Teknolojideki baş döndürücü gelişme günlük yaşamda pek çok işimizi kolaylaştırırken, bilinçli kullanılmadığında ise gözlerimizi sinsice ve ciddi boyutta tehdit ediyor. Öyle ki uzağı net görememe olarak bilinen miyopi, teknolojinin ilerlemesiyle çağın hızla yaygınlaşan bir tehdidi haline geldi. Avrupa'da miyop sayısının 20 yılda iki kat arttığını belirten Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Emel Çolakoğlu, ülkemizde de miyopi görülme oranının yüzde 65'lere çıktığını söyledi. Günümüzde akıllı telefon-tablet aktiviteleri ile miyopinin ortaya çıkmasının 3,5 yaşına kadar gerilediğini dile getiren Çolakoğlu, "Okul dönemindeki çocuklarda okul dışında tablet ve telefon kullanımı çok yaygınlaştı. Yetişkinlerde de hem iş hem sosyal medyadan dolayı uzun süre telefon ve bilgisayar ekranına bakmak ciddi anlamda riski artırdı. Miyopiye karşı acil önlem almak şart" dedi. Dr. Emel Çolakoğlu çağın giderek yaygınlaşan tehdidi miyopiye karşı gözlerimizi korumak için alabileceğimiz basit ama etkili 8 önlemi anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. Elinizdeki objeye en az 40 cm uzaktan bakın: Cep telefonu elimizden düşmez oldu. Öncelikle çocukların göz sağlığı açısından 7 yaşından önce cep telefonu ve tabletle tanıştırılmaması gerekiyor. Cep telefonuna, laptop, bilgisayar ve tablete en az 40 cm mesafeden bakmak çok önemli. Aynı şekilde kitap okurken de gözlerimize çok yaklaştırmamalı, 40 cm mesafeye dikkat edilmesi gerekiyor. Bu nedenle elinizdeki objeyi burun ucundan itibaren 2 karış mesafeden az kendinize yaklaştırmamaya özen gösterin. 20-20-20 kuralını uygulayın: Yalancı miyopi kasların stres, yorgunluk ve aşırı yüklenme sonrası gevşeyememesi durumunda oluşuyor. Bu durum özellikle uzun süreli yakın çalışma ve yoğun odaklanma sonucu ortaya çıkıyor. Bu nedenle 20-20-20 kuralını günlük hayatta uygulamak çok önemli. Yani 20 dakikada bir 20 saniye 20 metre uzağa odaklanın! Çalışmanızı gerektiğinde gün içinde farklı saatlere bölün. Sosyal medyaya kilitlenmeyin: Siz siz olun sosyal medyada aralıksız ve uzun zaman geçirmeyin. Akıllı cihazların yaygınlaşması ile günlük hayatta her boşlukta yakına bakıyoruz ki bu durum miyopinin erken ortaya çıkması, varsa da hızlı ilerlemesine yol açıyor. Beraberinde yanma, batma ve kızarıklık gibi göz kuruluğu belirtileri de yaşanıyor. Karanlıkta uyuyun, telefon ekranına karanlıkta bakmayın: Uyurken odanızın tam anlamıyla karanlık olmasına dikkat edin, gece lambasından kaçının! Ruhsal sağlığımız açısından olduğu kadar göz sağlığımız açısından da karanlıkta uyumak şart. Telefon ekranına bakarak yatmak, uygun mesafeyi (40 cm) ayarlamada problem yaratıyor. Karanlık ortamda cep telefonuna bakmak da uyum gücünün çok zorlanmasına ve kasların yorulmasına neden oluyor. Çocuğunuza tablet için süre kısıtlaması getirin: Okkul döneminde olan çocuğunuz varsa, hafta içi ders dışı aktivitelerin dışında tablet ve telefon kullanımını kısıtlayın. Hafta sonu 1 saatlik kullanımı 15 dakikalık periyodlara bölün. Çalışma ortamınızı yeniden düzenleyin: Monitörünüzün ekran aydınlatması, bulunduğunuz ortamdaki ışıktan daha hafif düzeyde olmalı. Ayrıca monitörünüzün yüksekliği göz seviyenizin altında olsun ki, yakın aktivite sürecinde 20 dakikada bir 20 saniye ve 20 metre uzak noktalara odaklanmanızı sağlayabilin. Doğal ışıktan yoksun alanda fazla zaman geçirilmesi göz sağlığını bozabiliyor. Çalışma ortamınızın gün ışığı alması faydalı. Diyabet hastalığınız varsa dikkat edin: Diyabet hastalığında kan şekerinin yükselmesi miyopi sıklığını artırıyor. Erişkin döneminde miyopi başlar veya artarsa katarakt oluşumu ve diyabet hastalığı ihtimali ile araştırma yapılmalı. Dış mekanda spor yapın: Özellikle erken dönemde ortaya çıkan miyopide teknolojinin gelişmesi ile tablet ve telefon ekranı gibi yakın mesafeye odaklanmanın en anlamlı etkiye sahip olduğu biliniyor. Bu nedenle miyopinin başlaması ve/veya ilerlemesini engellemede uzak odaklı spor faaliyetleri çok faydalı oluyor. El ve göz koordinasyonu güçleniyor, gün ışığının etkisiyle retinada dopamin miktarı artıyor ve miyopi gelişme riski azalıyor. Miyopi en sık okul döneminde ortaya çıkıyor. Sonrasında erkek çocuklarda 12-16, kız çocuklarında ise 10-14 yaş arası ergenlik döneminde hızla artıyor, 24-25 yaşa kadar ilerleme olabiliyor. Miyopinin tespitinden sonra ilerlemelerin eşlik edeceği bir takip dönemi başlamış oluyor. Bu nedenle şikayet olmasa da 6 ayda bir kontrol gerekli. Dr. Emel Çolakoğlu "-0.25, -0.50 hatta -0.75 miyopilerde mümkünse günlük aktiviteleri düzenleyerek gözlük verilmeden takip yapılmalı ya da gözlük kullanımı sadece uzak aktivitelerle kısıtlanmalıdır. Yalancı miyopi ile ayırıcı tanısı yapılarak numara belirlenmelidir" diyor. Miyopide gözlük, kontakt lens ve cerrahi yöntem uygulanırken, günümüzde lazerle tedavi de giderek yaygınlaşıyor. Dr. Emel Çolakoğlu, göz hastalıklarının tedavisinde kullanılan pek çok lazer çeşidi olduğunu belirterek "Kırılma kusurlarının tedavisinde kullanılan excimer lazerdir. Excimer lazer, uygulama esnasında organik reaksiyonlarla korneanın belli bölümlerini incelterek etkisini gösterir. Hastanın ve gözdeki kusurun durumuna göre değişik uygulama şekilleri vardır. Uygulamalar bilgisayar denetiminde otomatik olarak yapılır. 25 yaşın bitiminden sonra bir yıl ara ile yapılan muayenede numarada artma olmaması durumunda ameliyata karar verilmelidir" diye konuşuyor. Son yıllarda yeni bir tedavi yöntemi olan Ortokeratoloji de umut veriyor. Yöntemin son 7 yıldır tüm dünyada uygulandığını belirten Dr. Emel Çolakoğlu "Ortokeratoloji; miyop ve miyop astigmatın tedavi edilmesi veya en aza indirilmesi için özel olarak tasarlanmış gaz geçirgen lenslerle, kornea denilen gözün şeffaf ön tabakasının şekillendirilmesi işlemidir. 4-5 numara miyopi ve 1,5 numara astigmata kadar olan numaralar sıfırlanmaktadır. 7 yaşından büyük çocuklar dahil her yaştan kişiye uygulanmaktadır. Gece yatarken takılıp, uyandıktan sonra çıkarılan Ortokeratoloji Lensi ile kişi gün boyunca gözlük veya kontak lens kullanmadan net görebilmektedir" diyor.


Uyku sırasında gürültülü bir şekilde horlamak hastalık olmamakla birlikte, sağlık sorunlarının habercisidir. Aslında toplumsal bir sorun olan horlama, kişinin sosyal yaşamına olumsuz etki ederken, yakın çevresi için de kabusa dönüşebilir. Horlama kısaca; daralan üst solunum yollarının içinden geçen hava akımının titreşmesi nedeniyle oluşan sestir. Kulak Burun Boğaz ve Yüz Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Gürkan Kayabaşoğlu konu hakkında, "Horlamanın altında yatan birçok neden olabilir. Kilo, bunlardan en önemli etken olarak sayılabilir. Anatomik nedenlerden ise burun eğrilikleri, çene küçüklüğü, dil kökü ya da küçük dil büyümesi en sık nedenlerdir'' dedi ve horlama ile ilgili merak edilen soruları yanıtladı. Kasım 2015'te Avrupa Birliği Kulak, Burun, Boğaz, Baş ve Boyun Cerrahisi Board Diploması alarak uzmanlığını kanıtlamış olan Doç. Dr. Gürkan Kayabaşoğlu konu ile ilgili olarak: "Yetişkinlerin %45'i zaman zaman, %30'u ise sürekli olarak horlamaktadır. Horlama sorununu cinsiyete göre değerlendirdiğimizde özellikle kilo problemi bulunan erkekler, kilo problemi bulunan kadınlara oranla daha fazla horlamaktadır ve yaşları ilerledikçe horlama sorunu da artmaktadır. Bu nedenle kilo vermek, horlama tedavisinde en önemli adımların başında geliyor denebilir" diye konuştu. En Şiddetli Horlama Sesi 102 Desibel! Konu ile ilgili toplumda merak edilen soruları yanıtlamaya devam eden Kulak Burun Boğaz ve Yüz Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Gürkan Kayabaşoğlu, "Horlamanın geceleri ve uyurken olması, hastanın gündüz ya da uyanıkken saptanmıyor olması, kişinin gündelik hayatında normal ya da yeteri kadar nefes alabildiği anlamına gelmez. Aslında kişinin sadece geceleri değil, aslında 24 saat boyunca bir oksijen yetersizliği yaşadığını göstermektedir. Bu konuda dünya rekoru kırarak Guinness Rekorlar Kitabı'na girmiş olan kişiler bile bulunmaktadır. Bilinen en şiddetli horlama sesinin 102 desibel olduğu saptanmıştır. Bu, insanın bir yarış motorsikleti ile aynı şiddette ses çıkarması anlamına gelir" diyerek horlama sorununu farklı bir açıdan değerlendirdi. Geliştirmiş olduğu 6 farklı cerrahi tekniği tıp literatürüne kazandıran Kulak Burun Boğaz ve Yüz Cerrahisi Uzman Doç. Dr. Gürkan Kayabaşoğlu, horlama ameliyatı konusunda ise: ''Her horlayan kişinin hemen ameliyata yönlendirilmesi doğru olmaz. Öncelikle hastanın çok detaylı şekilde kulak burun boğaz muayenesinden geçmesi ve gerekirse uyku testlerine tabi tutulması gerekir. Çünkü horlamanın yanı sıra, uyku apne sendromunun varlığı hasta için tehlike çanlarının çalması anlamına gelir. Ameliyat ise tedavi yöntemlerinden sadece bir tanesidir. Her hastanın tedavisi için çok farklı seçenekler sunulabilir. Bu nedenle tüm hastaların detaylı bir şekilde incelenmesi, horlama konusunda tecrübeli klinikler tarafından ve mümkünse bir çok farklı uzmanlık dalına ait hekim konseyi tarafından değerlendirilmesi tedavinin başarısını artıracaktır" diyerek, horlama ameliyatı konusuna açıklık getirdi. Horlamaya sebep olan burun problemlerini gidermek adına yapılan burun ameliyatı sürecini de en ince ayrıntısına kadar anlatan KBB Uzmanı Doç. Dr. Gürkan Kayabaşoğlu: "Horlama şikayeti ile bize başvuran hastaları öncelikle burun, bademcik, dil kökü yumuşak dokuları muayenesinden geçiriyoruz. Uyguladığımız en sık tedavi, burunda mevcut olan kıkırdak ve kemik eğriliği ve 'konka' adı verilen burun eti genişliklerine bağlı olan burun tıkanıklığı şikayetlerini giderme yönündedir. Ancak bazı hastalarda çok büyük olan bademciklerin alınması, ya da sarkmış olan yumuşak damağın gerilmesi ya da dil kökünük küçültülmesi de gerekebilmektedir. Tüm bu müdahalelerin ortak amacı hava yolunu genişletmek ve hastayı rahatlatmaktır. Bu operasyonlar sonunda hastalarda nefes alma sıkıntısı giderilmiş ve horlama problemi de çözülmüş oluyor" dedi. Horlama problemine çocuklar açısından da değinen KBB Uzmanı Doç. Dr. Gürkan Kayabaşoğlu, "Horlayan bir çocuk ile erişkin arasında tedavi seçenekleri birbirinden farklılıklar bulunmaktadır. Çocukların horlama tedavisi, yetişkinlere göre daha kolay uygulanmaktadır. Çünkü 2-7 yaş arası çocuklarda ortaya çıkan horlamanın temel nedenleri, geniz eti veya bademcik büyümesinden kaynaklanır. Çocuklarda tedavi konusunda daha hızlı adım atmak gerekmektedir, aksi durumda problemi yaşayan çocuklarda yaşam kalitesini bozan durumlar gelişebilir" dedi.


Ekranda milyonlarca izleyicinin önünde uygun bir eş bulabilmek için çaba sarfedenleri yadırgayanlar ya da evlilik programlarını tartışma konusu yapanları çok şaşırtacak tarihi bir vesika ortaya çıktı. Evlilik programlarının atası tarihin tozlu sayfalarından bugüne taşındı. Meğer dönemin Esra Erol'u, televizyonsuz eski zamanların sarı sayfalarıymış. İstanbul Üniversitesi Edebiyat Fakültesi Türk Dili ve Edebiyatı bölümü Yeni Türk Edebiyatı Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ali Şükrü Çoruk, 1920 yılına dair Şehir dergisinin "Evlilik Talepleri" bölümünü Twitter hesabından paylaştı. 1920 yılına dair Osmanlıca Şehir dergisinde yer alan "İzdivaç Talepleri" bölümü, bugünün evlilik programlarının işlevini görüyordu adeta. Deyim yerindeyse uygun eşlerin bir araya gelip tanışması dergi sayfalarında başlamış. Eş adayları dergiye yazdıkları mektuplarla kendilerini tanıtıp, şartlarını sıralıyor, bugünün tabiriyle "kriterlerini" açıklıyorlar. Kimi "Müstakbel zevcimin asabi olmaması, işret istimal etmemesi, evine hakiki..." diyor, kimi kadın adaylar uzun süren savaşlar sebebiyle asker eş istemiyor, erkek adaylar okumuş, bir musiki aleti çalan eş tercih ediyorlar. Eş adayları mesajlarının sonunda posta adreslerini de yazarak evlilik için taliplerinden önce mektup bekliyorlar. Bugün ekran önünde eş adayları bir araya gelirken, o dönem talipler dergi idaresi tarafından görüştürülüyorlar. İstanbul Üniversitesi Edebiyat Fakültesi Türk Dili ve Edebiyatı bölümü Yeni Türk Edebiyatı Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ali Şükrü Çoruk, 1920 yılına dair Şehir dergisinin "Evlilik Talepleri" bölümünü Twitter hesabından paylaştı. 22 yaşında bir dul hanım. Zevcem iki sene evvel iki çocuğumu yetim bırakarak vefat etti. Kendim musikiyi pek sever piyano çalarım. Talibimin keman çalmasını arzu ederim. 22 yaşında yüksek tahsil görmüş hassas bir gencim. Yaşımla mütenasib bekareti ruhiye ve vicdaniye sahibi nezih bir hanımla izdivac etmek istiyorum.


Bilim insanları tarih boyunca binlerce yıldız keşfetti. Onlara isimler verdi. Özellikleri ve farklılıklarını ortaya çıkardılar. Lakin yakın zamanda yıldız keşfetme konusunda baş gösteren isteksizlik, 2011'de keşfedilen iki yıldızla terse döndü. İşte gizemi hala çözülemeyen o yıldızların hikayesi... Dört asırdır astronomlar, teleskop kullanarak çok sayıda yıldızı gözlemleme fırsatı buldular. Bugüne kadar milyonlarca yıldız titiz bir şekilde kataloglandı. Galaksimizde cüce yıldızlar, devasa yıldızlar, ölü yıldızlar, hızlı dönen yıldızlar, patlayan yıldızlar, çift yıldızlar gözlemledik. Milyonlarca yıldızı gözlemlemiş olmamız, bilim insanlarını gözlemlenecek bütün yıldız türlerini gözlemlediğimiz düşüncesine sevk etti. Ancak 2011 yılında bilim dünyasını hayrete düşüren bir yıldız gözlemlendi. Bu yıldız, daha önce gözlemlenen hiçbir yıldıza benzemiyordu. Astronomlar, gezegen bulmak umudu ile incelemelerini sürdürünce hiç beklemedikleri bir şey fark ettiler: Bu garip yıldızın spiral kolları vardı. Söz konusu genç yıldıza SAO 206462 ismi verildi. Bu yıldız, Dünya'dan 460 ışık yılı uzaklıkta, galaksimiz Samanyolu'nda, Lupus ya da Kurt Takımyıldızı'nda yer alıyordu. Yıldız, etrafında dönen spiral kollara sahipti. Spiraller, aslında astronomlara yabancı değil. Galaksilerin önemli bir kısmı yüz milyonlarca yıldızdan oluşan spiral kollara sahiptir. Ancak astronomlar ilk defa spiral kollara sahip bir yıldız gözlemliyorlardı. Spiral kollar, yıldızın etrafındaki gaz ve tozlardan oluşuyor. Peki, bu spiralleri oluşturan şey nedir? Bu sorunun herkes tarafından kabul gören net bir cevabı ne yazık ki yok. Astronomların çoğu bu spirallerin, bu bulut içindeki iki Pluton büyüklüğünde iki gezegenden dönüşerek oluştuğu kanaatinde. Ancak ne yazık ki bu gezegenleri hala gözlemleyemedik. Böyle gezegenlerin varlığına işaret eden herhangi bir ek kanıt mevcut değil. Dolayısıyla bu iddiayı doğrulamak şu aşamada mümkün görünmüyor ve bu spirallerin esas kaynağının ne olduğu hala bir gizem. 2011 yılında Avrupalı astronomlar, Aslan Takımyıldızı'nda 13 milyar yaşında, yaşlı bir yıldız keşfettiler. Bu yıldız, evrende bildiğimiz en yaşlı yıldızlardan biri. Evrenin yaşının 13,7 milyar yıl olduğu bilgisi ışığında bu yıldızın ne kadar yaşlı olduğu daha rahat anlaşılabilir. Tüm yaşlı yıldızlar gibi bu yıldız da çok küçük. Güneş'in sadece kütlece yüzde 80'i kadar bir büyüklüğe sahip. İsmi SDSS J102915+172927 ya da Caffau Yıldızı'dır. Caffau ismi, yıldızı inceleyen kadın bilim insanı Elisabetta Caffau'dan geliyor. Söz konusu yıldız, şekil ve davranış olarak, SAO 206462 gibi garip değildi. Ancak iç yapısı incelendiğinde, astronomlar şaşkınlık içinde kaldı. Yıldız, teorik olarak var olmamalıydı. Yıldızın yüzde 99,99993'ü en hafif iki element olan hidrojen ve helyumdan oluşuyordu. Caffau Yıldızı'nda, hiç lityum yoktu ve karbon, azot ile oksijen de neredeyse hiç mevcut değildi. Ancak bilgisayar hesapları, böyle bir yıldızın var olamayacağını gösteriyordu! İnce yapı soğuması olarak bilinen ve düşük kütleli yıldızların oluşmasında merkezi rol oynayan mekanizma, karbon ve oksijenin olmasına bağlıdır. Bu mekanizma Caffau Yıldızı'nda mevcut olmadığı için bu yıldız oluşmamalıydı! Bu yıldızın oluşmasını sağlayan mekanizmanın ne olduğu hala bilinememektedir. İnce yapı soğumasının yerini, tozların soğuması ile açıklamaya çalışanlar var. Ancak Caffau Yıldızı'nın oluşumunu açıklayan, herkesin kabul ettiği bir açıklama mevcut değil ve bu yıldızın varlığı hala gizemlidir.


Kütüphanede bir gece geçirmeye ne dersiniz? Üstelik arkadaşlıklar kurup çay ve simit eşliğinde muhabbet edeceksiniz. İlk duyduğunuzda fantastik gelebilir ama artık Beyazıt Devlet Kütüphanesi'nde sabahlamak mümkün. Bir zamanlar Kızılay'a kan verilince karşılığında kitap alındığını o gece öğrendim. O gece saat 02.00, Beyazıt Devlet Kütüphanesi'ndeyim. "O saatte orada ne arıyorsun?" diye sorabilirsiniz... Ben de size "Hatta gün ışıyana kadar kütüphanedeydim diye cevap veririm. Doğruyu söylüyorum, Beyazıt Devlet Kütüphanesi artık 24 saat açık. Üstelik yalnız değilsiniz, size yazarlar, siyasetçiler, gazeteciler ve öğrenciler de eşlik ediyor. Bizim kültürümüzde sohbet vardır. Dinlemek vardır. Mevzu muhabbetse, mekan sadece bir vesiledir. Dede Korkut hikayelerini düşünün. Gece, bir ateşin etrafına dizilen koca bir obanın, yaşlı ve bilge dededen nasıl heyecanla o masalları dinlediğini hayal edin. Soğuk kış geceleri sobanın etrafında toplanan ev halkının çoluk çocuk aynı merakla ailenin en yaşlısının ağzından çıkacakları merak beklediğini hatırlayın. Sobanın, kestanenin hatta alevlerin öğrenilecek her şey için nasıl vesile olduğunu görün. Şimdilerde bizi biz yapan 'anlatma, dinleme' kültürüne nostalji gibi baksak da, bu kültürü diriltmek için uğraşanlar da var. İstanbul İl Kültür ve Turizm Bakanlığı, bunun için ilk adımı Beyazıt Devlet Kütüphanesi'nde attı. Kütüphane yedi gün 24 saat açık. İsteyen herkes sabaha kadar kütüphaneye gidip kitaplarla haşır neşir olabiliyor. Hatta daha ötesi de var. Kütüphanede Bir Gece etkinliğine katılarak tarihi bir ortamda sohbet edip yeni dostlar kazanabilirsiniz. Kızılay'a kan vererek kitaba ulaşmaya çalışan gencin hikayesini de o akşam dinledim. Kütüphanenin gececi misafirleri teker teker çocukluk anılarından bahsetmeye başladı. Laf çocukluğa nasıl gitti, bilemedik. Belki de hepimiz ilk ne zaman mutlu olduysak o ana dönüp mutluluğumuzu paylaşmak istedik. Bizi bir anda hüzünlendirip aynı anda düşündüren hikaye ise USMED Başkanı Said Ercan'dan geldi. Bu sohbetler kuru kuru ilerlemiyor tabii. Kesintisiz olarak çay ve kaşarlı simit ikramı var. "Geleneğimize baktığımızda çeşitli mekanlar üzerinden dostluklar ve zengin hatıralarımızın olduğunu görürüz. Biz de 'Kütüphane merkezli bir gelenek ve hatıra oluşur mu? Gece kütüphaneye katılımı artıracak ne yapabiliriz?' diye düşünürken aklıma kütüphanede bir gece fikri geldi. Saat 23.00'te başlıyoruz çünkü toplu taşıma araçları çalışıyor o saatlerde. Kütüphanede sabahlamak fikri güzel ama uyku da bir o kadar tatlı. Uykuya yenilen olmuyor mu? Oluyor tabii. Arada etrafı izlediğimde koltuklarda uyuyakalanlar, sıcak çay eşliğinde telefonuyla paylaşım yapmak isteyenlerle karşılaştım. Bu da ayrı bir tat katıyor geceye. Her şey olması gerektiği gibi. Sabaha karşı kütüphaneden ayrıldığımda beni ışıl ışıl bir İstanbul güneşi karşıladı. Heybemde yeni dostlar, tadı damağımda kalan sohbetler, hiç bilmediğim hayatlarda birikmiş anılar, yeni kütüphane hatıralarım ve hediye edilen kitaplarım vardı.


Yeni bir yıl, yeni umutlar demek... Barış dolu, şiddetin ve zalimliğin yok olduğu bir dünyayı hepimiz düşlesek de, 2018'den bireysel beklentilerimiz farklı. Esquire olarak '2018'de Bitsin! Dediğimiz 25 Şey' listemize, eminiz sizin de ekleyeceğiniz daha çok şey vardır. Madem eşitlikten yanayız, madem kadın-erkek eşitliği konusunda politik doğruculuk almış başını yürümüş, neden ilk adımı hala biz atmak zorundayız? 2018'e kadar, "Acaba kıza ima mı etsem?", "Yok ya en iyisi açık açık konuşayım." gel-gitleri içinde helak olduk. Bu yıldan sonra kadınlar da ilk adımı atabilsin. Hiç beklemediğimiz bir anda, ''Muharrem, bunu sana nasıl söyleyeceğimi bilmiyorum...'' diye ıkına sıkına açılmaya çalışsınlar. Fakir ailenin okumuş çocuğu, holding patronunun zengin kızına aşık olur. Fakir çocuk rakip holdingte kariyer şovu yapar. Bir zamanların fakir ama gururlu çocuğu, paraya ve güce ulaşınca intikam alır. Türkiye'de buna benzer o kadar çok dizi yapıldı ki, bu dizilerin toplam sayısı ticaret odalarına kayıtlı holdinglerden fazladır. Her ne kadar son yıllarda çok farklı yapımlar üretilse de, "Yetmez." diyoruz, 2018'de artık bizi şaşırtacak işler bekliyoruz. Murphy Kanunu mudur, nedir bilinmez; ne zaman minibüse veya dolmuşa binecek olsanız, elinizi cebinize attığınızda 50, 100 (veya şanslıysanız 200) liralık banknottan başka bir şey çıkmaz. Bozuk param olmadığı zaman, sırf azar işitmemek için minibüsle veya dolmuşla gideceğim yere yürüdüğümü bilirim. Şoföre bütün para uzattığım zaman yaşadığım gerilimi, okul yıllarımda hocanın verdiği ödevi unuttuğum zaman bile yaşamadım. Stres, vücuda zararlı. Bozuk para yüzünden birbirimizi bozmayalım. Karayolları Trafik Yönetmeliği'nin 1442'inci maddesine göre; gereksiz klakson kullanımı kamunun rahat ve huzurunu kaçırır. Cezası da 62 liradır. Ancak yeşil ışık yandığında kornaya abanmanın verdiği anlamsız rahatlık paha biçilemezdir. Evet, sanki kornaya abanınca bir anda trafik açılacak, yollar boşalı boşalıverecek zannediyor insan. Ancak kornaya abanan değil de, maruz kalan kişi olunca vaziyet pek çekilmez oluyor. Bir ortamda; yalakadan daha fenası, o yalakaya prim veren kişidir. Çünkü yalakalığa prim verilmese, zaten yalakalık yapmaya gerek de kalmaz. Ama bir patron, "Müdürüm var mı bir arzun?" diye ellerini ovuşturarak peşinde dolaşan birinden haz alıyorsa, şirket için kendini paralayanı değil, kendisine övgüler sıralayanı tercih ediyorsa, yalaka popülasyonu her geçen gün artabilir. Tek tek sivrisinekleri öldürmektense, 2018'de patron kılığındaki su birikintilerini kurutmak kesin çözüm olacaktır. Ben bir hakem olsam ve bir futbolcu beni aldatmaya yönelik bir hareket manasında kendisini yere atsa ona sarı kart göstermem. Maçı durdururum. Aldatan futbolcuyu bir kenara çekerim. Binlerce kişinin karşısında kalbini kırarım. "Koskoca adamsın, yakışıyor mu kendini yerlere atmak? Emek hırsızı mısın sen? Yazık değil mi şu çocukların emeğine? Böyle kazansan, mutlu mu olacaksın. Al verdim penaltıyı! Madem bunu istiyorsun git kullan hadi. Şaka şaka, ne penaltısı. Al sana sarı kart!" derim. O beni aldatıyorsa, ben de onu aldatırım. Adama "Kovuldum." dersin, "Kapıdan kovdularsa, bacadan gir kanka." diye şaka yapar. Benzine zam gelir, "Ben zaten hep 50 liralık alıyorum eheheh." diye gevrek gevrek güler. "Yaa sigarayı bırakamıyorum, nefret ediyorum bu durumdan." dersin, sigara pakedini eline alır, masaya bırakır, "Kanka böyle bırakacaksın işte eheheh!" diye şaklabanlık yapar. Sosyal medya hepimizi bozdu. Herkes mizahçı oldu, mertlik bozuldu. Her konuda şaka yapılmaz. 2018'de herkesi ciddiyete davet ediyoruz. Instagram'daki Türkiye ile, metrobüsteki Türkiye neden bu kadar farklı? Sosyal medyaya bakıyorsun, herkes fit, herkes pilatesini aksatmıyor ama sokağa bir çıkıyorsun herkes bıngıl bıngıl. "Eli işte gözü oynaşta." diye eski bir tabir vardır, en azından orada insanın eli iştedir. Spor salonu selfie'cilerinin hem eli hem gözü oynaşta. Dambıldan çok selfie çubuğu tutan kollar, nasıl kas yapsın? Paranıza yazık. Türk insanı yardımseverdir, buna hiç şüphe yok. Zaten bilmediğimiz halde adres tarifi vermemizde de bu iyi niyet ve yardımseverlik yatıyor. Ama yine eskilerin güzel bir lafı var: Kaş yaparken göz çıkarıyoruz. Artık internet çağında, konum paylaşabildiğimiz, tek tıkla istediğimiz adresin tarifini alabildiğimiz bu dönemde, "Afedersiniz İçkalpakçı Çıkmazı'na nasıl gidebilirim?" diye soran birisine "Bilmiyorum." demek bu kadar zor olmamalı. İkizlerin bir örnek giyinmesi klişesini kim başlattı diye düşündüğümde aklıma tek bir mantıklı açıklama geliyor: Aslında tek çocuk isteyen ama beklenmedik şekilde ikiz çocuk sahibi olan bir aile. "Madem gözümüzün önünde iki tane var, birbirlerine de benziyorlar, bari bir örnek giydirelim de, sanki tek çocuğumuz varmış gibi yaşayıp gidelim." kafası yaşanıyor herhalde. Ancak bu insanların eşleri, arkadaşları, dostları var. Bunu da unutmayın. Eşinin kopyası bir baldızın varsa, en azından farklı giyinsin de bir kaza yaşanmasın. Allah herkesi mutlu etsin ama olan var, olmayan var öyle değil mi? Facebook'un milyon dolarlık server'ları poz kesen çiftlerin mutluluk şovları ve elaleme nispetleriyle doldu taştı. Eskiden hesaplarının şifresini paylaşan çiftler, şimdi ortak hesap açıyor. İki kişi, tek hesaptan işlerini görüyor. 'Feridun-Gülçin Akyamanlar' gibi kadın mı erkek mi, evlendikten sonra çift soyadı kullanan biri mi, ne idüğü belirsiz hesap isimlerinin sayısı gün geçtikçe artıyor. 2018, mutluluk yarışının bittiği, ilişkilerin göz önünde bir gösteriye dönüşmediği bir yıl olsun. Her gece yatarken telefonu şarja takıyoruz, cebimizde powerbank'ler, şarj üniteleri taşıyoruz, bir mekana oturduğumuzda önce WiFi şifresini sonra prizin yerini soruyoruz. Her an şarj ediyoruz ama aldığımız şarj, harcadığımıza yetmiyor. Batarya uyarısıyla göz göze geldiğimiz kadar, sevgilimizle göz göze gelmiyoruz. 2018'de şarj olayının çözüldüğü, full bataryalı günler bizim olsun. İstanbul dışında yaşayan okurlar için bir şey ifade etmeyebilir ama metrobüs, İstanbul'un bir gerçeği. Diğer şehirlerdeki okurlar için tarif etmeye çalışalım. Tıklım tıklım bir düğün salonu düşünün ve gelin hanımın "Salonu ilk terk edene bütün takılarımı vereceğim." diye bağırdığını hayal edin. Salonun kapısında nasıl bir izdiham yaşanıyorsa, her akşam 17:00- 19:00 saatleri arasında Zincirlikuyu Metrobüs Durağı'nda aynısı yaşanıyor. Üstelik bedavaya, hatta üstüne bilet ücreti ödeyerek... 2018'de bitmesi dileğiyle. Bir Pazar günü telefonunuz acı acı çalıyor ve tatlı uykunuzdan uyanıyorsunuz. Arayan, Acun Ilıcalı. Diyor ki, "Şimdi seni uçağa bindiriyoruz. Barselona'ya götürüyoruz. Barcelonalı futbolcularla bir halı saha maçı yapıyorsun." Sevinçten havalara uçar, hatta uçaksız Barselona'ya gidersiniz. Ancak o halı saha maçında, Messi bile şahsi oynasa bütün keyfiniz kaçar. Messi'nin şahsi oyununa tahammül edemezken, Şinasi'nin şahsi oynaması olacak iş değil. Futbol, beraber oynayınca keyifli. Şu hayatta tokalaşmayla ilgili iki temel sıkıntı var: Biri; ıslak elle tokalaşmak. Diğeri; nereden geldiği muamma bir özgüven emsali olarak karşındakinin elini sert sıkmak. Bu manasız davranış artık anlamını o kadar yitirdi ki, elimi sert sıkanın elini ben daha da sert sıkmaya çalışıyorum. Bir süre sonra, iki taraf da karşısındakinin elini o kadar çok sıkıyor ki, hayatımıza iki çolak devam ediyoruz. 2018'de, yumuşak tokalaşmalar dileriz. Başarılı kadın hakemler varken, kadın futbol yorumcularının sayısı her geçen gün artmaya devam ediyorken, bu tatsız klişeye bir son vermenin zamanı gelmedi mi artık? Ofsayt, tanımlaması zor bir kural zaten. Sorsanız; erkeklerin kaçta kaçı tanımını net bir şekilde tanımlayabiliyor ki? Bir de, güzel bir kadınla karşı karşıyasın, niye ofsayt konuşuyorsun? Konu mu kalmadı! Güzellik yarışmalarında sorulan saçma sorular gibi. Bazı şehirler, ilçeler ve bölgeler mizah malzemesi oluyor, kabul ediyoruz... Ancak bir süre sonra bunun da tadı kaçıyor. Yaklaşım, bir süre sonra önyargıya dönüşüyor ve hiçbir albenisi kalmıyor. Fıkralarda Karadenizliler'i saf kişiler olarak gösterme ve filmlerde bütün Kayserililer'i kurnaz ve işbilir resmetme çabasından sonra, şimdi makus talih Yozgat'ı buldu. Bilimum komedi filminde, espiride, dizide ya da internet sitesinde Yozgat'ın şaka malzemesi yapılması artık kabak tadı verdi, buna bir son vermek lazım.


Bazı uzmanlar, öğrenilecek konuyla ilgili temasımızdan sonraki ilk 20 saatin en üretken öğrenme süreci olduğunu söylüyor. Bu da, ilk 20 saatte beynin yeni uyaranlara cevap verebilir ve ilgi gösterebilir koşullara sahip olmasıyla açıklanıyor. Alman filozof ve psikolog Hermann Ebbinghaus, 19. yüzyılda "öğrenme eğrisi" adını verdiği iki değişkenli bir şema ortaya koydu. BBC'de yer alan habere göre, öğrenme eğrisindeki yatay doğru, öğrenilecek konu ya da alınacak bilgiyi temsil ederken, dikey doğru ise, harcadığımız zamanı temsil ediyor. Bu şekilde neyi ne kadar zamanda öğrendiğimizi hesaplayabilmemiz mümkün. Öğrenme eğrisi, şirketlerin performans ve üretkenlik ölçümü için de kullandığı bir yöntem. Günlük hayatımızda da elimizdeki işin ne kadar zor ya da kolay olduğunu, ona harcadığımız süre üzerinden değerlendirebilmek mümkün. Ebbinghaus'un şeması, bilginin çoğunluğunu öğrenmenin ilk evresinde özümsediğimizi gösteriyor. Zaman geçtikçe öğrenmemiz yavaşlıyor ve daha az üretken olup, hedeflerimiz için daha çok zaman harcadığımız evreye giriyoruz. Bu durum ise beynin alışma süreciyle, yani öğrenmenin en ilkel evresiyle açıklanıyor. Beyin yeni uyaranla ilk karşılaştığında çok daha duyarlı, uyaranlara verdiği tepkiler de çok daha yoğun oluyor. Aynı uyarıcıya tekrar tekrar maruz kalan beynin gücü giderek zayıflıyor, ilgisi de azalıyor. Bilim insanı Josh Kauffman, öğrenmedeki 'tırmanış evresinin' ilk 20 saatte gerçekleştiğini söylüyor. Kauffman'a göre, iyi öğrenme için gerekli formül, Amerika Birleşik Devletleri'nin kurucu babalarından Benjamin Franklin'in "yarı zamanlı" yönteminden geçiyor. Franklin'in "Planlı öğrenme" adını verdiği yöntem, günümüzde "5 saat kuralı olarak" da biliniyor. Franklin sadece üç yıl okulda eğitim almış olmasına rağmen, her gün kişisel hedefler koyarak kendisini geliştirmişti. Pazartesi'den Cuma'ya hafta içi her gün en az bir saatini yeni bir şeyi öğrenmeye ayırıyordu. Yeterince iyi bir noktaya ulaştığını hissettiğinde de, başka bir konuyu öğrenmeye koyuluyordu. Bu durmadan böyle devam ediyordu. Kaufmann'a göre, Franklin'in "5 saat kuralını" 4 hafta boyunca uygularsak, her ay yeni bir konu yeterince öğrenilebilir. Elon Musk , Mark Zuckerberg ve Oprah Winfrey, başarılarını neye borçlu oldukları sorulduğunda aynı sistemi birkaç ufak değişiklikle uyguladıklarına dikkat çekiyor.


Yılbaşını evde geçirmek istiyor ama en azından o akşamın her zamanki akşamlardan biraz farkı olsun mu istiyorsunuz? haberimiz size tamgöre... Yılbaşı denilince aklımıza ilk olarak evi süslemek geliyor. İlk önce kapı süsüyle başlayabilirsiniz böylelikle misafirlerinizi gecenin başından etkilemeniz mümkün. Daha sonra yılbaşı ağacından devam edebilirsiniz, boyutları fazla büyük olmayacak şekilde. Ağacın üstündeki süslemelerin rengini gümüş, kırmızı veya mavi renklerde seçebilirsiniz. Renkli ışıklar tabii ki yılbaşı ağaçların olmazsa olmazlarındandır. Bu gece evinizin havası değiştirmek istiyorsanız özellikle altın, şampanya rengi, gümüş ya da kırmızı renkleri tercih edebilirsiniz. Yılbaşı menüsü için aklımıza ilk olarak hindi geliyor. Eğer hindi size uygun bir yemek değilse Türk mutfağının yemeklerini yaparak da sofranızı güzelleştirebilirsiniz. Yemeklerin yanında atıştırmaklık, kanepelerle ve içecek çeşitleriyle masayı donaltabilirsiniz. Yılbaşı gecesinin olmazsa olmazı tombala! Evinizde tombala dışında evde birkaç oyun daha bulundurun. Maskelerle ve şapkalarla müzikli eğlence ortamı oluşturabilirsiniz. Bu gece için kıyafet seçimizi kadife ya da gümüş payetli elbiselerden yana kullanın. Seçeceğiniz elbiseyi vücut tipinize uygun olduğundan emin olun. Erkekler ise tshirt üzerine blazer ceket, siyah boğazlı bir kazak ya da çirkin yılbaşı kazakları ile eğlenceli bir görünüme kavuşabilir.


Eğitiminizi ve kariyerinizi iyi yönetiyor olabilirsiniz. Acaba kilonuzu iyi yönetebiliyor musunuz? Çoğu insanın günlük yaşamın koşturması ve stresi içinde kilosunu yönetmekte zorlandığı herkesin bildiği bir gerçek. Novo Nordisk'in hayata geçirdiği www.kilomuyonetiyorum.com web sitesinde, işte bu tür sorunlardan yakınanlar için sağlıklı beslenme, kilo yönetimi ve etkili egzersizle ilgili önerilere yer veriliyor. Günlük yaşamın koşturmacası ve stresi içinde bugün çoğu insanın kilosunu yönetmekte zorlandığı herkesin bildiği bir gerçek. Novo Nordisk'in hayata geçirdiği www.kilomuyonetiyorum.com web sitesinde işte bu tür sorunlardan yakınanlar için sağlıklı beslenme, kilo yönetimi ve etkili egzersizle ilgili öneriler yer alıyor. "Hiçbir besin kalorisiz değildir; ama kalori içeriği çok düşük olan besinler vardır. Şekersiz besinler düşük kalorili ve sağlıklı olarak düşünülmektedir. Oysa gıdalardaki kalorinin tek kaynağı şeker değildir. Bazı şekersiz gıdalar yüksek miktarda yağ içerebilmekte ve yüksek kalorili olabilmektedir.


Stres hiç kuşkusuz çağımızın en çok maruz kalınan sorunlarından biri! Farklı şekillerle deneyimlediğimiz bu durum hem fiziki hem ruhsal olarak hayatımızı etkileyebiliyor. Tüm dünya olarak geçtiğimiz bu zor salgın sürecinde, sen kendini ne kadar stresli hissediyorsun? Türkiye'deki insanların şu anki stres seviyesini ve bu durumda geleceğe dair bakış açısını NG araştırma analiz etti. Kamuoyu araştırması 08-27 Haziran 2020 tarihleri arasında 15 yaş üzeri Türkiye geneli 9851 kişinin katılımı ile gerçekleşti. Yaşamdaki zorluklar her dönemde bizi farklı bir yolculuğa sürükleyebilir. Bu zorluklar karşısında ister istemez girdiğimiz ruh hali, stresin hayatımıza nüfuz etmesine neden olabiliyor. Yaptığımız araştırmada insanların son zamanlarda ne kadar mutlu hissettiğini sorduk ve her 10 kişiden sadece 3'ü sorumuza olumlu cevaplarla dönüş sağladı. 2'si mutsuz olduğunu belirtirken, katılımcılarımızın neredeyse yarısı ne mutlu ne de mutsuz olduğunu belirtti. Araştırmamızda her 10 kişiden 4'ü gün içindeki ruh halinin genelde stresli geçtiğini iletirken, 5'i sadece bazı durumlarda bu duyguya büründüğünü ifade etti. Yalnızca 1'i rutin hayatında strese yer vermediğini belirtti. Kime sorsak, bize stres kaynağı olabilecek birçok faktör sayabilir. Mizacımızla ters düşen veya kendimizi zor konumda hissettirecek her durum, stres etkeni olarak hayatımızda yer alabiliyor. Araştırmamızın sonuçlarına göre, en büyük stres kaynağı gelecek kaygısı! Genelde karamsar bir ruh haline sahip olan kişiler belki de en büyük zorluğu hayatta kendisini daha nelerin beklediğini düşünerek yaşıyor. Türkiye genelinde yürüttüğümüz araştırmamız, halkımızın tüm olumsuzluklara rağmen geleceğe iyimser bakabildiğini gösteriyor! Her 10 kişiden 6'sı daha mutlu bireyler haline gelebileceğini düşünürken, 1'i karamsar bir yaklaşım sunmakta. Kalanlar ise ruh halinin sabit kalacağını düşünenlerden oluşuyor.


Varis problemleri olanlar için yaz ayları farklı sorunları da beraberinde getirir. Sadece görsellik bile varis hastalarını başlı başına sıkıntıya sokar. Kış aylarında kıyafetler ve çoraplar sayesinde görsel açıdan daha kamufle edilebilir olan varisler yaz aylarında tamamen açıktadır. Ayrıca sıcaklıkla beraber oluşan şişlik ve ağrılar hastalara ekstra problemler doğurur. Tüm bunların yanısıra varislerle ilgili en büyük risk yaz sıcaklarında yetersiz sıvı tüketimi nedeniyle artan pulmoner emboli olasılığıdır. Yeni teknoloji tedavi yöntemleriyle varislerden kısa sürede, anestezi almadan kurtulmanın mümkün olduğuna dikkat çeken Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Semih Barlas varis sorunu yaşayanlara tedavilerini ertelememe tavsiyesinde bulundu. Varislerin oluşumu bacak venlerinin kapaklarının bozulup geri kaçırmaya başlamasıyla kendini gösterir. Bu kapak kaçağı, hafif, orta ve ileri düzeyde olabilir ve yol açtığı belirtiler de 'varis' diye tanımlanır. 1 mm'den daha ince olanından 3 mm'den daha kalın olanına kadar farklı renklerde ortaya çıkan kılcal damarlar, dizaltı ve özellikle bilek düzeyinde genelde günün akşam saatlerine doğru artan şişlik ve çorap izi kalması durumuna sebep olurlar. Alt bacakta kırmızı veya kahverengiye çalan renk değişimi,kaşıntı ve egzama benzeri durumlar, yine aynı bölgede 2-3 ay süreyle iyileşmeyen yaralar da işaretler arasındadır. Sabahtan akşama artan, hareketsizlikte kendini gösteren, yürüyünce geçen, uyumadan önce yorgandan ayakları dışarı çıkartma veya oynatma gereksinimi gibi konfor bozuklukları özetle varisin belirtileridir. Aşırı sıcaklar, bacaklardaki venleri genişletir ve ağrıya yol açar. Zonklama ve hassasiyet daha da artar. Olabildiğince gözenekli kumaşlardan yapılmış bol ve rahat kıyafetlerle vücut sıcaklığı düşürülmeye çalışılmalıdır. Yüzme ve yürüyüş egzersizleri baldır kaslarını çalıştırıp bacaklardaki dolaşıma yardımcı olur. Bu tavsiyelerin yanısıra bir de uyarıda bulunmak gerekir; şayet varis tedavisi görmediyseniz bronzlaşmak için güneşin altında çok kalmayın çünkü varislerinizle ilgili şikayetleriniz artacaktır. Sıcak yaz mevsiminde varis hastalarının dikkat etmesi gereken en önemli şeylerden biri susuz kalmamaya özen göstermektir çünkü yetersiz sıvı alımı kanı koyulaştırır ve bacaklarda pıhtı oluşma tehlikesi artar. Söz konusu tablo, pulmoner emboli riskini de beraberinde getirir ve hayati bir sorun oluşturabilir. Bu yüzden varis sorunu olanların sıcak yaz ayarında mutlaka yeterli sıvı tüketimi gerçekleştirmesi gerekir. Yüzeysel Köpük Yönteminde 1-3 mm çapındaki kılcal damarlar çok ince iğnelerle içine köpüklü ilaç verilerek ortadan kaldırılıyor. Anestezi gerektirmiyor. Yüzeysel Lazer Tedavileri, yeni jenerasyon lazer cihazlarıyla ağrısız olarak yapılabiliyor. 0.5-1 mm çapındaki çok ince kılcallarda başarı sağlıyor ve hafif venöz yetmezlik durumlarında uygulanıyor. Anestezi gerektirmiyor. Ambulatuvar Flebektomi yöntemi, 3 mm'den daha kalın, spagetti makarna görünümlü kalın damarlara uygulanıyor ve lokal anesteziyle dikiş gerektirmeden gerçekleştiriliyor. Endovenöz Trunkal Ablasyon tedavisi, orta-ileri düzeydeki venöz yetmezlik durumlarında uygulanıyor. Lokal anestezi altında damarın içine yerleştirilen bir radyofrekans veya lazer kateterinin verdiği ısı yardımı ile sorunlu damar ortalama 12 dakikada büzüştürülüyor ve iptal ediliyor. Devreden çıkartılan sağlıksız damarın yerini, çevresindeki sağlıklı damarların alması sağlanıyor. Doppler Altında Kimyasal Ablasyon yönteminde ise ultrason görüntüleme altında damarın içine büzücü ilaç sıkılıyor. Genelde EVTA işleminin tamamlayıcısı olarak, orta-ileri venöz yetmezlik durumlarında kullanılıyor. Anestezi gerektirmeden yaklaşık 5 dakika içinde uygulanıp tamamlanıyor. Bacaklarınızda ister çok ince kılcal damarlar olsun, isterse spagetti görünümlü kalın damarlar, olayın sadece kozmetik değil, tıbbi bir boyutunun da bulunduğunu ve altta yatan bir damar hastalığı olduğunu unutmayın. Tedaviye başlamadan, mutlaka yatarak ve ayakta, çok ayrıntılı bir venöz doppler yapılması gerektiğini ve venöz yetmezliğin düzeyinin belirlenmesi gerektiğini unutmayın. Hafif (Grade 1-2) venöz yetmezlik saptanan durumlarda Yüzeyel Köpük Skleroterapi veya Yüzeyel Lazer'in yeterli olacağını; Orta-İleri (Grade 3-4) venöz yetmezlik saptanan durumlarda ise, altta yatan damar hastalığının ciddi boyutta olduğunu ve tedaviye öncelikle bu sorunun giderilmesi ile başlanması gerektiğini unutmayın. Size tedavi önerildiğinde, yöntemin/kullanılacak aletlerin uluslararası kalite standartlarına uyup uymadıklarını; işlemin yakın ve uzun dönem sonuçlarını hekiminize sormayı unutmayın.


Dünyada ve ülkemizde sıkça rastlanan D vitamini eksikliği, yaygın vücut ağrısı, kas eklem ağrısı, sırt kalça ağrısının yanı sıra halsizlik ve yorgunluğa sebep olabiliyor. Çözüm olarak: Yumurta sarısı, süt, karaciğer ve balık tüketilmeli! Dünyada ve ülkemizde sıkça rastlanan D vitamini eksikliği, yaygın vücut ağrısı, kas eklem ağrısı, sırt kalça ağrısının yanı sıra halsizlik ve yorgunluğa sebep olabiliyor. D vitamini düzeyine bakılması tavsiyesinde bulunan uzmanlar, günlük 15-20 dakikalık güneş banyosu yapılmasını öneriyor. D vitamininin en fazla yumurta sarısı, süt, karaciğer ve balıkta bulunduğunu belirten uzmanlara göre, D Vitamini doktora danışılarak kullanılmalı. Dahiliye Uzmanı Dr. Ayhan Levent, D vitamini ve D vitamini eksikliğinde ortaya çıkan sorunlara ilişkin bilgi verdi. D vitaminin en önemli etkisinin kalsiyum, fosfor metabolizması ve kemik mineralizasyonu üzerine olduğunu kaydeden Dr. Ayhan Levent, "D vitamin eksikliği çocuklarda rikets erişkinlerde ise osteomalaziye sebep olmaktadır. Yaygın vücut ağrısının, kas eklem ağrısının, sırt kalça ağrılarının, halsizlik yorgunluğun sebebi D vitamin eksikliği olabilir. Bunun dışında son yıllarda D vitamini eksikliğinin kardiyovasküler hastalıklar, metabolik sendrom, obezite, enfeksiyöz ve otoimmün hastalıkların da dahil olduğu birçok hastalık ile ilişkili olduğu bulunmuştur" dedi. Ülkemizde ve dünyada D vitamini eksikliğinin yaygın olarak görüldüğünü kaydeden Dr. Ayhan Levent, sanayileşmiş ülkelerin çoğunda D vitamini eksikliği görüldüğünü, ülkemizde de yapılan bir çalışmada toplumun yüzde 70'inde D vitamin eksikliğinin saptandığına dikkat çekti. Vitamin D düzeyini değerlendirmek için 25 D düzeyine bakılması gerektiğini kaydeden Dr. Ayhan Levent, "Bunun sebebi 25 D hem endojen D vitaminini hem de dışardan alınan D vitaminini göstermesidir. D vitamini eksikliği ile ilgili birçok çalışma yapılmış. Bu çalışmalara göre hastalara bakılan tetkikler sonunda 25 D düzeyi 20 ng/ml'den düşükse D vitamin eksikliği, 20-30 arasında D vitamin yetersizliği tanısı konulur. D vitamini için en ideal değer 25 D düzeyinin 45'in üzerinde tutulmasıdır" dedi. "Normal koşullarda insan vücudundaki D vitamininin yüzde 90'ı güneş ışınlarının etkisiyle deriden sentez edilmektedir" diyen Dr. Ayhan Levent, "Koyu cilt rengi veya yetersiz güneş ışığı maruziyeti nedeniyle sınırlı deri sentezi düşük D vitamininin en önemli sebebidir. Geriye kalan yüzde 10'luk kısım diyetle alınır.Diyette D vitamini en fazla yumurta sarısı, süt, karaciğer ve balıkta bulunur. Güneş ışınları ile sentez olmaksızın D vitamini sadece yiyeceklerle karşılanamaz" diye konuştu. Dr. Ayhan Levent, özellikle güneş ışınlarının dik geldiği öğle saatlerde günlük 15-20 dakika güneş banyosu yapmanın D vitamini sentezi için yeterli olduğunu kaydederek "Daha fazla güneşe maruz kalmak daha fazla D vitamini sentezi anlamına gelmez. Aksine gereğinde fazla güneş ışınlarına maruz kalmak deriyi bozarak yaşlandırmayı artırdığı gibi, cilt kanserlerine de sebep olabilir" uyarısında bulundu. D vitamin eksikliği saptanan hastaların hangi yaşta olursa olsun dışarıdan takviye alması gerektiğini vurgulayan Dr. Ayhan Levent, "Dışarıdan başladığımız D vitaminlerinin tablet, damla ve ampul formları bulunmaktadır. Hastalarımızın tercihine ve durumuna göre bu formlardan herhangi bir tanesini tercih ediyoruz. D vitamini tedavisi kesinlikle doktor kontrolünde olmalıdır çünkü D vitamini eksikliğinin zararları olduğu gibi fazlalığı da zararlıdır. D vitamin fazlalığı böbrek taşlarına ve kalp ritim bozukluğuna neden olabilir. Bundan dolayı tetkik yapılıp D vitamin eksikliği saptanmadan kesinlikle ilaç tedavisine başlanmamalıdır" diye konuştu.


Kahve içeriğinde, 1000'den fazla biyoaktif bileşik bulunduran karmaşık bir bileşik. Bunlardan sağlık üzerine etkili olanların kafein, diterpen alkoller ve klorojenik asit olduğunu söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, "Kardiyovasküler hastalıklar, kanser, diyabet, hipertansiyon, aritmi ve osteoporoz üzerinde etkili olduğu ve bazen de çelişkili çalışmalar mevcut. Kafein miktarı kahvenin türüne, kavrulma derecesi ve pişirme yöntemine göre farklılık gösterir. Hatta aynı standartlarda hazırlanan kahveler arasında da kafein miktarlarının farklı olabildiği görülmüş. Ortalama miktarlar verecek olursak 100-150 ml kahvenin ortalama 100 mg kafein içerdiği düşünülebilir" dedi. Kahvenin yapısında kafeinden ziyade diğer bileşiklerin de antioksidan, antibakteriyel, kan şekeri dengeleyici, kan yağları düzenleyici etkilerinin bulunduğunu hatırlatan Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, "Bu faydalı etkileri günlük 2-3 fincanı aşmamak üzere tespit edilmiş. Daha fazlası için zararlı etkilerini görebiliyoruz. Örneğin günlük 750 mg'dan fazla tüketilen kafein miktarı, kalsiyum ve magnezyum artışını arttırabiliyor. Bu da kemik sağlığı üzerinde olumsuz etki yapıyor. Hamilelik döneminde de kahve tüketimi günde 1-2 fincan olarak sınırlandırılmalı. Yine fazla miktarda kafein, uykusuzluk ve anksiyeteye sebep olabiliyor" uyarısında bulundu. Kahve tüketiminin kalp damar hastalıkları riskini nasıl etkilediğine bakıldığında ise; 2-3 fincanda riski etkilemediğini ancak 4 fincan ve üzerine çıkıldığında riski arttırdığını gösteren deneylerin olduğunu vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, "Tansiyon konusunda ise tam bir sonuca ulaşılamamış. Bazı çalışmalar hafif bir yüksekliğe sebep olduğunu gösterirken, bazı çalışmalarda düşürdüğü bile tespit edilmiş. Kahvenin antioksidan içeriği sayesinde kansere karşı koruyu etkisi görüldüğü gibi; etkisiz olduğunu savunan deneyler de mevcut. Aynı durum diyabet ve osteoporoz için de geçerli. Bu konular henüz netlik kazanmadı" dedi. Kahve tüketiminin güvenli dozlarda yani günlük 2-3 fincan olması halinde bunama, Alzheimer gibi ileri yaş hastalıklardan koruyabildiğini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, "Parkinson ve depresyon ile ilgili olumlu ilişkileri de var" dedi.


Deprem bölgesine uzaktan yardım etmek isteyenler vatandaşlar, resmi kurumları takip ederek teyit edilmiş paylaşımlara göre hareket etmeli. Kahramanmaraş'ın Pazarcık ilçesinde önceki gün saat 4.17'de 7,7; Elbistan ilçesinde saat 13.24'te 7,6 büyüklüğünde deprem olurken, Gaziantep'te de büyüklükleri 6,4 ile 6,5 olan iki deprem meydana geldi. 7,7 büyüklüğündeki depremin ardından saat 13.24'te bir deprem daha meydana geldi. Merkez üssü Kahramanmaraş'ın Elbistan ilçesi olan depremin büyüklüğü 7,6 olarak kaydedildi. Deprem, Kahramanmaraş, Kilis, Diyarbakır, Adana, Osmaniye, Gaziantep, Şanlıurfa, Adıyaman, Malatya ve Hatay'da yıkıma yol açtı. Yapacağınız gönderimler için resmi kurumlardan yayımlanan ihtiyaç listelerini takip edin. Paylaşacağınız içeriğin doğruluğunu kesinlikle teyit edin. AFAD, Kahramanmaraş merkezli depremlerde 6 bin 234 kişinin hayatını kaybettiğini, 37 bin 11 kişinin yaralandığını açıkladı. "AFET" yazıp 2868'e göndererek (15 ) katkıda bulunabilirsiniz. Yardımda bulunmak isteyen vatandaşlarımız "DEPREM" yazarak 1866'ya SMS (20 TL) gönderebileceği gibi banka hesap numaraları üzerinden de bağış yapabilecektir.


Deprem başta olmak üzere afetlerden hemen sonra ihtiyaç duyulabilecek malzemelerin yer aldığı Deprem Çantası yardım ekipleri ulaşana kadar afetzedelerin ihtiyaçlarını karşılamalarına kolaylık sağlıyor. Olası durumlarda yardım ekipleri ulaşana kadar afetzedelerin 72 saatlik ihtiyaçlarını karşılamalarına kolaylık sağlayan çantanın, deprem ya da afet öncesi hazırlanıp afetler sonrası kullanılması gerekiyor. Afetlerden hemen sonra ihtiyaç duyabileceğiniz malzemelerin bulunduğu bir Afet ve Acil Durum Çantanızın hazır ve ulaşılabilecek bir yerde olması önemlidir. Çanta, sorumlu olduğunuz kişi/kişiler ve varsa evcil hayvanlarınız için gerekli ihtiyaçları da içermelidir. Bir afet sonrası yiyecek, içecek ve acil ihtiyaçları temin edebileceğiniz yerlere ulaşamayabilirsiniz. Küçük yaralanmalarınız varsa bunları kendiniz giderebilirsiniz. Bu tip durumlar için afet çantanızın içinde olması gerekenleri doğru belirleyip, çantanızı kolay ulaşacağınız bir yerde saklamanız çok önemlidir. Afet ve Acil Durum Çantası sadece evinizde, iş yerinizde değil okulunuzda, sınıfınızda da olmalıdır. Bunun için öğretmeninizle birlikte ihtiyacınız olabilecek şeyleri belirleyip, çantanızı sınıfınızda öğretmeninizin kolay ulaşabileceği bir yerde saklamalısınız. Engelli bireylerin özel ihtiyaçlarıyla alakalı çantanızın içine eklemeniz gerekenleri de unutmamalısınız. İçinde bulunan yiyecek ve içecekleri düzenli olarak kontrol edip, bozulmadan nasıl saklamanız gerektiğini büyüklerinizden öğrenmelisiniz. Yüksek kalorili, vitamin ve karbonhidrat içeren, su kaybını önleyen ve dayanıklı gıdalar . Her bir aile üyesi düşünülerek yeterli içme suyu alınmalı.


Binlerce kişinin yaşamını yitirdiği deprem felaketi, deprem öncesinde alınması gereken önlemleri de gündeme getirdi. İSG Uzmanı Dr. Rüştü Uçan deprem gibi büyük afetlere hazırlıkta aile fertlerinin iş birliğinde hazırlanacak Aile Afet Müdahale Planına dikkat çekti. Aile Afet Müdahale Planı, bilinçli yaşamın bir gereğidir diyen Dr. Rüştü Uçan, evde yapısal ve yapısal olmayan tehlikelerin dikkate alınarak en güvenli ve riskli yerlerinin belirlenmesi gerektiğini söyledi. Yaşam alanlarının krokisinin çizilerek yaşam üçgeni olabilecek, afet ve acil durum çantası konulabilecek yerlerin belirlenmesi, tehlikeli olabilecek yerlerin ve alternatif çıkış ya da kaçış yollarının belirtilmesi gerektiğini söyledi. Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi İş Sağlığı ve Güvenliği Bölüm Başkanı Dr. Rüştü Uçan, deprem başta olmak üzere herhangi bir afet durumunda aile bireylerinin paniğe kapılmadan hareket etmelerinin önemini hatırlattı. Dr. Uçan, Aile Afet Müdahale Planının tüm aile fertleriyle beraber mutlaka yapılması gerektiğini söyledi. Aile Afe Planının, "herhangi bir afet durumunda aile bireylerinin paniğe kapılmadan doğru bir şekilde hareket edebilmesi için yapılması gereken plan" olduğunu belirten Dr. Uçan, "Herhangi bir afet durumunda aile bireylerinin hepsi bir arada olabileceği gibi, yaşam koşulları gereği hepsi ya da bir kısmı bir arada olamayabilir. Bu nedenle herhangi bir afet durumunda aile bireylerinin paniğe kapılmadan doğru bir şekilde hareket edebilmesi için yapılması gereken plandır. Bu plan, bilinçli yaşamın çok önemli bir gereğidir ve aslında hayatın tüm konuları ile ilgili planlı yaşamak mutluluğun en temel şartlarından da birisidir." diye konuştu. Aile Afet Müdahale Planında bulunması gereken noktalara değinen Uçan, "Bu planda aile bireylerine direkt veya dolaylı olarak ulaşılabilecek il içi/il dışı iletişim bilgileri, ayrı yerlerde bulunuluyorsa en uygun nerede ve nasıl bir araya gelinebileceği, bir araya gelme durumu söz konusu olamayacaksa neler yapılması gerektiği, aile bireylerine ait kişisel bilgiler ve kullanılan iletişim cihazlarının iletişimin daha etkin yapılabilmesi için teknik özelliklerinin yer alması önemlidir." dedi. Aile Afet Müdahale Planında iki sorumlunun belirlenmesi gerektiğini de vurgulayan Dr. Uçan, "Planda aynı aile bireylerinde olduğu gibi varsa temizlik görevlisi, bebek bakıcısı, misafir gibi kişilere ait bilgilerin belirtilmesi, sahiplenilmiş evcil hayvanlarla ilgili bilgilerin belirtilmesi, planda birinci sorumlunun zor şartlarda kalması göz önüne alınarak ikinci sorumlunun belirlenerek gerektiğinde aynen birinci sorumlu gibi davranabilmesi için gerekenlerin belirtilmesi sağlanmalıdır." diye konuştu. "- Ev ve iş yeri gibi yaşam alanlarının yapısal ve yapısal olmayan tehlikeler dikkate alınarak en güvenli ve riskli yerlerinin belirlenmesi öncelikli olmalıdır. - Yaşam alanlarının krokisinin çizilerek özellikle yaşam üçgeni olabilecek, - Afet ve acil durum çantası konulabilecek yerlerin, - Tehlikeli olabilecek yerlerin ve alternatif çıkış ya da kaçış yollarının belirtilmesi gerekir. - Yaşam alanlarında elektrik, doğalgaz ve su ana vanalarının/şalterlerinin, ilkyardım dolabının, yangın söndürme tüpünün, varsa kimyasal ya da tehlikeli maddelerin, ışıldak gibi malzemelerinin bulunduğu yerlerin krokide belirtilmesi gerekir." diye konuştu.


Depremlerde en önemli tedbirlerden biri de evlerin hangi bölümlerinin daha güvenli olduğunu bilmekten geçer. Devrilen eşyaların bulunduğu odalar, tehlike arz ederken, sarsıntı sırasında başınıza düşecek cisimlerden de kendinizi korumanız gerekmektedir. Bu nedenle evinizde güvenli yerleri önceden tespit etmeniz hayati önem taşır. Genellikle apartmanların dış duvarları tehlikelidir. Deprem anında buralardan uzak durmaya çalışın. Koridorlar çoğunlukla iç duvarlarla çevrelendiklerinden daha güvenlidir. Sarsıntı sırasında başınıza düşecek cisimlerin olduğu yerler, Pencere kenarları, hem dış duvar olduklarından hem de camları kırılabileceğinden tehlikelidir. - Odada - Salonda - Oturma odasında - Banyo ve tuvalette - Mutfakta - Elektrik sigortaları - Gaz vanası - Su vanası Depremden sonra eviniz hasar gördüyse bir büyüğünüze elektrik sigortalarını, gaz ve su vanalarını kapatmasını hatırlatın, gerekirse yerlerini gösterin.


Depremlerde can ve mal kayıplarının artmasının en önemli nedenlerinden biri de sarsıntı sırasında kişilerin kendilerini nasıl koruyacaklarını ve ne yapmaları gerektiğini bilmemeleridir. Peki, deprem anında ne yapmanız gerekiyor? İşte yanıtı... Sabitlenmemiş dolap, raf, pencere vb. eşyalardan uzak durunuz. Varsa sağlam sandalyelerle desteklenmiş masa altına veya dolgun ve hacimli koltuk, kanepe, içi dolu sandık gibi koruma sağlayabilecek eşya yanına çömelerek veya uzanarak kendinize hayat üçgeni oluşturun. Başınızı iki elinizin arasına alarak veya bir koruyucu malzeme ile koruyun. Sarsıntı geçene dek bekleyin. Güvenli bir yer bulup, diz üstü ÇÖK, baş ve enseyi koruyacak şekilde KAPAN, düşmemek için sabit bir yere TUTUN hareketini yapın. Deprem sırasında sarsıntı durana kadar olduğunuz yerde kalın. Cam, pencere, dışarıya bakan duvar ve kapılardan, aydınlatma tesisatı veya armatürü gibi üzerinize düşecek her tür eşyadan uzak durun. Sarsıntı başladığında yataktaysanız orada kalın. Üzerinize düşecek ağır bir eşya yoksa bir yastıkla başınızı koruyun; varsa en yakındaki güvenli alana geçin. Size yakın çok sağlam ve yüke dayanıklı bildiğiniz bir kapı değilse, kapıyı kullanmayın. Çoğu iç mekan kapısı basitçe inşa edilmiştir ve sizi korumaktan uzaktır. Merdivenlere ya da çıkışlara doğru koşmayın. Sarsıntı bitene kadar içeride kalın, ancak sarsıntı bitince dışarı çıkmak güvenlidir. Sarsıntı sırasında binayı terk etmeye çalışmayın. Araştırmalar, çoğu yaralanmanın bina içinde hareket ederken veya dışarı çıkmaya çalışırken oluştuğunu göstermektedir. ACİL DURUMLARI ve YANGINLARI bildirmek dışında telefonları KULLANMAYIN. Kibrit ve çakmak YAKMAYIN, elektrik düğmelerine DOKUNMAYIN. Tekerlekli sandalyede iseniz tekerlekleri kilitleyerek başınızı ve boynunuzu korumaya alın. Mutfak, imalathane, laboratuvar gibi iş aletlerinin bulunduğu yerlerde; ocak, fırın vb. cihazları kapatın. Dökülebilecek malzeme ve maddelerden uzaklaşın. Sarsıntı geçtikten sonra elektrik, gaz ve su vanalarını kapatın; soba ve ısıtıcıları söndürün. Diğer güvenlik önlemlerini alın; daha önceden hazırlanmış acil durum çantası ile gerekli olan eşya ve malzemeyi yanınıza alarak binayı daha önce tespit ettiğiniz yoldan derhal terk edip toplanma bölgesine gidin. Her büyük depremden sonra mutlaka artçı deprem olur. Artçı depremler zaman içerisinde seyrekleşir ve büyüklükleri azalır. Artçı depremler hasarlı binalarda zarara yol açabilir. Bu nedenle sarsıntılar tamamen bitene kadar hasarlı binalara girmeyin. Artçı depremler sırasında da ana depremde yapmanız gerekenleri yapın. Enerji hatlarından, diğer binalardan, direklerden, ağaçlardan ve duvar diplerinden uzaklaşın. Açık arazide çömelerek etraftan gelen tehlikelere karşı hazırlıklı olun. Toprak kayması, taş veya kaya düşebilecek yamaç altlarında bulunmayın. Böyle bir ortamda bulunuyorsanız, en seri şekilde güvenli bir ortama geçin. Binalardan düşebilecek baca, cam kırıkları ve sıvalara karşı tedbirli olun. Toprak altındaki kanalizasyon, elektrik ve gaz hatlarından gelecek tehlikelere karşı dikkatli olun. En büyük tehlike binaların dış duvarlarının yıkılmasıdır. Depremlerdeki ölümlerin önemli bir kısmını bina içinden dışarı kaçarak enkaz altında kalanlar oluşturabilmektedir. Deprem sırasındaki yer hareketi nadiren ölüme veya yaralanmaya sebep olur. Depremle ilgili çoğu ölüm çöken duvarlar, parçalanan camlar ve düşen eşyalardan kaynaklanmaktadır. Araç kara yolunda seyir halindeyken sarsıntı olursa ve bulunduğunuz yer güvenli ise yolu kapatmadan, sağa yanaşıp durun. Kontak anahtarını yerinde bırakıp, pencereler kapalı olarak araç içerisinde kalın. Sarsıntının geçmesini ihtiyatla bekleyin. Depremde hasar gören yol, köprü ve rampaları kullanmayın. Normal trafikten, ağaçlardan, direklerden ve enerji nakil hatlarından mümkün olduğu kadar uzaklaşın. Ancak sarsıntı durduktan sonra açık alanlara gidin. Araç meskun mahallerde ise ya da güvenli bir yerde değilse aracı durdurun; kontak anahtarını üzerinde bırakarak aracı terk edin ve açık alanlara gidin. Bir tünelin içinde iseniz ve çıkışa yakın değilseniz, aracınızı durdurup aşağıya inin ve aracınızın yanına yan yatarak ayaklarınızı karnınıza çekin, ellerinizi de başınızın üstüne kavuşturun. Kapalı bir otoparkta iseniz; arabanızın dışına çıkıp yanına yatın. Üzerinize yıkılacak tavan, tünel gibi büyük kitleler aracı belki ezecek, ama yok etmeyecektir. Araç içinde olduğunuz takdirde, üzerinize düşen bir parça ile ezilmenize sebep olabilir. Gerekmedikçe, kesinlikle metro ve trenden inmeyin. Elektriğe kapılabilir veya diğer bir trenin çarpması ile zarar görebilirsiniz. Trenin içinde sıkıca tutturulmuş askı, korkuluk veya herhangi bir yere tutunun. Metro veya tren personeli tarafından verilen talimatları izleyin. Ağzınızı ve burnunuzu mendil ya da kıyafetinizle kapatın. Borulara ya da duvarlara vurarak yerinizi arama kurtarma ekiplerine bildirmeye çalışın ve ıslık çalın. Bağırmayı son çare olarak kullanın. Çünkü bağırmak tehlikeli boyutlarda toz yutmanıza neden olabilir.


Yerleşim bölgeleri titizlikle belirlenmelidir. Kaygan ve ovalık bölgeler iskana açılmamalıdır. Konutlar gevşek toprağa sahip meyilli arazilere yapılmamalıdır. İmar planında konuta ayrılmış yerler dışındaki yerlere ev ve bina yapılmamalıdır. Dik yarların yakınına, dik boğaz ve vadilerin içine bina yapılmamalıdır. Çok kar yağan ve çığ gelen yamaçlarda bina yapılmamalıdır. Dolap üzerine konulan eşya ve büro malzemeleri kayarak düşmelerini önlemek için plastik tutucu malzeme veya yapıştırıcılarla sabitlenmelidir. Soba ve diğer ısıtıcılar sağlam malzemelerle duvara veya yere sabitlenmelidir. Dolaplar ve devrilebilecek benzeri eşyalar birbirine ve duvara sabitlenmelidir. Eğer sabitlenen eşya ve duvar arasında boşluk kalıyorsa, çarpma etkisini düşürmek için araya bir dolgu malzemesi konulmalıdır. Tavan ve duvara asılan avize, klima vb. cihazlar bulundukları yere ağırlıklarını taşıyacak şekilde, duvar ve pencerelerden yeterince uzağa ve kanca ile asılmalıdır. İçinde ağır eşyalar bulunan dolap kapakları mekanik kilitler takılarak sıkıca kapalı kalmaları sağlanmalı. Tezgah üzerindeki kayabilecek beyaz eşyaların altına metal profil koyarak bunların kayması önlenmelidir. Zehirli, patlayıcı, yanıcı maddeler düşmeyecek bir konumda sabitlenmeli ve kırılmayacak bir şekilde depolanmalıdır. Bu maddelerin üzerlerine fosforlu, belirleyici etiketler konulmalıdır. Rafların önüne elastik bant ya da tel eklenebilir. Küçük nesneler ve şişeler, birbirlerine çarpmayacak ve devrilmeyecek şekilde, kutuların içine yerleştirilmelidir. Gaz kaçağı ve yangına karşı, gaz vanası ve elektrik sigortaları otomatik hale getirilmelidir. Binadan acilen çıkmak için kullanılacak yollardaki tehlikeler ortadan kaldırılmalı, bu yollar işaretlenmeli, çıkışı engelleyebilecek eşyalar çıkış yolu üzerinden kaldırılmalıdır. Geniş çıkış yolları oluşturulmalıdır. Dışa doğru açılan kapılar kullanılmalı, acil çıkış kapıları kilitli olmamalıdır. Acil çıkışlar aydınlatılmalıdır. Karyolalar pencerenin ve üzerine devrilebilecek ağır dolapların yanına konulmamalı, karyolanın üzerinde ağır eşya olan raf bulundurulmamalıdır. Tüm bireylerin katılımı ile "Afete hazırlık planları" yapılmalı, her altı ayda bir bu plan gözden geçirilmelidir. Zaman zaman bu plana göre nasıl davranılması gerektiğinin tatbikatları yapılmalıdır. Bir afet ve acil durumda eve ulaşılamayacak durumlar için aile bireyleri ile iletişimin nasıl sağlanacağı, alternatif buluşma yerleri ve bireylerin ulaşabileceği bölge dışı bağlantı kişisi belirlenmelidir. Önemli evraklar kopyaları hazırlanarak su geçirmeyecek bir şekilde saklanmalı, ayrıca bu evrakların bir örneği de bölge dışı bağlantı kişisinde bulunmalıdır. - Kolayca ulaşılabilecek bir yerde tutulmalıdır. - Yeri herkes tarafından bilinmelidir. - Duvara sıkıca sabitlenmelidir. - Her yıl ilgili firma tarafından bakımı yapılmalıdır. - Bir kez kullanıldıktan sonra mutlaka tekrar doldurulmalıdır. - Binalarda asansörlerin kapı yanlarına "Deprem Sırasında Kullanılmaz" levhası asılmalıdır.


Birkaç kilit parça ve stratejik bir yerleştirmeyle hazırlayacağınız valizinizle birlikte yılın en güzel mevsimlerinden yazın heyecanına kendinizi bırakabilirsiniz. Tatil sezonunda özellikle gittiğimiz bölgeye göre bazen konforumuzun bazense şıklığımızın ön planda olabileceği pek çok parçayı valizimize eklerken çoğu zaman bu hazırlık süreci gerçek bir uğraşa dönüşebiliyor. Eğer sizde tatile gitmeden önce valizinize ne eklemeniz gerektiğinden emin olamıyor veya hem pratik hem de şık bir tatil valizi hazırlamak istiyorsanız 7 adımlı önerilerimizi inceleyebilirsiniz. Çıkacağınız tatilin süresini göz önünde bulundurarak yeterli sayıdaki parçayı valizinize eklerken bu parçaları önceden kombinlemiş olmanız işinizi oldukça kolaylaştırabilir. Günlerinizi daha çok sahil şeridinde geçireceğiniz bir tatile çıkacaksanız yanınıza alacağınız parçalarda mavinin yanı sıra yeşilin soğuk tonlarına da yer verebilirsiniz. Eğer gittiğiniz bölgeyi keşfetmek üzere turistik bir gezi planladıysanız tavsiyemiz sezonun öne çıkan polo yaka tişörtlerine valizinizde yer vermeniz. Püf nokta: Tatil valizinizde belli bir renk paletine sadık kalmak ve özellikle birbiriyle kombinlenebilir parçalara yer vermek fazladan kıyafet taşımanızın önüne geçebilir. Her ne kadar yaz mevsimi hava durumu bakımından sürprizlere pek fazla yer vermiyor olsa da özellikle daha önce bulunmadığınız bir bölgeye tatile gidiyorsanız hava şartlarını önceden kontrol ederek valiz hazırlamak kıyafet ve ayakkabı tercihinizde belirleyici kriter olabilir. Püf nokta: Her ihtimale karşı gideceğiniz bölgenin iklim koşullarını göz önünde bulundurarak yanınıza bir çift çorap, ince bir yağmurluk veya rahat bir keten pantolon alabilirsiniz. Özellikle ayakkabı ve şapkalarınız bavulunuza yerleştirirken kısıtlı alanı iyi değerlendirmek için valiz düzenlemenizi stratejik olarak planlamanız kurtarıcı olabilir. Bunun için en çok yer kaplayacak olan ayakkabınızı yolculuk sırasında giymeyi tercih edebilir, hassas eşyalarınızı valizinizin içindeki kıyafetlerinize sarabilir veya rulo haline getirdiğiniz kemerinizi gömlek yakalarınızın içine yerleştirebilirsiniz. Püf nokta: Stratejik bir yerleştirme, valizinizdeki bütün alanı değerlendirmenizi sağlayabilir. Valizinizde boş bir alan görünüyorsa alandan maksimum verim elde edeceğiniz doğru yerleştirmeyi yapamamış olabilirsiniz. Özellikle ziynet eşyalarınızı, paranızı ve hatta şarj aleti gibi teknolojik cihazlarınızı valizinize koymak yerine yolculuğunuz boyunca yanınızda olacak çantanızda taşımanız hem pratik hem de daha güvenli bir seyahat yöntemi olabilir. Seçtiğiniz ideal boy valizin çok gözlü bölümlerden oluşması aksesuarlarınızı, kozmetik eşyalarınızı, iç çamaşırlarınızı ve kişisel bakım ürünlerinizi yerleştirebileceğiniz düzenli ve kullanışlı olan ufak saklama alanları vadedebilir. Tatilinizde yanınızda götüreceğiniz kişisel bakım ürünlerinde de tercihinizi seyahat boydan yana kullanmak veya seyahat boyunu bulamadığınız ürünleri bu boydaki saklama kaplarına ve şişelerine aktarmak da oldukça pratik olabilir. Kıyafetlerinizi taşırken ise kırışmasından endişe etmediğiniz kıyafetlerinizi rulo katlama yöntemiyle yerleştirebilirsiniz. Eğer bu yöntem sizin için uygun değilse kıyafetlerinizi vakum torbalara ve kilitli poşetlere de yerleştirebilirsiniz. Böylece kombinlerinizi günlerine ayırarak valizinizde hem bir düzen sağlayabilir hem de size pratiklik kazandıracaktır.


Akıllı telefonunuzun ekranına normalin çok üstünde süreyle bakıyor ve çevrenizdeki kişilerle iletişim kurmuyorsanız, tebrikler: Phubber'sınız. Bu yazı Esquire Türkiye 195. sayısında yayımlanmıştır. 90'LARDAN 2000'LERE GEÇTİĞİMİZ DÖNEMDE "skinny" kotlarım dolabımdaki yerlerini kargo pantolonlarına bırakmış, müzik CD'lerim kutulara kaldırılmış ve tam bin şarkılık hafızası olan ilk Apple iPod'um hayatımın en heyecan verici oyuncağı olmuştu. Daha önceki on yıllık dönemlere göre daha huzurlu ve refah düzeyinin daha yüksek olduğu bir periyottu 90'lar. Sovyetler Birliği parçalanması ile on yıllar süren Soğuk Savaş bitmiş, Berlin Duvarı yıkılmış, popüler kültür sayesinde sanatsal yaratıcılık zirve yapmıştı. 90'lar, müzik endüstrisinde de yeni türlerin ve alt türlerin gelişmesine yol açan bir değişim ve deney zamanıydı. O dönemde yetişmiş ve o dönemin havasını solumuş olmaktan dolayı kendimi hep çok şanslı hissettim. Koronavirüsün hayatımıza girmesi ile kendimizi gene en huzur aldığımız o 90'lı senelerde bulduk. Friends izledik, o dönemin muhteşem şarkılarında huzur aradık. 35mm film ile çekilmiş çocukluk fotoğraflarımız 90'ların ne kadar zamansız olduğunu kanıtlarcasına özenle yapılmış albümlerden karşımıza çıktı. WhatsApp gruplarımızı renklendirdi. Son 25 senede yaşadığımız dijital gelişimin faydaları ve hayatımızı ne kadar kolaylaştırdığı tabii ki yadsınamaz bir gerçek. Gelgelelim, teknoloji aynı zamanda bize anda kalabilmeyi, düşünmeyi, meraklı bireyler olmayı unutturdu. 7'den 70'e dikkat genişliğimiz daraldı. Navigasyonsuz kendi evimizin yolunu bulamaz olduk. Bir kafede, bir tatilde ya da herhangi bir ortamda beraber olduğumuz insanları görmezden gelerek onlarla geçirdiğimiz zamanın kalitesinin düşmesine sebebiyet verdi ve sonunda "phubbing" diye yeni bir terminoloji ile tanıştık. Kökeni İngilizce olan phubbing kavramı, "phone" ismi ve "snubbing" fiilinin birleşimi ile oluşmuş. Anlamı kısaca, gelişmekte olan teknolojinin kişilerin sosyal ve kültürel yaşamına olumsuz etkileri olarak ifade ediliyor. Henüz bir Türkçe karşılığı olmayan bu terim, akıllı telefonunuzun ekranına normalin çok üstünde süreyle bakmanız ve çevrenizdeki kişilerle iletişim kurmadığınız anlamına geliyor. Phubbing yapan kişiye ise "phubber" deniyor. Amerika'da phubbing kurbanı Austin'lı Brandon Vezmar'ın ilginç hikayesini paylaşmak isterim. Beraber sinemaya gittiği kız arkadaşı film sırasında Vezmar'ın uyarılarına rağmen elinden telefonunu bırakmayınca, Vezmar çareyi gecenin sonunda bilet parasını kız arkadaşından geri almayı istemekte bulmuş. Kız arkadaşı bu isteğini reddedince, Vezmar yasal işlem başlatarak konuyu bir ileri seviyeye taşımış. Nottingham Trent Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırmaya göre akıllı telefon kullanıcıları günde ortalama 85 defa telefonlarına giriş yapıyorlar. Stratejik pazarlama şirketi McCann'e göre ise millenyum neslinin yüzde 87'si SMS ile mesajlaşmayı yüz yüze görüşmeye tercih ediyor ve bir yemek süresince ortalama olarak 36 defa yemek yediği insanları phubbing'e maruz bırakıyorlar. Computers in Human Behaviour isimli bilim dergisi ise phubbing kurbanı kişilerin öfke, anksiyete, kıskançlık gibi duygulara kapıldıklarından bahsediyor. Ben phubber'ların sadece çevrelerine değil kendilerine de ihanet ettiğini düşünen taraftayım. Eğer siz de zamanla bu alışkanlığı edindiyseniz ve sosyal çevreniz içerisinde "asosyal" bir birey haline gelmeye başladıysanız ya da çıktığınız bir seyahati tam anlamıyla yaşayamıyorsanız tehlike çanları sizin için de çalıyor demektir. Yazın yaklaşmasıyla hepimiz seyahat planlarımızı yapmaya başladık. "Seyahat" teknolojinin tam anlamıyla yerine koyamayacağı yegane alanlardan biridir. Yola çıkan kişinin problem çözme yeteneği gelişir, önyargıları ortadan kalkar ve en önemlisi, insanlarla iletişim kası kuvvetlenir. İşte bu yüzden siz de bu yaz sanki 90'lardaymışsınız gibi seyahat edin. Dakika başı fotoğraf çekmeden, tecrübenizin sosyal medyadan onaylanma kaygısına düşmeden, etrafınızdakileri yok saymadan ve anın güzelliğini yaşayarak. Siz siz olun ama siz bir "phubber" olmayın çünkü asıl amaçlarından birinin deneyimlemek olduğu seyahatten bir deneyim yaşamadan evinize dönüyorsanız çok büyük bir ironi içine düşmüşsünüz demektir. 90'larda ağzımızdan düşmeyen "Sweet Dreams" şarkısı ile Eurythmics ne güzel betimlemiş anlatmak istediklerimi: "I travel the world and the seven seas. Sweet dreams are made of this. Who am I to disagree?" O halde ben de "Çok gezen mi bilir, çok okuyan mı?" tartışmasına 90'ların bakış açısı ile son noktayı koyarak yazımı bitiriyorum. Çok gezen bilir; gezmeyi bilene, anı yaşayabilene.


Ünlü astronom Carl Sagan'nın öğrencisi ve modern fiziğin en popüler isimlerinden Neil deGrasse Tyson, düz dünya teorilerine cevap verdi. Neil deGrasse Tyson, YouTube'daki StarTalk kanalıyla milyonlarca insana evreni, bilimi ve fiziği ünlü konuklarıyla açıklıyor. Kendisinin düz dünyacılara karşı tavrı ise oldukça derece net. Programının yeni bölümünde konuğuna Dünya'nın neden yuvarlak olduğunu soran Tyson, "Dünya yuvarlıktır, çünkü uzaydan çekilmiş görüntüleri var" cevabını aldıktan sonra bazı açıklamalarda bulundu. Yeni kitabı Hurry ile açıkladığı astrofizik gerçeklerine dayanarak düz dünyacıların açıklamalarına değinen ünlü bilim insanı, evrendeki hemen hemen her şeyin küresel olduğuna dikkat çekti. Tyson, enerji ve fiziğin nasıl çalıştığına dair ayrıntılı bir açıklama yaptı. Evrenin küresel şekil oluşturmaya yönelik fiziki gerçeklerle işlediğini belirten bilim insanı, düzlüğün mümkün olmadığına yönelik bilimsel tezler sundu.


İngiltere Premier Ligi'nin iki başarılı Türk yıldızı ünlü markaların da gözdesi oldu. Mesut Özil'den sonra şimdi de İlkay Gündoğan, Mercedes'in AMG modelinin yüzü oldu. Ülkemizi İngiltere Premier Ligi'nde başarıyla temsil eden Mesut Özil ile İlkay Gündoğan, yeşil sahalardaki performanslarıyla dünyaca ünlü markaların da gözdesi oldu. Arsenalli Özil'den sonra şimdi de Manchester City forması giyen Gündoğan, Mercedes'in yüzlerinden biri oldu. Önceki gün Mercedes'in AMG modelinin yüzü olduğunu açıklayan 27 yaşındaki İlkay Gündoğan, büyük ses getirdi. Gündoğan da yaptığı anlaşma gereği tıpkı 29 yaşındaki Mesut Özil gibi artık Mercedes dışında bir marka araba kullanamayacak. Bu arada İlkay Gündoğan'ın yaklaşık 4 aydır aşk yaşadığı 2016 Ukrayna Güzeli Catherine Ramos da önceki gün Cenevre'deki otomobil fuarından 'Mercedes AMG' fotoğrafı paylaşıp sevgilisine destek verdi.


Victoria's Secret meleği Gigi Hadid ve İngiliz popçu Zayn Malik'in iki yıllık ilişkilerini sonlandırdığı belirtildi. İki yıldan fazla bir süredir birlikte olan süper model Gigi Hadid ve One Direction'ın eski üyesi şarkıcı Zayn Malik'in bu ayın başında ayrıldığı açıklandı. The Sun gazetesinin haberine göre, daha önce nişanlandıkları iddia edilen ikilinin yoğun iş temposu ve süregelen uzun seyahatleri nedeniyle birbirlerine vakit ayıramadıkları için yollarını ayırma kararı aldı. İngiliz gazetesine konuşan bir kaynak; ikilinin ayrılmasına ilişkin, "Onlar artık sevgili değiller, ancak birbirlerini desteklemeye ve yakın ilişki içinde olmaya devam edecekler. Gerçek şu ki, onlar çok uzun zamandır birlikteydi ve farklı şekilde olgunlaştılar. Sahip oldukları çılgın iş temposu ise her ilişkiye baskı uygulayabilecek türden. Ancak bu acıklı bir ayrılma öyküsü değil. İkisinin aldığı ortak bir karar, gelecekte yeniden bir araya gelme fikrine kimse olumsuz bakmıyor, ama onların hayatlarında yapmak istedikleri şeyler birbirinden farklı. Kafalarında farklı bir planlar var." ifadelerini kullandı. Malik, Instagram hesabından üstsüz bir fotoğrafını, daha önce Gigi Hadid'in gözlerini dövme olarak yaptırdığı göğsünü net gösterecek şekilde, paylaşarak; "Hayat size limon atmaya başladığında onları yakalayın ki lanet olası yüzünüz yaralanmasın." notunu düştü. Şarkıcının gönderisi, hayranları tarafından Hadid'e ayrılık sonrası bir gönderme olarak yorumlandı.


Kimileri onu yüzyılın en büyük dahisi olarak görüyor, kimi de gereğinden fazla popülist bulup eleştiriyor. Hangi alanla ilgilendiğini bilsek de, bilmesek de bir şekilde onu hepimiz tanıyoruz. Hem de yüzyılımızdaki hiçbir bilim insanına nasip olmadığı şekilde... Bu yazı, Oscar adaylarından 'Her Şeyin Teorisi'nde hayatı konu edilen Hawking'i yakından tanımak isteyenler için. Ortak beğeniye hitap eden; her albümü, her kitabı dünyadaki milyonlarca insan tarafından alınan ve çılgınca takip edilen yıldızlardan biri değil. Ününü kanı kaynatacak müziklerin kulaklara bir çırpıda girebilmesinden doğan bir yoldan kazanmadı. Üstelik bu ünü daha da arttıracak bir güzelliğe ve Photoshop'la gelen bir kusursuzluğa sahip hiç değil. Ama yine de dünyada Madonna ne kadar tanınıyorsa o da o derece biliniyor. Hatta yazdığı kitap, Madonna'nın cinsellik hakkındaki kitaplarından daha fazla sattı. Konusu çok az insanın ilgilendiği evrenbilim olmasına, evrenin başlangıcını anlamaya çalışan teoriler geliştirmesine, kendisi ise bırakın yürümeyi, konuşamıyor olmasına rağmen. Adı, Stephen Hawking. Kimilerine göre yüzyılın en büyük dahisi... Eski eşi Jane Wilde'ın yazdığı Sonsuzluğa Yolculuk/Stephen'la Hayatım adlı kitabından uyarlanan 2014 yapımı 'Her Şeyin Teorisi' adlı film vesilesiyle bir kez daha hatırladığımız Hawking'le ilgili ilginç şeylerden biri de, bu kadar tanınmasına karşın, onun hakkında hepimizin çok az şey biliyor oluşu. Ya da yazımıza dek 'oluşuydu'. 8 Ocak 1942'de, yani hayranı olduğu Galileo'nun ölümünden tam 300 yıl sonra doğdu. Ailesi II. Dünya Savaşı'ndan kaçmak için Londra'nın kuzeyinden Oxford'a taşındığı için kimliğinde doğum yeri 'Oxford' yazıyor. Babası eczacı olmasını istediği halde matematik üzerine eğitim almak istiyordu. Oxford'da matematik eğitimi yeterli olmadığı için fizik bölümünü seçti. Neşeli biriydi, Wagner dinlemeye bayılırdı, kürek takımındaydı; ancak hayatını kaplayan asıl şey, fizikti. Günde bir saat bile çalışmadığı bölümden onur derecesiyle mezun oldu. Daha da önemlisi, gelecekte mühim bir adam olacağından kesinlikle emindi. Filmi hatırlayın. Bir yılbaşı partisinde Jane Wilde'la tanışan Stephen, ona 'kozmolog' olacağını söyler. Teorik fizik alanında ilerlemek, evrenin başlangıcı hakkında teoriler üretmek istemektedir. Dünyaca ünlü evrenbilimci Fred Hoyle'la çalışabilmek için Oxford'dan ayrılıp Cambridge'e gider, ama profesörle çalışmak için yaptığı başvuru reddedilir. Danışmanı, daha önce adını hiç duymadığı Dennis Sciama olur. Sciama, Fred Hoyle gibi evrenin herhangi bir başlangıcı ya da sonu olmadığını, evrenin genişlediğini savunan 'durağan durum teorisi'ni savunan bir fizikçidir. Stephen, onu reddeden Fred Hoyle'un ortaya koyduğu teori üzerine çalışan bir öğrencinin yanına yaklaşır ve profesörün haberi olmadan, onunla çalışmaya başlar. Profesörün bir toplantısında, "Sorusu olan var mı?" cümlesine, "Bazı değerler yanlış." diye cevap verir Hawking. "Nereden biliyorsun?" der, kızgınlıkla profesör. Hawking'in cevabı acıtıcı olur: "Onu ben buldum da oradan biliyorum." Salon kahkahalara boğulurken sıradan bir lisansüstü öğrencisi, tanınan biri olmuştur bile. Üniversiteye yetişmeye çalışırken düştüğünde 21 yaşındaydı. Bu düşüş, onu bir anda dünyanın en talihsiz; ama aynı zamanda en talihli insanı yaptı. Sonraki bir gün ayakkabı bağcığını bir türlü bağlayamadığını fark etti. Geçmeyen uyuşmanın motor nöron hastalığından ileri geldiği ortaya çıkmıştı. ALS diye bildiğimiz hastalıkta, zamanla diğer kasları da çalışmaz hale gelecek, bir tedavi uygulanamayacak ve en fazla iki yıl yaşayacaktı. Evrenin sırlarını çözmeye kendisini adamak için zamana ihtiyacı olan birine göre bu, şüphesiz büyük bir yıkımdı. Genç fizikçi, depresyona girdi ve kendisini iki üç ay odasına kapattı. Onu odasından çıkarıp hayata döndüren kişi ise, iki yıldır birlikte olduğu sevgilisi Jane Wilde oldu. Bildiğimiz şeyse şu: Fiziksel yetenekleri yerine zihinsel yeteneklerini kaybetseydi, kesinlikle ötenazi isterdi. Gördük ki Hawking, engeller senin için değil. Motor nöron hastalığı, Hawking'in kaslarını yavaş yavaş işlemez hale getiriyordu. Bugün artık yalnızca birkaç kası hareket edebiliyor. Bırakın yürümeyi; yemeğini tek başına yiyemiyor, ihtiyaçlarını göremiyor. Hastalığının 20. yılında, başına daha kötüsü geldi. Dünyadaki pek çok konferansa gidip teorilerini anlatan Hawking, gırtlak ameliyatından sonra konuşma yetisini de kaybetti. Elleri tutmadığı için yazı da yazamıyordu. Onun için imlece basarak harfleri seçmesini sağlayan bir sistem geliştirildi. Bilgisayar ekranına yazılanları sese dönüştüren bir yazılım sayesinde konuşmalarına devam edebildi. Stephen, bugün onu tanımamızı sağlayan Zamanın Kısa Tarihi, Büyük Tasarım, Ceviz Kabuğundaki Evren, Karadelikler ve Bebek Evrenle ve Zamanın Daha Kısa Tarihi gibi kitaplarını, bir imlece saatlerce basarak (dakikada 10 kelime hızıyla) ve düzeltme imkanı dahi olmadan yazdı; karısı da dizdi. Böylesi bir durumda, depresyona girip kenara çekilmeyi asla düşünmedi; bırakın herhangi bir kitabı, evrenin yapısı hakkında yeni teoriler içeren, bilim dünyasını değiştirecek satırlar kaleme alarak hiçbir engeli tanımadığını gösterdi. 12 bilinmeyenli denklemleri zihninden çözebilen, üstün zekalı kişilere yönelik Mensa testinden 248 puan alan Hawking'le ilgili okulunda da pek çok hikaye anlatılıyor... Yüksek lisans yaptığı sıralarda akademisyenlerden biri, içinde onun da bulunduğu araştırma grubundan Elektrik ve Manyetizma adlı zor bir metinden 13 problemi çözebildikleri kadarını çözmelerini ister. Beklentisi, bir ya da iki problem çözmeleridir. Öğrenciler haftalarca çalışırken Stephen oralı olmaz. Teslim günü, kağıt bulamadığı için bir broşürün üzerine hızlıca çözümler yapar. Sınıftaki herkes en fazla iki soruyu yanıtlayabilmiştir. Stephen ise, kağıt bulamadığı ve problemlerden yalnızca 10'unu çözebildiği için özür diler!" Zaten yanılsa da bunu kabul edecek kadar rahat biridir. Gülerek, "Higgs bozonuyla ilgili girdiğim iddiada 100 dolar kaybettim." demesi de bunu kanıtlıyor. Hawking, danışmanı Sciama'nın araştırma grubuna dahil olduğunda henüz ne üzerine çalışacağını bilmiyordu. Önemli bilim insanlarının yetiştiği bu grupta, doktora tezi konusunu en geç bulan isimlerden biriydi. Tezinde, evrenin başlangıcının 'tekillik' içerdiğini, yani büyük patlamayla oluştuğunu ve giderek genişlediğini söyleyerek evrenbilime büyük bir katkıda bulundu. Bir tesellimiz var Hawking: Dahi olman ilişkilerine yardım etmiş görünmüyor. ölecekse de Stephen'ın yanında olmaya karar verdi. Hawking, ALS hastalarının çok azına nasip olacak şekilde yıllarca yaşadı; Jane ise 1965'in Temmuz'undan boşanacakları güne dek 26 yıl boyunca Stephen'a baktı, sağlık sigortası olmamasına rağmen maddi anlamda da büyük uğraş verdi ve kendisinin dilbilim çalışmalarını engellese de onu sevmekten vazgeçmedi. Lucy, Robert ve Timothy adında üç çocukları ve üç de torunları oldu. Jane, kendisine zaman ayırabilmek için katıldığı kilise korosunun şefi Jonathan'la daha fazla vakit geçirmeye başladı. Jonathan, Stephen'ın bakımını da üstleniyordu. Stephen, yeni bakıcısı Elaine Mason'la tanışana dek Jonathan'la Jane'in yakınlaşmasına ses çıkarmadı. Ancak o tarihten sonra (1991) boşandı ve bakıcısıyla evlendi. (1995) 2006 yılında onlar da boşandı. Kimileri onu çağın en büyük bilim insanı olarak görüyor, kimileriyse onun hastalığı ve sivri sözlerinden ötürü ünlü olduğunu ve ondan daha büyük bilim insanlarını gölgelediğini düşünüyor. Evrenin doğası hakkındaki teorisini herkesin anlayabileceği sadelikte yazdığı Zamanın Kısa Tarihi (1988) adlı kitabı, 40 çevrildi ve dokuz milyonun üzerinde baskı yaptı. 'Çok Satanlar' listesinden 300'e yakın hafta inmeyen tek fizik kitabı ve bilimsel yazının başyapıtı oldu. Hawking, kitaptan kazandığı paralarla geçimini sağladı ve Cambridge'deki laboratuvarını yeniledi. Kameralar karşısında yerçekimsiz ortamı deneyimlemesi, çektiği belgeseller, popüler programları reddetmemesi, sesiyle 'The Simpsons'a konuk olması, şimdi de çocuklara evrenbilimle fiziği öğretmeyi amaçlayan fizik kitapları, onu sevmeyenlere nefretlerini arttıracak daha çok neden verdi. Ancak yaptığı çalışmaların ona daha 32 yaşındayken 'Kraliyet Cemiyeti Üyesi' unvanını getirdiğini, Vatikan'dan 'Papa XI. Pius Madalyası' ile birlikte tam 12 onur ödülü aldığını, daha da önemlisi 30 yıl boyunca 'Lucasyen Profesör' olduğunu ve bu unvanın Isaac Newton'dan sonra Hawking'e kadar sadece birkaç isme verildiğini söylersek onu 'popülist'likten ibaret saymanın gülünçlüğü biraz daha ortaya çıkar. Seni filmde canlandıran kişi bile büyük ödülü aldı. Profesyonel oyunculuğa 2000'lerin başında başlamasına rağmen 'Her Şeyin Teorisi'nde Stephen Hawking'i öyle bir canlandırdı ki, yılın 'En İyi Erkek Oyuncu' Oscar'ını kazanmakla kalmadı, bizzat Stephen Hawking'den "Ben kendimi izlediğimi sandım." iltifatını aldı. Eddie Redmayne, ödülünü ALS hastalarına ve Hawking ailesine ithaf etti. Eddie, çekimler sırasında Hawking'le sadece bir kez görüşmüş, ama film çekimlerinde Hawking'in özel bilgisayarlı sandalyesini kullanmış. Hawking denince şunları bilmelisiniz: Evrenin başlangıcı, sonu üzerine ve 'teorik fizik' alanında çalışıyor ve teoriler üretiyor. Aynı zamanda matematikçi, astronom ve yazar. Genel görelilik kuramıyla kuantum mekaniğini birleştirmeye çalışan ve evrenin oluşumunu an be an açıklayabilecek 'Her Şeyin Teorisi'ni matematiksel olarak kanıtlamaya çalışıyor. Evrenin başlangıcının büyük patlamayla başlayıp karadeliklerle sonlandığını ortaya koyduğu teorisi, 20. yüzyılın en büyük buluşlarından biriydi. Karadelikle ilgili buluşlar sayesinde zamanda yolculuk yapılabileceğini ama henüz bu teknolojiye sahip olmadığımızı söylemişti. Ayrıca kuantum mekaniğini karadeliklere uyarlayarak bulduğu sonuçlar bilim dünyasını ayağa kaldırdı. Hawking karadeliklerin kara olmadığını, ölçümü zor bir ışın ve radyasyon yayıp buharlaştıklarını söylüyordu. Ki bu radyasyona bugün 'Hawking radyasyonu' adı veriliyor. Senden öğrendiğim en önemli cümle buydu. - Zamanın Kısa Tarihi - My Brief History - Stephen Hawking Evrenin Başlangıcını Anlamak İçin Çizgibilim sağlığı tahmini yapabilir miyiz? Genç yaşta baş gösteren tuhaf bir sinir kamaşmasından muzdarip, üstelik illetin şifası yok. Tekerlekli sandalyeye mahkum, devasa nesnelerin çetrefil hesaplarından vurgun yemiş bir portre. İkisini yazarlık yönünden karşılaştırsak, satışlar açık: Tirajı düşük Principia elden ele çok döndü dolaştı, fakat Zamanın Kısa Tarihi hala kıyamet gibi satıyor. Çünkü yayıncılıkta başlık çok önemlidir. Çünkü Feynman'ın dediği gibi, "Bence hiç kimse kuantum mekaniğinden anlamıyor." ve büyük bir kesinlikle, hepimiz her şeyden biraz olsun anlamak istiyoruz. Zamanında Newton'a Londra Darphanesi Müdürlüğü teklif edilmişti ve kendisi sevinçle benimsediği yeni, sükseli görevi esnasında, birkaç kalpazanın idamına tereddütsüz karar vermişti. Oysa Hawking'in bu kadar ileri gideceğine ihtimal vermeyi deniyorum; yok, olmuyor. Karadelik, karanlık çağrışımlı bir sözcük ve bu seçimde haklılık payı var. Karadelikte, olay ufkunun gerisinde neler döndüğünü, zamanı bile olduğu yerde donduran dev alengirli bu gece alemine hakim fizik kurallarının hiçbirini bilmiyoruz. Çünkü ışık yok; zifiri karanlıkta önümüzü göremiyoruz ve cahiliz. Derken bir cengaver müdahale ediyor, 1974'te Hawking çıkıp "Karadeliklerden radyoaktif firar mümkündür." görüşünü savunuyor. Literatüre 'Hawking ışıması' diye geçen keşiften çıkan sonuç: "Karadelikler ölüyor, rahat olun." Peşinden bir de yeni tahmin: Evren oluşurken, maddenin kıvam ve biçim aldığı o ilk çatapat esnasında, sürüsüne bereket sayıda karadelik çıkıp sönmüş olabilir. İzler sıcak. Radarlarımız net göstermese de, fazla uzaklaşmış olamaz. CERN'de olay yerini canlandırma çalışmalarını aralıksız sürdürelim. kamaşmasından muzdarip, üstelik illetin şifası yok. Tekerlekli sandalyeye mahkum, devasa nesnelerin çetrefil hesaplarından vurgun yemiş bir portre. İkisini yazarlık yönünden karşılaştırsak, satışlar açık: Tirajı düşük Principia elden ele çok döndü dolaştı, fakat Zamanın Kısa Tarihi hala kıyamet gibi satıyor. Çünkü yayıncılıkta başlık çok önemlidir. Çünkü Feynman'ın dediği gibi, "Bence hiç kimse kuantum mekaniğinden anlamıyor." ve büyük bir kesinlikle, hepimiz her şeyden biraz olsun anlamak istiyoruz. Zamanında Newton'a Londra Darphanesi Müdürlüğü teklif edilmişti ve kendisi sevinçle benimsediği yeni, sükseli görevi esnasında, birkaç kalpazanın idamına tereddütsüz karar vermişti. Oysa Hawking'in bu kadar ileri gideceğine ihtimal vermeyi deniyorum; yok, olmuyor. Karadelik, karanlık çağrışımlı bir sözcük ve bu seçimde haklılık payı var. Karadelikte, olay ufkunun gerisinde neler döndüğünü, zamanı bile olduğu yerde donduran dev alengirli bu gece alemine hakim fizik kurallarının hiçbirini bilmiyoruz. Çünkü ışık yok; zifiri karanlıkta önümüzü göremiyoruz ve cahiliz. Derken bir cengaver müdahale ediyor, 1974'te Hawking çıkıp "Karadeliklerden radyoaktif firar mümkündür." görüşünü savunuyor. Literatüre 'Hawking ışıması' diye geçen keşiften çıkan sonuç: "Karadelikler ölüyor, rahat olun." Peşinden bir de yeni tahmin: Evren oluşurken, maddenin kıvam ve biçim aldığı o ilk çatapat esnasında, sürüsüne bereket sayıda karadelik çıkıp sönmüş olabilir. İzler sıcak. Radarlarımız net göstermese de, fazla uzaklaşmış olamaz. CERN'de olay yerini canlandırma çalışmalarını aralıksız sürdürelim. Mekanik sesle, ağır aksak konuşturan makinesine kayıtlı sadece birkaç bin sözcükle mücehhez, milyar yıllık maziye ve istikbale sağlı sollu girişen kuşkulu, huzursuz bu ayarda bir akıl bile sizi, doğaya ve insana fal taşı gözlerle bakmaya, düşünmeye ve yaratmaya kışkırtmıyorsa, gerçekten çok üzüleceğim. Tam bu nedenle bilim, daha halkın olmalı; ana haberlere çıkmalı, her düzeyden bilimci insafsızca ucuz magazincilerin kucağına düşmeli. Cevaplanmamış bilimsel sorunlarımıza yanıt arayacak daha çok akla, daha çok insana ihtiyacımız var çünkü. İşte bu nedenlerle, Hawking'e hep destek, tam destek vereceğim.


Spor Toto Süper Lig'in 26. haftasında 17 Mart Cumartesi günü karşılaşacak Fenerbahçe ve Galatasaray'ın teknik direktörleri Aykut Kocaman ile Fatih Terim, yaklaşık 5 yıl sonra birbirlerine rakip olacak. Fenerbahçe Teknik Direktörü Aykut Kocaman ile Galatasaray'ın çalıştırıcısı Fatih Terim, 9'u Süper Lig'de, 1'i TFF Süper Kupa'da olmak üzere 10 maçta karşı karşıya geldi. İki teknik adamın yönettiği takımlar arasındaki son maç 12 Mayıs 2013'te yapıldı. Kadıköy'deki maçta Kocaman yönetimindeki Fenerbahçe, o sezon şampiyonluğa ulaşan Terim yönetimindeki Galatasaray'ı 2-1 yemişti. O tarihten sonra iki teknik adam yeşil sahada hiç karşı karşıya gelmedi. Tecrübeli teknik adamların rekabeti, yaklaşık 5 yıl sonra yine Fenerbahçe-Galatasaray derbisiyle devam edecek. Galatasaray Teknik Direktörü Fatih Terim'in, Aykut Kocaman'a karşı galibiyet sayılarında üstünlüğü bulunuyor. İki teknik adamın rekabetinde Terim Galatasaray'ın başında yer alırken Kocaman, İstanbulspor ve Fenerbahçe'yi çalıştırdı. Bu maçlarda Fatih Terim'in takımı, Kocaman'ın ekiplerine karşı 5 galibiyet aldı. Kocaman'ın çalıştırdığı İstanbulspor ile Fenerbahçe ise bu dönemde Terim yönetimindeki Galatasaray'a karşı 3 galibiyet elde etti. İki teknik adamın rekabetinde 2 karşılaşma da beraberlikle sonuçlandı. Bu karşılaşmalarda Kocaman'ın takımları 14 gol attı, Terim'in öğrencileri ise 17 gol kaydetti. Aykut Kocaman, Fenerbahçe'nin başında, Fatih Terim yönetimindeki Galatasaray'a karşı 2 kez galibiyet sevinci yaşadı. Terim ise bu derbilerde 3 kez takımının sahadan galibiyetle ayrılmasını sağladı. İki teknik adamın derbilerinde 2 karşılaşma da beraberlikle sonuçlandı. Ülker Stadı'nda oynanan maçlarda Kocaman yönetimindeki Fenerbahçe, Terim idaresindeki Galatasaray'a karşı 1 galibiyet alırken 2 karşılaşma da beraberlikle sonuçlandı.


Ankara-Kars arasında sefer yapan ve kış aylarında rağbet gören Doğu Ekspresi, yabancı turistlerden de ilgi görmeye başladı. Türkiye Cumhuriyeti Devlet Demiryolları 'nin en uzun rotalarından Ankara-Kars arasında sefer yapan Doğu Ekspresi, yabancı turistleri de ağırlıyor. Tren, yerli ve yabancı turistlerin yoğun talebiyle seferlerini sürdürüyor. Ankara'dan başlayıp Kars'ta son bulan Türkiye'nin en eski hatlarından Doğu Ekspresi ile yolculuk 25 saatte tamamlanıyor. Yerli ve yabancı turistler, biletleri günler öncesinden satışa çıkan trende yer bulmakta zorlanıyor. Ankara'dan Kırıkkale, Kayseri, Sivas, Erzincan ve Erzurum güzergahını izleyen Doğu Ekspresi, bin 310 kilometre yol aldıktan sonra Kars'a varıyor. İngiltere, Fransa, Irak, Almanya gibi ülkelerden gelen yabancı turistler de fenomen olan Doğu Ekspresi treni ile Kars'a seyahat ediyor. Eğlenceli vakit geçiren turistler kimisi oyun, kimisi müzik dinliyor, kimisi ise kitap okuyarak yolculuğun tadını çıkartıyor. İngiltere'nin başkenti Londra'dan Doğu Ekspresi seferini duyan Stephen Hargrave, yolculuk yapmak üzere Ankara'ya gelenlerden. Ankara'dan tren biletini alan Hargrave, Doğu Ekspresi ile yolculuk yaparak Kars'a ulaştı. İngiliz Stephen Hargrave, geçen yıl Türkiye'ye geldiğini ve İzmir'i gezdiğini ifade ederek "Türkiye'ye geldiğimde İzmir tarafına gittim, çok farklı bir Türkiye görmüştüm ama şimdi gördüğüm Türkiye ondan tamamıyla farklı bir Türkiye. Türkiye'ye gelmeyi çok seviyorum" dedi.


"Kıtalararası derbi" olarak da bilinen İstanbul derbisi, dünya futbolunun da en çok takip ettiği ve merak ettiği spor olaylarından biri. Kadıköy'deki Fenerbahçe Ülker Stadyumu'nda gerçekleşecek maçta klasik çubuklusuyla Fenerbahçe'yi, klasik parçalı formasıyla da Galatasaray'ı izleyeceğiz. Bu hafta sonu futbola doyuyoruz. Dijitalleşme dalga dalga kitap okuma alışkanlıklarımızı da ele geçiriyor. Hala kitap kokusunu bir tablete değişmeyenlerdenseniz sizinle sıradaki maddede buluşalım... Amazon'un Kindle Oasis'i kağıt hissi vererek okumayı kolaylaştırıyor ve gözü yormuyor. Unutmadan güç problemini yedek pil olarak da kullanılan kılıfıyla çözebilir ve okumanızın bölünmesini engelleyebilirsiniz. Hava şartlarına göre istediğiniz bir yerde yeni e-kitabınızı okurken bize teşekkür etmeyi unutmayın. Kraliçe II.Elizabeth'in taht macerasını, dönemin siyasi rekabetlerini ve aşk hayatını konu edinen dizi, son dönemin en popüler yapımlarından biri olarak göze çarpıyor. The Crown senaryosu Peter Morgan tarafından yazılmış İngiltere-ABD ortak yapımı bir dönem dizisi. Dizinin her sezonu 10 yıllık periyodları işleyecek şekilde planlanmış ve Elizabeth'in ilk tahta çıktığı dönem ile birlikte yolu bizimle kesişiyor. Dizinin şu ana kadar 2 sezonu yayınlandığı için hafta sonu planlarınıza rahatlıkla dahil edebilirsiniz. Bir çırpıda kraliyet entrikalarına giriyoruz.


Fenerbahçe ile Galatasaray futbol takımları, Spor Toto Süper Lig'de yarın yapacakları derbiyle tarihte 387. kez karşı karşıya gelecek. 17 Ocak 1909 tarihinde yapılan ve Galatasaray'ın 2-0 kazandığı özel maçla başlayan 109 yıllık rekabette, galibiyetlerde ve atılan gol sayısında Fenerbahçe'nin üstünlüğü bulunuyor. Sarı-lacivertliler, geride kalan 386 maçtan 146'sını kazandı, sarı-kırmızılı ekip bu süre içinde 123 kez galip geldi. İki takım 117 maçta ise eşitliği bozamadı. Fenerbahçe'nin attığı 532 gole, Galatasaray 482 golle karşılık verdi. Fenerbahçe ile Galatasaray, 60. sezonu oynanan lig tarihinde 121 kez karşılaştı. Genel toplamdaki üstünlüğünü lig maçlarına da yansıtan Fenerbahçe, rakibine galibiyet sayısında 50-33 üstünlük kurdu. Ligdeki 38 maç da berabere sonuçlandı. Lig maçlarında sarı-lacivertliler 154, sarı-kırmızılılar ise 116 gol kaydetti. İki takım arasında oynanan son 10 resmi maçın 4'ü berabere tamamlandı. Rekabetteki son 10 karşılaşmada üçer galibiyet elde eden takımlar, 4 maçta ise birbirlerine üstünlük sağlamayı başaramadı.


İki kıta, iki takım, tek şehir ve bir derbi... Türk futbol tarihinin en köklü iki kulübü Fenerbahçe ve Galatasaray, bu akşam 19.00'da Kadıköy'de karşılaşacak. Derbiden önce iki takımın ezeli rekabetini ve ebedi dostluğunu inceledik. İki kıta üzerine kurulmuş dünyanın en güzel şehirlerinden biri İstanbul... Anadolu yakasından Fenerbahçe ile Avrupa yakasından Galatasaray, bugün 1909 yılında başlayan rekabette 387.kez karşı karşıya geliyor. Dünya futbolunun derbileri arasında kıtalararası olarak anılan ve bugün yalnızca bizim gündemimizde değil dünya spor kamuoyunun radarında da olan bir organizasyondan bahsediyoruz. Toplam 84 ülkede yayınlanacak olan derbi maçı geçmişten günümüze kadar her daim kendi gündemini yaratmayı başardı. Bu akşam saatlerimiz 19.00'u gösterdiğinde Fenerbahçe Ülker Stadyumu'nda gerçekleşecek olan derbi maçında ilginç tesadüfler ve 109 yıllık bir mazi canlanacak. Kıtalararası derbi rehberi; ilginç tesadüfleri, tarihi ve gelenekleriyle Fenerbahçe-Galatasaray maçına hazırlanmanız için oluşturulmuştur. Ayrıca bu maçı özel kılan sebeplerden biri de, Galatasaray'ın 22 Aralık 1999'dan bu yana Kadıköy'de maç kazanamaması. Sarı kırmızılı ekip şeytanın bacağını kıracak mı yoksa gelenek devam mı edecek izleyip göreceğiz... Unutmadan, derbi meselesini tam anlamıyla kavramak için sözlüğe baktığımızda iki tanımla karşılaşıyoruz. Türk Dil Kurumu'na göre, aynı şehrin takımları arasında oynanan oyun ya da büyük takımlar arasında oynanan oyun olarak tanımlanmış. Bahsi geçen maç ise iki tanıma da uyuyor. Şimdiden iki takıma bol şans diliyor ve dostluk kazansın diyoruz! 1-0 - Derbi tarihinde en çok elde edilen skor. 4-4 5 Haziran 1983 ve 7 Şubat 2001'de oynanan maçlar, tarihine en gollü maçlar olarak geçti. 7-0 12 Şubat 1911'de Galatasaray'ın kazandığı tarihinin en farklı galibiyeti. 6-0 6 Kasım 2002'de Fenerbahçe'nin Galatasaray'a karşı kazandığı en farklı galibiyet. 70.125 21 Eylül 2003'te Atatürk Olimpiyat Stadyumu'nda oynanan en fazla izleyici sayısı. Bundan tam 6 yıl önce Kadıköy'de yine bir 17 Mart gününde Fenerbahçe- Galatasaray maçı oynanırken takımın teknik adamları yine Aykut Kocaman ve Fatih Terim'di. İki teknik adam da aradan geçen yıllarda başka kulüplerle çalışmış olsa da yine bugün karşı karşıya gelerek ilginç bir tesadüfe imza atacaklar. İki takımın 6 yıl önceki maçını da yöneten Bülent Yıldırım, yine bu akşam tesadüflerle dolu derbiyi yönetecek. İki kıta üzerine kurulmuş dünyanın en güzel şehirlerinden biri İstanbul... Anadolu yakasından Fenerbahçe ile Avrupa yakasından Galatasaray, bugün 1909 yılında başlayan rekabette 387.kez karşı karşıya geliyor. Dünya futbolunun derbileri arasında kıtalararası olarak anılan ve bugün yalnızca bizim gündemimizde değil dünya spor kamuoyunun radarında da olan bir organizasyondan bahsediyoruz. Toplam 84 ülkede yayınlanacak olan derbi maçı geçmişten günümüze kadar her daim kendi gündemini yaratmayı başardı. Bu akşam saatlerimiz 19.00'u gösterdiğinde Fenerbahçe Ülker Stadyumu'nda gerçekleşecek olan derbi maçında ilginç tesadüfler ve 109 yıllık bir mazi canlanacak. Kıtalararası derbi rehberi; ilginç tesadüfleri, tarihi ve gelenekleriyle Fenerbahçe-Galatasaray maçına hazırlanmanız için oluşturulmuştur. Ayrıca bu maçı özel kılan sebeplerden biri de, Galatasaray'ın 22 Aralık 1999'dan bu yana Kadıköy'de maç kazanamaması. Sarı kırmızılı ekip şeytanın bacağını kıracak mı yoksa gelenek devam mı edecek izleyip göreceğiz... Unutmadan, derbi meselesini tam anlamıyla kavramak için sözlüğe baktığımızda iki tanımla karşılaşıyoruz. Türk Dil Kurumu'na göre, aynı şehrin takımları arasında oynanan oyun ya da büyük takımlar arasında oynanan oyun olarak tanımlanmış. Bahsi geçen maç ise iki tanıma da uyuyor. Şimdiden iki takıma bol şans diliyor ve dostluk kazansın diyoruz! 1-0 - Derbi tarihinde en çok elde edilen skor. 4-4 5 Haziran 1983 ve 7 Şubat 2001'de oynanan maçlar, tarihine en gollü maçlar olarak geçti. 7-0 12 Şubat 1911'de Galatasaray'ın kazandığı tarihinin en farklı galibiyeti. 6-0 6 Kasım 2002'de Fenerbahçe'nin Galatasaray'a karşı kazandığı en farklı galibiyet. 70.125 21 Eylül 2003'te Atatürk Olimpiyat Stadyumu'nda oynanan en fazla izleyici sayısı. Bundan tam 6 yıl önce Kadıköy'de yine bir 17 Mart gününde Fenerbahçe- Galatasaray maçı oynanırken takımın teknik adamları yine Aykut Kocaman ve Fatih Terim'di. İki teknik adam da aradan geçen yıllarda başka kulüplerle çalışmış olsa da yine bugün karşı karşıya gelerek ilginç bir tesadüfe imza atacaklar. İki takımın 6 yıl önceki maçını da yöneten Bülent Yıldırım, yine bu akşam tesadüflerle dolu derbiyi yönetecek.


İngiltere tahtının 5. sıradaki varisi Prens Harry'nin nişanlısı Meghan Markle'a güvenin tam olduğu ve 42 miyon dolar serveti bulunan prensin çiftin mal paylaşımını düzenleyen herhangi bir sözleşmeyi imzalamayacağı belirtildi. İngiltere Prensi Harry'nin ABD'li nişanlısı Meghan Markle ile evliliğinden önce "mal rejimi sözleşmesi"ni imzalamayı reddettiği açıklandı. İngiliz basınına konuşan 33 yaşındaki prensin arkadaşı konu hakkında, "Harry'nin kafasında evlilik sözleşmesini gerektirecek hiçbir kuşku yok. O sadece bir kez evleneceğine ve evliliğinin hayatının sonuna kadar süreceğine inanıyor, bu yüzden herhangi bir mal paylaşımı sözleşmesine gerek duymuyor." ifadelerini kullandı. Prens Harry'nin annesi Prenses Diana'dan kalan 18 milyon dolarlık miras ile toplam servetinin 42 milyon doları bulduğu iddia ediliyor. 36 yaşındaki dizi ve sinema oyuncusu Markle'ın serveti ise daha 5 buçuk milyon dolar olarak açıklanmıştı. İngiltere kraliyet ailesinin veliahtı Prens Harry ile ABD'li oyuncu Meghan Markle'ın 2 bin 640 davetlinin katılacağı düğün töreni 19 Mayıs'ta St. George's Şapeli'nde gerçekleşecek.


Dövüş kulübünün daimi üyesi, hayatı tersten yaşayan adam veya Mr. Smith... Karşınızda Brad Pitt! İkon olma meselesine başlarken Brad Pitt'in canlandırdığı kült karakter Tyler Durden'dan ilham aldık. Hafızalara kazınan karakter ile şöhret basamaklarını daha hızlı çıkarken zaten sahip olduğu haklı şöhrete de renk katmış oldu. Tam adı William Bradley Pitt, 1963 doğumlu Amerikalı aktör ve yeteneği, star ışığı ve stiliyle ilk ikonumuz. Gazetecilik eğitimini aktörlük hayalleri için yarıda bırakmış ve gerek oyunculuğuyla gerek ise aşk hayatıyla her zaman gündemde olan birinden bahsediyoruz. Missouri Üniversitesi'ni bıraktıktan sonra Hollywood'a giderek hayallerinin arkasından koşarken, 1989 yılında "Cutting Class" adlı bir yapımda rol alarak yükselişi ivme kazanmaya başladı. Thelma ve Louise isimli dram/suç filminde alacağı 15 dakikalık rol sayesinde "Dünyanın En Seksi Adamı" seçilecek ve hayatı değişecekti... Tanıştığımıza memnun olduk! Oyunculuğunun yanı sıra aşk hayatıyla da gündemin vazgeçilmezi olmayı başaran aktör, pembe dizi kıvamında günleri artık geride bıraktı. Juliette Lewis ve Gwyneth Paltrow ile nişandan öteye geçememiş ama Jennifer Aniston ile evlenerek mutlu bir aşka yelken açmıştı. Mr. & Mrs. Smith filminin setinde Angelina Jolie ile tanışana kadar tabii... Aniston ile evliliğini bitirdikten sonra ilişkisini sürdürdüğü Jolie ile evlenen Brad, altı çocuklu bir aile babası olarak bu kez de tüm sevenlerinin gönlünde taht kurdu. İyi aile babası karizması çeşitli söylentilerle çizilse de o hala zirvedeydi. Şimdilerde bekar ve yeni bir aşk için 2019 yılını bekleyeceğini söylüyor, önümüzdeki yıl için bol şans diliyoruz! Aşk hayatı ya da şöhrete kavuşma şeklini bir kenara bırakırsak onu bu sayfalara taşıyan asıl meselelere gelsek fena olmaz. Oyunculuğu ve stili hepimize ikon olma meselesi hakkında ipuçlarını veriyor. İlham veren stiliyle Brad Pitt, dünden bugüne fotoğraflarıyla "İkon Olma Kılavuzu" galerisinde... Son olarak, tüm filmlerinde gösterdiği oyunculuk performansının önünde saygı ile eğilirken Brad Pitt filmografisinden izlenecekler listenize eklemek üzere 10 filmi sizin için seçtik!


Oscar ödüllerini dağıtan Sinema Sanatları ve Bilimleri Akademisi'nin 75 yaşındaki başkanı John Bailey hakkında, üç kadına cinsel tacizde bulunduğu iddiasıyla soruşturma başlatıldı. Hollywood'u sarsan taciz suçlamalarına bir yenisi eklendi. Oscar ödüllerini dağıtan Sinema Sanatları ve Bilimleri Akademisi'nin 75 yaşındaki başkanı John Bailey hakkında cinsel taciz soruşturması açıldığı öğrenildi. ABD'de The Hollywood Reporter ve Variety adlı yayınların haberlerine göre Bailey hakkında üç farklı cinsel taciz iddiasının ortaya atılmasının ardından Akademi soruşturma başlattı. Akademi bünyesinde David Rubin başkanlığındaki komitenin cinsel taciz iddialarını araştırmaya başladığı belirtildi. Akademi'den yapılan açıklamada, tüm iddiaların gizlilik içinde ele alındığı, inceleme tamamlanıncaya kadar yorumda bulunulmayacağı duyuruldu. Aralarında Angelina Jolie, Asia Argento ve Gwyneth Paltrow gibi ünlü isimlerin yer aldığı oyuncular yapımcı Harvey Weinstein'ı cinsel tacizle suçlamış, skandalın ardından Akademi Weinstein'i üyelikten azletmişti. Geçen yıl En İyi Erkek Oyuncu Oscar'ını alan Casey Affleck de tacizle suçlanmış, suçlamalar nedeniyle bu yıl ödül vermek üzere törene katılmamıştı. Hollywood'taki cinsel taciz iddialarında adı geçen isimler arasında Bill Cosby, Roman Polanski, Steven Seagal bulunuyor.