzden eğer bu giyim tarzı size de aradığınız konforu getirdiyse rahat stilinizi sürdürmeye devam edebilirsiniz. Hayatın en ciddi sorunlarını düşünerek bir yıl geçirdik... Tüm bunlarla ne giydiğiniz kıyaslandığında ne kadar önemsiz olduğunu göreceksiniz. Bu yüzden onlara yalnızca bir neşe kaynağı gibi davranın. Uzun zamandır çok ciddiyiz. Giyinin, renklenin ve eğlenin! Pandemi süresince çok sayıda etkiye maruz kaldık. Filmler, müzikler, dönem dizileri... Bırakın etkilendiğiniz o şeyler, stilinizi de şekillendirsin. Koronavirüsün ardından kozalarınızdan çıkarken tıpkı bir kelebek gibi benimsediğiniz, yeni keşfettiğiniz tarzlara açık olun. Eğer bankacı veya kıdemli bir sağlık profesyoneli değilseniz resmi / klasik bir tarza bürünmeniz bundan öncesinde garip karşılanabiliyordu. Neyse ki artık tüm kurallar rafa kalktı. Önemli olan sizin için en iyi şekilde görünmeniz. Kuralları sorgulayın ve sınırlara takılmayın. Bahar stilinizi platin sarı saçla tamamlamaya ne dersiniz? İlginizi çektiyse Platin Sarı Saç Rengi İçin Öneriler yazımızı inceleyin. Ayrıca Spor Kıyafetlerinizi Trendlere Uygun Seçin yazımıza göz atabilirsiniz.


İlkbahar ve yaz mevsimi, maksi elbiselerin ve parmak arası terliklerin sezonu olabilir ama aynı zamanda beyazın da mevsimi. Bembeyaz parçalar, plaj kombinlerinden festivallere kadar her yaz sezonunun en önemli gündemlerinden. Baştan ayağa beyaz bir stiliin avantajlarından biri de çok yönlü olması. Beyaz parçalar ister gündüz, ister akşam, ister ofis için olsun; her ortama uyum sağlayabiliyor. Havadar beyaz bir kombin sizi egzotik yerlere götürebilir veya şehrin nemli sokaklarında konforlu bir gezintiye çıkarabilir. Bu sezon siz de beyazın canlandırıcı görünümünü kucaklayın. Beyaz dantelli elbiseler bu yıl da sık göreceğimiz parçalar arasında yer alıyor. Tercihe göre mini veya midi boyda, katmanlı bir dantelli elbise ile ilkbahar- yaz sezonunda güncel bir görünüm yakalayabilirsiniz. Hareketli katmanları unutun ve yalnızca kırık beyaz bir crop üst ile geniş paçalı bir pantolon seçin. Aksesuar kullanarak bu klasik görünümü hareketlendirebilirsiniz. Mesela altın rengi sandaletler veya uçuk pembe renkte hafif topuklu bir ayakkabı, temiz renk paletinden uzaklaşmadan soğuk bir ton karışımı oluşturmanızı sağlayabilir. İlkbahar- yaz mevsimlerinin vazgeçilmez parçası beyaz tişörtünüzü büyük boy bir tişört elbise ile değiştirin. Kombininizi beyaz yüksek bilekli spor ayakkabılar ve gri çoraplarla daha spor bir hale getirebilirsiniz. Şık ve beyaz renkli hafif topuklu bir ayakkabı ise bu kombine beklenmedik bir dokunuş katacak. Elbette güneş gözlüklerinizi de unutmayın. Baştan ayağa beyaz giymek oldukça trend ancak onu bir parça ile renklendirmek de bir seçenek olabilir. Kombininize renk katmak için en kısa yol tabii ki aksesuarlar. Uçuk pembe renkte bir çanta, uzun beyaz bir ceket; beyaz jean pantolonla da beyaz bir elbiseyle de kontrast oluşturur. Bu yüzden beyaza pembe ile renk katmaktan çekinmeyin. Tamamen beyaz giyerken giysilerinizin çok sade olması gerektiğini düşünmeyin. İnce çizgili tasarımlarla görünümüze biraz hareket katabilirsiniz. Örneğin ofise uygun bir görünüm için uygun bir bluz ve pantolonla uzun çizgili, ince bir kabanı eşleştirin. Hala biraz renge ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız toprak tonları eklemeyi deneyin. İlkbahar ve yaz boyunca beyaz denim ceketinizi beyaz bir bra; hatta bikini üstü ile eşleştirerek giyebilirsiniz. Bu görünümü beyaz jean pantolon ve kalın beyaz topuklu ayakkabılarla tamamlayın. Kontrast siyah bir çantayla monokrom bir stil deneyebilirsiniz. İşte herkesin gardırobunda olması gereken bir parça. Sade hatlı ve hafif dokulu beyaz elbisenizi şık bir çanta veya baskılı spor ayakkabılar ile eşleştirerek çabasız bir şıklık yakalayabilirsiniz. Böylesi bir seçim ayrıca en sıcak havalarda konforlu ve serin bir gün geçirmenize de yardımcı olacak. Ayak bileğinizin üstüne gelen uzun, beyaz bir elbiseyi bir çift spor ayakkabı ile kombinleyemeyi deneyin, böylece maksi elbisenin bohem havasına modern ve spor bir dokunuş yapmış olacaksınız. Bu kombinle ofise gidebilir, hatta iş sonrası arkadaşlarınızla eğlenmeye bile çıkabilirsiniz. Elbette beyazın tek bir tonu yok. Bu yüzden beyaz giyinirken saf beyazın ötesindeki kırık beyaz tonları da deneyebilirsiniz. Kırık beyaz bir pantolonla eşleştirilmiş kolsuz bir bluz, şık bir kombinasyon olabilir. Ayrıca bluzunuzu göbek hizasında bağlayarak sezonun beli açığa çıkaran trendine ayak uydurabilirsiniz. Stilinize platin sarısı saçlar çok yakışacak. Eğer ilginizi çektiyse İddialı Sarı: Platin Saç Bakımı yazımızı inceleyebilirsiniz. Ayrıca 2021 İlkbahar Yaz Sezonu Moda Trendleri yazımıza göz atmayı unutmayın.


Şüphesiz ki jean'ler dolabımızdaki en kullanışlı parçalar. Onları ne zaman ve nerede giydiğiniz hiç önemli değil, çünkü hemen her ruh hali ve duruma uygun bir jean pantolon var. Dolayısıyla jean'lerin tüm gardıroplar için zamansız parçalar olduklarını söyleyebiliriz. 19. yüzyılın sonlarından bu yana, jean kavramı dayanıklı iş kıyafetlerinden, onsuz yaşayamayacağımız moda kombinlerine doğru geçiş yaptı. Sosyal, politik ve popüler kültürün tamamı, jean'in evriminde ve yaklaşık 150 yıllık tarihi boyunca değişen trendlerde rol oynadı. Jean'in ilginç tarihi ve geçmişten bugüne en popüler jean stilleri hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin. 1800'lerin ortalarında tulumlar şık değil pratik oldukları için sıkça kullanılıyordu. İş adamı Levi Strauss ve terzi Jacob Davis'in buluşu olan mavi jean pantolon metal düğmelerle birleştirilerek zorlu işlere dayanıklı bir üniforma haline getirildi. Bu iş kıyafeti bugün de bildiğimiz şekliyle devrim yaratmıştı ve bir daha asla eskisi gibi olmayacaktı. İş kıyafeti olarak ortaya çıkan jean pantolonlar, 1920'ler ve 1930'lar boyunca, özellikle Batı Amerika'da madenciler, kovboylar ve işçiler arasında kullanılmaya devam etti. Ancak Hollywood bu trendi Batı filmleriyle beyazperdeye taşıyana kadar, jean pantolon ana akım kültüre girmedi. Moda cephesinde ise Levi's, dışında kırmızı bir tasarımcı etiketi olan ilk kıyafet oldu. Ve Vogue, ilk jean modelini 30'lu yıllarda kapağına taşıdı. Jean'in belki de bir moda ifadesi ve sadece çalışan insanlar için mantıklı olabileceğini ima etti. Jean pantolon 1950'lerde cool bir görünümün simgesi haline geldi. James Dean ve Marlon Brando gibi popüler kültürün kötü adamları, filmlerinde meydanları sarsarken, çeşitli jean stillerini de popüler hale getirdiler. Beklendiği gibi, asi gençler statükoya karşı bu moda sembolünü ele geçirdi. Ardından bazı okul yönetimleri, öğrencilerin jean pantolon giymelerini yasaklayarak jean'e karşı olumsuz bir tavır takındılar. Barış ve sevgi 1960'ların kültür marşıydı. Bu genç ve özgür sevgi hareketi, daha düzenli giysilere karşı özgürlüğü temsil ederken aynı zamanda yaratıcı bir kendini ifade etme biçimi olarak hizmet eden gündelik blue jean'i kucakladı. Double denim ve jean ceketler de bu süre zarfında bir moda trendi olarak ortaya çıktılar. Jean'inizi süslerseniz ekstra havalı bir görünümünüz olurdu. Nakışlar ve yamalar, dönemin popüler seçimleriydi. 60'ların ruhu, hız kesmeden 70'lere taşındı. Bunda Charlie'nin Melekleri'nin yıldızı Farrah Fawcett ve model Lauren Hutton gibi dönemin havalı kadınlarının payı büyüktü. Dar kesim, daha düz paça jean pantolonlar, jean etek ve yeleklerin moda haline gelmesiyle silüetler daha küçük görünmeye başladı. 1980'ler, tasarım jean'lerin doğduğu yıllar. 15 yaşındaki Brooke Shields, bir Calvin Klein reklamında Benimle Calvin'imin arasına hiçbir şey giremez diyerek jean'i tüm moda tasarımcılarının zihninde ön plana çıkardı. Tasarım jean'ler pop kültüründe gerçek bir statü sembolü haline geldi. Taş yıkama, yırtık jean pantolon, bileğe doğru daralan ince bacak kesimleri ise son derece popülerdi. Düşük bel jean modasını öncelikle Destiny's Child, Britney Spears ve Christina Aguilera popüler hale getirdi. 2000'lerin başında genç olan her insan bu pantolonların ne kadar konforsuz olduğunu hatırlıyordur. Yine de en sevdiğimiz popstar'ı taklit etmeye değerdi. 2010 civarında müzik festivallerinin popülaritesi artmaya başladı. Bir zamanlar müzik tutkunlarının rağbet ettiği yer, moda dünyasının da uğrak yeri oldu. Pop kültüründeki bu değişim, festival stilinin doğmasına yol açtı. Vintage esintili jean trendleri olmazsa olmaz moda öğeleri ve konser kombinleri haline geldi. Ama belki son 10 yılda ortaya çıkan en çarpıcı trend skinny jean'di. Jean streç teknolojisindeki gelişmelerin bir sonucu olan skinny jean pantolonlar, işe giderken ve hafta sonu buluşmalarında giyilmesi gereken bir stile dönüştü. Ayrıca Deodorantın Tarihi yazımız ilginizi çekebilir.


Mevsimler arasındaki geçiş döneminde giyinmek, adeta bitmez tükenmez bir mücadele. Çünkü aynı gün içerisinde sıcaklıklar ya düşüyor ya da öngörülemeyen bir hızda yükseliyor. Hal böyle olunca yaz sezonunda giydiğiniz kıyafetlere tekrar tekrar bakmaya başlıyorsunuz. Peki ne yapmalı? Öncelikle gün boyunca kolaylıkla katmanlayabileceğiniz zahmetsiz parçalar seçmelisiniz. Pandemiyle birlikte moda anlayışının konfora yönelmesi, sonbahar- kış sezonunda işleri daha da kolaylaştıracak. Kombininize karar vermeden önce, yaz sonu stil önerilerimize bakmayı unutmayın. Sonbaharda çoğunlukla yazlık üstlerimizi giyebiliyor oluyoruz. Bu nedenle üstler konusunda aslında sınırsız seçeneğiniz var. Katmanlı giyindiğiniz sürece, içine ne giyeceğinizin bir önemi yok. Hala yazlık crop top'larınızı, boyfriend tişörtlerinizi giymeye devam edebilirsiniz. 2021 yaz modasını düşünün ve yazlık giysilerinizi farklı katmanlarla kombinleyin. Crop üstlerinizi ince ve salaş hırkalarla, boyfriend tişörtlerinizi jean ceketlerinizle birleştirin. Evden ter içinde çıktınız ama şimdi titriyorsunuz; belki de tam tersi? Bu senaryoyu yaşamamak için hırkalar ve ceketler önünüze serilmiş durumda. Basic bir tişörtün üzerine giydiğinizde sizi şık gösterecek birçok ceket ve hırka modeli var. Son bir yıla bakarsanız sadeliğin değişmeyen tek trend olduğunu fark edeceksiniz. Bunu unutmayın ve eğer hala dolabınızda yoksa acilen siyah ve mavi jean ve deri ceketler, salaş hırkalar edinin. Yazlık tişörtlerinizi kaldırmayın dedik ama bu sırada kışlıkları da yavaş yavaş çıkarmaya başlayın. Çünkü bu mevsimde kazaklarınızı giyebileceğiniz akşamlar da yaşamanız muhtemel. Triko, geçen sonbahar olduğu gibi bu sezon da çok moda. Triko takımları ve tek başına triko üstleri şiddetle tavsiye ederiz. Çok rahat olduklarından ve size zahmetsiz bir şıklık sunduklarından bahsetmiyoruz bile. Sonbahar elbiseleri hem stilin hem de rahatlığın gerekli olduğu anlar için mükemmel seçenekler. Üstelik bu noktada yazlık elbiseleriniz de imdadınıza yetişiyor. Onları kolsuz süveterlerle kombinleyebilir, hırkalarla giymeye devam edebilirsiniz. Veya triko ve örgü elbiselere şans verebilirsiniz. Slip elbiseler, keten tişört elbiseler; sonbaharın en sevilen parçalarından olacak. Kabul edelim; pantolon giymeyi yazın özlüyoruz. Siz de böyle düşünenlerdenseniz beyaz jean'leri çıkarmanın tam sırası. Bununla birlikte etek konforundan çıkmak istemeyenler midi eteklerini veya bunların örgü versiyonlarını giymeye devam edebilir. Hareket halinde geçecek günleriniz için ise kanvas pantolonlarınızı giyin ve geceye geçişte onları slip siyah bir etekle, klasik topuklu ayakkabılarla değiştirin. Bu sonbaharda ayaklarınıza göre şekil alan mantar tabanlı ve aslında her yerde giyilebilen, terlik hissi veren ayakkabı tasarımlarını sık sık göreceğiz. Her zaman şık olmak isteyenler için bu tür ayakkabıların topuklu versiyonları da var. Geçtiğimiz birkaç yıl, bize bir şey öğrettiyse o da istemiyorsak bir daha asla topuklu ayakkabı giymemize gerek olmadığı. Kendinizi rahat hissettiğiniz her an, aslında en güzel göründüğünüz an! Ne giyerseniz giyin; hiçbir şey size bembeyaz bir gülümsemeden daha fazla özgüven kazandıramaz. Beyaz gülüşünüzü korumak için ağız bakım rutinine gereken önemi verin. Bu noktada size önerimiz Signal Beyazlatıcı Sistem Diş Macunu. Formülündeki doğal beyazlatıcı içerikle diş minesini korumaya yardımcı olur. Hassas formülü ağız sağlığınızı korumaya yardımcı olurken, derinlemesine temizler ve lekeleri çıkartır. Ayrıca 2021 Sonbaharının Saç Trendleri yazımız ilginizi çekebilir.


Eğer eklemlerinizde ağrı, iltihaplanma gibi şikayetlerden ötürü Romatoid artritiniz varsa, egzersiz yapmanın bu ağrılara iyi geldiğini mutlaka duymuşsunuzdur. Özellikle ağrılarınız çok olduğunda harekete geçmek ve egzersiz yapmak her ne kadar zor olsa da, egzersizden sonra kendinizi çok daha iyi hissedeceğiniz için bunu bir rutin haline getirmek sizin için rahatlatıcı olabilir. American Collage of Rheumatology'de yayınlanan bir araştırmaya göre düzenli egzersiz yapan Romatoid artrit hastalarının yapmayanlara göre daha az ağrı yaşadığı sonucuna da varılmış. Kendiniz için doğru egzersiz yöntemlerini seçerek hem eklem ağrılarınızı azaltabilir hem de kendinizi psikolojik olarak çok daha iyi hissedebilirsiniz. Yüzme ve su aerobiği gibi su bazlı egzersizler ağrılı eklemlerin kullanımını iyileştirir ve ağrıyı azaltır. Bu yüzden su egzersizleri yapmayı deneyebilirsiniz. Eğer evinizin yakınlarında gidebileceğiniz bir havuz varsa, yüzmenin vücudun her yerini çalıştırarak çok iyi hissetmenize yardımcı olacağını düşünerek bir havuz üyeliği oluşturabilirsiniz. Özellikle yazın tatillerde de kıyıda yürümeyi ve suda hareket etmeyi de unutmayın. Güneş ve suda yapılan egzersiz ağrılarınızın azalmasına yardımcı olur. Hareketli meditasyon olarak adlandırılan bu egzersiz yöntemini fazla ağrılarınız olduğunda yavaş bir başlangıç istediğiniz zamanlar için planlayabilirsiniz. Yavaş ve nazik hareketleri zihinsel odaklanma ile birleştiren geleneksel bir Çin dövüş sanatı olan tai chi kaslarınızın sertliğini iyileştirir, ağrıları azaltır ve sizi stresten kurtarır. Başlamak için bu egzersiz türünün anlatıldığı birçok video bulabilir ve videolardaki yönlendirmeler ile egzersizinizi yapabilirsiniz. Mucizevi egzersiz yöntemleri arasında olan yoga, vücudunuzu tanımanıza ve esnetmenize yardımcı olmanın en iyi yollarından. Nefes almaya odaklanarak yapılan yoga egzersizi genellikle güçlenmeye yönelik duruşları içinde barındırır. Aynı pozlarda birkaç saniye hatta birkaç dakika kalmak vücudunuzun o harekete alışmasına esneyip açılmasına ve rahatlamasına yardım eder. Bir süre sonra vücudunuz buna alışır ve ağrılarınız hafifler. Bisiklete binmek, diğer aerobik egzersizlere göre eklemler üzerinde daha kolay ve etkili bir egzersizdir. Bisiklete binmek kardiyovasküler sağlığın korunmasına yardımcı olur, bacak gücünü artırır. Vücudunuzun alt bölgesinde olan ağrıları azaltmakla kalmaz vücudun şekillenmesine de yardımcı olur. Eğer imkanınız varsa dışarda bisiklet sürerek aynı zamanda kendinizi çok iyi hissettiğiniz birkaç saat geçirebilirsiniz. Bunun yanında eve bir bisiklet aleti edinebilir ya da spor salonu üyeliği oluşturabilirsiniz. Eklem ağrılarınız varsa, sizin için en iyi şeylerden biri de sabahları uyanır uyanmaz yaptığınız esneme hareketleri olabilir. İşiniz başlamadan birkaç dakika önce uyanarak günü bedeninizi uyandırmakla başlatabilirsiniz. Bu sayede gün içinde daha az ağrı yaşayabilirsiniz. Hafif esneme hareketleri ile bacaklarınızı omurganızı, kollarınızı gereceğiniz hareketler seçerek ve ardından harika bir kahvaltı ile devam ederek gününüzü güzelleştirmeniz mümkün. Eklem ağrıları genellikle kasların zayıflamasına yol açar ve bu da daha fazla ağrıyı beraberinde getirir. Kuvvet antrenmanları sayesinde kas gücünüzü arttırarak ağrılarınızı azaltabilirsiniz. Bu noktada kendinize direnç bandı ve ağırlıklar alarak hafif başlayıp, ağrılarınızın durumuna göre rutininizi düzenlediğiniz egzersizleri de hayatınıza dahil edebilirsiniz. Hangi egzersizi seçerseniz seçin, önemli olan onu bir rutin haline getirmektir. Vücudunuz bu egzersizlere alışana kadar kendinizi zorlamayın. Bir süre sonra daha esnek ve daha güçlü bir vücut elde ettiğinizde egzersizlerinizin tarzını da değiştirebilirsiniz. Tabii bu bahsettiğimiz seçenekler arasından birine yoğunlaşmanıza da gerek yok. Birkaç tanesini hayatınıza dahil edebilir ve ruh halinize göre seçim yapabilirsiniz. Evden çıkmak istemediğiniz zamanlarda esneme, yoga, kuvvet gibi antrenmanları denerken, daha iyi hissettiğiniz günlerde sahil kenarında yürüyüş ya da bisiklete binmek size iyi gelebilir. Vücudunuzu gözlemleyin ve onun ne istediğini anlayın yeter. Ayrıca, bel ağrıları ve boyun ağrıları için hazırladığımız egzersiz yazılarımız da ilginizi çekebilir.


Sağlıklı yaşamın vazgeçilmez kurallarından biri iyi beslenme ise, bir diğeri de düzenli spor yapmaktır. Hareketli ve aktif yaşam vücut fonksiyonlarınızı desteklediği gibi motivasyonunuzu artırarak stres yönetimine yardımcı olur. Bu nedenle ne kadar yoğun olursanız olun, yarattığınız küçük molalarda vücudunuzu çalıştırmaya vakit ayırabilirsiniz. Eğer forma girmek, daha fit bir görünüme sahip olmak istiyorsanız bacak inceltme için çeşitli alt vücut egzersizleri deneyebilirsiniz. Etkili bacak inceltme yöntemleri ile siz de yaza daha özgüvenle girebilirsiniz! Bacak inceltme için farklı egzersiz yöntemlerini denemeniz mümkün. Koşu, yürüyüş, ip atlama bacak inceltme için etkili yöntemler arasındadır. Tüm bu bacak inceltme egzersizleri düzenli yapıldığında gözle görülür bir fayda sağlayabilir. Dilerseniz rutin egzersizlere başlamadan önce üst ve alt bacağınızı ölçebilir, belli bir süre sonra tekrar aynı noktalardan ölçüm alarak ne kadar inceldiğinizi tespit edebilirsiniz. Daha net, hızlı ve kalıcı sonuçlar elde etmek için uygun bir diyet programı ile egzersizleri destekleyebilirsiniz. Bacak inceltme sanıldığı kadar zor değildir ancak istikrarlı bir çalışma gerektirir. Evde bacak inceltme hareketleri yapmak istiyorsanız farklı yöntemlerden faydalanabilirsiniz. Hiçbir spor aletine ihtiyaç duymadan yapabileceğiniz yer egzersizlerinden tutun, günlük ev işlerinizi yaparken kısıtlı vakitte uygulayabileceğiniz basit hareketlere kadar pek çok tekniğe şans verebilirsiniz. Burada önemli olan vücut tipinizi iyi tanımak ve doğru bir egzersiz rutini oluşturabilmektir. Üst bacak inceltme için tercih edebileceğiniz en etkili hareket squat'tır. Setler halinde squat yapabilir ve bacaklarınızı bir yandan güçlendirirken diğer yandan da inceltebilirsiniz. İşin içine biraz da eğlence katmak isterseniz jump squat'ı deneyebilirsiniz. Bunun için dik vaziyette ayakta durmalı ve ayaklarınızın omuz genişliğinde açık olduğu doğru pozisyona geçmelisiniz. Tıpkı squat hareketinde olduğu gibi bacaklarınızı zorlayana kadar çömelmeli, ardından topuklarınızdan kuvvet alarak yukarı doğru zıplamalısınız. Kontrollü ve dengeli bir biçimde bu hareketi 10'ar kez setler halinde tamamlayabilirsiniz. Zamanla set aralarını azaltıp set sayısını artırabilirsiniz. Sırada bilek ve alt bacak inceltme için son derece etkili ve yapması kolay bir hareket var: Bu egzersizi denemek için mümkünse bir matın üzerinde ayakta durun. Ayaklarınızdan birini diğer bacağınızın baldırının üzerine gelecek şekilde konumlandırın. İleriye doğru bakın ve dik bir pozisyonda dururken yavaş yavaş parmak ucunda yükselip inin. Bu aynı zamanda denge koordinasyonunu da sağlayan bir hareket olduğunda başlarda yanınıza bir sandalye koyarak tutunabilir ya da yapabiliyorsanız ellerinizi belinizde tutarak harekete devam edebilirsiniz. Odaklanarak ve kontrollü bir biçimde her iki bacağınız için de setler halinde egzersizi tekrarlayabilirsiniz. Bacaklarınızı kusursuz gösterecek iç bacak inceltme hareketleri ile çok daha zinde, sağlıklı ve dinamik görünebilirsiniz. Bacak içlerini inceltirken bir yandan da sırtınızı güçlendirecek bir hareket ile başlayabilirsiniz. Bunun için bir matın üzerine sırt üstü uzanın ve bacaklarınızı karnınıza doğru çekin. Ufak boy bir pilates topunu dizlerinizin arasına yerleştirin. Hareketin tam etkili olabilmesi için topu dizlerinizle sıkıştırırken kalçanızı da yukarı ettirmeniz gerekir. 20 saniye boyunca tekrarladıktan sonra birkaç saniye mola verip ikinci bir set daha yapabilirsiniz. Eğer evinizde pilates bandı varsa ayakta durduğunuz bir pozisyonda bandı bileklerinize geçirerek bacaklarınızı açıp kapatmayı da deneyebilirsiniz. İç bacakları çalıştıran bu egzersizleri kaslarınızı zorlamadan tekrarlayabilirsiniz. - Donkey Kick: Yukarı tekme egzersizi olarak da adlandırılan bu harekette arka bacaklar son derece aktif biçimde çalışır. Donkey kick için elleriniz ve dizleriniz matın üzerine gelecek şekilde yerde durmalısınız. Bacaklarınızdan birini 90 derecelik açı ile yukarı kaldırıp tıpkı tekme atar gibi yapmalısınız. Her iki bacak için 20'şer seferden 3 set halinde tekrarlayabileceğiniz bu hareketin rutin tekrarıyla sadece bacaklar değil basen bölgesi de eriyebilir. - Köprü: Hem bacakları hem de beli kuvvetlendirmeye yarayan bu hareket için sırt üstü mata uzanın. Dizlerini büktükten sonra ayaklardan aldığın kuvvetle kalçanızı kaldırın. Bu esnada kollarınızı yana açarak rahatlatabilirsiniz. 20'ye sayana kadar kendinizi yukarıda tuttuktan sonra hareketi istediğiniz sayıda tekrarlamakta serbestsiniz! - Split Squat: Evde, tek bir sandalye yardımı ile yapabileceğiniz bir başka hareket de split squattır. Bunun için sandalyeye sırtınızı dönün. Ayaklarınızdan birini öne alın, diğerini ise sandalyeye yerleştirerek mümkün olduğunca dizinizi yere yaklaştırıp yeniden doğrulun. Hareketi kontrollü bir şekilde yapmanız ve inip kalkışlar esnasında karnınızı sıkmanız daha etkili sonuç almanızı sağlayacaktır. Dilerseniz bir başka seçenek olan lateral squat egzersizlerine buradan göz atabilirsiniz. - Step-Up: Step-Up, yine sandalyeden destek alarak yapabileceğiniz bir harekettir. Tıpkı merdiven çıkar gibi bir ayağınızı sandalyenin üzerine koyun ve kendinizi yukarı çekin, ancak burada bacak değiştirmek için acele etmeyin. Önce sol bacağı çalıştırın, ardından da sağ bacağa geçin. Ellerinizi göğüs seviyesinde kavuşturarak bedeninize destek olabilirsiniz. Kontrollü ve dengeli bir şekilde hareketi tamamlamaya dikkat edin ve kaslarınızın sağlıklı çalıştığından emin olun. Bacak inceltme egzersizlerine başlamadan önce gün boyu rahat etmek, ıslaklık hissinden kurtulmak için Rexona Clinical Protection Anti-Perspirant Kadın Deodorant kullanabilirsiniz. Diğer ter önleyici deodorantlara göre 3 kat daha güçlü formülü ve aktif teknolojisi sayesinde 96 saat koruma sağlayabilirsiniz.


Göbek yağlarını eritmek ve düz bir karına sahip olmak pek çok kişinin hayali. Özellikle yaz aylarında formda görünmek isteyenler için göbek eritme hareketleri oldukça önemli. Bunun için ise göbek eritme egzersizlerinden faydalanmak gerek. Göbek eritme egzersizleri, düzenli olarak yaptığınızda etkili sonuçlar elde etmenize yardımcı olabilir. Daha ince ve fit görünmenin kapılarını aralayan göbek eritme hareketleriyle sevdiğiniz giysileri de daha özgür bir şekilde giyebilirsiniz. Siz de Göbek eritme için ne yapmalı? diye merak ediyorsanız içeriği okumaya devam edin! Göbek eritme için ne yapılmalı sorusunun cevabı doğru beslenme ve düzenli egzersiz yapmaktan geçiyor. Göbek yağlarını eritmek için öncelikle sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulamalı, rafine şeker ve karbonhidrat tüketimini en aza indirmelisiniz. Bu sayede vücudunuzdaki yağ oranını azaltarak göbek bölgenizdeki yağların erimesini sağlayabilirsiniz. Kilo vermeden göbek eritme için ise beslenme düzeninizde almanız gereken kalori miktarını alarak spora yoğunlaşmanız gerekir. Egzersiz kısmında ise kardiyo ve kuvvet antrenmanlarını birleştiren bir program izleyebilirsiniz. Bu tür programlar, hızlı göbek eritme için oldukça etkili. Kardiyo egzersizleri kalp atış hızınızı yükselterek yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Kardiyo ile kalp atış hızınızı yükseltirken en etkili egzersizlerden biri ip atlamak. Antrenman öncesinde ısınma için ip atlayabilir ve aralara birkaç dakikalık ip atlama egzersizleri ekleyebilirsiniz. Kuvvet antrenmanları ise kas kütlesini artırarak metabolizma hızınızı yükseltebilir ve daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Hem sağlıklı beslenme hem de uygun antrenman programları ile göbeğinizi eritebilirsiniz. Sopa duruşu olarak da bilinen plank, zorlayıcı bir hareket. Yapmaya başladığında saniyelerin saat gibi geçtiği bu hareket, en etkili ve hızlı göbek eritme hareketlerinden biri. Plank, tüm vücudu çalıştıran bir hareket olması yönüyle de oldukça faydalı. Plank yaparken dirseklerinizin üzerinde durarak ve parmak uçlarınızda durarak vücudunuzu düz bir çizgi halinde tutun. Bu pozisyonda 30 saniye ile 1 dakika arası bekleyin. İlk yapmaya başladığınızda 30 saniyenin bile çok uzun geldiğini fark edebilirsiniz ancak pes etmeyin. Her yaptığınızda biraz daha uzun durabildiğinizi göreceksiniz. Düzenli olarak plank yaparak göbek ve bel çevresindeki yağları eritebilirsiniz. Plank, farklı çeşitleri bulunan bir harekettir. Egzersiz rutininizde zamanla plank varyasyonları da ekleyebilirsiniz. Zıplayarak yapılan plank jacks, vücudunuzu yan tuttuğunuz side plank, yüksek plank gibi hareketler sayesinde hem vücudunuzun farklı bölgelerini çalıştırabilirsiniz hem de egzersiz rutininize yenilikler ekleyerek kendinizi zorlayabilirsiniz. Alt göbek eritme için reverse crunch hareketi oldukça etkili bir hareket. Core bölgesi de denilen ve göğüs kafesinin altı le kalça kemiği arasında kalan bölgenizi en iyi şekilde çalıştıran bu hareket, göbeğiniz üzerinde de etki gösterebilir. Düzenli uyguladığınız takdirde reverse crunch'ın ne kadar etkili olduğunu fark edebilirsiniz. Bu hareket için sırt üstü yatın ve ellerinizi başınızın arkasına koyun. Dilerseniz ellerinizi iki yana da koyabilirsiniz. Ardından dizlerinizi göğsünüze doğru çekin. Ayaklarınızı yerden kaldırarak kalçanızı yerden hafifçe yukarı kaldırın ve tekrar başlangıç pozisyonuna dönün. Bu hareketi 10-15 tekrarlı 3 set halinde yaparak alt göbek yağlarını eritebilirsiniz. Hareket sizin için kolaylaştıkça set ve tekrar sayısını artırmayı deneyebilirsiniz. Kilo vermeden sadece göbek eritme hareketi yapmak isteyenler için Russian Twist, etkili bir egzersiz. Kolay bir hareket gibi görünse de doğru pozisyonu almak biraz zamanınızı alabilir. Bu hareket için oturarak bacaklarınızı bükün. Gövdenizi de hafif geriye eğin. Gövdenizi eğmek, göbek bölgenizin çalışması için son derece önemli. Daha sonra ayaklarınızı yerden biraz yukarı kaldırın. Ellerinizi birleştirin ve vücudunuzu bir tarafa doğru döndürün ve elinizi de o yönde zemine değdirin. Ardından vücudunuzu diğer tarafa döndürün ve sırayla her iki yöne doğru dönerek ellerinizi zemine değdirmeye devam edin. Bu hareketi 3 set halinde her sette alışkanlık durumunuza 10-15 tekrar yaparak göbek yağlarınızı eritebilirsiniz. Başlangıçta zor gelirse ayaklarınızı yere değdirerek de yapmayı deneyebilirsiniz. Hızlı göbek eritme için etkili bir hareket olan dağ tırmanışı, kalp atışını hızlandırarak daha fazla kalori yakmanıza da yardımcı olabilir. Bu hareket için şınav pozisyonunu alın, ardından bir bacağınızı göğsünüze doğru çekin ve diğer bacağınızı çekerek yer değiştirin. Hareketi hızlı bir şekilde yaparak kardiyo etkisi sağlayabilir ve göbek eritme sürecini hızlandırabilirsiniz. 3 set halinde ve her sette 10-15 tekrar yaparak uygulayabileceğiniz hareket, yeni başlayanları biraz zorlayabilir. Bicycle crunch, göbek eritme egzersizleri arasında oldukça popülerdir. Hem bacak hem de karın bölgesini çalıştıran bu hareketi düzenli yaptığınızda core bölgenizin daha iyi çalıştığını hissedebilirsiniz. Hareket için sırt üstü yatarak ellerinizi başınızın arkasına koyun ve dizlerinizi göğsünüze doğru çekin. Ardından bir bacağınızı düz bir şekilde uzatırken çapraz dirseğinizi dizinize değdirin. Yani, sol bacağınızı uzatırken sağ kolunuzu da uzattığınız dizinize dokundurun. Daha sonra senkronize bir şekilde bacağınızı ve kollarınızı sırasıyla çalıştırın. Bu hareketi 3 set halinde her sette 10-15 tekrar şeklinde yapabilirsiniz. Göbek eritme egzersizlerinde düz bir karın için makas hareketi de son derece etkilidir. Bu hareketlerin hepsini ya da bazılarını düzenli olarak uygulayarak kısa sürede etkili sonuçlar eldeedebilirsiniz. Beslenme düzeninize de dikkat ederek sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olabilirsiniz.