Yeni yıla geri sayım yaptığımız, her yerin kırmızı çiçekler ve ışıklarla süslendiği, yılbaşı ağaçlarının kurulmaya başlandığı belki de yılın en güzel zamanına girdik. Sizin bu yılbaşı gecesi planınız da evde vakit geçirmek ise, yapabileceğiniz birçok eğlenceli aktivite var. Bunlardan ilk akla geleni de tabii ki bir noel filmi izlemek. İster sevdiklerinizle olun ister tek başınıza pijamalarınızı giyip, sıcak çikolatanızı hazırlayın ve bir battaniye altına girip seçtiğiniz filmi açarak yeni yıl ruhunun keyfini çıkarabilirsiniz. İşte birbirinden farklı temalarda yılbaşı filmi önerilerimiz. Yılbaşı gecesinin en vazgeçilmez ve keyif veren türü şüphesiz romantik filmler. Seçtiğiniz filmi, şimdiden bir yere not almayı unutmayın. Hatta biraz daha romantik hissetmek için, seçtiğiniz filmin DVD'sini edinmeyi ve yılbaşı gecesine kadar gözünüz önünde bir yerde bekletmeyi de deneyebilirsiniz. Eğer bu filmi izlemediyseniz, hiç düşünmeden şimdi ekran görüntüsü alabilirsiniz. Sara ve Jonathan yılbaşı hediyesi için, bir dükkandaki son eldiveni aynı anda satın almak isteyince tanışırlar. Satın aldıkları eldivenin kime ait olacağına karar vermek üzere bir kafeye girerler. Sıradan bir sohbet şeklinde başlayan tanışıklık tüm gece sürer. Birkaç yıl sonra ikisi de başka insanlarla evlenmek üzeredirler. Ancak akıllarına yıllar önce beraber geçirdikleri güzel akşam gelir ve birbirlerini bulmaya çalıştıkları bir süreç başlar. Edward Scissorhands'i yatan mucit, işini tam olarak bitiremeden ölmüş ve Edward'ı makaslardan oluşan elleriyle bırakmak zorunda kalmıştır. Münzevi bir yaşam süren genç, Peg Boggs'in onu evine götürmesiyle birlikte topluma karışmaya başlayacaktır. Filmin atmosferi yılbaşı ruhunu sonuna kadar yaşamanızı sağlayacak. Cameron Diaz, Jude Law, Kate Winslet ve Jack Black'in başrollerde olduğu The Holiday filmi, aşk hayatlarıyla yüzünden mutsuz iki kadının Noel tatili için İngiltere'nin küçük bir kasabasında ve Los Angeles'ta bulunan evlerini değiş tokuş yapmasıyla başlıyor. Seçiminiz bu filmden yanaysa eğlenceli bir gecenin sizi beklediğini söyleyebiliriz. Her yaştan kitleye hitap edeni renkleri, çizimleri ve anlattıkları konu ile insanın içini ısıtan animasyonlar da tabii ki yılbaşı filmleri listelerinde yerini alıyor. Geçmişteki kötü hatıraları nedeniyle artık Noel babaya olan bir inancı kalmayan küçük bir erkek çocuğu, oldukça tuhaf bir trene atlayarak hiç bilmediği yollara düşer. Bu tren, Noel Baba'nın ikamet ettiği Kuzey Kutbu'na doğru yol almaktadır. Scrooge inatçı, cimri ve huysuz bir adamdır. Çok zengin olmasına rağmen paylaşmayı bilmez. Onu mutlu etmek neredeyse imkansızdır. Noel akşamı üç hayalet onu ziyaret eder ve Scrooge'a eskiden nasıl bir insan olduğunu, bugününü ve değişmediği takdirde gelecekte onu nelerin beklediğini göstermeye başlarlar. Hem korku hem animasyon filmi olan The Nightmare Before Christmas da Tim Burton klasiklerinden bir diğeri. Kabuslar kasabasında yaşayan Tony'nin yolu, bir şekilde noel ruhunun doyasıya yaşandığı bir şehre düşer ve Tony, burayı çok sever. Kendi kasabasını da güzelleştirmek isteyen Tony, kabuslar kasabası sakinlerinin direnişi ile karşılaşır. Tabii korku ve gerilim severleri de atlamıyoruz. Yeni yıl temalı korku filmleri ile hem yeniyıl ruhu yaşayabilir hem de adrenalin dolu saatler de geçirebilirsiniz. Tercih sizin. 70 yapımı olan bu film Noel partisi hazırlığındaki kızlar yurdunun kana susamış bir psikopat ile karşı karşıya kalmasını konu ediniyor. Yurttaki öğrenciler birer birer ölürken, geriye kalanlar canlarını kurtarmak ve katili bulmak için savaşırlar. Gerilim dolu bir gece için Black Christmas doğru bir tercih olabilir. Anna küçük kasaba hayatının sıkıcılığından bıkan ve lisenin bitmesi için gün sayan bir genç kızdır. Ama bir gün uyandığında, kafasındaki bütün hayaller ve planlar sabah uyandığında dünyanın sonunun geldiğini görmesiyle yerle bir olur. Zombiye dönüşmüş kardan adamlar, Noel babalar, elfler ile dolu bu film sizi oldukça gerebilir. Macera severler için de birkaç önerimiz var. Heyecan duyacağınız anlar yaşamak istiyorsanız, listenize aşağıdaki önerileri ekleyebilirsiniz. Bir yılbaşı filmleri listesinde olmazsa olmaz bir film varsa o da Evde Tek Başına serisidir. Dilerseniz tüm seriyi bile izleyebilirsiniz. Ailecek Fransa tatiline çıkan McCallister ailesi çocukları Kevin'i yanlışlıklaevde bırakıyor. Aslında bu duruma sevinen Kevin, Noel arifesini evde tek başına geçiriyor. Eve girmeye çalışan hırsızlar ile tek başına mücadele eden 8 yaşındaki Kevin'in maceralarını anlatan seri ile eğlenceli bir noel gecesi geçirebilirsiniz. Noel Baba ve yardımcısı görünüşlü iki dolandırıcı, Noel arifesinde soygun için alışveriş merkezlerine girerler. Fakat bu yolculukları esnasında karşılaşacakları 8 yaşındaki bir çocuk, Noel'in anlamını keşfetmelerine yardımcı olur. Hem içinizi ısıtacak hem de sizi heyecanlandıracak bu film macera sevenlerin izlemesi gereken seçeneklerden. Ayrıca Netflix Türk dizileri yazımız da ilginizi çekebilir.


Yeni yılın yaklaşmasıyla, yeni yıl ruhuna şimdiden girdik bile. Ağaçlar süslenmeye başlandı, ışıklar asıldı, hoş geldin 2022 yazıları hazır. Hatta yılbaşı gecesi planları belki de iki ay önceden yapıldı. Bunlar kadar önemli bir şey varsa o da sanıyoruz ki sevdiklerimize alacağınız yılbaşı hediyeleri. Birine hediye seçerken siz de stres oluyorsanız, aslında yılbaşı hediyesi seçmenin gözünüzde büyüttüğünüz kadar gergin olmadığını, hatta oldukça keyifli ve eğlenceli olduğunu söyleyelim. Aşağıdaki hediye önerilerimiz arasından hoşunuza giden bir seçenek mutlaka olacak. Bu noktada en önemli şey işe nereden başlayacağınızı bilmek. Öncelikle hediye alacağınız kişileri bir kağıda yazarak onları kategorilere ayırmayı deneyin. Bunu mağazalarda işinizin kolaylaşması için cinsiyete ve size yakınlığına göre yapmayı deneyebilirsiniz. Ardından bu isimlerin altına nelerden hoşlandığını yazın. Örneğin sevgilinize hediye alacaksanız; oyun oynamayı sever, kitaplara bayılır, doğada olmaktan hoşlanır, yemek tutkunudur gibi basit cümleler belki de yazarken ne alacağınızı netleştirmenize bile yardımcı olabilir. Bu işlemi hediye alacağınız herkes için yapın. Kağıtların en altına da dilerseniz toplam bütçenizi ya da o kişiye ayırdığınız bütçeyi yazın. Evet bir yerden başladınız ve işini oldukça kolaylaştı. Geçelim en eğlenceli kısım olan hediye seçmeye. - Eğer takılara meraklı bir arkadaşınız varsa, kendi takılarını yapacağı boncuklarla dolu bir hobi sepeti - Yılbaşı hediyelerinin vazgeçilmezi kırmızı desenli bir pijama takımı - Müzik severlere özel plak - Bere ve eldiven takımı - Kahve ve çay severler için termos - İlgililer için kupa, ajanda, kalem ve kitap vb. Bu seçenekler arasından arkadaşınızın seveceğini düşündüğünüz bir hediyeyi tercih edebilirsiniz. Sevgiliniz için arkadaşa alınacak hediyelerden biraz daha farklı ve belki de biraz daha özel seçenekler düşünebilirsiniz. Yukarıdaki hediye seçeneklerini özelleştirmeyi de deneyebilirsiniz. Örneğin kitap almak istiyorsanız, en sevdiği kitabın ilk baskısını bulmak ona kendini oldukça özel hissettirebilir. Bir kadına hediye alacaksanız ona kendi ellerinizle bir yılbaşı hediye sepeti hazırlamanız hem uğraştığınızı gösterecek hem de çok hoşuna gidecek. Tabii bu sepeti yiyecekler ile doldurmaktan bahsetmiyoruz. Sepetin içine cilt bakım ürünleri ve makyaj malzemeleri koyabilirsiniz. Eğer bu konuya yeterince hakim değilseniz. Sizin için bir sepet hazırlayalım: Makyaj temizleme suyu, yüz temizleme jeli, peeling, maske, nemlendirici, far paleti, fondöten, göz altı kapatıcısı, ruj, maskara ve birkaç renk toka. Tabii erkek arkadaşınız için de benzer bir yılbaşı sepeti hazırlayabilirsiniz. İçine parfüm, tıraş seti, kolonya, yüz temizleme jeli, peeling, maske nemlendirici gibi ürünler ekleyebilirsiniz. İkinize özel bir şeyler de onun hoşuna gidebilir. Eve asabileceğiniz fotoğraflarınız ile dolu bir çerçeve de en sevilen hediyeler arasında. Sevgiliniz eğer bir iş insanıysa ona özel kartlık, isim yazılı ajandalar, şık bir araba anahtarlığı gibi seçenekleriniz olduğunu da unutmayın. Peki, el yapımı hediyeler hakkında ne düşünüyorsunuz? Sevgilinizin size anlattığı ve çok mutlu olduğu bir anıyı hatırlıyor musunuz? Bu anıyı kağıda dökmek onu çok mutlu edebilir. Eğer eliniz yatkınsa kendiniz çizebilir ya da bu işi yapan profesyonel birine ne istediğinizi anlatarak ona çizdirebilirsiniz. Bunlar dışında hobiler üzerinden gitmek her zaman en güvenlisi ve en sevilenidir. Kamp yapmayı gezmeyi seven bir sevgiliniz varsa ona kamp malzemeleri, şık kupalar ya da uzun zamandır istediği uyku tulumunu da alabilirsiniz. Tabii hediyeler sadece arkadaş ve sevgiliye alınmıyor. Seçeneklerimiz arasında babanız, abiniz, erkek kardeşiniz, patronunuz ya da iş arkadaşınız olabilir. Burada da özellikle iş arkadaşlarınızı ne kadar tanıdığınıza göre işler biraz zorlaşabiliyor. Öncelikle onlar için neler alabileceğinizden bahsedelim. Risk almadan, severek kullanabilecekleri birçok yılbaşı hediyesi var. İş arkadaşınız ya da yöneticiniz sportif biri ise, spor eldivenleri ya da şık bir spor tişörtü alabilirsiniz. Takım elbiseden vazgeçemeyen beyler için kravat, gömlek ya da bir çanta da doğru seçenek olacaktır. Şık bir bileklik, ofis masasına koyacağı bir resim ya da objeler de her daim klasikler arasında. Erkek kardeşiniz bir oyun meraklısıysa istediği bir oyunu almak da onu oldukça mutlu edecek. Babanıza da her daim onları mutlu edecek kıyafet, cüzdan, çanta, bere, ayakkabı gibi seçeneklere yönelebilirsiniz. Son seçeneklerimizden biri de anne, kız kardeşler ve tabii ki kadın iş arkadaşlarımız. Burada sanıyoruz ki, erkeklere alacağınızdan daha fazla seçeneğiniz olabilir. Yüzük, kolye gibi takılar, makyaj malzemeleri her zaman en sevilen seçeneklerden. Konu yılbaşı olunca iş arkadaşınız için kırmızı bir ruj tercih edebilirsiniz. Kısa kardeşinize ya da ablanıza figürlü ev terlikleri almayı da düşünebilirsiniz. Çoğu anne her ne kadar eve alınan hediyeleri sevmese de uzun zamandır istediği bir kahve makinesi, süpürge gibi eşyalar varsa bunlar seçeneklerinizden biri olabilir. Ayrıca saç şekillendirici aletler de oldukça hoşlarına gidebilir. Not: Tüm hediyelerinize yılbaşı notları eklemeyi unutmayın. Yılbaşı ruhunu yansıtan en önemli şeyler biri her ne kadar hediyeler olsa da onu paketlemek küçük bir not eklemek ya da kartpostallar da sevdiğiniz kişiyi mutlu edecektir. Yeni yıl dileklerinizi güzel bir kağıda yazdıktan sonra paketin üzerine yapıştırabilir ya da hazırladığınız kartı hediye paketinin içine atabilirsiniz. Yılbaşı gecesi için, saç modelinize henüz karar vermediyseniz, Yılbaşı Gecesi İçin Hit Saç Modelleri yazımıza da göz atabilirsiniz.


- Makas - Renkli kartonlar - Renkli kalemler - Renkli ipler - Keçeler - Cetvel - Yapıştırıcı - Kurdele - Pul, düğme, boncuk gibi süsler Yılbaşı kartınıza biraz boyut katmaya ne dersiniz? Tıpkı sayfaları çevirdiğinizde içinden çıkan karakterler, evler ya da ağaçlarla boyutlanan kitaplar gibi bir kart hazırlayabilirsiniz. - Dilediğiniz renkte bir kartonu dikdörtgen boyutlarda kesin. Kestiğiniz parça ne çok küçük ne de çok büyük olsun. Bunun için iki küçük defteri yan yana koyarak ona benzer boyutlarda bir parça alabilirsiniz. - Kestiğiniz parçayı bir defter gibi tam ortadan ikiye katlayın ve ortada bir katlama çizgisi yaratın. - Sırada 3 boyutlu kardan adamı yapmak var. Bunun için beyaz a4 kağıtlarına ya da beyaz ince kartona ihtiyacınız olacak. - A4 kağıdını 2-2,5 cm lik parçalar olacak şekilde akordeon şekilde katlayın. Yani böldüğünüz kısımlar bir üste bir alta gelecek. Bunu çocukken yaptığımız kağıttan yelpazeler gibi de yapabilirsiniz. - Katladığınız kısım 5 bölümden oluşabilir. Bunu kontrol etmek için katlama sonrası kağıdı düz bir zemine koyun ve sivri uçlarının kaçta tane olduğuna bakın. Eğer 5 ten fazlaysa, fazlalık kısmı kesebilirsiniz. - Şimdi tekrar katlayın ve düz şekilde yere koyun. Bu 2,5 cm'lik kısma bir kardan adam şekli vermeniz gerekiyor. - Kurşun kalem yardımıyla en alttan 3 yarım daire çizeceksiniz. Dikkat etmeniz gereken en önemli şey, kardan adamın başı, gövdesi ve alt kısmı olacağı için en üstteki yarım daire en küçük, ortadaki biraz büyük, en alttaki de kağıdın katladığınız alanı kadar büyük olabilir. - Nasıl yapacağınızdan tam olarak emin değilseniz, örnek bir görüntü için buraya tıklayabilirsiniz. - Bu dairelerin etrafından kağıdı kesin ve akordeonu açın. Bu sayede boyutlu bir kardan adam elde edeceksiniz. - Daha kolay bir yöntem için bu dairelerden birkaç tane yapıp, dış kanatlarını birbirine yapıştırarak da bir kardan adam elde edebilirsiniz. - Daha önce kestiğiniz renkli kartonun tam ortasına kardan adamı yapıştırın. - Boncuk ya da kumaşlardan göz ve burun ekleyebilir ya da kalemle bu kısımları tamamlayabilirsiniz. - Kartonun geri kalanını nasıl arzu ediyorsanız o şekilde süsleyin. Bir bölüme simli ya da beyaz bir kalemle kar taneleri yapabilirsiniz. Sağ tarafa da yılbaşı dileklerinizi yazmanızı unutmayın. - Kartonu kapattığınızda, kapağa renkli kalemler ile süslü bir şekilde göndereceğiniz kişinin adını soyadını da ekleyebilirsiniz. - Kardan adam yerine benzer teknikler 3 boyutlu bir yılbaşı ağacı da yapabilirsiniz. - Bunun için de kendinize dikdörtgen bir karton hazırlayın. - Ağaç için yeşil bir ince kartona ihtiyacınız var. Tıpkı kardan adamda olduğu gibi bu kartonu da yelpaze şekilde katlayın. - Katladığınız kısmı, 1-2-3-4 ve 5 cm'lik parçalar halinde kesin. - Şimdi bu parçaları dikdörtgen kartonunuza yapıştırmanız gerekecek. İşe en alttan başlayın. En alt için 5 cm olan parçayı kullanın. Yaptığınız yelpazenin bir ucu ikiye ayırdığınız kartonun sağına, diğer ucu soluna gelecek şekilde dikey duracak şekilde yapıştırın. - Nasıl yapacağınız burada. Diğer parçalar için de aynı işlemi izleyin. 4 cm olan parça bir üste, 3 cm olan onun üstüne olacak şekilde ilerleyin. - Ağacınız tamamlandıktan sonra, farklı renkli kartonları kare şekilde keserek ağacın altına yapıştırın. Bunlar birer hediye kutusu olacak. İpleri kurdele yaparak bu kutuların üzerine yapıştırarak kartınızı tamamlayın. - Yılbaşı dileklerinizi yazmayı unutmayın. Eğer çok fazla kart yapmayı düşünüyorsanız ve 3 boyutlu olan seçenekler sizin için vakit alıcıysa, kolaylıkla yapabileceğiniz kartlar da var. - Parmak izleriniz ile rengarenk yılbaşı ışıklı bir kart hazırlayabilirsiniz. İhtiyacınız olan tek şey parmak boyası, bir karton ve kalem. - Bu sefer kartınızı tek sayfalık bir dikdörtgen boyutunda hazırlayabilirsiniz. Üzerine siyah bir kalem ile eğri bir çizgi çekin. - Bu çizgi üzerine baş parmağınıza aldığınız parmak boyası ile yuvarlak birer baskı yapın. Eğer parmak boyanız yoksa fırça yardımıyla da yuvarlak şekiller çizebilirsiniz. - Tüm şekillerin farklı renklerde olmasına özen gösterin. - Boyalar kuruduktan sonra bir lamba görünümü olması için beyaz renk ve bir fırça ile ince birer çizgi atın. - Kartonun boşta kalan kısımlarına yeni yıl dileklerinizi yazabilirsiniz. - Dilerseniz kartınızı bir zarfa da koyabilirsiniz. - 2 delikli bir düğme ve 4 delikli 2 düğme bulabilirseniz, pratik ve kolay bir yılbaşı kartı hazırlayabilirsiniz. - Kartın en altına 4 delikli iki düğmeyi üst üste olacak şekilde yapıştırın. - İp ya da kurdeleden bir fiyonk yaparak papyon ya da atkı görünümü elde edin ve bu iki düğmenin hemen üzerine onu da yapıştırın. Renk olarak kırmızı beyaz ipler tercih ederseniz yılbaşı ruhuna uyum sağlayacaktır. - En üste iki delikli düğmeyi yapıştırarak kardan adamınızı hazırlayın. - Sırada süslemeler var. Kardan adam için mutlaka bir şapka gerekecek, bunu keçelerden ya da kumaşlardan bir parça keserek de yapabilirsiniz. - Kartın etrafına beyaz ya da simli bir kalemle kar taneleri çizmeyi de unutmayın. - Boş kalan kısımlara yeni yıl tebrik mesajınızı yazabilirsiniz. - Renkli ve simli keçe ponponlardan hiç gördünüz mü? Her yerde kolaylıkla bulabileceğiniz bu ponponlar ile yılbaşının olmazsa olmazı kapılara asılan çelenk görünümlü bir kart hazırlayabilirsiniz. - 3-4 farklı renkte ponponlar alın ve bir kartonun üzerinde çizdiğiniz dairenin üzerine bu ponponları yapıştırın. - En üst kısma da kırmızı bir kurdele yapıştırmayı unutmayın. - Şimdi çelengin içine yeni yıl dilediğinizi yazabilirsiniz.


Yoga, sadece bir fiziksel antrenman değil, aynı zamanda daha derine indiğiniz, nefese odaklanarak zihninizi de keşfettiğiniz yüzyıllardır var olan meditatif bir uygulama. Yoga geleneği, ay ile ilgili uygulamalar, öğretiler ve bilgilerle dolu. Birçok yoga asanası , ayın evreleriyle aynı çizgide ve yoga pratikleri; bedeni ve zihni doğal ritimlerle etkin bir şekilde senkronize etmek için ay döngüsü boyunca değişiklik gösterir. Ay'dan yayılan frekanslar bilinçaltını etkileyerek bastırılan düşüncelerin yüzeye çıkmasına yardımcı olur. Güneş, Ay'ın göremediğimiz arka tarafını aydınlatacak şekilde konumlandığı zamandır. Yeni Ay, negatif iyonlar yayar ve bu moleküller dolaşım sistemine girerek beyin tarafından salgılanan mutluluk hormonu Serotonin miktarını artırır. Tüm bu etkiler, yeni başlangıçlar ve yeni kararlar için harika bir zemin yaratır. - Bir sonraki ay döngüsü için niyet belirlemeye odaklanın. - Uygulamanızı yavaş ve meditatif tutun. - Bakış açınızı değiştirmeye ve yeni başlangıçları görselleştirmeye odaklanın. - Ajna çakrayı yani üçüncü göz çakrasını dahil etmeyi deneyin. - Yeni ayın ideal pozları ise; headstand, dağ duruşu, denge pozları Yeni aydan bir hafta sonra ve dolunaydan bir hafta önce gerçekleşen ayın yarım olarak göründüğü evredir. Kendinize döndüğünüz, gücünüzü fark ettiğiniz ve engellerden kurtulma yoluna girdiğiniz temaları içerir. - Vücutta ısı oluşturan cesur, yoğun akışlara bağlı kalın. - Yeni ayda belirlediğiniz hedeflerinizi gerçeğe dönüştürmeye odaklanan - Bu yeni büyümeyi teşvik etmek için uygulamanıza kalp açıcılar ekleyin. - İhtiyacınız olan pozlar; Navasana yani tekne duruşu, kobra duruşu, yarım ay duruşu Güneş ışınlarının ayı tam aydınlattığı zamanlar dolunay ortaya çıkar. Dolunay uğraştığınız şeylerin bir sonuç vermesine yol açar. Hayatta sadeleşmeye gitmek için mesajlar taşır. İçsel ve duygusal meselelerin gündeme gelmesine neden olur. Bu yüzden stresli, kızgın ya da üzgün hisler yaşamak oldukça doğaldır. Bazı geleneklerde dolunay zamanı pratik yapılmaktan kaçınılır. Enerjiniz bu kadar yüksekken meditasyon yapmaya odaklanabilirsiniz. Bu, yeni aya dönmeden önceki ay döngüsünün son aşamasıdır. Ayın diğer evreleri niyetlere ve onları gerçekleştirmeye odaklandığı için son dördün bunların sindirimi ve dinlenme gibi temaları ele alır. - Düşük enerji akışı ile uygulamanızı yavaşlatın. - Yin pozlarında tamamen serbest kalmaya çalışın. - Sindirime odaklanan uygulamaları deneyin. Pratiklerde yer alan duruşların nasıl yapıldığından emin değilseniz bu duruşlara ve çakra çalışmalarına, kalp açıcılara bakarak pratiklerinizi yapmayı unutmayın. Bonus: Yoga mı Pilates mi? Hangisi Sizin İçin Daha İyi? yazımız da ilginizi çekebilir.


Ağrıyan boyun, sırt, bel gibi vücudunuzun farklı bölgeleri için en iyi rahatlatma kaynaklarından biri ısınma pedleri olarak kabul edilir. Isı tedavisinin en önemli yanı ağrılı bölgelere kan akışının arttırılmasıdır. Ağrı kan ve oksijenin hızlanmasını sağlayarak kan damarlarını açar. Ayırca kaslar, bağlar ve tendonların gevşemesini sağlayarak sıkışmaları ve spazmlarını da azaltır. Tüm bunların yanında regl sancılarında ve idrar yolu enfeksiyonlarında da rahatlama sağlar. Havlu: Sıcak havlu hazırlamak sadece birkaç dakikanızı alır. Bir havluyu nemlendirin ve 10-13 saniye mikrodalgaya koyun. Ardından sıcaklığını kontrol ederek ağrıyan bölgeniz üzerine koyun. Çok yoğun sıcaklık vücudu sertleştirir o yüzden sıcaklığı iyi ayarlamak önemli. Pirinç: İhtiyacınız olan 2 malzeme pirinç ve çorap. Evinizde mutlaka teki kaybolmuş bir çorap vardır. Bunlardan harika ısınma pedleri yapabilirsiniz. - Temiz çorabı pirinçle doldurun. - Üstte yeterince yer bırakın, böylece üst kısmını dikebilir ya da ip ile bağlayabilirsiniz. - Mikrodalgada 2 dakika boyunca ısıtın. - Mikrodalgadan çıkarın . - Ağrıyan bölgenize uygulayın. - Isı pedi soğuduktan sonra daha fazla zamana ihtiyacınız olursa, 1 dakika daha mikrodalgada ısıtın ve tekrar uygulayın. Isıtmadan önce çorabın içine sevdiğiniz doğal yağlardan da damlatabilirsiniz. Hoş kokusu ısı ile yayıldıkça psikolojik olarak da rahatlamanıza yardımcı olur. Fasulye: Pirinç yerine daha büyük tanecikli olan fasulyeleri de deneyebilirsiniz. Eğer mikrodalga kullanmıyorsanız fasulyeleri bir tavada kavurarak ısıtın. Yine bir çoraptan yardım alabilirsiniz. Isıttığınız fasulyeleri çorabın içine doldurun ve ağzını sıkıca bağlayın. Eğer çorabın ağzı açılırsa teniniz yanabilir, o yüzden sıkı bağlama konusuna çok dikkat edin. Alternatife ihtiyacınız varsa; yulaf, kiraz çekirdeği, keten tohumu, mısır gibi ürünler de kullanabilirsiniz. Ayrıca el işine yatkınsanız; çorap yerine, dilediğiniz kumaşlarda kendi torbalarınızı ve pedlerinizi de yapabilirsiniz. ÖNEMLİ NOT: Hazırladığınız ısınma pedlerinin aşırı sıcak olması cildinizin yanmasına neden olur. Çok sıcak olduğunu düşünüyorsanız ağrıyan bölgenize uygulamadan önce, mutlaka birkaç dakika soğumaya bırakın. Ağrılarınız devam ediyorsa mutlaka doktora danışın.


Ağustos ayı, burçlara güneşli bir gökyüzü ve hoş bir astro hava getiriyor! Güneş ve Ay, 8 Ağustos'ta Aslan burcunda Yeni Ay gerçekleştirmek üzere gökyüzünde sıraya girdi. Ayın bir sonraki önemli astrolojik olayı ise 22 Ağustos'taki Kova Dolunay'ı. Bir yerden tanıdık gelmiş olabilir. Çünkü bu aslında 23 Temmuz'da Kova burcunda meydana gelen Dolunay'dan sonra, aynı burçtaki ikinci Dolunay. Mavi Ay olarak da adlandırılan nadir bir astrolojik olay yaşayacağız. Tanıdık temalar, fikirler, sorunlar ve geri dönen eski sevgililer görürseniz şaşırmayın. - 8 Ağustos Pazar: Aslan burcunda Yeni Ay - 22 Ağustos Pazar: Kova burcunda Dolunay - 22 Ağustos Pazar: Güneş'in Başak burcuna geçmesi Aylık burç yorumları için okumaya devam edin. Aslan mevsimi ve Güneş, bu benzer ateş burcundan geçerken doğuştan gelen tutkunuzu alevlendirdi. Kıvılcımlar ayın başında da uçuşmaya devam ediyor ve 2021'de Aslan'daki tek Yeni Ay sırasında (8 Ağustos'ta) harika bir şenlik ateşi oluşturuyor. Biraz dağınık mı hissediyorsunuz? Endişelenmeyin. Bu Yeni Ay, doğrudan kalpten gelen bir şey inşa etmeniz için size ilham verecek. Romantizm için harika bir zaman. Belki de sonunda, uzun zamandır hoşlandığınız kişiye hislerinizi söyleme cesareti toplarsınız. Ya da mevcut ilişkinizi bir adım öteye taşımak istersiniz. Cesur olun; çünkü kozmos arkanızda. Kova'daki ikinci Dolunay, ilk Dolunay sırasında başlayan her şeydeki döngüyü kapatacak. İlk Dolunay sırasında neler olduğunu bir düşünün. Güneş egoyu temsil ederken, Ay duygusal iç dünyamızı yönetir. Bu nedenle istek ve ihtiyaçlarınızı uyumlu hale getirmek için harika zamanlar. Ayın sonu ise okula dönüş havasından yararlanmakla ilgili. Organize olmak istediğiniz alanlara sarılın ve harekete geçin. Tüm hayal kırıklıklarından kurtulmanın zamanı geldi. 8 Ağustos'ta Aslan'daki Yeni Ay, yaşamın hangi alanında sıkışmış hissediyorsanız harekete geçmeniz için size ilham veriyor. Zor bir konuşmayı erteliyorsanız cesur olun ve harekete geçin. 22 Ağustos'ta meydana gelen Kova Dolunay'ı, serbest bırakma zamanı. Kendinizi bir ağaç gibi düşünün: Toprağın derinliklerinde büyüyen köklerle, yeni zirvelere ulaşmak için gerekli kararlılığa sahipsiniz. Rahatlığı, hırsla takas etmekten korkmayın. Bakışlarınızı odaklayın ve her şeyin mümkün olduğunu unutmayın. 22 Ağustos'ta başlayan Başak mevsimi, haritanızın tutku, yaratıcılık ve romantizmle ilişkili alanlarını etkinleştiriyor. Kendinizi talipler denizinde yüzerken bulabilirsiniz. İsteklerinize, ihtiyaçlarınıza ve beklentilerinize karşı dürüst olduğunuz sürece hepsine sahip olacaksınız. Kalbinizi tüm olasılıklara açın! 8 Ağustos'taki Yeni Ay, sizi kendi güçlü, manyetik auranızı yaymaya davet ediyor. Doğuştan gelen zekanızı, merakınızı ve çekiciliğinizi ortaya çıkaracaksınız. Bir kitap kulübüne katılmayı, yeni bir atölyeye kaydolmayı düşünün. Bu sizin parlama zamanınız. 22 Ağustos'taki Kova Dolunay'ı ile birlikte 23 Temmuz'daki ilk Dolunay sırasında başlatılan anlatıyı tamamlıyor olacaksınız. Şöyle açıklayalım: Ortalıkta dolaşan birçok söylenti var ve bu Dolunay sırasında sonunda gerçeği söylemek için gerekli motivasyona sahip olacaksınız. Ayın son haftası, değişimlere öncülük etmek, harekete hazırlanmak için mükemmel. Düşünün, planlayın, hazırlanmak için kendinize bolca izin verin. Aslan Yeni Ay'ı, yeni bir başlangıç için size mükemmel bir fırsat sunuyor. Hayal kurmaktan korkmayın. Tohumlar ekin, niyetler belirleyin ve sihrinizin sınırsız potansiyelini keşfedin. Ayın sonuna doğru haritanızın arkadaşlıkla ilgili alanındaki kozmik enerji yoğunlaşıyor. Kendinizi ortaya koymaktan korkmayın, özgürce sosyalleşin. İnsanlar sizi seviyor, bu yüzden iyi hislere yaslanın ve dostlarınızla kucaklaşmanın tadını çıkarın. Bu sizin ayınız! Doğum gününüz kutlu olsun. Yeni Ay sayesinde geçmişle daha az, gelecekle daha çok ilgileneceksiniz. Bu süreç tamamen yeni başlangıçlarla ilgili, bu yüzden bazı heyecan verici fırsatlar karşınıza çıkabilir. Kibriti yakın, görmek istediğiniz değişiklik olun ve partiyi başlatın. Ayın sonuna doğru Güneş'in Başak'a hareketi, haritanızın finansal alanını harekete geçiriyor. Bu dönemde para yönetimi konusunda hareket edebilirsiniz. İster kredi borcunu ödemek ister para biriktirmek istiyor olun; parayla sağlıklı bir ilişki kurmak istiyorsanız, Başak mevsimi başı çeksin. Ağustos ayı Aslan'la başlasa da bu ay, aynı zamanda sizin doğum gününüz. Şimdiden kutlarız! Ayın başındaki Aslan Yeni Ay'ı, size güçlü bir kendini yansıtma fırsatı sunuyor. Bu tutulma hem bir bitiş hem de başlangıç görevi görüyor. Haritanızın bilinçaltı alemiyle ilişkili alanında meydana gelen bu Yeni Ay'da iç monoloğunuzu keşfedin: Perde arkasında neler oluyor? Gerçekten nasıl hissediyorsunuz? Sizi hayatınızı yaşamaktan alıkoyan şeylerden ve insanlardan uzaklaşmak için harika bir zaman. Kendinizi birilerine keskin sınırlar koyarken bulabilirsiniz. 22 Ağustos'la birlikte iyiyi, kötüyü, çirkini kristal netliğinde görme yeteneğine sahip olacaksınız. Evet, gördüklerinizin hepsi güzel olmayacak. Ancak zorlukları ve engelleri kabul ettiğinizde, onların etkisi gözlerinizin önünde dağılmaya başlayacak. Ayın ikinci yarısında, Güneş'in burcunuza geçmesiyle kozmos sizin dilinizden konuşmaya başlıyor. Harika bir döneme giriyorsunuz. Ne istiyorsunuz, neye ihtiyacınız var? Parlama vaktiniz geldi! 8 Ağustos'ta Aslan'daki Yeni Ay, toplulukla ilgili 11. evinizi harekete geçirdiğinde, daha büyük bir izleyici kitlesiyle bağlantı kurmaya davetlisiniz. Büyük düşünmenin tam sırası. Kova Dolunayı da güçlü kozmik netliğe kavuşmanızı sağlayacak. Eylemlerinizi tutkuyla beslemek için motive olacaksınız. Kendinizi yaratıcı bir şekilde nasıl ifade edersiniz? Sanatsal olarak mı, sezgisel olarak mı? Hayal gücünüz sınırsız bir potansiyel sunuyor, bu yüzden içinizdeki çocuğa dokunmaktan korkmayın. Güneş'in Başak'taki hareketi, haritanızın son sınır bölgesini aydınlatıyor. Bu hafta, ruhunuza hizmet etmeyen döngüleri tamamlamakla ilgili. Hayatın her alanında anıtsal değişikliklere öncülük edeceksiniz. Düşünmek, arabuluculuk yapmak hatta uyumak için zaman ayırdığınızdan emin olun. İçinize bakmaktan korkmayın. Aradığınız tüm cevaplar, orada! Yeni Ay, muazzam bir fırsat için harekete geçmeye hazır olmanızı sağlıyor. Başarmak istediğiniz çok şey var ve hedeflerinize ulaşmayı hak ediyorsunuz. Bu süreçte cesur olun, çünkü size konfor alanınızın dışında dev bir adım atmanız için ilham bulacaksınız. 22 Ağustos'taki Kova Dolunay'ı ise istekleriniz ve ihtiyaçlarınız arasındaki güçlü tabakalaşmayı aydınlatıyor. Bu Dolunay sizin için oldukça önemli. Gerçekliğe parlak bir ışık tutacak. Arkadaşlarınız, aileniz için gerektiğinde kendinizi ortaya koydunuz mu? Onları aslında ne kadar önemsediğinizi kanıtlamak için mükemmel bir dönem. Güneş'in Başak'a geçmesiyle başarılarınızı dünyayla paylaşmaya ve belki yoluna yeni başlayan birine yardım etmeye hazır olacaksınız. Ay sonuna doğru iş birliği, ekip çalışması ve topluluklarla ilgili olacak. Unutmayın, uzmanlığınızı güçlendirmenin yolu, mesleğinizde bir öğretmen olmanız. Aslan Yeni Ay'ı sizin için evrenin güçlü yoğunluğunu hissetme fırsatı yaratıyor. Bu tutulma size tam olarak olmanız gerektiği yerde olduğunuzu hatırlatsın. Bir süredir kafanızın içine sıkışıp kaldınız, 22 Ağustos Kova Dolunay'ı ile birlikte sahip olmaya hazır olacaksınız. Unutmayın, siz harika bir hikaye anlatıcısısınız. Arkadaşlarınızı bir kamp ateşinin etrafında toplayın ve neşenizi onlarla paylaşın! Ayın son haftalarına geldiğimizde, haritanızın kariyer hedefleri ve uzun vadeli mirasla ilişkili alanları aydınlanıyor. Bu nedenle büyük patron enerjisi ön planda. İlgi odağı olmaya hazır mısınız? İster patronunuzdan terfi bekliyor olun ister kendi işinizi kuruyor olun; ay sonunda tüm gözler üzerinizde olacak. 8 Ağustos'taki güçlü Ay tutulması sırasında kendinize bazı zor sorular sormaktan korkmayın. Başkalarıyla, en önemlisi kendinizle gerçekten, dürüstçe yakın olmak nasıl bir duygu? Yeni Ay sizde duygusal bir dönüşüme yol açıyor. Güzel bir kelebeğe, içten dışa bir metamorfoza dönüşmek için kendinize izin verin. Kova Dolunay'ı, haritanızın güvenlik, kişisel finans ile ilgili alanlarına parlak bir ışık tutuyor. İster faturaları ödemeyi ister bir satın alma için tasarruf etmeyi umuyor olun, gözden kaçırdığınız umut verici parasal fırsatları belirlemenize yardımcı olacak. Güneş'in Başak'a geçmesiyle işler sizin için çok daha kolay hale gelmek üzere. Belki sorumluluklarınızdan birkaçını devredebilirsiniz. Evet, bu bir esneme. Ama her zaman çok çalışmak zorunda değilsiniz. Başarmak için yola çıktığınız her şeyi başaracaksınız. Ancak arada nefes verebilirsiniz. Aslan burcundaki Yeni ay sırasında hangi niyetleri belirlediyseniz Kova Dolunay'ında gerçekleşecek. Kurallardan nefret eden özgür bir Kova'sınız, bu nedenle bağımsız ruhunuzdan asla bir başkası için ödün vermeyeceksiniz. Ama biraz fedakarlık kimseye zarar vermez. Günün sonunda, iş birliği yaptığınızda daha hızlı ilerleyeceksiniz. Son olarak Güneş'in Başak'a geçmesi, kendinizi daha içe dönük bulmanızı sağlayabilir. Hafızanızı canlandırmak için eski fotoğraflara bakmayı, uzak zamanları hatırlamayı düşünün. Geçmişte kalmanıza gerek yok ama ne kadar ilerlediğinizi görmek önemli. 8 Ağustos'taki Yeni Ay, haritanızın sağlık ve zindelik alanlarını aydınlatıyor. Eğer çok yoğunsanız dinlenmeye de zaman ayırmayı unutmayın. Dahası bu Yeni Ay, sizi yansımanızı bir adım daha ileri götürmeye davet ediyor: Neden kendinizi bu kadar zorluyorsunuz? Tüm duyguları hissetmekten dikkatinizi toplayamıyor olabilir misiniz? Ne de olsa burçların en hislisi sizsiniz. Dürüst olun. Bu süreç ruhunuza şefkat göstermeniz için harika. Dolunay'dan sadece birkaç saat sonra Başak mevsimi başlıyor. Birkaç hafta boyunca ilişkileriniz üzerine düşünerek odağınızı benden bize kaydıracaksınız. Korkmayın, bu demir atacağınız anlamına gelmez. Profesyonel bir sözleşme imzalayın veya bir ilişkide ciddileşin; bunları yaparken özerkliğinizi nasıl sürdürebileceğinizi keşfetmek için mükemmel bir zaman. Ayrıca Burçlara Göre Makyaj ve Ay Burcunuz Kişiliğinizle İlgili Ne Anlatıyor? yazılarımız ilginizi çekebilir.


Bazıları güne daha iyi başlamak için egzersize sabah saatlerini ayırır. Bazılarımızın ise sabah saatlerinde buna enerjisi olmayabilir veya günün yoğunluğu işleri bir parça zorlaştırabilir. Eğer siz de bu gruba dahilseniz egzersiz için akşam saatlerini deneyin. Çünkü akşam saatlerinde spor yapmanın da sayısız faydası ve avantajı bulunuyor. İster koşu ister ağırlık kaldırma olsun; günün devamında yapılacak başka işlere göre egzersiz yapmak, işin eğlencesini alır. Bir düşünün... Çoğu zaman egzersiz sırasında, aklınızın gün içinde yapacağınız işlere kaydığını fark edeceksiniz. Oysa akşam saatlerinde güne dair koşturmacalar son bulmuş ve geriye sadece kendinize zaman ayırmak kalmıştır. Bu sayede daha yavaş ve özgür bir şekilde hareket edebilir; yeni şeyler deneyecek zamanı bulabilirsiniz. Her tür egzersiz stresi azaltır. Yürüyüşten pilatese kadar tüm aktiviteler ruh halini iyileştiren, kas gerginliğini azaltan ve uykuyu geliştiren güçlü beyin kimyasalları olan endorfin salgılamanızı sağlar. Egzersizden maksimum verim alabilmek için yoga ve tai chi gibi düşük tempolu aktivitelerle; dönüşümlü olarak yüksek tempolu egzersizler de yapmayı düşünün. İyi bir antrenman programı bir yandan gevşemenizi sağlarken aynı zamanda kas gelişiminize de destek olur. Akşam yapılan bir antrenmanın size enerji katacağını ve uyumanızı zorlaştıracağını düşünüyor olabilirsiniz. Aslında gerçek tam tersi. The Washington Post'a göre, günün hangi saatinde egzersiz yaparsanız yapın, daha derin ve daha iyi uyursunuz. Hatta hava karardıktan sonra egzersiz yapmak daha kolay uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Akşamları yapılan egzersizin bir diğer faydası, sizi ertesi güne hazırlaması. Günlük stresinizden uzaklaşmak ve daha rahat uyumanızla birlikte, ertesi gün tazelenmiş ve yeni güne daha hazır hissederek uyanacaksınız. Bu olumlu etkiyi gözlemlemek için akşamları egzersiz yapmayı deneyin ve güne nasıl başladığınızı fark edin. Aslında akşamları fiziksel olarak sandığınızdan daha enerjik olursunuz. Self dergisinde yayınlanan bir araştırma, akşamları yapılan yüksek yoğunluklu egzersizin sabah yapılana kıyasla %20 daha uzun süre sürdürülebildiğini ortaya koydu. Bu, sabah saatleri yerine akşam saatlerinde, kardiyo ve kuvvet antrenmanı için daha fazla enerji bulacağınız anlamına geliyor. Amacınız güçlenmek ve maksimum kas gücüne ulaşmaksa egzersizi gün sonuna bırakabilirsiniz. Journal of Sports Science & Medicine'de yayınlanan bir araştırmaya göre, hormon seviyeleri ve çekirdek vücut sıcaklığındaki dalgalanmalar nedeniyle öğleden sonra ve akşamın erken saatlerinde en yüksek kas performansı ortaya çıkıyor. Sabah veya gün içinde spor yaparken sizi bölecek pek çok şey olabilir. Aile üyelerinizle, iş arkadaşlarınızla iletişim kurmak, sohbet etmek gibi sıradan aktiviteler bile aslında egzersize odaklanmanızı engelleyen durumlardır. Oysa gün sona erdiğinde tüm bu dikkat dağıtan faktörler de son bulur. Daha az dikkat dağıtıcı ve daha bol zamanla egzersize tam anlamıyla odaklanabilir ve zihinsel olarak faydalarından daha fazla yararlanabilirsiniz. Rexona'ya özel Motionsense : Hareket Ettikçe Daha Çok Koruma teknolojisi; siz hareket ettikçe daha fazla koruma ve konfor sağlar. Bu teknoloji ile harekete doğrudan tepki veren kapsüller, uzun süren ferahlık olanağı tanır. Kadınlar ve erkekler için özel olarak geliştirilen deodorant seçenekleri sayesinde, gün boyu rahat ve özgür hareket etmeniz oldukça kolay! Ayrıca Egzersiz Sırasında Aşırı Terlemeyi Önleyin ve Koşmanın Bedensel ve Zihinsel Faydaları yazılarımıza göz atabilirsiniz.


- 4 Aralık: Yeni Ay + Yay burcunda tam Güneş tutulması - 18 Aralık: İkizler burcunda Dolunay - 19 Aralık: Oğlak burcunda Venüs retrosu - 21 Aralık: Güneş Oğlak burcuna geçiyor - 28 Aralık: Jüpiter Balık burcuna geçiyor 2020'ye girerken büyüme, daha az kısıtlama ve pozitif genişlemeye odaklanma zamanı. Yıl sonundan en iyi şekilde yararlanmak için aralık ayı burç yorumlarını keşfedin. Ayın başında gerçekleşecek Yeni Ay ve Yay burcundaki tam Güneş tutulması, haritanızın yüksek öğrenim, seyahat, yasal konular ve inançlarla ilgili alanlarını etkileyecek. Önümüzdeki 6 ay süresince başka ülkeden insanlarla anlaşmalar yapmak, işinizi öğretmek, okula geri dönmek gibi konular gündeminizde olabilir. 18 Aralık'ta iletişim, kısa mesafe seyahatler, sözleşmelerle ilgili 3. evinizde, İkizler burcunda Dolunay var. Ardından 19 Aralık'ta kariyerinizi etkileyecek Oğlak burcunda Venüs retrosu başlıyor. Ne beklemeniz gerektiğini anlamak için 2013 yılına geri dönün. Çünkü bu retro, sadece 18 ayda bir ve her 8 yılda bir aynı burçta gerçekleşir. Bu süre zarfında terfi isteyebilir, mali durumunuzu yeniden değerlendirebilirsiniz. Yıl biterken Jüpiter, 12. evinize son hamlesini yapıyor. Bu yıl Mayıs- Temmuz ayları arasında deneyimlediğiniz temaları yeniden düşünün. Jüpiter olumlu bir konumda ve size faydalı bir duygusal değişim sağlıyor. Ayın ilk haftası paylaşılan kaynaklar, evlilik, başkalarından gelen para ve Haziran 2020'de başlayan gizli gücünüzle ilgili. Evren o zamandan beri deneyimlediğiniz evrime son rötuşlarını yapıyor. Bu nedenle yaşamın bu alanlarında büyük değişiklikler bekleyin. Ayın ortasında ise paranızı kazanma şeklinizle ilgili yeni ve olumlu gelişmeler ortaya çıkabilir. Kariyeriniz gelişebilir ve yükselebilir. 19 Aralık'tan itibaren sizi ileride neler beklediğine dair fikir edinmek için 2013'ü düşünün. Tamamen aynı olmasa da bazı temalar tekrarlayabilir. Bu dönemde, yaratıcılığınızı daha geniş ölçekte paylaşmak için kaynaklar almak, bir kursa katılmak veya bilginize yatırım yapmak öne çıkan temalar olabilir. Bazılarınız eski bir aşkın yeniden alevlenmesini yaşayabilir. Ay biterken yılın başlarını düşünün. Bu dönemde ağınız aracılığıyla yeni fırsatlar ortaya çıkabilir. Arkadaşlıklarınız genişleyebilir, bu yüzden kendinizi ortaya koymanız çok ama çok önemli. Boğa burçları için saç modelleri yazımız da ilginizi çekebilir. Haziran 2020'den beri önemli kişisel değişiklikler yaşadınız. Önümüzdeki 6 ay romantik ilişkiler, işle ilgili ortaklıklar gibi alanlarda son değişiklikleri yaşayacaksınız. Geçen 1,5 yılı tekrar düşünün; bu size olacaklara dair fikir verecek. Ayın ortalarına doğru bazılarınız yeni bir aşka yelken açabilir. Bazıları için ise bu, iş hayatında yeni fırsatlar ve iş birlikleri anlamına gelebilir. 19 Aralık'ta Venüs, paylaşılan kaynaklar, borçlar, kredilerle ilgili olan 8. evinizde geri hareket edecek. Bütçenizde değişiklikler, geçmiş yatırımlardan elde edilen nakit artışı bekleyin. Ay sona ererken profesyonel yaşamınızda iyileştirmeler, yeni projeler ortaya çıkabilir. 2020'ye adım atarken sizi bekleyen olumlu değişimi anlamak için yılın Mayıs- Temmuz aylarını düşünün. Yılı yoğun bir şekilde bitirmeye hazır mısınız? Önümüzdeki 6 ay değişikliklerle ilgilenmeye ve daha motive olmaya hazırlanın. Bu sağlığınıza özen göstermek, yeni bir yoga rutinine başlamak olabilir. Ayın ortalarında gerçekleşecek Dolunay, günlük rutininizi harekete geçiriyor. Belki de sonunda iş stratejinizi değiştirecek yeni bir karar alacaksınız. Venüs retrosunda ise geçmişten gelen potansiyel iş teklifleri alabilirsiniz. Bu dönemde yeni şeylere başlamanın iyi bir fikir olmadığını hatırlatalım. Ay sonu maneviyat, bilgelik, yüksek öğrenim, seyahatlerle ilgili 9. evinize genişleme ve büyüme getirecek. Yeni yılda harekete geçme zamanı geldi! 2021'i güçlü bir kükremeyle bitirmenin zamanı geldi Aslan'lar! Yay burcundaki tam Güneş tutulması yaratıcılık, kendini ifade etme ve romantizmle ilgili 5. evinize 6 aylık bir değişim getirecek. Bu dönemde sizin için yeni fırsatlar ortaya çıkabilir, olasılıklara açık olun. Ayın ortasında sosyal bağlantılarınız aracılığıyla iş hayatında daha iyi fırsatlar önünüze gelebilir. 19 Aralık'taki Venüs retrosuyla birlikte ise güne nasıl yaklaştığınızı gözden geçirmenin ve sizin için sağlıklı olanı bulmanın zamanı geldi. Ayın sonuna doğru; kredi, evlilik, paylaşılan finans gibi temalarda gelişmeler yaşayabilirsiniz. Yıldızların sizin için parladığı Aralık, oldukça yoğun geçecek. Ayın başındaki tutulma ev, aile ve duygularla ilgili 4. evinizi harekete geçirdiğinden ev taşımak, ailede değişiklikler, evinizi yenilemek gibi konular önümüzdeki 6 ay boyunca gündeminizde olabilir. 18 Aralık'ta kariyerinizle ilgili olan 10. evinizi harekete geçiren bir Dolunay var. Bu size kariyerinizi yükseltme fırsatı getiriyor. Venüs retrosunda görünümünüzü tamamen değiştirme ihtiyacı hissedebilirsiniz. Bu dönemde eski ilişkiler de ortaya çıkabilir. Yıl sona ererken ise ilişkiler ve anlaşmalar daha kolay bir hale gelebilir. Bu, yeni yılda hayatınızdaki önemli aşk, kişisel veya iş ilişkilerine şans, genişleme ve büyüme getirecek. Yeni bir yıla girerken ekip çalışmasında ben diye bir şey yok, biz var; unutmayın. Aralık, zihniyet değişikliğinin daha iyiye doğru gideceği bir ay. Yeni Ay, önümüzdeki 6 ay boyunca önemli toplantılar, müzakereler başlatan yeni bir proje karşınıza çıkarabilir. Bu döngü sırasında zihniyetinizde tam bir değişim yaşayabilirsiniz. Haziran 2020'ye geri dönün, çünkü bu, o zamandan beri deneyimlediğiniz değişiklikleri çevreleyen son aşama. 18 Aralık'ta dinamik bir Dolunay var. Uzak bir ülkeye seyahat etmek, ruhsal enerjiye odaklanmak gibi konular gündeminizde olabilir. 19 Aralık'ta başlayan retro sizi diğer burçlardan daha fazla etkileyecek. Evinize, ailenize, duygusal dünyanıza odaklanacaksınız. Bunların hepsi daha iyi olacak! Ay sona ererken çalışma alanında kendinizi rahat hissetmeye başlayacaksınız. Bu süreçte meydana gelen gezegensel değişim çalışma yaşamınızı, rutininizi ve sağlıklı yaşama yaklaşımınızı olumlu yönde etkileyecek. Geçmişteki çabalarınızın meyvelerini vermeye başlayacağı bir zaman başlıyor. Yeni Ay, doğum haritanızın gelir, maddi kazançlar ve nakit parayla ilgili alanlarında cesur enerjiyi başlatacak. Bu 6 aylık tutulma döneminde yeni bir gelir akışı ortaya çıkabilir. Ayın ortasına doğru ortak kaynaklar, borçlar ve yatırımlarla ilgili 8. evinizi etkileyecek bir Dolunay var. Hayatın bu alanlarında ortaya çıkan yeni bilgiler, sizi kendiniz için en iyi kararı vermeye itebilir. 19 Aralık'ta ilişkilerde, iletişimle ilgili alanlarda zorluklar yaşamaya başlayabilirsiniz. Bu süreç kimin veya neyin artık sizin için uygun olmadığı konusunda zorlu konuşmalar getirebilir. Geçmiş sorunlar su yüzüne çıkabilir, evren sizi bunları çözmeye teşvik edebilir. Yeni yıla doğru tatmin edici bir projede çalışmak üzere yeni fırsatlar filizlenebilir. Yılı kararlılıkla bitirin. Bu, sizin mevsiminiz Yay'lar! 4 Aralık'taki Yay Yeni Ay'ı benlik, kimlik ve kişilikle ilgili olan 1. evinizdeki büyük yaşam değişikliklerinin son rötuşlarını yapıyor. Bu temalar tanıdık geliyor değil mi? Bu 6 aylık süre boyunca deneyimlediğiniz tüm kişisel gelişimi bir araya getirerek özgün benliğinizden daha fazlasını bekleyebilirsiniz. 18 Aralık'taki Dolunay, yeni iş birliklerini ortaya çıkarabilir. Yeni anlaşmalarla ilgili ayrıntıları tartışmak için pozitif kozmik enerjiden yararlanın. 19 Aralık'ta evren sizi mali durumunuzu kontrol altına almaya zorluyor. 28 Aralık'ta yönetici gezegeniniz Jüpiter, Balık burcundaki diğer yuvasına dönecek. Ev, aile ve duygusal dünyanızla ilgili 4. evinize büyüme ve genişleme getiren bu yılın Mayıs- Temmuz aylarında, bu enerjinin bir ön izlemesini izlediniz. Bu dönemi tekrar düşünün. Doğal iyimserliğinizden yararlanarak 2020'yi karşılamanın zamanı geldi. Son 1, 5 yılda deneyimlediğiniz değişiklikler özeldi, sizin için oyunun kurallarını değiştirdi. Önümüzdeki 6 ay boyunca evren sizin için son rötuşları yapacak. 18 Aralık'taki Dolunay ile yoğun bir enerji dalgası hissedebilirsiniz. Ay, parayla ilgili 2. evinizi etkileyeceğinden, bu özellikle hayırlı bir zaman. Çalışmak ve işe odaklanmak için harika bir dönem ama mola vermeyi de unutmayın. 19 Aralık'taki Venüs retrosu da sizin için önemli. Bu gerileme benliğinizin, kimliğinizin 1. evinde gerçekleşecek. Eski yaraları çözmeye, parayı harcama şeklinizi yeniden düşünmeye hazırlanın. Yıl sona ererken dikkatiniz cüzdanınızdan uzaklaşacak ve sözleşmeler, iletişim ve sosyal hayatınız yoluyla büyümeye odaklanacak. Kendinizi başkalarına nasıl ifade edeceğinizi çevreleyen bir gelişim yılına hazır olun! Yılın son ayına girerken sizi bekleyen çok fazla şey var. 4 Aralık'taki Yeni Ay umutlar, hayaller, arkadaşlar gibi alanlara enerji getirecek. Arkadaşlarınızın yardımıyla 6 ay boyunca sahip olduğunuz vizyonu da değiştireceksiniz. Ayın ortalarına doğru iş hayatında olumlu fırsatlar karşınıza çıkabilir. 19 Aralık sizin için çok önemli. Bu dönemde para, aşk ve ilişkileri çevreleyen temalarda kozmik bir temizlik bekleyin. Hayatın bu alanlarında 2013'te yaşadıklarınızı düşünün. Ayrıca daha içe dönük hissedebilir ve bu temizliğe zaman ayırabilirsiniz. Ayın son günlerindeki gezegen hareketliliği, odağınızı kişisel gelişime çeviriyor. Bu pozitif enerji para, finans ve gelir sektörünüze etki edecek. Yeni yıl boyunca kendinize gelir yaratmanın farklı yollarını keşfedeceksiniz. Ayın ilk günleri, Haziran 2020'de başlayan tutulma döngüsünden bu yana deneyimlediğiniz kariyer değişikliklerinin kapanışını başlatacak. Önümüzdeki 6 ay içinde daha uyumlu bir role adım atma zamanı. Ayın ortalarında evinizle meşgul olmaya hazır olun. Çoğunuz için profesyonel dünya, geri planda kalabilir. Sizin için duygusal olarak doğru olanı seçerek önemli bir kararla karşı karşıya kalabilirsiniz. 19 Aralık'ta geçmişten gelen bağlantıların yapısını gözden geçirmek ve gelecek hedefleriniz sizin odak noktanızdaki temalar. Yıl özellikle burcunuz için olumlu bir notla bitiyor. Yönetici gezegeniniz Jüpiter, nihayet burcunuza geçiyor. Bu sadece 12 yılda bir olur, bu yüzden heyecanlanın ve bu dönemden tam olarak yararlanın. Yeni yıla girerken kimliğinizi çevreleyen olumlu gelişime hazırlanın. 2022'de yeni fırsatlar sizi bekliyor.


Arkadaşlık dünyanın en güzel şeylerinden biri. Onlar her zaman konuşabileceğiniz, çok iyi anlaştığınız, eğlenceli tüm anlarda ya da duygusal çöküşleriniz olduğu her anda yanınızda olan seçtiğimiz kardeşler... Tabii tüm güzel şeylerin yanında bazen yanlış arkadaşlıklar kurabilir ve yanlış bir çevre içinde olabilirsiniz. Hayatınız boyunca yaşınız ne olursa olsun yakın arkadaşınız sizi hayal kırıklığına da uğratabilir. Bu başlık ilginizi çektiğine göre, arkadaşlığınızda yolunda gitmeyen şeyler var ama merak etmeyin; kendinize sormanız ve cevaplamanız gereken birkaç soru var, sonrasında bu durumun içinden çıkacaksınız. Buluşmak için çaba gösteren, planlar yapan, daima arayan sizseniz muhtemelen arkadaşlığınız arasında bir dengesizlik var. Tabii bu durum onun sizi sevmediği anlamına gelmez, belki de tüm insanlarla ve diğer arkadaşlarıyla arasındaki ilişki de bu şekildedir. O yüzden bir karara varmadan önce, çevresiyle olan ilişkilerini gözlemlemeyi deneyin. Birlikteyken eğlendiğinizde, güldüğünüzde, partiye ya da alışverişe gittiğinizde hiç bir sorun yok fakat kötü hissettiğiniz ve bir probleminiz olduğu günlerde ona ulaşabiliyor musunuz? Duygusal bir desteğe ihtiyacımız olduğunda yanımızda olmasını istediğiniz ilk insanlardan biri yakın arkadaşlarımızdır. Böyle anlarda sizinle ilgilenip ilgilenmediği sorusunu kendi içinizde değerlendirmenizde fayda var. İyi ve uzun seneler süren bir arkadaşlığın temelinde birbirinizi olduğu gibi kabul etmek yatar. Her insan birbirinden farklıdır, herkesin bir olaya karşı verdiği tepkiler ve tutumlar farklıdır. Arkadaşınız bu durumu kabul ediyor mu yoksa sizi değişmeniz gerektiği anlamında eleştiriyor mu? Burada iyi ve kötü ayrımını doğru şekilde yapmanız oldukça önemli. Eğer bir olaya tutumunuz sizi kötü etkiliyor ve üzüyorsa, arkadaşınız da bunun değişmesini istiyorsa size değer verdiği anlamına gelir. Fakat sizi siz yapan özellikleri değiştirmek istiyorsa sorun burada başlar. Hayatınızda ondan başka insanlar da olabilir ve bu oldukça sağlıklı bir durumdur. Fakat o sadece kendisinin olmasını istiyorsa, sizi sürekli kendisini seçmeye zorluyorsa, yaptığınız başka planlara müdahale ediyorsa bir sorun var demektir. Bu duruma uyarsanız; ilerleyen zamanlarda aranızda bir sorun yaşandığında sosyal çevrenizin olmamasına ve yalnız kalmanıza neden olabilirsiniz. Uzun zamandır beklediğiniz bir etkinliğe gitmek istiyor, ya da başka arkadaşlarınızla plan yapmak istiyor olabilirsiniz. Hatta belki de o hafta onunla görüşmek yerine ailenizle vakit geçirmek istiyor da olabilirsiniz. Fakat karşılığında kendinizi arkadaşınızın yaptığı planlara uyarken mi buluyorsunuz. Bu durum sıkıntılı bir arkadaşlığın sorunları arasında yer alır. Fakat, bunun sürekli olan bir durum olduğunu gözlemlemeniz önemli. Hepimiz bazı zamanlarda farklı duygular içinde olabiliriz. Aynı şekilde siz de o plana uymak yerine evde dinlenmeyi seçebilirsiniz. O yüzden içinde bulunduğunuz anı ve durumu da bu değerlendirmenin içine katmayı unutmayın. Yani karşınızda sürekli şöyle bir insan mı var? Geçenlerde böyle yapmıştın, Sen de beni şu gün çok üzmüştün, Başkasıyla buluşup kalbimi kırmıştın... Yani onu hayal kırıklığına uğrattığınızı düşündüğünüz her an sürekli yüzünüze mi vuruluyor? Kendinizi suçlu hissettmenize neden olabilecek bu durum çok can sıkıcı olabilir. Bu konuyu arkadaşınızla kesinlikle konuşmanız gerektiğini söyleyebiliriz. Tüm bunlara cevabınız evetse, arkadaşlığınızı bitirmek yerine önce onunla konuşmayı deneyin. Mantıklı cevaplar alamadığınızı fark ederseniz yeni bir çevreye girmenizin, yeni arkadaşlar edinmenin vakti gelmiştir. Ayrıca Kıskançlıkla Başa Çıkmanın 5 Yolu yazımız ilginizi çekebilir.


Günümüzde insanlar, yaşam için daha bütünsel bir yol bulma umuduyla gökyüzüne döndükçe, ayın döngüsüyle senkronize olmanın faydaları konuşulmaya başlandı. Eğer gökyüzündeki değişimlerin; mesela dolunayın sizi etkilediğine inanıyorsanız, ay döngüsünü anlamak zihinsel ve fiziksel enerjinizi daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir. Ayın bizi etkileyebileceği fikri yeni değil, çok eski dönemlerde insanlar gökyüzünü izleyerek yaşamlarını düzenliyorlardı. Sadece günümüzde sosyal medya aracılığıyla bu konu yeni bir ivme kazanıyor. Belki de ay döngüsüne ne kadar uyum sağlarsak, onun yarattığı farklı enerjilerden de o kadar iyi yararlanırız. Ay döngüsü tipik olarak Ay'ın Dünya yörüngesindeki 29.5 gün süren yolculuğudur. Ay, her döngüde Yeni Ay ve Dolunay'ı içeren sekiz ardışık evre gösterir. Astrolojide her aşamanın duygularımız üzerinde farklı bir etkisi olduğu düşünülür. Yeni Ay, Güneş ve Ay'ın, Dünya'nın aynı tarafında olduğu zamandır. Sadece yeni bir başlangıcı değil, aynı zamanda bir geri çekilme zamanını da temsil eder. Yeni Ay'ı çevreleyen ruhsal temalar yeni başlangıçlar ve temiz sayfalardır. Yeni Ay'dan en iyi şekilde yararlanmanın yolu, kendinize biraz zaman ayırmanız. Dış dünyadan soyutlanmak, duygularınızı kucaklayarak kendinizle yeniden bağlantı kurmanızı sağlayabilir. Güneş Yeni Ay'a yaklaştıkça onu aydınlatır ve hilal şeklinde görünmesini sağlar. Ay'ın bu döngüsü niyeti, umutları ve istekleri temsil eder. Bu zaman dilimi, önümüzdeki ay için arzularınızı geliştirmeye ve onlar için zihinsel zemin hazırlamaya başlamanız için son derece ideal. İlk dördün, basitçe Ay'ın Yeni Ay'dan bir hafta sonra ilk dörde ulaştığı nokta anlamına gelir. Tipik olarak döngünün bu noktasında, hareket etmek konusunda direnç hissetmeye başlarız. İlk çeyrek, hedeflerimize karşı engeller görmeye başladığımız dönemdir ve bize meydan okur. Bu dönemde engelleri aşmak için kararlar almak ve eylem planları oluşturmak bizim için önemli. Şişkin Ay, Dolunay'a giden aşamadır. Ay'ın büyük kısmı Güneş tarafından aydınlatıldığı için kolayca görülür. Benzer şekilde ilk çeyrekte olduğu gibi Şişkin Ay sırasında da değişime direnmeden hedeflerimizi yeniden ayarlamamız, iyileştirmemiz ve düzenlememiz gerekir. Dolunay, Güneş ve Ay Dünya'nın zıt taraflarında olduğunda meydana gelir, yani Güneş Ay'ı tamamen aydınlatır. Güneş ve Ay, Zodyak burçlarının karşısında yer aldığı için iki uç arasındaki dengeyle mücadele ederken gerginlik ve huzursuzluk duyguları yaratır. Dolunay sırasında duygular yüksektir, bu yüzden hatırlanması gereken en önemli şey bunalmamak. Ayrıca Yeni Ay sırasında belirlediğiniz niyetlerin faydalarını görmeye çalışılmalı, duygularınızın sizi yönetmesine izin vermediğinizden emin olmalısınız. Dolunay'dan kısa bir süre sonra Ay tekrar daha az aydınlanmaya başlar. Bu aşamada döngünün sonuna yaklaşırken, son 2 hafta boyunca çalışmanızın faydalarını hissetmeye devam etmelisiniz. Minnettar olmalı ve bu duyguyu sevdiklerinizle paylaşmalısınız. Ay giderek küçülürken siz de kendinizi bırakmak istediğinizi hissedebilirsiniz. Bu dönemde ayın zor zamanlarındaki duygularınızı bırakmaya izin verin. İster evinizi ister çalışma alanınızı fiziksel olarak temizleyin, toksik ilişkileri hayatınızdan çıkarın. Son dördün, tüm bunları yapmak için motive hissedeceğiniz bir dönem. Ayın son ışıklı kısmı yavaş yavaş kaybolurken duygularımızda da izlerini görürüz. Bu aşamada kendinizi bitkin hissedebilirsiniz. Bu yüzden rahatlamak ve evrene teslim olmak önemli. Geçen ayı düşünebilir, neyi değiştirmeniz gerektiği üzerine çalışabilirsiniz. Ancak bu aşamada gevşemek için bir şeyler yapmak döngünün sonunu kucaklamak için daha ödüllendiricidir.


Aşağıdaki ipuçlarından bazıları, durumu toparlamanıza bir parça yardımcı olabilir. Bir ilişkiyi olabildiğince saygılı bir şekilde bitirmenin ilk adımı, gerçekten istediğiniz şeyin bu olduğundan emin olmak. Bu kulağa son derece açık gelse de her zaman bu kadar net olmayabilir. Dürtüsel bir ayrılıktan kaçınmak için ilişkiyi bitirme arzunuzun ne kadar tutarlı olduğu üzerine düşünün. Sadece bir veya iki haftadır böyle hissediyorsanız zor bir dönemden geçiyor olmanız ve partnerinizle her şeyin tekrar yoluna gireceği olasılığına da yer bırakın. Bu noktada partnerinizle endişelerinizi paylaşmak da size yardımcı olabilir. Ne olursa olsun, ayrılığınız onun için bir sürpriz olmamalı. Bir şeyleri bitirmeye karar vermeden önce sizin için neyin sorun yarattığını ona bildirmelisiniz. Bu sadece karşınızdakini korumuş olmayacak, aynı zamanda bunun sizin için doğru karar olduğundan emin olmanız için size zaman ve alan sağlayacak. Birinden ayrılmak için asla en doğru zaman olmayabilir, yine de bunu yapmak için çok sayıda yanlış zaman var. Örneğin birinin doğum günü gibi. Ya da büyük bir sunum için çalışmaya başlamadan hemen önce. Temel olarak, partnerinizin hayatında başka neler olup bittiğine dikkat edin ve zaten stresli bir zamansa mümkünse buna katkıda bulunmayın. Elbette bu konuşma için iyi bir zaman bulmak her zaman mümkün değil. Ayrıca karşınızdaki için sürdürmek istemediğiniz bir ilişkide kalarak kendi ihtiyaçlarınızdan ödün vermenin de iyi bir fikir olmadığını anlıyoruz. Kötü zamanlamadan kaçınamıyor olsanız bile ayrılığı hassas bir şekilde ele alabilirsiniz. Önce bu konuşmayı yapacağınız ortamı düşünün. Çevrede sizi izleyecek insanlardan kaçınmak için özel bir zaman ve yer seçin. Ardından bunun harika bir zaman olmadığını bildiğinizi kabul edin. Şu anda stres altında olduğunu biliyorum ama bu konuşmayı erteleyemem gibi bir şey söyleyebilirsiniz. Konuşmaya hazır olduğunuzdan emin olmanız da önemli. Düşüncelerinizi yazmak için zaman ayırın, hatta birkaç kez alıştırmasını yapın. Saygılı bir ayrılık iki yönlü bir konuşma ile olur, bu yüzden bunun zaman almasına hazırlıklı olun. İkinizin de gerçekten veda edebileceği bir alan yaratın. Konuşmaya başlamadan önce ilişkinin neden bitmesi gerektiğini tam olarak düşünün, ancak tüm suçu partnerinize yüklememeye dikkat edin. Bir ilişkide kalmak istememe nedeninizi biliyorsanız, bu konuda gerçekten net olun. Çünkü bu, acının bir kısmını ortadan kaldıran bir şey. Nedeninizi açıklarken kendinize odaklanın. Benim için asla yeterli zamanın yok demek yerine duygularınıza odaklanın ve Bu ilişkinin ihtiyaçlarımı karşılamadığını fark ettim deyin. Ben dili kullandığınızda aynı şeyi söyleseniz de bu, karşınızdaki tarafa bir saldırı ve suçlama gibi gelmeyecek. Ayrıca partnerinize, duyguları açısından konuşması için ihtiyaç duyduğu alanı vermeniz de önemli. İkinizin de konuşmaya farklı bakış açıları ile geldiğinizi anlayın. Örneğin Seni duyuyorum veya Neden incindiğini anlıyorum diyebilirsiniz. Bu cümleler karşınızdaki insana empati yaptığınızı hissettirir ve onun da sizinle empati kurması için alan tanır. Elbette ilişkiyi bitirme niyetiniz, partnerinizin bakış açısını anlamak için çok fazla çaba harcamak değil, ona kasıtlı olarak zarar vermekten kaçınmak olmalı. Saygılı bir konuşma için alan yaratırken gelecekte tekrar bir araya gelebileceğinize dair yanlış umut vermekten de kaçının. Kararınızdan eminseniz güçlü durun ve bu konu hakkında iletişim kurmayın. Ayrıca ilişkilerde sağlıklı sınırlar koymak hakkındaki makalemizi incelemek isteyebilirsiniz.


Özellikle sıcak havalarda yürüdükçe ya da egzersiz sırasında bacaklarınızın arası terliyor olabilir. Oldukça doğal olan bu terleme, aslında çoğu kadın ve erkeğin yaşadığı bir durum. Eğer bir de üst bacaklarınız yani basen bölgeniz topluysa, bu terleme acı verici sonuçlar ortaya çıkabilir. Kendimden hatırlıyorum da, geçmiş yıllarda bacaklarımın terlemesi yüzünden birbirine sürtündükçe iç bacaklarım hep kızarır ve yanardı. Bu da benim uzun süre boyunca bacaklarımın birbirine sürtünmesine neden olacak etekler giymemi engellemişti. Alt bölgelerimizde çok sayıda ter bezi bulunur. Yoğun hareket etmek, yürüyüş, egzersiz hatta bazen fazla oturmak bile bu bölgenin terlemesine neden olur. Terleme sonucunda da sürtünme ile tahriş, yanma ve keskin koku gibi problemler ortaya çıkabilir. Kadınların vajinal bölgesi terlemeye neden olan apokrin bezleri içerir. Bu da aslında bu bölgelerde yaşanan terlemelerin oldukça doğal olduğunu gösterir. Fakat bazı durumlarda bu terleme miktarı değişkenlik gösterebilir ve zaman zaman artabilir. Bu artışın nedenleri aşağıdaki durumlara bağlanır. - Değişen hormon seviyeleri - Menopoz - Regl - Düşük kan şekeri - Gece boyunca düşük kan şekerinin neden olduğu gece terlemeleri - Hamilelik - Hormon dengesizliği - Hızlı kilo kaybı - Stres, sinir, yorgunluk - Bazı tansiyon ilaçları, hormon tedavileri ve bazı antidepresanlar - Obezite Erkekler vücut yapıları gereği genellikle kadınlardan daha fazla terler, bu nedenle kadınlarda aşırı terleme olarak kabul edilen şey aslında erkekler için normal olabilir. Tabii belli durumlar terlemenin farklılaşmasını beraberinde getirir. - Düşük kan şekeri - Şeker hastalığı - Hızlı kilo kaybı, - Stres, sinir, yorgunluk - Bazı tansiyon ilaçları, hormon tedavileri ve bazı antidepresanlar dahil olmak üzere terletici veya tere neden olan ilaçlar - Hormon dengesizliği - Anksiyete bozuklukları - Dar ve sentetik iç çamaşırlarına ve tangalara bir süre ara verin. Ayrıca çok dar taytlar yerine rahat edeceğiniz bol ve pamuklu kumaşlarda eşofmanlar tercih edin. - Bacaklarınızın birbirine sürtünmesini önlemek için kendinize birkaç boxer edinin. Etek giyeceğiniz zamanlarda bu boxer'ları kullanın. - Tüylerinizi sık sık alın ve iç bacaklarınızı düzenli olarak nemlendirin. - Fazla terleme olduğu zamanlarda bebek pudrası ya da nişastayı iç bacaklarınıza sürerek terlemeyi önleyebilir ve daha rahat hareket edebilirsiniz. - Stresinizi yönetebileceğiniz aktiviteler edinin. Bunun en kolay yolu yoga, meditasyon, açık hava yürüyüşleri olduğunu unutmayın. - Beslenmenize dikkat edin. Sağlıklı besinlerin tüketimini arttırın. Hayvansal gıda, kırmızı et, baharat, alkol ve tütün kullanımınızı sınırlandırın. - Gün içinde bol bol su tüketin. Ayrıca bacaklarınızın daha üstünde olan kasık bölgenizde fazla terleme yaşıyorsanız bu terleme mantara yol açabilir. Eğer mantar şüpheniz ve kaşıntınız varsa mutlaka bir doktora görünmeyi ihmal etmeyin. - Pamuklu ve bol boxer'lar kullanın. - Yoğun geçecek bir güne başlamadan önce duş alın. - Beslenmenize dikkat edin. Baharatlı gıdalar, fazla acı, et ürünleri, kafein ve alkolü olabildiğince azaltın. - Stresinizi dengeleyecek yöntemler keşfedin. Yürüyüş, yoga ya da meditasyon alışkanlığı edinerek stresinizi yönetin. Ayrıca, Güne Enerjik Başlamanıza Yardımcı Olacak Egzersizler yazımız da ilginizi çekebilir.


Beden olumlama, dünyada uzun süredir konuşulan ve farkındalık oluşturulmaya çalışılan önemli bir konu. Özellikle son dönemlerde sosyal medyada sıklıkla karşılaşsak da belki de hakkında yeterince bilgiye sahip değiliz. Beden olumlama hareketi aslında yeni değil; 1960'ların sonuna doğru Amerika merkezli olarak başlangıçta kilolu insanların haklarını, sosyal yaşamlarını korumak, onlara karşı ön yargılı yaklaşımları ortadan kaldırmak için ortaya çıktı. Günümüzde ise ülkemiz de dahil olmak üzere birçok ülkede bu konuya dikkat çekmeye çalışılıyor ve buna yönelik farkındalık projeleri geliştiriliyor. Beden olumlama, kısaca tanımlamak gerekirse cinsiyet fark etmeksizin insanların kendi vücutlarının belli bir güzellik kalıbına uymak zorunda olmadığını savunan, medyanın ve toplumun dayattığı güzellik algısına karşı çıkan bir hareket. Ve cilt lekeleri, selülit, çil, fazla kilo, zayıflık, kısa- uzun boy ya da engellerinizle bedeninizi sevmenizi, mutlu olmanızı; kimsenin size vücudunuz hakkında bir yargıda bulunmaması gerektiğini savunuyor. Dünya genelinde beden olumlama hareketinin savunucuları çoğunlukla kadınlardan oluşuyor. Bunun nedeni toplumun kadınlara ideal olarak adlandırılan güzellik anlayışını yüklemesi ve sadece bu standartlara uyan kadınların güzel olabileceği algısı. Beden olumlama hareketi sanılanın aksine sadece kadınlara yönelik feminist bir oluşum değil. Cinsiyete bağlı olmaksızın toplumun tüm bireylerini kapsıyor. Engelli, yaralı, fazla tüylü veya lekeli; her beden beden olumlama fikrinin alanına dahil. Kısacası bu düşünceyi desteklemek için bir bedene sahip olmak yeterli. Toplumda yaşayan her birey vücudu hakkında eleştiriye maruz kalmıştır. Kalıplaşmış güzellik algısına uymadığınız düşünüldüğü için Kilolusun, çöp gibisin gibi birçok olumsuz eleştiri cümlesi duymuş olabilirsiniz. Hatta belki de kimi zaman insanlara bu eleştirileri biz yapmışızdır. Tüm bunlar, kişilerin bütünsel olarak iyi olma hali üzerinde etki sahibi. Yani hem psikolojik hem de fizyolojik sağlıklarını olumsuz yönde etkileyebiliyor. Her ne olursanız olun; bedeninizi sevin. Eğer aynaya baktığınızda gördüğünüzden memnun değilseniz onu değiştirmek isteyebilirsiniz. Önemli olan bu kararın toplum tarafından değil, kişinin kendisini tarafından veriliyor olması. Beden olumlama hareketini benimsemeye önce kendi bedeninizi severek başlayın. İşte kendinize olan güveninizi ve öz sevginizi deneyimleme yolculuğunuzda size faydalı olabilecek bazı öneriler. - Sosyal medyanın gerçekçi olmayan güzellik standarlarına kanmayın. Medyada, özellikle de günümüzde yaşamımızın merkezinde yer alan sosyal medyada gördüğünüz her şey, gerçekliği yansıtmıyor. Tüm kadınlar kum saatine benzer bir fiziğe sahip doğmamış olabilir ve bu hiç sorun değil. - Çevrenizi bu hareketi benimseyen insanlardan oluşturun. Çünkü onlar kendinize ve başkalarına bakış açınızda büyük bir fark yaratabilir. Bu yüzden pozitif ve açık fikirli insanlarla ilişki kurun. Sizin gibi düşünen ve hisseden başka insanlar olduğunu görmek her zaman güven ve hatta ilham vericidir. - Kendinize yatırım yapın. Bu, zihninizi olumlu düşünceler ve eylemler için özgürleştirmek demektir. Karar verdiğiniz her şeyi yapabilirsiniz. Zevkinize uyan bir mayonun farklı bedende biri için modellenmiş olmasını mı istiyorsunuz? Öyleyse onu alın ve istediğiniz gibi giyin. - Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. Sosyal medyanın direttiği hedefler sebebiyle bu her ne kadar zor gibi görünse de mümkün. Orada sadece kusursuz ve kolay yaşamlar görüyorsunuz. Ama bildiğiniz üzere bu doğru değil. İnsanlar kendi yollarında ve farklı hızlarda başarılı olurlar. Bu yüzden siz kendi yolculuğunuza odaklanmayı seçin. - Kendinizin en kötü eleştirmeni olduğunuzu fark edin. Bir şeye yeterince uzun bakarsanız her zaman kusur bulursunuz. Vücudunuzu da en ayrıntılı ve en sık gören kişi sizsiniz. Yoldan geçen ortalama birinin buna vakti yok ve muhtemelen kendinizle ilgili eleştirdiğiniz küçük ayrıntıları fark etmeyecek. - Vücudunuzun değiştirmek istediğiniz her parçası için minnettar olun. Gösteriş, dünyadaki pek çok insanın karşılamadığı bir lüks. Güzellik bir zamanlar altın oranla ilişkilendiriliyordu. Ama biz toplum olarak bunu talep ettik, eleştirdik ve bu konuda kendi kapılarımızı açtık... Siz, siz olduğunuz için güzelsiniz. Buna inanmak için güzelliğin cilt veya vücut görünümünden daha fazlası olduğunu anlamanız gerekiyor. Sahip olduklarınızın farkına varın! Ayrıca Kendinize Odaklanmanın 5 Adımı başlıklı yazımıza göz atabilirsiniz.


Bazen birine, ondan hoşlandığınızı söylemek korkutucu bir fikir gibi gelebilir. Ya her şey yolunda giderse ve o da sizden hoşlanırsa? Peki ya tam tersi olursa? Kabul edelim ki kendinize çok güvenmedikçe ve bu konuda deneyime sahip olmadıkça, ilgilendiğiniz birine açılmak kolay değil. Neyse ki bunu söylemeden de belli etmenin yolları var. Öncelikle biraz araştırma yapmanızı öneririz. Sevgilisi olup olmadığını öğrenin. Sevgilisi yoksa bu harika. Varsa en iyisi biraz daha beklemek. Sonra ona ilk fırsatta gerçek ve kocaman bir gülümseme hediye edin. Bu kulağa basit gibi gelse de özgün bir şekilde yapıldığında gerçekten kıvılcım yaratabilir. Computers in Human Behavior dergisinde yayınlanan 2018 tarihli bir araştırma, insanların bir şansları olduğunu hissetiklerinde potansiyel partner için daha fazla çaba sarf ettiklerini ortaya koydu. Yani insanlar, onlardan hoşlanan kişilerden hoşlanır. Ve çoğunlukla birisine onunla ilgilendiğinizi belli etmek, söylemekten daha kolaydır. Bu, birine ilgi göstermenin en ince yollarından biri. Sonuçta gözler kalbin aynası. Utangaç biriyseniz onun için yapabileceğiniz en kolay şey göz teması kurmak. Eğer o, kalabalık bir ortamda tanışmak istediğiniz biriyse sadece birkaç saniye gözlerine bakın, muhtemelen dikkatini çekeceksiniz. Zaten tanıdığınız biriyse, konuşurken göz teması kurmanız ona nasıl hissettiğinizi beden diliyle göstermek anlamına geliyor. Ayrıca "Kız arkadaşınızın güvenini nasıl kazanırsınız?" yazımız da ilginizi çekebilir. Çekici bir yabancıya merhaba demek için adım atmak, gerçekten heyecan verici olabilir. Ama unutmayın, gerçek birini her insan sever. Otobüste yanınızdaki yabancının sevimli olduğunu düşünüyorsanız ona selam verin. Tanıdığınız biriyse ve ondan hoşlandığınızı belli etmek istiyorsanız onun da parçası olduğu bir sohbete katılmak için çaba gösterin. Birine ondan hoşlandığınızı belli etmek, onunla konuşabilmek için etrafında olma fırsatı yaratmayı gerektirir. Bir grup içinde kendinizi daha rahat hissediyorsanız ortak arkadaşlarınızı bir araya getirin. Bu, baş başa olduğunuzdaki stresi azaltmanın etkili bir yolu. Daha rahat hissedecek; gerçekte olduğunuz esprili ve çekici insan olarak karşısına çıkabileceksiniz. Zaten dokunmayı seven biriyseniz bu size doğal gelebilir. Ancak utangaç taraftaysanız biraz çaba isteyecek. Konuşurken kollarına hafifçe dokunmayı deneyin ya da kanepede yan yana oturuyorsanız bacaklarınızın birbirine değdiğinden emin olun. Siz fiziksel temas kurduğunuzda çekilmezse bu, onun da sizden hoşlandığının bir göstergesi olabilir. Elbette buradaki anahtar kelime, temasın hafif olması. Sonuçta amaç, onun vücut dilini okumak ve bunu tamamen konforlu hale getirmek. Bu noktada hayatınızın aşkını bulduğunuzu gösteren işaretler makalemizi incelemeniz de faydalı olabilir. Birine değer verdiğinizi hissettirmenin en kolay yolarından biri, sadece dinlemek. Onunla konuşurken tamamen orada olun. Ne dediğine dikkat edin, ilgili sorular sorun ve gerçekten ilgi gösterin. Ne söylediğiyle ilgilenmek, onu önemsediğinizi anlamasını sağlar. Her insan kendini önemli hissetmek ister ve bu, onun kalbine giden en iyi yol olabilir. Göz teması kurmak, içten bir merhaba ve özenli olmak, çok açık olmadan ilginizi göstermenin harika yolları. Ama bunlar kadar önemli bir şey daha var: Gülümsemeniz ve gerçek sıcaklığınız! Özgüvenle parladığınızı görmesine ve doğal niteliklerinizin en az cümleleriniz kadar onu etkilemesine izin verin. Özel karşılaşmalar, her zaman olmaz. Ama olduğunda, mutlaka hazır olmalısınız. Mesela Axe Cep Parfümü Kaykay ve Taze Güller, gün boyu size eşlik eden, her an yanınızda taşıyabileceğiniz bir koku. Onun oryantal ve odunsu kokusu ile dikkatleri üzerinize çekebilirsiniz. Bu, size göre değil mi? O zaman diğer seçenekleri keşfedin. Ayrıca Randevuyu Kapmanızı Sağlayacak Yaz Kokuları yazımıza göz atabilirsiniz.


Her yıl Black Friday tarihi yaklaşırken mağazalar ve online alışveriş siteleri adeta birbirleriyle indirim yarışına girmeye başlıyor. Yüz binlerce kişinin mağazalara akın ettiği veya klavye başına geçtiği bu günlerde sayısız ürün cazip fırsatlar ve büyük indirimlerle satışa çıkarak kısa sürede tükeniyor. Peki, Efsane Cuma olarak da adlandırılan Black Friday nedir ve bu dönemde alışveriş önerilerimiz nelerdir? Bu yazımızda Black Friday indirimi hakkında merak edilen detayları bulabilirsiniz. Black Friday tarih olarak her yıl kasım ayının son cuma gününde düzenleniyor. Bu özel dönemde birçok mağaza ve işletme, kayda değer oranlarda indirim rakamları eşliğinde ürünlerini tüketicilerle buluşturuyor. İlk olarak Amerika'da düzenlenen, sonraki yıllarda ise tüm dünyaya yayılan bu etkinlik, hem dünyanın önde gelen perakendecileri hem de tüketiciler için önemli fırsatlar sunuyor. Son dönemlerde ülkemizde de heyecanla beklenen Şahane Cuma indirimleri pek çok markanın katılımı ile gerçekleştiriliyor. Kozmetik alanında cilt bakım ve makyaj malzemeleri başta olmak üzere tekstil ürünleri, ev eşyaları, bebek bakım ürünleri, mobilya ve dekorasyon eşyaları, evcil hayvan ürünleri, elektronik ürünler ve süpermarket ürünleri gibi çeşitli kategorilerdeki indirimler alışveriş tutkunları tarafından coşkuyla karşılanıyor. Black Friday her yıl kasım ayının son cuma günü düzenleniyor. 2023 takvimine göre Kara Cuma 24 Kasım 2023 tarihine denk geliyor. Pek çok mağaza ve sanal alışveriş sitesi indirimleri tek bir günle sınırlandırmayarak en az 4 güne yayıyor. Böylece alışveriş tutkunları, Şahane Cuma olarak da bilinen indirim dönemi boyunca sayısız ürünü cazip avantajlarla satın alma şansı yakalıyor. - Araştırma Yapın: Black Friday öncesinde internete girip araştırma yapmak ve beğendiğiniz ürünleri belirlemek yapmanız gereken ilk işler arasında. Bütçenize hitap eden fiyatlara sahip mağazaları belirlemek, alışveriş çılgınlığının yaşandığı bu dönemde dikkatinizin dağılmasının önüne geçebilir. - İade Politikası Hakkında Fikir Sahibi Olun:Satın alacağınız ürünün iade şartlarını öğrenerek alışverişinizi buna göre yapabilirsiniz. Çünkü bu dönemde mağazadan aldığınız her ürünü iade edemeyebilirsiniz. İade konusunda mağazalardan bilgi alarak daha bilinçli hareket etmek mümkün. - İhtiyaçlarınızı Belirleyin: İndirim dönemlerinde gördüğünüz cazip fiyatlar sizi gereksiz eşyalar alma konusunda şüpheye düşürebilir. Bu durumu engellemek adına ihtiyaç listesi yapın ve mümkün olduğunca bu listenin dışına çıkmamaya çalışın. - Rahat Kıyafetler Giyin: İndirim döneminde mağazadan ürün deneyerek alışveriş yapacaksanız üzerinize rahat kıyafetler giymeniz şart. Bağcıksız ayakkabılar ve kolay giyilip çıkarılan ürünler kabinde deneme yaparken işinizi kolaylaştırır. - Evden Erken Çıkın: Black Friday zamanında mağazaların önünde oluşabilecek uzun kuyrukları hesaba katarak evden erken çıkmanızda fayda var. Mağazaların açılış saatlerini kontrol ederek olabilecek en erken saatte orada olmaya çalışın. Böylece rahat bir alışveriş süreci yaşayabilirsiniz. - Mağazalara Tedarikli Gidin: Kara Cuma dönemlerinde pek çok mağazayı gezeceğinizi göz önüne alarak alışverişe tedarikli gitmek akıllıca olur. Evden çıkmadan yanınıza bir şişe su ve kuru yemiş gibi atıştırmalıklar alabilir, alışveriş yapma sürenizi uzatarak farklı fırsatlar yakalayabilirsiniz. - Tasarım Ürünlere Mutlaka Göz Atın: Mağazalar Black Friday'de tasarım ürünlere de bir miktar indirim uygular. Eğer uzun süreden beri almak istediğiniz lüks ürünler varsa bu büyük indirim döneminden yararlanarak hayalinizdeki ürünleri daha uygun fiyata satın alma şansı yakalayabilirsiniz. - Stok Yapabileceğiniz Ürünlere Yönelin: İndirim döneminde sürekli kullandığınız ve stok yapabileceğiniz ürünlere yönelebilirsiniz. Örneğin, devamlı kullandığınız saç bakım ürünleri veya kremleri daha uygun fiyata satın alarak uzun dönemde kar edebilirsiniz. Eğer yukarıdaki alışveriş önerilerini dikkate alırsanız Kara Cuma indirim döneminden en verimli şekilde yararlanabilir ve bütçenizi en doğru biçimde değerlendirmiş olursunuz. Black Friday, ABD'de Şükran Günü'nden sonraki ilk cuma gününe denk geliyor. Amerika'da 1932 yılından beri Noel alışverişinin başlangıç tarihi olarak düşünülen bu gün, 1961 yılından itibaren Kara Cuma adı ile anılmaya başlıyor. Bunun nedeni ise 1960'lı yıllarda yaşanan ekonomik kriz ile yakından alakalı. Kriz nedeniyle işletmelerin çoğu, ellerinde kalan ürünleri yüzde 80'lere varan oranlarda indirim yaparak satmaya başlıyor. Bu da mağazalarda büyük izdiham yaşanmasına sebep oluyor. Aşırı trafik nedeniyle araçların yerinden kıpırdayamadığı ve insanların adeta birbirini ezdiği bu etkinlik 1961 yılından itibaren Kara Cuma olarak adlandırılıyor. Black Friday indirim dönemlerinde kozmetikten kıyafete, giyimden elektronik eşyaya kadar pek çok ürünü yüzde 10'dan başlayıp yüzde 80'e varan oranlarda indirimli olarak satın almak mümkün. Bu dönemde etiketlere yansıtılan indirim oranları mağazaların stok durumuna ve indirim politikasına göre değişik oranlarda seyrediyor. Özellikle e-ticaret sitelerinde uygulanan yüksek oranlı indirimler Efsane Cuma günlerinin her geçe sene daha çok ilgi görmesine neden oluyor. Pek çok ülkede online siteler üzerinden yapılan ciddi indirim oranları görülmemiş alışveriş satış rekorları ile sonuçlanıyor. 2019 yılında Amerika'daki e-ticaret sitelerinin rekor indirim oranlarıyla başlayan bu akım diğer ülkelerde de hızla yayılıyor. Siz de yukarıdaki bilgiler ışığında Black Friday dönemini en iyi şekilde değerlendirebilir ve ihtiyacınız olan birçok ürüne bütçe dostu fiyatlarla sahip olma şansı yakalayabilirsiniz.


Yaz mevsiminin kaçınılmazı olan sinek ve böcek ısırıkları oldukça rahatsız edici olabiliyor. Özellikle keyifle geçirdiğiniz yaz akşamlarında sivrisineklerin ısırması, gece boyunca kaşınmaya ve kaşıntı ile cildi tahriş etmeye kadar gidiyor. Birkaç basit bileşenle yapabileceğiniz doğal böcek ısırığı balsamı, kızarıklık ve şişlik için yatıştırıcı bir rahatlama sağlıyor. Tabii bu karışım yanında kullanabileceğiniz birkaç doğal yağ da var. Avokado yağı: Cildi nemlendiren ve serinletici bir etkisi olan avokado yağı aynı zamanda kaşıntıların hafiflemesine de yardımcı olur. Lavanta yağı: Lavanta, ağrıyı ve ısırıklardaki kaşıntıyı hızla gideren yatıştırıcı özelliklere sahiptir. Shea yağı: Genellikle doğal bir vücut losyonu olarak kullanılan shea yağı, birden fazla nemlendirici içerir ve yüksek A vitamini içeriğine sahiptir. - 2 yemek kaşığı saf shea yağı - 2 yemek kaşığı avokado yağı - 25 gram saf balmumu - 1 çay kaşığı calendula yağı - 5-10 damla lavanta yağı - 5-10 damla çay ağacı yağı Tüm malzemeleri küçük bir tavada düşük ateşte eritin. Balmumunun erimesi tüm malzemelerin birbirine karışmasını sağlar. Bu yüzden ateşte eritmek önemli aşamalar arasındadır. Balmumu soğuduğunda hemen katılaşacağı için karışımı koyacağınız kabı doğru seçmeniz önemli. Ağzı kapatılacak bir kap seçerseniz heryerde yanınızda taşıyabilirsiniz. Kabı seçtikten sonra tüm karışımı kabın içine dökün ve 1 gece boyunca soğumaya bırakın. İşte tüm yaz böcek ısırıklarında kullanabileceğiniz karışımınız hazır bile. Eğer daha yumuşak bir formda olmasını istiyorsanız balmumunun gramını arttırabilirsiniz. Nemlendirici doğal ürünlerle dolu bu karışımı güneş sonrasında cildinizi nemlendirmek ve yumuşatmak için de kullanabilirsiniz. Önemli Not: Kullanmadan önce doğal yağlardan herhangi birine alerjiniz olmadığından emin olun. Karışımı vücudunuzda kullanmadan önce kolunuzun iç bölgesinde bir yama testi yapabilirsiniz. Kolunuza sürün ve bir süre bekleyin. Bu süre içinde kaşınma, kızarıklık, karıncalanma gibi durumlarla karşılaşırsanız asla kullanmayın. Bacaklarınızdaki pürüzlerin yaygın nedenleri arasında, böcek ısırıkları ile birlikte batık tüyler de olabilir. Eğerbu sorundan muzdaripseniz yazımız aracılığıyla batık tüyleri önlemenin yollarını keşfedin.


Sevgi, para ve güzelliği temsil eden, Venüs Gezegeni'nin yönettiği bu burçlar, seçimlerini romantik ve şehvetli meyveler ve çiçeklerden yana kullanabilir. İncir, gül, şeftali ve misk gibi notaları olan kokulara yönelin.. Yönetici gezegeni Ay olan Yengeç'lerin daha gurme kokulara yönelmesi gerekir. Astrolojide Ay, anıları, iç dünyayı ve güvenlik duygusunu etkileyen gezegen olmasıyla bilinir. Daha ferah ve birkaç kokunun bir araya geldiği parfümler Yengeç'ler için oldukça uygun. Okyanusu hatırlatacak tuzlu notalar ve beyaz çiçekler harika bir kombinasyon oluşturabilir. Savaşçı bir ruhu yansıtmasıyla bilinen Mars tarafından yönetilen bu burçlar kendi başlarına bile çok güçlü olan baharatlı ve çiçeklere göre biraz daha yoğun kokuları tercih edebilir. Jüpiter tarafından yönetilen bu burçların biraz maceracı ve rüyada hissedecekleri bir kokuya ihtiyaçları var. Sütlü ve odunsu kokular bu hisleri karşılamalarını sağlayabilir. Güneş tarafından yönetilen Aslan'ın yönelmesi gereken ilk seçeneğin sıcak ve cesur notalar olduğunu söyleyebiliriz. Baharatlar, vanilyalar ve turunçgilleri denemenizde fayda var. Aslan burcu kadınlarına ayrıca bir önerimiz var: Kırmızı göz makyajı! Dikkatleri üzerinize çekmek için bu iddialı göz makyajınızı deneyebilirsiniz. Satürn'ün para ve gücü temsil etmesi bu iki burcun imza kokusu olarak tercihini deri ve süetten yana kullanmasını sağlar. Ayrıca seçenekleriniz arasına tütün ve benzeri kokuları da dahil edebilirsiniz. Yönetici gezegeni Merkür olan İkizler ve Başak burçları aromaterapi hissi yaşayacakları kokulara yönelebilirler. Sabunsu temiz kokular, adaçayı rezene ve nane gibi bitkiler, biraz tarçın ve lavanta taze hissettirecek kokular arasında. Ayrıca Burcunuza Göre Denemeniz Gereken Saç Modelleri ve EDP, EDT, EDC Parfüm Nedir? Arasındaki Farklar yazılarımız da ilginizi çekebilir.


Siber zorbalık kavramını muhtemelen daha önce duydunuz. Tanımı hakkında tam olarak bilgi sahibi değilseniz bile maruz kalmış olma ihtimaliniz oldukça yüksek. Birinin, birden fazla kez kasıtlı olarak bir başkasına kötü hissettirmesine ve onu incitmesine zorbalık deniyor. Bu kavram birinden hoşlanmamaktan veya onunla tartışmaktan çok daha fazlası. Çünkü çok daha yaralayıcı sonuçlar doğurabiliyor. Siber zorbalık ise tablet, telefon, bilgisayar gibi elektronik araçların tekrar eden şekilde bir başkasına zarar vermek, onu incitmek amacıyla kullanılması. Gelişen teknolojiyle birlikte dijital ortamda daha fazla zaman geçirmemiz siber zorbalığa uğrama ihtimalimizi de artırıyor. Bu anlamda özellikle gençler ve çocuklar risk altında. Çevrimiçi dünya bize sunduğu fırsatların yanı sıra, ne yazık ki başkalarına zarar vermek için bir araç olarak da kullanılabilmekte. - Alay etmek, lakap takmak, tehdit etmek - Bir başkasının şifresini ele geçirmek ve onun adına kötü mesajlar atmak - Oyunlardan, bloglardan dışlamak - Sahte hesaplar aracılığıyla paylaşım yapmak - Birinin rızası olmadan fotoğrafını paylaşmak, hakkında utandırıcı bilgiler veya fotoğraflar yayınlamak - Rahatsız edecek biçimde kişinin sosyal medya hesaplarını takip etmek - Kişi hakkında sosyal medyada yalan bilgiler yaymak - Gönderilerin altına olumsuz ve istenmeyen yorumlar yapmak - Virüs içeren e-posta veya mesajlar göndermek - Telif hakları ve yasalara aykırı içerikleri indirmek Zihinsel olarak; üzgün, utanmış, hatta kızgın hissetmek. Duygusal olarak; sevdiğiniz şeylere karşı utanma veya ilginizi kaybetme. Fiziksel olarak; yorgun hissetme, mide veya baş ağrısı gibi semptomlar yaşamak. Başkaları tarafından alay edilme veya taciz edilme hissi, insanların iletişim kurmasını ve bu sorunla başa çıkmaya çalışmasını engelleyebilir. Siber zorbalık bizi birçok yönden etkilese de bunu aşmak ve yeniden güven kazanmak mümkün! Birbirimize karşı iyi kalpli olmaya var mıyız? Simple cilt bakımında sergilediği iyi kalpli duruşu, gezegenimiz ve gezegenimizi paylaştığımız hayvan dostlarımız için de cesurca ortaya koyuyor. Bununla birlikte gezegenimizin en sosyal canlıları olarak birbirimize karşı sorumluluklarımızın da farkında. Bu yüzden iyi kalplilik felsefesinin merceğini içimize çevirerek bizleri siber zorbalıkla mücadeleye teşvik ediyor. Simple'ın Facebook, Genç Hayat Vakfı ve Rafineri iş birliğiyle hayata geçirdiği #ZorbalığıBırak kampanyasıyla tanışın! Bu kampanya ile gençler, Ben Kendim Olmayı Bırakmam, Sen #ZorbalığıBırak diyerek iyiliğe tutunuyor ve zorbalığın özündeki incitme dürtüsüne meydan okuyor. Facebook, Türkiye'deki sivil toplum kuruluşları ile kreatif ajansları bir araya getirdiği yaratıcı fikir yarışması Hack for Good kapsamında, bu sene sivil toplum kuruluşu Genç Hayat Vakfı ile çalıştı. Genç Hayat Vakfı'nın gençler ve şiddet algısı üzerinde detaylı bir analizi konu alan Akran Zorbalığı projesine destek vermek üzere düzenlenen fikir yarışmasının kazananı ise #ZorbalığıBırak projesi oldu. Projenin amacı Instagram filtreleri ya da Instagram hikayeleri üzerinden gençlere, zorbalığın havalı bir şey olmadığı bilincini aşılamak. Ve onlara, Ben Kendim Olmayı Bırakmam Sen #ZorbalığıBırak diyebilme cesareti kazandırmak. Simple'ın davetini geri çevirmeyin! Simple hepimizi, zaman zaman hem kendimizde hem de çevremizde görüp seyirci kaldığımız zorbalık eğilimine karşı içimizdeki iyiliği hatırlamaya ve tepki göstermeye davet ediyor. Unutmadan; siber zorbalık hakkında detaylı bilgi sahibi olmak ve neler yapabileceğinizi öğrenmek için Genç Hayat Vakfı'nın klinik psikologlarla birlikte hazırladığı rehberlerden yararlanabilirsiniz.


Tam bir yıldır, saç bakım tüyoları, cilt tipinize en uygun bakım için ipuçları, sezona uygun moda önerileri, beslenme ve uyku düzeninizde dikkat etmeniz gerekenler ve daha birçok konu özelinde sizinle faydalı bilgiler ve öneriler paylaşıyoruz. Güzellik dünyası sınırsız bir değişim içinde. Her geçen gün yeni öneriler ve bilgilerle karşınıza çıkmaya devam edecek ve ihtiyacınız olan her türlü bilgi ve fikirle de yanınızda olmaya devam edeceğiz. Şimdi, 1 yaşımızı doldurduk, bu süreçte bizi yalnız bırakmayan sizleri de bu heyecan ve mutluluğumuza dahil etmek istedik ve bildiğiniz üzere keyifle kullanacağınızı düşündüğümüz birkaç hediye seçtik. Bu kampanya MPİ'nin 13.12.2021 tarihli E-24951361-255.01.02-13211 sayılı izniyle düzenlenmiştir. 11.02.2022 tarihinde yapılan çekilişe 4.863 katılım gerçekleşmiştir. İkramiye kazanan asil talihlilerin ikramiyelerini almak için 03.03.2022 tarihine kadar; yedek talihlilerin 18.03.2022 tarihine kadar kimlik fotokopisi ve iletişim bilgileri ile info@u2.com.tr mail adresine, 0212 217 41 21 nolu faksa ya da U2 Tanıtım'ın Sütlüce Mah. Bayrak Sok. No:4-A Beyoğlu/İstanbul adresine şahsen başvurmaları gerekmektedir. Bu tarihlere kadar başvurmayan ve kendisinden istenilen belgeleri eksiksiz teslim etmeyen talihliler ikramiyelerini alamazlar. Adresi eksiksiz olan talihlilere taahhütlü posta ile bildirim yapılacaktır. Postada meydana gelen gecikmelerden Unilever Sanayi ve Ticaret Türk A.Ş sorumlu değildir. Adres bilgileri eksik veya bilinmeyen talihliler adına bu ilan tebliğ için yeterlidir. İkramiye son teslim tarihi 23.03.2022'dir. ÖTV ve KDV hariç olmak üzere; Veraset ve İntikal Vergisi ile diğer vergi, yasal yükümlülük ve harcamalar ikramiye kazanan talihlilere aittir. Bu kampanyaya 18 yaşından küçükler katılamaz, katılmış ve kazanmış olsalar dahi ikramiyeleri verilmez.


Pek çok insan çikolataya tutkuyla bağlı. Ancak çok azı, çikolatanın diğer tatlı içeriklerden daha fazla vücut deneyimi yaşatmasının nedenlerini biliyor. Çünkü o sadece lezzetli değil, oldukça ilginç özelliklere de sahip! Modern zamanlarda bilinen şekliyle çikolata, kakao çekirdeğinin parçalarının işlenip ayrılması; ardından yeniden karıştırılmasıyla elde edilir. Kakao çekirdekleri hasat ve fermente edilen, kurutulan, kavrulan büyük kakao meyvelerinin içindeki bölümlerdir. Kavrulmuş kakao çekirdekleri sıvı hale getirilir ve sonuçta çikolata likörü adı verilen saf bir kütle oluşur. Likörden yağ çıkarıldığında kakao yağı elde edersiniz. Kurutulduktan ve öğütüldükten sonra tereyağı olmadan kalan likörden elde edilen şey ise kakao tozudur. Çikolata pişirmek, kısaca katı forma sokulmuş çikolata likörüdür. Basit bir çikolata yapımı için kakao tozu, kakao yağı ve tatlandırıcıyı birlikte eritip kalıplara dökersiniz. Genellikle süt ürünleri, bazen de biraz orijinal çikolata likörü eklenir. Yapımı bile sizi heyecanlandırmaya yetti değil mi? Cevabınız evetse çikolatayla ilgili şaşırtıcı gerçekleri öğrenmeye hazır olun! Ayrıca evde kendi çikolatanızı yapmak isterseniz yemektekeyifvar.com'da yer alan Evde Çikolata Yapımı Tarifi'ni inceleyebilirsiniz. Viktorya döneminden itibaren çikolatanın flört edilen kişiye verilen bir şey olduğu söyleniyor. Amaç alıcının çikolatayı yemesi, aşk kimyasallarının kaçınılmaz hücümunu hissetmesi, bu sayede talibini görmesi. Feniletilamin endorfin salınımını tetikliyor, dopamin ve serotonin aktivitelerini artırıyor. Genellikle yosun kaynaklı bir takviye olarak da alınabilen bu madde, güçlü bir antidepresan olarak kabul ediliyor. Kalp atış hızını artıran bir uyarıcı olan teobromin sadece çikolatada yok; ancak bu maddeyi benzer miktarda içeren tek gıda olan macambo tohumları hiçbir zaman onun kadar ünlü olmadı. Teobromin kafeine benzer şekilde adenozin reseptörlerini bloke eder, bu da sizi yorulmaktan alıkoyduğu anlamına gelir. Üstelik kafeinden daha uzun ömürlüdür, bu nedenle etkilerini daha az hissediyor olsanız bile daha uzun sürer. Çikolatanın bir diğer mucizesi, yatıştırıcı ve rahatlatıcı bir etkiye sahip olan magnezyum içermesi. Üstelik bu, günlük ihtiyacın yaklaşık altıda biri gibi ciddi bir miktarda! Bir antioksidan türü olan polifenoller bakımından zengin besinler, gelişmiş ruh haliyle ilişkili. Bunlar beyin üzerinde bilişsel ve psikiyatrik bozuklukların önlenmesine yardımcı olan nöroprotektif bir etkiye sahip. Çikolatadaki polifenol içeriği, kakao çekirdeklerinin nereden geldiğine bağlı olarak değişse de tüm çikolatalar bu değerli antioksidanları içeriyor... Bonus: Tatlılık ve baharat patlamasının keyfini çıkarın! Çikolata sadece lezzetiyle değil benzersiz kokusuyla da bize mutluluk veriyor. Sıcak çikolata, kehribar ve kırmızı biber aromalarıyla Axe Dark Temptation'un sevilen ikonik kokusu, şimdi parfüm formatında ve yenilenen ambalajında. Axe Dark Temptation ile sizi parmak uçlarınızda tutacak bir tatlılık ve baharat patlamasının keyfini çıkarın. Ayrıca Enerjik Bir Sabah İçin 10 Yiyecek yazımıza göz atabilirsiniz.


Sağlıklı beslenmenin faydaları küçümsenecek gibi değil. Özellikle belirli yaşlardan sonra vücut bazı vitamin ve mineralleri kendi kendine üretemez ve bu vitaminler ile mineralleri içeren gıdaları tüketmek gerekir. Bazı besinlerin içeriklerine dikkat ederek ve sağlıklı beslenerek ciltte oluşan sarkma ve yaşlanma belirtilerinin önüne geçebilirsiniz. Benzer şekilde cildinize zarar verebilecek besinlerin tüketimini durdurmak da sağlıklı bir cilt için önem taşır. Turunçgiller ve koyu yeşil sebzeler, kolajen üretim döngüsünün önemli bir parçası olan C vitamini bakımından yüksektir. C vitamini kolajen üretilmesine yardımcı olarak ciltteki elastinin parçalanmasını engelleyen güçlü antioksidanlardan sayılır. Özellikle mandalinada az miktarda selenyum ve çinko bulunması vücutta elastin oluşumuna yardımcı olur. Hangi besinleri tüketmelisiniz?Portakal, mandalina, greyfurt, kivi, ananas, çilek, limon, domates, taze kuşburnu, brokoli, lahana, ıspanak, roka, maydonoz, marulu beslenmenize mutlaka ekleyin. Çinko içeren gıdaların tüketilmesi sonucu; daha parlaklık ve ışıltılı bir cilde kavuşmak mümkün. Aynı zamanda ciltteki kolajen üretiminde de önemli bir rol oynayan çinkü; cildi sıkılaştırır, esneklik kazandırarak daha genç görünmesini sağlar. Ayrıca UV ışınlarına karşı da bir koruma sağlar. Hangi besinleri tüketmelisiniz?İstiridye, kabuklu yemişler ve tam tahıllar en yüksek çinkü barındıran gıdalardan sayılır. Bunun yanında; hindi eti, kabak çekirdeği, mantar, ıspanak da çinko ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur. Doğal bir güneş koruyucu olan bu iki kök sebze cildin kaybettiği kolajeni kazandıran gıdalar arasında. Ayrıca A vitamini açısından da oldukça zengin olan bu besinler yeterli miktarda tüketildiğinde gözlerinizin parlamasına bile yardımcı olur. Doğal bir antibakteriyal olan sarımsak içerdiği yüksek miktarda kükürtle kolajen üretimine yardımcı olur. Tabii kükürtün de cilde faydaları saymakla bitmez: Cilt yüzeyinde meydana gelen fazla yağlanmayı dengeler. Cilt yüzeyini temizlediği için bakterilerin oluşumunu ve çoğalmasını engelleyerek cildi doğal bir şekilde sivilce oluşumunu da engeller. İçerdiği karotenoidler gibi antioksidanlardan dolayı harika bir güzellik ürünü olarak kabul edilir. Karotenoid, cildi güneşin zararlı etkilerinden koruyarak yaşlanma etkilerini geciktirir. Tüm bunların yanında kilo kontrolüne de yardımcı olur. Aynı zamanda vücudun iltihaplanmaya karşı koruma mekanizmasını da tetikleyerek cildin iç ve dış zorluklarla başa çıkmasına yardımcı olarak genel sağlık üzerinde de etkili. C Vitamini ve çinko bakımından oldukça zengindir. Elastik bağın ana bileşeni bir protein olan elastin üretimine yardımcı olur. Böylece ciltteki sarkmaları önlemede güçlüdür. Bu besinleri diyetinize eklemek için farklı tarifler arıyorsanız yemektekeyifvar.com'a mutlaka göz atmalısınız. Önemli not: Her vücut ve cilt birbirinden farklıdır ve bu besinlerin çok fazla tüketilmesi bazı vücutlarda alerjik reaksiyonlara sebep olabilir. Dengeli beslenmeye dikkat etmek bu noktada oldukça önemli. Bunun yanında herhangi bir besine alerjiniz olmadığından da emin olun. Su içmenin cilt sağlığına faydaları uzun zamandır konuşulan bir konu. Bu yüzden gün içinde yeteri kadar su tüketerek sağlığınızı destekleyebilirsiniz.


Özveri, bir kişinin ihtiyaçlarını karşılayarak, karşılığında hiçbir şey beklemeden, isteyerek ve özgün bir şekilde birinin hayatını iyileştirmek olarak tanımlanabilir. Elbette gösterilen özveriye karşılık olarak teşekkür bulmak her zaman iyi hissettirir. Çünkü kibar olmak, hayatının her alanında güzel. Özverili olmanın mutluluğu deneyimlemenin en iyi yollarından biri olduğu, bilimsel olarak kanıtlandı . Bu nedenle aşağıdaki önerileri, özverili tarafınızı açığa çıkarmak ve bu süreçte refahınızı artırmak için kullanabilirsiniz. İhtiyacı olan kişilere yardımcı olmanın birden fazla yolu var. Örneğin ofiste görünür bir noktaya boş bir kutu yerleştirin ve meslektaşlarınızdan bir ay boyunca bu kutuya her gün bozulmayan bir yiyecek ekleyerek size katılmalarını isteyin. Kutu dolduğunda, onu ihtiyaç sahibi birine teslim edin. Günün sadece 20 dakikasını ayırarak birilerine yaşam hediye edebileceğinizi biliyor muydunuz? Ücretsiz kan bağışı yaparak kan bankalarına kaydolabilir, ihtiyaç anlarında birilerine hayat kaynağı olabilirsiniz. Dışarıdayken elinizde telefon olması, çevrenizdeki insanlara kendilerinin daha az önemli olduklarını hissettirir. Toplantılarda, yemek masalarında, barda dikkatinizi sadece odadakilere verin. Araştırmalar, özellikle kısıtlayıcı kış aylarında, her üç yaşlıdan birinin kendini yalnız hissettiğini gösteriyor. Yaşlı komşularınızla sohbet etmek için zaman ayırmanız, onlar üzerinde olumlu bir etki yaratabilir. Sizin için bir aydınlanma veya öğrenme anı yaratabilir. İnsanları güldürmek, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan kimyasalların salınımına neden olur . Stresi azaltır, hatta onları daha yaratıcı hale getirir. Sizi hafife alan, üzen veya gücendiren kişinin neler yaşadığını düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Yargılamak en kolayı, ancak karşınızdakinin yerine bir an bile olsa kendinizi koymanız, empati geliştirmenin ilk adımı. Bakış açınızı genişletmek, kendiniz ve başkaları için harika bir hediye. Her gün rastgele bir kişiye yardım etmeye çalışın. Bu, işe gidip gelirken birinin bebek arabasını merdivenlerden yukarı kaldırmasına yardım etmek veya evsiz birine sıcak bir içecek ısmarlamak anlamına gelebilir. Daha özverili olmak için kendinize odaklanmanız gerekir. Kişisel gelişim, spor salonuna gitmek ve daha fazlasını öğrenmek bencillikten uzak şeyler. Her gün biraz kendinize odaklanarak, hayatınızı başkalarına daha iyi hizmet edebilecek gibi şekillendirebilirsiniz. Her odaya girdiğinizde gülümseyin. Hangi ruh halinde olursanız olun, ifadeniz başkalarını etkileme kapasitesine sahip. Eğer ortamlara olumlu bir zihniyetle girerseniz, başkalarına hediyeniz de aynı nitelikte olur, çünkü sizden gördüklerini kopyalamak için ilham alırlar. Bu noktada Her Gün Gülümsemeniz İçin 6 Neden yazımızı inceleyebilirsiniz. Daha özverili biri olduğunuzda, çevrenizden çok sayıda olumlu geri bildirim alırsınız. Herkes size yardım etmek ister, çünkü sizin onlara yardım edeceğinizi bilir. Kendi içinizde ve çevrenizde uyumlu bir durumdasınızdır. Böylece sevildiğinizi, korunduğunuzu ve güvende olduğunuzu hissedersiniz. Yani bencil insanın tam tersi. Ayrıca Sakinliğinizi Koruyabilmek için 5 Farkındalık Aktivitesi yazımız ilginizi çekebilir.


Uyku, yaşamımızın doğal ve önemli bir parçası. Üstelik sağlığımızın devamı için hayati öneme sahip. Onu sadece enerji toplama yöntemi olarak değerlendirmek ise büyük bir yanlış. Günümüzün hızlı ve yoğun yaşamı içerisinde çoğu zaman bundan feragat etsek de aslında yeterince uyumamak, sağlığımız için olumsuz sonuçlar doğurabilir. Özellikle gece uykusu sırasında salgılanan melatonin ve büyüme hormonları, bizler için son derece önemli. Melatonin sadece tama yakın karanlık sağlandığında yani geceleri salgılanıyor. Görevi ise vücudumuzu gündüzden geceye geçişe hazırlamak ve sinir sisteminin yenilenmesine yardımcı olmak. Büyüme hormonuna gelince, o da kemik ve kas gelişiminden yağ yakımına; protein üretiminden bağışıklık sisteminin desteklenmesine kadar pek çok sistem üzerinde rol oynuyor. Tüm bunlarla birlikte, gündelik yaşamın stresi ve yoğunluğu sebebiyle hepimizin yorulmaya ve doğal olarak da dinlenmeye ihtiyacı var. İyi bir uyku rutini ve doğru dinlenme teknikleri ile tüm kaygılarınızdan uzaklaşabilir, ruhunuzun ve bedeninizin yenilenmesine yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca uzmanlar tarafından özellikle 30'lu yaşlarda sağlıklı bir cilde sahip olmanın en önemli noktalarından birinin düzenli bir uyku rutini olduğu da söyleniyor. Bir düşünün; kendinizi tanımaya çalışmaya ve kim olduğunuza odaklanmaya yeterince zaman ayırıyor musunuz? Örneğin akşamları otururken ışıkları kısmak ve çok parlak olmadıklarından emin olmak sizi rahatlatıyor olabilir. Veya yoğun bir günün ardından evinize döndüğünüzde sevdiğiniz şarkıları duymak... Hangisinin sizi dinlendirdiğini tespit edebilmek için öncelikle kendinize ait zaman yaratmalısınız. Doğru cevabı, sadece deneyerek bulabilirsiniz. Duş almak her zaman çok rahatlatıcı. Özellikle yaz mevsiminde uyku rutinimiz sıcaklıklardan olumsuz yönde etkilenebiliyor. Kokusuyla sizi yolculuğa çıkaracak bir duş jeli ile duşun rahatlatıcı etkisini ikiye katlayabilir, günün yorgunluğunu unutabilirsiniz. Ve zihninizdeki bu yolculuk Pure Line Duş Jelleri sayesinde bazen bir buğday tarlasına, bazen bir gül bahçesine bazen de sarı kantaronlar arasına olabilir... Alışılagelmiş ve sürprizli içerikleri harmanlayarak müthiş ikililer sunan Pure Line Duş Jelleri, portakalın yanında buğday özü, incirin yanında beyaz gül, yaseminin yanında sarı kantaron, misket limonunun yanında paçuli, matcha yeşil çayın yanında müge çiçeği gibi 10 farklı varyantı ile sizi adeta bir koku şölenine davet ediyor. Dinlenmek veya uyumak üzere yatağa girdiğinizde Ocağı kapattım mı? İlacımı içtim mi? gibi endişeler etrafında geziniyorsanız bilin ki yalnız değilsiniz. Bunları yaparken dikkatli olduğunuzdan emin olmak için bir rutin haline getirmeyi deneyin. Dinlenme vakti geldiğindeyse sadece o anda olmaya ve nasıl hissettiğinizin daha fazla farkında olmaya çalışın. Yatmadan önce telefonunuzu yanınızda tutmayın, onu sadece uyku meditasyonu veya rahatlatıcı müzikler için kullanın. Daha rahat bir uyku için aromatik yağlardan yardım alın. Esansiyel yağlar hoş kokularıyla sizi nerede uyuyacak olursanız olun rahatlatmaya yardımcı olabilir. Bu tür yağlar arasından sevdiğiniz kokuyu seçerek bir difüzör içinde kullanabilir veya uyumadan önce direkt bileklerinizin üzerine sürebilirsiniz. Kaygı veya bir şeyler üzerine aşırı düşünmek sadece zihinsel değil fiziksel olarak da çok yorucu. Geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için ister esneme ister bir tür meditasyon olsun, bir şeyler yapmayı deneyin. Gün içinde zamanınız varsa, bu 10 dakika bir yere uzanmak bile olsa, kelimenin tam anlamıyla uzanın. Biraz dinlenmenin kimseye bir zararı yok; hatta sıklıkla daha iyi uyumanıza yardımcı olur. Uyku rutininiz sadece geceleri yapabileceğiniz bir şey değil. Bunu daha bütünsel bir yaşam tarzı haline getirmeyi deneyin. Terapiye gitmek, meditasyon yapmak ve günlük tutmak gerçekten faydalı olabilir. Özellikle bunları gece yatmadan önce yapmak, yatağa endişeli bir şekilde girmenizi önler. Endişe ve stres uyku düzenini alt üst eden hatalar arasında yer alıyor. Ayrıca akşamın ilerleyen saatlerinde sizi strese sokacağını bildiğiniz şeylerden uzak durun. Bu bazen bir e-postaya, bazen sosyal medya hesaplarınıza bakmamak... Ayrıca sürekli yorgunluğun nedenleri, Kış İçin Bağışıklığınızı Güçlendirin ve Uykusuzluk Problemi Neden Artıyor? yazılarımız da ilginizi çekebilir.


Koku alma duyusu en önemli duyulardan biri ve beynin duygu, hafıza ve yaratıcılığını etkileyen kısmında yer alıyor. Bazen burnunuza bir koku gelir ve onu sadece bir saniyeliğine bile hissetseniz, sizi bazı anılara ve duygulara götürebilir. Yani koku hayatınızın önemli parçası. Peki siz, uzun zamandır aynı kokuyu kullananlardan mısınız, yoksa parfümünüz bittikçe yeni seçenekler deneyenlerden mi? Parfüm yolculuğunuz ne olursa olsun, birkaç küçük tüyo ile cildinize ve karakterinize uygun kokuyu bulmak oldukça kolay. Söyleyebileceğimiz ilk ve en önemli şey; parfümünüzü, şişesinin dış görünüşüne göre tercih etmemeniz olacak. Kolonya ; yaklaşık iki saat süren en düşük koku konsantrasyonuna sahiptir. Su ve alkol karışımında % 3-5 yağdır. Eau de toilette; biraz daha konsantre bir parfüm türüdür ve üç ila dört saat dayanır. Yaklaşık %4-8 yağdır. Eau de parfum; kolonyadan daha yüksek bir yağ konsantrasyonuna sahiptir ve kalıcılığı yaklaşık altı saat sürer. Alkol ile karıştırılmış % 15-18 yağdır. En yüksek konsantrasyona sahip kokuya da basitçe parfüm denir. Tüm gün etkisini gösteren, büyük bir dayanma gücüne sahiptir. Alkol ile karıştırılmış 15-30 yağdır. EDP, EDT, EDC Parfüm Nedir? Arasındaki Farklar yazımız da ilginizi çekebilir. Günlük hayatınızda beğendiğiniz kokuları keşfedin. Bir çam ağacının yanından geçerken, naneli vücut losyonunuzu kullandığınızda, çamaşırlarınızı yeni yıkadığınızda ve ya kahve demlediğinizde tüm bu kokuların size ne hissettirdiğini keşfedin. Beğendiğiniz bir koku ailesi varsa, onun üstüne gitmenizde fayda var. Vanilyaya ilgi duyuyorsanız, turunçgiller veya su notaları bakımından ağır kokular gibi tamamen farklı bir seçeneğe atlamadan önce; bal, şeker veya çikolata gibi diğer gurme notaları içeren kokuları keşfetmeyi deneyin. Gece kullanımları için, odunsu ve baharatlı notalara yönelebilirsiniz. Parfüm denerken, kendinizi 3 kokuyla sınırlandırın. Üçten fazla parfümü denemeniz dahilinde, kokuların karışmasına ve yanlış karar vermenize sebep olabilirsiniz. Denediğiniz parfümü, bileğiniz veya dirseğiniz gibi cildinizin doğal olarak sıcak olduğu bir nabız noktasına püskürtün.Böylece koku zamanla ısınarak kendini gösterecektir. Bir parfümü sıktığınızda duyduğunuz ilk şey kokunun üst notaları olur ve alt notalarını zaman içinde duymaya başlarsınız. Bu sebeple, kararınızı vermeden önce en az 4 saat bekleyin. Sadece kokunuzla değil ışıltılı saçlarınızla da dikkat çekmeye ne dersiniz? Kusursuz fön nasıl yapılır, öğrenmek için yazımızı inceleyin.