Ginseng nedir öğrenmek ve ginseng faydaları hakkında detaylı bilgi sahibi olmak için okumaya devam edin. Ginseng, geleneksel Çin tıbbında yüzyıllardır kullanılıyor. Etli kökleri olan; yavaş büyüyen bu kısa bitki, yetiştirilme süresine bağlı olarak üç şekilde sınıflandırılabilir: Taze, beyaz ve kırmızı. Taze ginseng 4 yıldan önce hasat edilirken, beyaz ginseng 4-6 yıl arasında ve kırmızı ginseng 6 yıl veya daha uzun bir süre sonra hasat edilir. Ginsengin birçok türü var, ancak en popüler olanları Amerikan ginsengi ve Asya ginsengi . Amerikan ve Asya ginsengi, aktif bileşik konsantrasyonları ve vücut üzerindeki etkileri bakımından farklılık gösterir. Amerikan ginsenginin rahatlatıcı bir ajan olarak çalıştığına inanılırken, Asya çeşidinin canlandırıcı bir etkisi olduğu düşünülür . Ginseng genel olarak iki önemli bileşik içerir: Ginsenosidler ve gintonin. Bu bileşikler, sağlık yararları sağlamak üzere birbirini tamamlar . Ginseng nedir, artık biliyorsunuz. Peki ne işe yarar? En özet haliyle, hem Amerikan ginsengi hem de Asya ginsengi enerjiyi artırabilir, kan şekerini ve kolesterol seviyelerini düşürebilir, stresi azaltabilir, gevşemeyi teşvik edebilir, diyabeti tedavi edebilir ve erkeklerde cinsel işlev bozukluğunu yönetebilir. Elbette faydaları bunlarla da sınırlı değil. Ginseng, kendini zayıf ve yorgun hisseden kişilerde fiziksel ve zihinsel aktiviteyi teşvik etmeye yardımcı olabilir . Ancak bilim insanları bu konuda daha kesin yorumlar yapabilmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğu görüşünde. Ginseng, düşünme süreçlerini ve bilişi geliştirebilir. 2018 tarihli bir çalışma, bu iddianın doğruluğunu inceledi. Buna göre, insan ve aminal çalışmalara dayanarak, ginseng bileşenleri bazı bilişsel eksiklikleri tedavi etme potansiyeline sahip olabilir. Bu çalışmalar, ayrıca ginsengin oksidatif stresi azaltabileceğini ve bunun da bilişsel işlevde gelişmeye yol açabileceğini gösterdi. Kore kırmızı ginsenginin Alzheimer hastalığı olan hastalarda bilişsel işlev üzerindeki etkileri üzerine 2016 yılında yapılan bir araştırma da benzer açıdan umut verdi . Ginseng iltihabı azaltabilir . Ginseng'in aktif bileşenleri olan ginsenosidler, bağışıklık sisteminde iltihabı azaltabilecek yolları hedefleyebilir. Ginsengin fareler üzerindeki etkileri üzerine yapılan araştırmalar, ginseng ile influenza ve respiratuar sinsityal virüsün tedavisi ve önlenmesi arasında bir bağlantı buldu . Bu çalışmalardan hareketle ginsengin gribi önleyebileceği düşünülüyor. 2014 tarihli bir bilimsel çalışma, ginsengin kan şekerini düşürmeye ve diyabet tedavisine yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Ginsenosidler pankreastaki insülin üretimini etkileyebilir ve diğer mekanizmaları kullanarak insülin direncini iyileştirebilir. Elbette tıpkı diğer faydalarda olduğu gibi ginsengin diyabet için olası bir tamamlayıcı tedavi olup olmadığını belirlemek adına daha fazla klinik çalışmaya ihtiyaç var. Araştırmacılar ginseng takviyelerinin çeşitli potansiyel sağlık yararlarını doğrulamamış olsa da bir kişinin bunu küçük dozlarda alması genellikle güvenli. Bununla birlikte, bir takviye almadan önce daima doktorunuza danışın. - Baş ağrısı - Uyku sorunları - Sindirim problemleri - Kan basıncı ve kan şekerindeki değişiklikler - İshal - Hızlı kalp atımı - Şiddetli cilt reaksiyonu Ayrıca diyabet ilaçları alan kişiler, bu seviyelerin çok düşmemesini sağlamak için ginseng kullanırken kan şekeri seviyelerini yakından izlemeli. Ek olarak, ginseng antikoagülan ilaçların etkinliğini azaltabilir. Güvenlik çalışmalarının olmaması nedeniyle hamile veya emziren kadınlar için önerilmiyor. Ginseng kökü birçok şekilde tüketilebilir. Çiğ olarak yenebilir veya yumuşatmak için hafifçe buharda pişirilebilir. Ayrıca çay yapmak için suda da haşlanabilir. Bunu yapmak için, taze dilimlenmiş ginsenge sıcak su ekleyin ve birkaç dakika demlenmesine izin verin. Ginseng, çorbalar ve kızartmalar gibi çeşitli tariflere de eklenebilir. Ayrıca ginseng özü toz, tablet, kapsül ve yağ formlarında takviye olarak bulunabilir. Ne kadar almanız gerektiği, iyileştirmek istediğiniz duruma bağlı olarak değişecektir. Genel olarak, günlük 1-2 gram çiğ ginseng kökü veya 200-400 mg ekstrakt önerilir. Daha düşük dozlarla başlamak ve zamanla artırmak en iyisi şeklinde değerlendirilir. %2-3 toplam ginsenosid içeren standart bir ginseng özü arayın ve emilimi artırmak ve tüm faydaları elde etmek için yemeklerden önce tüketin. Elbette herhangi bir takviye almadan önce olduğu gibi ginseng takviyesi almadan önce de doktorunuza danışın. Ginseng kilo aldırmaz, aksine birçok çalışma, bu güçlü bitkinin kilo vermeye yardımcı olabileceğini öne sürmekte. Küçük bir çalışma, Kore ginsenginin 8 hafta boyunca günde iki kez alınmasının, vücut ağırlığında ölçülebilir azalmalara ve ayrıca bağırsak mikrobiyota bileşiminde değişikliklere yol açtığını buldu. Benzer şekilde, bir hayvan çalışması da ginsengin yağ oluşumunu değiştirerek ve bağırsak yağ emilimini geciktirerek obezite ile mücadele edebileceğini gösterdi. Ginseng nedir, ginseng faydaları nelerdir gibi soruları detaylı bir şekilde yanıtladık. Konuyla ilgili en fazla merak edilenlerden biri de ginsengin yağ yakıp yakmayacağı. Yukarıda da açıkladığımız gibi ginsengin yağ yakımına yardımcı olabileceğini gösteren araştırmalar mevcut. Bununla birlikte, insanlarda kilo kaybı üzerindeki etkisini incelemek için daha yüksek kaliteli, büyük ölçekli çalışmalara ihtiyaç var. Özetle ginseng, Çin tıbbında yüzyıllardır kullanılan bitkisel bir takviye. Antioksidan ve antienflamatuar etkileri nedeniyle yaygın olarak lanse ediliyor. Ginseng, çiğ veya hafif buğulanmış olarak tüketilebilir. Ayrıca özü, kapsülü veya toz formuyla diyetinize kolayca eklenebilir. İster belirli bir durumu iyileştirmek ister sadece sağlığınıza bir destek vermek isteyin, ginseng kesinlikle denemeye değer. Elbette doktorunuza danışarak. Ayrıca antioksidan besinler, lavantanın faydaları, quercetinin faydaları yazılarımız da ilginizi çekebilir.


Çölyak hastalığı veya intoleransı olanların tüketmemesi gereken gluten, bu hastalıkları olan kişilerin sağlığını kötü yönde etkiler. Hasta olmayan çoğu kişi için aslında güvenli olan glüten, popülerliğinin ardından hastalık yaşamayan kişiler tarafından da uygulanmaya başladı. Bu konuda yeterince bilimsel çalışma olmasa da glüten tüketmeyen kişiler daha sağlıklı olduklarını ve ruh hallerinin de düzeldiğine inanıyor. Bu yazımızda glütensiz beslenme nedir, kimler glütensiz beslenmeli, nasıl glütensiz beslenirsiniz gibi soruların cevaplarına değineceğiz. Gluten; buğday, arpa ve çavdarda bulunan bir protein ailesidir. Gluten adı verilen proteini sindiremeyen bazı kişiler hayatlarında glüten içermeyen gıdaları tükettikleri bir beslenme rutini edinirler. Gluten proteinleri, sindirim sisteminizdeki proteinleri parçalayan proteaz enzimlerine karşı oldukça dirençlidir. Proteinlerin eksik sindirimi, peptitlerin ince bağırsağınızın duvarından vücudunuzun geri kalanına geçmesine izin verir. Gluten hassasiyeti olan ve glüten tüketen kişilerde, ishal, kanlı dışkı, karın ağrısı, hazımsızlık, kusma atakları, ağız ve cilt yaraları ve eklem ağrıları meydana gelebilir. Bu durum da beraberinde glüten içermeyen bir beslenme rutinini getirir. Bazı hastalık ve hassasiyetler glütensiz beslenmeyi önemli ölçüde şart kılar. Eğer buğday, arpa, çavdar gibi gıdaları tükettikten sonra, yukarıda bahsettiğimiz sorunları yaşıyorsanız, aşağıdaki durumlara sahip olabilirsiniz. Bir doktora görünmeniz oldukça önemli. Çölyak hastalığı, hem genetik hem de çevresel faktörlerin neden olduğu inflamatuar bir otoimmün hastalıktır. Dünya nüfusunun yaklaşık %1'ini etkiler. Çölyak; duyarlı kişilerde glüten içeren tahılların tüketimi ile ilişkili kronik bir durumdur. Çölyak hastalığı vücudunuzdaki birçok sistemi etkilemesine rağmen, ince bağırsağın hastalığı olarak da kabul edilir. Çocuklarda çok sık görülen ve yetişkinliğe geçtikçe zamanlar kendiliğinden kaybolan buğday alerjisi de glütensiz beslenmeyi beraberinde getirir. Buğday alerjisi olanlar, buğday ve buğday ürünlerindeki spesifik proteinlere karşı anormal bir bağışıklık tepkisine sahiptir. Buğdayı yedikten veya buğday ununu teneffüs ettikten sonra hafif mide bulantısından şiddetli, nefes alma zorluğuna kadar birçok sorunu da beraberinde getirebilir. Pubmed'de yayınlanan bir araştırmaya göre, Büyük bir insan popülasyonu, çölyak hastalığı veya buğday alerjisi olmamasına rağmen, glüten yedikten sonra semptomlar ile karşılaştığını bildirmiştir. Glüten tükettiğinizde bağırsak semptomları ve baş ağrısı, yorgunluk ve eklem ağrısı gibi problemler yaşıyorsanız, beslenme rutininizden glüten içeren gıdaları çıkartmanız gerekir. İçerisinde buğday, çavdar, arpa gibi gıdaların olduğu yiyecekleri hayatınızdan tamamen çıkararak glütensiz beslenmeye başlayabilirsiniz. Glutensiz beslenmenin söylediğimiz gibi trend bir beslenme tarzı olmasından ötürü özellikle son yıllarda marketlerde ve restoranlarda glütensiz birçok yiyeceğe ulaşmanız oldukça kolay. Üstelik tatlı dükkanlarında bile glütensiz tatlılar ile karşılaşabilirsiniz. Dışarıda yemek yiyeceğiniz zaman glütensiz ekmeğinizi çantanızda taşıyarak da bu durumu kolay hale getirebilirsiniz. Ayrıca yediğiniz yiyeceklerin buğday, arpa çavdar gibi tahıllara değmediğinden de emin olmadan yiyeceklerinizi tüketmeyin. Eğer bir pide üzerinde döner yerseniz, glüten hassasiyetiniz ciddiyse, bu bile sizi oldukça rahatsız edecektir. Dışarda yemek yerken, garsonları bilgilendirmeyi ve durumun hassasiyetini anlatmayı unutmayın. Daha önce de bahsettiğimiz birkaç tam tahıl glüten içerirken, geri kalanı doğal olarak glütensizdir. Tam tahıl satın alırken gıda etiketlerini kontrol etmek önemlidir. Ayrıca yulaf gibi bazı gıdaların da buğday içeren fabrikalarda paketlenmesi çapraz bulaşmaya neden olarak dolaylı yoldan glüten almanıza neden olabilir. Paketli yiyeceklerin detaylarını da kontrol etmeniz oldukça önemli. Bunun yanında, un içeren tatlı ve gıdalar, makarna, kraker, bira, gibi yiyecekleri de hayatınızdan çıkarmanız gerekecek. - Meyve ve sebzeler - Kırmızı et, kümes hayvanları, deniz ürünleri - Baklagiller - Fındık ve tohumlar - Süt ürünleri - Katı ve sıvı yağlar - Kahve, çay, limonata, soda gibi içecekler - Baharat ve soslar Gluten diyeti aslında hayatınızdan unu çıkarmanızla beraber kilo vermenize de yardımcı olur. Gluten hassasiyeti ya da hastalığı olan kişiler gluten içeren gıdalar tükettiğinde yaşayacakları yan etkilerin yanında, vücutta insülin direnci oluşur. Vücut yağ tutmaya başlar ve kilo vermek zorlaşır. Ancak glutenin beslenme programından çıkması ile kilo verme süreci başlayabilir. Nişasta ve karbonhidratın hayatınızdan çıkması nedeniyle kilonuzu uzun süre koruyabilir şişkinlik sorunlarını önleyebilir ve kendinizi çok daha enerjik hissedebilirsiniz. Yeni başladığınızda ayda 2-3 kilo verebilirsiniz. Glutensiz beslenmeyi yaşam tarzınız yaparsanız zaman içinde vücudunuz duruma alışarak kilonuzu sabitlenmesini de sağlar. Ayrıca Günde Kaç Kalori Almalısınız ve Cildinize Zarar Veren Yiyecekler yazılarımız da ilginizi çekebilir.


Hormonlar, zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlığımız üzerinde büyük etkileri olan habercilerdir. İştahı, kiloyu ve hatta ruh halini ve sinir durumunu bile kontrol etmek hormonların denge durumundan geçer. Vücudumuz, sağlığımız için ihtiyacımız olan her hormonu olması gereken kadar üretir. Fakat bazı durumlarda, yaşam kalitemiz ve hayat tarzımız ile alakalı olarak hormonlar dengesiz bir duruma gelebilir. Hatta yaş ile hormon seviyeleri de azalır. Sağlıklı bir hayat tarzı, düzgün beslenme, iyi uyku gibi faktörlere dikkat ettiğimizde hormonlarımız olması gerektiği gibi çalışır ve genel sağlığımız da iyileşir. Protein, yalnızca vücudunuzun kendi başına üretemeyeceği temel amino asitleri sağlamakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun proteinden türetilen hormonlarının da üretilmesine yardımcı olur. Protein alımı, iştahı ve gıda alımını kontrol eden hormonları etkiler, beyninize enerji durumu hakkında bilgi iletir. Bu sayede enerjini yükselir ve tokluk hissiniz de gelişir. Bu yüzden protein tüketimi oldukça önemlidir. Fakat bu tüketimin dengesini de iyi ayarlamalısınız. Fazla protein tüketimi sağlığınız üzerinde farklı olumsuz durumların oluşmasına neden olabilir. Şeker tüketimini en aza indirmek, hormon dengelemede ve obezite, diyabet ve diğer hastalıklardan kaçınmada etki gösterir. Sürekli olarak fruktoz alımı, hormonal dengesizliklere yol açabilen bağırsak mikrobiyomunun bozulmasıyla bağlantılıdır. Ayrıca, früktoz; tokluk hormonu leptin üretimini uyarmada başarısız olabilir, bu da kalori yakmanın azalmasına ve kilo alımının artmasına neden olabilir. Bu yüzden şeker tüketiminizi sınırlandırmak, şeker içeren gıdaları da dengeli olarak tüketmek oldukça önemli. Diyetinize yüksek kaliteli doğal yağlar dahil etmek, insülin direncini ve iştahı azaltmaya yardımcı olabilir. Yağ tüketimi doğrudan karaciğeriniz üzerinde de etkili olduğu için işlenmiş yağları doğal yağlar ile değiştirmeyi alışkanlık edinmeniz uzun vadede sağlığınızın korunmasını da yardımcı olacak. Bu sağlıklı yağlar nedir derseniz; avokado, badem, yer fıstığı, macadamia fıstığı, fındık, yağlı balık, zeytin ve hindistancevizi yağlarını bu listeye ekleyebiliriz. Kilo alımı, insülin duyarlılığı ve üreme sağlığında komplikasyonlara yol açabilecek hormonal dengesizliklerle doğrudan ilişkilidir. Obezite, insülin direncinin gelişimi ile güçlü bir şekilde ilişkilidir, aşırı kilo vermek ise insülin direncindeki gelişmeler ve diyabet ve kalp hastalığı riskinin azalmasıyla bağlantılıdır. Bu noktada olmanız gereken kiloyu korumak sağlığınız ve hormonlarınız açısından oldukça önemli. Kendi kişisel kalori aralığınız dahilinde yemek yemek, hormonal dengenizi ve ortalama kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir. Bağırsaklar, hormon sağlığını hem olumlu hem de olumsuz yönde etkileyebilecek çok sayıda metabolit üreten 100 trilyondan fazla dost bakteri içerir. Bağırsak mikrobiyomunuz, insülin direncini ve tokluk hissini modüle ederek hormonları düzenler. Bu noktada bağırsak sağlığınıza dikkat ederek kilo alımından hormonlarınıza kadar tüm sağlığınızın korunmasına yardımcı olabilirsiniz. Bağırsak sağlığınızı korumak için neler yapmalısınız ve neler tüketmelisiniz tam olarak emin değilseniz Healthline'da yayınlanan bir makaleden tüm detaylara ulaşabilirsiniz. Egzersizin en önemli yararlarından biri, insülin düzeylerini düşürme ve insülin duyarlılığını artırma yeteneğidir. Tabii egzersiz ile stres, endişe ve kaygılardan da arınabilir, güçlenebilir ve sağlığınızı iyileştirebilirsiniz. Kendinize uygun bir egzersiz seçerek hayatınıza egzersizi dahil etmek daha mutlu biri olmanıza da yardımcı olacaktır. Diyetiniz ne kadar besleyici olursa olsun veya egzersiz rutininiz ne kadar tutarlı olursa olsun, optimal sağlık için yeteri kadar uyku almak çok önemlidir. Yetersiz uyku, insülin, kortizol, leptin, ghrelin ve HGH dahil olmak üzere birçok hormondaki dengesizliklerle bağlantılıdır. Özellikle gece bazı saatler arasında vücut ve cilt kendiniz yeniler, bu saatlerde uykuda olmak dinlenmenize ve daha sağlıklı görünmenize yardımcı olur. Stres sadece hormonlarınıza değil, genel sağlığınıza, cildinize ve saçlarınıza zarar verir. Kortizol hormonu stres hormonu olarak bilinir. Vücudunuzun uzun süreli stresle başa çıkmasına yardımcı olur. Vücudunuzun strese tepkisi, kortizol üretimine yol açan bir dizi olayı harekete geçirir. kronik stres kortizol seviyelerinin yüksek kalmasına neden olur, bu da iştahı uyarır ve şekerli ve yüksek yağlı gıdaların alımını artırır. Bu da aşırı kalori alımına ve obeziteye neden olabilir. Stresli anlarda stresten kurtulmak çok kolay olmasa da bazı teknikler deneyerek stresinizi yönetebilirsiniz. Stres Yönetiminde Etkili ve Basit Bir Yol: Endişe Günlüğü yazımıza göz atarak stresli anlarda deneyebileceğiniz bir yolu keşfedebilirsiniz. Ayrıca Sivilceleriniz Hormonal mi? ve PMS Dönemi için Hormon Dengeleyici Smoothie Tarifleri yazılarımız da ilginizi çekebilir.


Yüzlerce yıl önce İnka halkı tarafından kutsal bir yiyecek olarak görülen kinoa, Son birkaç yılda, sindirimi kolay, besleyici, glütensiz tahıl alternatiflerine olan talebin artmasıyla her geçen gün daha popüler hale geldi. Önce restoranların menülerinde karşılaşmaya başladık, daha sonra diyet listelerimiz ile mutfaklarımıza da girdi. Kinoa ile yapılabilecek birçok yiyeceğin bulunması, son derece doyurucu olması onu daha da ilgi çekici hale getirdi. Bu yazımızda sizin için kinonın tüm faydalarını araştırdık. Beslenme rutininize dahil etmeden önce kinoa hakkında tüm detaylara yazımızdan ulaşabilirsiniz. - Protein: 8 gram - Yağ: 3.55 gram - Karbonhidratlar: 39 gram - Lif: 5 gram - Folat: Günlük değerin %19'u - B6 Vitamini: DV'nin %13'ü - E Vitamini: DV'nin %8'i - Bakır: DV'nin %39'u - Demir: DV'nin %15'i - Çinko: DV'nin %18'i - Manganez: DV'nin %51'i - Magnezyum: DV'nin %28'i - Potasyum: DV'nin %7'si - Fosfor: DV'nin %22'si Kinoa, sağlığa çeşitli şekillerde fayda sağlayabilecek birkaç bitki bileşiği içerir. Kinoa, vücutta güçlü antioksidan ve antienflamatuar etkileri olan quercetin ve kaempferol dahil flavonoidler içerir. Bu da vücudu korur ve genel sağlığınızın korunmasına yardımcı olur. Kinoanın bir diğer önemli faydası ise yüksek lif içeriğidir. Yüksek lifli bir besin tokluk hissini arttırmaya ve bağırsak sağlığınızı korumaya yardımcı olur. Sindirim sisteminizi destekler ve onarır. Ayrıca tokluk hissi sayesinde kilo korumaya da yardımcı olur. Çölyak hastalığı ve çölyak dışı glüten duyarlılığı olanlar da dahil olmak üzere glüten intoleransı olan bazı kişilerin glüten içeren gıdalardan kaçınması gerekir. Kinoa doğal olarak glütensizdir. Yüksek oranda işlenmiş glütensiz gıdalar yerine kullanmak, glütenden kaçınırken diyetinizin besin değerini artırabilir. Eğer glütensiz beslenmek istiyorsanız ya da glüten hassasiyetiniz varsa daha fazla bilgiye Glutensiz Beslenme ve Glutensiz Diyet Nasıl Olur? yazımızdan ulaşabilirsiniz. Kinoa genellikle tam bir protein olarak adlandırılır. Bunun nedeni, vücudunuzun kendi başına yapamadığı dokuz temel amino asidin tümünü içermesidir. Günlük protein ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olur ve vücudun ihtiyaç duyduğu proteini sağlar. Özellikle vegan besleniyorsanız protein ihtiyacınızı kinoadan karşılayabilirsiniz. Kinoayı fasulye, tofu ve karışık sebzelerle birleştirerek kısa sürede bitki bazlı, protein açısından zengin bir yemek yapabilirsiniz. Yapılan araştırmaların çoğunda birçok çocuk ve yetişkinin folat, potasyum, demir ve magnezyum dahil olmak üzere yeterli vitamin ve mineral tüketmediği sonucuna rastlanmış. Bu vitamin ve minerallerin tamamını farklı yiyeceklerden alabilirken kinoa hepsini bir arada barındırır. Düzenli olarak kinoa yemek, fetal büyüme ve gelişmedeki rolü nedeniyle hamilelik sırasında özellikle önemli olan bir vitamin olan magnezyum, potasyum, demir, lif ve folat ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olabilir. Tabii herkesin hamilelik süreci birbirinden farklı olduğu için bu noktada beslenme düzeninizi doktorunuz ile ayarlamanız oldukça önemli. Ayrıca; Keten Tohumunun Faydaları ve B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri yazılarımız da ilginizi çekebilir.


Kore cilt bakımı trendlerinden biri olan tonik ped cilt bakım süreçlerinde yenilik arayanların tercihi olmaya aday. Toner pad ismiyle de anılan bu yeni trend, TikTok sayesinde cilt bakımıyla yakından ilgilenen kadınların gündemine girmiş durumda. Cilt bakım süreçlerine kolaylık ve konfor katma amacı sunan tonik ped uygulaması sayesinde cilt bakımını daha verimli ve basit hale getirebilir, zamandan tasarruf edebilirsiniz. Küçük kağıt maskeleri andıran ve tonik uygulamasına işlevsel bir bakış açısı kazandıracak olan bu trendi siz de deneyebilirsiniz. Peki, tonik ped ne işe yarar ve tonik ped nasıl kullanılır? Bu yazımızda tonik ped hakkında merak edilen detayları bulabilirsiniz. Güzellik endüstrisinin yeniliklerinden olan TikTok tonik ped trendi Kore cilt bakım uygulamalarından dünyaya yayılmış. Özel içerikli cilt tonikleriyle ıslatılmış pamuklar cilt bakım süreçlerinde adeta devrim yaratıyor. Formülünde AHA, BHA, glikolik asit, hyaluronik asit gibi farklı bileşenler olan pamuklar, günlük cilt bakımına işlevsellik kazandırmak için tasarlanmış. Her cilt tipine uygun toner pad çeşidi bulmak mümkün. Cilt üzerinde güvenli ve etkili olan tonik pedler, bu sayede kısa sürede tüm dünyaya yayılmış durumda. Özel toniklerle ıslatılmış yuvarlak pamuklar tek veya birden çok yüzeye sahip olabiliyor. Bazı markaların ürünleri pürüzlü ve pürüzsüz olmak üzere iki farklı yüzeyden oluşuyor. Pürüzlü yüzey ciltte peeling etkisi sunarken pürüzsüz kısım ise cide gereken nem desteğini sağlıyor. Tonik pedlerin yanı sıra eğer kuru bir cildiniz varsa Hindistan cevizi yağının cilde faydaları konusunda bilgi sahibi olarak cildinizi doğal yollarla nemlendirebilirsiniz. - Nemlendirici tonik pedler: Hyaluronik asit ve gliserin gibi içeriklere sahip olan nemlendirici toner pad ürünleri, nemlendirici bileşenlerden oluşur. Başta kuru ciltler olmak üzere tüm cilt tipleriyle uyumlu olan ürünlerin üzeri düz ve pamuklu oluyor. Nemlendirici etkili toner pad ürünlerini makyajdan önce cildinizi nemlendirmek için tercih edebilirsiniz. - Peeling etkili tonik pedler: Cildi ölü derinden arındırmak, cildi daha genç göstermek amacıyla kullanılan peeling etkili tonik pedlerin içinde glikolik asit ve salisilik asit gibi bileşenler yer alıyor. İki farklı yüzeyden oluşan ürünler peeling ve nemlendirme etkisini aynı anda elde etme imkanı sunuyor. - Sakinleştirici tonik pedler: Hassas ve tahriş olmuş ciltleri yatıştırıcı özellikler sunan sakinleştirici tonik pedler, cildi yatıştıran çay ağacı ve nergis özü gibi bileşenlerden oluşuyor. Anti-inflamatuar etki sunan ürünler cildi yatıştırma ve sakinleştirme işlevine sahip. - Aydınlatıcı tonik pedler: C vitamini gibi içeriklerden oluşan aydınlatıcı etkili tonik pedler ciltteki sivilce izleri ve koyu lekeleri azaltmak için kullanılıyor. Makyajdan önce 3-5 dakika boyunca cildinize uygulayacağınız bu pedler sayesinde cildinize aydınlık ve parlak bir görünüm kazandırabilirsiniz. Tonik ped ürünlerine ek olarak cildinize bakım yapmak için doğal ürünler arıyorsanız patates suyunun cilde faydaları içeriğimize göz atabilirsiniz. - Cildi derinlemesine temizleme: Eğer cildinize her gün makyaj yapıyorsanız ve güneş kremi kullanıyorsanız cildinizi krem ve makyaj kalıntılarından arındırmak için derinlemesine temizlemeniz şart. Peeling etkisi sunan toner pad ürünleriyle cildinizdeki kir ve yağ kalıntılarını nazikçe temizleyebilir, temiz ve pürüzsüz cilt dokusuna kavuşabilirsiniz. - Hızlı nem etkisi: Tonik pedler hızlı nem etkisi sunuyor. Nemlendirici içeriklerle hazırlanan ürünler cildi anında nemlendiriyor ve yumuşacık bir etki yaratıyor. - Zamandan tasarruf imkanı: Tonik ped ürünleri cildi tek adımda temizlemek ve nemlendirmek için ideal. Özellikle acil işleriniz öncesinde veya hafta içi günlerde cilt bakımınıza hız katacak tonik pedler zamandan tasarruf etmenize olanak tanıyor. - Seyahatte konfor: Seyahatlerinizde yanınıza bir çanta dolusu cilt bakım ürünü almak yerine toner pad ürünleri kullanarak cilt temizliği ve nemlendirme işlemini tek bir adımda gerçekleştirebilirsiniz. Seyahatler sırasında kurtarıcı olan ürünleri hızlı bakım için kullanabilirsiniz. - Cilt tipinize uygun tonik pedini yanınızda hazır bulundurun. - Eğer nemlendirici etkili bir ürün seçtiyseniz cildinizi güzelce temizledikten sonra tonik pedleri cildinize yerleştirin. - Tonik pedleri yüzünüzde 3-5 dakika boyunca bekletin. Bu işlemi yaparken cildinizin neme ihtiyacı olan bölgelerine öncelik verebilirsiniz. Ancak pedleri göz çevrenizde uygulamaktan kaçının. - Pamuklu pedlerinizin cildinizde tamamıyla kurumasına izin vermeden işlemi sonlandırabilirsiniz. Dilerseniz uygulama sırasına etkiyi artırmak için pedlerin üzerine hafif vuruşlar yapabilirsiniz. Siz de Kore cilt bakımı trendlerinden olan tonik pedleri deneyerek bakım rutinlerinize kolaylık katın. Cilt bakmının temizlik aşamasında Dove Beauty Cream Bar Micellar sabununu tercih edebilirsiniz. Nemlendirici krem ve nazik temizleyicilerden oluşan ürün cildinizi hem temizler hem de yumuşacık yapar. Sülfat içermeyen Dove sabun hipoalerjenik formülüyle hassas ciltler için de uygundur.


Parlayan, bronz bir vücut, günümüzde sıklıkla güzellik ve çekiciliğin bir işareti olarak görülüyor. Ama bu, sağlığınız için her zaman iyi değil. Elbette hızlı bir bronzluk elde etmenize yardımcı olabilecek çeşitli bronzlaşma seçenekleri de mevcut. Genel kanının aksine, güneşte birkaç saat geçirmek aslında sağlıklı ve vücudunuzun D vitamini üretmesine yardımcı olur. Bununla birlikte, eğer cilt kanseri riskini artırmaktan endişe duyuyorsanız renk vererek bronz bir ten elde etmenizi sağlayan losyonlardan yardım alabilirsiniz. Solaryum da hızlı bir şekilde bronzlaşmayı sağlar ancak çok yüksek cilt kanseri riski taşıyan UV ampulleri kullanır. - Düşük SPF'li bir baz losyon veya yağ seçin. Çabucak bronzlaşmak için düşük SPF'li bir losyon veya yağ uygulamanız gerekecek, ancak yine de güneşin güçlü ışınlarından az da olsa korunduğunuzdan emin olmalısınız. Bir miktar SPF içeren losyonlar, aerosol spreyler ve yağlar arasından seçim yapın. - Baz bronzluğunuzun gücüne bağlı olarak 4-15 arasında bir SPF seçin. Zaten biraz bronzlaşmışsanız, daha düşük bir SPF ile devam edebilirsiniz. Ancak bu, yaz mevsiminde güneşe ilk maruziyetinizse güneşte yanmamak için en az SPF 15'i seçin. - Mümkün olan en eşit bronzluk için bir sprey veya yağ formundaki güneş koruyuculara yönelebilirsiniz. Sulu dokuları nedeniyle, bu iki seçenek cildinize yayılması en kolay olanları. - En az SPF 15 içeren bir dudak balsamı kullanın. Sonuçta dudaklarınızın bronzlaşmasına gerek yok. Kuru, çatlamış dudaklar son derece acılı olabilir. İyi bir bronzluk sağlamak için cildinize doğal bir yağ sürmeyi deneyebilirsiniz. Mağazadan satın alınan şeyleri atlamak istiyorsanız ve zaten iyi bir bronzluğa sahipseniz güneşi çekecek ve size o zeytin parıltısını verecek doğal yağlar var. Güneşe çıkmadan önce bu doğal bronzlaşma arttırıcıları uygulayın ve bronzlaşma bittiğinde sabun ve su ile yıkayın. Deneyebileceğiniz doğal yağlardan bazıları zeytin yağı, Hindistan cevizi yağı, fındık yağı, avokado yağı, buğday tohumu yağı, ayçiçek yağı, susam yağı, yeşil çay özü. Eğer açık tenliyseniz sizin için bronzlaşmak, ilk aşamada kızarmak anlamına gelebilir. Bu nedenle bronzluğu aşamalı şekilde elde etmelisiniz. Gün ortasında 10.00-16.00 saatleri arasında güneşlenin. Dermatologlar genellikle yoğun saatlerde güneşten kaçınmanızı söylese de hızlı bir şekilde bronzlaşmaya çalışıyorsanız güneşin en güçlü olduğu zamanları deneyin. Açık tenliler için güneş ışınları gerçekten zararlı olabilir. Eğer yine de bronzlaşmak istiyorsanız güneş ışınlarının etkisini yitirdiği akşam saatlerini tercih edin. Düzenli olarak akşam saatlerinde güneşlenerek bir süre sonra hafif bir bronzluk elde edeceksiniz. Ayrıca güneş losyonu veya yağınızı her iki saatte bir veya suyla temastan sonra tekrar uygulamayı unutmayın. Cildinizin her zaman bir SPF yağ veya losyonla kaplı olduğunuzdan emin olun. Suya dayanıklı ürünler bile dikkatli olmak adına mutlaka düzenli aralıklarla uygulanmalıdır. Buraya kadar hızlı bronzlaşmak için yapabileceklerinizi kısaca özetledik. Zararlı UV ışınları, tüm ten renkleri için cilt kanseri riski anlamına gelir. Ancak özellikle açık tenli insanlar ve ailesinde kanser öyküsü bulunan kişiler daha fazla risk grubundadır. Bu nedenle bronzlaşmaya çalışırken kontrollü ve dikkatli davrandığınızdan emin olun. Hatta bu konuda yapabileceklerinizi, size uygun seçenekleri öğrenmek için dermatoloğunuza danışabilirsiniz. Daha önce de açıkladığımız gibi cilt kanseri riskine maruz kalmadan da bronz bir cilt görünümü elde etmek mümkün. Piyasada bulabileceğiniz sayısız güneşsiz bronzlaştırıcı var. Bu bronzlaştırıcı losyonlar, cilde düzenli olarak uygulandığında renk vererek bronz bir görünüm sağlar. Üstelik etkisini göstermesi için güneşlenmenize de gerek yok.


Her şey gibi cildimiz de yaş aldıkça birçok değişim ile karşılaşır. Gençlik yıllarında yağlı ve sivilceli olan cildiniz, yirmili yaşların sonuna doğru karma cilt tipine dönebilir. Otuzlarınızın başında gözlerinizin etrafında kaz ayakları ile karşılaşabilirsiniz. Öncelikle bu değişimlerin gayet doğal olduğunu ve herkesin bu süreçten geçtiğini unutmayın. Yirmili yaşların sonuna doğru ciltte doğal olarak bulunan kolajen miktarının azalması ile ciltte ince çizgiler, sarkmalar, cilt lekeleri, cilt renginde ve cilt tipinde değişiklik gibi durumlarla karşılaşılır. Yirmili yaşlarınızda cilt bakımınıza gereken özeni gösterirseniz bu süreci olabildiğince geciktirebilir, daha canlı ve sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz. Yüz temizliği canlı bir cildin en önemli adımı olabilir. Cilt sadece makyaj yaptığınızda değil içtiğiniz kahve, yediğiniz yemekler hatta hava kirliliği nedeni ile bile kirlenir. Bu yüzden uzmanlar günde en az 2 kez cildin temizlenmesi gerektiğinden yana. Bu süreyi de genellikle sabah ve akşam olarak belirtirler. Gece havada olan toz cildiniz üzerine yapışır aynı zamanda yattığınız odanın havası yeterince nemli değilse cildiniz kuru ve ölü deriler birikir sabah ilk iş yüz yıkarak cildinizi canlandırabilirsiniz. Ayrıca gün boyu cildinizin birçok faktöre maruz kalmasından dolayı da akşamları eve geldiğinizde ya da yatmadan önce cildinizi iyice temizlemeyi ihmal etmeyin. Bu noktada cildinize uygun bir cilt temizleme jelini bakım rutininiz arasına dahil edebilirsiniz. Simple Ürünleri arasında yer alan micellar sular ve yüz temizleme jellerinden dilediğinizi seçebilirsiniz. En az yüz temizliği kadar önemli diğer nokta da cildinizi nemlendirmek. Cilt kuruduğunda kendini nemlendirmek için fazla yağ üretir ve bu yağ gözeneklere dolarak siyah nokta, beyaz nokta, sivilce gibi cilt problemlerini meydana getirir. Cildinizin ihtiyacı olan nemi sağlayarak nem dengesini koruyabilir fazla yağlanma ve kurumayı engelleyebilirsiniz. Bu durumun her cilt tipi için geçerli olduğunu da unutmayın. Eğer benim cildim yağlı neme ihtiyacı yok diye düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Yağlı ciltler de aynı şekilde nem için daha fazla yağ üreterek cildinizin parlamasına ve cilt problemlerine neden olacaktır. Yine günde en az 2 kez olacak şekilde bir rutin edinebilirsiniz. Ayrıca Simple'ın farklı cilt tiplerine özel nemlendiricilerine de göz atabilir. Kendi bakım rutini serinizi oluşturabilirsiniz. Cildinizi düzenli olarak temizliyorsanız harika. Bu rutine bir de haftada en az 1 kez yapacağınız peelingi ekleyebilirsiniz. Peeling ile gözeneklerin içine dolan yağ, kir ve ölü derileri derinlemesine temizleyerek cildinizin nefes almasına yardımcı olursunuz. Bu yüzden haftada 1 derinlemesine bir cilt temizliği yapmayı ihmal etmeyin. Bazı bileşenler cilt bakımında oldukça önemli bir yere sahiptir. C Vitamini antioksidan bakımından güçlü olması nedeniyle cildi dış faktörlere karşı korur, cildi canlandırır ve yaşlanma etkilerini geciktirebilir. Kolajen ve kolajen içeren ürünler ciltteki ince çizgi görünümünü azaltabilir, aynı şekilde hyaluronik asit de, cildin canlılığını ve parlaklığını korumasına yardımcı olur. Bu bileşenleri düzenli kullandığınızda zaman içinde daha sıkı bir cilde sahip olabilirsiniz. Bonus: A vitamini olarak bilinen retinoller de cilt bakımında özellikle son yıllarda en popüler içerikler arasında. Güneş hasarına karşı koruma sağlamasıyla bilinen bu bileşeni de bakım rutininiz arasına dahil edebilirsiniz. Güneş koruyucu kremin öneminden sık sık bahsediyoruz. Yılın her mevsimi cildinizi güneşten koruyarak cilt lekelerini ve yaşlanma belirtilerini önleyebilirsiniz. Güneşin yaydığı UV ışınları cilt üzerinde birçok olumsuz sonuca yol açar. Hatta bu durum bulutlu günlerde bile risk taşır. Bu yüzden evden çıkmadan mutlaka yüzünüze ve vücudunuzun açıkta kalan yerlerine en az 50 faktörlük bir güneş koruyucu sürmeyi ihmal etmeyin. Bazı uzmanlara göre evdeyken bile güneş koruyucu krem kullanmamız gerekir. Penceren içeri giren güneş ışınları da cildimize etki edebilir. Ellerimiz bakım yapmayı en çok unuttuğumuz bölgeler arasında. Üstelik değişime de oldukça meyilli bir bölge. İnce bir deriye sahip olması nedeniyle de yaşlanma etkilerini ilk gören bölgeler arasında. Bu nedenle el bakımınızı da ihmal etmemeye özen göstermelisiniz. Düzenli olarak peeling yapabilir ve gün içinde sık sık ellerinizi nemlendirebilirsiniz. Ayrıca hava koşullarına karşı korumayı da ihmal etmeyin. Güneş koruyucu kreminizi ellerinize de uygulayın ve soğuk havalarda çatlamalar ve kurumaları engellemek için sık sık nemlendirici kullanın ve eldiven ile cildinizi koruyun. Daha fazla detay için Dermatologlardan El Gençleştirme Tüyoları yazımıza da göz atabilirsiniz. Cilt bakımınıza ne kadar dikkat ederseniz edin onu tamamlayan şeyin içten bir bakım olduğunu da unutmayın. Yani iyi uyumak, yeterince su içmek, sağlıklı gıdalar tüketmek cildinizi de iyileştirir. Bu yüzden sağlıklı bir yaşam tarzı edinmeniz genel sağlığınız kadar cilt sağlığınız için de önemli. Vitamin ve mineraller bakımından zengin gıdaları tüketmeye özen gösterin. Vücudunuzu içten nemlendirmek için bol su tüketin ve iyi bir uyku rutini edinin. Ayrıca, 30'lu Yaşlar İçin 6 Sağlıklı Cilt Alışkanlığı yazımız da ilginizi çekebilir.


AHA asit cilt bakımında sıklıkla kullanılan, cildin pürüzsüz ve kusursuz biçimde ışıldamasına destek olan, ölü deri hücrelerinden teninizi arındıran kimyasallardır. Peki, AHA asitleri nelerdir? Grubun içerisinde mandelik asit, sitrik asit, glikolik asit ve laktik asit bulunur. Farklı bitki özlerinden elde edilen bu asitler başka doğal maddelerle zenginleştirilerek kozmetik sektöründe ürünlerin yapımında kullanılır. Serumlar, kremler, jeller, tonikler cildinizi temizleyip besler. Daha detaylı bilgi için okumaya devam edin. Agresif bir asit türü olmayan AHA organik bir meyve asitidir. Pek çok cilt bakım ürününün içeriğinde rastladığımız AHA asit şeker kamışından elde edildiğinden etkisi cilde kolayca nüfüs eder. AHA asit çeşitleri arasında bulunan glikolit asit yaşlanma karşıtı özelliğiyle öne çıkarken; etkili bir antimikrobiyal olan laktik asit, sedef ya da egzama gibi cilt sorunlarının giderilmesinde rol oynar. Cildin yenilenmesi, aydınlanması, beyazlaması, ölü hücrelerin temizlenmesi, nemlenmesi gibi önemli görevleri olan Aha asit nedir öğrendiğimize göre, sırada aha asit ne işe yarar sorusunun cevabını vermek var. - Tüm cilt tiplerinde etki gösteren aha asit cilt yüzeyindeki ince çizgi ve kırışıklıkları giderir. - Hücre yenilenmesini hızlandırır ve koyu lekelerin, morlukların yok olmasına katkıda bulunur. - Güneş lekelerini azaltmak konusunda da asit asit etkin bir rol üstlenir. - Nemlendirici özelliği sayesinde cildin daha esnek, yumuşak ve dinç bir görünüm kazanmasını sağlar. - Aha asitli tonik cilt yüzeyinde tüm gün biriken fazla kir, yağ ve ölü deri hücrelerini silip atar. Bu özelliği nedeniyle iyi bir temizleyici olarak makyaj çantanızın içinde bulunmalıdır. - Yüzdeki gözeneklerin sıkılaşmasına yarar. Yeni deri oluşumunu desteklediğinden cildin üst tabakasını soyar ancak bu nazikçe ve cilde zarar vermeyen, tahriş etmeyen doğal bir soyulmadır. Soyulmanın ardından yine AHA içeren ürünlerle cildin sağlıklı deri oluşumu sağlanabilir. Cildin yenilenmesine yardımcı olan AHA asit serum kullanmadan önce cildinizi temizlemelisiniz. Geceleri uygulayabileceğiniz 4-5 damla AHA serum haftada 3-4 kez kullanılabilir. AHA asit nasıl kullanılır diye sorduğunuzda; sahip olduğunuz ürünün kullanım talimatlarını takip etmenizi öneririz ancak genel olarak AHA serum günlük cilt bakımı rutinine ilave edilebilir. Göz çevresi hariç tüm yüze uygulayabileceğiniz AHA serum ve peeling etkili ürünler kuru cilde masaj yaparak yedirilebilir. 10 dakika kadar bekledikten sonra yıkayabilir, akabinde yine AHA bakımından zengin kremler ile bakımınızı tamamlayabilirsiniz. - Ciltte pul pul döküntü ve bunu takip eden tahriş ve kaşıntı - Hafif yanma hissi - Yer yer şişme ve kabarmalar - Kimyasal yanıklar - Cilt yüzeyinde belirgin renk değişimleri - Ciltte soyulma - BHA'lar AHA'dan farklı olarak suda değil yağda çözünürler. Böylelikle de gözeneklerin içine girerek cildin çok daha derinliklerine inerler. Cildi beslerken sakinleştirmesi ve yumuşak bir görünüm kazandırması bundandır. - BHA'ların cildi tahriş etme durumu neredeyse hiç yoktur. Farklı cilt tipleri için uygun kullanım talimatları takip edildiği takdirde cilt üzerinde AHA'lardan daha iyileştirici ve nazik bir etki bıraktığı söylenebilir. Özellikle hassas cilt yapısına sahip olanlar Aha içerikli ürün kullanımından hemen sonra hafif yanma / batma hissedebilir. - AHA'lar BHA'lara göre daha agresiftir. Bu nedenle kullanımı esnasında dikkatli ve bilinçli olunmalıdır. Beraberinde güneş koruyucu ürün kullanmak fayda sağlayabilir. - İki ana hidroksi asit sınıfına ait olan AHa ve BHA arasındaki bir diğer önemli fark ise BHA'ların antibakteriyel etkilerinin olmasıdır. - Her iki kimyasalın kullanımından önce cildin küçük bir yerinde test etmek gerekir. Cildin verdiği tepkiye göre işlem tamamlanabilir. Bebeklerde ve çocuklarda BHA içeren ürünler kullanılmamalıdır. Bakımlı, dayanıklı, parlak ve kusursuz bir cilde sahip olmak için düzenli cilt bakımı uygulamaları son derece önemlidir. Eğer; gece cilt bakımı nasıl olmalı ya da 20'li yaşlarda cildinize nasıl bakmalısınız sorularının cevaplarını merak ediyorsanız hemen şimdi tıklayın!


Sanıyoruz ki aloe vera için kozmetik sektörünün kraliçesi diyebiliriz. Cilt, vücut ve saç bakımının vazgeçilmez doğal içerikleri arasında olan aloe veranın sayısız faydası bulunuyor. İçerisinde yer alan vitamin ve mineraller sayesinde cildi onaran, nemlendiren, ferahlatan hatta cilt hücrelerini yenileyen aloe vera son yıllarda piyasada bulunan birçok ürün içerisinde yer almasıyla karşımıza çıkıyor. Hatta güneş yanıkları ve yaralar için bile ilk akla gelen içerikler arasında aleo vera kremler bulunuyor. Kullanımı eski Mısır'a kadar uzanan, o zamanlarda tıbbi amaçlar için kullanılan aloe vera uzun bir geçmişe sahip. Bitkinin anavatanı ise; Kuzey Afrika, Güney Avrupa ve Kanarya Adaları. Bugün ise, aloe vera, dünya çapında her tropikal iklimde yetiştiriliyor. Hatta çoğumuzun evinde bile bir saksıda aloe veramız var. Saksıdaki bitkiniz ile kendi aloe vera kreminizi yapmanız mümkün. Nasıl mı? Yazımızı okumaya devam edin. Aleo veranın cilt ve saç için birçok faydası var. Öncelikle nemlendirici özellikleri sayesinde birçok saç ve cilt probleminin önüne geçmeye yardımcı olabilir. Cildin ihtiyacı olan nemi sağlaması nedeniyle fazla yağlanma, sivilceler ve siyah noktalar düzenli kullanımda ortadan kalkabilir. Antiviral ve antibakteriyel özellikleri nedeniyle cildinizin temizliğini sağlar ve renk tonunun eşitlenmesine, kızarıklıkların giderilmesine yardımcı olur. Ayrıca içerdiği vitamin ve mineraller ile ciltte hücre yenilenmesini teşvik eder. Kuru cildi engelleyebilir ve kuru cilt nedeniyle ciltte oluşan soyulma, dökülme ve pul pul görünümü de engeller. Tüm bunların yanında egzama sedef gibi cilt problemlerinin meydana getirdiği yanma ve kaşıntı gibi durumları da engellemeye yardımcı olur. Hatta güneş yanıkları için de kullanıldığında, yanma hissini azaltır ve cildinizi rahatlatır. Fakat eğer yanıklarınız ve cilt hastalıklarınız ciddi derecedeyse bir doktora danışmadan herhangi bir ürün kullanmamalısınız. Saç için faydalarına geçersek; aleo veranın temizleyici özelliğinden bahsettik. Bu saç ve saç derisi için de çalışan özelliklerden biri. Saç tellerini ve saç derisini etkili şekilde temizler, fazla yağı arındırır bu sayede daha canlı ve parlak saçlara yardımcı olur. A, C ve E vitaminlerini içermesi sayesinde saçı besler ve güçlendirir. B12 vitamini ve folik asit içeriği ile saç dökülmelerini engelleyebilir ve bu sayede daha gür saçlara sahip olmanıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda tıpkı cilt üzerindeki etkileri gibi saçta olan kaşıntıyı da rahatlatır. Ayrıca aloe veranın saç bakımında en çok sevilen özelliklerinden biri de; saç ve saç derisinin temizlenmesi ve kaşıntının giderilmesi ciddi olmayan kepek sorununu da gidermeye yardımcı olması. Evet, evde kendi aloe vera kreminizi hazırlamanız mümkün. Öncelikle aloe vera bitkinizden jeli nasıl çıkarabileceğinizden bahsedelim. Aloe vera bitkinizden büyük bir yaprak kesin. İyi baktığınız takdirde yapraklar çıkmaya ve büyümeye devam edecek bu sizi endişelendirmesin. Derin bir cam kaba kestiğiniz bölümü dik şekilde koyun. Bu içerisindeki jelin bir miktar akmasını sağlayacak. Bir süre bekledikten sonra kestiğiniz yaprağı alın ve dışındaki zarı ince bir işçilik ile bir bıçak yardımıyla soyarak ayırın. Kestiğini koyu yeşil kısmı ayırabilirsiniz. Kullanacağınız yer yumuşak açık yeşil jel kısım olacak. Jeli bir blendardan geçirerek iyice krem kıvamına gelmesini sağlayın. Burada çatalla ezmek de işe yarayacaktır. Zaten yumuşak bir formda olan aleo vera jelinizin kalıp gibi durmaması için onu biraz karıştırın. Şimdi kreminizi yapmak için içerisine farklı faydaları olan doğal yağlar ekleyebilirsiniz. Aloe vera jelinizi çıkardıktan sonra sivilceler için oldukça faydalı çay ağacı yağından birkaç damla jelin içine damlatabilirsiniz. İyice karıştırdıktan sonra aloe vera kreminizi tüm yüzünüze uygulayabilir ya da bir kulak çubuğu yardımıyla sivilceli bölgeler üzerine de sürebilirsiniz. Zaten nemlendirici özelliği ile ön plana çıkara aloe vera jeline nemlendirici etkili doğal yağlar eklediğiniz bir krem yapabilirsiniz. Bunun için Hindistan cevizi yağı, jojoba, avokado ve badem gibi doğal yağlar etkili olacaktır. Bu yağlar arasından bir tane seçebileceğiniz gibi hepsini de kullanabilirsiniz. Lavanta yağı, avokado yağı da ya da nane yağı gibi doğal yağlar kullanarak da yatıştırıcı ve cildinizi dengeleyici bir aloe vera kremi hazırlayabilirsiniz. Fakat lavanta ve nane yağı kullanacaksanız mutlaka taşıyıcı bir yağ kullanarak kreminizi dengelemelisiniz. Taşıyıcı yağlar ile seyreltilmeden bu doğal yağları doğrudan cilt üzerinde kullanmak güvenli kabul edilmez. Bu yüzden kreminize birkaç damla zeytinyağı ya da hindistancevizi yağı eklemeyi unutmayın. Aloe vera saç maskesi yazımız da ilginizi çekebilir. Önemli not: Aslında alerjik reaksiyonlara sebep olmayan ve tamamen güvenilir kabul edilen aloe vera jeli kullanmadan önce mutlaka bir alerji testi yapın. Her cilt tipi kendine özgüdür ve oldukça hassas bir cildiniz varsa, belki de cildinize iyi gelmeyebilir. Alerji testi için hazırladığınız karışımından bir miktar kolunuzun iç bölgesine sürün ve 24 saat bekleyin. Bu süre içinde kaşıntı, kızarıklık, karıncalanma gibi durumlar ile karşılaşırsanız kullanmayın.


Aloe vera bitkisi, içeriğindeki zengin bileşenler sayesinde son yılların en popüler bitkileri arasında bulunuyor. Özellikle güzellik dünyasında hem vücut hem de cilt için sayısız fayda sunan bu bitki, pek çok kozmetik ürününde kullanılıyor. Geleneksel tıp alanında binlerce yıldır çeşitli faydaları ile bilinen özel bitki, güneş yanıklarını tedavi etmek ve kan şekerini düşürmek gibi amaçlarla tercih ediliyor. Ayrıca aloe vera pek çok ülkede tüketilen bir besin olarak biliniyor. Peki, aloe vera bitkisi nasıl yenir ve aloe vera bitkisi nasıl kesilir? Gelin, aloe vera yenir mi? sorusuna hep birlikte bakalım. Aslen Afrika topraklarında yetişen bir bitki olan aloe vera, Türkiye'de tıbbi sarısabır olarak adlandırılıyor. Evde de yetişen bu bitkinin içeriğinde çeşitli enzimler, vitaminler, aminoasitler ve yağ asitleri bulunuyor. Aloe vera, evde de yetişen bir bitki türü olarak biliniyor. Cilde birçok faydası olan bu bitki, aynı zamanda tüketim amacıyla da kullanılıyor. Pek çok kişi Aloe vera yenir mi? sorusunu merak ediyor. Aloe vera bitkisi, içerisindeki yararlı aktif bileşenler sayesinde bağışıklık sistemi için önerilen besin destekleri arasında yer alıyor. Ancak aloe vera bitkisi tüketmek için özel olarak yetişen bitkilerden satın almanız gerekiyor. Evde yetiştirdiğiniz bitkileri ise kişisel bakımınız için kullanabilirsiniz. Aloe vera yenir mi? sorusunu cevapladıktan sonra bu bitkinin nasıl yenileceğini sizin için kısaca açıklayalım. İçerisinde A, B ve C vitamini ve folik asit bulunduran bitki, aynı zamanda güçlü bir antioksidan görevi görüyor. Aloe verayı aşağıdaki şekillerde hazırlayarak tüketebilirsiniz. - Aloe Vera Sosu: Aloe vera bitkisini sos şeklinde tüketebilirsiniz. Bunun için bitkinin jelini blenderdan geçirerek çeşitli malzemeler ile karıştırabilirsiniz. Aloe vera ve sevdiğiniz diğer sebzeleri ezerek karışımı çeşitli baharatlarla zenginleştirebilirsiniz. - Aloe Vera Suyu: Aloe vera suyu hazırlamak için meyve sıkacağınızdan yardım alabilirsiniz. Aloe vera suyunun bağışıklık sistemini güçlendirici etkilerinden yararlanabilirsiniz. - Aloe Vera Dilimli Salata: Aloe vera dilimlerini önceden hazırladığınız salataya ekleyerek metabolizmanızın düzgün çalışmasına destek olabilirsiniz. Bunun için aloe verayı temizleyip dilimleyerek salata malzemeleriniz ile birlikte karıştırabilirsiniz. - Aloe Veralı Meze: Aloe verayı yoğurt ile hazırladığınız mezelerinize ekleyerek keyifle tüketebilirsiniz. Küçük bir rende yardımıyla aloe verayı rendeleyebilir, rende dilimlerini yoğurt ile karıştırarak tüketime hazır hale getirebilirsiniz. Aloe Veralı Smoothie: Yaz aylarında serinletici bir içecek arıyorsanız aloe veralı smoothie tam size göre! Smoothie hazırlamak için damak tadınıza hitap eden meyveleri püre haline getirirken karışım içerisine birkaç dilim aloe vera ekleyebilir ve kendinize leziz bir içecek hazırlayabilirsiniz. - Aloe Verayı Yıkayın: Marketten satın aldığınız aloe vera bitkisini ilk olarak iyi bir şekilde yıkamalı ve üzerindeki tozlardan arındırmalısınız. Bitkiyi güzel bir biçimde temizlemek için limonlu suda bekletebilirsiniz. - Sivri Uçlarını Kesin: Aloe veranın sivri olan uç kısımlarını kesin. Sivri kısımları 2 parmak kalınlığında kesmeye çalışın. Sivri kısımların kesilmesinin nedeni bu bölgede yeterince bitki tadı olmamasıdır. - Düz Dilimler Kesin: Bu aşamalardan sonra aloe verayı düz şekilde dilimleyebilirsiniz. Yeşil ve düz olan bölgeyi keskin bir bıçak yardımıyla kesebilirsiniz. - Dilimler İçinden Jeli Ayırın: Aloe vera bitkisinin dilimlerinin içinde aloe vera jeli bulunur. Bitki yaprağını kalın dilimlerde keserek aloe vera jelini daha kolay şekilde alabilirsiniz. Kaşık yardımıyla yaprak içindeki jeli ince bir tabaka halinde alın. Bu jeli çeşitli tariflerde kullanabilirsiniz. - İnce Dilimler Halinde Kesin: Aloe verayı salatalar için kullanacaksanız dilimler halinde kesebilirsiniz. Şekilli doğrayıcılar ile aloe verayı dilimleyebilir ve yemeklerinize, salatalarına ekleyebilirsiniz. - İçeriğindeki zengin bileşenler sayesinde bağırsakları temizleme ve sindirim sistemini destekleme özelliği vardır. - Cildi onarmaya, beslemeye ve yıpranmış hücre dokusunu yenilemeye katkı sunar. - Ağız bakımında etkili olan bitki, diş etlerinin sağlığının korunmasına ve ağız bakımına destek sağlar. - Mide yanması ve hazımsızlık gibi sorunların azaltılmasında yardımcı işleve sahiptir. - Bağırsak mantarlarının azaltılması ve kolon kanseri riskinin düşürülmesinde rol oynar. - Vücutta enfeksiyon oluşumunu önlemeye yardımcıdır. - Tümör oluşumunu engellemeye ve cildin yaşlanmasını önlemeye katkı sunar. - Vücuda vitamin ve mineral desteği sağlar. - Rahatlatıcı özelliğe sahip olan bitki, depresyon ve ruh hali bozukluklarının azaltılmasına yardımcı olur. - Böbrek hastalıkları ve çeşitli idrar yolu rahatsızlıklarının giderilmesinde destekleyici işleve sahiptir. - Kanda oksijen aşılama özelliği sunan bitki, iltihap problemleri için tedaviye destek sunar. - Kan akışkanlığına yardım eden aloe vera, damar tıkanıklığını önleme ve kalp damar sağlığına katkı sağlar. Siz de aloe vera bitkisini yukarıdaki gibi tüketerek bu özel bitkinin faydalarından kolayca yararlanabilirsiniz. Aloe veranın bedene ve cilde olduğu kadar saçlara da pek çok yararı vardır. Aloe Veranın Saç Bakımına Faydaları hakkında bilgi almak için içeriği okuyabilirsiniz.


Artan kan akışı, vücudumuz için yararlı besinleri daha kolay kazanmamızı sağladığından egzersizin cildimiz de dahil olmak üzere genel sağlığımız için son derece faydalı olduğunu biliyoruz. Bununla birlikte egzersizle ilgili sivilceler birçok insan için gerçekten sorun. Nedeni ise hareket sırasında artan ter ve kirin gözenekleri tıkaması. Sivilcelere gözenekleri tıkayan ter, kir ve bakteri üremesini teşvik eden yağ neden olur. Propionibacterium acnes adı verilen bazı bakteriler tıkanmış gözeneklerde çoğalır ve sivilcelere yol açan bir bağışıklık tepkisi ortaya çıkarır. Egzersiz yaparken terlediğiniz her yer, potansiyel olarak sivilce geliştirebilecek bölgelerdir . Elbette sivilcelerin, egzersizin sayısız faydasından yararlanmanızı engellemesine izin vermeyin. Antrenmanla ilgili sivilce oluşumunu önlemenin yollarını keşfederek egzersizin keyfini çıkarmaya devam edebilirsiniz. Antrenman öncesi yüzünüzü yıkamak, cildinizi bakteri ve kirlerden arındırmanızı sağlar. Terlemek gözenekleri açtığından, temiz olmayan bir cilt bakterilerin gözeneklerden daha kolay girmesine neden olabilir. Makyaj, hatta güneş kremi bile gözeneklerinizi tıkayıp bakteri üremesini artırabilir. Cildinizi yağ, kir ve bakterilerden arındırmak için Dove Original Beauty Cream Bar'ı deneyin. İçeriğinin dörtte biri nemlendirici kremden oluşur ve bu sayede ihtiyaç duyduğunuz nem dengesine ulaşmanız kolaylaşır. İlk kullanımda bile farkını hissettiren Dove Güzellik Sabunu, düzenli kullanım sonrası cildinizi parlak, pürüzsüz ve yumuşak hale getirir. Ayrıca cildinize bulaşan ter ve bakteri miktarını azaltmak için egzersiz sırasında nefes alabilen bir saç bandı takabilir, saçlarınızı örgü şeklinde toplayabilirsiniz. Sporcu örgüsü nasıl yapılır keşfetmek için yazımızı inceleyin. Tabii ki antenmandan hemen sonra yüzünüzü yıkamak da çok önemli. Yüzünüzü temizleyici ürününüz ile yıkadıktan sonra temiz bir havlu ile nazikçe kuruladığınızdan emin olun. Sabahları yüzümü yıkamam gerekir mi, merak ediyorsanız yazımızı incelemeyi unutmayın. Havlular teri emdikleri için antrenman için harika birer arkadaş olabilirler. Ancak bu, aynı zamanda bakteri, yağ ve kiri emmede de profesyonel oldukları anlamına geliyor. Antrenman sırasında ter atmak muhteşem ancak her yeni antrenman için temiz bir havlu kullanmanız gerektiğini unutmayın. Antrenmandan hemen sonra duş almak sivilceye neden olan bakteri ve mantarların cildinize yerleşmesini önleyebilir. Eğer duş için vaktiniz yoksa yüzünüzü yıkayın ya da bir bone kullanarak vücudunuza su tutun. Paylaşılan ekipman veya yıkanmadan kullanılan kişisel ekipmanlar, sivilceye yol açan bakterilerin üremesine neden olabilir. Onları kullanmadan önce temizlemek bu bakterilere maruz kalmayı önlemenin etkili bir yolu. İster evde ister spor salonunda spor yapıyor olun; egzersiz ekipmanlarınızı daima temizlemelisiniz. Nefes alabilen ve üzerinize tam oturan giysiler seçmek de sivilceleri önlemeye yardımcı olabilir. Ter, nefes almayan kumaşların altında kalırsa sivilce oluşumuna yol açar. Ayrıca giysileriniz çok darsa ve cildinizi tahriş ediyorsa da aynı risk söz konusudur. Bu yüzden giysilerinizin pamuk, yün ve bambu gibi nefes alabilen kumaşlardan olmasına özen gösterin. Plastik bazlı kumaşların hava akışına izin vermediğini unutmayın. Ayrıca Spor yapanlara özel beslenme önerileri ve Ani Sivilce Artışı Neyin Habercisi? yazılarımızı ziyaret etmeyi unutmayın.


Dikkat çekici bir görünüme sahip olmak için cilt sağlığının korunması önemlidir. Bu koşulu sağlamanın en pratik yöntemi ise ciltteki leke sorununa hızlıca çözüm bulmaktan geçer. Arbutin, tam da bu noktada devreye girerek sivilce oluşumu gibi nedenlerden dolayı ciltte meydana lekelerin yol açtığı görünüm bozuklarını yok etmeye yardmcı olur. Etken madde, aynı zamanda güneş lekesi nasıl geçer sorusuna verilebilecek en iyi yanıtlardan biridir. Arbutin cilde faydaları ile öne çıkan ve leke karşıtı kişisel bakım ürünlerinde kullanılan bitkisel bazlı bir etken maddedir. Aynı etkiye sahip Hidrokinon'a göre daha güvenli bir seçenek olması nedeniyle bakım ürünlerindeki kullanımı bir hayli fazladır. Arbutinin alfa ve beta olmak üzere iki farklı alt türü bulunur. Deoxyarbutin adıyla da anılan alfa arbutin, etken maddenin sentetik formudur ve kişisel bakım ürünlerinde en yoğun kullanılan alt türdür. Tıpkı alfa formu gibi melanin baskılama açısından eşsiz niteliğe sahip olan beta arbutin nerede bulunur sorusuna verilebilecek en net yanıt ise yaban mersinidir. Dolayısıyla organik içeriğe sahip bakım ürünlerinde, etken maddenin beta formuna yer verilir. Arbutin, tirozinaz enzimini inhibe ederek ciltte leke oluşumuna neden olan aşırı miktarda melanin oluşumunu engeller. Arbutin faydaları denildiğinde ilk akla gelen bu etkisi sayesinde güneş, hamilelik ve yaşlılık nedeniyle ciltte oluşan ton farklılıklarını ortadan kalkmasına yardımcı olur. Hatta cilt sağlığına önem verenlerin kimi zaman aklına takılan arbutin sivilce yapar mı sorusuna ise kısaca Hayır şeklinde cevap vermek mümkündür. Sivilce izleri ve lekelerini gidermeye de yardımcı etken madde, hücreler arasında enerji taşınmasını mümkün kılan adenozin trifosfat artışını destekler. Böylece cildin kısa sürede doğal ışıltısının geri kazanması mümkün hale gelir. Düzenli olarak arbutin içeren kremler kullananlar, ciltlerinin çok daha aydınlık ve parlak görünüme kavuştuğunu gözlemleyebilir. Arbutinin faydalarından yararlanmak için iki farklı seçeneğe yönelebilirsiniz. Dilerseniz çeşitli markalar tarafından üretilen ve etken maddenin alfa formunu içeren hazır leke karşıtı kremlerini kullanabilirsiniz. Bu tarz ürünlerin kullanımına yönelik detaylı bilgiyi, Leke Kremi Nasıl Kullanılır? başlıklı yazımızda bulabilirsiniz. Alternatif olarak arbutin içeren kendi kişisel bakım formüllerinizi hazırlamayı tercih edebilirsiniz. Örneğin; C vitamini ve arbutin içeren bitkiler ile hazırlayabileceğiniz karışımları cildinize uygulayabilirsiniz. Böylece hem C vitamininin çeşitli cilt sorunlarına yol açan serbest radikallerin etkisizleştirici hem de arbutinin cilt tonunu dengeleyici etkisinden faydalanabilirsiniz. Arbutin kullananlar ayrıca Niacinamide içeren formüllere de yönelebilir. Zira her iki etken madde de ton eşitleyici ve yaşlanma karşıtı etkiye sahiptir. Formülünde arbutin bulunan leke karşıtı kişisel bakım ürünlerini, doktorunuza danışarak cildinize uygulayabilirsiniz. Fakat bakım ürününü cildinize uyguladıktan sonra dışarıya çıkacaksanız, mutlaka bir güneş kremi kullanmayı unutmayın. Zira melanin, etken madde tarafından baskılandığı için cildi güneşin zararlı ışınlarından koruma görevini tam olarak yerine getiremez. Dolayısıyla arbutin kullananlar için meydana gelen eksikliğin güneş kremi ile kapatılması bir zorunluluk haline gelebilir. Arbutin içerikli cilt bakım ürünleri, sabah ve akşam olmak üzere iki kez kullanılır. Etken maddeyi içeren ürünler, genelde serum ve krem formunda kullanıma sunulur. Günde iki seans halinde 4-5 hafta düzenli olarak cilde uygulandıkları takdirde olumlu etkileri net biçimde gözlemlenebilir. Tabii ciltteki lekelerin derinliğine bağlı olarak ideal sonuçların gözlemlenmesi için bazen daha uzun süre, düzenli arbutin kullanımı da gerekebilir. Arbutin, inert özelliğe sahip bir etken maddedir. Yani diğer etken maddeler ile sağlık riski oluşturabilecek kimyasal reaksiyona girmez. Bu özelliğine rağmen arbutinin birden fazla etken madde ile karıştırılarak cilde uygulanmasından kaçınmak gerekir. Çünkü kimyasal reaksiyon ihtimali söz konusu olmasa bile cilt yapısını bozabilecek sorunlar doğması muhtemeldir. Ayrıca arbutin hamilelikte kullanımı sakıncalı etken maddeler arasındadır. Cilt bakımı için kullanacağınız ürünlerin sağlık açısından tamamen güvenli olmasına önem veriyorsanız, Mutfağınızdaki Malzemeler ile Cilt Lekelerinize Çözüm başlıklı içeriğimizde sizlere sunduğumuz seçeneklere göz atabilirsiniz.


Günlük hayatta ağrı kesici olarak kullandığımız aspirin, cilt ve saç üzerinde pek çok faydalı etkiye sahip. Doğal güzellik dünyasında da kendine yer bulan bu ilaç, en önemli bakım ürünlerinden biri. Aspirinin cilde faydaları konusunu keşfeden birçok kadın, kendi kişisel bakım rutininde aspirinin olumlu etkilerinden yararlanıyor. Maske haline getirilerek kullanılan ürün, cilt lekeleri ve sivilce gibi problemlerin azaltılmasına yardım ediyor. Peki, aspirin yüze faydaları nelerdir ve aspirinle cilt bakımı nasıl yapılır? Gelin aspirinin farklı kullanım alanlarına ve etkilerine yakından bakalım. - Aspirin ciltte yer alan sivilceleri kurutmaya yardım eder. - Ciltte enfeksiyonun yayılmasını önlemeye katkı sunar. - Ciltteki yağ oranını dengelemeye yardımcı olur. - Cilt gözeneklerini derinlemesine temizler ve siyah nokta oluşumunu önlemeye destek olur. - Cildin nemli kalmasına yardım eder. - Ciltteki kırışıklıkları ve sarkmaları önleme konusunda rol oynar. - Aspirin cilt lekeleri ve sivilce izlerini giderir. Yukarıda da belirtildiği gibi aspirinle cilt maskesi yapmak iltihapların oluşmasını azaltır ve cilt üzerinde enfeksiyonların barınmasına engel olur. Aspirin, sivilce problemlerinin minimum seviyeye indirilmesinde destekleyicidir. Yapısı gereği cildi kurutmayan bu ürün cildin her daim nemli kalmasına destek olur. Aspirinin yanı sıra sivilce probleminiz için sivilce bandı da kullanabilirsiniz. Sivilce Bandı Ne İşe Yarar? diye merak ediyorsanız içeriğimize hemen göz atarak konu hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz. Aspirin cilt maskesi ile yapılan cilt bakımı cilt üzerinde önemli katkılara sahiptir. Bunlardan biri de cilt beyazlatma etkisi. Kırışıklık ve sivilce lekeleri üzerinde etkili olan bu ürün, cilde canlılık ve parlaklık kazandırmada rol oynar. Aspirin maskesi ile birlikte daha pürüzsüz bir cildiniz olur. Bunların yanında aspirin maskelerinin peeling özelliği de vardır. Ergenlik döneminden kalma cilt lekeleriniz varsa aspirin maskesi türlerini deneyebilirsiniz. Cilt bakımınıza önem veriyorsanız bakım rutininize cilt serumu ürünlerini ekleyebilir ve gözle görülür sonuçlar alabilirsiniz. Cilt bakımında serumların etkisini öğrenmek için Cilt Bakımında Serumların Önemi adlı içeriğimizi hemen okuyabilirsiniz. Aspirin yüze faydaları olan ürünlerin başında gelir. Her evin ecza dolabında mutlaka kendine yer bulan aspirin, ezilerek limona, karbonata veya yoğurda yedirilir ve maske haline getirilebilir. Bu ilaç karışımı cilde ince bir tabaka halinde uygulanır. Yapışkan bir kıvamı olan karışım cilde sürülür ve 10 dakika kadar bekletildikten sonra ılık su ile nazikçe ciltten temizlenir. Ayrıca aspirin toz haline getirilerek yoğurt ve bal ile de karıştırılabilir. Aspirin maskesi temiz olan cilde uygulanmalıdır. Maskenin kurumasının ardından cilt ılık su ile durulanır. - 4-5 tane aspirin - 1 çay kaşığı bal - 1 tatlı kaşığı ılık su Aspirini, ılık suyu ve balı bir kapta karıştırmaya başlayın. Karışım krem kıvamına geldiğinde bunu yüzünüze sürün ve yaklaşık 15 dakika bekletin. Ardından cildinizi ılık su ile yıkayarak durulayabilirsiniz. - 4-5 tane aspirin - 1 tatlı kaşığı bal - 1 yemek kaşığı yoğurt Öncelikle aspirini ufalayarak işe başlayın, ardından bal ve yoğurtla karıştırın. Karışımı temiz cildinize sürün ve yaklaşık 30 dakika bekleyin. Sonrasında yüzünüzü ılık su ile durulayın. Bu maskeyi haftada 1-2 defa uygulamanız mümkün. - 5-6 adet aspirin - Karbonat - 1 tatlı kaşığı limon suyu Aspirinleri bir kapta iyice ezin ve limon suyuna ekleyerek karıştırın. Karışımı temiz yüzünüze sürün ve 10 dakika cildinizde bekletin. Ardından bir pamuğu ıslatarak karbonata batırın ve yüzünüzü bu pamukla iyice silin. Daha sonra yüzünüzü bol su ile durulayabilirsiniz. - 3-4 adet aspirin - 1/3 çay kaşığı karbonat - 1 çay kaşığı bal - 1 tatlı kaşığı limon suyu - 1 yemek kaşığı süzme yoğurt Önce aspirinleri limon suyuyla iyice karıştırın. Aspirin eriyince üzerine bal, süzme yoğurt ve karbonatı ilave ederek karıştırmaya devam edin. Karışımı sadece cilt lekelerinizin üzerine sürün ve cildinizi peeling yapar gibi hafifçe ovalayarak temizleyin. Bu maskeyi haftada 2 defa yapabilirsiniz. Aspirin, halk arasında çeşitli maske türleri şeklinde denenmiş ve olumlu sonuçlar alınmış ürünlerden biri. Kırışıklık giderici, leke açıcı ve peeling etkisi ile bilinen aspirin farklı içeriklerle bir arada kullanıldığından dolayı cilt üzerinde oldukça etkili. Ciltte pürüzsüz ve parlak bir görünüm için sunan aspirin maskeleri doğal bakım tercih edenler için ideal. İlaçlara karşı duyarlılığınız varsa aspirin maskelerini doktorunuza danışarak uygulamayı unutmayın. Siz de aspirinin pek çok olumlu faydasından yararlanmaya hemen başlayabilirsiniz. Evde aspirin maskeleri hazırlayarak cilt lekelerinizin ve sivilce problemlerinizin azalmasına destek olabilirsiniz. Cilt lekelerinin yanı sıra göz altı kırışıklıklarından da muzdaripseniz Göz Altı Kırışıklıkları Neden Olur? adlı içeriğimizi okuyabilir ve konu hakkında detaylı bilgi alabilirsiniz.


Öncelikle kısaca at kestanesinden bahsedelim. At kestanesi veya aesculus hippocastanum, Balkan Yarımadası'na özgü bir ağaç. At kestanesi tohumu özü ise damar sağlığını iyileştirmek ve iltihabı azaltmak için yaygın olarak kullanılan bir besin takviyesi. At kestanesi özündeki ana aktif bileşen, birçok sağlık yararı için çeşitli araştırmalara konu olan aescin. At kestanesi özünün sağlık yararlarından faydalanmak için tabletler, sıvı damlalar, uçucu yağlar ve krem formuna ulaşmak mümkün. Biz, bu yazımızda at kestanesi kreminin faydalarını inceleyeceğiz. At kestanesi kremi, at kestanesi özünden yapılan bitkisel bir merhem. Genellikle bacak kaslarında, eklemlerde ve tendonlarda ağrı ve şişliği gidermek için kullanılır. Kremin ayrıca varis adı verilen şişmiş bacak damarlarının ve örümcek damarları adı verilen daha küçük şişkinliklerin görünümünü azaltmada faydalı olduğu düşünülmekte. Ağrılı bacak kas spazmlarını veya kramplarını tedavi etmek için de kullanılabilir. Günümüzde satılan at kestanesi ürünlerinin çoğunda sadece tohum kullanılır. Yukarıda da belirttiğimiz gibi at kestanesi tohumunun ana etken maddesi aescin'dir. Aescin, damarlar için tonik anlamına gelen bir anti-inflamatuar ve venotonik olarak kabul edilir. Krem olarak haricen uygulandığında, şişliği azaltmak için kan dolaşımını artırabilir. At kestanesi kreminin standart uygulama dozu, etkilenen bölgeye günde 3-4 kezdir. İyileşme belirtileri başladığında, uygulamalar daha az sıklıkta olabilir. Bununla birlikte, Batı bitkisel tıbbında, şişmiş damarları tedavi etmek için en etkili eylemin sadece at kestanesi kremine güvenmek olamayacağı düşünülüyor. İyi çalıştığı düşünülen birkaç geleneksel çözüm var. Örneğin kompresyon giysileri, buz paketleri ve bacak egzersizleri, ek rahatlama sağlamak için yararlı ve güvenli çözümler olabilir. Bacak masajı ve egzersizin, özellikle damar sağlığına faydalı olduğu düşünülmekte. Son olarak, at kestanesi kreminin faydalarının, ABD Gıda ve İlaç Dairesi tarafından henüz değerlendirilmediğini de belirtelim. At kestanesi kremi kullanmanın nadir görülen bir yan etkisi, ciddi bir cilt alerjik reaksiyonu. Hamile olan veya böbrek veya karaciğer hastalığı tedavisi gören kişilerin kesinlikle kullanmaması gerektiği belirtiliyor. Herhangi bir bitkisel tedavi almadan önce mutlaka bir tıp uzmanına danışın. At kestanesi tohumu özü, güçlü antioksidanlar içerir. Çok fazla serbest radikal, iltihaplanmaya ve hücresel hasara yol açabilir . At kestanesi çekirdeği ekstresi, güçlü antioksidan özelliklere sahip kuersetin ve kaempferol dahil olmak üzere flavonoid bileşikleri açısından zengin . Bu nedenle söz konusu at kestanesi kremi yüze faydaları olduğunda, çeşitli cilt sorunlarıyla savaşabileceği düşünülüyor. Buna göre at kestanesi kremi sarkmalarla mücadele edebilir, cilt lekelerini azaltabilir, sivilce sorununu baskılayabilir. Ayrıca gözeneklerin sıkılaşmasını sağlayabilir. At kestanesi kreminin ayrıca yara izlerinin hızlı iyileşmesine de yardımcı olabileceği tahmin edilmekte. At kestanesi kreminin yukarıda saydığımız faydaları, genel cilt sağlığı için de geçerli. Yukarıdakilere ek olarak hemoroid semptomlarının giderilmesine de yardımcı olabilir. Bildiğiniz gibi hemoroid, anüs ve rektumun etrafındaki şişmiş damarlarla karakterize yaygın bir sağlık durumu. Semptomlar son derece rahatsız edici ve kaşıntı, tahriş, ağrı ve rektal kanamayı içerebilir . At kestanesi özünün iltihap önleyici özellikleri, etkilenen damarlardaki iltihaplanmayı ve şişmeyi azaltarak hemoroid semptomlarını hafifletmeye katkıda bulunabilir . At kestanesi kreminin bir diğer cilt yararı ise varisli damarlar. Varis, tipik olarak bacaklarda oluşan şişmiş damarlardır. At kestanesi tohumu özü, bacaklarınızdaki kan akışını iyileştirerek venöz tonusu iyileştirebilir . Ek olarak, varisli damarlarla ilişkili bacak şişmesini ve ağrıyı azaltmaya da yardımcı olabilir . Yukarıda da belirttiğimiz gibi, at kestanesi kreminin standart uygulama dozu, etkilenen bölgeye günde 3-4 kez. İyileşme belirtileri başladığında, uygulamalar daha az sıklıkta olabilir. Ayrıca satın aldığınız ürünün kullanma talimatlarına bağlı kalmanız gerektiğini unutmayın. Bununla birlikte herhangi bir bitkisel tedaviye başlamadan önce mutlaka doktorunuza başvurun. At kestanesi kremi faydaları hakkında bilgi sahibisiniz. Bu bitkisel merhemin çeşitli faydaları olabileceği düşünse de hakkında henüz yeterli bilimsel çalışma olmadığını hatırlatalım. Çoğu kişi evde at kestanesi kremi nasıl hazırlanır merak etse de bu noktada doktorunuza danışmadan bitkisel tedavilere başlamamanız gerektiğini unutmamalısınız. Doğru dozları ayarlamak zor olacağı için de yine at kestanesi kremini hazır formlarında satın almayı düşünün.


Hindistan'da gençlik iksiri olarak tanımlanan at kestanesi yağı, cilt bakımı konusunda en çok tercih edilen doğal yağ çeşitlerinden. Bu yağ, sonbahar aylarında yeşil yaprakları ile sürekli karşımıza çıkan bir kestane cinsi olan at kestanesinden elde edilir. Dışı dikenli olan bu bitki, kabuğu yere düştüğünde kırılır ve içindeki kestanesi ve yağı kullanılır. Yapısında aesculin, tanen, nişasta, şeker ve albüminli maddeler bulunan at kestanesi yağı, cilt üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Cilt bakımında da oldukça popüler olan at kestanesi yağı, saçlar için de faydalı özellikler sunar. Peki, At kestanesi yağı ne işe yarar? , At kestanesi yağı nasıl kullanılır? Gelin at kestanesi yağı faydaları konusunu yakından inceleyelim. At kestanesi ağacının meyvelerinden ve yabani kestanelerden üretilen at kestanesi yağı, kestanelerin ezilmesi ve içindeki yağların alınmasıyla elde edilir. Tamamen doğal bir ağaç olan at kestanesi meyvelerinden üretilen bu yağ, içindeki bileşenleri itibariyle tamamen doğal olup deri rahatsızlıkları için tercih edilir. At kestanesi yağı cilt ve tüm vücuda faydalı bileşenleri ile öne çıkar. Eski zamanlardan beri ağrı kesici özelliği ile bilinen yağ, ciltteki ölü hücreleri yok etme ve cilt yenilenmesine yardımcı olma gibi yararları ile öne çıkar. Vücut için ağrı giderici özelliği de bulunur. - Vücuttaki kan dolaşımını hızlandırmaya ve kılcal damarların güçlenmesine destek olur. - Vücuttaki varislerin azalmasına katkı sağlar. - Yaşlanma karşıtı bakımda kırışıklık önleyici özelliği ile bilinir. - Düzenli kullanıldığında cilt lekelerini azaltmaya destek olur. - At kestanesi yağı kremi cildin parlak ve nemli görünmesine yardım eder. - Antioksidan özelliği bulunan yağ vücut direncini artırmayı destekler. - Göz altı morluklarının azalmasına katkı sağlar. - Kas ağrılarının azaltılmasında yardımcıdır. - Ayakların şişmesi gibi durumlarda ayakları rahatlatmak için tercih edilir. - Cildi güneşin zararlı ışınlarından korumaya katkı sunar. - Hemoroid sorunlarını hafifletir. At kestanesi yağı cilt lekeleri için oldukça faydalıdır. Bu yağ özellikle sivilce ve güneş lekelerinin tedavisinde etkilidir. Sivilce ve leke kremlerinin içeriklerinde sıklıkla at kestanesi yağına rastlamak mümkündür. - Yaşlanma karşıtı bakım için at kestanesi yağını nemlendiricinin içine birkaç damla ekleyip karıştırabilirsiniz. - Yorgunluktan şişen ayak ve bacaklarınız varsa at kestanesi yağı ile cildinize masaj yapabilirsiniz. - Romatizma ve eklem ağrılarınızı azaltmak için cildinize at kestanesi yağı ile masaj yapabilirsiniz. At kestanesi yağı ile göz altı kırışıklıklarında etkili olan bir yüz maskesi hazırlayabilirsiniz. - 1 çay kaşığı at kestanesi yağı - 1 çay kaşığı bal - 2 tatlı kaşığı kahve telvesi Tüm malzemeleri bir kapta iyice karıştırıp ardından yüzünüze uygulayabilirsiniz. Maskeyi 15 dakika yüzünüzde bekletip daha sonra ılık su ile cildinizi arındırabilirsiniz. Maskeyi haftada bir ya da iki defa uygulayabilirsiniz. Sizler için at kestanesi yağının faydaları konusunu inceledik. Siz de at kestanesi yağının cilt üzerindeki olumlu etkilerinden yararlanmak için bu yağı hemen kullanmaya başlayabilirsiniz. Tıpkı at kestanesi gibi faydalı yağlar keşfetmek istiyorsanız ylang ylang yağı cilde faydaları ya da zeytinyağının cilde faydaları içeriklerimize de hemen göz atabilirsiniz.


Sağlığa olan faydaları sayesinde kahvaltılardan, salatalara, sandviçlerden ana yemeklere dahil olan avokado her geçen gün daha popüler hale geliyor. Demir, kalsiyum, potasyum, bakır, magnezyum gibi cilt dostu mineralleri ve A, E, B ve K vitaminleri içeren avokado meyvesi doğrudan cilde uygulandığında da cildi güçlendirerek pürüzsüz bir cilt vermesi nedeniyle de cilt bakımlarının vazgeçilmez doğal içerikleri arasında yer alıyor. Bu yazıda, avokadonun cilde olan tüm faydaları, nasıl kullanıldığı ve kimler için uygun olduğundan bahsedeceğiz. Öncelikle, avokado yağının sadece yüzünüzde değil cildinizde de mucizevi etkileri olduğunu söyleyelim. Güneşten yanmış omuzlarınıza biraz avokado yağı sürebilir ya da vücudunuzun herhangi bir yerinde olan yaralar üzerinde de kullanabilirsiniz. Nemlendirir ve besler: İyi bir nemlendirici olan E vitamini bakımından zengin avokado yağı aynı zamanda içerdiği potasyum sayesinde cildi besler ve nemlendirir. Epidermis denilen cildin en üst tabakası avokado yağını kolaylıkla emer ve bu sayede cildiniz hızla nemlenir. Yaraların iyileşmesine yardımcı olabilir: ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi Ulusal Sağlık Enstitüleri yayınladığı 2013'te yapılan bir çalışma sonucunda avokado yağındaki yağ asitlerinin yeni bağ dokusu oluşmasına yardımcı olan kolajen üretimini desteklediği tespit edilmiş. Bu kolajen üretimi sayesinde de avokado yağı, açık olmayan yaraların iyileşmesine yardımcı olabilir. Tabii, bu her yara için geçerli değildir. Kullanmadan önce doktorunuza danışmayı da ihmal etmeyin. Güneş yanıklarını rahatlatabilir: Avokado yağındaki E ve D vitamini, antioksidanlar ve bata keroten güneş yanıklarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Yeteri kadar araştırma olmasa da Avokado yağının UV ışınlarına karşı koruma sağladığı da faydaları arasında kabul ediliyor. Sedef egzama gibi cilt hastalıklarına iyi gelebilir: Avokado yağının egzama ve sedefin sebep olduğu kuru ve pul pul olmuş bir cilde iyi geldiği de söyleniyor. Tabii bu cilt hastalıkları tıbbi prosedürlere ihtiyaç duyduğu için kullanmadan önce bir doktora danışmanız gerektiğini de unutmayın. Yaşlanma etkilerini azaltabilir: Yaş almayla beraber ciltteki kolajen azalır ve bu sayede ciltte sarkmalar, ince çizgi oluşumu meydana gelebilir. Kolajen üretimini destekleyen avokado yağı ciltteki bu etkileri yavaşlatabilir. Ayrıca harika bir nemlendirici olması sayesinde yaşlanma ile meydana gelen ciltteki renk değişikliklerini de en aza indirgeyebilir. Tüm vücudunuzda kullanabileceğiniz ve yukarıdaki etkilerle karşılaşabileceğiniz avokado yağı yüzdeki sivilcelere iyi gelmesi sayesinde de en çok tercih edilen doğal içerikler arasında. İçerdiği anti-inflamatuar özellikler sayesinde iltihapları önleyerek sivilcelerin oluşmasını engelleyebilir. Ayrıca bir çok vitamin ve mineral bakımından zengin bir meyve olması sayesinde cildinizi beslerken yağ dengesini korur ve aşırı yağlanma sebebi ile olabilecek sivilcelerin de önüne geçebilir. Losyon: Avokado yağını banyodan sonra cildiniz üzerine doğrudan uygulayabilir ya da cildinize uygun bir vücut losyonu için birkaç damla ekleyerek de kullanabilirsiniz. Serum: Yüzünüz için nemlendirici bir serum olarak kullanabilir, nem bombası olarak kabul edilen hindistancevizi yağı ile de karıştırarak cildinize uygulayabilirsiniz. Yüz maskesi: Farklı faydaları olan birçok doğal yağ ve besin ile birleştirerek kendinize yüz maskeleri hazırlayabilirsiniz. Birbirinden farklı maske tarifleri için Avokado Maskesi Tarifi ile Parlak Bir Cilde Sahip Olun yazımıza göz atmayı unutmayın. Neme ihtiyacı olan, cildini yaş almanın etkilerine karşı korumak isteyen, sivilce problemi yaşayan herkes avokado yağı kullanabilir. Genellikle her cilt tipine uygun olduğu kabul edilen avokado yağı bazı durumlarda ve fazla hassas ciltler üzerinde alerjik reaksiyonlar da gösterebilir. Herhangi bir alerjik reaksiyonla daha önce çok fazla karşılaşılmamış olsa da güzellik rutinleri kişiseldir ve her cilt üzerinde farklı sonuçlar meydana getirebilir. Bu yüzden cilt bakım rutininize dahil etmeden önce bir yama testi yapmanız önerilir. Kolunuzun iç kısmına bir parça avokado yağı sürün ve 24 saat bekleyin. Bu süre içinde herhangi bir kaşınma, kızarıklık ve karıncalanma ile karşılaşırsanız kullanmayın. Genellikle yan etkisi olmadığı söylense de güzellik uygulamalarının oldukça kişisel olduğunu unutmamak gerekir. Bazı kimseler üzerinde mucizeler yaratan içerikler bazı kimselerde işe yaramayabilir. Bu yüzden kullanmadan önce bahsettiğimiz alerji testini yapmanız oldukça önemli. Eğer alerjiniz olmadığından eminseniz, kullandığınız süre boyunca cildinizi gözlemleyin. Değişiklik gösterdiğini düşünüyorsanız cilt bakım rutininizin vazgeçilmez ürünü yapabilir ya da herhangi bir değişiklik ile karşılaşmama durumunuzda farklı içeriklere de yönelebilirsiniz. Bonus: Avokado yağı aynı zamanda saç üzerinde de birçok faydaya sahiptir. Avokado Yağının Saça Faydaları yazımızdan daha fazla detay keşfedebilirsiniz. Ayrıca Dove Avokado Özlü Dökülmeye Karşı Bakım Şampuanı'nı da saç bakım rutininize dahil edebilirsiniz.


Yüzyıllardır alternatif tıp, cilt, saç ve vücut bakım rutinlerinde kullanılan uçucu yağları siz de bakım rutinlerinize dahil ediyor musunuz? Bitki, tohum, çiçekler, ağaç kabuğu ve meyvelerden elde edilen uçucu yağlar birbirinden farklı birçok faydaya sahip. Gelin bu yağlar arasından size ve ihtiyacınıza en uygun olanları ve onları nasıl kullanabileceğinizi keşfedelim. Nasıl kullanılır?: Eğer küvetiniz varsa adaçayı yağını banyo suyunuza dahil edebilir ya da hindistancevizi, zeytinyağı, badem yağı gibi taşıyıcı yağlar ile karıştırarak cildinize ve vücudunuza uygulayabilirsiniz. Nasıl kullanılır?: Banyo suyunuza dahil ederek vücudunuzu rahatlatabilir, yastığınız altına birkaç damla lavanta yağı damlattığınız bir bez koyabilir ya da buhur yöntemi ile sıcak suya damlatarak kokusunun ortama yayılmasını sağlayabilirsiniz. Nasıl kullanılır?: Doğrudan cilde sürülmesi önerilmeyen limon yağını sıcak suyun içine ekleyin ve etrafa hoş kokular yaymasını sağlayın. Bu sayede kaygı, endişe ve stres hislerinden uzaklaşabilirsiniz. En fazla kullanılan ve birbirinden farklı birçok faydası olan çay ağacı yağını elinizin altında bulundurmanızda fayda var. Sivilce tedavisinde işe yarayan, sivilceleri kurutan, iltihaplanmaları önleyen, tırnak bakımında kullanılan, yaraları tedavi etmeye yardımcı çay ağacı yağı antibakteriyel özellikler taşır. Nasıl kullanılır? : Kulak çubuğu yardımıyla sivilcelerin üzerine doğrudan uygulanması önerilir. Aynı zamanda sıcak suya ekleyerek kokusunun yayılmasını sağlamak da alerjiler ve solunum yolu için önerilir. En güçlü doğal yağlar arasında olan kekik, antioksidan ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Sindirim ve solunum yolunu rahatlatır, ciltteki problemleri yatıştırmaya yardım eder aynı zamanda iyi bir temizleyici görevi görür. Nasıl kullanılır?: Çok güçlü bir doğal yağ olan kekiği de doğrudan cildinize uygulamamanız önemli. Havayı arındırmak, bağışıklığı artırmak, sindirimi desteklemek ve solunum fonksiyonuna yardımcı olmak için evin her yerine yayılan kokusu en doğru kullanım şekli olacaktır. Sıcak suya damlatın ve evin farklı yerlerinde bekletin. Zencefilin ne kadar sağlıklı olduğunu mutlaka duymuşsunuzdur. Uzun yıllardır mide sorunlarının tedavisinde de alternatif tıp gıdası olarak kullanılır. Eklem rahatsızlıklarının giderilmesine de yardımcı olur. Nasıl kullanılır?: Eklem ağrıları için zencefil yağını masaj yağı olarak kullanabilirsiniz. Zeytinyağı, Hindistancevizi, jojoba, aloe vera gibi taşıyıcı yağlar ile karıştırın ve ağrıyan bölgelerinize masaj yaparak uygulayın. Ayrıca videomuzu izleyerek bu yağların nasıl kullandığı hakkında daha fazla detaya ulaşabilirsiniz.


Yüzyıllardan beri doğal şifa kaynağı olarak bilinen bal, pek çok hastalığın tedavisi için etkili ürünlerin başında gelir. Lezzetli bir besin olan bal, tüketilerek kullanılabildiği gibi cilt üzerindeki açık yaralar ve cilt bakımı için de tercih edilebilir. Balın içinde bulunan antimikrobiyal bileşenler sayesinde bu besin cilde pek çok yarar sağlar. Balın cilde faydaları hayli fazladır. İnsan sağlığı için mucizevi etkiler gösteren bal, boğaz ağrısından yaralara, saçlardan cilt sorunlarına kadar oldukça geniş bir alanda kullanılabilir. Peki, bal ile cilt bakımı nasıl yapılır ve çam balı cilde faydaları nelerdir? Gelin balın önde gelen yararlarına yakından bakalım. - B vitamini bakımından zengin olan bal, cilde parlaklık verme konusunda destek sunar. - Bal, içeriğindeki enzimler sayesinde doğal bir nemlendirici görevi görür ve kuru ciltlerin nemlenmesine katkı sunar. - Ciltteki aşırı yağlanma sorununa çözüm sunan bal, özellikle sivilce ve akne gibi problemlerin azaltılmasına yardım eder. - Güçlü bir antioksidan özelliği taşıyan bal, ciltteki kırışıkların ve ince çizgilerin azalmasına destek olur. - Doğal bir antiseptik ve nemlendirici olan bal, yara izlerini ve iltihapları tedavi etmeye ve hasarlı cilt yapısı onarmaya destek olur. - Bal yanıklara da iyi gelen etkilere sahiptir. Bal, cildinizdeki yanıklara bağlı iltihaplanmayı ve güneş yanıklarını azaltmaya katkı sunar. Balın yanı sıra zencefilin cilt bakımına faydaları konusunu merak ediyorsanız içeriğimize göz atabilirsiniz. Balın cilde faydaları cilt lekeleri konusunda da kendini gösterir. Bal, vitamin bakımından zengin ve antiseptik özelliğe sahip olması nedeniyle cildin güzelleşmesine ve cilt lekelerinin azalmasına yardım eder. Bal, içerdiği hidrojen peroksit sayesinde cilt lekelerine etkin çözümler sunar. Balın içeriğindeki bileşenler cilt hücrelerini yenileyerek cildin daha canlı ve dengeli bir görünüm kazanmasına katkı sağlar. Ayrıca güneşten kaynaklanan yanık lekelerinin giderilmesinde de balın payı bulunur. Bal tek başına kullanılabildiği gibi bazı doğal ürünlerle de karıştırılarak da değerlendirilebilir. Eğer cildinizde sivilce problemi varsa bal, tarçın ve zerdeçalı birlikte kullanabilir, sivilce lekeleri için ise limon suyu ve balı karıştırarak izlerin azalmasına katkı sunabilirsiniz. Ayrıca sivilceler için bal ve karbonat karışımını da deneyebilirsiniz. Bu karışımlarla bal maskesinin cilde faydaları konusunda olumlu sonuçlar alabilirsiniz. Ancak her cildin kendine has özellikleri olduğunu unutmamak lazım. Her şifalı ürün her cilt tipinde istenilen etkiyi göstermeyebilir. Bu nedenle balı cildinizde kullanmadan önce alerjiniz olup olmadığını öğrenebilir ve bir cilt uzmanına danışarak hareket edebilirsiniz. Balı cilt bakımında kullanmadan önce dikkat etmeniz gereken en önemli noktalardan biri, doğru bal kullanımıdır. Günümüzde balların içerisine genellikle şeker ilave edilir. Bu da balın doğallığını azaltır. Doğal bal ile cilt bakımı yapmak cilt sağlığı açısından oldukça önemli. Bal ne kadar doğal olursa cildinize etkisi de o kadar fazla olur. Çam balı cilde faydaları ile bilinir. Siz de cilt bakımında doğal çam balı kullanabilirsiniz. Balı saf hali ile cildinize uygulayabilirsiniz. Öncelikle yüzünüze bir miktar bal ile masaj yapın. Bu, kan dolaşımını hızlandırarak emilimi artırır ve cilde fayda sağlar. Balı cildinizde birkaç dakika beklettikten sonra cildinizi ılık su ile durulayabilirsiniz. Sizler için balın cilde faydaları konusunu inceledik. Siz de şifalı özelliği ile bilinen balı cildinizde uygulayarak sivilce ve leke gibi şikayetlerinizi azaltabilirsiniz. Balın yanında aspir yağının cilde faydaları hakkında bilgi edinmek için içeriğimizi okuyabilirsiniz.


Balmumu arılar tarafından yapılan ve yenilebilir özellikte olan doğal bir üründür. Eski çağlardan beri balmumu insanların yaşamında hem gıda olarak hem de kozmetik ürünler şeklinde yer almıştır. Eski dönemlerde Mısırlılar balmumunu saçlarında, Romalılar ise vücutlarında nemlendirici olarak kullanırdı. Balmumu, gıda sektörünün yanı sıra kozmetik sektöründe de sıkça kullanılan bir ürün. Balmumunun sık tercih edilmesinin nedenlerinden biri, kıvam arttırıcı özelliği olması, diğeri ise saçlara ve cilde olan faydalarıdır. - Balmumu pişik, sedef hastalığı ve egzama gibi cilt problemlerinin tedavisinde yardımcı ürün olarak kullanılır. - Balmumu, cilt nemlendirmenin en pratik yollarından biridir. Genellikle cilt bakım ürünleri ve kozmetik ürünleri yapımında balmumu sıklıkla kullanılır. - Balmumu özel içeriği sayesinde pürüzlü, kuru ya da çatlamış ciltlerin korunmasına ve de cilt hasarlarının onarılmasına yardım olur. - Balmumu maskesi etkili bir cilt bakım ürünüdür ve düzenli kullanımda cildi yumuşatmaya ve nemlendirmeye katkı sunar. - Balmumu, hücresel rekonstrüksiyonun sağlıklı gelişmesine destek olan A vitamini içeriğine sahiptir. Bu nedenle kuru cildi tedavi etmek için balmumu doğal bir nemlendirici görevi görür. - Balmumu, ağrı ve iltihap giderici bazı özelliklere sahiptir. Balmumu sayesinde cildinizdeki sivilce ve akneleri azaltmaya destek olabilirsiniz. - Balmumu yapısı itibarıyla antiseptik ve iyileştirici özellik taşır. Pürüzsüz cilt dokusunu korumaya yardımcı olan ürün tam bir cilt yumuşatıcı etkiye sahiptir. Görüldüğü gibi balmumunun cilde faydaları hayli fazla. Balmumu yukarıdaki olumlu faydalarından dolayı doğal bakım ürünlerinin içeriklerinde sıkça kullanılır. Balmumu, cildin üzerinde bir katman oluşturarak deriyi uzun süre nemli ve parlak tutma işlevi görür. Tüm bu özellikler sayesinde balmumu dudak balsamlarında sıkça tercih edilen içeriklerden biridir. Kuru ve tarhiş olmuş ciltleri rahatlama özelliği bulunan balmumu havadaki nemi çeker, cildin ve saçların kurumasının önüne geçer. Öte yandan balmumu sadece cilt ve dudaklar için değil, daha güçlü ve parlak saçlara sahip olmak için de tercih edilebilir. Eğer vücudunuzun herhangi bir yerinde tahriş bulunuyorsa ya da alerjik bir cilde sahipseniz balmumu içerikli doğal ürünleri rahatlıkla tercih edebilirsiniz. Ayrıca evde kolay bir biçimde ve tamamen doğal olarak balmumu kremler, balsamlar ve maskeler hazırlayabilir, bunları cildiniz ve saçlarınız için kullanabilirsiniz. Balmumunun yanı sıra zeytinyağının cilde faydaları hakkında bilgi almak için içeriğimizi hemen okuyabilirsiniz. Balmumu maskesi cilt üzerinde oldukça güçlü bir etkiye sahiptir. Bu yüzden kadınlar arasında oldukça sık kullanılan malzemelerden biridir. Balmumu maskesi ciltteki kırışıklıklar için en ideal destek çözümlerinden biridir. Cildin toksinlerden temizlenmesini destek olan ürün aynı zamanda cildin yenilenmesine katkı sağlar. Balmumuna ek olarak at kestanesi kremi faydaları hakkında fikir edinmek için içeriğimize göz atabilir ve at kestanesi kreminin cilde faydalarını hemen öğrenebilirsiniz. Balmumu cilt lekeleri üzerinde etkili ürünlerden biridir. Aynı zamanda balmumu özel yapısı sayesinde cildi sıkılaştırıcı ve besleyici özelliklere sahiptir. Balmumunu güneş lekelerinden kurtulmak için kullanabilirsiniz. Ciltte görülen siyahlıklar ve güneş lekelerinizi balmumu maskesi ile hafifletme şansına sahipsiniz. Balmumunun içeriğinde yer alan bileşenler ciltte renk tonunu eşitlemeye ve cilt üzerinde daha iyi bir görünüm elde edilmesinde katkı sunar. Antiseptik ve iyileştirici yapısı ile bilinen bu ürün pürüzsüz bir cilt dokusunu kavuşmaya yardımcı olur. Kolayca hazırlayabileceğiniz bu pratik krem ile cildiniz yumuşacık olacak. - 2 yemek kaşığı balmumu - 1 ampul E vitamini - 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı - 1 çay kaşığı kuşburnu yağı - 1 çay kaşığı zeytinyağı - Öncelikle bir cezvenin içerisine balmumunu koyarak 15 saniye ateşte bekletin ve balmumunun erimesini sağlayın. - İsterseniz balmumunu benmari usulü de eritebilirsiniz. - Diğer malzemeleri de balmumunun içine koyarak iyice karıştırın. - Daha sonra karışımı boş bir cam kaba alın ve oda sıcaklığında biraz bekletin. - Karışım donduktan sonra krem olarak kullanmaya başlayabilirsiniz. Balmumu maskesini cildinizdeki kırışıklıklar için kullanabilirsiniz. - Öncelikle 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile cildinizde kırışıklıkların bulunduğu bölgelere kan dolaşımını hızlandırmak için masaj yapmalısınız. - Ardından 1 su bardağı balmumunu ısıtın ve ardından ve ılımasını bekleyin - İnce pamuklu bir bezi burun ve göz kısmına denk gelen yerlerinden kesin. - Sonrasında ılık olan balmumu içine bu bezi batırılarak yüzünüzü bezle kapatın. - Dilerseniz bez yerine göz ve burun kısımları açık bir poşet ve havlu da kullanabilirsiniz. - Maskeyi cildinizde yaklaşık 3 dakika bekletin. - Kullanım sırasında balmumunun ılık olmasına özen gösterin. Maske direkt cilde temas ettiği için sıcak yüzünüzün yanmasına neden olabilir. - Belirlenen süre sonunda maskeyi cildinizden silin. Kuru bir havlu ile terleyen yüzünüzü silebilirsiniz. - Bu maske cildinizdeki kırışıklıklara ve cildin yumuşamasına katkı sağlar. Maskeyi haftada 1 kere tekrarlayabilirsiniz. Sizler için balmumunun cilde faydaları konusunu inceledik. Siz de balmumunu cilt bakım süreçlerinize dahil ederek bu özel malzemenin olumlu etkilerinden kolayca faydalanabilir, cildinizin yumuşak olmasına destek olabilirsiniz.


Hepimiz, öyle ya da böyle hayatımızın bir döneminde sivilce problemi yaşadık. Kimi en ufak bir sivilceyi dert etti, kimi gerçekten "dert" denebilecek kadar yoğun bir akne sorunu yaşadı. Her iki grupta da paylaşılan tek şey sivilceler değil, sivilcelerin izleri de oldu. Cildin altındaki kıl foliküllerinin ölü deriler, sebum ve kirle tıkanması sonucunda ortaya çıkan can sıkıcı oluşumlara sivilce ya da akne denir. Hormonal değişiklikler, ilaçların yan etkileri, cildin havasız kalması çok fazla yağlı yiyecek tüketimi, stres, endişe, psikolojik sorunlar, duygu değişimleri, regl dönemi ve yanlış cilt bakımı sivilcelerin ana nedenleri arasında. Elbette yanlış müdahaleler. Elle sıkma ya da aşırı yıkama, fiziksel peeling uygulama sivilcelerin iz bırakmasına neden olan yöntemler arasında. Bu uygulamalar ile, sivilceli bölgeden geçen küçük kan damarlarına zarar veriyor olabilirsiniz. Ayrıca cildinizi doğru temizlemeniz ve nemlendirerek güneşe karşı korumanız da gerekiyor. Sivilcelerin neden olduğu yara izleri nasıl geçer? Sivilceleriniz doğru tedavi edilmezse ya derin izler bırakıp cilt lekelerine neden olabilir. Ayrıca cilt altındaki kör sivilceler de zaman içinde izlerin oluşmasına neden olabilir. Bu sebeple mutlaka bir dermatoloğa görünmelisiniz. Kırmızı sivilce izlerinin size veda etmesi için sabırlı olmalısınız. Cildinizin temizliğini ve nemini ihmal etmeden dört ila yedi ay kadar bekleyin. Geçmedikleri takdirde mutlaka bir cilt uzmanına görünün. Her gün güneş kremi kullanmanız gerektiğini de unutmayın. Yaz aylarında kimyasal peelingden uzak durulduğu için enzim peelinglere yönelebilirsiniz. Meyve asitlerinden elde edilen enzim peelingler genellikle suyla karıştırıldığında kıvama gelen toz formda ürünler oluyor. Bunları haftada bir defa kullanmanız kafi. Sırada, lekelerin görünümünü hedef alacak serumlar var. İşte tam burada, lekelerin görünümünü azaltacak asıl içeriklere odaklanabilirsiniz. Peki, nedir bunlar? Hemen sayalım: C Vitaminini cilt bakım rutininize dahil edebilirsiniz. Birçok leke kremi, aynı zamanda C vitamini içerir. C Vitamini ayrıca güneş kreminin etkisini de artırır. Peki, C Vitamininin etkisini ne artırır? E Vitamini! Bilinen en güçlü antioksidanlardan olan E Vitamini mükemmel bir nemlendiricidir. Ayrıca doğal yağlar arasında olan çay ağacı yağının da sivilce kızarıklıklarını, iltihaplarını ve şişkinliklerini geçirdiği söylenir. Son olarak; bilinen en yanlış kozmetik ve bakım mitiyle noktalayalım. Cildinize limonu doğrudan sürmemelisiniz! Sivilceleri ve izleri söndürdüğü iddia edilen limon suyu cilt bariyerine zarar vererek cildinizi uzun vadede lekelenmeye müsait hale getirebilir. Ayrıca cildinizin gençlik ışıltısını korumak, kasların gerginliğini arttırarak daha sıkı bir cilde sahip olmak için bakım rutininize düzenli olarak yüz yogası yapmayı da dahil edebilirsiniz.


E vitamini, zeytinyağı, papatya yağı, buğday tohumu yağı ve heliantus yağı gibi cilde faydalı yağların birleşiminden oluşan bebek yağı; cildin pürüzsüz görünmesini sağlıyor. Doğru ve düzenli bir kullanım ile beraber cildin daha genç ve yumuşak olmasını sağlayarak, çatlaklardan arınmasına da imkan tanıyor. Bebek yağı ciltte bariyer oluşturarak, buharlaşma yoluyla nem kaybını önler. Bu da saçınızı kuruturken ve şekillendirirken doğal nemi hapsetmesini sağlar. Ayrıca rüzgar ve güneşin verebileceği zararlardan dolayı saçlarınızdaki nem kaybını korumaya yardımcı olur. Kuru bir saç derisi pul pul olarak kepeğe neden olabilir. Bu saç köklerine zarar vererek saç büyümesini de yavaşlatır. Saçınızı yıkamadan önce saç derinize ve saç köklerinize bebek yağı uygulayın. Böylece nemlenmesini sağlayarak saçınızdaki kuruluğu da önleyebilirsiniz. Tabii miktarına dikkat etmek koşuluyla. Fazlası saçlarınızın yağlı görünmesine neden olur. - Cam bir kaseye 3 yemek yaşığı bebek yağı dökün. - Yağı mikrodalgada 10 ila 15 saniye hafifçe ısıtın. - Bebek yağını, saç derisine parmaklarınızla nazikçe masaj yaparak yedirin. Saç çizginizden başlayın ve boynunuzun arkasına doğru devam edin. - Saç uçlarına sürdükten sonra, bebek yağı maskesini bir gecede veya birkaç saat saçınızda bırakın. - Saçınızı şampuanla dikkatlice yıkayın. Tüm bebek yağının çıkarıldığından emin olun. Kuruyan ve yorgun cildinizi canlandırmak için banyo esnasında küvete biraz bebek yağı dökebilir, ya da duş alırken cildinize masaj yaparak uyguşayabilirsiniz. Duşta yağ bırakmak istemiyorsanız, kurulandıktan hemen sonra da cildinize bebek yağıyla nazikçe masaj yapabilirsiniz. Ardından vücudunuzda bir duş jeli kullanmayı unutmayın. Pure Line duş jellerinin farklı varyantlardan oluşan kokularıyla keyifli anlar geçirebilirsiniz. Tıraş etmeden önce bacaklarınıza tıraş kremi, tıraş jeli veya sabun yerine ince bir tabaka bebek yağı sürerek jiletin cildinizi tahriş etmesini önleyebilirsiniz. Ayrıca ağdadan sonra kullanarak da fazla ağdanın cildinizden temizlenmesini de sağlarsınız. Masaj yağı olarak da kullanabileceğiniz bebek yağı, cildi dolgunlaştırarak yara izlerinin ve çatlakların genel görünümünü azaltmakta etkili. Hamilelikte oluşabilecek çatlakları önlemek için de, düzenli olarak, göbeğiniz üzerine nazikçe uygulayabilirsiniz. Yapılan araştırmalarda, bebek yağının etkilerinin uygulamadan 48 saat sonra geçtiği tespit edilmiş. Bu nedenle, cildin nemli ve dolgun görünmesini sağlamak için düzenli uygulamaya dikkat edin.Uzmanlar bebek yağını cildine dahil edecekler için; yüksek oranda saflaştırılmış bebek yağları bulmanın çok önemli olduğunu söylüyor. Önemli Not: Her tür yağ gibi bebek yağı da cilt gözeneklerinizi tıkayabilir. Bu da saç derinizi tahriş edebilir. Bebek yağının bazı faydalarına dair bilimsel ve tıbbi bir araştırma olmadığını unutmayın. Bu sebeple kullanmadan önce, cilt ve saç bakım uzmanınıza danışarak cilt tipiniz için uygun olup olmadığını öğrenebilirsiniz.


Havuç, ıspanak, marul, domates, pancar, brokoli ve kabak; ortak bir özelliği olan süper besinler: Hepsi beta karoten zengini. Bu besleyici renkli sebzelerin listesini göz önünde bulundurarak, sağlığınızı ve bağışıklığınızı güçlendirmede beta karotenin oynadığı rol hakkında zaten bir fikriniz olabilir. Her öğüne sebze, meyve ve tam tahılları ekleyerek porsiyon boyutlarını küçültebilir, nicelikten çok niteliği vurgulayabiliriz. Bu kadarını hepimiz biliyoruz. Ama konu beta karoten olduğunda, faydalar sadece genel sağlığınızla sınırlı değil. Çünkü bu içerik, cilt açısından da oldukça faydalı. Beta karoten nedir ve cilde faydaları nelerdir, keşfetmek için okumaya devam edin. Beta karoten, kırmızı, turuncu ve sarı sebzelere canlı renklerini veren bir bitki pigmenti olarak tanımlanabilir. Bir provitamin A karotenoid olarak kabul edilir, yani bu, vücudun onu A vitaminine dönüştürebileceği anlamına gelir. Ek olarak, beta karoten güçlü antioksidan özelliklere sahiptir. Beta karoten adı, Latince'de havuç anlamına gelen kelimeden türetilmiştir. Ve ilk olarak 1831'de onu havuçtan kristalize eden bilim adamı Heinrich Wilhelm Ferdinand Wackenroder tarafından keşfedilmiştir. Beta karoten açısından zengin bir diyet benimsemek, kardiyovasküler hastalık riskini önemli ölçüde azaltabilir. Hayvan çalışmaları, beta karotenin LDL kolesterolün oksidasyonunu azaltmak için E vitamini ile çalıştığını ve böylece ateroskleroz ve koroner kalp hastalığı riskini azalttığını göstermekte . Beta karoten, antioksidan kapasitesi sayesinde kanserle savaşmaya yardımcı olur. Ayrıca, hücrelerinizin doğru iletişimde kalmasına yardımcı olarak kanser hücrelerinin büyümesini engeller (1, 2, 3). Araştırmalar, beta karoten gibi karotenoidlerin tüketiminin bilişsel yaşlanmayı önemli ölçüde geciktirebileceğini düşündürmekte. Ayrıca, zamanla beyin hücrelerine zarar verebilecek oksidatif stresle savaşarak bunama riskini azaltabilir . - Beta karotenli gıdaların yüksek alımı, akciğer kapasitesini artırmaya ve solunum rahatsızlıklarını gidermeye yardımcı olur, böylece astım, bronşit ve amfizem gibi solunum bozukluklarını önler. - Diyabeti önleyebilir. - Beta karoten ve C vitamini eksikliği, romatoid artrit için bir risk faktörü görevi görür. Bu nedenle, bu durumun oluşmasını önlemek için yeterli düzeyde beta karoten tüketimi gereklidir. - Beta karoten, bağışıklığı korumanın en önemli kaynaklarından biri olan timus bezini harekete geçirerek bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Timus bezi, bağışıklık sisteminizin enfeksiyonlar ve virüslerle savaşmasını sağlayarak kanserli hücreleri yayılmadan önce yok eder. - Beta karoten, UV ışığı, kirlilik ve sigara gibi diğer çevresel tehlikelerin neden olduğu oksijen hasarını azaltan bir antioksidan görevi görerek cildin erken yaşlanmasını önler. Yeterli düzeyde beta karoten tüketimi cildinize doğal bir parlaklık verir, böylece onu daha çekici ve güzel hale getirir . - Yüksek dozda beta karoten cildinizi güneşe karşı daha az hassas hale getirir. Bu nedenle, ağrılı güneş hassasiyetine ve karaciğer sorunlarına neden olan nadir bir genetik durum olan eritropoietik protoporfirisi olan kişiler için özellikle faydalıdır . - Beta karoten kuru cilt, egzama ve sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıklarının tedavisinde etkilidir (1, 2). Güçlü bir antioksidan olan A vitamini, vücut dokularının büyümesinde ve onarımında rol oynar ve dolayısıyla cildi hasara karşı korur. Dışarıdan uygulandığında ülser, impetigo, çıban, karbonkül ve açık ülser tedavisinde yardımcı olur, yaşlılık lekelerini giderir. Ayrıca cilt lezyonlarının, kesiklerin ve yaraların iyileşmesini hızlandırır. - Beta karoten saç sağlığı üzerinde de çeşitli faydalara sahiptir. A vitamini eksikliği kuru, cansız, cansız saçlara ve kepeğe dönüşebilen kuru saç derisine neden olabilir. Bu nedenle bu durumların önlenmesi için beta karoten yönünden zengin gıdaların tüketilmesi kaçınılmazdır. - Lahana ve ıspanak gibi koyu yapraklı yeşillikler - Tatlı patates - Havuç - Brokoli - Bal kabağı - Kavun - Kırmızı ve sarı biber - Kayısı - Brokoli - Bezelye - Marul - Kırmızı biber - Acı biber - Maydanoz - Kişniş - Adaçayı - Kişniş


Çok eski çağlardan beri bilinen beyaz sirke, farklı alanlarda kullanılan özel bir maddedir. Yemeklerde lezzet verici olarak tercih edilen sirke, aynı zamanda ilaç yapımında da sıklıkla kullanılan bir üründür. Bu sıvı madde, ev temizliğinde harika özelliklere sahip olup ev hanımları tarafından temizlik zamanlarında sıkça kullanılır. Tüm bunların yanında beyaz sirkenin cilde faydaları da hayli çoktur. Doğal bir ürün olan beya sirke, saç bakımından diş beyazlatmaya, cilt lekelerinden güneş yanıklarına kadar pek çok soruna çözüm olarak tercih edilebilir. Son derece ekonomik olan beyaz sirke sağlığa zararlı madde içermemesi nedeniyle güvenle kullanılan ürünler arasındadır. Beyaz sirke içerisinde bulunan antioksidan vitaminler sağlığınıza olumlu etkiler sunar. Peki, beyaz sirke cilde iyi gelir mi ve beyaz sirke ile cilt bakımı nasıl yapılır? Gelin beyaz sirkenin cilt üzerindeki etkilerine yakından bakalım. - Saçlara bakım yapar: Beyaz sirke doğal bir saç bakımı ürünü olarak bilinir. Pürüzsüz ve sağlıklı saçlara sahip olmak için saç kreminize biraz beyaz sirke ekleyebilirsiniz. Bunun yanında beyaz sirke kepeklenme sorununu azaltma konusunda da etkilidir. - Dişleri beyazlatır: Dişlerinizi daha beyaz bir görünüme kavuşturmak için beyaz sirke kullanabilirsiniz. Diş macununuza bir miktar beyaz sirke ilave ederek dişlerinizi iyice fırçalayabilirsiniz. Ayrıca beyaz sirke ağızda meydana gelen kötü kokuları da ortadan kaldırmaya destek olur. - Cildi güzelleştirir: Asetik asit ve alfa-hidroksi aside sahip olan beyaz sirke gözenekleri sıkılaştırmaya katkı sunar. Nemli bir cilde sahip olmak için banyo suyunuza iki çorba kaşığı beyaz sirke ilave edebilir ve cildinizi nemlendirebilirsiniz. Buna ek olarak beyaz sirkenin cilt lekelerini azaltma konusunda da olumlu etkileri bulunur. - Güneş yanıklarını azaltır: Beyaz sirkenin en iyi faydalardan biri, güneş yanıklarının hafifletilmesine destek olmasıdır. Bir miktar beyaz sirke ve su karışımını güneş yanığı olan bölgenize uyguladığınızda cildinizi rahatladığını görebilirsiniz. Beyaz sirkenin dışında beta karotenin cilde faydaları hakkında bilgi almak için içeriğimize göz atabilirsiniz. Beyaz sirkenin cilde faydaları sivilce konusunda da öne çıkar. Beyaz sirke, düzenli olarak kullanıldığı zaman cildi ölü hücrelerden arındırmaya katkı sunar. Böylece sivilce oluşumunu azaltan beyaz sirke, cildi derinlemesine temizlemeye destek olur. Ciltte adeta doğal bir tonik görevi gören madde, cildin PH dengesini korumaya yardım eder. Beyaz sirkenin içeriğindeki asetik asit cilt gözeneklerinin sıkılaşmasına destek olur. Bu nedenle beyaz sirke cilt leke çeşitleri üzerinde etkilidir. Bu madde cilt üzerinde oluşan güneş lekelerinin hafifletilmesinde yardımcıdır. Ayrıca beyaz sirke, cilt üzerindeki kırışıklık izlerini gözle görülür derecede azaltmaya katkı sunar. Temiz bir pamuğa su ile seyreltilmiş beyaz sirke ekleyerek cilt bakımınızda kullanabilirsiniz. Ancak hassas cilde sahip olan kişilerin, beyaz sirke kullanırken dikkatli olması önem taşır. Beyaz sirke cilde pratik bir şekilde uygulanabilir. Öncelikle yarım fincan içme suyu ve bir çay kaşığı beyaz sirkeyi karıştırın. Bir parça pamuk yardımıyla bu karışımı yüzünüze uygulayın ve ardından cildinizi soğuk suyla durulayın. En son aşamada cildinizi her zamanki gibi nemlendirin. Beyaz sirkenin cilt üzerindeki temizleyici etkisini kısa zamanda fark edebilirsiniz. Tamamen zararsız ve doğal yollardan elde edilen bir sıvı olan beyaz sirke, cilde yararları olan bir üründür. Buna ek olarak bu ürün, normal şartlarda ciltte herhangi bir tahrişe veya alerjiye neden olmaz. Ancak çok nadir olsa da beyaz sirke, bazı hassas ciltlerde kızarma ve hafif tahriş durumları oluşturabilir. Bu nedenle ürünü su ile seyrelterek ve bir uzmana danışarak kullanmakta yarar vardır. Sizler için yukarıda beyaz sirkenin cilde faydaları konusunu inceledik. Siz de beyaz sirkeyi cilt bakım rutininizde kullanabilir ve ürünün cilt temizleyici etkisinden yararlanabilirsiniz. Ayrıca zeytinyağının cilde faydaları konusunu merak ediyorsanız içeriğimizi hemen okuyabilirsiniz.