Anneye mi benziyor, babaya mı benziyor sorusunu ünlüler için de soralım dedik. İşte 18 isim ve onlara çok benzeyen aile üyeleri; - Vanessa Paradis & Lily-Rose Melody Depp - Kim Basinger & Ireland Baldwin - James McCartney & Paul McCartney - Jennifer Lopez & Emme and Max Anthony - Tom Hanks & Colin Hanks - Michael Douglas & Kirk Douglas - Lisa Marie Presley & Elvis Presley - Ava Phillippe & Reese Witherspoon - Kate Hudson & Goldie Hawn - Rafferty Law & Jude Law - Tom Cruise & Mary Lee Pfeiffer - Jane Carrey & Jim Carrey - Bob Marley & Ziggy Marley - Scarlett Johansson & Melanie Sloan - Dakota Johnson & Melanie Griffith - Flynn Bloom & Orlando Bloom - Leonardo DiCaprio & Irmelin DiCaprio - Marcheline Bertrand & Angelina Jolie


Hepimiz öyle ya da böyle ünlüleri hayatımıza dahil ediyoruz. Gazetelerde, dergilerde, televizyonda, internette sürekli onları görüyor, sürekli onları izliyoruz. Ama bir noktadan sonra sürekli aynı fotoğrafları görmekten ruhumuz sıkılıyor. Sizler de bizim gibi aynı dertte muzdaripseniz bu fotoğraflar tam size göre. İşte Ünlülerin Tarih Kokan Kıyıda Köşede Kalmış En Nadir Fotoğrafları; 1# Audrey Hepburn 60'larda Paris'teki How to Steal A Million Setinde 2# 20 yaşındaki Bob Marley'in düğün günü, 1966 3# 13 yaşındaki Britney Spears ve 14 yaşındaki Christina Aguliera, 1994 5# Clint Eastwood Roma sokaklarında paten yaparken, 1965 6# Genç Christian Bale bilgisayar oynarken 8# 10 yaşındaki Daniel Radcliffe 9# David Bowie ve Iggy Pop Moskova'da, 1976 10# 7 yaşındaki Drew Barrymore Prenses Diana'ya E.T. oyuncağı hediye ederken. Arka planda Rober Macnaughton ve Steven Spielberg 11# David Duchovny çıplak çay partisi çekimlerinde 12# Albert Einstein Büyük Kanyon'da yerlilerle, 1922 13# 13 yaşındaki Elijah Wood ve 20 yaşındaki Leonardo DiCaprio 66. Akademi Ödülleri Töreninde, 1994 14# 17 yaşındaki Elizabeth Taylor köpeğini yıkarken, 1949 15# 15 Yaşındaki Eva Mendes 17 yaşındaki Alyssa Milano'dan imzalı fotoğraf alırken 16# 7 yaşındaki George Clooney ailesiyle, 1968 17# Burnundaki muzla Gillian Anderson X-Files setinde 18# 36 yaşındaki Harrison Ford, 1978 19# Stephen Hawking ve ilk eşi Jane, 1965 20# 16 yaşındaki Heath Ledger, 1995 21# 20 yaşındaki Helena Bonham Carter, 1986 22# Hugh Laurie, Rowan Atkinson, Tony Slatter, Stephen Fry, Penny Dwyer, Emma Thompson ve Paul Shearer, 1981 24# 16 yaşındaki Jessica Biel ve 14 yaşındaki Scarlett Johansson, 1998 25# 26 yaşındaki başkan yardımcısı Joe Biden 26# Genç John Travolta pilot şapkasıyla, 1985 27# 13 yaşındaki Justin Timberlake ve 14 yaşındaki Ryan Gosling, 1994 28# 26 yaşındaki Kurt Cobain kızı Frances'a yavru kedi gösterirken, 1993 29# 60'larve 70'lerde Maggie Smith 30# Merly Streep 90'lar NYC Metrosunda 31# 26 yaşında Marilyn Monroe spor yaparken, 1952 33# Kate Moss ve Johnny Depp kapılarının önünde, 1994 34# 16 yaşındaki Nicole Kidman Sidney'de, 1983 35# 4 Yaşındaki Obama dedesiyle kumsalda 36# 20'leirnin başında Pamela Anderson 37# Paul Newman ve Clint Eastwood, 1972 38# Genç Alan Rickman The Latymer Upper School'da (1956-1964) 39# 3 yaşındaki Robert De Niro ve babası 24 yaşındaki Robert De Niro Sr., 1946 40# 19 yaşındaki Robin Williams, 1969 41# 7 yaşındaki Frank Sinatra, 1922 42# 9 yaşındaki Drew Barrymore Stephen King'in sigarasını yakarken 43# 90'lı yılların kankaları Tobey Maguire ve Leonarda DiCaprio 44# 22 yaşındaki Christopher Walken


Met Gala, özetle anlatmam gerekirse Instagram'dan, magazinlerden ağzımız açık takip ettiğimiz ünlülerin katıldığı, her sene farklı bir tema belirleyen, Newyork'ta gerçekleşen bir yardım gecesi. Bu sene de giyilen saçma ama milyonluk kıyafetlerle gündem konusu. Bu seneki teması ise Age of Technology. Ünlülerin afterıda, yorgunluğu da sona erdi ama bizim geceye dair dedikodularımız sona erer mi? Asla. Ee ne demişler, zenginin malı, züğürdün çenesini yorarmış. Rihanna pembeli, allı makyajıyla tıpkı evde annesinin makyaj malzemelerini sürüp sürüştüren, Çocukları pistten alalım cümlesinin nesnesi halinde. Kostümüne ne desem az. Biraz kilolu mu göstermiş o elbise seni? Cara Delevingne tarz olayım derken GORA'daki 216 olmuşsun be güzelim. Katy Perry ise hem annesini hem babasını birde köyünü özlemişcesine kınalı bir gelin. Selena Gomez ise belliki bu sefer tuttuğunu koparacak. Helal kız sana düğün, gelinlik, evlilik mesajlarını alttan alttan vermeye başlamışsın Weeknd abimize. Hadi inşallah, bu yaz senden bir düğün bekliyoruz. Bieber'ın gözleri yaşlı. Şu ailede bir akıllı, edepli sen vardın Kendal. Artık oda diğer kardeşleri gibi. Bir Kim Kardashian, Kylie Jenner olamasa da eminim o da yakında estetikle pilates topu gibi yapacaktır totoyu. Ne diyebilirim ki, üzdü. Ablası Kim Kardashian, Kendal'ın aksine bizi şarşırttı. Ne bir takı, ne de dekolte. Kanye abimiz kızmış olacak ki Kim Kardashian Met Gala'nın en sade isimlerinden. Tabi fiziği sayesinde daima en çok dikkat çeken de o. Hediye paketi. Rita Ora hakkında söyleyebilceklerim bu kadar. Sana ben ne diyeyim Madonna? Vatan sağolsun be.. Gözlerimiz yeterince kanadı, yüreğimiz parçalandı. Ah o para bende olacak, ne biçim giyinirdim haykırışlarınızı duyar gibiyim kızlar.


Unutkanlık sadece yaşlıların başına gelir sanıyorsanız yanılıyorsunuz. Sürekli oradan oraya giden, sosyal medya hesaplarında kaybolan ve yoğun stres altında yaşayan gençlerin de problemi. Unutkanlığı önlemek için bu 9 yöntemi uygulayabilirsiniz. Günlük yaşamın hareketliliğinden kaynaklanan küçük hafıza sorunlarından, birkaç püf noktasına dikkat ederek kurtulmak mümkün olabiliyor. Memorial Şişli Hastanesi Nöroloji Bölümü'nden Prof. Dr. Türker Şahiner, hafızayı canlı tutmanın yolları hakkında bilgi verdi. Önleminizi yaşlanmadan alın Sıklığı gün geçtikçe yaygınlaşan unutkanlık, halk arasında genellikle Alzheimer hastalığını akla getirmektedir. Ancak Alzheimer hastalığında gün içinde yaşanan masum unutkanlık şikayetlerinin yanında; unutkanlığı inkar, becerilerin kaybedilmesi ve kişilik bozukluğu gibi farklı sorunlar da görülmektedir Beyin sağlığı bakımından unutkanlık şikayetlerinin önemsenmesi ve erken dönemde uzman kontrolünde önlemlerin alınması ilerde yaşanacak ciddi sorunların önüne geçebilmektedir. Ciddi hafıza sorunları veya ileri dönemde Alzheimer hastalığına yakalanmamak için; kalp damar sağlığına dikkat etmek, düzenli spor, beyin egzersizleri, sağlıklı beslenme ve uyku düzenine dikkat edilmelidir. Hafızanızı canlı tutun Yoğun iş hayatı ve teknolojinin her geçen gün daha fazla insan hayatına girmesi küçük hafıza sorunlarına neden olabilmektedir. Hafızayı canlı tutmak için basit ipuçları yardımcı olabilmektedir. UNUTKANLIĞA KARŞI 9 ÖNLEM 1- Eşyalarınız için belirli bir yeriniz olsun Anahtarlık, gözlük gibi yerini hatırlamakta zorlanan nesneler için, kullanılmadığı zamanlar için konulmak üzere sabit bir yer belirlenmelidir. 2- Sık sık not alın Telefon numaraları veya randevular hatırlanamıyorsa, bunların listelenmesi ve görülebilecek yere asılması olumlu sonuçlar vermektedir. 3- Yaptığınız işleri yüksek sesle söyleyin Ocağı kapatmış mıydım? ya da Ütüyü fişten çektim mi? gibi soruları sık sık kendinize soruyorsanız yapılan işleri yüksek sesle söylemek genellikle işe yaramaktadır. Örneğin, ocağı kapattıktan sonra kendi kendinize Ocağı kapattım demeniz, daha sonra ocağın kapatıldığını hatırlatacaktır. Bu yöntem insanlarla tanışırken de isimlerini hatırlama konusunda faydalı olmaktadır. 4- Hafıza yardımcılarını kullanın Cep telefonu anımsatıcılarının, kol saatinin alarmının ve ses kaydedicilerinin kullanılması, küçük hafıza sorunlarında yardımcı olabilmektedir. 5- Görsel imgelerden faydalanın Bir kişinin ismi gibi yeni bir bilgi öğrenildiğinde akıldan bir görüntü oluşturulmalıdır. Bu görüntüler, bilginin unutulmasını önlemeye yardımcı olur. 6- Anımsatıcıları gruplayarak kullanın Anımsatıcılar, hatırlamakta kullanılan bir tekniktir. Örneğin; listeler veya isimleri kısaltma haline getirilerek ezberlenebilir. Başka bir anımsatıcı tekniği de akrostiştir. Hatırlamak istenilen her öğenin ilk harfi kullanılarak akrostiş yazılabilir. Tekerlemeler veya hatırlanması gereken her öğeyi bağlayan hikayeler de yararlı olabilmektedir. 7- Konsantre olun ve rahatlayın Birçok çevresel etken, dikkati dağıtabilmektedir. Bir şey hatırlamak istenildiğinde, unutulmaması gereken öğeler üzerinde yoğunlaşmak gerekir. Aynı şekilde yeni bir bilgi öğrenilirken o bilgiye yoğunlaşılmalı ve dikkat dağıtıcı faktörler engellenmelidir. Anksiyete ve stres de hatırlamayı engelleyebilmektedir. Derin nefes almak ya da kas gevşetici egzersiz uygulamaları gibi rahatlama tekniklerini öğrenmek yararlı olabilmektedir. 8- Uykunuzu alın Uyku esnasında beyin yeni bilgileri pekiştirir. Araştırmalar, iyi bir gece uykusunun ardından daha önce öğrenilen bilgilerin daha iyi hatırlandığını göstermektedir. 9- Doktora gitmekten çekinmeyin Hatırlama güçlükleri yaşanılıyorsa, doktora danışmaktan çekinilmemelidir. Depresyon, işitme veya görme kaybı, tiroit fonksiyon bozukluğu, kullanılan ilaçlar, vitamin eksiklikleri ve stres, düzeltilebilir hafıza sorunlarına neden olabilmektedir.


FIFA bizim çağımızın çocukluk ve gençlik yıllarına damga vuran oyunlardandır. Kaleciyle tüm sahayı çalımlayarak gol atmamıza izin veren yegane seridir. Kimi zaman yok artık oradan da gol mü olur dediğimiz ve kızdığımız da oldu. Fifa'da Q'ye basarak kırmızı kart görenler kervanına katılanlardan mısınız? Sizin de bu şarkıları nerede duysanız aklınıza FIFA geliyorsa gelin biraz nostalji yapalım. Kim bilir belki bir tanesi çok sevdiğiniz ve dinlemeyi unuttuklarınızdandır: Robbie williams It's Only Us FIFA 2000 Soundtrack Fatboy Slim Rockafella Skank FIFA 99 Somdtrack Chumbawamba Tubthumping FIFA 98 Soundtrack Blur Song 2 FIFA 1998 Soundtrack Apollo 440 Stop the Rock FIFA 2000 Soundtrack Massive Attack Splitting the Atom FIFA 2011 Soundtrack Teddybears Cobrastyle FIFA 2006 Soundtrack Muse Supermassive Black Hole FIFA 2007 Soundtrack Bizden de bir tane var: Athena Tam Zamanı Şimdi FIFA 2006 Soundtrack Yakın zaman: John Newman Love Me Again FIFA 2014 Soundtrack Empire Of The Sun Alive FIFA 2014 Soundtrack Bonus ve Yeni: Foster the People Are You What You Want To Be FIFA 15 Soundtrack


Kamera arkası, prodüksiyon aşaması, filmle ilgili oyuncular ve film ekibinin hayatında olanlar ve daha fazlası. İşte Titanik, Baba, Yüzüklerin Efendisi gibi çok ünlü filmlerin perde arkasından eğlenceli ve bir o kadar da şaşırtıcı bilgiler... 1# Galaksinin Koruyucuları Chris Pratt, Star-Lord kostümünü setten çaldı ve hastanede yatan ve Star-Lord'la tanışmak isteyen hasta çocukları o kostümle ziyaret etti. 2# Sınırsızlar Kulübü Düşük bütçeyle çekilen filmin makyaj bütçesi sadece 250 dolardı. Film, 2014 yılında En İyi Saç ve Makyaj tasarımı Oscar'ını kazandı. 3# Her Şeyin Teorisi Mart ayında hayatını kaybeden İngiliz fizikçi Stephen Hawking, yönetmen James Marsh'tan kendi hayatını anlatan filme dair tasviri içeren mail'i aldıktan sonra film yapımcılarına Şeref Madalyası'nı ve imzalı tezini kullanmaları için verdi. 4# Baba Filmde Marlon Brando'nun elinde kedi tuttuğu açılış sahnesi senaryoda bulunmuyordu. Kedi, yönetmen Coppola'nın Paramount'taki partide bulduğu bir sokak kedisiydi. 5# Armageddon NASA, bu filmi yönetim eğitim programlarında gösterdi. Yeni yöneticilerden filmdeki hataları bulmaları istendi. Sonuç olarak en az 168 hata bulundu. 6# The Matrix Kung Fu koreografı Woo-Ping Yuen film için gelen teklifi geri çevirdi, yüklü bir ücret talep etti, bu da yönetmenler Wachowski Kardeşler'i üzdü. Daha sonra imkansız bir istek olarak gördüğü şeyi formüle etti. Kavgaları kontrol edeceğini ve oyuncuları çekimlerden önce dört ay boyunca eğiteceğini söyledi. Wachowski'ler teklifi kabul etti. 7# Elizabeth: Altın Çağ Filmde Elizabeth, St. Paul's Katedrali'ne gittiğinde inşaat sürüyor. Gerçek hayatta, St. Paul's'ün tadilata ihtiyacı vardı. Yönetmen Shekhar Kapur, doğaçlama bir sahneye karar vererek, gerçek işçilere kostüm giydirdi, ellerinde aletleriyle katedralde tadilat yapmalarını istedi. Filmdeki işçiler gerçek taş ustaları ve inşaat işçileriydi. 8# Zincirsiz Leonardo DiCaprio'nun canlandırdığı Calvin Candie karakteri, filmde elini sert şekilde yemek masasına vurur. Bu sahnede DiCaprio, eline batan cam parçasına ve elinin kanamasına rağmen rolüne devam etti. Yönetmen Quentin Tarantino, oyuncusunun bu hareketinden son derece etkilendi. Sahnenin çekimi bittiğinde tüm ekip DiCaprio'yu çılgınca alkışladı. 9# Titanik Filmde Leonardo DiCaprio'nun önünde çıplak kalacağı bir sahne olduğunu öğrenen Kate Winslet, havayı yumuşatmak için DiCaprio ile ilk karşılaştıklarında anlık olarak vücudunu gösterdi. 10# Schindler'in Listesi Film için kostüm toplamak gerektiği için kostüm tasarımcısı kostüm aradığını belirten reklamlar çıkardı. Ekonomik olarak zor durumda olan Polonya'da pek çok insan 1930'lu ve 1940'lı yıllardan kalma kıyafetlerini satmak için can atıyordu. 11# Yüzüklerin Efendisi: Yüzük Kardeşliği Film ekibi, çekimlerin yapılacağı uzak yerlere helikopterle gitmek zorundaydı. Ancak Sean Bean uçmaktan korkuyordu, bunu ancak çok mecbur kaldığında yapıyordu. Karlı dağlardaki sahneleri çekmek için her sabah iki saat dağı tırmanıp Boromir kostümüyle dağın tepesindeki sete gidiyordu. Ekibin kalanı ise helikopterden onu izliyordu. 12# John Wick 2 Filmin başrol oyuncusu Keanu Reeves, dövüş sahnelerinin yüzde 95'inde kendi oynadı. Rolüne üç ay hazırlandı. Judo, Brezilya Jiujitsusu, nişancılık ve sürücülük eğitimi aldı. 13# Terminatör Film çekimleri esnasında verilen bir arada Arnold Schwarzenegger, Los Angeles'ta bir restorana yemek almak için gitti. Ancak yüzünde hala Terminator makyajı olduğunu fark ettiğinde çok geçti. 14# Uzay Yolu Filmdeki U.S.S. Enterprise uzay gemisindeki otomatik kapı açılma sesi, aslında bir Rus trenine ait tuvalet sifon sesi. 15# Ben Efsaneyim Will Smith, rol arkadaşı köpek Abbey'e hayran oldu ve filmden sonra onu sahiplenmek istedi. Ancak köpeğin eğitmeni onu bırakmadı. 16# Wonder Woman Başrol oyuncusu Gal Gadot, film çekimleri esnasında beş aylık hamileydi. Göbeği belli olmaya başlamıştı. Dolayısıyla göbek bölgesi yeşil olan bir kostüm giydirildi, post prodüksiyonda göbeği küçültüldü. 17# Diriliş Leonardo DiCaprio, vejateryen olmasına rağmen filmde bir bizonun karaciğerini çiğ çiğ yedi. Tüfek kullandı, ateş oluşturdu, iki Amerikan dili konuştu, eski iyileşme tekniklerinde uzman olan bir doktorla çalıştı. DiCaprio, The Revenant'ın, kariyerinin en zorlu performansı olduğunu söyledi. 18# Dövüş Kulübü Filmin başrol oyuncuları Brad Pitt ve Edward Norton sabun yapmayı gerçekten öğrendi. 19# Candyman Filmde kullanılan arılar, eğitilmiş arılardı. Zarar verecek güçleri olmasın diye arıların 12 saatlik ömürleri olmasına dikkat edildi. 20# Rocky IV Sylvester Stallone, filmdeki boks sahnelerinin inandırıcı olması için Dolph Lundgren'den kendisine gerçekten vurmasını istedi. Göğsüne yediği yumruk Stallone'nin dört gün boyunca yoğun bakıma alınmasına neden oldu.


Bol ödüllü animasyon filmi Up Yukarı Bak balonla uçan ev sahnesinin görseliyle akıllara kazındı. Hemen hemen hepimiz ya filmi izledik ya da o fotoğrafı bir kez gördük. Peki o fotoğrafın gerçek hayattakini yansımasını gördünüz mü? Ya da Edith Macefield ismini duydunuz mu? Bir AVM projesi için Seattle'daki bir mahalleyi seçen şirket mahalledeki herkesle para karşılığında anlaşıyor. Geriye sadece hayattaki tek gayesi biraz yeşil alana sahip evinde oturmak olan Edith Macefield Hanımefendi kalıyor. Kendisine bu evi satın almak için akla hayale gelmeyecek rakamlar teklif ediliyor. Ama Macefield bunu kesinlikle kabul etmiyor. AVM planı için evin önemini anlamışsınızdır. Ev tam olarak AVM'nin ortasında yer alıyor. Yukarıda gördüğünüz fotoğraftaki gibi AVM çalışmalarına başlıyorlar, bir umut belki evi bırakır diye ama hayır o hayatına o evde yaşamaya devam ediyor. Evet bu fotoğraftan da anlayacağınız gibi proje değişiyor ve AVM kadının evine göre yeniden tasarlanıyor. AVM duvarlarının arasında yeşil bir ev, bir kurtarılmış alanda yaşamaya devam ediyor Macefield. 2008 yılında ise şanssız bir şekilde hayata veda etti. Evin satılık yazısını görebilirsiniz aşağıda ama AVM'ye satılmadı. Edith Macefield son yıllarında birlikte yaşadığı Barry'e bırakıyor evi. O da festivallere ev sahipliği yapan bir şirkete satıyor. Bu maceralı süreç bu evi çok ünlü yapıyor ve UP filmine de ilham kaynağı olmasını sağlıyor. Kadının evi 1 milyon dolardan fazla teklife satmak yerine o evde yaşamayı istemesini bizler anlayamayız belki. Ama şu fotoğraf o evin içindeki anıların ne kadar değerli olduğunu ve her şeyin para olmadığını bizlere hatırlatabilir. O güzel kadının hatıralarından bir parça


Merhaba Kemal Bey nasılsınız? Kemal'di değil mi? İsminizin komol olamayacağını düşünerek bir akıl yürütme yoluyla buldum, umarım yanlış anlamamışımdır. Sağlığınızı sıhhatinizi sormama sanırım hacet yok. Bir beygir kadar mukavemetli olduğunuzu dün gece bir kez, bir kez, bir kez, bir kez ve toplamda dört kez daha hatırlattınız. Gelen konuklarımızı hakkıyla ağırladığınız için naçizane bir komşunuz olarak gururlanmadım değil. Gerek semtimizin aydınlık yüzünü, gerekse ecdadımızın temel meşgalelerini koruduğunuz ve yaşattığınız için minnet duydum. İnsan minnet duyarken o an yaşanan ne varsa hepsini paket olarak duyuyor elbette. Bu da bizim müteahhitlerimizin ucuza kaçmalarından kaynaklanıyor canım. Yoksa herkesin irili ufaklı minneti kendine. Komol Bey, dün gece ne güzel bir geceydi değil mi? Gerçi sizinle olan münasebetimiz sabah 4'ü buldu. O kadar içildikten sonra eve o saatte girmek de normal ama. Evinizi çok sevdiğinizi ve hiç eli boş gelmediğinizi bilirim. Sabahın körü de olsa bu tutkunuza yine bağlı kaldınız ya vallahi helal olsun. Gerçi o içkiler nereye içildi hiç anlamadım, maşallahınız var 🙂 İnanır mısınız bazı sabahlar nefesinizi ensemde hissediyor ve irkilerek uykumdan uyanıyorum. Siz bazı gerçeklerin üzerinde yoğunlaşırken ben aynı saatlerde o gerçeklerin rüyasını görüyor oluyorum. yani küçük bir empati yaparsanız olayın en civcivli yerinde aşağıdan gelip sizin zilinizi çalmam gibi bi şeye tekabül ediyor bu durum. Aşka olan saygımdan elbette böyle bi şey yapmam mümkün değil ya da bir diğer deyişle beni de s*kersiniz diye korkuyorum. O yüzden nöbetçi yengenin çoooooooooooooook güzeeeeeeeegghhhllll nidalarını yorganımın altından, biraz da sinmiş ezik bir garson boy çocuk gibi dinlemeyi tercih ediyorum. Bu esnada ister istemez zihnimde iki çıplak bedenin silueti beliriyor. Fakat tahmin ettiğiniz gibi bir görüntü değil bu. Daha çok boyunlarından eritilmiş kuyruk yağı akan ve birbirine dolanmış iki adet lombak karakteri gibi... Komol bey samimi söylüyorum ki artık samimiyiz diye düşünüyorum, bu kadar kadını nasıl düşürdüğünüzü de keşfedemiyorum. Fiziksel olarak bodrum veya Marmaris'e gündüzleri halk plajında takılıp geceleri barın üstünde lambada yapan emektar erkek arkadaşlarımıza benziyorsunuz. Ankara küçük yer, gittiğiniz bi kaç yerde rast geldim de hep entel-tiyatrocu-bohem vatandaşların hayatlarını erittiği mütevazi barlardı. Acaba umutsuzlara umut olmak için mi böyle bir yöntem seçtiniz ki? Olaya sosyal sorumluluk olarak mı yaklaşıyorsunuz acaba? Vardır bi bildiğiniz diye düşünüyorum. Sizi daha fazla meşgul etmeyeceğim. Malum git-gel yol yorgunusunuz. Kendimle ilgili değişimlere katkıda bulundunuz, bunu da söyleyeyim dedim. Allah razı olsun, artık saat 6 dedin mi ayaktayım. Ne bir uykululuk hali, ne bir yataktan çıkamamak. Bu sabah gelmeden önce 4 çeşit yemeğimi de yaptım, artık akşama ayaklarımı uzatıp bir sonraki bölümünüzü heyecanla beklemek kaldı. Beri yandan insani ve hormonal bi takım taleplerimi yitirdiğimi de söyleyim de sevinin hadi hadi 🙂 İşte bu da sırf bi takım zevkler uğruna belki de yanlış insanlar seçmeme mani oldu. Seks hayatım bitti tşk 🙂 Gerçek bir öğretmenmişsiniz sevgili komşum. Hem de hayat gibi, s*ke s*ke öğrettiniz! Hakkınızı helal edin, kombiyi de çıkarken kapatın. Sıhhatler olsun. Altta kalan komşunuz : Tanrı Şiva


COVID-19'U ÜSYE'DEN AYIRMAK MÜMKÜN MÜ? Sonbahar aylarıyla beraber üst solunum yolu enfeksiyonlarında artış gözlemleniyor. Özellikle okulların açılması, birçok kurumun tam çalışmaya geçmesi ve en önemlisi pandemi sürecinin uzaması nedeniyle korunma tedbirlerinde toplumsal motivasyonun düşmesi bu durumun en büyük nedeni olarak gösteriliyor. Bununla birlikte Covid-19'a özgü koku ve tat alma duyularının kaybı gibi bulgular da yeni varyantlarla birlikte ortadan kalktığı için bu hastalıkların ayrımını yapmak zorlaşıyor. Bu nedenle PCR testi uygulanarak doğru tanı konulması önem taşıyor. Memorial Bahçelievler Hastanesi Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Bölümü'nden Doç. Dr. Burak Karabulut, Covid-19 ve üst solunum yolu enfeksiyonları hakkında bilgi verdi ve korunma için önerilerde bulundu. PCR testi hala ayırıcı tanı yöntemi olarak önemini koruyor Son dönemlerde artık Covid-19'un yeni varyantları, üst solunum yolu enfeksiyonlarıyla çok sık karışmaya başlamıştır. Bu nedenle hastaneye başvuran hastalarda öncelikle PCR testi ile Covid-19 ekarte edilmelidir. Çünkü yapılan çalışmalarda da özellikle aşı olan hastalarda sadece burun akıntısı, baş ağrısı, öksürük gibi bulgularla da Covid-19'un başlayabildiği gösterilmektedir. Korona dışındaki üst solunum yolu enfeksiyonları da bu tip bulgularla geldiği için birbirine karıştırılmaya başlanmıştır. Şu an için var olan çalışmalar ve bilgiler ışığında sadece fizik muayene ile bunları birbirinden ayırt etmek henüz mümkün değildir. Bu nedenle özellikle yetişkin hastalarda PCR testi hala ayırıcı tanı anlamında önem taşımaktadır. Burun akıntısı olduğu için Covid-19 olmadığını düşünenlerin oranı artıyor Burun akıntısı olduğu için Covid-19 olmadığını düşünen, dolayısıyla hastaneye başvurmadan gündelik yaşamında toplum içine karışmaya devam eden ya da hastaneye başvursa dahi Covid-19 olmadığını iddia ederek PCR testini reddeden hastaların oranı artmaktadır. Bu nedenle toplumun bu konuda farkındalığının artması gerekmektedir. Üst solunum yolu enfeksiyonlarıyla Covid-19 ayrımı bu kış sezonunda büyük bir sorun olmaya devam edecek gibi gözükmektedir. Yakın zamanda bir çözüm bulunacağına dair net bir bulgu henüz bulunmamaktadır. Korunma tedbirlerindeki motivasyonunuzu kaybetmeyin Geçtiğimiz sene korunma tedbirlerine daha çok dikkat edilmesinden dolayı üst solunum yolu enfeksiyonları çok fazla görülmüyordu. Ancak bu sene soğuk algınlığı vakaları arttı. Hem geçen sene bu dönemde okulların açılmamış olması, hem birçok işyerinin evden ya da kısa çalışma kapsamında çalışıyor olması hem de ilk başlardaki motivasyonun kaybolmasından dolayı korunma tedbirlerine eskisi kadar dikkat edilmemesi ve toplumda günlük hayatın neredeyse Covid-19 hiç yokmuş gibi devam ediyor olması üst solunum yolu enfeksiyonlarında artışa neden olmuştur. Aynı zamanda tabii ki üst solunum yolu enfeksiyonları Eylül-Ekim ayı gibi hava sıcaklıklarındaki ani değişimlerle beraber zaten doğal olarak artmaktadır. Covid-19 ve üst solunum yolu enfeksiyonlarından korunmak için 7 öneri - En büyük önlem başta enfeksiyona yakalanmamaktır. Pandeminin uzaması korunma önlemlerinde ilk dönemlerdeki motivasyonun kaybına neden olmuştur. Her ne kadar maskeler taşınsa da arkadaş ortamlarında, ofislerde mecbur kalmadıkça takılmamaya başlanmıştır. Bu nedenle ilk başta önemli olan maske, mesafe ve temizlik kurallarından ödün vermemektir. - İkincil olarak hasta olunduğunda maskeyi kesinlikle çıkarmamak, mümkün olduğunca diğer kişilerden izole olmak ve bir kulak burun boğaz uzmanının kontrolünde gerekli tedaviye başlamak gerekmektedir. Buna rağmen birkaç gün içerisinde toparlama kaydedilmezse PCR testi yapılmalıdır. Çünkü Covid enfeksiyonu olup olmadığımızı öğrenmemek; kendimiz için, ailemiz için ve temaslı olduğumuz tüm sosyal çevremiz için tehlike yaratmaktadır. Hastanın kendisi belki hafif atlatabiliyorken temaslı olduğu kişilerden biri veya birkaçının hayatını tehlikeye atıyor olabilmektedir. - Önemli diğer bir nokta ise aşılamanın yaygınlaşmasıdır. Aşılamanın hız kesmeden devam etmesi ve zamanı gelip hak tanınan tüm bireylerin Sağlık Bakanlığı'nın onayladığı aşı takvimine uygun şekilde bu hakkını kullanması önem taşımaktadır. - Pandemi sonrası rafine ve paketlenmiş yiyeceklerin yüksek oranda tüketilmesi, özellikle metropol yaşantısında kaliteli besinlerin tüketilmemesi gibi nedenlerle özellikle C ve D vitamini ile çinko, magnezyum gibi hayatımız için kritik öneme sahip olan vitamin ve elementlerin önemini iyice artırmıştır. - Renkli sebzeler ve mevsim meyvelerinin taze olarak tüketilmesi önemlidir. Bağışıklık direnci özellikle bu dönemde kırılmamalıdır. Virüsle her karşılaşan hasta olmaz. Bazı kişiler hasta olmadan geçirebilir. Ancak eğer zaten bağışıklık sistemi zayıflamışsa, dudaklarda uçuk çıkıyorsa, grip ya da nezle varsa ve koronavirüs enfeksiyonuyla karşılaşılırsa bu kişinin daha ağır hasta olma ihtimali; sağlam bir bağışıklığın karşılaştığındaki hasta olma ihtimalinden çok daha fazladır. Bu nedenle tetikte, sağlam ve dirençli durmak zorundayız. Bu da sağlıklı beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemekten geçmektedir. - Bu dönemde hava değişimi yüksek oranda yaşanmaktadır. Sabah üşüyüp, öğlen sıcaklayıp, akşamüzeri tekrar üşümek mümkündür. Terin kişinin üzerinde kuruması çok yaygın olarak yaşanabilmektedir. Bu nedenle tüm bu koşullara uygun olarak örneğin yanına şemsiye almak, aynı zamanda öğlen sıcaklandığında çıkarılabilecek ince bir hırka giymek gibi detaylara dikkat etmek önemlidir. Bu havalar soğuk algınlıklarının en sevdiği havalardır. - Son olarak toplu ortamlardan toplu etkinliklerden mümkün olduğunca uzak kalıp, maske, mesafe, hijyen kurallarına uyup bağışıklık sistemini zinde ve dinç tutarak bu süreci hep beraber atlatacağız.


Arap sermayesinin desteği ve devletin yaptığımı muhteşem vergi kıyaklarına rağmen borç içinde yüzmeye devam Türk futbolu ekonomik anlamda olduğu kadar sportif anlamda da çakılmaya devam ediyor. Türk futbolu yurt dışına futbolcu eden ilk 50 ülkenin arasına giremezken, ligimize göre çok daha küçük bütçeler mücadele etmek zorunda olan ülkelerin de gerisinde kaldı. Türkiye; Mali, Kuzey İrlanda, Kanada, Venezuela, Bosna Hersek, Slovenya başta olmak üzere birçok küçük bütçeli ülke futbolunun gerisinde kalırken listede birinciliği Brezilya elde etti. İşte Dünya çapında en çok futbolcu ihraç eden 10 ülke; 1# Brezilya 2# Fransa 3# Arjantin 4# Sırbistan 5# İngiltere 6# İspanya 7# Almanya 8# Hırvatistan 9# Nijerya 10# Uruguay


Bu kasabada herkesin işi ve evi var. Krizden etkilenmiş Avrupa ülkelerinden biri olan İspanya'da, Marinelada isimli şirin köy yaşamını krizden etkilenmeden sürdürüyor. Her şeyin komünizm ilkeleriyle idare edildiği bu köyde toplantılar için kullanılan binaya Halkın Evi adı verilmiş ve girişinde Başka bir dünya mümkün yazıyor. Emekliler, kadınlar boş zamanlarını bu binada yapılan kültürel ve sosyal etkinliklerde geçiriyorlar. Marinaleda, İspanya'nın güneybatı köşesinde bulunan özerk bölge olan Endülüs Bölgesi'nin Sevilla belediyesine bağlı dMarinaleda köyündeki komünün kurulması yeni değil, 1980'e kadar uzanıyor. Franco faşizmin yıkılmasından sonra yapılan ilk serbest seçimleri köyde Kolektif İşçiler Birliği- Endülüs Sol Cephesi kazanıyor. Başlarında ise öğretmenlikten gelen ve halen köyün belediye başkanı olan Juan Manuel Sanchez Gordillo vardır. hektarlık tarlaların kamulaştırılmasını talep eden köylülerin açlık grevleri, gösteriler, yürüyüşler, polis saldırıları, tutuklamalar vs. şeklindeki mücadelesi yıllarca sürmüş, ama onlar hiç yılmamışlar.Çünkü, gündelikçi olarak çalışmak onlar için kölelikten başka bir şey değildir. Aldıkları ücretler geçimlerini sağlamaya yetmediği gibi, yaşanılmaz halde olan barakalarda kalmak zorundaydılar... Dünyanın Tek Komünist Köyü BAŞARDILAR! Kararlı mücadelenin sonucunda Endülüs Bölge hükümeti 1991 yılında toprakları aristokrattan alarak kamulaştırır ve Marinaleda köylülerin kurduğu kooperatife devreder. Bugün 2 bin 600 nüfuslu Marinaleda'daki evlerin duvarlarında çok sayıda slogan yer alıyor. En çok da Ütopya'ya yolculuk yazılmış. Bir duvarda ise Sermayeye karşı sosyal savaş yer alıyor. Belediyenin ambleminde ise Barışa giden bir Ütopya yazıyor. 6 SAAT ÇALIŞIP 47 EURO KAZANMAK MÜMKÜN. Belediye Başkanı olan Sanchez Gordillo, Burada yaşayan insanların fazla paraya ihtiyacı yok diyor. Çünkü ne kira sorunu ne de konut kredileri söz konusu değil. 70 yıllığına kiralanan evler için aylık 15 Euro kira ödüyorlar. Diğer köylerde ise bu rakam ortalama 500 Euro. Köydeki tarlalarda çalışan herkese günde 6 saat karşılığında 47 Euro veriliyor. Elde edilen gelirlerin kalanıyla köye spor tesisleri, büyük parklar ve çok sayıda yeşil alan yapılmış. Avrupa'nın ortasında, krizin sarstığı İspanya'da Marinaleda gibi bir yer gerçek anlamda bir Ütopya. İşsizliğin, yoksulluğun, yolsuzluğun ve polisin uğramadığı bu güzel kasaba hiç şüphesiz doğrudan taban demokrasisi sayesinde böyle. Halkın fikirleriyle alınan kararlar yine halk tarafından uygulanıyor.


Yapılan bir araştırma, uykusuz veya sağlıksız bir uyku ile geçirilen bir gece ile 6 ay boyunca yüksek yağ içeren gıdalarla beslenmenin insülin duyarlılığına eşdeğer düzeyde zarar verdiğini açığa çıkardı. Araştırma aynı zamanda , günlük sağlıklı uyku düzenimizin vücudumuz için ne kadar önemli olduğunu gözler önüne seriyor. Araştırmanın merkezinde ise, doktora derecesine sahip olan Josiane Broussard ve Josiane'nin Los Angeles'da bulunan Cedars Sinai Medical Centre'den meslektaşları bulunuyor. Araştırmada denek olarak köpeklerin kullanıldığını belirtmekte fayda var. Çoğumuzun bildiği gibi vücut insüline daha az duyarlı bir hale geldiğinde kan şekerini sabit bir düzeyde tutabilmek için daha fazla insülin salgılanır. Bu durum zamanla, vücudumuzun insüline karşılık verme mekanizmasının uygun bir biçimde çalışmadığı ve kandaki şeker miktarının oldukça yüksek olduğu Tip 2 Diyabet Şeker Hastalığına sebep olabilir. Şeker hastalıkları genel olarak, kalp rahatsızlıklarını da içeren, birtakım ciddi karmaşa/zorluk ile ilişkilendirilirler. Obezite veya aşırı kilo problemi yaşayan bireylerde şeker hastalığının akabininde insülin direncinin daha çok gelişme ihtimali oldukça yüksektir. Araştırma ile ilgili olarak Dr. Broussard: ''Araştırma, uyku eksikliği ve yüksek yağ içeren besinlerle beslenmenin insülin hassasiyetinin bozulmasına yol açtığını gösteriyor. Fakat durumun, insülin direncini daha fazla ve daha şiddetli bir hale getirdiği önceden bilinmiyordu. Çalışmamızın sonuçları , bir gecelik total uyku yoksunluğunun insülin hassasiyetine verdiği zararın, 6 ay boyunca yüksek yağ muhteviyatı içeren besinlerle beslenmenin verdiği zarar kadar etkili olabileceğini gösteriyor. Bu çalışma ayrıca, yeterli bir uyku seviyesinin; kan şekerininin belirli bir düzeyde tutulmasını sağlama ve obezite, şeker hastalıkları gibi metabolik rahatsızlıklara yakalanma riskini azaltma konusunda ne kadar önemli olduğuna vurgu yapıyor.'' diyor. Çalışmayı yürütmek için, araştırmacılar obeziteye göre uyarlanmış bir beslenme biçiminin öncesi ve sonrasında, 8 erkek köpeğin insülin duyarlılıklarını ölçtüler. Yüksek yağ içeren beslenme biçiminden önce, araştırmacılar bir gece boyunca uykusuz bıraktıkları köpeklerdeki insülin hassasiyetini ölçmek ve bu hayvanlardan edinecekleri bulguları sağlıklı bir biçimde uykusunu almış köpeklerle karşılaştırmak için oral glukoz tolerans testini* kullandılar. Ölçümlerin akabininde, köpeklere 6 aylık bir periyod boyunca sağlıksız olarak sınıflandırabileceğimiz yüksek yağ içeren bir diyet uygulandı. Ve bu işlemin ardından köpekler yeniden test edildi. Yüksek yağ diyeti uygulanmadan önce, bir gece uykusuz bırakılan köpeklerin insülin hassasiyetlerinde %33 dolaylarında bir azalma meydana gelmişti. Testlerden sonra, uykusuzluktan kaynaklanan bu azalmanın, 6 aylık yüksek yağ içeren diyet sonucunda meydana gelen %21'lik azalma ile benzer olduğu saptandı. Yani araştırmaya göre, 6 ay boyunca uygulanan sağlıksız, yüksek yağ içerikli diyet tipi tek başına insülin hassasiyetini %21 oranında azaltıyorken, tek bir gece uykusuz kalmak aynı hassasiyete %33 oranında daha fazla zarar veriyordu. Köpekler bir kere yüksek yağlı diyet sebebiyle bozulmuş insülin duyarlılığına maruz kaldıkları için, bir gecelik uyku yoksunluğu insülin duyarlılığına daha ileri derecede zarar vermemiştir. Dr. Broussard: ''Köpeklerde, bir gecelik uyku yoksunluğu ile 6 ay boyunca yüksek yağ içeren besinlerle yapılan diyet faktörleri, benzer derecelerde insülin duyarlılığını azalttı. Bu durum insülin direncine neden olan yetersiz uyku ve yüksek yağ içeren diyet durumlarının benzer bir mekanizmaya sahip olduğuna dair bir izlenim uyandırabilir. Bu durum aynı zamanda , yüksek yağ içeren beslenme biçiminden sonra insülin duyarlılığının, uykusuzluk ile daha fazla azaltılamayacağı anlamına da gelebilir.'' şeklinde bir açıklama daha yapıyor. Bozulmuş insülin duyarlılığına ek olarak, uykusuzluk tükettiğimiz besin miktarının ve metabolik rahatsızlıklara yakalanma riskinin artmasına yol açabilir. The Obesity Society'in sözcüsü Caroline M. Apovian, hekimlerin hastalarına sağlıklı bir uyku sürecinin önemini belirtmelerinin oldukça ciddi bir iş olduğunu vurgulayarak devam ediyor, ''Pek çok hasta dengeli bir beslenme biçiminin önemini biliyor. Fakat, çoğunun sağlıklı bir uyku halinin vücuttaki dengeyi korumaya yönelik ne kadar önemli ve hassas bir mekanizmaya sahip olduğuna dair net fikirleri yok.'' Dr. Broussard'a göre, araştırma ile ilgili yeni çalışmalar uyku, beslenme ve bu faktörlerin insülin hassasiyeti ile bağlantılı ilişkilerine açıklık getirebilen yolları irdelemelidir. Ayrıca klinik çalışmalarda yeni yeni mercek altına alınan kurtarma uykusundan sonra, insülin direncinin gelişip gelişmediğini belirlemek önemli olacaktır. Bu tip temel bilimsel çalışmalar ve köpeklerle ilgili modeller, obezitenin nedenleri ve zorluklarını anlamak ve hastalığın engellenmesine olanak tanıyan mekanizmaları tanımlamak açısından kritik bir öneme sahiptir. Kaynak: Obesity Society. (2015, November 4). Insulin sensitivity: One night of poor sleep could equal six months on a high-fat diet, study in dogs suggests. ScienceDaily. Retrieved November 6, 2015 from www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151104134039.htm


Rusya'nın Pervouralsk kentinde Anya isimli 6 aylık bir bebek, annesini emdiği sırada uykuya daldı ve yaklaşık bir hafta aralıksız uyudu. Olay nedeniyle hastaneye kaldırılan bebeğin, neden bu kadar uyuduğu bilinmezken, doktorlar bu duruma çare arıyor. Pervouralsk kentinde 'Uyuyan güzel' masalını aratmayan bir durum yaşandı. Anya isimli bir bebek bir gün annesini emerken uykuya daldı ve tüm uğraşlara rağmen yaklaşık bir hafta uyanmadı. Uyumasından bir gün sonra hastaneye kaldırılan bebek, uyku bozukluğunun nedeni bulunamamasından dolayı neredeyse bir yıldır hastanede doktor gözetiminde tutuluyor. Konuyla ilgili Siberian Times'a konuşan anne Aleksandr Metyolkina Aklıma 'Uyuyan güzel' masalını düşünmeden edemiyorum. Orada da bir prenses uyuyordu ve kimse onu uyandıramıyordu. Anya da bir gün onu emzirirken uyuya kaldı ve uyanmadı. Başta komaya girdiğini sandım ama doktorlar bebeğimin uyuduğunu söyledi. Hastaneye ilk gittiğimizde de birden uyanıp yemek istedi. Eve götürdük, ancak yine uyudu ve onu uyandırmadık dedi. Medics seek cure for 1,5yo Sleeping Beauty girl. By seeking publicity, the family hope to find experts https://t.co/LPTJabpV4Q pic.twitter.com/wjnvJnguM4 The Siberian Times June 5, 2017 'YALNIZCA BİRKAÇ SAAT UYANIK KALIYOR' Bebeğin günlerce uyuyup yalnızca birkaç saat uyanık kaldığını belirten Metyolkina, şunları söyledi: Uykudan kalktıktan sonra yüzü kızarıyor, ateşi çıkıyor ve titremeye başlıyor. Doktorlar uyku sırasında Anya'nın kalp ritminin çarpıcı şekilde yavaşladığını teşhis etti. Ancak ne olduğu tam olarak bilinmiyor. Başta menenjit veya ansefalit diye düşünüldü. Ancak testler beyin ve sinir sisteminin iyi olduğunu gösterdi. Kalbine de bakıldı, o da normal çıktı. Bir sürü test yapıldı, genetik testler de. Ancak tüm sonuçlar negatif. Doktorlar en sonunda epilepsi başlangıcı olabileceğini belirtti, ancak testler bunu da göstermedi. Metyolkina'nın açıklamasına göre, uyuduğunda yiyip içmeyen ve tuvaletini yapmayan bebeğin ateşi de normal değer olan 37 dereceden 35'e düşüyor. Sputnik TR


Uzay ne garip değil mi? Sanki biz içinde değilmişiz gibi bahsediyoruz ondan bahsederken. Neyse biz dayanamadık sizler için uzay hakkında ilginç bilgiler topladık. Bu bilgiler anlamanıza yetmiyorsa ki yetmez, şurada ufkunuzu açacak harika bir eser var. tıklayın - Uzayın kokusunu astronotlar tarif edebilmiştir. Onlara göre bu koku katılaşmış biftek, sıcak metal ya da kaynak dumanı şeklindedir. - Astronotların boyu uzayda ölçüldüğünde dünyadan 2 cm daha uzun çıkmaktadır. - Beş odalı bir ev boyutunda olan Uluslar arası Uzay İstasyonu, uzay boşluğunda 28.164 km hızla hareket etmektedir. - Uzaydan bizlere 1977 yılında ilginç bir sinyal ulaşmıştır, ancak kaynağı ve nasıl geldiği bilinmiyor. - Newton'un elma ağaçlarının biri yerçekimine meydan okumak için uzaya götürülmüş. - Uluslar arası Uzay İstasyonu 'nun bir diğer ilginç özelliği de bugüne kadar inşa edilmiş en pahalı yapı olmasıdır. - UUİ'ndaki astronotlar bir günde 15'er adet gün doğumu ve gün batımı görüyorlar. - Amerika 1962 yılında uzayda Hiroşima'dakinden 100 kat daha güçlü bir hidrojen bombası patlatmıştır. - Uzayda ağlarsanız gözyaşınız düşmez. - Bir astronotun kıyafetleri 12 milyon dolar değerindedir.


Brezilya'nın muhteşem şehri Rio de Janeiro'da düzenlen 2016 Yaz Olimpiyatları'nın üzerinden sadece 6 ay geçti. Geçen bu kısa süreye rağmen olimpiyat için yapılan tüm tesisler kaderine terk edildi ve kısa sürede atıl hale geldi. Umutsuzca fakirlikten ve borçtan kurtulmayı umut eden Rio de Janeiro şehri, harcanmış paraların havaların uçup gittiği, parçalanmış bir rüyanın kalıntılarından ibaret hale geldi. 6 ay öncesine kadar dünyanın en elit sporcularını ağırlayan lüks tesislerin son hali; 1# 2# Dünya'nın en önemli stadlarından biri olan Maracana'nın son hali 3# Yedek kulübesindeki koltuklar parçalanmış 4# Saha zemini tam anlamıyla bitmiş 5# Neymar final maçındaki son penaltıyı attığı kale o şatafatlı günlerinde çok uzak 6# 7# Belki de Phelps'in yüzdüğü bu havuz kaderine terk edilmiş 8# Koltuklar sökülmüş 9# 10# Olimpiyat Köyü viraneye dönmüş 11# 12# Görseller: boredpanda.com


İlk kez 2008 yılında oluşturulan kripto para birimi Bitcoin, günümüzde herhangi bir kurum ya da kuruluşa bağlı olmaksızın herkes tarafından kullanıma açık bir teknoloji haline geldi. Kripto paraların alışverişlerde kullanılabileceği gibi yatırım amaçlı da değerlendirebildiğini belirten uzmanlar, şifreli para birimlerinin toplam piyasa değerinin 700 milyon doları aştığını belirtiyor. Uzmanlar, kripto paraların siber saldırıların hedefinde olan bir teknoloji olması sebebiyle çalınma riskinin de olduğuna dikkat çekiyor. Üsküdar Üniversitesi Bilgisayar Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Serhat Özekes, son günlerde piyasa değeri artan kripto paralarla ilgili önemli değerlendirmelerde bulundu. Kolay kullanım imkanı sağlıyor Kripto para sahteciliğinin neredeyse imkansız olduğunu ve güvenliğinin kriptografi yöntemleriyle sağlandığını belirten Prof. Dr. Serhat Özekes, Kripto para herhangi bir kurum ya da kuruluşa bağlı olmayan ve herkesin kullanımına açık bir teknoloji. Geçmiş ve gelecekteki tüm transfer işlemleri şifrelenmiş, dağınık ama birbirine bağlı, tekel kontrolünde olmayan ve sürekli büyüyen bir veri tabanı olan blokzincire işleniyor. Kişiler sahip oldukları kripto paraları, cüzdan adı verilen programlar sayesinde kolaylıkla kullanabiliyor dedi. Piyasa değeri 700 milyon doları aştı İlk kripto paranın Bitcoin adıyla 2008 yılında üretildiğini söyleyen Prof. Dr. Serhat Özekes, sözlerine şöyle devam etti: Bitcoin, ilk merkeziyetsiz kripto para olma özelliğine sahip. Bilindiği gibi istendiği zaman Türk Lirası, Amerikan Doları, Euro veya diğer para birimlerine takas edilebiliyor. Bitcoin sistemi, toplam 21 milyon Bitcoin üretilebilecek şekilde tasarlandı. Aralık 2020 itibariyle 18,5 milyon adet ile tüm Bitcoin'lerin yüzde 88'i üretilmiş olup piyasa değeri yaklaşık 500 milyon doların üzerindedir. Günde dokuz yüz adet olan Bitcoin üretiminin giderek zorlaştığı da düşünüldüğünde son Bitcoin'in 2140 yılında üretileceği tahmin ediliyor. İlk ve en çok kullanılan şifreli para birimi Bitcoin olsa da 2 bin 300'ü aşkın kripto para birimi bulunuyor. Şifreli para birimlerinin toplam piyasa değeri ise 700 milyon doların üzerindedir. Geleceğin para birimi olduğuna inanılıyor Prof. Dr. Serhat Özekes, kripto para birimlerinin popüler olmasının nedenlerini şöyle açıkladı: Bitcoin gibi kripto para birimlerinin geleceğin para birimi olacağına inananlar, daha da değer kazanmadan satın almak için yarış içerisindeler, Kripto para birimlerinin arkasındaki teknoloji olan blok zincir yapısına güvenenler, merkezi olmayan işlem ve kayıt sisteminin geleneksel ödeme yöntemlerinden daha güvenli olduğuna inanıyorlar, Anlık değer artışlarından para kazanan spekülatörler de kripto para birimlerini gelir kaynağı olarak görüyorlar. Kolay kullanımı yatırımcıları cezbediyor İnternet üzerinde kripto para kullanılarak yapılan alışverişlerde kullanıcı kimlik bilgilerinin gizli kalmasının mümkün olduğunu belirten Özekes, Takip edilmesinin zor olması nedeniyle internet ortamının büyük bir bölümünü oluşturan ve internetin karanlık tarafını ifade eden dark web ortamındaki yasa dışı alışverişlerde çoğunlukla kripto para kullanılıyor. Bunun yanında artan hacmi ile yatırım aracı olarak görülen kripto paranın saklanması için kullanılan online cüzdanlar, mobil cüzdanlar, çevrim dışı cüzdanlar, fiziksel cüzdanlar ve kağıt cüzdanların yanında kripto para borsaları, kolay kullanımları nedeniyle yatırımcılar tarafından çoğu zaman tercih ediliyor. Oldukça kolay ve hızlı transfer edilebilen kripto paralar sanal cüzdanlarda saklanır ve internet üzerinde alışverişlerde kullanılabilir. Bitcoin almak ve satmak oldukça kolay ve hızlı yapılan bir işlem. Ancak bu işlem sırasında dikkat edilmesi gereken en önemli nokta güvenlik olarak karşınıza çıkar. Kripto para almadan önce işlem yapılacak platformun güncel olması ve bir çeşit güvenlik sertifikası olan SSL ile korunmasına dikkat etmek gerekiyor dedi. Kripto paralar siber saldırıların hedefinde Kripto paraların siber saldırıların hedefinde olan bir teknoloji olduğunu söyleyen Özekes, Hacklenme ciddi bir risktir çünkü kaybolan veya çalınan bitcoinleri geri almanın bir yolu yoktur. Akıllı bir cüzdanın korumasına sahip olunsa bile, kripto para borsaların saldırıya uğrama olasılığı yüksektir. Ek olarak, bir cüzdanınız varsa ve anahtarınızı unutursanız veya kaybederseniz, kripto paranızı almanız sizi epey uğraştırabilir. En güvenilir seçeneğe sahip olduğunuzdan emin olmak için kripto para cüzdanları dikkatlice araştırılmalı. Hacklenmeye ek olarak, kripto para piyasasında dolandırıcılık olayları da yaşanıyor. Alıcılar ve satıcılar, çevrimiçi olarak kripto para ticareti yapmak istiyor ancak popülerliklerinin artması nedeniyle bu ticaretin gerçekleştiği borsalardan bazıları sahte olabiliyor ifadelerini kullandı. Kripto paralar küresel fenomen oldu Prof. Dr. Serhat Özekes, kripto para teknolojisinin geleceğinin tartışma konusu olduğunu söyledi ve sözlerini şöyle tamamladı: Kuşkusuz küresel bir fenomen haline geldi, ancak bu büyüyen teknoloji hakkında öğrenilecek çok şey var. Yasaklanmadan veya hayatın bir parçası olmadan önce dikkate alınması gereken birçok parametre ve giderilmesi gereken endişe var. Bitcoin ve diğer kripto paraların destekçileri, bunların herhangi bir hükümete, herhangi bir devlete veya kuruma bağlı olmadıkları için geleneksel fiziksel para birimlerinden çok daha üstün olduğunu iddia ediyor. Eleştirmenlerin veya savunucuların söylediklerine bakılmaksızın, hala gelişen bir teknoloji olduğu için net bir öngörüde bulunmak oldukça zor. Hayattaki her şey gibi kripto paranın da gelecekte, hem iyi hem de kötü sonuçları olabilir. Bugün birçok kişi tarafından kripto para kavramının gerçek değerinin anlaşılmadığı, sadece fiyat ve dalgalanmalar tarafından yönlendirilen spekülatif işlemlere odaklanıldığını söyleyebilirim. Oysa kripto para teknolojisi, insanlara kendi bankaları olma ve ödeme yöntemlerini belirleme gücü veriyor. Kripto paranın nakit paranın yerini alıp almayacağı kararındaki en önemli faktör, kullanıcı adaptasyonudur. Kripto paranın hayatın bir parçası haline gelmesi durumunda yaşamımızın tamamen değişeceğini düşünüyorum.


Uzmanlar tuvalet kağıtları hakkında uyardı. Tuvalet kağıtlarının çeşitli hastalıklara yol açabileceğini belirten uzmanlar , tuvalet kağıtları yerine bakın neyi önerdiler... Uzmanlar tuvalet kağıtlarının son derece tehlikeli olduğunu ve çeşitli hastalıklara yol açabilmesi konusunda insanları uyardılar. Büyük İhtiyaç: İnsan Atığının Konuşulmayan Dünyası ve Önemi adlı kitabın yazarı Rose George, milyonlarca insanın pis gezmesine anlam veremiyorum tuvalet kağıdı kullanmak yalnızca dışkının yerini değiştirir, dışkıyı temizlemez diyerek çarpıcı açıklamalarda bulundu. Ünlü Hollywood yıldızı Will Smith de George ile aynı fikirde. Will Smith bir röportajında çikolata ile ahşap bir zeminde tuvalet kağıdı temizlik testi yapılmasını önermiş ve insanları ıslak mendil kullanmaya çağırmıştı. Uzmanlar tuvalet kağıdı kullanımının 12 haftaya kadar sürebilen tahriş ve bağsur gibi rahatsızlıklara neden olabileceği belirtiliyor. Tuvalet kağıdı üzerinde yer alan bağırsak parazitleriyle temas etme durumundan da bahseden uzmanlar, taharet musluğu, bide veya ıslak mendil kullanımının hem hijyen hem de sağlık açısından daha iyi olduğu konusunda uyarı yapılıyor. Uzmanlar tuvalet kağıtlarının son derece tehlikeli olduğunu ve çeşitli hastalıklara yol açabilmesi konusunda insanları uyardılar. Uzmanlar Uyardı: Tuvalet Kağıdı Yerine Bunu Kullanın! Uzmanlar tuvalet kağıtları hakkında uyardı. Tuvalet kağıtlarının çeşitli hastalıklara yol açabileceğini belirten uzmanlar , tuvalet kağıtları yerine bakın neyi önerdiler...


Dizi ve filmlerde gördüğümüz ilk bakışta aşk konusunu yalanlayan bir araştırma yapıldı. Uzmanlara göre gerçek aşk ilk bakışta oluşmuyor. Washington Uygulamalı Biyoloji Enstitüsü uzmanları, insanların birbirine ilk bakışta veya resme bakarak gerçekten aşık olamadıklarını, gerçek aşkın sadece dördüncü görüşmeden sonra oluşabildiğini bildirdi. Bilim adamlarının iddia ettikleri gibi ilk görüşmede insan bilinci muhatabın bir 'zihinsel bir portresini' çizer, sonra analiz edip elde edilen sonuçları yeniden kontrol eder. Ondan sonra insan karşısındakinin davranışını daha titiz bir şekilde değerlendirmeye başlar. Bundan sonra, yani insanların belli derecede birbirlerini anlayabildikleri ve belli miktarda ortak deneyimi biriktirdikleri dördüncü veya beşinci görüşmede, insanlar arasında psikologlara göre aşk olarak nitelendirilebilen bir duygu oluşmaya başlar. Uzmanlar gerçek bir duygunun oluşması için birbirlerinin resimlerini görmenin ve mesajlaşmanın insanlara yetersiz geldiğini düşünüyor. Zira bilim adamlarının söyledikleri gibi bu durumda beyin muhatap hakkında yeterli miktarda bilgi alamaz. Psikologlara göre bu nedenle internet aracılığıyla tanışmak, insanların gerçekten aşık olmalarını sağlayamaz.


Almanya'da uzmanlar koronavirüs nedeniyle yaşlıların kendilerini daha yalnız hissedebileceği ve ailelerin de çocukların evde olması sebebiyle zorlanabileceği uyarısında bulunuyor. Uzmanlara göre Almanya'da koronavirüs nedeniyle sosyal yaşamın giderek kısıtlanması, özellikle yaşlılar ve çocuklu aileler üzerinde farklı sorunlara neden olabilir. Katolik ve Protestan kiliselerinin ortak organizasyonuyla verilen TelefonSeelsorge adlı manevi telefon destek hattına ilgi şu günlerde yoğun. Almanya genelinde 7 bin 500 gönüllü çalışanı olan telefon hattının basın sözcüsü Astrid Fischer Neue Osnabrücker Zeitung'a yaptığı açıklamada, kendilerini arayanların geçen haftaya göre on kat daha fazla salgını konuştuğunu belirtti. Fischer'in verdiği bilgiye göre özellikle kadınlar endişeli. Koronavirüs nedeniyle arayanların dörtte üçü kadın. Ancak sözcü telefon görüşmelerinde en çok yalnızlık ve korkunun konu edildiğini belirtiyor. İnsanların kaygılarının yaş grubuna göre de değiştiğine işaret eden Fischer, 50-79 yaş arasındakiler korkularını dile getiriyor. 80 yaşın üzerindekiler ve 40 yaşın altındakiler ise sık sık yalnızlıktan şikayetçi diyor. Yaşlılar yalnızlıkla karşı karşıya Risk grubunda olmaları sebebiyle yaşlıların ziyaret edilmemeleri tavsiye ediliyor. Bu durum yaşlı nüfusun yüksek olduğu Almanya'da yaşlıların yalnız kalma tehlikesini de ortaya çıkardı. Berlin'de yalnız yaşlılara manevi destek için kurulan Silbernetz Derneği'ne ait telefon hattı hizmeti, salgın nedeniyle hizmetini Almanya geneline yayma kararı aldı. İnisiyatifin sözcüsü Elke Schilling koronavirüs nedeniyle yaşlıların izole olması ve bu nedenle daha fazla konuşma ihtiyacı duyması sebebiyle bu kararı aldıklarını belirtti. Schilling fiziksel açıdan gündelik ihtiyaçlarını karşılayabilen yaşlıların bile şu günlerde salgın nedeniyle yalnızlık ve diğer korkulara sahip olduğuna dikkat çekti. Almanya'da kendisini yalnız hisseden yaşlılar için hayata geçirilen telefon servisi ücretsiz olarak 08:00-22.00 saatleri arasında aranabiliyor. Çocuklu ailelerin yaşayabileceği sıkıntılar Almanya'da salgın nedeniyle yuvalar ve okulların beş hafta boyunca kapalı kalması kararlaştırıldı. Bu durum nedeniyle milyonlarca çocuk ve genç şu günlerde evde. Alman Çocuk ve Genç Doktorları Birliği, çocukların evde olması sebebiyle bazı ailelerin daha fazla sıkıntı yaşayabileceği uyarısında bulundu. Birlik Başkanı Thomas Fischbach ailelere koronavirüs nedeniyle yaşadıkları sıkıntılarla başedememe halinde yardım isteme çağrısı yaptı. Fischbach, Özellikle normal şartlarda bile dayanma sınırlarına dayanan ailelerin çocukları tehlikede dedi. Uzmana göre ailelerin zorlanmaları nedeniyle aile içi şiddetin yaşanma tehlikesi de söz konusu. Fischbach bu ailelerin yardım kuruluşları ya da Gençlik Daireleri'nin sunduğu destekten yararlanması çağrısında bulundu. Uzman genel bir büyükanne-büyükbaba ziyareti yasağına karşı Büyükanne ve büyükbabaların ziyaretinin genel olarak yasaklanması çağrılarına karşı olan Fischbach, Büyükanne ve büyükbaba 60 yaşın üzerinde değilse ve sağlıklıysa o zaman elbette torunlar onları ziyaret edebilir dedi. Fischbach sağlıklı büyükanne ve büyükbabaların torunlarının bakımında da destek sunabileceği görüşünde. Okullar ve yuvaların kapalı olduğu şu dönemde çocuklar için sabit bir günlük düzenin oluşturulmasının önemine de dikkat çeken uzman, Çocuklar bütün gün televizyon ya da eğlence araçlarının önüne oturtulmamalı. Aileler çocuklarıyla daha fazla ilgilenme olanağını değerlendirmeli dedi. Uzmana göre korona krizi ailelerin birlikte geçirecekleri süresinin artmasıyla zamanla aile yaşamının yeniden keşfedilmesi fırsatı da yaratabilir. D vitamininin önemi Uzmanlar ayrıca çocukların ilk iki yaşında alması gereken D vitamininin önemini de hatırlattı. Salgın nedeniyle daha az dışarıya çıkılması sebebiyle özellikle küçük çocuklarda D vitamini eksikliğinin ortaya çıkabileceği ve bunun tehlikeli olduğu uyarısını yapan belirten Fischbach, Çocuklar iki yaşına kadar ek D vitamini almalı. Daha büyük yaştaki çocuklar için bu gerekli değil dedi. DW TÜRKÇE


Geleneksel Victoria's Secret şovunun bu yıl resmen iptal edildiği açıklandı. Marka, şovun iptaline ilişkin yayınladığı açıklamada şu ifadelere yer verdi: Victoria's Secret'ın pazarlamasını geliştirmek istiyoruz. Müşterilerle iletişim kuracağız, ancak söyleyeceğimiz hiçbir söz, bu moda şovunun büyüklüğünü açıklayamaz. Victoria's Secret'in performansındaki düşüş göz önüne alındığında, ürünlerimizin müşterilerde yankı uyandırmasını sağlamaya odaklanırken, bu işte sermaye yatırımını büyük ölçüde geri çektik. Avustralyalı model Shanina Shaik, temmuz ayında The Daily Telegraph'a verdiği röportajda, Ne yazık ki bu yıl Victoria's Secret şovu olmayacak. Bu benim alışkın olduğum bir şey değil, çünkü her yıl bu zamanlarda ben prova yapardım. Ama eminim, ileride yine olacak, bundan kesinlikle eminim demişti. Şov 2018'de 3.3 milyon kişi tarafından izlenirken, 2001 yılında ise 12 milyon kişi tarafından izlenmişti. Ortaya çıkan bu oran ise, şovun izlenme oranlarının büyük ölçüde azaldığını gösteriyor.


Siz de bir çoğumuz gibi uzun bir ilişki bitirmişseniz aşağıda sıraladığımız şeylerin çoğunu ya yaşıyorsunuz ya da yaşayacaksınız. Edit: Tümü denenmiş onaylanmıştır. 1- İlk aşama: Len! Bitti!? evresi İlişkinin tamamen sonlandığını anladığınız o an kimilerimiz ''Yaşasın Özgürlük naraları atarken kimilerimiz Nefes alamıyorum. Nefes?! bitti lağn.. Çığlıkları attığı o evre. İç sızlatır, yürek burkar... Hele ki aynı sokaklarda yalnız yürüdüğünüzde kaldırımlar sorar yenge/enişte nerede? verecek cevap bulamaz, boğazınız düğümlenir. Kaldırımlara küser yolunuza devam edersiniz. 2- Aşama: Acıyı kabullenme Abi çok sevdim ama ile devam eden cümleler bütünüdür ama'lar çoğaldıkça acılar da bir hafifleme olur tonlarca yükün altında kalmış insan müsvettesinin üzerinden birer tuğla almaya benzer, bu evrede hala nefes alınamıyordur onu düşünmediğiniz her an'a şükür edip, yaşamaya çalıştığınız evredir. 3- Aşama: Anlama/Görme/Hissetme Bu aşama ilk iki aşamadan sonra nefes almaya başlanan aşamadır. Yeni insanlarla tanışılır, bol bol geçici dostluk ve arkadaşlıklar kurulur... Acı bir nebze ara ara diner yerini kahkahalara bırakır, kahkahanın sonlandığı yerde gözler uzaklara ve boşluğa dalar. Tanıştığın her kişiye onu anlatır tabir-i caizse onunla yaşanan her şeyi dışa kusarsın, hikayeni bilmeyen yoktur. Teselliler hava da uçuşur, geçecek biliyorsunlar sık sık duyulur, zaten Zaman geçtikçe ilişkiyi iyice analiz ettiğinizden çoğu şeye şaşırılıp lan acaba sarhoş muydum ben, onca şeyi nasıl kabullendim denir. Görülür,anlaşılır ve daha az hissedilir. 4-Aşama: Arayış, hayal kırıklığı Artık yeni sevgili ister o boşluğu dolduracak birilerini ararsın bulduğun insan genellikle yanlış insandır, çünkü sen ondan bir iz arar bulduğun ilk insana taparsın, onun yerine koymaya çalışırsın ama parçalar bir türlü birleşmez, mesela onun gibi bakmıyor, gülmüyordur. Sana onun seslendiği gibi seslenir ve senin miden bulanır çünkü ağız onun değil,his ise aynı lezzette değildir. Nitekim hayal kırıklığı ve hüsran dolu bakışlarla bir ilişkiyi daha ziyan eder bir tık da olsa rahatlama ile yola devam edersin. 5-Aşama: Arınma, Toparlanma ve His kaybı Bu aşamada özleme alışmışsındır, kabullenme hat safhadadır. Acılardan yavaş yavaş arınmaya İlişkiler hakkında engin tecrübeni paylaşarak etrafı aydınlatmaya başlar tam anlamıyla ufak ufak da olsa güzel bi hayatın temellerini atmaya başlarsın. Bu evre en riskli evredir. Unuttuğunu zannedersin es kaza bir araya gelindiğinde herşey başa döner. Bu dönem de kendinizi tutuyor ve asla eski sevgiliye hamle yapmıyorsunuz. Hem onu özlemeniz geri döneceğiniz anlamına gelmez değil mi!? 6-Aşama: Unutma Artık daha az hatırlarsın, boşluğu daha az hissedersin kalbinde yaktığın o 40 tane mumun 39u çoktan sönmüştür 1 mum öylece sinsi sinsi yanar durur içinde. En çokda yarım kalmışlığın vermiş olduğu hüzün sarar bedenini hele aylardan kış ise bu daha dayanılmaz olur ama nitekim kokusunu dahi unutmuşsundur, sadece sık sık stalk yaparken denk geldiğin yüz ifadeleri gözünde dolaşır durur. 7-Aşama: Sövme Bir çeşit desarj olma aşamasıdır. Sana yaptığı yanlışı düşür Hımmınağ der durursun bu evrede, ettiğin her küfür biraz daha rahatlatır seni nitekim artık ayrılığın üzerinden yıl geçmiş ve kaybettiklerine üzülürsün, onun için vazgeçtiğin herşeye yanarsın.. lakin o mum hala içinde yanar durur. 8-Aşama: Ciddi ilişki arayışı, yeni sevgili ! Ağzıma tükürdüğü yetmedi der gibi Ciddi ilişki ararsınız. nitekim aşkı ve sevgiyi doyasıya yaşamak için İlişkinin ciddi olması şarttır, bir çeşit iç rahatlatma biz her şeyi yaşıyoruz ama ciddiyiz! 🙂 Bulursun, artık başka bir insana sarılmaya hazırsındır, alışmaya da hazırsındır ve alışırsın. Sevebilirsin de ama o mum içinde yandığı sürece Stalklamaya devam eder, Kendinden nefret ede ede gölgerin içine onun yüzünü yerleştirirsin çünkü hala yanan o mum senin yüreğini kanatmaktadır. 9-Aşama: Her şey yoluna girer. Artık Stalklamayı ihanet kabul eder ve ondan da vazgeçersin, mum sönmek üzeredir. Yeni insana daha çok bağlı yara izlerine rağmen daha tecrübeli seversin onu, o giden insana teşekkür ettiğin bile olur ara ara. Yine de izini hep taşırsın, çünkü sevmişsindir. 10- Aşama: BİNGO! UNUTTUN 🙂 Artık hayatında eski ile ilgili bir pişmanlığın yoktur, atı alan üsküdarı geçmiştir. Stalklamayı bırakıp yenisine sarılmış o mumu o sevgi ile söndürmüşsündür. Acı tecrübelerin üzerine kaybetme korkusu ile biraz daha titrer, özen gösterirsin yenisine artık hayatın normalleşmiş, çiçekler açmış o kara kış gitmiştir. Gün aydınlanmış huzur sokağına gelmiş sabah uyandığında çiçek kokuları odanı sarmıştır... Mutlu olmak hakkın 🙂 Doya doya sev.. yeter ki 1. aşamaya dönme 🙂


Uzak mesafeli ilişki yaşama derdine düşenler düşünülerek hazırlanan ve kimilerine göre hayli saçma bir icat olan Kissenger ile artık uzaktaki sevgilinizle öpüşmeniz mümkün. Akıllı telefonla yapılan görüntülü sohbetler sırasında kullanılan Kissenger ile bir yandan sevgilinizle konuşabilir bir yandan da öpüşebilirsiniz. Cihazda yer alan oval kısımdaki sensörler ve dudak hareketleriniz birleşimi ile karşı tarafa anlık olarak öpücüğün yollanması prensibine dayanan cihaza Kiss ve Messenger kelimelerinin birleşmesinden esinlenerek Kissenger adı verilmiş. Love and Sex with Robots konferansında yaratıcısı Emma Yann Zhang tarafından tanıtılan Kissenger'ın robotlar ya da yapay zekalar ile yaşanabilecek ilişkinin temelini atacağına da inanılıyor. Projenin asıl amacının uzak sevgililere yardımdan ziyada gelecekte tasarlanacak robotlar için dudak verisi toplamak olduğunu ifade eden yetkililer Turing testine sokulacak Kissenger'ın yakın zamanda satışa sunulmasına ise imkan verilmiyor. Son dönemlerde robotuna aşık olan kadın ve sanal robot azuma haberleri sonrası belki Her filmi gerçek olur. Kim bilir?


Yaşamak iyi hoş da hayat şartları nedeniyle zorlandığımız, erken yaşta yaşlı gibi hissetmeye başladığımız için tadını çıkaramıyoruz. 45 yaşında kalp krizi riski taşımaya başlıyoruz. 20 yaşında 40 yaşında gibi hayat dertleriyle boğuşuyoruz. Peki dünyada durum nasıl? Elbette bizden daha zor şartlarda yaşayan ülkeler de var ama bu 7 ülkede insanlar neredeyse ölmüyor. 80 yaşın üstünde ortalamaya sahip 7 ülke: 7- İsveç 81 yaş ortalamasıyla kuzeydeki cennet 6- İtalya 82.03 ortalama ile İtalya, Avrupa'da en uzun ömre sahip insanların yaşadığı başka bir ülke. 5- Avustralya 82.07 yaş ortalamasına sahip, insanlardan uzak kangurulara yakın dünya tatlısı ülke. 4- İsviçre 82.39 yaş ortalaması ile İsviçre de yaşamak için ideal bir yer. E malum dünyanın zenginleri yatırım için burayı tercih ediyor. 3- Andora Küçük ve mutlu bir ülke yaş ortalaması 82.64 yıl 2- San Marino Adını milli takımının 6-7 gol yemesinden bildiğimiz o ülkede yaş ortalaması 82.65 1- Singapur Singapur'da yaşayanlar ise 100 yaşı zorlamaya en yakın vatandaşlar. 84.5 yıl yaş ortalaması ile rekor onlarda.


Son zamanlarda televizyonlarda, gazetelerde o kadar çok boşanma haberi görüyoruz ki dünyanın evliliklerin kısa sürdüğü bir yer olduğuna inanmaya başladık. Özellikle de ünlülerin bolca evlenip boşanması aşkın sonsuzluğuna olan inancımızı zedeledi. Ama bu isimler bu inancı yeniden kazanmanızı sağlayacak. Uzun ilişkileriyle maşallahı hak eden 12 ünlü çift: 1 Michael Caine ve Shakira Baksh 43 yıl 2 Meryl Streep ve Don Gummer 37 yıl 3 Tom Hanks ve Rita Wilson- 28 Yıl 4 Kirk Douglas ve Anne Buydens 62 Yıl 5 Samuel L. Jackson ve Latanya Richardson 36 Yıl 6 Michael J. Fox ve Tracy Pollan 28 Yıl 7 Ellen Degeneres ve Portia De Rossi 12 Yıl 8 Goldie Hawn ve Kurt Russell 33 Yıl 9 Bono ve Alison Hewson 34 Yıl 10 Victoria Beckham ve David Beckham 19 Yıl 11 Jada Pinkett Smith ve Will Smith 24 Yıl


İnsan modern bilim tarihi boyunca kendi anatomisini, fizyolojisini, organlarının ve dokularının yapısını ve de işlevlerini anlayabilmek için çok katmanlı ve interdisipliner araştırmalar yürütmeye devam etmiştir. Hali hazırda sürmekte olan bu araştırmaların konularından birisi de kadın cinsiyet organı vajinadır. Neden ve nasıl mevcut yapısına sahip olacak şekilde evrimleştiği, sahip olduğu sinirler, kadın orgazmı, ürettiği sıvılar, boşaltım açıklıkları, rahim ve son yıllarda kanser araştırmaları ile yükselişe geçen rahim ağzı kanseri gibi bilinmeyenlerle birlikte birçoğumuzun okuduğunda şaşıracağı bilinenler de mevcuttur. Cinsellikle ilgili çok fazla yanlış bilginin halk arasında dolaştığını biliyoruz. Özellikle konu cinsel organlara gelince, yanlış bilgilerin düzeltilmesi ya da yeni bilgiler öğrenilmesi için detaylı bir çaba sarf edilmeyeceği de aşikar. Bu yazımızda, kadın cinsel organı olan vajina ile ilgili muhtemelen bilmediklerinizi sizler için derledik. 1- Vajina çevresindeki kıllar aslında ''biyolojik kaza'' değiller. Bu kıllar hassas vajina için koruyucu görev üstlenirler. Ayrıca, bu bölgedeki kılların varlığı evrimsel süreçte kadının üreyebileceğinin ya da üreyecek yaşa geldiğinin biyolojik bir işaretidir. Son olarak kılların bir diğer görevi de feromon salınmasını yavaşlatmaktır. 2- Klitoriste yaklaşık 8000 sinir ucu bulunur, bu rakam peniste yaklaşık 4000'dir. 3- Ortalama bir vajina 7-10 cm uzunluğundadır. Fakat cinsel birleşme sırasında bu rakam iki katına kadar çıkabilir. 4- Vajina oldukça fazla genişleyebilir. Ayrıca mikroskobik boyutlardaki sperm vajina içerisinde hareket ederek döllenmeyi gerçekleştirebilir. 6- Vajinalar ile köpek balıklarının ciğerlerinin benzer bir özellikleri vardır. Her ikisinde de skualen olarak adlandırılan doğal kayganlaştırıcı madde bulunur. 7- Cinsel birleşme sırasında kondom kullanılsa dahi, cinsel yolla bulaşan hastalıkların bulaşma riski vardır. Çünkü her ne kadar kondom koruyucu olarak düşünülse de, testisler ve penis dokusunun bir kısmı vajinaya temas eder. Genital siğiller, uçuk, molloskum kontagiozum gibi hastalıklar bu yolla bulaşabilir. 8- Vajinanın dışında bulunan ve halk arasında dudak olarak adlandırılan kısmın ortalama uzunluğu 2 cm'den azdır. Yalnızca kadınların %1.8'inde bu uzunluk 3.8 cm'den fazladır. 9- İnsan saçı 7 yıla kadar yaşayabiliyorken, genital bölgedeki kılların ömrü yaklaşık 3 haftadır. Yani, belirli bir süreden sonra genital bölgedeki kılların uzaması durur. 10- Vajina sözcüğü Latince 'kılıç kını/kılıfı' anlamına gelen ''vagina'' sözcüğünden türetilmiştir. 11- Kadınların yalnızca %30'u cinsel birleşme sırasında orgazm olabilirler. 12- Vajina üzerinde yapılan çalışmaların bulgularına göre; G noktası kadınlara, klitorisin derin kısmının tam üstünde olduğu için iyi hissettirir. Ayrıca bazı uzmanlar da G noktasını vajinanın iç ön duvarında, idrar yolunun tam altında tanımlarlar. G noktası ile kadın orgazmı bağlantılıdır. 13- Vajina gaz çıkarabilir ve bu durum neredeyse bütün kadınlarda görülür. Vajinadan hem cinsel birleşme sırasında hem de bir takım egzersizler sırasında gaz çıkışı gözlemlenebilir. Vajina içerisine sıkışan gazdan kaynaklanan bu durum normaldir. 14- Vajinadan dışarı orgazm sırasında sıvı çıkabilir. Bu durum 'kadın boşalması' olarak da bilinir ve oldukça tartışmalı bir konudur. Fakat genellikle sıvı çıkışının iki sebebi vardır. Eğer vajina dışına çıkan sıvı az miktarda ve beyaz renkli süt benzeri bir sıvı ise, kaynağı idrar yolu içerisindeki paraüretral bezlerdir. Eğer miktarı oldukça fazla ise bu sıvının idrar olduğu söylenebilir. 15- Yapılan araştırmalara göre seksin kadınlar üzerinde birçok faydalı etkisi vardır. Cinsel birleşme kalp hastalıkları ve kalp krizi riskini düşürür, göğüs kanseri olma riskini azaltır, uyumaya yardımcı olur. Ayrıca kadınların daha genç görünmelerini sağlar,vücut sağlığını artırır, adet döngüsünü düzenler, adet kramplarını hafifletir, depresyon riskini ve stres seviyesini azaltır, kendine güveni artırır.


Bir kadın olarak özel bölgenizle ilgili her şeyi ayrıntılı olarak bildiğinizi düşünmektesiniz ama yanılıyor olabilirsiniz. Çünkü genital sağlığınızı devam ettirmenizle ilgili tonlarca yanlış inanışa sahip olabilirsiniz... Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen, vajinanızı mutlu ve sağlıklı tutmanın yolları hakkında şu bilgileri verdi: PREZERVATİF KULLANIN Kondomların cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı koruyucu olduğu biliniyor. Gebelikten koruma işlevi de var. Son zamanlarda yapılan bir çalışma ise kondom kullanımının vajinada faydalı bakterilerin yaşaması için gerekli olan uygun pH seviyesinin sürdürülmesinde de etkili olduğunu ortaya koydu. Bu da mantar enfeksiyonlarının önlenmesinde önem taşıyor. PAMUKLU ÇAMAŞIR GİYİN Seçme şansı vajinanızda olsaydı, emin olun pamuklu çamaşırları tercih ederdi. Çünkü pamuklu çamaşır, nemi emer ve dokulara nefes aldırır. Bu da genital sağlığın ana koşullarından biridir. SPOR YAPIN Kegel egzersizleri pelvik taban kaslarınızın daha güçlü olmasını sağlar. Böylece genital organ sarkmalarından da korunursunuz. Egzersiz programınıza bu egzersizi eklemeyi unutmayın. GELENEKSEL YOĞURDUMUZU TÜKETİN Özellikle ara öğünlerde yoğurt tüketmek vajinadaki iyi bakterilerin artmasına yardım eder. Mantar enfeksiyonlarını önleme konusunda çok etkindir ama tatlandırılmış ya da meyveli yoğurtlardan bahsetmiyoruz. ANTİBİYOTİĞE KARŞI YOĞURT Antibiyotikler yararlı bakterileri ortadan kaldırabilirler. Eğer antibiyotik kullanmak zorunda iseniz bol bol probiyotik yoğurt tüketin. KAYGANLAŞTIRICI KULLANIN Bazen sanki ilk kez ilişkiye giriyormuşcasına canınız yanabilir. Hemen endişe etmeyin. Doğum kontrol hapları, bazı antidepresanlar ve antihistaminikler vajinal kuruluğa neden olabilir. Gebelik sonrası ya da menopoz öncesi dönemde olabilirsiniz. Böyle bir durumda partnerinizle konuşun ve kayganlaştırıcı kullanın. Çünkü vajinal kuruluk esnasında cinsel ilişki ağrılı ve yıpratıcıdır. VAJİNAL DUŞLARA HAYIR Genital bölgenin tertemiz yapılmaya gereksinimi var mı? Hayır, buna gerek yok. Çünkü vajina kendi kendini temizleyebilir. Yapılan çalışmalar vajina içine uygulanan hijyen ürünlerinin enfeksiyon riskini artırdığını gösteriyor. PEDAL ÇEVİRİRKEN DİKKAT Spining stüdyosu gibi pedal çevrilen salonlar vajinal sağlığınızı tehlikeye sokabilir. Genital bölgede ağrı, karıncalanma ve uyuşma gibi yakınmalar varsa vajinal sağlığınız risk altında olabilir. Bu nedenle bu bölgeyi koruyacak şekilde tasarlanmış giysiler tercih etmelisiniz. SABUN YERİNE ILIK SU Mis gibi kokan köpük banyosu yapma çok güzel olmalı ama genital bölgeniz için değil. Sabun özellikle hassas ciltlilerde vulva derisini kurutur. Bu bölgenin ihtiyacı olan tek şey ılık sudur. Eğer illa sabun kullanacaksanız, kokusuz olanları tercih edin. YILLIK MUAYENENİZİ AKSATMAYIN Şikayetiniz olmasa bile senelik kontrollerinizi aksatmayın. Bu kontroller genel sağlık sorunları hakkında da konuşma zamanı yaratır ya da olası problemlerin önceden farkına varılmasına yardım eder.


Gün geçmiyor ki sizi hayattan gerçek hikayelerle şaşırtmayalım. Bu seferki gerçek hikayemiz yazarken bizi bile vay arkadaş dedirten cinsten. Kim Anami seks uzmanı olarak çalışıyor, bu konuda nasıl uzmanlaştığına dair soruları kabul etmiyorum sayın okur. Neyse olaya gelelim Kim Anami'nin bir özelliği var dünyaya kadınların ne kadar güçlü olabileceğini göstermek isteyen bir aktivist kendisi. Buraya kadar her şey normal görünüyor ama Kim Anami bunu vajinasına çeşitli nesneleri takarak yapıyor. Mesela üstteki fotoğraf Hollywood'dan ama insanlara vajina Kung Fu'su dediği yolu öğretmek için ülke ülke gezen Kim Anami'nin diğer ülkelerden de fotoları var. Çeşitli objelerle eylemine devam ediyor. Instagram'dan paylaştıklarını görmek için #thingsiliftwithmyvagina olarak aratabilirsiniz.


ABD'de vajinasız dünyaya gelen Kaylee Moats'ın (22) ameliyat masraflarının karşılanması için bağış kampanyası başlatıldı. Mayer Rokitansky Küster Hauser sendromu ile dünyaya gelen ve bu sebeple ani rahmi, dölyatağı boynu ve vajinası bulunmayan genç kızın ameliyat masrafları için gerekli olan 15 bin doların toplanması başlatılan kampanyada iki ayda 5 bin dolardan fazla bağış toplandı. Moats'ın dört aydır birlikte olduğu erkek arkadaşı Robbie Limmer, ilişkilerinde cinselliğin önemsiz olduğunu ifade ederken kampanyaya da 50 dolarlık bir tutarla destek olduğunu vurguladı. Kaylee Moats sevgilisine durumu açıklama sürecini Ona MRKH sendromu yaşadığımı söylemem bir ayımı aldı. Önce şaşırdı, ancak bana yönelik yaklaşımda herhangi bir değişiklik olmadı sözleriyle ifade ediyor. Erkek arkadaşının ilişkinin cinsel boyutuna takılmadığını söyleyen Kaylee Moats, başarılı bir ameliyat sonrası ise cinsel ilişki için evliliği beklemek gibi bir kararının henüz olmadığını belirtiyor.


Los Angeles'ta düzenlenen CinemaCon etkinliğinde birçok filmin yeni fragmanı görücü karşısına çıktı. Bu filmlerde biri de yönetmenliğini Luc Besson'ın yaptığı Valerian and the City of a Thousand Planets'ti. Kadrosunda Dane DeHaan ve Cara Delevinge yanı sıra Ethan Hawke, Clive Owen, John Goodman ve Rihanna gibi önemli isimleri barındıran film; izleyenler farklı diyarlara ve dünyalara taşıyacak. Ülkemizde 27 Temmuz 2017 tarihinde vizyona girecek filmin, kısa süreli olsa da fantastik diyarlara yolculuğa çıkmanızı sağlayacak muhteşem fragmanı sizlerle; Valerian Filminin Yeni Fragmanı Yayınlandı! Los Angeles'ta düzenlenen CinemaCon etkinliğinde birçok filmin yeni fragmanı görücü karşısına çıktı. Bu filmlerde biri de yönetmenliğini Luc Besson'ın yaptığı Valerian and the City of a Thousand Planets'ti.


Kulağının tamamını mı yoksa bir kısmını mı kestiği sorusu geçtiğimiz günlerde aydınlatılan Vincent Van Gogh'un kestiği kulağını gönderdiği genç kadının kimliği de 128 yıl sonra ortaya çıkarıldı. Ard izlenimci Van Gogh ile ilgili geçen hafta yayımlanan Van Gogh's Ear: The True Story adlı kitapta verilen bilgileri araştırarak ressamın kesik kulağını bir çiftçinin kızı olan Gabrielle Berlatier'e gönderdiği gönderdiği bulundu. Kitaptaki ayrıntıların peşine düşen Art Newspaper araştırmacılarından Martin Bailey, genç kadının adına bir süre tedavi gördüğü Paris'teki Pasteur Enstitüsü kayıtlarından ulaştı. 1888'de 18 yaşında olan ve Arles'in 10 kilometre doğusundaki Moules köyünde yaşayan Gabrielle'in Van Gogh'un iki arkadaşı tarafından işletilen ve ressamın birkaç ay üst katındaki odada kaldığı Cafe de la Gare adlı kafede temizlikçi olarak çalıştığı ortaya çıktı. Bernadette Murphy, genç kadının ilk adını geçen hafta yayımladığı adlı kitabında vermiş, soyadını ise akrabalarından izin alana dek sır olarak saklayacağını açıklamıştı. Kitapta Van Gogh'un sanıldığı gibi kulağının bir kısmını değil, tamamını kestiği de anlatılıyor.


Vejetaryenlik ve vegan diyetler sağlık, hayvanları koruma ve ekolojik nedenlerden dolayı ülkemizde de giderek daha popüler hale gelmeye başladı. Kısa dönemlik uygulanabilecek bir diyetten çok bir yaşam tarzını ve kültürünü ifade eden Vejetaryenlik, hayvansal kaynaklı gıdaların sınırlı miktarda veya hiç tüketilmediği, bunların yerine bitkisel kaynaklı besinlerin tüketildiği bir beslenme şekli. Veganlık ise sadece bitkisel besinleri tüketen kişiler için yapılan bir tanımlama. Peki, Vejetaryenliğin sağlığımız üzerindeki etkileri neler? Vegan beslenmede nelere dikkat etmeliyiz? Doktortakvimi.com doktorlarından Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Gizem Gök, konuyla ilgili merak edilenlere açıklık getiriyor. Vejetaryenliğe ilişkin en eski belgeler Avrupa'da M.Ö 6. yy'a kadar dayanıyor. Yani karşımızda oldukça eski ve köklü bir beslenme kültürü var. Vejetaryenlik ile ilgili uzun yıllar temkinli bir yaklaşım sergilense de günümüzde yapılan bilimsel çalışmalar ve vejetaryen diyetin bazı hastalık risklerini azaltıcı etkisi sebebiyle, bu beslenme tarzına ilişkin ön yargılar azalıyor ve bu diyet giderek daha çok benimsenerek önem kazanıyor. Vegan beslenmede planlı ve özenli olmak gerekiyor Çeşitli beslenme şekilleri bulunan vejetaryenlikte her grup için ihtiyaç duyulan besin ögeleri farklılık gösterebiliyor. Vejetaryenler için dengeli beslenme problemleri genellikle protein, kalsiyum, demir, çinko, B12 vitamini, D vitamini ve yağ asitleri gibi besin ögelerinin dengeli ve yeterli alınıp alınmadığı konusunda görülürken, Doktortakvimi.com doktorlarından Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Gizem Gök'e göre bu beslenme grupları içinde özellikle vegan diyet en riskli olanı. Diyetisyen Gök vegan beslenmenin ancak planlı ve özenli bir beslenme programıyla sürdürülebilir hale getirilebileceğine dikkat çekiyor. Doktortakvimi.com doktorlarından Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Gizem Gök, vejetaryen beslenmenin olumlu, olumsuz etkilerini ve vegan beslenenlerin dikkat etmesi gerekenleri sıralıyor; Vejetaryen Beslenmenin Sağlığa Olumlu Etkileri Lif açısından zengin bir diyet olduğundan sindirim sistemi sağlığını da olumlu etkiler. Antioksidan yönünden zengindir. Sebze ve meyve ağırlıklı bir beslenme düzeni olduğu için vitamin ve mineral alımı yüksek düzeyde sağlanır. Doymuş yağ ve kolesterol alımı olmadığı için kalp sağlığını korur. Böbrek ve safra taşı oluşma riski daha azdır. Kilo vermeye yardımcı olur. Bazı kanser türlerine karşı koruyucudur. İnsülin direncini azaltır. Vejetaryen Beslenmenin Sağlığa Olumsuz Etkileri B12 eksikliğine bağlı olarak; pernisiyöz anemi, büyüme geriliği, depresyon ve hafıza problemleri yaşanabilir. Yetersiz protein alımına bağlı olarak aminoasitlerde eksiklik görülebilir ve kas kayıpları yaşanabilir. Tahıl grubu besinlerde, baklagillerde ve diğer bitkisel ürünlerde yüksek oranda bulunan fitik asit; kalsiyum, magnezyum, demir ve çinko emilimini engelleyebilir. Uzun vadede bu minerallerin düşmesine bağlı olarak kas kemik ağrıları, kansızlık gözlenebilir. Yapılan son çalışmalar, bu tip beslenenlerde alerjilerin de 2 kat daha fazla görüldüğünü ortaya çıkarmıştır. Vegan Beslenenlerin Dikkat Etmesi Gerekenler Hazır paketlenmiş vegan ürünlere ''vegan beslenme eşittir sağlıklı yaşam'' mantığı ile yaklaşılmaması gerektiğini vurgulayan Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Gizem Gök, özellikle içeriklerin incelenmesi gerektiğini belirterek fazla işlenmiş, sağlıksız yağ asitleri ve aşırı karbonhidrat eklenmiş ürünleri tercih etmemenizi tavsiye ediyor. Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Gizem Gök, vegan beslenmede dikkat edilecek noktaları şöyle sıralıyor; Vejetaryenler için EPA, DHA ve alfa linoleik asit gibi yağ asitleri oldukça önemlidir. Vücut tarafından sentezlenemeyen bu asitler, sinir dokularının gelişmesinde, beyin, göz sağlığında ve kalp damar fonksiyonlarının görevini yerine getirmesinde etkin rol oynar. Yetersiz alınan Omega 3 yağ asitleri beyinde DHA miktarının azalmasına bağlı olarak görme ve öğrenme bozukluklarına yol açmaktadır. Ayrıca, ciltte kuruma gibi bazı deri hastalıkları, astım, artritis, büyümede gerileme, şeker ve kanserin bazı türlerinin yanı sıra birçok psikolojik hastalık da ortaya çıkabilmektedir. EPA ve DHA özellikle soğuk su balıkları gibi hayvansal kaynaklı besinlerde bulunmaktadır. Omega 3 yağ asitlerinin öncüsü olan bitkisel kaynaklarda bulunabilen Alfa linoleik asit karaciğerde düşük miktarlarda da olsa EPA ve DHA yağ asitlerine çevrilmektedir. Bu nedenle veganlar için önemli bir yağ asididir. Vejetaryenler için ceviz, kanola yağı, soya, keten tohumu, deniz sebzeleri, yosun ve türevleri gibi besinler Omega 3 yağ asidi kaynağı olarak tavsiye edilmektedir. Bazı vejetaryen türleri ise bu kaynağı balıktan alabilir. Tükettiğiniz gıdaların içerdiği makro besin, vitamin ve mineral değerlerine hakim olmak sizi tek tip beslenmeden kurtaracaktır. Bu sayede ihtiyacınız olanı bilerek, beslenmenize çeşitlilik katabilirsiniz. Veganlar deniz yosunu, iyotlu tuz veya iyot takviyeleri kullanarak iyot eksikliklerini giderebilirler. Genellikle veganlar tarafından yaygın olarak tüketilen tatlı patates, soya, brokoli ve brüksel lahanası gibi sebzeler guatrojen içeriği nedeniyle iyot emilimini azaltır. Kullanım sıklığına dikkat edilmesi gerekir. Düşük iyot alımından ötürü riskli grupta yer alan ve çocuk doğurma çağındaki hamile veganlara günlük 150 mg iyot takviyesi önerilir. Hamilelik boyunca eğer anne adayı iyot bakımından yetersiz gıdalarla beslenirse, çocukta zihinsel ve fiziksel gelişmede engeller göze çarpabilmektedir. Vejetaryenler için zenginleştirilmiş kahvaltılık tahıllar, kurutulmuş meyve, fasulye, mercimek, yeşil yapraklı sebzeler, susam taneleri, fındık, kepekli ekmek, demir kaynağı olarak kullanılabilir. Kalsiyum ve tanen demir emilimini azaltır. Bu nedenle çay, kahve tüketimi ve kalsiyum takviyesi demir içeriği yüksek bir öğünden bir kaç saat önce yapılmalıdır. Ayrıca demir emilimini arttırmak için bu gıdaların C vitamini içeren besinlerle birlikte tüketilmesi önerilir. Süt ürünleri vejetaryen ve vejetaryen olmayanlar için doğal kalsiyum kaynağıdır. Veganlar takviye edilmiş soya formülleri, kalsiyumca zengin yeşil yapraklı sebzeler, soya sütü, soya yoğurdu ve çeşitli kalsiyum takviyelerini tüketebilirler. Mutlaka B12 takviyesi yapılmalıdır. Yapılan bir çalışmada veganlarda %52, vejetaryenlerde ve hem hayvansal hem bitkisel kaynaklarla beslenenlerde %7 oranında B12 vitamin eksikliği görülmüştür. Soya sütü, kahvaltılık tahıllar, süt ve süt ürünleri, yumurta, B12 ile takviye edilmiş gıdalar vejetaryenler için B12 kaynağı olarak kullanılabilmektedir. Özellikle hamile, emziren veganlar ve onların bebekleri için B12 vitamini takviyesi önerilmektedir. Esansiyel amino asitlerin ihtiyacının karşılanması için, aynı öğün içinde tahıl, kabuklu yiyecekler ve tohumlar veya pirinç, mercimek gibi kuru baklagillerin birlikte alımı protein ihtiyacını desteklemektedir.


İtalya'nın her şehri ayrı bir güzel fakat Venedik, diğerlerinden ayrılabilen pek çok yönüyle ziyaretçilerini kendine hayran bırakan muazzam bir şehir. Bir tarafınızda otantik yapıları diğer tarafınızda muhteşem kanallarında çıkacağınız gezilerle, Venedik gezisi sırasında alışveriş için kesinlikle uğranmalı dediğimiz yerleri bir bütün halinde derledik. Venedik'ten ne alınır, en ucuz Venedik pazarları nerede ve ne zaman kurulur, alışveriş merkezlerinde neler var?.. Hepsinin cevabı bu yazıda. Alışverişe dolacağınız bir İtalya tatili sizi bekliyor. Sokak Pazarları Öncelikle şunu belirtelim ki, Venedik'ten ne alınır sorusuna en iyi yanıtı bulabileceğiniz yerler sokaklarda kurulan pazarlar oluyor. Bunlar genellikle ikinci el ürünler üzerine kurulu. Hediyelikler, antika eşyalar, giysiler ve gıda satışlarının yapıldığı en ünlü Venedik alışveriş pazarlarına uğrama şansınız olursa sakın kaçırmayın deriz. Mercato Di Rialto Yıllar boyunca Venedik'te alışveriş der demez akla ilk gelen yer olan bu pazar, gıda üzerine her çeşit ürünün bulunduğu büyük bir yer. Grand Canal kıyısındaki iki büyük binada yapılıyor bu gıda satışları ve pazar günleri hariç her gün sabah 07.30'dan öğlen 13.30'a kadar uğrayabilirsiniz. Mercatino Dei Miracoli Tam bir zamanlaması olmayan pazar, mart-aralık zaman diliminde yaklaşık 10 defa kurulan ve kurulduğu dönemde 08.30-20.00 arasında hizmet veren inanılmaz bir yer. Çizgi romanlar, eski kitaplar, süs eşyaları gibi antikalardan oluşan pazara denk gelirseniz bir uğrayın. Mercatino Di ''Polvere Di Ricordi'' İkinci el ürünlerin ve antika eşyaların bu şehirde değeri çok fazla olduğu için, sizlerde bu ürünlere ulaşmak isterseniz Venedik turunuza bu pazarda devam edebilirsiniz. Yalnız bu pazar, yılda3 kez kuruluyor. Mart ayının 2. hafta sonu, ekim ayının ilk haftası ve kasımın son günü saat 10.00-17.00 arasında binlerce eşyanın sergilendiği pazar da her keseye uygun ürün var. Alışveriş Caddeleri Ünlü marka ve tasarımcıların ürünlerini ilk elden almak isteyenlerin akın ettiği Venedik'teki alışveriş caddeleri arasında en ünlü olanlar, Venedik'ten ne alınır sorusuna yanıt verecek cinsten. Binlerce ürünün, aksesuarın ve en önemlisi de marka ürünün doğru adresi olan caddeler listemiz; La Mercerie Rialto Köprüsü ve San Marco Meydanı arasında kalan birden fazla caddenin bulunduğu La Mercerie, Venedik turlarısırasında görülmesi gereken önemli bir alışveriş rotası. Paris'in meşhur Şanzelize'sini andıran caddede Louis Vuitton, Gucci, Prada ve Dior gibi ünlü markaların ürünlerine ulaşabiliyorsunuz. Lüks alışverişin Venedik gezi sırasında ilk adresi sayılan caddede dolanmaya doyamayacaksınız. Salizada San Moise La Mercerie caddesine yakın olan Salizada San Moise yine pek çok ünlü markanın butikleriyle donatılmış. Venedik gezi rehberinde hep markalardan bahsediliyor olması, illaki bu bölgelere alışveriş için gideceğiniz anlamına gelmiyor. Binlerce ışıkla renklendirilmiş caddelerdevitrinleri seyretmek bile birçoğunun hoşuna gidiyor. San Samuele Diğer caddelerden aşağı kalmayacak olan San Samuele, Venedik turları için farklı şeyler arayanların adresi. Bu caddede de binlerce ünlü marka var fakat burayı diğerlerinden ayıran en önemli özelliği özgün ürünlerin sergilenmesi oluyor. Venedik gezi rotalarının, ayrı bir güzellikte olması da sizin seyahatiniz rengarenk olmasını sağlayacak. Calle Langa XXII Marzo Sanat galerilerinin bulunduğu bu cadde hem sanata ilgisi olanlar hem de alışveriş severlerin sıklıkla tercih ettiği muazzam caddelerden biri. Tod's, Bvlgarı ve Salvator Ferragamo gibi ünlü markaların yan yana geldiği cadde üzerinde yürüyüşler yapıp şehrin tadını galerilere de uğrayarak çıkarabilirsiniz. Alışveriş Merkezleri Venedik gezi rehberi tadındaki yazılarda AVM'lerden fazla bahsedilmez çünkü bu şehrin alışveriş kültüründe kendine fazla yer bulamayan alışveriş merkezleri genellikle outlet olup, merkezde değil şehir dışında bulunuyor. Noventa Di Piave Designer Outlet Venedik turu için sanatın her ayrıntısını keşfedip hala zamanı kalanlar için şehre 30 dakikalık mesafedeki alışveriş merkezi için günde iki defa ulaşım da sağlanıyor. Sabah 10.00 ve akşam 22.00 saatleri arasında açık olan yerde 150'ye yakın ünlü markanın outlet mağazaları var. Lüks butiklerinden alışveriş yapamayanların dilerse uğrayabileceği alışveriş merkezinde saatlerce zaman geçirebilirsiniz. Palmanova Outlet Village Venedik'e 1 saatlik uzaklıkta bulunan alışveriş merkezi ''nereye gidersem gideyim, iki parça almadan gönlüm rahat etmiyor'' diyenlerin sıklıkla uğradığı alışveriş merkezi, sezon sonu ürünlerin sunulduğu bir yer.90'dan fazla markanın indirimli satıldığı ve aralarında Adidas, Calvin Klein ve Reebok gibilerin de bulunduğu alışveriş merkezine de uğrayabilirsiniz.


Victoria's Secret Mankenleri Hangi Sporları Yapıyor? Peki ya ünlü modeller vücutlarını nasıl koruyor? Kısa zamanda forma girmek ve en az ünlü modeller kadar çarpıcı ve seksi bir vücudunuz olsun istemez misiniz? Eğer belirli bir spora merakınız yoksa vereceğimiz küçük tüyolarla kısa sürede süper model vücuduna kavuşabilirsiniz. Düzenli Spor İlk önce yapacağınız şey haftada üç gün düzenli olarak spor yapmak. Aşağıdaki egzersizleri haftada üç boyunca bıkmadan sıkılmadan yaparsanız vücudunuzun kısa sürede sıkılaştığını göreceksiniz. Fakat bunu yaparken bir şeye dikkat etmeniz gerekiyor. Bu da yapacağınız hareketi uyguladığınız tarafı değiştirmeyi unutmamak. Hareketleri tüm kaslarınızın çalışmasına dikkat ederek uygulayın! Söyleyeceğimiz bu hareketlere ek olarak 3 0 ila 40 dakika kardiyo egzersizlerini de yaparsanız mükemmel olur. Karın kası yapan hareket Ayaklarınızı omuzlarınızdan daha geniş olacak şekilde uzatarak açın. Şınav çekecekmiş gibi poziyon alın ve sol dirseğinizi kaldırıp sadece tek elinizle yere tutunmaya çalışın. Daha sonra tek elinizle şınav çekmeye gayret edin. Sonrasında bu hareketi diğer kolunuzla tekrar edin. Her kol için 15 defa yapın. Popo kaldıran hareket Ayaklarınızı yine omuz genişliğinde açın ve dizlerinizi bükerek dengede durmaya çalışın. Daha sonra elinizi yumruk yapın ve sol bacağınızın arkasına koyarak ağırlığınızı sol ayağınıza verin. Bu esnada sağ bacağınızı düz tutmaya gayret edin ve parmak uçlarınızı yere sabitlemeyi unutmayın. Daha sonra sağ bacağınızı mümkün olduğunca yukarıya kaldırın. Daha sonra bacak değiştirerek bu hareketi tekrar edin. Her bacak için 15 kez yapın. İşte Ünlü Modellerin Yaptığı Sporlar; Miranda Kerr Yoga ve plates dışında Kerr haftanın beş ya da altı günü dizlerini ve basenlerini güçlendirmek için bacak egzersizi yapıyor. Ayrıca güzel manken tüm hamileliği boyunca da yoga yapmış. Lily Donaldson Pilates,yoga ve yüzme sayesinde fiziğini koruyor. Doutzen Kroes Ünlü manken fiziğini ip atlayarak ve haftada üç, dört kez yoga yaparak koruyor. Bunlar dışında 15 aylık oğlunun peşinden koştuktan sonra hafta dört kez 90 dakikada boks antramanı yapıyor. Alessandra Ambrosio Haftada üç kez pilates ve yoga yapıyor ayrıyetten antranörünün tavsiyesiyle 10 gün boyunca yoğun Brazilya dansıyla kardiyo yapıyor. Candice Swanepoel Haftada bir keç kez pilatese ve boks antramanına gidiyor. Victoria's Secret showundan 10 gün önce ise sadece bu rutinine devam ediyor. Adriana Lima Güzel manken günde iki kez ip atlayarak ve ağırlık çalışarak formunu koruyor. Adriana Lima'nın boks tutkusunu herkes biliyor. Ünlü model, doğumdan kısa bir süre sonra kavuştuğu fit vücudunu uzun süreli spor yapmasına ve sıkı çalışmasına borçlu.


Tüm dünyada merakla beklenen Victoria's Secret What is Sexy? listesi açıklandı. Her sene birbirinden başarılı kadınlar arasından seçilerek hazırlanan bu listede, En Seksi Sosyal ödülleri halkın oylarıyla belirlendi. 2017 What is Sexy? / Neyle Ünlü? En Seksi Oyuncu Mandy Moore Oyuncu En Seksi Show Taylor Swift Müzisyen En Seksi Mizah Billie Lourd Oyuncu, Scream Queens En Seksi Kadro The Royals E! En Seksi Risk Alan : Stil Vanessa Hudgens Oyuncu En Seksi Çıkış Yapan Riley Keough Oyuncu, The Girlfriend Experience En Seksi Şarkıcı Lady Gaga Şarkıcı En Seksi DJ Alexandra Richards DJ En seksi Yükselen Şarkıcı Bebe Rexha Şarkıcı En Seksi Albüm Ariana Grande: Dangerous Woman Şarkıcı En Seksi Kırmızı Halı Görünüşü Priyanka Chopra Oyucu, Quantico En Seksi Fit İlhamı Nikki Reed Oyuncu En Seksi Festival Stili Jamie Chung Oyuncu En Seksi Gülümseme Victoria Justice Oyuncu En Seksi Yazar Chrissy Teigen: Cravings: Recipes for All the Food You Want to Eat Model ve Oyuncu Sonsuza Kadar Seksi Margot Robbie Oyuncu En Seksi Snapper Catt Sadler E! Haber Muhabiri En Seksi Amerika Şehri Palm Springs Palm Springs, California En Seksi Sokak Stili Olivia Munn Oyuncu, X Men En Seksi İş Sahibi Lauren Conrad Oyuncu/Girişimci/Yazar En Seksi Atlet Julie Johnston Kadın Futbolu En Seksi Late Night Sunucusu James Corden CBS Late Night Halk Oylaması Kategorileri En Seksi Sosyal Star: Moda Rocky Barnes Blog: Rocky Barnes Kat Tanita Blog: with love from kat Tash Oakley Blog: Tash Oakley En Seksi Sosyal Star: Güzellik Desi Perkins You Tube: Desi Perkins Alexandrea Garza You Tube: Alexandrea Garza Sona Gasparian You Tube: Simply Sona En Seksi Sosyal Star: Spor Tone it Up Girls Julie Bauer PaleOMG Base Body Babes Founders of Base Body Banes


8 Haziran 1972'de, Kuzey Vietnam'da saklandıkları tapınağa bir Amerikan uçağından dört napalm bombası atıldı. Sağ kalan çocuklar, elbiseleri, saçları, vücutları yanık içinde, çığlıklar atarak kaçışırken, foto muhabiri Nick Ut kendisine Pulitzer ödülünü getirecek olan kareyi çekti. Ortada, çığlık çığlığa koşan çıplak kız, Vietnam Savaşı'nın bütün dehşetinin isimsiz simgesi haline geldi. Amerika'yı dünya kamuoyunun önünde mahkum eden bir simge... 1982'de bir Alman gazeteci Resimdeki Kızın peşine düştü. Kızın adının Kim Phuc olduğu ortaya çıktı. Bütün vücudu yandığı için Saigon'da 14 ay hastanede yatmış, yanık derisi ayıklanırken her seferinde acıdan bayılmıştı. İleri bir yaşta, kocasıyla gittiği Moskova dönüşü siyasi mülteci olarak Kanada'ya sığınmıştı Kim. O günlerde 34 yaşındaydı. Evliydi, 3 yaşında bir oğlu vardı. Astım ve şeker hastasıydı, sık sık migren krizi geçiriyordu. Vücudunda, her vesileyle azan, silinmek bilmez yaralar taşıyordu, cildi nefes alma yeteneğini kaybetmişti, ama Ama ne talihliymişim ki yüzümde en küçük bir leke bile yok! diye avunuyordu. 1995 senesinde Washington'da Vietnam Savaşı'nı anmak için bir tören yapıldı. Kim Phuc da oradaydı... Kürsüde konuşurken, O bombaları atan pilotla karşılaşsam, ona Geçmişi değiştiremeyiz... derdim,Ama bugün ve yarın, barışa hizmet etmek için elimizden geleni yapabiliriz! Salondan sessizce ayrılıyordu ki, eline bir kağıt sıkıştırdılar, göndereni işaret ettiler. Kim Phuc önce dönüp adama baktı. Adam orada öylece durmuş, eli ayağı titreyerek Kim Phuc'a bakıyordu. Sonra elindeki notu okudu Kim Phuc... Kim, o adam benim! yazıyordu. 8 Haziran 1972 günü, Vietnam'daki o mabede napalm atan uçağın pilotu John Plummer'di orada duran... Savaştan sonra yıllarca kendine gelememiş, ne yapacağını bilememiş, din adamı olmuş, O küçük kızın resmini gazeteden kesip her an cüzdanında taşımıştı. Kim bir an adama baktı, sonra kollarını açarak ona doğru koştu... Hangisinin yarası daha derindi dersiniz? Bitchcraft sayfasına bu güzel yazı için teşekkür ler


Vikings dizisini 2013 yılında çıktığı ilk günden beri takip ediyorum. Eminim benim gibi takip eden pek çok kişi de vardır. Peki karakterlerin dizideki kanlı bıçaklı kostümleri dışında gerçek hayatta nasıl göründüklerini merak ettiniz mi? Ben bunu araştırdığımda en çok Kahin'e şaşırdım! Makyaj ve kostümler o kadar gerçekçi ki bazen gerçekten karakterlerin uzun saçlı olduğunu veya dövmelerinin olduğunu düşünebiliyoruz. Ama o iş öyle değil tabi. Gelin birlikte bakalım Vikings dizisinin oyuncularının gerçek hayattaki hallerine... 1- Travis Fimmel Ragnar Lothbrok 2- Gustaf Skarsgard Floki 3- Katheryn Winnick Lagertha 4- Alexander Ludwig Bjorn Lothbrok 5- Clive Standen Rollo 6- Alyssa Sutherland Queen Aslaug 7- Moe Dunford Aethelwulf 8- Linus Roache King Ecbert 9- Jordan Patrick Smith Ubbe 10- Alex Hogh Andersen Ivar 11- George Blagden Athelstan 12- Jennie Jacques Judith 13- John Kavanagh The Seer 14- Peter Franzen King Harald Finehair 15- Jasper Paakkönen Halfdan the Black 16- Marco Ilso Hvitserk 17- Josefin Asplund Astrid


Vikings dizisinin senaristi ve yapımcısı olan Michael Hirst, Yazdığım her şey araştırmaya ve gerçeklere dayanıyor. Vikings, Game of Thrones değil, her şey gerçek. Gerçek insanlar ve gerçek olaylar. Bununla çok gurur duyuyorum dedi. Daha önce The Tudors ve Camelot dizileri, Oscar'lı Elizabeth ve Elizabeth: Altın Çağ ile adından sıkça söz ettiren Hirst, Vikings dizisi ile rüştünü bir kez daha kanıtladı. Geçtiğimiz hafta sezon finali yapan ve dizinin baş karakteri Ragnar Lothbrok'un ölümü sonrası nasıl bir yol izleyeceği merak uyandıran dizinin son bölümünde görülen Jonathan Rhys Meyers'in kritik karakterlerden biri olacağı öğrenildi. Vikings hakkında konuşan Hirst, Bu bir şiddet dizisi değil, ailenin ve inancın hikayesidir aslında. Bu iki kavramla ilgili düşüncelerinizi siz fark etmeden etkileyebilir ifadelerini kullandı. Dizinin tarihi bilgi ışığında yazıldığını ve büyük araştırmalar sonucu Vikings'in senaryosunun ortaya çıktığını ifade eden Hirst, mümkün olduğu kadar gerçeklerden sapmamaya çalıştığını ancak karanlık çağlarda geçen hikayenin az da olsa hata payının bulunduğunu ifade etti. Yapımın daha çok erkekler hitap edeceğini hesap ederek kadın karakterler üzerine özel bir çalışma yürüttüklerini belirten Hirst, Lagertha karakterinin gücü ve ihtişamıyla kadın izleyicileri de diziye çektiklerini belirtti. Dördüncü sezonun çekilen savaş sahneleri yanı sıra duygusal ve derinlikli bir sezon olduğunu belirten Hirst, en sevdiği karakterin ise Athelstan olduğunu belirtti. Vikings'in Yazarı Michael Hirst'ten Büyük Atar : Burası Game of Thrones değil. Burası Vikings. Burada Her Şey Gerçek! Vikings dizisinin senaristi ve yapımcısı olan Michael Hirst, Yazdığım her şey araştırmaya ve gerçeklere dayanıyor. Vikings, Game of Thrones değil, her şey gerçek. Gerçek insanlar ve gerçek olaylar. Bununla çok gurur duyuyorum dedi.


Ölmek için doğru zaman mı olur diye düşünebilirsiniz. Öldükten sonra çok önemi yok diye, ama gel gör ki işin aslı öyle değil sayın okur. İnsan mezarlıkta da huzur bulmak istiyor. Fena mı şimdi iki insan gelip su döküyor bir şey yapıyor ama Viktorya Dönemi İngiltere'sinde ölünce bile huzur yokmuş. 1- Mezar yeri bulmak zor olduğundan mezarlıklarda 20'ye kadar vücut bazen üst üste konuluyordu. 60-70 bin ceset ufak mezarlıklara gömülüyordu ya da sığıştırılıyordu. 2- O zamanlar zombi hikayelerine inananların sayısı çok olduğundan ölüleri yüzüstü gömüp, mezarın çevresini de demir parmaklıklarla kapatıyorlardı. 3- Mezar yeri açmak için cesetleri çalan mezarcılar ve fakirlere odun olarak satmak için tabutları çalanlar da bu dönemin acı bir gerçeğiydi. 4- Mezarlıklar şehirde yaşayan halkın burun direklerini kıracak kadar kötü kokuyordu. Bu yüzden gelen geçen ölünüze dirinize sövebilirdi. 5- Mezar avcıları kemiklerle bowlinge benzeyen Skittles isimli bir oyun oynuyormuş. 6- Kiliselerde tutulan cenaze kokularından dolayı dua etmek için buralara gelenler mendille dua etmek zorunda kalıyormuş. 7- Cenazelerde ağlamak bir meslekti, bu mesleği icra edenler konuşmamaları koşuluyla işe alınıyordu.


Zaman akıp geçiyor ve bizler bunu izlemekle yetiniyoruz. Virginia Woolf ise bize yıllar öncesinden çok açık bir mesaj vermiş aslında: Siz duygularınızın kölesisiniz herkes gibi. Ama size hükmeden bu duyguları tanıyamaz, ne zaman size hükmeden bu duyguları tanıyamaz, ne zaman, nerede, nasıl ortaya çıkacağını bilemezsiniz. Bir aşk, bir öfke, çıldırıcı bir kıskançlık, dayanılmaz bir özlem, bazen karanlıkların içinden çıkıp sizi esir alabilir. Bazen bir başka insan için kendinizden vazgeçebilirsiniz.Bazen öfkeyle kamaşır içiniz. Yitirmenin ne olduğunu biliyorum. Yaşadığımız aşklar hayatımızı değiştiriyor. Yapılan hatalarda değişen hayatı bir kez daha değiştiriyor. Savruluyoruz... Hayata ne ile başlarsan başla elinde çok az şey kalıyor. Gurur ve aptallık. Kaç kez yaşadığımız anın değerini bilmediğimiz için geleceği reddetmişizdir, kaç kez kıymetini anlayamadığımız bir anda yaşadığımızdan çok parlak olabilecek bir geleceği elimizden kaçırmışız.


Yurt dışı seyahatlerde özellikle vize işlemleri süreci çok hantallaştırdığından vize alma çilesi istenmeyen durumların başında geliyor. Bazı insanlar için ise bu vize işlemleri bıkkınlık derecesine geliyor ve tatil seçeneklerini vize istemeyen ülkeler yönünde değiştiriyorlar. Bu şekilde düşünen kişiler için vizesiz gidilebilecek ülkeleri ve bu ülkelerde mutlaka görmeniz gereken yerleri listeledik. Seçimlerinizde yararlı olması dileğiyle... Vize İstemeyen Ülkeler 1. Arjantin: Başkent Buenos Aires'i gezmek için mutlaka bir ya da 2 gün ayrımanızı tavsiye ediyoruz zira görmeniz gereken çok şey olacak. 2. Fas: Özellikle doğa ve tarih gezileri için uygun bir ülke olan Fas'ta Sahra çölü, vahalar, dağlar gibi doğa harikalarını ve tarihi yapı olarak da kraliyet sarayını mutlaka görmelisiniz. 3. Japonya: Tarihi ve uzak doğu kültürünü tanıyabileceğiniz kültürel geziler yapabilirsiniz. 4. Güney Afrika Cumhururiyeti: Cape Town ve Johannesburg'ı ve 3 başkenti mutlaka görün. 5. Karadağ: Muhteşem koyları ve Burdava'yı mutlaka görün. 6. Brezilya: Görmeniz gereken en güzel şeyler sahilleri, karnavalları ve festivalleri 7. Lübnan: Beyrut'u ve şehrin gece hayatını yaşamadan dönmeyin. 8. Makedonya: Olmazsa olmaz yerleri Ohrid, Üsküp ve Matka Kanyonu 9. Ukrayna: Tabi ki de, Kiev, Lviv, Donetsk gece hayatı, Simperefol ülkenin cazibe merkezleri 10. Sırbistan: Belgrad'ın doğasını gündüz, gece ise eğlence hayatını yaşamadan gelmeyin. 11. Rusya: Moskova ve St Petersburg dünya üzerinde görebileceğiniz en güzel yerler arasında. Moskova'da Kızıl Meydan ve Petersburg'da aydınlık geceler Yıl içerisinde 3 kez 30 günlük periyodlar halinde Moskova'da kalabilirsiniz. Ya da daha fazla sayıda seferde 90 günlük hakkınız var.


Davutoğlu ile Polonya Başbakanı Ewa Kopacz'ın görüşmesinden sonra Türk basını öyle bir haber verdi ki biz seyahat manyakları havalara uçtuk. Polonya ile vizeler kaldırıldı! Sonra aklı başında birkaç insan durdu ve dedi ki Oğlum bu Polonya, Schengen Vizesi ile ziyaret edilen bir Avrupa Birliği üyesi değil mi? Tam o anda hepimizin aklına haberi tekrar okumak geldi. 600 yıllık dostluk, Osmanlı ile Lehistan nasılsa Türkiye ile Polonya da öyle, Nazım Hikmet'in Polonyalı dedesi, Yahya Kemal Beyatlı'nın ilk Polonya elçisi olması ve Polonezköy'den vesaire bahsedildi. Ama manşetlere taşınan haberin eksiği şu ki; Davutoğlu diyor ki, Polonya'ya vizeleri kaldırdık. Yani bu karşılıklı bir iş değil biz yine paşa paşa gidip Schengen Vizesi alacağız canlarım. Karşılığında da Polonya bizim için AB'de elçilik yapacak ve şu Schengen işini çözelim diyecek. İşin özeti bu yani canlarım Vizesiz Polonya filan yok.