Edebiyat türleri içinde en keyifle burun kıvrılan mecra olmayı başaran şiir, zihinlerimizde neden yahut ne ara lame olarak etiketlendi acaba? Ergenlikte bir ara deneyip, sonra kötü ifade edilmiş duygularımızdan utandığımızda mı? Duygusuz olmadığınızı biliyorum, bundan çok fazla bahsetmek istemediğinizi de. Sorun değil, insana ait pek çok duygu; aşk, ihtiras, ihanet, ölüm arzusu, yaşam sevinci, yalnızlık ve hüzün, pek çok şair tarafından son derece güzel bir şekilde anlatıldı. Hazırda anlatılmışlara azıcık bakabilir, hatta altını çizdiğiniz yerleri vatzapa mesaj, instagrama kapak olarak döşeyebilirsiniz. Mutlaka öğrenmeniz ve toplu eserlerini almanız gereken üç kişi Cemal Süreya, İlhan Berk ve Turgut Uyar, kolaylık olsun diye YKY'de kol kola bulunabiliyor. Tabii şiir kitabı almanın romantik serseri raconu, sahaf gezmektir. O durumda Kadıköy'ü tavsiye ediyoruz. Size romantizmi sini siviyirım diyen kadife gül, ayıcık ve tek taş birlikteliği, yahut şömine önü hayvan postu olarak öğrettilerse bu gerçekten hepimizin sorunu. Zira romantizm bile bu kadar kiçliği kaldıramaz; bir parça nostalji, biraz hüzün, bolca orijinal hoşluk ister. Misal, hazır sahaflara akmışken bir Kaybedenler Kulübü tribi çekebilir, pikap ve 60'ların unutulayazmış kadın vokal plaklarını alarak, kendinize onulmaz bir romans katabilirsiniz. Yanı sıra sigara kutunuz antika ve metal olmalı, evinizin en manzaralı köşesine de eski sevgiliyi anımsatan bitki ve sallanan koltuk atmalısınız. Film olaraksa Betty Blue ve Paris Teksas olmazsa olmazlarınız. Bana kimse adamakıllı kahvaltı hazırlamadı. Bu itirafla birlikte bir GQ okurunun omzunda ağlamayı hedeflemiyorum; size doğru kahvaltı sofrasının inceliklerini anlatacağım. Eğitim şart. Bir kadına kahvaltı hazırladığınızı hatırlayarak alışverişe çıkın; maydanoz , çeri domates, iki-üç çeşit zeytin ve kaliteli peynir, ceviz, sezon meyvesi, yoğurt-buğday gevreği-sevdiği çeşit tatlandırıcı , ayrıca Nutella ve tam buğday/kepekli/tahıllı ekmek alın. Mutfakta çalışmayı bilmiyorsanız yumurta yapmaya kasmayın, lütfen ortalığı batırmayın. Hafif bir kahvaltı, ona güne kendinden emin başlama fırsatını verecek. Bir kadının kendine olan güvenini baltalamak yerine destekleyerek, ne kadar mutlu kadınlarla beraber olabileceğinizi, biliyor muydunuz? (Bu yazıyı yazarken günlerden 8 Mart idi)... Kimse sizden Marquez romanlarından fırlamış, ateşli bir Latin aşığı olmanızı, sevdiğinize hediye olarak keman konçertosu bestelemenizi yahut gardenya çiçeklerine şiir yazmanızı beklemiyor. Niye? Çünkü bu kadarı manyaklık. Lakin her kadın ona seksi çamaşır aldığınızda, aslında kendinize hediye almış olduğunuzu biliyor. Halbuki o çamaşırın yanına bir mix CD koysanız, el yazınızla tatlı bir kart yazsanız, bilmiyorum bir yeteneğiniz, yaratıcılığınız var mı ama varsa işin içine katsanız, hiç fena olmaz. Yaratıcılığı bazen hediye seçerken kullanabilir, çok seveceği bir konsere bilet, orijinal bir resim, ya da ilk baskı bir kitap, kısacası AVM'den çıkmamış bir şeyler bulabilirsiniz. O çılgın sözlerin ne olduğunu 90'lardan beri düşündünüz ve bir sonuca ulaşamadıysanız, sorun değil. Dişi Q, bu günler için var. Öncelikle söyleyeyim, bazı tahminleriniz yanlıştı; Otoparkta sevişelim mi? kadınların çok hoşuna giden çılgın tekliflerden birine tekabül etmiyor. Pek çok erkek gibi mizansende patlıyorsunuz. Şık düşünün; havadar, ruh okşayan, ulaşması biraz daha zor olan seçenekleri tartın. Onu adalarda tarihi bir otelin, bakır yatak başlığına bağlamaktan bahsedin. Tamam biraz abartmış olabilirim, maksat siz de arada bunu yapmaktan çekinmeyin. Birlikte olduğunuz kadına goygoy yaparken abartın. Şöyle giyin dışarı çıkalım da, İstanbul güzel kız görsün, Senin için arkadaşları geçtim, atamı geçtim, takımı satarım benim aklıma gelen en makul çılgın seçenekler. Ne yaparsanız yapın, baharda doğanın ve güneşin ilk dokunuşlarının tadını çıkarabileceğiniz ortamlara koşun. Birilerini date'e çıkaracaksanız böyle yerlere götürün çünkü şu ara organik adamlar çok moda. Piknik sepeti hazırlayamayacağınızı biliyorum ama temelde yukarıda saydığım kahvaltı alışverişine meyve suyu yerine şarap eklerseniz oluyor. Bir-iki de örtü; çime sermelik olabilir, üste atmalık olabilir. Riva, Polonezköy, Kemerburgaz ya da Belgrad... Hatta belki de ufak bir güney kaçamağı; sezon başlamadan, kimsesiz ve sakin bir sahil kasabasında bir hafta sonu... 80'ler romantizmi için o balıkçı kahvesine girip adaçayı içmeyi ihmal etmeyin.


İş hayatında her mülakat sessiz sinema oynamak gibidir. Taraflar karşılıklı olarak birbirlerine sezdirmemeye çalıştıkları bir oyunun içindedirler. İki taraf da alacağı cevabı beklemekten ziyade diğerinin beklentilerini ne kadar karşılayabileceğine odaklanmış durumdadır. Karşınızdaki şirket ya da organizasyon hakkında olabildiğince çok bilgiye sahip olduğunuz zamansa bireysel mülakatınız kritik ve zorlu bir sunuma dönüşebilir. Ne kadar daha zorunu denerseniz o kadar daha az başarılı olursunuz. Çıtayı sürekli biraz daha yukarı taşımak, kendini pazarlamaya çalışan narsisist bir imaj çizmenize ve bu da beklediğinizin aksine itici görünmenize yol açabilir. Birçok insan kendisiyle alakalı bir dizi yalan söyler ve karşısındaki yöneticiye resmen eziyet eder. Bugünlerde sayıları giderek artan bu insanlar bir süre sonra bir arabanın egzozunun patlaması gibi yanar ve yok olurlar. Bırakın, iyi olduğunuzu onlar keşfetsin, siz bunu anlatıp durmayın. Kendinizi yeterli buluyor olabilirsiniz ancak bu öngörüyü dikte etmenin yönteminde de, insan karakterinde olması gereken belli nüanslar vardır. Bu noktada düşünebileceğiniz çıkış noktası şu olabilir: Öncelikle yaptığım işte nasıl bir uzman olduğumu insanlara göstermeliyim çünkü böylece gerçekten ne konuda iyi olduğumu görebilirler, daha sonra terfi alırım. Çoğu insan sizi en iyi olduğunuz işle tanır ve daha sonra da çok iyi olduğunuz için sizi orada tutar. Terfi almak ya da maaşınıza zam yapılmasını sağlamak için yapmanız gereken şey, risk alma kapasiteniz olduğunu önce kendinize göstermeniz, kendinizi tanımanızdır. Bir sonraki aşamada, diğer birçok insanın sizin yeni bir pozisyona geçmeye hazır olduğunuzu görmesine ihtiyacınız var. Fakat müdürünüz, sizin böyle düşündüğünüzü düşünmemeli. Yöneticilerle alakalı, onların sizin her yaptığınızı gördükleri ve otomatik olarak size terfi ya da zam teklifiyle kendi kendilerine geldiklerine dair bir inanış vardır. Oysa gerçek şudur; onlar çoğu zaman kendi işleriyle çok meşguldürler ve sizin bir sonraki adım için hazır olduğunuzu görmezler. İşte böyle bir durumda hatırlatmak gerekebilir. Bu hedefiniz için derin bir psikoloji bilgisine de ihtiyacınız yok; meseleye insanlara neyi bilmediklerini anlatacağınız, basit bir eylem olarak bakabilirsiniz. Lider olabilmenin yolu, çalıştığınız ekibin buna izin vermesinden geçiyor. Çünkü liderlik aslında kişiden çok, onun lideri olacağı toplumun gücünde gizlidir. Eğer karşı taraf sizden etkilenmiyor ya da sizin yolunuzu takip etmiyorsa, bir lider gibi davransanız da maalesef böyle sayılmazsınız. Bu kimliğin anahtarlarından biri, başkalarının size inanmasını sağlayabilecek özellikte biri olduğunuza, öncelikle sizin inanmanızdır. 1990'lı yılların lider algısı özgüvenden geçiyordu ama daha sonra bu algı karizma olarak değişti. Ardından farklı bir tür ortaya çıktı: İnsanların inanmadığı, karizmatik liderlik! Liderlik aslında içsel kimliğinizin, dışa vurduğunuz davranışlarınızla örtüşmesidir ve bunun güvenle alakası yoktur. Mesele sadece, söylediğiniz şeye önce sizin inanmanızdır. Kısacası, ahlak anlayışınızla değer yargılarınızı göz önünde bulundurarak güçlü hislerinizle hareket etmenizdir. Bu ahlak anlayışı muhafazakar olmak zorunda değil tabii ki, sadece inandığınız şeylerle ilgili net olmanız gerek. Temiz ve çıplak bir düzen, herhangi bir insanı içine oturtabileceğiniz en kötü alan olabilir. Eğer tüm yapabildiğiniz resimler, bitkiler olmadan bir bilgisayar ekranına odaklanmaksa, teoriniz sırf bunu sağlamak için etrafınızda hiçbir şeyin olmaması demektir. Fakat dünyanın hiçbir yerinde bu teoriyi haklı çıkaracak bir bilim dalı yok. Hayvanat bahçesine bir ayı koyduğunuzu düşünün, yapabileceği tek şey pencereden etrafa bakabilmek olur ve iyi zaman geçiremez. İşte sizin de böyle bir alanda çalışırken ondan farkınız yok gibi görünüyor. Unutmayın; bir alanı zenginleştirirseniz yaratıcılığı ve verimliliği öldürmez, aksine yüzde 15 oranında artırmış olursunuz. Eğer uzun dönem hayatta kalmanızı gerektirecek bir oyunun içindeyseniz, mücadele edeceğiniz savaşları seçmelisiniz. Bütünlük sağlamak ve prensipli olmak önemlidir. Değerli bir adam olduğunuzu insanlara anımsatmak da öyle. Fakat bu esnada her zaman diğer insanların nereden geldiğiyle alakalı olarak da farkındalığınızı korumalısınız. Uzun süreli oyunlar duygusal yapınızın kuvvetli olmasını gerektirir: Başkalarının hislerini ve fikirlerini anlamak, kendi sahip olduklarının bilincinde olmak ve ne şekilde tepki vereceğini kestirebilmek. Olayları başka insanların gözünden analiz edebilmek, kısacası empati kurabilmek önemlidir çünkü böylelikle onların bu noktaya nasıl geldiğini daha kolay anlayıp yorumlayabilirsiniz. Uzun vadeli amaçlarınızı da her zaman aklınızın bir köşesinde tutun. Sonuçta hedefleriniz, kısa vadedeki davranışlarınıza rehber olacaktır. İleriki yıllara yaydığınız varış noktaları, iyi referansa ihtiyacı olan ve kendi içinde daha kısa vadeli hedefleri de içerebilir. Birçoğumuz aslında kariyerimizden ne beklediğimizi tam olarak bilmiyoruz. Kendiniz için bu alanda başarının ne anlama geldiğini iyi bilin. İnsanlar bu konularda çok farklı ve birbirinden ayrılmış bir dizi kıstaslara sahip olabiliyor. Ne istediğimizi aslında henüz elde etmediğimizi fark edene kadar, bunlar üzerinde düşünmeye eğilimli olmalıyız. - Toplantı için en iyi zaman: 10.00 Gün içinde en uyanık olduğunuz zaman saat sabah 10.00'dur. Sabahlarınızı hafife almayın ve erken bir başlangıç yapın. - İş mülakatı için en iyi zaman: Salı günü 10.30 Her iki taraf için de, hem saat hem de haftanın günü açısından erken bir vakit olduğu için avantajlı. Bu zaman aralığı ayrıca öğle yemeğinin, hafta sonunun ya da eve gitme zamanının yaklaşmakta olmasının görüşmeyi etkilemesini de önler. - Maaş artışını sormak için en iyi zaman: 14.10 Vücudumuzdaki glikoz oranı yüksek olduğu zaman daha kolay risk alabiliyoruz. O sebeple patronunuzu öğle arasından sonra yakalayın. Gün içinde enerjisi düşebilir ve bu tür kararlar almaktan uzak durabilir. - Toplantı için en kötü zaman: 16.02 Öğleden sonraki bir toplantıda katılımcılar çıkış saati yaklaştığı ve günün yorgunluğu kendini iyice gösterdiği için iyi performans sergileyemez.


Ünlü sanatçı da şekerlemeleri derin bir uykuya tercih edenlerdendi. Saatte bir, 20 dakikalık şekerlemeler yapıyordu. Sadece 4 saat uyumasıyla meşhurdu ve bu durum, arkasından gelen John Major için sorun oldu. Zira tüm çalışanlar ve yetkililer hiç uyumayan bir başbakana alışıktı. Freud'un gece boyunca yalnızca 6 saat uyuduğu biliniyor. Edison uykuyu vakit kaybı olarak nitelendirdiğinden mümkün olduğunca az uyumaya çalışırdı. Uyku sürecini çok safhalı bir hale dönüştüren Edison, aralıklarla şekerlemeler yaparak gün içinde ortalama 3 saat uyuyordu. Şekerlemeler Churchill için çok önemliydi, gün içinde iki kez uykuya dalan ve toplamda ortalama 7 saat uyuyan başkan, başarısında bunun etkili olduğunu düşünüyordu. Mozart sık sık gece 01.00'e kadar beste yapmakla uğraşırdı. Sonra 5 saat uyuyup sabah 06.00'da uyanır, geceye kadar beste yapmaya devam ederdi. Günde sadece ve sadece 2 saat uyurdu. Gününü geçirmesi için sadece 3 saatlik uykuya ihtiyaç duyuyor. Eski Amerika Başkanı da günde 6 saat uyuyanlardan.


O eski bir SAS üyesi, hayatta kalma konusunda uzman ve gerçek bir maceracı. Hiç kimse güçlükler, baskı ve mücadeleyle başa çıkma konusunda Bear Grylls'ten daha iyi olamaz. Ancak kendisi bu sayfalarda, bilgi birikimini daha profesyonel çevrelere uyarlayacak. Tartışmalardan galip çıkmaktan eleştirinin altından kalkmaya, duruşunu korumaktan liderlik becerilerini mükemmelleştirmeye kadar her konuda, askerlik birikimini ve stratejilerini modern hayata uyarlayarak, işyerinde hayatta kalmak için doğru sezgileri geliştirmeniz ve kişisel gelişiminiz için sizlerle paylaşacak. Anlayacağınız burası modern bir orman, hoş geldiniz... Askerlik yıllarımda, bir defasında takımımla çöldeydik. Birkaç gün gecikmiş bir helikopterin gelmesini bekliyorduk ve suyumuz tükenmişti. Buluşma noktasına hala 15 kilometrelik yolumuz vardı. Susuzluktan daha kötü bir şey yoktur. Gerçekten kötü durumdaydım ve çavuşum bunu görebiliyordu. Elinde yalnızca kendine yetecek kadar suyu kalmıştı ancak kendi bitkinliğine ve yaşadığı su kaybına rağmen onu bana verdi. Bu nezaketi asla unutmadım. Beni kendime getiren, içtiğim sudan ziyade karşılaştığım nezaketti. Bu noktadan sonra, dünyanın her yerine, o adamın peşinde, sırtımda kilolarca teçhizatla giderdim. İşte bu, motivasyondur. Bunun aksine, günümüzde hepimiz takımını motive etme yolunun onlara bağırmak ve güzel sözle aldatmak olduğunu sanan, patronun kendileri olduğunu herkesin bilmesini ve eğer çalışmazlarsa herkesin başının belaya gireceğini düşünen insanlarla karşılaşıyoruz. Ancak korku, asla güçlü bir motivasyon kaynağı değildir. Devam etmenizi sağlayan ancak kalıcı değil, geçici bir etki yaratır. Tarihteki en başarılı liderler daima davranışlarıyla örnek gösterilen kişilerdir. Çevrelerindeki kadın ve erkeklere gösterdikleri alçakgönüllülük, nezaket ve saygı onları diğerlerinden ayıran özellikleridir. Ernest Shackleton'ı düşünün mesela. Güney Atlantik keşfi sırasında buzların arasında sıkıştıklarında, mürettebatından tek bir kişiyi bile kaybetmemek için, taşıyabileceğinden fazla adamını sırtına alıp onları kurtarmak için kendi hayatını tehlikeye atarak kararlılığını kanıtladı. Ya da Winston Churchill'i düşünün. Dünya karanlığa büründüğünde, tüm ülkeyi Asla pes etmeyin; asla, asla, asla, asla diyerek motive edişini ve yoğun baskılara bile boyun eğmeyişini. Çünkü işler gittikçe zorlaşırken ve yanınızda tüm takımınıza ihtiyacınız olduğunda, size güvenmiyor ve saygı duymuyorlarsa onlara hakim olamazsınız. Eğer takımınızı motive etmek istiyorsanız, her üyeyi ellerinden gelenin en iyisini yapmaları konusunda cesaretlendirmeli ve onlara güç vermelisiniz. Yani onlara inandığınızı göstermelisiniz. Bu, onlara ne yapabildiklerini ortaya koyma imkanı sunduğunuzu gösterir. Bırakın başarılarıyla parlasınlar ve diğerleri de onları takip etmek istesin. Hepimiz başarılı olmak istiyoruz. Her birimiz kendi Everest'imizin doruğuna çıkmanın peşindeyiz. Ancak herkes başarının en yakın arkadaşıyla yani başarısızlıkla geçinmeye alışık değil. İyi bir lider, size başarısız olma özgürlüğü tanır. Onlar, bu hayatta herkesin, uğrunda çaba göstermeye değer şeylere erişmek için, önce başarısızlığa uğraması gerektiğini bilir çünkü. Başarısızlık, bizi öğrenmeye ve gelişmeye zorlar. Eğer takımınız başarısızlığın, başarıya ulaşmak için gerekli olduğunun farkına varırsa, hata yapmaktan korkmayacaktır. Ve takımınız başarısızlıkla başa çıkmaya alıştığında, onun sayesinde gelişme gösterdiğinde, siz de kesin olarak mükemmel bir lider olma yoluna girersiniz. Son olarak, onların lideri olabilirsiniz ancak hala takımın da bir parçasısınız. Unutmayın; örnek olmak her zaman önemli! İşte mükemmel liderler bu şekilde ilham verir ve insanlar sizden ilham aldılar mı, ellerinden gelenin en iyisini ortaya çıkarırlar.


O kediyi kurtarmak için hayatınızı tehlikeye atar mıydınız? Ağaçtaki kediyi, merdiveni ağaca dayayıp onu kurtardığınızda size sonsuza dek minnettar kalacak olan Pirelli Takvimi'nden fırlamış bir kadınınmış gibi düşünmek, ihtiyacınız olan cesareti kazanmanıza yardımcı olacaktır. Hala kararsızsanız itfaiye ekibini arayın ve en azından o kediyi sahiplenin. Kravatınızı geniş ucu sağ tarafınıza gelecek şekilde yakanıza yerleştirin. Geniş uç, dar uçtan yaklaşık 30 cm daha aşağıda durmalı. Geniş ucu sağ elinizle tutarak dar ucun üstünden sol tarafa geçirin, daha sonra dar ucun arkasından dolaştırarak öteki tarafa alın. Bu kez kravatınızın geniş ucunu, oluşan düğümün arkasından yukarıya doğru alın ve önde oluşan ilmekten geçirerek aşağıya çekin. Son adım olarak düğümünüzü hafifçe sıkın. Mükemmel biftek ve mükemmel seks birbirine benzer; ikisi de hıza, ısıya ve yüksek hassasiyete bağlıdır. İlk adım olarak kasabınızla konuşun ve en iyi eti sizin için ayırmasını isteyin. Eti oda sıcaklığında beklettikten sonra tuz, karabiber, baharat ve zeytinyağından oluşan sosla harmanlayın. Tavanız yeterince ısındığında etinizi tavaya atın, bir maşa yardımıyla yalnızca bir kez çevirin ve kontrol edin; yumuşaksa az, orta sertlikteyse orta, fazlaca sertse çok pişmiş demektir. Tercihinize göre eti ateşte tutup pişince tavadan alın, ahşap bir altlıkta yaklaşık bir dakika dinlendirin. Artık servise hazır.


Sevgi kısmını hemen geçtiğimi fark etmişsinizdir. Bu, herhangi bir işlem yaptığımızda istenen kimlik fotokopisi gibi bir şey. Ha istiyoruz da veriyorlar mı, onu şimdi tartışmayacağım ama böyle bir talep olması kaçınılmaz. Saygı ise o kadar uçsuz bucaksız bir kavram ki, en büyük sıkıntı buradan çıkıyor. Bazen bu söylem o kadar coşuyor ki, saygı olarak beklenen şey, bir tarafın köleliğine doğru ilerleyebiliyor. Erkeğin saygı beklentisi ayak yıkatmaktan hafta sonu arkadaşlarla dışarı çıkmaya uzanan belli kültürel ve yöresel farklılıklar gösteriyor. Kadının saygı beklentisi ise daha fikirsel konularda yoğunlaşıyor. Fikirlerinin sırf kadın oldukları için erkekler tarafından ilgi görmemesi, onları en çıldırtan şey olabilir. Anlatmak istiyorlar ve bunu gerçekten dinleyen birisi olması önemli. O kadar güzelsin ki, sana bakmaktan söylediklerini anlamadım gibi çakallıklarımızı da yemiyorlar artık, uyarayım. Geçmişsiz derken tabii ki kötü Amerikan filmlerindeki gibi o ilişkiden önceki tüm hayata re-start atalım, hükümet görevlileri gelene kadar da sırrımızı profesyonelce saklayalım demiyorum ama şöyle haftada bir geri dönüşüm kutusunu boşaltmak da faydalı. Flört sırasında ağızdan çıkan bir eski sevgili ismi yıllar sonra çok uzağa atılmış bir bumerang gibi arkanız dönükken gelip sizi yere serebilir. Bu yüzden -yine siyasi bir söylemle - dün dündür, bugün bugündür tarzında yaşayabilen çiftlerin daha başarılı ilişkiler yürüttüğünü görüyoruz. Temcit pilavı gibi ısıtıp ısıtıp önümüze getirilen isim veya isimler bir süre sonra o kadar büyüyor ki, bir süre sonra zatenle başlayan cümlelerle kavgalar çıkıyor. Zaten sen eski sevgilini unutamadına hiç aklında yokken hak verip soluğu eski sevgilisinin kapısının önünde alan insanlar tanıyorum. Bu opsiyon büyük kavgayla bitti yalnız, gürültü çıkar. Bütün beklentilerimizi bir arzuhalci edasıyla ilettiğimiz karşı cinsten gelebilecek en net ve en şiddete yönelten yanıttır kendisi. Ben böyleyim diyen birine söyleyeceğiniz her şey, bir ses duvarına çarpıp geri dönecektir, çünkü o öyle işte. İlkokulda kasadan takla atamamasından tutun da bu ay alamadığı terfiye kadar her şeyi bu duvarda sektirebilir insanoğlu. İşin kötü yanı illa ki bir sinir harbi başlangıcıdır bu cümle. Ben de böyleyim, ne olacak? paradoksuna sokmak dışında söylenebilecek pek bir şey de yok açıkçası. Fakat O da böyle işte diye kabullenmek insanların yıllarına mal olabiliyor. Ve bir gün Eh tamam bu böyle de artık böyle olmasın diyene kadar geçen süre için Sezen Aksu'dan Kaybolan Yıllarım'dan tutun da Sertab Erener'den Yanarım'a kadar geniş bir playlist'iniz olabilir bu işin sonunda. Ben böyleyim demeyelim, diyenlerden de koşarak uzaklaşalım diyorum. İki insanın birbirine yüzlerce farklı yoldan ulaşabildiği, her duyguyu bu kadar hızlı tüketebildiği modern zamanlarda ideal ilişkiyi bulmak bence büyük şans meselesi. Mutlaka size uygun biri var, belki bugün yaya geçidinde yanınızdan geçti, belki her gün gittiğiniz restoranın sürekli selamlaştığınız fakat hiç uzun uzun konuşmadığınız müdavimlerinden biri, belki de yeni taşındığınız ofisin üst katında oturan ve daha önceden aşina olduğunuz güzel bir kadın. Ve bunu yaşamak için artık iki kere şansa ihtiyacınız var. Birincisi onunla tanışmak, ikincisi de doğru zamanda ve doğru ortamda birbirinizi keşfetmek. Bir check-in yapın, bazen bu yolla bile her şey değişebiliyor artık. Yazının tamamı ve çok daha fazlası GQ Türkiye Haziran sayısında ve GQ Türkiye Dijital edisyonunda...


O bahsettiğim Daha ne yapayım yahu? cümlesinin sonrasını yazmaya gerek yok. Özellikle yeni başlayan bir ilişkinin ilk zamanlarındaysanız hemen flört döneminde yaptığınız komplimanlar, yazışmalar önünüze bir slayt gösterisi olarak getirilecektir. Muhtemelen başlıktaki cümle kurulduğunda sizin çok sevdiğiniz ve onun hiç sevmediği bir şeyi yapıyor olduğunuzdan belgesellerde gördüğümüz, iki gözüyle iki farklı yere bakan kuşlar gibi, iki tarafla da bağı koparmamaya çalışırsınız. Ve son darbe de gelir: Bak hala beni dinlemiyorsun! Peki kadınlarla ne zaman ve ne kadar ilgilenmeliyiz? Şahsen bunu bilseydim sizinle paylaşmaktan gurur duyardım ama söyleyebileceğim tek şey; istedikleri zaman ve istedikleri kadar olabilir. Sizinle flörtleşirken anlattığı, bir önceki sevgilisi Teoman'ın aşırı ilgisinden sıkılmasını sakın dillendirmeyin, Sen Teoman mısın? kontrasını yer ve başınız öne eğik bir biçimde santra yaparsınız. Bir başka akla gelen ama söylenmemesi gereken şey de Canım şu an seninle ilgilenmek istemiyordur. Tam olarak bunu düşündüğünüz halde, söylemeniz durumunda yeni bir ilişki için evlilik programlarına muhtaç olacağınız bu cümleyi, kadınlar sadece single olduklarında çok doğal bulurlar. Sevgilim sıkıldığında bana söyleyebilmeli, arada ayrı takılmamız lazım, ben yapamam öyle diyen o Nil Karaibrahimgil gibi kız, sevgilisi olduğunda standart bir politikacı gibi tüm vaatlerini unutacaktır. İşin ilginç yanı, bu pazar seçim olsa yine ona oy verirsiniz. Bir başka değinilmemesi gereken konu da kadının kendine özel yapısal değişikliklerine gönderme yapmaktır. Her kadın ortada bir sorun yokken ve kendi aralarında konuşurken regl olmanın ruhlarında yarattığı sarsıcı durumdan ve büyük değişimlerden bahsedebilir ama sizinle ettiği kavgada bunu gündeme getirirseniz karşılaşacağınız şey NE ALAKASI VAR! olacaktır. Bakın büyük yazdım, dikkatinizi çekiyorum, bu konu önemli ve kesin sınavda çıkar. Sonuç olarak bir şey söylememiz gerekirse, sevgilinizle ilgilenin derim. Gördüğünüz gibi ne kadar ve ne zaman sorularının cevabı henüz İsviçreli bilim adamları tarafından da bilinmiyor ve henüz ilgilenmemeniz durumunda oluşan reaksiyonun panzehiri de yok. Ya kadınlar erkeklerin flört sırasındaki istikrarlarını sürdürememelerini kanıksayacaklar ya da biz düzenli olarak azarımızı işiteceğiz. Hayır, ilgilenmediğimiz zamanlarda da birilerini sevebildiğimizi anlatmamızın bir yolu yok maalesef. Yazının tamamı ve çok daha fazlası GQ Türkiye Ağustos sayısında ve GQ Türkiye iPhone/iPad edisyonunda...


Uyku düzeninizi sadece bir günlüğüne bile bozmak sonraki birkaç gününüzü mahvetmek için yeterli. Dün geceki partide ne kadar çok eğlenmiş olursanız olun, bunun ne yazık ki ertesi sabahki performansınıza hiçbir katkısı olmayacak. Bu iş gününü sağ salim bitirmek niyetindeyseniz kendinizi toplayın, ayağa kalkın ve mesainizi hasarsız bitirmek için mücadeleye başlayın. Evet, ne yaparsanız yapın harika bir gün geçirmeyeceksiniz ama en azından mesai saatinin bitişini görebileceksiniz. Muhtemelen karnınız aç ama canınız hiçbir şey istemiyor. Güzel, çünkü az yemek yapmanız gereken en doğru hareket. İşe sağlıklı bir kahvaltıyla başlayın. Ardından hafif birşeyler yemeyi deneyin ve gün boyunca bol bol su için. Şekerden ve karbonhidrattan uzak durmaya çalışın, proteinli ve lifli yiyecekleri tercih edin. Doğru miktarda kafein sizi bütün gün ayakta tutabilir fazlasıyla baş ağrınızı tetikleyip gününüzü mahvedebilir. Güne sade bir fincan kahveyle başlayın ve gerekiyorsa öğle saatlerinde bu dozu tekrarlayın. Kafein, beyninizin çalışmasıyla sürekli artan adenozin seviyesini düzenleyerek sizi ayakta tutacak. Boşuna dememişler sağlam kafa sağlam vücutta bulunur diye... Gün içinde uygulayacağınız hafif bir egzersiz programı kan dolaşımınızı düzenleyecek ve kafanızı dik tutmanızı sağlayacak.En basitinden, 30 saniye aralıklarla 3 set şınav çekin. Her setteki şınav sayısını performansınıza göre belirleyin. Fazla coşkulu davranmayın ve toplamda 5 dakikayı geçmemeye özen gösterin. Masa başında, bilgisayar karşısında yapacak çok işiniz olabilir. Ama kabul edin, oturmak demek uyumak demek. Mümkün olduğunca ayakta kalmaya çalışın, yürüyerek düşünün, kısa yazışmalarınızı ayakta yapın. Ne önce, ne de sonra; öğleden sonra saat 1 ve 3 arası 20 dakikalık bir uyku molası verin. Vücut saatinizin şaşmaması ve kısa uykunun ters etki yaratmaması için bu zamanı seçin.


Uyumlu kıyafetler giyen çiftlerin gıcıklığına kapılmayın. Daha ziyade birbirinin cümlelerini tamamlayan, düşünceleri uyumlu bir çift olmaya gayret edin. Beraber hiçbir şey yapmamanın, karşılıklı susup bir fincan kahvenin ya da kitaplarınızın keyfini çıkarmanın değerli olduğunu bilin. Birbirinizi güldürmeyi, kendi aranızda yalnız sizin anladığınız şakalar üretmeyi ihmal etmeyin. Bu şakalarınıza başkalarının gülmemesi umurunuzda olmasın. İnsan en çok yakınlarından gelen eleştirilerde incinir. Ve insan yine ancak en yakınlarının yaptığı eleştirilerle kendindeki hataları düzeltebilir. Birbirinizi açık yüreklilikle eleştirirken, asla rencide etmemeyi öğrenin. Sevgilinizin ardından, onun arkadaşlarıyla, hatta kendi arkadaşlarınızla bile gıybetini yapmayın. Daha da iyisi, ardından gıybet edeceğiniz bir kadınla hiç beraber olmayın, ilişki hedefinizi ayrılık olarak belirleyin. Güven verin ve güvenmeyi bilin. Masada bırakılan cep telefonlarının karıştırılmadığı, kimsenin stalklanmadığı, sosyal medya şifrelerinin kurcalanmadığı bir birliktelik kurun. Hastalıkta ve sağlıkta yan yana durmaya gayret edin. Karşınızdakinin çorba yapanı, ateşine bakanı olun ve aynı özeni göremediğiniz ilişkiye soru işareti koymaktan çekinmeyin. Beraber uzun seyahatlere çıkın. İnsan dostunu yolculukta tanır derler. Ortak deneyimleriniz geliştikçe, dünyaya aynı pencereden beraber bakmaya başlayacaksınız. Karşılıklı fedakarlık prensibiniz olsun. Her akşam eve gelip yemek bekleyen bir adam değil, yemeğe kıyısından da olsa yardım eden adam olun. Sevgiliniz de otomobilin yağını değiştirmeyi öğrensin ama. Birbirinizden bir şeyler öğrenin. En olmadı beraber bir şeyler öğrenin. O sizinle dalgıçlık kursuna geldiyse, siz de onunla iki ders de olsa tango kursuna gidiverin. Beraber olmak kadar, ayrı kalmayı da bilin. Sevgiliniz ya da siz bir gece başkalarıyla dışarı çıktığınızda, sabaha kadar elden düşmeyen telefonlar, ardı arkası kesilmeyen mesajlaşmalar olmasın. Kıskançlığın makul, dozunda yaşandığı bir ilişki kurun. Zira birlikteliğinizin temeli sağlamsa, etrafınızı saran taliplerin zaten şansı yok. Bunu arada sırada çevrenize hissettirmekten çekinmeyin. Beraberliğinizi kutlamak hakkınız. Fakat her adımlarını sosyal medya hesabına post eden o ciciş çift olmayın. Onların ardından kötü konuşuluyor, üstelik ayrılıkları da utanç verici şekilde uluorta oluyor. Sizi bilen bilsin yeter. Birbirinizin ailelerini tanıyıp sevmeye çalışın. Günün sonunda onlar, hayatta en yakın olduğunuz insanın varlık sebepleri. Biraz şefkat, biraz da baş sallamayla neler başarabileceğinizi görünce şaşıracaksınız. Gelecekle ilgili planlardan korkmamayı ama plan yaparken asla fazladan vaatlerde bulunmamayı öğrenin. O seçime giren parti edasıyla bol keseden dağıttığınız vaatler, sonra başınıza çok çoraplar örüyor zira. Yapmayın bunu. Hayal kırıklığı yaratmaktansa basit sözlerinizin ardında sonuna kadar durmayı seçin. Acil durumda aranacak insan olun. Hiçbir şey, bir ilişkinin akıbetini, aniden ortaya çıkan can sıkıcı bir durum kadar iyi tayin edemez. Her daim onun tarafını tutun. Unutmayın, siz bir takımsınız. Takım arkadaşınız faul yaptı diye onun yanında oynamayı bırakacak değilsiniz. Haa, soyunma odasında tartışma çıkar, orası ayrı. Ama sahada daima takım oyunu sergilemelisiniz. Sessiz iletişimi öğrenin. Bir partide odanın öteki ucundan size Artık eve gidelim ve o konuştuğun kızın dekoltesine bakmayı kes! der gibi bakan sevgilinizi anlayın. Ve derhal pozisyonunuzu terk edin. Tekrarlıyoruz. Bulunduğunuz pozisyonu derhal terk edin. Nişan, evlilik, ev, mortgage, araba bir ilişkinin hedefleri değil, konu başlıklarıdır. Siz maddi değil, manevi hedefler belirleyin. Çünkü bir ilişkiyi ancak beraber çalışmak, beraber öğrenmek, birlikte hayatla mücadele etmek yaşanabilir kılar.


- Kafamızı kaldırıp bir şeyler söylememiz inancımız ne olursa olsun dua edip bir varlıktan ya da evrenden yardım ettiğimizin bir göstergesi. - Dudak Isırmak ise hayatının büyük bir bölümünü öfkeli geçiren insanların yapmış olduğu bir hareket. - Ağzını Kapatmak yalan söyleme eğilimli insanların yaptığı bir hareket. - Burnunu Kaşımak ise ağzını kapatmak ile aynı anlama geliyor. - Boyun Bükmek flört anlamı taşıyor. - Kulak Memesi ile oynamak ise korku ve panik anının belli edilmemesi için dizayn edilmiş türden. - Bacaklarını Açıp Oturmak meydan okumak isteyen ve agresif yapıdaki insanların bir hareketi. - Saçlarıyla Oynamak da tıpkı boyun bükmek gibi bir flört işareti.


Elbette iç güzellik çok önemli... Elbette... Ancak hepimize olmuştur, bazen hakkında hiçbir şey bilmediğimiz birini, belki sadece kısacık bir süre görmüşüzdür ancak görüntüsünü aklımızdan çıkaramayız. Hatta bir şekilde onun çekiciliğine kapılmışızdır, bir kez daha görsek belki daha da etkilenmeye açığızdır. İşte bu noktada, Nasıl olabiliyor? sorumuza bilimin 5 maddeli bir yanıtı var. Çekiciliğin evrensel kuralları din, dil, etnik kimlik dinlemeden işliyor ve bir insanın yüzünü niçin aklımızdan çıkaramadığımızı söylüyor. Simetriyle aranız iyi değilse hemen üzülmeyin çünkü asimetrinin de kendince bir büyüsü var. Birçok ünlü ismin yüzüne dikkat edin, kiminin orantısız bir burnu, kiminin kaymış bir gülümsemesi var ama yine de bu onlara bir çekicilik katabiliyor. Yine de simetrinin bir adım önde olduğunu söylemek gerek. Kısaca George Clooney Etkisi. GCE de diyebiliriz. Journal of Evolutionary Psychology'nin 2012 yılındaki araştırmasına göre kadınlar olgun görünen erkekleri daha çekici buluyor. Yaşınız kaç olursa olsun eğer imkanının varsa sakal bırakmayı, bebek poposu bir yüzle gezmeye tercih etmenizi öneriyoruz. Buna da Harry Potter Etkisi derdik ama durum biraz daha farklı. Kadınlar erkeklerin yüzlerindeki yara izlerini çekici bulabilirken erkekler için durum tam tersi. Ancak bir de detay var; yara izi taşıyan erkekler heyecan ve macerayı çağrıştırdıkları için kısa süreli ilişki partnerleri olmaya daha uygun bir izlenim veriyorlar. Siz siz olun, eğer pürüzsüz bir yüzünüz varsa onu koruyun, değmez. Natalie Portman Etkisi? Belki de. Fransız araştırmacılar 169 erkekle yaptıkları çalışma sonucunda, erkeklerin bir kadının yüzünde göz veya burun gibi özel bir nokta yerine genel görünüşe daha çok önem verdiği çıkarımını yaptılar.


Bedenen karşımda ama ruhu burada değil: Oltayı atıp beklemek... Suyun sesi dışında hiçbir sesin duyulmadığı huzurlu bir ortam... Hafiften güneş yüzünüze vuruyor ve siz balığı düşünüyorsunuz. Burası doğru yer mi diye aklınızdan geçiriyorsunuz, balık gelecek mi? Bu fikir mükemmel. Balık için değil, o süreci çok seviyorum derken Yasin Kavşak, oltasını bir süreliğine Adrasan'da bırakıp tekrar aramıza dönüyor. Hayattan beklentisi de senede en az 10-15 gün zaman ayırmaya çalıştığını söylediği balık zevkinden pek farklı değil. Kaç balık tuttuğuna önem vermeyen bu genç işadamı için para hiçbir zaman hedef olmamış. Başarının getirdiği parayla bindiğim tekne, sürdüğüm araba, oturduğum ev, kullandığım saat, tattığım yemek değil, başarının kendisi beni besliyor diyor. Ama elindekiyle yetinen biri de değil, daha fazla ne yapabilirim diye soruyor hep. Neticede balık gelmeye başladıysa oltayı neden toplayalım ki? Başarı keyif veren bir ilaç gibi. Bir süre sonra aynı doz yeterli gelmemeye başlıyor diyor. Siz de onun gibi başarı bağımlısıysanız dozu yükseltmeniz gerekiyor. Bunun için de çalışmayı çok sevmelisiniz. İş hayatında idealist biri Yasin Kavşak. Spor kökenli bir insan olarak, kariyer planını da bu yönde çizmeye karar verdiğinde, bu işin eğitimini alması gerektiğine inanmış. Fikrini ailesine açtığında aldığı tepki, Oğlumuz topçu mu olacak? olsa da, Marmara Üniversitesi Spor Yöneticiliği bölümüne girmesiyle yüreklere su serpilmiş. Sporun spesifik eğitimler alınması gereken çok büyük bir endüstri olduğunu ancak insanların bunun pek farkında olmadığını düşünüyor. Okul bitince, bir kulüpte çalışmak ya da basında ilerlemek yerine spor perakende sektöründe çalışmaya kafa yormuş. Boyner grubu spor bölümünde 21 yaşında başladığı kariyerini büyük bir şans olarak görüyor. Teoriyi pratiğe döktüğü bir dönem bu: 10 yıl boyunca bu sektörde spor ürünlerinin en çok alındığı, satıldığı, ticaretinin ve tüketiminin en fazla yapıldığı platformda çalışma şansım oldu. Sevdiğiniz işi yapınca kariyerinizde de hızlı hareket ediyorsunuz. Ciddi anlamda know-how ediniyor, vizyonunuzu geliştiriyorsunuz diye özetliyor. Röportajın tamamı ve çok daha fazlası GQ Türkiye Kasım sayısında ve GQ Türkiye iPad edisyonunda.


Pek yakın geçmişte hayatınızı mahveden kadınla yeniden birlikte olma fikri cazip gelmeye mi başladı? Frenleri patlak bir arabaya tekrar tekrar binmenin kazayla sonuçlanacağını bilmek için alim olmaya gerek yok. Ama artık bilimsel verilere göre de eski sevgiliye dönüp durmak berbat bir fikir. Ayrılık sonrası rakı masasında devrilen kadehler eşliğinde edilen yeminler hızla unutulabilir. Eski günlerin hatrına Facebook'tan bol kalpli bir mesaj sallayıp, bir cicim haftasının ardından aynı kahır dolu günlere geri dönebilirsiniz. Üstelik bugüne kadar asla tutulmayan karşılıklı sözlerle dolu, daha güvensiz daha sağlıksız bir ilişkinin içinde olmak, çok da uzak olmayan bir sonraki ayrılığınızda size daha fazla zarar verecek; ve bir sonrakinde daha da fazla. Ama bunlar daha önceki sekiz barışmanızda da herkesin söyleyip durduğu boş laflar gibi gelyorsa, belki koskoca beyaz önlüklü doktorların araştırmasının fikrinizi değiştirmeye gücü yeter. Kansas State University'den Yrd. Doç. Amber Vennum'a göre eski sevgiliyle yeni bir başlangıç yapmak felaketin habercisi. Vennum ve ekibi farklı ilişki tiplerini 14 hafta boyunca izledi. Sonuç: uzatmalı ilişki içindeki çiftler birlikte yaşamak, bir çocuk ya da evcil hayvan sahibi olmak gibi ilişkide büyük önem taşıyan kararları düşüncesizce ve aniden alma eğilimindeler. Uzatmalı ilişkilerde partnerler, birbirinden daha az tatmin oluyor, daha kötü iletişim kuruyor ve ilişkiyi daha kötüye götürecek daha fazla karar alıyor. Bu da bir süre sonra bitmeyen aşkı kısır döngüye dönüştürüyor. Özgüven yıkımı ve ilişkinin geleceğine olan inancın sarsılması da sözkonusu. Daha kötüsüyse bunun sürekli ve göz göre göre tekrarlanacak olması. Artık arkasında yüce bilimin de imzası olduğuna göre, eski sevgiliye "nasılsın"la başlayıp, "seni özledim"le devam eden mesajlar atmadan önce aklınızı başınıza toplayın.


Cömerttir. Ailesi, dostları, yakın çevresi ve ihtiyacı olan herkesle elindekileri paylaşır. Hayatın bu şekilde anlamlı olacağını bilir. Vakti değerlidir ama mutlaka dostlarına ayıracak zamanı vardır. İhtiyaç duyulduğu zaman sevdiklerinin yanındadır. Cömertlik algısı maddiyatla sınırlı değildir. Onun için dostluk ve adından mütevellit yoldaşlık paylaşılması gereken değerlerdir. Başarılıdır. Ancak bir Brother için başarıya giden her yol mübah değildir. Rekabet, kurallara uyulduğu zaman değerlidir. Kazanma hırsı kuralları çiğnemek için bir bahane olamaz. Bir başkasının hakkını yemektense kaybetmeyi tercih eder. Kısacası etik kurallara uymadan gelen başarı, başarısızlıktır. Bir Brother stil sahibidir. Kendine yakışanı bilir, buna göre güncel moda akımlarını takip eder. Doğru renkler ve kesimler tercihlerini belirler. Bir erkeğin sahip olması gereken aksesuarlar onun için olmazsa olmazdır. Farkındadır, Bir Brother'ı Brother yapan kıyafetleri değildir ama bu dış görünüşünü umursamayacağı anlamına gelmez. Detaylar önemlidir. Kendine bakar. Egzersize, spora her zaman vakit ayırır. Yoğun iş temposu spor yapmamak için bahane değildir. Zira bilir ki vücut ve zihin bir bütünlük içerisinde çalışır. Egzersiz gibi kişisel bakım da bir Brother'ın vazgeçilmezidir. Gereğinden fazla çabalamaz ama sabah bakımı için geçirdiği zaman hem değerli hem de gereklidir.Dostlarının yanında eğlencelidir. Anlatacak hikayeleri vardır. Ancak karşısındakini de her zaman dinler. Zekidir. Olduğu gibi davranır. Dostlarıyla dalga geçmez. Lafı uzatmaz. Komik olmaya çalışmaz. İyimserdir. Kendisini motive ettiği gibi dostlarına da destek olur. Bulunduğu ortamlarda çevresindeki insanların ortak noktalarını bulur, herkesi sohbetin içine çeker. Bir Brother tartışmalardan uzak durur. Kısacası bir Brother cömertliği ile tanınır. Elinde ne varsa paylaşır. Sevdiklerine zaman ayırır, dostlarının her zaman yanındadır. Başarılı olmak için elinde geleni yapar ama kuralları çiğnemez. Adil ve dürüsttür. Bir Brother zekidir. Dostlarıyla iyi vakit geçirmeyi sever. Kendine bakar. Egzersiz yapmadan güne başlamaz. Stiline dikkat eder. Ancak ne olursa olsun önce dürüstlüğü ve cömertliği ile tanınmak ister. Brothers hikayesi devam edecek. Daha fazlası için tıklayın.


Bisiklet sürerken, araba kullanırken, bazen sette, bazen de yatakta. Orlando Bloom neredeyse köpeği Mighty de orada. Birlikte geçirmedikleri tek an yok. Katy Perry ile akşam yemeğine çıktıklarında bile Mighty yanlarında. Çoğu zaman içimizi ısıtan, yüzümüzde bir tebessümü yol açan kareler bunlar. Özellikle sosyal medyada paylaşım rekorları kırıyor ama tatsız anlar da yaşanmıyor değil. Geçtiğimiz günlerde Bloom'un Mighty'yi sırt çantasının içine koyup motosiklet sürmesi başta hayvan hakları dernekleri olmak üzere, yakışıklı aktörün takipçileri tarafından da eleştiri oklarının hedefi olmuştu. Aşırı sevgiden mi yoksa dikkatsizlikten mi bilinmez fakat Bloom ve Mighty arasında çok güçlü bir bağ olduğu kesin. Asıl konumuz da bu bağ.


Sonunu dünyada herkesin bildiği bir film yapacaksınız. Yönetmeni, stüdyoyu kafalarken projeye 200 milyon dolar yatırmalarını isteyecek. Üstelik öyle bir hikaye ki, bir devam filmi ihtimali yok. Yani bu dev bütçeye rağmen tek atış yapacaksınız. 2 bin 200 yolcusuyla okyanus ortasında denk geldiği bir buzdağına çarpıp 1500 yolcunun ölümüyle sonuçlanan bu meşhur deniz kazasının ilk sinema macerası değildi 1997'deki. Ama neredeyse her hikayenin en büyüğünü çekmeyi, film kariyerinin bir gereği olarak gören James Cameron, okyanus dibindeki gerçek Titanic'in kalıntılarını bulup özel kameralarla çekim yapmayı bile kafasına koymuştu. Bununla da kalmayıp tarihin bu en büyük deniz faciasının içine, sinemada her zaman tutan klişe aşk üçgeni hikayesini yerleştirince sihirli formül tamamlanmış oluyordu. Gemide yaşanan bir Romeo ve Juliet hikayesini anlatan filmin batmasına imkan yoktu tabii ki. Çünkü Cameron, bilinen sonu bir dezavantaj olmaktan çıkarıp avantaja çevirmeyi başarmıştı. #1. Şanssızsan hep şanssızsındır. Jack yanlış gemiye bindiği yetmezmiş gibi bir de yanlış kıza aşık oluyor. #2. Kumar oynayacaksan para yerine, ilk kez denenecek bir ulaşım aracının biletini sakın kabul etme. #3. Gerçekleşmesi çok zor görünen şeyler için bile Asla olamaz deyip sırıtma. #4. Jack'in yaptığı resimleri Rose'a gösterirken söylediğine göre, Paris'te hemen soyunuveren bir sürü kız varmış. Unutma! #5. Nişanlısı etrafta dolaşırken, tavlamaya çalıştığın kızın çıplak resmini çizme. #6. Filmde zenginler geminin balo salonunda snob ve sıkıcı bir gece geçirirken, üçüncü mevki yolcuları alt katta bol öpüşmeli, danslı müzikli, şen şakrak partilemektedirler. Demek ki parası az olanlar, yeri geldiğinde zenginlerden daha güzel eğlenebilirler. #7. Batan bir gemiden kurtulmak için illa daha önce batan bir gemiden kurtulmuş olmanız gerekmez. #8. Zengin ve kötü kalpli koca namzeti, o tarihlerde yeni duyulmaya başlayan Picasso için Picasso'dan bir halt olmaz! diyor. Tamam, müstakbel koca zengin olsun da en azından sanattan az buçuk anlasın. #9. Titanic'in en önü ve en arkası birbirine sarılmak isteyen gençlere ayrılmış. Geminin en ucuna bizim şehir hatlarında bile gitmemiz yasakken Titanic'te bu mümkünmüş. Titanic bir Türk gemisi olsaydı eğer, mutlaka bir görevli Jack ve Rose'un yanına gelip Jack'i dürterek İn lan ordan aşağı, gidin evinizde yapın ne yapıyorsanız! derdi. #10. Jack, Rose'u ilk kez gördüğünde Rose da ona gayri ihtiyari bir bakış atıyor. Gözlerini başka bir yere çevirdikten sonra Jack'e kısa bir süre tekrar bakıyor. Demek ki gerçekten işe yarıyor: İki kere bakan kadının peşinden git. #11. Hayatta, iki gün sonra batacak bir gemide intihar etmek istemek gibi durumlar olabiliyor. Düşünsenize, Rose intihar etmeyi başarmış olsa Jack ölmeyecek ve belki de çok ünlü bir ressam olacaktı. #12. Zengin bir kızı etkilemek isteyen fakir bir oğlansanız, sokak çocuğu gibi davranmak bazen işe yarayabilir. Nitekim Jack, Rose'u tükürük yarışı yapmayı öğreterek etkiliyor en başta. #13. Dünyanın her yerinde dobra kadınlar biraz şişman olmak zorunda galiba. Bakınız; lafını hiç esirgememesiyle dikkat çeken Molly Brown . #14. Geminin gözetleme kulesindekiler aşağıda güvertede oynaşan Jack ve Rose'a baktıkları için bir-iki dakika geç görüyorlar buzdağını. Yani ateşli sevgililer olmasa belki o kadar insan ölmeyebilirdi. #15. Hadi başkasıyla nişanlı kız arkadaşının nü resmini çizdin; bari bu resmi ona verirken nişanlısına göstermemesini de tembihle. #16. İçinde bulunduğun gemi batmakta olsa da uyanık olacaksın, kızı başka bir adama kaptırmayacaksın. #17. Aşk, daha önce eline balta almamış sevgiline baltayı verip, nişanlının metal boruya bağladığı kelepçeyi gözlerin kapalıyken kırmasına izin vermektir! #18. O kadar yanıcı ekipmanla dolu bir geminin makine dairesinde en ufak bir yangın dahi çıkmaması sinematografik bir tercih. Çünkü donarak ölmek, yanarak ölmekten daha romantiktir. #19. Filmin başında ve sonunda izlediğimiz dalış ekibi üyeleri çizgi roman tişörtleri giyen, hippi kılıklı, elinden kahve fincanı düşmeyen, saçı sakalı dağınık ama çok zeki insanlar. Aradıkları o muhteşem pahalı kolyeye rağmen bu kılık kıyafet ve ekip şeflerinin yumuşak/duygusal bakışlarından dolayı mezar soyguncusu gibi değil de korkusuz bilim adamları gibi görünüyorlar. #20. Yüksek bütçeli felaket filmlerinde ısrarla uçaklardan, bomba- lardan, fırtınalardan, dalgalardan, göktaşlarından kısacası dünyanın bin türlü musibetinden dişi olarak bahsedilmesi geleneği bu filmde de bozulmuyor. Tüm mühendisler, kaptan ve şirket yetkilileri de Titanic'ten dişiymiş gibi bahsediyorlar. Ne kadar Freudyen bir kadın korkusudur bu... #21. İçinde sürekli Bu öyle bir gemiymiş ki, hiç batmazmış diyen bir sürü insanın olduğu bir gemi batmaya mahkumdur. #22. Rose gibi akıllı, herkeslerden önce Picasso'yu tanıyıp takip eden, Freud okuyan , gemideki filika kapasitesinin yolcu sayısından aşağı olduğunu kavra- yabilen zengin ama mutsuz bir kız, bohem ve çulsuz ressam Jack'ten hoşlanacak tabii. Smokinle dolaşıp sürekli öküzlük yapan kötü bakışlı Cal'dan değil! #23. Dobra ve hafif dolgun hanı- mefendi Molly, kendi poposunu sağlama aldıktan sonra bindiği filikadan geminin batışına ve in- sanların çığlık çığlığa oradan oraya koşturmasına dalmışken şöyle bir cümle kurar: İşte bunu her gün göremezsiniz. Bazen çok büyük bir filmde bile gözden kaçan bir adet aptal cümle, filme büyük zarar verebilir. #24. Celine Dion'un şarkısı My Heart Will Go Onu filmde her yerde, hatta hala 14 Şubat'larda, asansörlerde, telefon beklemelerinde, radyolarda dinlemek zorunda kalmamıza rağmen müzik zevkimizi yitirmeyebiliyoruz. #25. Yaklaşık üç buçuk saat süren bir filmin son 80 dakikasının hayranı olan ve durup durup sadece o bölümü izleyen insanlar olabileceğini de Titanic sayesinde öğrenmiş bulunuyoruz.


Tamam sakin olun; o korkunç sabahlar için hızlandırılmış kurs programı tadında yapılması gerekenleri söylüyoruz. Fazla direnmeyin ve bir ağrı kesici alın. Özellikle de Alka Seltzer gibi hem baş ağrısını hem de mideyi yatıştıran ilaçlar bir bakıma kesin çözüm ve hatta sihirli iksir kadar etkili! Alkol sonrasında midemiz fazlasıyla yorulmuş durumda. Bu nedenle hafif yiyecekleri tercih etmeli ve yağlılardan uzak durmalısınız. Midenizin de tıpkı sizin gibi dinlenmeye ihtiyacı olduğunu unutmayın. Çarenize ise bol karbonhidratlı besinler yetişecek. Alkol sonrası zor günlerin en büyük yardımcısı kan şekerini dengeleyen karbonhidratlı yiyecekler. Fizyolojik kısmı geçtik. Şimdi size daha acı bir gerçeği söyleyelim mi? Hatırlamadığınız 'şeyler' yapmış olabilirsiniz. Endişelenmeyin 'onu' kastetmedik. Attığınız mesajlardan bahsediyoruz... O kadar da hatırlamıyor olamazsınız, değil mi? Umarız. Önce Twitter'dan başlayalım. Saçma sapan tweet'ler atıp bir nevi ergen konumuna düşmüşseniz onları hemen yok edin. Umarız peş peşe onlarca InstaStory paylaşmamışsınızdır? Güzel... Peki fotoğraflar? Tamam her şey yolunda. Eğer bu iki ölümcül hatadan birini yaptıysanız onları da hızlıca silmeye çalışın. Eski sevgiliyi, o an aranızın bozuk olduğu flörtünüzü ya da her kimse işte onu arayıp saçmalamak sarhoş olan her türün hazin hikayesi olabilir. Böyle bir şey yaptıysanız hafızanızı zorlayarak neler konuştuğunuzu hatırlayın. Önünüzde iki seçenek var: Ya hiçbir şey olmamış gibi yola devam edin ya da arayıp kusura bakma temalı bir konuşma yapın. Hatta durumu abartmışsanız özür dileyin. En azından kanıt var, ne yazdığınızı görebilirsiniz. Tabii ki snsi özlessmdm gibi bir yazım katliamı ortada yoksa.


Askherfriends.com'un yaptığı bir araştırmaya göre her altı kadından biri, aldığı mükemmel hediyeyi mükemmel seksle ödüllendirme eğiliminde. Rakam düşük gibi gelmesin. Erkeklerin pek çoğunun yaptığı hatadan sizleri kurtarmak için buradayız. Pek çok erkek eşine, kız arkadaşına hediye aldığında mükemmel hediyeyi aldığını zanneder. Oysa araştırmaya katılan kadınların yarısı (tam olarak yüzde 49.9'u) Sevgililer Günü'nde açacağı paketin hayal kırıklığı olacağından emin. #1. Kaşındıran ve ucuz iç çamaşırları: Kadınlar iç çamaşırı sever ama ucuz bir web sitesinden alınma, muhtemelen sentetik ağırlıklı bir iç çamaşırı hiçbir kadına kendini özel hissettirmez. Kaliteye dikkat edin, doğru bedeni bilmeniz de çok önemli. #2. Mikrokini: Brezilyalı mankenlerde güzel duran mikrokinileri giymek için mükemmel fiziğe sahip olmak gerekir ve her kadın vücudunun bir yerlerinde mutlaka kusur bulur. O mikrokiniyi giyememek bile sinir bozucu gelecektir. Tabii istisnalar kaideyi bozmaz. #4. Küçük gelen sutyenler: Bedenini hala bilmiyor musunuz? Ne ayıp... #5. Anal boncuklar: İnanın hiçbir kadın sevgilisini memnun etme motivasyonu yokken poposunun yakınında yabancı cisimlerden hoşlanmaz. O yüzden bu, olabilecek en yanlış hediye. #6. Tehlikeli ölçülerdeki vibratörler: Boyut önemli değil diye boşuna denmiyor. Kimse silah olarak kullanılabilecek büyüklükte bir cismi içinde istemez. Evli kadınlar hediye konusunda bekarlar kadar şanslı görünmüyor. Yüzde 16.9'u bu konuda kocalarının kendilerini hiç tanımadığını söylüyor. Yanlışlıkla metresine aldığı hediyeyi karısına veren erkeklerin de olduğunu düşünürseniz haksız sayılmazlar... Evli çiftlerdeki uyum pek iç açıcı görünmüyor ama evlenmeden birlikte yaşayan kadınların neredeyse yarısı (yüzde 49.2) sevgililerinin her zaman mükemmel hediyeyi aldığını düşünüyor. İronik değil mi? Bu sene de bekar çiftlerin geceleri daha hararetli geçeceğe benziyor. Pek romantik olmasa da, kadınların %43'ü eşlerinin kendilerine ne hediye istediklerini sorduğunu söylüyor. Biliyoruz, erkekler için hediye alma işi kabus ve gerçekten güzel ve özel bir şey seçebilen erkek çok az. Biraz özen ve sevgilinizin en yakın kız arkadaşından gelecek ufak bir yardımla, özel günleri unutulmaz gecelerle taçlandırmak elinizde.


Dünya eskisi gibi bir yer değil artık. 30 sene aynı yerde çalışan sadık çalışanlar, devlete sırtını dayadıktan sonra başını sallayıp maaşını alan Namussuz Namuslu nesli ve hırsla kendini 24 saat işe adayan, işkolik, başarı için babasını bile satmaya göze alan American Psycho nesli geride kaldı. İş dünyasına yeni bir nesil dahil oldu ve algıları çok farklı işliyor. Bu algı sistemi içerisinde, eski nesillere kıyasla unutulan önemli bir kavram da var: Emeklilik. Gerçekten emeklilik kavramı sona mı eriyor? Galiba evet... Etrafınıza bir bakın X nesli (1960-80 arası doğanlar) ve ondan sonra gelen Y neslinin (1980-90 arası doğanlar) çalışma dinamikleri ve iş anlayışlarına baktığımızda alıştığımız anlamda belli bir çalışma süresini ve memuriyette 30 yıl geçirdikten sonra emekli olabileceğimiz bir dünya artık yok. X neslinden biraz daha farklı olarak Y nesli, çalışacağı işin onların hayatına nasıl bir katma değer katacağını daha çok göz önünde bulunduruyor. Yani, önce maaşı sormak yerine, bir işin kendi sosyal hayatlarını ve yaşayışlarını nasıl etkileyeceğine bakıyorlar ve bu konuda o işten kazanacakları para ikinci planda olmasa bile tek belirleyici etken değil. X nesli para için sevmeyeceği, istemediği ve hatta nefret ettiği işlerde çalıştı, çalışıyor. Y nesli mutlu olmayacağı veya bir yerlerde ne iş yaptığını söylemekten gurur duymayacağı ve işiyle karakterini, sosyal profilini eşleştirmeyeceği bir işte çalışmıyor. Ve elindekinden daha iyisini bulduğu anda eskisini terk ediyor . Kobifinans'ta yayınlanan ve Referans Gazetesi'nde çıkan bir haberde, İnsan Kaynakları Uzmanı Pembe Candaner'in Türkiye'nin yanı sıra Amerika ve Avrupa'yı da dahil ederek hazırladığı İş dünyasında dört ayrı jenerasyon konulu araştırma raporunda diğer nesillere kıyasla Y neslinde daha fazla gönüllü çalışıldığını, çünkü bu çalışmalarda sosyal ve kültürel olarak daha çok beslendikleri ve eğlendikleri için ücretsiz çalışmaya sıcak bakabildiklerini söylüyor. X neslinde ise bu daha çok: Ne çalışacağım be, bana para mı veriyorlar sanki! şekline tezahür ediyor. Dolayısıyla bizim nesil SSK primlerini, maaşını, aidatlarını ve ödemelerini en az babalarımız kadar önemsiyor, ama bizden sonraki nesil işin daha çok sosyal ve kişisel tatmin boyutunda oldukları için hiç düşünmeden altı ayda bir iş değiştirebiliyorlar , SSK primleri ödenmemesi pahasına freelance işlerde çalışıyorlar, evden çalışıyorlar veya herhangi bir resmi belge üzerinde geçmeyen işler yapıyorlar. Dolayısıyla, SSK primi, Bağ-kur, vb. kavramlara da yabancı kalıyorlar. Bu kavramlara yabancı kalmak beraberinde emeklilik mefhumunun gelişmemesine ve geleceklerine dair Emekli olayım; emekli ikramiyemle TOKI'den bir ev alırım, emekli maaşımla da hanımla beraber gül gibi geçinir gideriz. Hasta olunca da devlet hastanelerinde krallar gibi bakımımızı yaparlar gibi bir hayalleri de olmuyor. Dolayısıyla, Y neslinin kafasında bir Steve Jobs veya Mark Zuckerberg olma ya da bir Instagram veya Facebook yaratma hayali var. Sonra, yırtmak ve hayallere sığmayacak bir yaşam sürme fikri ile yatıp kalkıyorlar. Eğer öyle değilse de, yaşamın bundan daha ötesinin olmayacağına dair varoluşçu bir inanış içerisinde yaşadıkları hayattan, video oyunlarından ve sosyal medya profillerinden elde ettikleri tatmin ile yaşamlarının keyfini çıkarıyorlar. Sosyal Güvenlik Kurumu'nun mevcut mevzuatı da Y neslinin bu davranış ve düşünce sistemine göre kendini güncelleyememiş olmasından ötürü bu nesil yaşlandığı zaman kayıp nesil olarak karşımıza çıkacak veya bireysel emeklilik sistemleri gelecekteki bu durumu öngörerek bu insanları bünyelerine katmak için daha etkin stratejiler geliştirerek geleceklerini güvence altına almanın önemini bu nesle anlayacakları dilden anlatmayı başaracaklar. Aksi takdirde 2050 yılında, artık hipster olarak değil ama gerçekten berduş gibi giyinen kişiler sokaklarda dolaşacak; ve PlayStation oynayarak veya Instagram'dan fotoğraf çekip yayınlayarak dilenen bu New Age dilenciler nüfusun yarısından fazlasını oluşturacak.


Arda Turan, Barcelona'ya transfer olmasıyla, neredeyse hiç katkımız olmadan gurur duymaya bayıldığımız kişisel uluslararası başarılara bir yenisini ekledi. Anlatmaya bayıldığımız hikayelerden bir yenisi oluverdi. Bu milli olay, ilk 20 gün yalnızca bu muazzam başarının, eski kız arkadaşının sosyal medya hesaplarına yansıma şekli üzerinden takip edilse de, sular duruldukça olayın önemi nihayet idrak sınırlarımıza girdi. Altıntepsi Spor Kulübü'nden ancak iki futbol topu alabilecek bir fiyata, 12 yaşında Galatasaray'a transfer olan Arda Turan, dünyanın en büyük futbol takımlarından Barcelona'ya 34 milyon euro'ya transfer olmuştu. Arda, gelmiş geçmiş en pahalı Türk futbolcu unvanını da kazanmış oldu. Mevzunun buradan sonrası biraz tartışmaya açık. Öncelikle bazı tanımları bilmekte fayda var; milli gururumuz Arda Turan'ın bir İspanyol kulübü olan Barcelona'ya transfer olması tam olarak Ekonomi Bakanlığı'mızın belirlemiş olduğu hizmet ihracatı tanımları içinde. Daha detaylı haliyle tam olarak Mod 4, yani Gerçek kişilerin varlığı ile hizmet ihracatı tanımına denk geliyor. Bu, şu demek; bir kişi yurtdışına çıkıp bir bilgi, beceri ya da yeteneğiyle para kazanırsa ülkeye döviz getirdiği için ihracat yapmış olur. Hatta Arda'nın örneğinde olduğu gibi bizzat kendisi, başlı başına tek kalemde 40 milyon avroluk bir ihracat kalemi olur. Kağıt üzerinde bu söylem romantik derecede keyif verici. Ama madalyonun başka yönleri de var elbette. Birincisi; bu transferden özellikle Arda'nın altyapısından yetişmiş olması dolayısıyla yetiştirme bedeliyle ciddi bir fayda sağlaması beklenen Galatasaray'ın, transferin iki İspanyol kulübü arasında gerçekleşmiş olması nedeniyle bu ücreti alamaması ihtimali bir hayli yüksek. Bu, maalesef bu güzelim haberde burukluk yaratan ilk bilgi. İkinci olarak, Arda'nın krampon zoruyla, formasının teriyle ülkeye kazandırmaya çalıştığı dövizler, aslında hesabın toplamına bakıldığında ülkeye artı mı kalıyor, tartışılır. Zira Barcelona'nın sponsorluk anlaşmalarının 61 milyon euro'su Türk şirketleriyle! İşte bu noktada tam olarak marka olmanın önemi ortaya çıkıyor. Ülkeden çıkan en önemli markalarımızdan biri oldu Arda Turan, maddi ve manevi. Fakat elbette daha büyük bir marka Barcelona. Hesap toplamında büyük markayı çıkarak ekonomi elbette her zaman küçük markayı çıkarandan daha avantajlı kalkıyor masadan. İşte bu yüzden Galatasaray, 2000 yılındaki muazzam başarısından pek az karla çıkabildi ve işte bu yüzden basketbolu senelerce önce bırakmış Michael Jordan hala basketboldan yılda 80 milyon dolar kazanabiliyor. Bu işin çok önemli bir ekonomisi olduğunu, burada söz söyleyebilmek için de mutlaka gerçek markalarımız olması gerektiğini unutmamak lazım. Ve Arda Turan elbette 20 sene sonra da bahsedeceğimiz bu markalarımızdan biri olmayı şu ana kadar gittiği yolla fazlasıyla hak ediyor. Yolun açık olsun Arda, çenemizi bundan 20 sene sonra da yorman dileği ve duasıyla... Arda'nın transferi sadece spor ekonomisinde harekete yol açmadı. Başka sektörleri de şimdiden hareketlendirmiş görünüyor. Turizm sektörünün önemli oyuncularının verdiği bilgilere göre transferden sonra İspanya'ya Türkiye'den seyahat talebinde hemen ve ciddi bir artış gözlemlenmiş. Fırsatı hiç kaçırmayan turizmci dostlar, Barcelona'ya uçak, geziler ve maç biletini kapsayan paket turlar düzenlemeye başlamış bile. Dünya üzerindeki pek çok örneği gibi global bir marka olmasını canı gönülden arzu ettiğimiz Arda Turan için spor dışı gelirler de önemli birer kalem olacak gibi görünüyor. Şimdiye kadar Barcelona, Manchester United gibi kulüplere sponsor olmuş ve reklamlarında Messi, Kobe Bryant gibi dünyaca ünlü isimlere yer vermiş olan THY'nin yeni dönem reklamlarında Arda'nın yer alabileceği konuşuluyor. Bu konuda, yani sporcuların reklam gelirlerinde, dünya üzerindeki en mühim örneklerden biri elbette David Beckham. 40 yaşına girmiş Beckham'ın 2013'te spor dışı faaliyetlerden kazandığı para 24 milyon dolar! E, Arda'mız ondan daha az sempatik değil ne de olsa, darısı başına!


Klasik hataya sakın düşmeyin. Seksi iç çamaşırı gündüz giyilmez diye bir kural yok. Akıllıca seçim yaparsanız, sevgilinizin günlük de giyeceği rahat bir ürün alabilirsiniz. Madde 1: Siyah ve beyazdan şaşmayın. Partnerinizin bedeninin ne olduğunu bilmiyorsanız , külot seçimi yaparken mutlaka medium bedeni tercih edin. Kararsız kaldığınız diğer durumlarda tek beden, ipek babydoll'lerden şaşmayın. Kim görüyor ki! diyerek kadınları sinir etmeyin. İç çamaşırı onun için sandığınızdan daha önemli. Biraz dikkatli olun. Günlük ne giyiyor, özel durumlarda ne tercih ediyor, gözden kaçırmayın. Partnerinizin göğüsleri büyükse balenli modeller iyi seçim. Büyük göğüslü kadınlar özel markalarda beden bulmakta zorlanabilir. Elle Macpherson, Stella McCartney gibi markalarda E, F, ve G gibi geniş kupları bulabilirsiniz. Soft cup adı verilen içi süngerli modellerse küçük göğüslü kadınlar için. Beğendiğiniz iç çamaşırı takımında ipler, bağlamalar, kopçalar nereye takılıyor ya da geçiriliyor diye aklınız karışıyorsa hemen vazgeçin. Çıkarmayı beceremeyeceğiniz modeller o anda sizi sadece rezil eder. La Perla, Stella McCartney, Kiki de Montparnasse, Agent Provocateur, Elle Macpherson, Marlies Dekkers, Atsuko Kudo.


Babası ve annesi Alman ve Avusturya Lisesi kökenli. O ise Fransızca okuyarak sürüden ayrıldığını ifade ediyor. St. Benoit'dan mezun olduktan sonra, Bilgi Üniversitesi'nin sunduğu şansı kullanarak İşletme ve Sahne ve Gösteri Sanatları Yönetimi bölümlerinde çift ana dal yapar. Hep özel okullarda okumuş, aileden zengin tek çocuk figürü canlandırmayın kafanızda hemen. Arda'yla konuştukça şanslı bir adam değil, kendi şansını yaratan bir inatçı olduğunu anlıyorsunuz. Yazıyı bitirdiğinizde siz de benim gibi düşünmeye başlayacaksınız. Çok meraklı ve hevesli olması, ailesine Onu oku, bunu yap, şurada çalış deme fırsatı bırakmaz. 15 yaşında babasına gidip Çalışmak istiyorum dediğinde, Seni steward yapalım cevabını alır. Aaa! dedim, Steward çok havalı, söylemesi de güzel ama öğrendim ki bulaşıkçı demek. Kendi hevesini kabul eder ama ailesinin de hakkını verir: Sen çocuğa hanlar hamamlar sunarsan onun hayat görüşü de o şekilde şekillenir. 12 yaşındayken ailesi onu servisten alır. Servise vereceğimiz parayı sana vereceğiz, biriktirir bisiklet alırsın derler. O bisikleti almak için Sarıyer'den Karaköy'deki okuluna otobüsle gitmesi gerekir. 1998 yılında, öğrencilik hayatı devam ederken Alkoçlar Hotel'e ait A Bar, işletmesini yaptığı ilk mekan olur. 2001 yılında birkaç ortak, aromalı kahve modasına uyup Antalya'da Chino isimli bir kafe açarlar. İşletme batar ve üniversite yıllarında biriktirdiği paranın yüzde 80'ini kaybeder. Bu olaydan ciddi bir hayat dersi alarak askere gider. Döndüğünde cebinde kalan son 10 bin lirayla catering şirketi Roka'yı kurar: Dört kişi başladık. Dört sene nefes almadan çalıştım. 2003'te 160 metrekareyle girdiğim işyeri, 2008'de 1200 metrekarelik bir yere dönüştü. 2012 yılında diğer işlerine de vakit ayırabilmek için satar. Brezilya'ya tatile gittiği bölgenin adını, İstanbul'da açacağı ilk mekanın adı olarak seçer. 2008'de Asmalımescit'te açtığı mekan, barıyla gece hayatı, restoranıyla aşçılık tecrübelerini pekiştirmek için biçilmiş kaftandır. Tünel'de mekan açıp ayakta kalmak için biraz da şansa ihtiyacı vardır: İyi karmaya çok inanırım. Roka'yla Most Production'ın ne kadar zor işi varsa yaptık. Bir gün bu iş çok angarya, para kazanmıyoruz demedim. Ve bir gün Çağan Irmak, yapımcısı Most Production olan filmi için bu mekanı seçer: Issız Adam filmi acayip patladı. Burası da... Leblon'un telefonları filmin de etkisiyle aylarca kilitlenir. Issız Adam fırtınası patlamış, Leblon da rüzgarı arkasına almıştır. Röportajın tamamı ve çok daha fazlası GQ Türkiye Şubat sayısında ve GQ Türkiye iPhone/iPad edisyonunda...


Olayı bir futbol maçı gibi görmek her iki cinsin de ilk sarılacağı çözüm oluyor genelde. Tabii ki arkadaşımızı yenik gösteremeyiz. Onu yapabileceği her şeyi yaptığına fakat top gibi kalbin de bazen yuvarlak olabildiğine ve onu kesecek olan komşunun balkonuna düştüğüne inandırmak gerekiyor. Biraz What can i do sometimes?, biraz da Aşk süresi belli olmayan ve sonunda kadınların kazandığı bir oyundurla süsleriz çaresizliğimizi. Durum daha da vahimse bırakın galibiyeti, gol bile atamadığımız İngiltere yaparız belki ex-yengemizi. Sonuçta berabere bitmiyor hiçbir aşk; bazen uzatmalarda, bazen de penaltılarla dramatik bir son buluyor kendine. Eskiden yazı-tura atarlarmış, düşünsenize... Bir kere şunda anlaşalım: Teselli vermeye çalışan her insan bir süre sonra kendi yaşadıklarını anlatan sıkıcı birine dönüşecektir. Eğer kendisi de bir ilişkiden çıktıysa zaten veryansının dibini göreceğiz ama halihazırda bir ilişkisi varsa veya aşıksa teselli yerine acı verecektir. O sabah yanında uyandığı kadınla kahve içerken dokunduğu ellerini bırakmak istemediğini anlatan birinin sizi teselli ettiğini düşünsenize... Veya sizi anladığını anlatmak için ilkokulda kafasına silgi fırlatan kızdan başlayıp en son bir Facebook mesajıyla onu terk eden kadına kadar tüm acılarını döken birini... Çıldırırsınız. O yüzden teselli adamını iyi seçemezseniz sabaha kadar kıyaslanır, sonunda da yaşlanırsınız. Sana kız mı yok ve Çivi çiviyi söker teselli adamlarının en önemli kozlarıdır. Bu tipler, o zamana kadar hayatında tek bir kadın olmuş adama bile bir Kazanova'ymış gibi yükleme yaparlar. İtiraz ettiğinde de İstesen olurdu kardeşim, sende o potansiyel var ama sen istemedin... gibi asla itiraz edemeyeceğin çıkarımlarla gelirler. Birden, geçen hafta banka kuyruğunda bakıştığın kadından üniversite ilk sınıfta sana notlarını veren ve yıllardır senden hoşlandığını düşündüğün kıza kadar bazı isimler belirir kafanda ve ikna olursun. Bu da seni bir anlık, başka birileriyle de olabileceğine dair motive eder. Ta ki giden kadını özleyene kadar. Çünkü ileride başka biriyle ilgili bir umudun olabilir ama henüz tanımadığın birini özleyemezsin. Ayrılığın sebebi bilinmiyorsa ve terk edilen konumundaysanız, birkaç saat içinde, yün yumağıyla oynayan bir yavru kedi gibi, her yanınız şüphe ipleriyle sarmalanıyor. Bu durumda teselli adamının vereceği en küçük bir gaz, sürecin direksiyon hakimiyetini kaybetmenize yol açabilir. Zaten zemin kayganken yapılabilecek en kötü şey, uç uca eklediğiniz bir sürü şüphecikten dev bir ŞÜPHE yaratmak olacaktır. Yanınızda Aşk-ı Memnu'daki Firdevs Yöreoğlu tadında sizi sürekli fişekleyen bir arkadaşınız varsa teselli döneminde uzak durun ondan. Çünkü bir süre sonra kendinizi Adnan Ziyagil gibi hissetmeniz kaçınılmaz. Eğer evinizin arka bahçesinde sanatınızı icra edip stres attığınız bir bölüm de yoksa Adnan bey gibi sinirinizi atma şansınız da yok; içinizde dev patlamalar yaşanmasın. Aslında hiçbir şeyi. Ama ilginç bir şekilde ayrılık durumlarında bir taraftan Kimsenin akıl vermesine ihtiyacım yok! triplerinin yanında, en samimi arkadaşlarımızın tümü yanımızda olsunlar istiyoruz. Kesin bir dille reddedecek olsak da, bir yandan da o teselli adamlarının bir posta güvercini gibi gidip ayrıldığımız insana ne kadar berbat durumda olduğumuzu söylemesini de bekliyoruz çaktırmadan. Bir yandan da teselli adamına sinirleniyoruz onu görebildiği veya arayabildiği için. Zira zamanında adam sevmenin aramak ve özlemek olduğunu söylemişti. Ayrılınca da Ahmet gidiyor belki ama Kaya kalıyor bizde. Tam da göğsümüzün üzerinde... Yazının tamamı ve çok daha fazlası GQ Türkiye Nisan sayısında ve GQ Türkiye Dijital edisyonunda...


Henüz soyadını bile doğru telaffuz edemediğiniz bir kadın, karşınızda durmuş, baba olma fikrine hayatınızda yer açmanız gerekebileceğini söylüyor. Sizinse kafanızın içi pişmanlıklarla dolu. Hayatınızın tepetaklak olduğunu düşünüyorsunuz. Sakin olun, bırakın düşünceler orada kalsın. Yapmanız gereken şey, hayıflanmak yerine karşınızdaki kadına ne düşündüğünü sormak. Sonrasında soluğu yakın bir erkek arkadaşınızın ya da erkek kardeşinizin yanında alın. Ve ne olursa olsun, onu korunmamakla suçlamayın. Elini tutun ve yanında olduğunuzu belirtin. Şu yasaklı cümleyi de asla kurmayın: SEN ne yapmayı düşünüyorsun? Bu tek başına yüklenilmiş sorumluluk hissi, onda büyük bir baskı oluşturacaktır. Böyle bir durumda yapmanız gereken en önemli şey, kesinlikle onun konuşmasına izin vermek. Bırakın içini döksün. Bu konuşmaları da BİZ ne yapmalıyız, BİZ ne düşünüyoruz ekseni etrafında tutmaya özen gösterin. İşe onu dinleyerek başlayın. Eğer aldırma konusunda istekliyse aklına koyduğunu muhtemelen yapacaktır. Onu aksi için ikna etmeye çalışmayın. Aynı zamanda ona tavsiyelerde bulunmaya da kalkışmayın. Çünkü büyük ihtimalle o, bu durumla ilgili daha çok söz hakkına sahip olduğunu düşünüyor. Yapmanız gereken şey, operasyonun maddi yükümlülüğünü üstlenmeyi teklif etmek. Kabul etmezse en azından kısmen katkıda bulunacağınızı belirtin. Hastaneye gidileceği gün ona eşlik etmeyi teklif edin. Eğer birbirinizi yeterince tanımıyorsanız, buna sıcak bakmayabilir. Ama en azından bunu sorma nezaketini göstermiş olun. Baktınız, bu başına buyruk kadın, sizi bu olaydan olabildiğince uzakta tutmaya çalışıyor, yine de bir-iki gün sonra onu aramayı unutmayın. Bir erkeğin karşılaşabileceği en zor anlardan biri budur. Böyle bir durumda, onun kararını eleştirmekten ya da korkulu gözlerle, panik halde etrafta dolanmaktan vazgeçin. Hiçbir durumda onu kürtaj konusunda ikna etmeye ve üstünde baskı kurmaya çalışmayın. Yapmanız gereken tek şey, gerçekle sonuna kadar yüzleşmek. Evet, bir bebeğiniz olacak ve bu hayatınızı değiştirecek, tabii onunkini de. Hepsi bu. Uzun zamandır beraber olduğunuz sevgiliniz size bir sürpriz yaptı ve hamile olduğunu açıkladı. Ve siz hiçbir tepki veremediniz. Çünkü karşı olduğunuz şey o bebek değil, onun geliş zamanı... Biraz daha seyahat ettikten, yiyip içip dağıttıktan sonra evet ama şimdi değil. Karşınızdaki kadını gerçekten seviyorsunuz. Ancak ilişkinizde bir bebek hayal etmediğinizi bilmiyor olabilir. Bu nedenle muhtemelen sizin bu haberi heyecanla karşılayacağınızı umacaktır. Böyle bir durumda en doğru çözüm, size psikolojik destek verebilecek, olaya daha rahat ve net bakabilmenizi sağlayabilecek bir terapiste birlikte gitmeniz. Hem sevgilinizle hem de terapistinizle konuşmak, hissettiğiniz bu panik halinin baskısından kurtaracaktır. Çift olarak birbirinizi incitmeden konuşabilmenin en iyi yolu bu. Aksi halde her iki tarafın da ağzından çıkacak sözler, ilişkinizde onarılmaz yaralar açabilir. Böyle bir durumda yapmanız gereken tek şey var: Kutlama! Hala aklınızı kurcalayan sorular olabilir. Evet, konuya yabancısınız ve bu süreci beraber keşfedeceksiniz. Canı gecenin bir yarısı en alakasız yemeği isteyen bir kadın gibi nazlı olmasanız da, sizin de çocuklaştığınız zamanlar yaşanacaktır. Ama sonuçta bunların hepsi tecrübe edebileceğiniz en eğlenceli zamanlar olacak, tadını çıkarın.


Bu mesajı yollayan arkadaşımız, genelde önceden bizim görüşmek istediğimiz, fakat bir anda ilişki durumu değişmiş ve radarımızdan çıkmış biridir. Sevgilisiyle daha ikinci paylaşımında Facebook duvarınızda Bana bununla ilgili şeyleri gösterme opsiyonunu kullanarak irtibatı kestiğinizden, ayrılıktan da haberiniz olmuyor tabii. Bu tip değişimlerin en büyük göstergeleri, profil fotoğrafının tekrar single zamanındakine dönmesi, birdenbire artan paylaşım yoğunluğu ve timeline'da gördüğü hemen her şeyi beğenerek veya yorum yaparak hayata döndüğünü göstermeye çalışmasıdır. Bu yazdıklarım erkekler için de geçerli ama yazıda bizdeki farkları da anlatacağım. O an yaşadığınız flashback, sizi direkt çemkirmeye, yalnız kaldığı için sizinle iletişime geçtiğini yüzüne söylemeye itecektir fakat kadın zaten bu durumda sadece Evet? diyebileceği için duruyoruz. Sakince görüşmediğimiz zamanda olan biten her şeyi arada iğneleyerek anlattıktan sonra, artık asıl merakımızı gidermenin zamanı geldi. İlk andan beri hep aklımızda olmasına rağmen yeni aklımıza gelmiş gibi Ya senin sevgilin vardı, ne oldu o? veya Sevgilinle nasıl gidiyor? gibi bir girişle kadını o kötü hissiyata itmek istiyoruz içgüdüsel olarak. Kadınların bu durumu yaşaması halinde bu saydığım prosedürün hiçbiri gerçekleşmiyor genelde. İlk mesaj geldiği anda Ne oldu? Hatun şutladı galiba! tadında bir mesaj gönderip bizim yaşadığımız o stresi hissetmiyorlar genelde. Erkek böyle durumlarda hep daha temkinlidir çünkü şansını asla tamamen yok etmek istemez. Eski sevgilisiyle ilgili soruyu çok yumuşak bir tonda sorarsanız kadının sizi en az bir saat sürecek bir zaman diliminde Güzin Abla tadında bir konuma sokup tüketmesi gibi bir tehlike var. Bir süre sonra kendinizi normalden uzun kollu pijamalarınızı giymiş halde, en yakın kız arkadaşını teskin etmeye çalışan bir buddy konumuna sokabilirsiniz. Bu durumdan kurtulmanın yolu da biraz acıtıcı davranmak olur genelde. Sanki o adamla değil de sizinle birlikte olsaydı, şimdi ikinci çocuğunuzun adı için tartışacakmışsınız gibi bir tonda ve iş işten geçmiş gibi bir elektrikle sorulacak bu soru, kadın için çok basit bir işlemken bizim için zor ve oldukça stresli. Tabii tüm bunları kurgularken karşı tarafın Typing... şeklinde bir ileti görüyor olması ve bu iletiye yedi dakika baktıktan sonra sizin sadece dört kelimeden oluşan cümlenizi görmesi sorunu var. Neden bu kadar geç yazdığınızı, arada gelen bir telefon yalanıyla çözüp cevabınızı da aldıktan sonra artık bir rahatlama gelmeli bünyeye, değil mi? Ayrılık dönemini henüz atlatmış veya atlatmaya çalışan kadın, olayın vahametiyle sizin adeta bir teletabi olmanızı bekleyecektir. Bu saatten sonra gelsin komik kedi videoları, gitsin gülücüklü sarı kafalar. Eski Türk filmlerinde ağaçların arkalarına saklana saklana koşuşturan kadın-erkeğin sosyal medya versiyonu döner durur. Görüşme için uygun bir zamanda uzlaşılır, silindiyse telefonlar alınır. Son serzeniş de Bende senin numaran duruyor olur ama sonunda sarı kafalı gülücük hafifletici bir unsur olarak sırıtır. Yazının ilk paragrafından sonrasını hiç yaşamayanlarımız da var tabii. O mesajı okuduktan sonra hiç cevap vermeyen, geçmişteki unutulmuşluğunu bir kez daha yaşamak istemeyen insanların sayısı da oldukça fazla. Kendini tutmakla merak arasında sıkışan zihnimiz karar verecek yoluna ve biz ya lunapark sahibi eğlenceli bir adam olacağız ya da birilerinin paylaşımlarımıza sinirlenip bildirimlerimizi engellediği o ilişki adamı... Yazının tamamı ve çok daha fazlası GQ Türkiye Şubat sayısında ve GQ Türkiye Dijital edisyonunda...


Tuzlu burun spreyi genzinizi ıslatarak doluluğu ve tıkanıklığı giderir. Aynı zamanda burnunuzdaki bakterileri ortadan kaldırır. Sıcak sıvılar her zaman boğazı rahatlatır ancak meyan kökü çayında ağrıyı yumuşatan tedavi edici bileşikler bulunur. Aynı zamanda, vücuttaki su kaybını da önlemeye yardımcı olur. Adaçayı özünün balgam söktürücü özelliği sayesinde vücudunuz, solunum sisteminizden mukusları atar ve öksürüğünüz azalır. Balgam söktürücü bir ilaç yerine çaya veya sıcak suya bir damla adaçayı özü katmayı deneyin. Mürver soğuk algınlığına iyi gelen bir bitkidir. İçinde bağışıklık sistemini güçlendirmeye yarayan C vitamini bulunur. - Ellerinizi sık sık yıkayın. - Ellerinizi ılık sabunlu suyla en az 20 saniye ovalayarak yıkayın. - Alkollü dezenfektan da kullanabilirsiniz. - Hapşırdığınızda veya öksürdüğünüzde ağzınızı hemen çöpe atılacak bir mendille kapatın. - Gözlerinizi ovuşturmayın, elinizi ağzınıza ve burnunuza götürmeyin. Mikroplar mukoza zarlarından geçerek vücudunuza girerler. - Burnunuzun kenarlarına vazelin sürerek bir bariyer oluşturun. Bu, burnunuzun kenarları kuruduğunda, özellikle de uçak yolculuklarında işe yarar. - Hastayken evden çıkmayarak arkadaşlarınıza iyilik yapın. Kereviz, ağız kokusuyla baş etmede çok başarılıdır çünkü çok fazla lif içerir. Lif zengini besinler, tükürük oluşumuna yardımcı olur ve bu da ağız kokusuna neden olan plakları yok etmeye yarar. Havuç ve elma da lif zengini besin seçenekleri arasındadır. Sodyum gerekli bir besin olabilir ancak fazla alındığında zararlıdır. Tuz kullanımınızı azaltarak tansiyonunuzu doğal yoldan kontrol altına alın. Tuz yerine sarımsak ve baharat karışımları kullanabilirsiniz. 1/4 çay kaşığı tuzda 600 mg'dan fazla sodyum vardır (Günlük önerilen doz 2 bin 300 mg'dır). Bunun yerine sarımsak ve bitkileri kullanırsanız aynı ölçüde bulunan sodyum miktarı 0 mg'dır. HDL yani iyi kolesterol değerlerinizin en az 40 olması gerekir. Zeytinyağı , balık (günde 113 gram) ve cevizde (günde 12 adet) bulunan sağlıklı yağları tüketerek ve her gün 30 dakika yürüyüp fiziksel aktivitede bulunarak HDL'nizi yükseltebilirsiniz.


Gün içinde su içmeyi unutuyorsanız çalışma masanıza ve yatakta başucunuza bir şişe su koyun. Şişeyi gördükçe su içmeniz gerektiğini hatırlayacak ve yavaş yavaş su içme alışkanlığı kazanacaksınız. Stilinizi tasarım su şişeleriyle tamamlamaya ne dersiniz? Bir su şişesi ne kadar ilginç olabilir demeyin, göz atın. Böylelikle şişenizi yanınızdan ayırmak istemeyecek, her fırsatta da içemeye devam edeceksiniz. A4, A5 gibi kağıt boylarına göre tasarlanmış şişeler çantanızı şişirmeyecek kadar ince ve zarif. %100 geri dönüşümlü çevre dostu karton su şişesi sıra dışı tasarımıyla oldukça pratik. 45 derecelik bir eğimle su içmek çok daha kolay. Gün içinde ne kadar sıklıkta su içmeniz gerektiğini veya içeceğiniz su miktarını bırakın sizin için telefonlarınız hesaplasın. Su içmeyi hatırlatan aşağıdaki uygulamaları telefonunuza indirin ve gelen bildirimleri takip edin.


Kendinizi o anda her hafta evin şeklini değiştiren bir kadınla evli gibi hissediyor olsanız da, burcunuzla ilgili ortalama seviyede bilgi sahibi olmak bile kadınları şaşırtmaya yeter. Zaten tüm burçların ortak özelliği olan, olmasa da söylediğinizde kimsenin reddedemeyeceği şeyler var. Duygusallık, bunlardan en önemlisi. Hangi burçtan olursanız olun duygusallık jokerini öne sürdüğünüzde bir kadın buna asla itiraz etmeyecektir. Hiç duygusal olmayan bir burcun bu balta girmemiş versiyonunu mutlulukla karşılar çünkü elinde bir kozu daha vardır: Yükselen burç! - Burcun ne? - Yay. - Ooo, Yay'ları zaptedemezsin, bırakır gider. - Haydaa, ne oldu ki şimdi? Böyle bir istatistik mi var? Alcatraz'dan kaçan tüm mahkumlar Yay mıymış? Neye dayanacak; tabii ki eski sevgilisine! Bu andan itibaren hiç tanımadığın, tanımak da istemediğin bir adamın, sırf seninle aynı dizilişe sahip bir yıldız kümesi sahibi olması yüzünden olası flörtünü birkaç milyon ışık yılı uzağa ötelemesini dinlersin. Adamın saç ve ten renginden tut da iş ve aile durumuna kadar, seninle hiçbir ortak özelliği olmaması hiç önemli değil. İkinizin de burcu aynı ve dolayısıyla siz aynı adamlarsınız. Diyalog zaten bundan sonra burç eksenine asla dönmeyecek ve konuşmanın sonuna kadar o iğrenç adamın maceralarını dinlemek zorunda kalacaksın. Burç muhabbetinin en tehlikeli yan etkisi, fal kavramıdır. Falcıya gitmek de en az burçların özelliklerini öğrenmek kadar ilgisiz kaldığımız bir sportif aktivite olduğundan, konu buraya gelirse kadına anlamsız bakış süremiz daha da artacak ve ideal botoks kıvamına ulaşmış olacağız. Ben bir kere kız kardeşim vesilesiyle gitmek gafletinde bulundum, falcı o aralar birlikte olduğum kadının vücudundaki benlerin yerlerini bile bildi. İleride kendisiyle evleneceğimi de iddia ettiği kadın şu an başka biriyle evli ve çocuğunun adı da Güray değil. Evet, Yay burcuyum ve beni zaptedemezler! Yazının tamamı GQ Türkiye Nisan sayısında ve GQ Türkiye iPhone/iPad edisyonunda...


Her pazarlamacı ne kadar ürünü kaça satacağını hesaplamak zorundadır ancak çok azının müşterisi daha iyi ve daha büyük olmayan bir ürüne daha fazla para vermeye gönüllü prezervatif üreticileri kadar şanslı olabilir. 11 kitabı en çok satanlar arasına giren 'Priceless: the Myth of Fair Value ' adlı kitabının da yazarı William Poundstone da blogunda bu pazarlama sahtekarlığına değiniyor. Neredeyse aynı ürün erkek egosuna hitap ederek farklı marka ve pazarlama stratejisiyle daha pahalıya satılıyor. Magnum, internet sitesinde şöyle tarif ediliyor: "Magnum XL'tan biraz daha dar ve kısa" Evet, büyük boy prezervatif markası Magnum'un bir de XL'i var... Buradaysa amaç klasik Trojan kullanıcısını Magnum'a, Magnum'unkini Magnum XL'e çekmek. Erkeklerin bu tuzağa nasıl düştüğünü tahmin etmek zor değil, prezervatif üreticisinin bu stratejisinin arkasındaki sebebi de... Standart bir kutu prezervatif 6 dolardan satılırken XL kutu 8 dolardan satılıyor. Trojan, Magnum ve Magnum XL'in üçü de 5,08 santimetre genişliğinde ağza sahip. Boyda ise sadece 8 milimetrelik bir fark var, üstelik Magnum ve Magnum XL arasında boy farkı yok her ikisi de 20,62 santimetre uzunluğunda. Gözle görülür fark ise sadece prezervatiflerin gövdesinde, Trojan gövdede 5,08 santimetre genişliğe sahipken Magnum ondan 1,27 santimetre, Magnum XL ise 1,90 santimetre daha geniş. Firmanın rakiplerinden LifeStyles adlı markanın King XL adlı ürünü ise standart boy Trojanlarla aynı ölçülere sahip. Büyük boy prezervatiflerin asıl sakıncası ise sağlık sorunlarına sebep olabilmesi. Yanlış boyda prezervatif kullanımı cinsel yolla bulaşan hastalıkları tetikliyor ve istenmeyen hamilelik oranını artırabiliyor.


Birçoklarına göre 9 Kasım 1988, Türk futbolunun tırmanışa geçtiği gündür. O gün, Şampiyon Kulüpler Kupası'nda Galatasaray, Neuchatel Xamax'ı 3-0'ın rövanşında 5-0'lık skorla eleyerek çeyrek finale kalır. Efsane takımın kaptanı Cüneyt Tanman mucizenin şifresini verirken, Maça öyle bir şartlanmıştık ki rakip futbolcular, skor ne olursa olsun maç bitse de şu sahadan çıkıp gitsek dedi diyor. O günleri yaşamış bir kahraman olarak sizin için en zor maç, sahadan geri dönmemek üzere çıktığınız jübileniz olmuştur diyorum. Bende mesleki bir yorgunluk olmuştu ve futbolun içine dönmek istemiyordum. Takımın 14 yıl şampiyon olamadığı dönem, basın ve seyirci baskısı, para sıkıntısı çok yıpratmıştı. Kaptan olarak hem oyunculara destek olacaksınız hem de yönetimle ilişkileri yöneteceksiniz. Cüneyt, topa basma sırası geldi dedim cevabıyla ters ayakta yakalanıyorum. Hayatının en zor maçını Türk futbolunun Büyük Kaptan'ından dinleyelim... Subay bir babanın çocuğudur Cüneyt Tanman. Doğduğu Isparta'da altı ay kalırlar. Babasının görevi dolayısıyla hayal meyal Ankara ve Erzurum'u hatırlasa da çocukluğunun çoğu İstanbul, Bakırköy'de geçer. Taş Mektep'te başladığı ilkokula Ataköy İlkokulu'nda devam eder. Teneffüs zili çaldığında yemek bile yemeyen, hep topla haşır neşir olan bir çocuktur. Voleybol, basketbol oynar. O zamanki adıyla Yeşilyurt Deniz Kulübü'nde, yüzme dışında Galatasaray Sutopu Takımı'na karşı kalecilik de yaparak, tesisin bugünkü spor kulübü adının hakkını sonuna kadar verir. Ortaokuldan beri gözü hep futboldır. İkisini bir arada yürütebilirsen seve seve ama okulunu aksatırsan futbolu unutdiyen babasının şartıyla, liseyi futbol ağırlıklı bir okul olan Zeytinburnu İhsan Mermerci Lisesi'nde okur. Türkiye şampiyonu olurlar: Babama söz verdiğim için antrenmandan 19.00'da gelip yatar, 02.00'de kalkıp ders çalışırdım. Neticede nadir üniversite mezunu futbolculardan biri olarak Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi'nden çıkar. Genç takımdan 150 lira aylık maaşla başlar kariyeri. Onu okul harçlığı yapıp Fitaş Pasajı'ndan aldığı Lacoste tişört önemlidir onun için. A takıma çıktığında maaşı 900 liraya yükselse de, Bir ev bile alamazdın transfer paranla. Nerde bugünkü tesisler, nerde önünde bekleyen takım otobüsü? Minibüse binerdik. Gökmen abi Zeki Müren'in eski şoförüne, sen kenarda otur der, minibüsü o kullanırdı. Öylesi daha amatör ruhla yapılan bir spordu diye anıyor endüstriyel futbol öncesi dönemi. Röportajın tamamı ve çok daha fazlası GQ Türkiye Mart sayısında ve GQ Türkiye Dijital edisyonunda...


Şeftali, elma, armut, kavun, mango ve muz türü meyveler ister ağaçta olsun, ister manavda dursun, fark etmez; olgunlaşmaya devam ederler. Einstein Ahçısına Ne Dedi kitabının yazarı Robert L. Wolke, manavdan alıp eve getirdiğimiz bu ürünlerin tam olgunlaşmadığını söylüyor. Daha hızlı olgunlaşmaları için onları 2-5 gün tezgahınızın üstünde tutun, yumuşamaya başladıklarında buzdolabına aktarın. Çünkü buzdolabının ısısı çürümeyi erteler. Turunçgiller, ananas, ahududu, çilek, üzüm, karpuz ve vişne ise yetiştikleri yerden alındıklarında olgunlaşmaya devam etmezler, çürümeye başlarlar. Bu süreci yavaşlatmak için onları hemen buzdolabına yerleştirin. Eğer taş gibi sert bir avokadonuz varsa, bir kesekağıdına ya da kağıttan bir torbaya koyup tezgahın üstüne bırakın; 2-5 gün içinde yenmeye hazır hale gelecektir. Olgunlaştığı anda ise buzdolabında 3 güne kadar muhafaza edebilirsiniz. Beyaz, kepekli ya da çavdar; ekmeğin hangisini severseniz sevin, neme bağlı olarak oda sıcaklığında yalnızca 4 gün taze kalacaklardır. Tabii eğer orijinal kese kağıdında, kapalı bir şekilde tutuluyorsa. Bunun yanında ekmekler buzlukta 3 aya kadar tutulabiliyor ancak buzdolabı bu iş için uygun değil. Çünkü soğukluk, ekmeğin kurumasına ve dolayısıyla daha da çabuk bayatlamasına yol açıyor. Kahvenizi buzdolabında muhafaza etmek, onun değişen sıcaklıklara maruz kalmasına ve bu yüzden yoğunlaşmasına sebep olur. Bu da aromayı iyice azaltır. Daha iyi bir dem için, kahvenizi hava geçirmez bir kapta, mutfak dolabında tutun. Soğuk ve kara topraktan toplandıktan sonra bu sebzeler, evinizde de benzer bir ortamda tutulmalı, ama bir arada değil. Sarımsak, kokusunun başka gıdalara sinmemesi için hepsinden ayrı muhafaza edilmeli. Patates ise içerdiği nem soğanların daha çabuk çürümesine sebep olduğundan, mutlaka ayrı saklanmalı. Zeytinyağının ışıktan uzakta tutulması gerektiğini zaten biliyorsunuz. Peki ama buzdolabının tam da buna uygun karanlık bir alan sunduğunu biliyor muydunuz? Buzdolabı yağı, bozulmayı hızlandıran sıcaktan ve oksijenden korur. Her ne kadar soğuk, yağı katılaştırabilse de bu, onun kalitesini etkilemeyecektir. Eğer mutfak dolaplarınız serinse yağınızı burada da tutabilirsiniz. Serin bir dolapta veya buzdolabında zeytinyağınızı açıldıktan sonra 1, kapalıyken 2 sene kadar muhafaza edebilirsiniz. Hava geçirmeyen bir kap alın ve ununuzu bunun içinde buzdolabına yerleştirin. Soğukluk, beyaz unu 2 yıla kadar taze tutarken, tam tahıllı un yaklaşık 6 ay dayanacaktır. Eğer beyaz ununuzu 1 yıl içinde tüketmeyi planlıyorsanız onu gönül rahatlığıyla tezgahta, hava geçirmeyen bir kavanozda ya da teneke bir kutuda saklayabilirsiniz. Ama tahıllı ve kepekli unları ne kadar sürede tüketirseniz tüketin; buzdolabında saklamaya özen gösterin. Zira içlerinde barındırdığı yağlar, unu bozulmaya meyilli hale getirir. Hiçbir gıdayı buzdolabının üstünde tutmayın. Burası sıcaktır ve neredeyse her gıdayı bozulur hale getirir. Artık neyin buzdolabına konması gerektiğini biliyorsunuz. Size buzdolabında nereleri kullanmanız gerektiğini de gösterelim. İşe gitmeden aceleyle kaptığınız atıştırmalıkları buraya koyun. En üstteki sıcaklık, bu gıdalar için ideal. Tereyağı için buzdolabı kapısını unutun, bu kısım bunun için fazla sıcak. Tereyağınızı orta ya da üst rafta tutun. Bu bölge, sıkıca folyoya ya da streç filme sarılmış peynirler için de uygun. Bir kaç gün içinde kullanacağınız bütün etleri burada saklayın, zira dolabınızdaki en soğuk bölge burası. Yumurtaları daha uzun süre taze tutmak için, kendi kartonları içinde, alt katlara yerleştirin. Çoğu erkeğin yiyecekleri kaptan kaba aktarmayı sevmediğini ve bu işi gereksiz bulduğunu biliyoruz. Ancak önceki günden kalmış yemekler için küçük, sığ kaplar kullanmalısınız. Her birinde ne kadar az yemek olursa, yemekler o kadar çabuk soğur, bu da zararlı mikropların üremesini engeller. Süt kutuları, buzdolabının kapı kısmına tam sığsa da, burası onları tutmak için ideal yer değil. Süt sıcaklık değişimlerine çok duyarlıdır, bu yüzden mümkün olduğunca alt raflara yakın yerleştirmeye özen gösterin. Yapraklı sebzeler, brokoli ve kereviz nemini çabuk kaybetmeye meyillidir. Çekmece formatındaki sebzelik, su buharını içinde tutup, bunu engeller. Bu nedenle bu tür sebzeleri buraya yerleştirin. Oda sıcaklığında muhafaza edilen elmalar, buzdolabında tutuldukları zamana göre çürümeye 10 kat daha meyillidir. En iyi saklama yeri ise yeterli nem oranına sahip sebzeliktir. Yalnız elma, etilen adı verilen, doğal, diğer gıdaların çürümesini ya da lekelenmesini sağlayan bir gaz salgılar; bu yüzden sebzelik kısmındaki ayrı bir bölmeye yerleştirin ve yanına başka meyve ya da sebze koymamaya özen gösterin. Baharatlar ve çeşniler doğal koruyucular açısından zengin oldukları için, buzdolabının kapısında durmalarında bir sakınca yok. Portakal suyunun içerdiği sitrik asit bakteri oluşumunu engellediği için, buzdolabının kapısı bu ürün için doğru bir seçim. Açılmış beyaz şarap, buzdolabı kapısında 3-5 gün taze kalacaktır. Açılmamış şaraplarıysa tıpanın nemli kalması için yatay şekilde yerleştirin. Gıdalarınızı daha uzun süre mi saklamak istiyorsunuz? O halde istikamet buzluk! Yıkanmış meyveleri süzgeçte 10 dakika kadar tutup, mümkün olduğunca kurumalarına izin verin. Meyveleri bir fırın kağıdının ya da tepsinin üzerine dizin. Donmuş meyveleri buzluk poşetlerine transfer edin, poşetlerin hava almamasına dikkat edin ve buzlukta saklayın. Kullanmak için: Meyveleri gece buzdolabında bekleterek çözün ya da 1 saat oda sıcaklığında bekletin. Maydanoz, defne, fesleğen gibi otları yıkayın ve küçük küçük doğrayın. Buz kalıplarının içini yarısına kadar otlarla doldurun. Buz küplerini kalıptan çıkarın, hava geçirmeyen bir kaba koyup buzlukta muhafaza edin. Kullanmak için: Küpleri sıcak çorbalar, güveç ve sos gibi sulu yemekler yaparken kullanabilirsiniz.


Ona boşu boşuna aşk hormonu denmiyor. Oksitosin çiftleri birbirine daha fazla yakınlaştıran; öpüştüğümüz, sarıldığımız zaman ve özellikle seks sırasında ortaya çıkan bir hormon. Fakat pek bilinmedik başka görevleri de var. İddiaya göre oksitosin tek eşli ve uzun süreli ilişki içinde olan çiftlerden birinin diğerini aldatmasına engel oluyor, kısacası sizi sevgilisinin dizinin dibinden ayrılmayan sadık bir partner haline getiriyor. Bonn Üniversitesi'nde bir grup erkek üzerinde yapılan araştırmada oksitosinin tek eşlilik hissini güçlendiren bir hormon olup olmadığı sorusuna cevap aranıyor. Aralarında evli olanların da bulunduğu 57 erkekten içinde oksitosin bulunan bir burun spreyini kullanmaları isteniyor. Daha sonra bir odada çekici ve seksi bir kadınla karşılaşıyorlar ve erkeklerden ona ideal olarak kabul edebilecekleri bir mesafede durmaları isteniyor. Bilim adamları oksitosini yani aşk hormonunu alanların seksi bir kadına karşı tepkilerinin almayanlara göre daha rahat olup olmadığını sorguluyorlar. Ulaştıkları sonuç enteresan. Hormonu kullanan bekar erkekler seksi bir kadın karşılarındayken onunla daha rahat konuşuyor, ona daha fazla yaklaşabiliyorlar. Oysa ki; hormonu kullanan evli erkeklerin stres düzeyleri yükseliyor. Karşı cinse yaklaşmaya çekiniyor, hatta bu hissi itici buluyorlar. Peki bu araştırma bize ne söylüyor? Acaba çapkınlığın ilacı mı bulunuyor? Oksitosin evli veya birisiyle beraber olan erkeklerin sevgilileri ya da eşleri dışında bir kadınla karşılaştıklarında sevgilimi/eşimi seviyorum, ona karşı duyduğum yakınlığı başka bir kadında aramamın ne anlamı var? sorusunu kendisine sormasını sağlıyor ve tehlikeli sularda yüzmesine engel oluyor. Çapkınlık ölmeye yüz mü tutuyor bilinmez ama kafalarda evlilik, tek eşlilik ve ilişkiler üzerine daha da fazla sorunun çözüm beklediği kesin.


Gerçekten ne zor cevaplaması: Bir kadın, bir erkekte ne arar? Yıllardır nice yağız delikanlıların, delidolu çapkınların, halk ozanlarının kafasını kurcaladı... Öyle ki, Worcester Üniversitesi'nden Daniel Farrelly, Paul Clemson ve Melissa Guthrie adlı üç araştırmacı da bir türlü bu sorunun cevabını verememekten muzdaripmiş ve bu konuyu derinleştirmeye karar vermişler. Evolutionary Psychology'de yayınladıkları makaleleri erkeklere yeni bir umut ışığı olabilir: Fiziksel çekicilik elbette kadınlar için oldukça önemli ancak eğer fedakar bir beyefendiyseniz, açık ara farkla öndesiniz. Özellikle altı çizilen bir madde açıkça şunu söylüyor: Şayet bencillik bir karakter özelliğiniz değilse, kadınların uzun süreli partner tercihlerinde sizi seçmelerine şaşırmayız. Çoğu 20'li yaşlarının başlarında olan 202 kadınla yapılan araştırmanın bir yerinde her kadına 24 farklı erkek fotoğrafı gösterildi, erkeklerin biri oldukça yakışıklı , diğeri ise görece daha 'az' yakışıklıydı. Oluşturulan senaryo ise şöyleydi: Yolda yürüyen iki erkek var ve karşılarına bir evsiz çıkıyor. Bir tanesi yakınlardaki bir büfeye gidip adama yiyecek alıp getiriyor, diğeri ise cep telefonundan kafasını kaldırmadan yürümeye devam ediyor. Bu senaryoların yarısında fedakar rolü yakışıklı erkeğe, diğer yarısında ise diğer erkeğe atfediliyordu. Sonuçlara bakıldığında ise kadınların neredeyse tamamı - erkeğin dış görünüşünden bağımsız bir şekilde - fedakar olan adamı uzun süreli bir partner olarak seçti. Dipnot olarak vermekte fayda var, fedakar olmayan erkeğin ise daha çok tek gecelik ilişki için tercih edileceği ortaya çıktı. Daniel Farrelly'ye göre eğer bir erkek yalnızca bir karakteristik özelliğe sahip olacaksa bu kesinlikle fedakarlık olmalı.


Metroda bile güneş gözlüğünü takan birkaç kişiye rastlamış olabilirsiniz. Akşam 8'de güneş batmışken caddede güneş gözlüğü takıp yürüyen birini de... Ya da bunlara benzer bir şeyler. Bu durum komik olmakla beraber yapılmaması gereken de bir hareket. Bir centilmen böyle komik durumlara düşmez. Sandalye çekip oturmasını sağlamak bu devirde her ortamda yapılabilecek bir naziklik örneği değil. Ancak karşınızdakini beklemeden oturmamak her an her ortamda yapılabilecek bir incelik. Bir centilmen her daim bu inceliği gösterir. Bir ortama girerken kapıyı sizin açıp partnerinizin geçmesini sağlamak da yine bir centilmenin olmazsa olmaz özelliklerindendir. Esprileriniz naif ve zekice olmalıdır. Bir centilmen her zaman kaba mizahtan uzak durur. Bir centilmen sürekli mesaj atmaz, emojilere boğmaz. Telefonla arar. Bir centilmen karşısındakinin erkek arkadaşı olmadığını bilir ve uslubunu da buna göre ayarlar. Güzel bir yemekte tam da sohbetin en iyi gittiği yerde çalan gereksiz bir telefon tüm atmosferi alır götürür. Bir centilmen yemeğe çıktığı zaman telefonunu ya iç cebine koyar ya da masanın üstüne ters şekilde koyar. Bir centilmen günlük hayatta ne giyer bilemeyiz ama her ana hazırlıklı olmak için gardrobunda bir tane şık takım elbise bulundurur. Bir kadın asla bekletilmemelidir, bunu öğreneli hayli oldu. Bir centilmen buluşma yerine beş on dakika önce gelir. Bir kadını asla bekletmez. Bir centilmen bir kadını nasıl öpmesi gerektiğini bilir. Şimdi de çok eskilerden bildiğimiz hesap ödeme konusuna geldik. Bir centilmen hesap öderken cüzdanından çıkardığı tutarı karşısındakine göstemez. Mesaj ile iki haftalık ilişkinin bile bitirilmemesi gerekir. Bir centilmen eğer bir ilişkiyi bitirecekse yüzyüze bitirir. Doğaya saygılı insanlar her zaman naiftir. Bir centilmen doğayı sever. Hayvanları, bitkileri, her şeyiyle...


İyi de, penceredeki amca olmayı hepimiz çok seviyoruz. Öyle ki bugün kahvelerde, ofislerde, yemek sofralarında onun mesleğine talip milyonları zor tutuyoruz. Futbol eleştirmenliğini iş olarak yapmak nasıl bir şey? Demirkol kendi üslubuyla, Eleştirmenler hatırlanmaz. Çünkü eleştirmen olmasa da sinemanın, resmin, sporun eserinde hiçbir eksilme olmaz. Ama çirkinleştirmiyor, zenginleştiriyor derken, bazı şeyleri çok büyütmüyor muyuz ifadesi beliriyor yüzünde. İstanbullu terzi bir anneyle Hataylı bir devlet memurunun oğlu olan Mehmet Demirkol'un doğduğu Beyazıt'taki Adapalas Apartmanı şimdi otopark olmuş. Ondan sonra hiçbir evde kendini yuvasında hissetmediğinden mi bilinmez, tam 16 ev değiştirir. Yatılı okuduğu Galatasaray Lisesi'nde yeni bir yuva keşfettiğini hissediyorsunuz. O kadar ki, üniversitede okuduğu Marmara Fransızca Kamu Yönetimi bölümünü, O zamanlar Galatasaray Üniversitesi yoktu. Onun şimdiki karşılığı diyebiliriz. Liseden çıkanlar oraya devam ederdi diye anlatıyor. 1997 yılında şirkette beraber çalıştığı bir abisi, Sen anlıyorsun bu futbol işlerinden. Bir yazı yazsana Gazete Pazar'a der. Aslında arada sırada yazacakken, bu ilk yazısı spor bölümünün kapağında çıkınca, oradan yürür iş. Ne yazdığınızı hatırlıyor musunuz? diyorum. Önce Lazaroni gidecek başlıklı, Ali Şen'in gitmesi gerektiği üzerine bir yazıydı diyor. Metin yazarlığının yanında, her hafta spor yazılarına da devam eder. 1999 yılında askere gider. Zor bir askerlikti, cesetlerle falan uğraştık diye anlatıyor. Malum, Gölcük'teki deprem dengesini bir hayli sarsmış, kafasındaki taşları yerinden oynatmıştır bir kere. Dönüşte, 9-5 bir işte çalışmak istemiyorum der. Ne yapacağını düşünmeye gittiği Amerika dönüşünde yazılarını bilen bir başka arkadaşından cüzi ücretli bir iş teklifi alır. Sadece bir maça gidip yazacağı için hayatına zaman kalacağını düşünür. Bir başlayalım diye düşünür. Bugün Doğan Grubu'nda 14. senem. Bir daha durmadım derken gülümsüyor. Kariyerine Gazete Pazar, Yeni Binyıl, Radikal, Milliyet, Fanatik gazetelerinde spor yazarı olarak devam eder. Bir dönem Hıncal Uluç'tan, sayfasının bir kısmını yazacağı lifestyle yazma teklifi gelse de kabul etmez. Spor sana dar geliyor diye önerilen köşeleri reddedişini, Lifestyle yazman için çok gezmek lazım. O özgürlük bırakacak bir şey değildi. Fikirlerim olmasına rağmen siyaset de yazmak hiç istemedim. Bugün de baktığımda pişman değilim. Siyaset yazılabilir bir şey değil diyerek gerekçelendiriyor. Röportajın tamamı ve çok daha fazlası GQ Türkiye Mayıs sayısında ve GQ Türkiye iPhone/iPad edisyonunda...


Dünyanın 1 numaralı cinsel sağlık markası Durex, devrim niteliğindeki yepyeni ürününüyle dijital teknoloji alanına adım atıyor. Gerçekleştirilen bir dizi araştırma doğrultusunda, değişmekte olan sosyal davranışlar ile mobil teknolojilerin özel hayat üzerindeki etkilerini ele almak üzere kurulan Durexlabs ünitesi, markanın dijital pazara yönelik attığı ilk önemli adım olma özelliği taşıyor. Durexlabs, 2015 itibariyle, dijital teknolojiyi kullanarak geliştireceği ürünlerle, markanın geleneksel portföyündeki ürünlerde olduğu gibi çiftlerin cinsel hayatlarını güzelleştirmeye odaklanacak. Siren Mobile CEO'su, girişimci Susie Lee ile ortak geliştirilen, cinsel hayatlara damga vuracak ilk ürünün yakın bir tarihte pazara sunulacağını açıklayan Durexlabs, yeni buluşuyla kullanıcılara gerçek bir orgazm yaşattırmayı hedefliyor. Mobil teknoloji dünyasının önde gelen isimleri arasında yer alan Lee'nin biyokimya, biyofizik ve görsel sanatlar alanlarındaki uzmanlığı, mobil teknoloji dünyasına adım atan Durex'e yepyeni bir soluk kazandırıyor. Dünyanın 1 numaralı cinsel sağlık markası Durex'in, cinsel uyarı ve dürtüler hakkındaki derin bilgisini dijital teknoloji ile buluşturmasının doğal bir süreç olduğunu vurgulayan Durex AR-GE Müdürü Richard Arnold; Modern alışkanlıklar ve günlük hayatta bağımlısı olduğumuz taşınabilir cihazlardan esinlenen pazar araştırmamız, teknolojinin cinsel yaşamda yer edinmesi konusunda derin bir merak olduğunu ortaya koyuyor dedi. Durexlabs ile çalışmaktan duyduğu heyecanı vurgulayan, ilişki uygulaması Siren'in CEO'su Susie Lee ise; Akıllı telefonlar, sosyal medya ve ilişki uygulamalarının kullanımlarının artması ile beraber teknolojinin insanları bir araya getirme ve yakın ilişkiler kurma açısından oldukça başarılı bir araç olduğu kanıtlanmış bir gerçek. Durexlabs ile beraber biz de, teknolojiyi sahiplenerek, çiftlerin yatak odalarındaki ilişkilerini güçlendirmek ve cinsel yaşamlarını iyileştirmek adına bir sonraki can alıcı adımı atmaya hazırlanıyoruz şeklinde konuştu. Durexlabs web sitesine kayıt yaptıranlar, mobil dünyaya damga vuracak bu sürpriz buluşu deneyimleyecek kullanıcılar arasında yer alma fırsatı yakalayacak.


Ara sıra, içkiyi biraz kaçırınca, ertesi sabah akşamdan kalma durumu yaşanır. Birçok kültürde ertesi gün içilen bir içkinin, bir önceki akşamın ağırlığını hafiflettiğine inanılır. Bloody Mary, Screwdriver, bira ve şampanya en bilindik çeşitlerdir. Bu nedenle birçok brunch büfesinde şampanya bulunur, bazen durumu vahim olanlar için bir küçük bardak Bloody Mary ikram edilir. Geleneksel akşamdan kalmalığın nedenlerini, önlemlerini ve ilaçlarını bilirseniz, bundan böyle ertesi sabahları daha hasarsız atlatırsınız. Adaptasyon: İçki içilirken beyin alkole adapte olup, damarlarını daraltır. Alkol bir anda kesilince beyin tekrar adaptasyon sorunu yaşar. Sonuç baş ağrısı olarak ortaya çıkar. Ağrıyı yok etmenin bir yolu da az miktarda alkol almaktır. Bizim çok isabetli bir şekilde Çivi çiviyi söker dediğimiz bu durumu anlatmak için İngilizler de Hair of the dog terimini kullanır. Çünkü İskoçlar zamanında köpek ısırığını tedavi etmek için hazırlanan merheme, ısıran köpeğin birkaç kılını ilave edince yaranın daha hızlı iyileşeceğine inanırmış. Dehidrasyon : Alkol vücutta su kaybına neden olur. En iyi çözüm, içki içerken ve yatmadan önce su içmektir. Toksik etki: Alkollü içecekler çok hafif derecede toksiktir. Akşamdan kalmak bir anlamda alkolün bu çok küçük toksik etkisine maruz kalmaktır. Besinler: Çok fazla alkol vücutta kan şekeri, vitamin ve mineraller de dahil olmak üzere, birçok gerekli maddeyi tüketir. Bu da halsizlik, baş ağrısı gibi sonuçlar doğurur. En iyi çözüm sabah meyve suyu gibi şekerli, vitaminli içecekler içmektir. Sakin gidin: Akşamdan kalmayı önlemek için en garantili ve en güvenli yol elbette kendinizi bir-iki kadehle sınırlamanız olacaktır. Yavaş için: Bu tavsiyenin nedeni vücudun alkolü yakma hızının sabit olmasıdır. Bu oran yaşa, cinsiyete ve ırka göre değişiklik gösterse de yaklaşık saatte 30 g civarındadır. Vücudunuza alkolü yakmak için zaman verin. Böylece daha az alkol beyne ulaşacaktır. Tok olun: Gıda alkol emilimini yavaşlatır ve beyne daha az alkol ulaşır. Alkol tüketimi öncesinde, sırasında ve sonrasında bir şeyler yemek faydalı olacaktır. Yemeğin türü çok önemli değil ama özellikle ekmek, makarna ve süt ürünleri alkol emilimini yavaşlatabilir. C vitamini alın: Yatmadan önce ekstra C vitamini ve suya atınca köpüren o malum haptan alın. En çoktan en aza: En çok burbon viski, en az da votka baş ağrısı yapar. Burbon viskiden sonra konyak ve diğer brendiler, single malt viskiler ve İskoç viskileri sırasıyla çoktan aza doğru, sabahı zor olan içkilerdir. Ardından rom, şampanya ve köpüklü şaraplarla kırmızı şarap gelir. Cin, beyaz şarap ve votkaysa en iyi huylu içkilerdir; tabii makul miktarda tüketmek kaydıyla. Şekerli kokteyllerden ve içkiyle tüketilen şekerli yiyeceklerden kaçının çünkü şeker ne kadar alkol tükettiğinizi algılamanızı zorlaştırır. O balon patlarsa: Kabarcıklı, baloncuklu içkilerden kaçının. Sadece şampanya değil, Cuba Libre gibi kolalı ve sodalı kokteyller de bu kategoriye girer. Bu tip içkilerdeki alkol çok daha hızlı kana karışır. Meyve suyu: Portakal veya domates suyu sistemde kalan alkolün bertaraf edilmesine yardımcı olacaktır. Özellikle meyve şekeri früktoz alkolün yakılmasında çok yardımcı olur. İşkembenin sırrı: Bulyon yani et suyu çorbası için. Bu vücudunuzun alkol nedeniyle kaybettiği tuz ve potasyumu geri kazanmasını sağlayacaktır. Belki de bizim işkembe çorbasının sırrı da bir çeşit et suyu çorbası olmasıdır. Su, su, su: Vücudunuzun kaybını gidermek için bolca su için. B kompleks vitaminleri: Bu vitaminler akşamdan kalmalığın hızlıca ortadan kalkmasına yardımcı olacaktır. Kahveye dikkat: Kahve de vücutta alkol gibi su kaybına neden olduğundan akşamdan kalma haline faydalı değildir. Azı karar, fazlası zarar. İyi bir yemek: Vücutta alkolden kaynaklanan besin kaybını karşılayın. Buzla dolu bir long drink bardağında 3 ölçek votka, 6 ölçek domates suyu ve 1 ölçek limon suyunu karıştırın. Üzerine tercihiniz doğrultusunda birkaç damla Worcestershire ve Tabasco veya oyster sos ekleyin. Gene isteğe göre tuz ve karabiber koyup ucunu hafifçe ezdiğiniz bir kereviz sapıyla karıştırın. Buzla dolu bir long drink bardağında 1 ölçek votkayla 2 ölçek portakal suyunu karıştırın. Bir dilim portakalla süsleyin. Bir bira bardağında eşit miktarda soğuk şampanyayla stout birayı yavaşça karıştırın. Buz dolu bir shaker'a 3 ölçek cin, 1/4 ölçek limon suyu ve birkaç damla Tabasco koyup iyice çalkalayın. Karışımı bir long drink bardağına dökün.