Genelde pozitif konuşmayı severiz. Hastalıklarla yorgunluğu bağlamak yerine gerçekten yorulduğunuzu düşünmek istemememiz gerekir ama konu sağlık olunca olaya biraz daha özen gösteriyoruz. Bu gelen sağlık hakkındaki bülteni de ciddiye aldık. Yorgunluk, normalde bir insanın günlük işlerini yaparken kendini yorgun hissetmesi, yetersiz hissetmesi olarak tanımlanabilir. Kimi insanlar yaşından hiç beklenmedik bir şekilde atak olabilir ya da genç yaşta kişi yemek yemeye, yatmaya hatta dinlenmeye bile üşenir halde olabilir. Bu durum bir üşengeçlik mi, enerji düşüklüğü mü ya da hastalıktan mı kaynaklanıyor bunun belirlenmesi çok önemlidir. Yorgunluğunuzun Sebebi Bu 9 Hastalık Olabilir 1. Kansızlık: Yorgunluğun en sık görüldüğü hastalık grubu anemidir. Çünkü oksijen taşıyan hemoglobinin eksikliği kişinin kendini yorgun ve halsiz hissetmesine neden olur. Bu durumda kişiye* mutlaka bir uzman doktor muayenesi ve gerekli tetkikler yaptırılmalıdır. Gerekli tedavi planlaması kansızlık giderildikten sonra yorgunluk hissinin de kaybolduğu görülecektir. 2. Depresyon ve stres: Yorgunluğa yol açan hastalıklardan ikinci sırada depresyon gibi psikosomotik hastalıklar gelir. Depresyon da kişilerin kendisini yorgun hissetmesine neden olabilir. 3. Tiroit hastalıkları: Hipotiroidi başta olmak üzere endokrin hastalıklar da kişinin kendisini çok yorgun hissetmesine neden olur. Hatta hipotiroidi* hastalarının etraflarında tembel olarak tanımlanan kişiler olduğu söylenir. İş yapmak istemeyen, yerinden kalkmakta zorlanan, iş yapma gücünü kendinde hissetmeyen insanlardır bunlar genelde. Yine endokrin hastalıklarından şeker hastaları da sürekli yorgundurlar. Bu insanlar kendilerini yorgun, bezgin ve güçsüz hissederler. Şeker seviyeleri yüksek olduğu zaman günlük yaşamları bile kesintiye uğrayabilir. 4. Kanser: Yorgunluk, bir takım erken onkolojik hastalıkların belirtisi de olabilir. Kanser hücreleri hastanın tüm vücut sistemlerini bozarak yorgunluğa neden olabilir. Örneğin kansızlık yapmışsa, beslenmeyi bozuyorsa yorgunluk yaratabilir. Bir de tümörler insan organizmasına göre çok hızlı metabolik aktiviteye sahiptir. Yani şekeri daha hızlı tüketir, kişinin kan şekerini düşürür ve oksijeni daha çok harcarlar. Çünkü tümörler hızlı büyüyen dokulardır. Gereksinimleri de çok fazladır ve kişinin aleyhine alıp bunları harcadıkları için de kişi kendini yorgun hissedebilir. 5. Kalp hastalıkları: Kalp yetmezliklerinin de en önemli belirtilerinden birisidir yorgunluk. Hatta kalp hastalıklarının en erken bulgularından birisidir. İster kapak lezyonu olsun, ister kalp damar hastalıkları olsun, bunlar kalbin oksijen ihtiyacını karşılamasına engel oldukları için yorgunluk yaratırlar. Kişi bir kat merdiven bile çıksa yorulur, bacakları kesilir, nefessiz kalır. 6. Enfeksiyon hastalıkları: Vücutta çeşitli nedenlerle ortaya çıkan enfeksiyon hastalıkları da yorgunluğun sık görülen nedenlerini oluşturmaktadır. Bunlar; 7. Metabolik hastalıklar: Böbrek yetmezliği, karaciğer yetersizliği, kalsiyum yüksekliği ve potasyum düşüklüğü gibi durumlarda da vücuttaki kan tuzları ve minerallerdeki azalmalar yorgunluğun ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu hastalık ve durumların erken dönemde tedavisi çok önemlidir. 8. Uyku apnesi: Yaşam kalitesini bozan en önemli sorunlardan olan uyku apnesi de yorgunluğun önemli sebeplerinden birisidir. Yeterli sürede, kaliteli bir uyku uyuyamayan kişiler kendisini ertesi gün aşırı yorgun hissedecektir. Bu durum gün içerisindeki tüm faaliyetlere yansır. 9. Fiziksel güçsüzlük: Yorgunluk, fiziksel güç ve kondisyonla da çok ilgilidir. Kondisyonlu ve güçlü bir kişi daha geç yorulur. Yaşa göre sağlıklı beslenerek ve düzenli fiziksel aktivite ile kas kuvvetini artırmak ve korumak yorgunluğun önüne geçebilir. Hepatit yani karaciğer iltihaplanması Kalbin iç yüzünün iltihabı Kalp zar iltihapları Verem Parazit hastalıkları AIDS şeklinde sıralanabilir. Ne zaman doktora başvurulmalıdır? Kişi, daha önce yorulmadan rahatlıkla yapabildiği işleri artık yorularak yapıyorsa bir doktora başvurmalı, yorgunluğun sebebi araştırılmalıdır. Hatta kişinin özgüveninin azalması, kendine eskisi kadar iyi bakmaması da bir soruna işaret olabilir. Geçici yorgunluklar çok önemli sayılmamaktadır ancak kronik yorgunluk olduğunda bu durum mutlaka önemsenmelidir. Enerjinizi doğru kullanmayı öğrenin Çalışma ve dinlenme periyotları doğru ayarlanmalıdır. Kısa ve sık dinlenme aralıkları verilerek yorgunluğun ortaya çıkması önlenebilir. Çalışma ortamının iyi havalandığından emin olunmalıdır. Çok sıcak veya çok soğuk ortamlar vücudumuzda ekstra bir stres yaratır. Vücudun çok hafif düzeyde susuz kalması dahi metabolizmayı yavaşlatır. Bu nedenle günde en az 8-10 bardak su içilmesi, kahve ve çayın mümkün olduğunca az tüketilmesi gerekir. Düzenli uyku ile yeterli ve dengeli beslenme, bağışıklık sisteminin güçlü olması için gereklidir. Düzenli yapılan 30 dakikalık yürüyüş, vücut ağırlığının dengelenmesine, kemik sağlığının korunması ve geliştirilmesine yardımcı olmaktadır. Düzenli egzersiz ile metabolizma hızlanır, daha fazla enerji oluşumu sağlanır. Kalp damar sisteminin ve solunumun düzenlenmesini, dokulara yeterli düzeyle oksijen taşınmasını sağlar. Memorial Ataşehir Hastanesi Dahiliye Bölümü doktoru: Prof. Dr. Birsel Kavaklı,


Bunların hepsinin olduğu CD yok satardı. Biri bile olsa yeterdi. Doksanlı yıllar öyle güzel öyle tatlıydı ki o zaman milyar kez dinlenirdi tüm şarkılar. Hem de internet yoktu doğru düzgün. Her yerde bir şarkının çalması için reklam vermek vs de zordu. Yani bu şarkıların hepsi hakkıyla geldi ve inletti tüm dünyayı. 90lar şarkı İlk video ile başlayalım. Kısa kısa şarkıları dinleyip aaa bu da vardı diyin. Bu videoda yer alan şarkılar: 1. Haddaway What Is Love 2. Spice Girls Wannabe 3. Corona Rhythm Of The Night 4. Ace Of Base Happy Nation 5. Neneh Cherry & Youssou N Dour 7 Seconds 6. Christina Aguilera Genie In A Bottle 7. Captain Jack Captain Jack 8. 2 Unlimited No Limit 9. Aqua Barbie Girl 10. Bomfunk MC's Freestyler 11. Bloodhound Gang The Bad Touch 12. Blur Song 2 13. Snow Informer 14. The Cardigans Lovefool 15. MC Hammer U Can't Touch This 16. Lou Bega Mambo No. 5 17. Backstreet Boys I Want It That Way 18. Britney Spears ...Baby One More Time 19. Savage Garden Truly Madly Deeply 20. Emilia Big Big World 21. No Doubt Don't Speak 22. Eagle-Eye Cherry Save Tonight 23. The Offspring Pretty Fly 24. Scooter How Much Is The Fish 25. The Rembrandts I`ll Be There For You 26. Michael Jackson They Don't Care About Us 27. Nana Lonely 28. Vanilla Ice Ice Ice Baby 29. Dr. Dre Nuthin' But A 'G' Thang 30. Ricky Martin Livin La Vida Loca 31. E-Type Russian Lullaby 32. Eiffel 65 Blue 33. Mr. President Coco Jamboo 34. Heath Hunter Revolution In Paradise 35. Inner Circle Sweat 36. The Prodigy Breathe 37. The Cranberries Zombie 38. Nirvana Smells Like Teen Spirit 39. Green Day Basket Case 40. Dr. Alban It`s My Life 41. DJ Bobo Everybody 42. Madonna Frozen 43. Mylene Farmer California 44. Celine Dion My Heart Will Go On 45. Mariah Carey My All 46. Radiohead Karma Police 47. Scorpions Wind of Change 48. Queen The Show Must Go On 49. Sting Shape Of My Heart 50. Whitney Houston I Will Always Love You İkinci videonun da birinciden farkı yok! Hey maşallah bu doksanların şarkıları acayip! Sert bir girişi var ama her şarkı 10 saniye civarında 1. Scooter Fire 2. E-Type Set The World On Fire 3. Backstreet Boys Everybody 4. Los del Rio Macarena 5. Scatman John Scatman 6. Steps Tragedy 7. Vengaboys Boom Boom Boom 8. The Prodigy Smack My Bitch Up 9. R. Kelly I Believe I Can Fly 10. Michael Jackson Give In To Me 11. Moloko Sing It Back 12. Eminem My Name Is 13. Ace Of Base All That She Wants 14. Aqua Doctor Jones 15. Army Of Lovers Crucified 16. Five Everybody Get Up 17. Paradisio Bailando 18. Limp Bizkit Nookie 19. Ice MC Think About The Way 20. Real McCoy Another Night 21. BWitched C'est la vie 22. Madonna Ray Of Light 23. ACDC Big Gun 24. Guano apes Lord Of The Boards 25. Rammstein Du Hast 26. The Offspring Why Don't You Get A Job 27. Cher Believe 28. Aerosmith I Don't Want To Miss A Thing 29. Jewel Hands 30. Jenifer Lopez Waiting For Tonight 31. Red Hot Chili Peppers Under The Bridge 32. Metallica -The Unforgiven 33. Mariah Carey Always Be My Baby 34. Hanson Mmmbop 35. East 17 It's Alright 36. La Bouche Be My Lover 37. Destiny's Child Bills, Bills, Bills 38. Britney Spears Born To Make You Happy 39. Beastie Boys Intergalactic 40. Depeche Mode Enjoy The Silence 41. Duran Duran Come Undone 42. Coolio Gangsta's Paradise 43. 2Pac Ghetto Gospel 44. Bryan Adams I Do It For You 45. Bon Jovi Always 46. Natalia Oreiro Cambio Dolor 47. Fool-s Garden Lemon Tree 48. Natalie Imbruglia Torn 49. Spice Girls Viva Forever 50. 30 Savage Garden I Knew I Loved You Üçüncü ve son video da ateş 1. Ace Of Base Don't Turn Around 2. Corona Baby Baby 3. DJ Bobo Take Control 4. East 17 Let It Rain 5. Santana Feat. Rob Thomas Smooth 6. Smash Mouth All Star 7. Shania Twain That Don't Impress Me Much 8. Reel 2 Real I Like To Move It 9. TLC No Scrubs 10. Real McCoy Come And Get Your Love 11. ME & MY Dub-I-Dub 12. Spice Girls Say You'll Be There 13. The Cardigans My Favourite Game 14. Third Eye Blind Semi-Charmed Life 15. Placebo Every You Every Me 16. Radiohead Creep 17. Rammstein Du Riechst So Gut 18. Metallica Fuel 19. Guano Apes Open Your Eyes 20. System Of A Down Sugar 21. ACDC Thunderstruck 22. C+C Music Factory Gonna Make You Sweat 23. Cappella U Got 2 Let The Music 24. Rednex Cotton Eye Joe 25. Army Of Lovers Sexual Revolution 26. Madonna Beautiful Stranger 27. Salt 'n Pepa Whatta Man 28. Michael Jackson Black Or White 29. Mylene Farmer Je te rends ton amour 30. Sheryl Crow If It Makes You Happy 31. Sublime Santeria 32. Oasis Wonderwall 33. U2 One 34. Savage Garden I Want You 35. Mariah Carey Fantasy 36. Aerosmith Crazy 37. Guns N' Roses November Rain 38. E-Type Angels Crying 39. La Bouche Sweet Dreams 40. The Offspring Come Out And Play 41. The Prodigy Poison 42. Green Day Longview 43. Gorky Park Moscow Calling 44. Korn Freak On a Leash 45. Britney Spears Crazy 46. Christina Aguilera What A Girl Wants 47. Will Smith Miami 48. Joan Osborne One Of Us 49. Donna Lewis I Love You Always Forever 50. Tony Braxton Un-Break My Heart Listenin sonuna da kendi seçkimiz olan iki efsaneyi bırakıyoruz. Birisi Cem Dişbudak ve Can Dişbudak olarak bizim bol bol sohbetini yaptığımız Dj Halou'nun Sentello parçası Diğeri Papi Papiii Listeyi biraz daha hareketli olsun Cheb Khaled, Faudel, Rachid Taha Abdelkader


Cover olan bir şarkıyı kendine özgü bir tarzla yeniden seslendirmeye verilen isim. Youtube videoları arasında da bunlardan yüzlerce var. Ama bazı şarkılar var ki hemen hemen herkes bu şarkıları defalarca coverlamış. Bu şarkıları söyleyen şarkılar arasında geçmişin efsaneleri de var bugünün yıldızları da. Adele ve Leonard Cohen'i görmek sizi şaşırtmasa da listede sizi şaşırtacak isimler de mevcut. Bu listeyi açıklayan ise YOUTUBE. Youtube'da En Çok Coverlanan 10 Şarkı All of Me / John Legend 2013 yılından Love Yourself / Justin Bieber Radioactive / Imagine Dragons Hallelujah / Leonard Cohen Someone Like You / Adele Hello / Adele Şaşırtmamıştır Say Something / A Great Big World O muhteşem başlangıç Jar Of Hearts / Christina Perri Stay With Me / Sam Smith The Scientist / Coldplay


Youtube'dan para kazanmak hepimizin hayali elbette, oh ne güzel sabah mesai akşam mesai derdi olmadan tertemiz videomuzu çekelim eğlenelim istiyoruz. Farklı farklı yollar denesek de çok para kazanamayıp düzene yeniliyoruz. E peki kimler para kazanıyor? KİM KAZANIYOR BU PARALARI???? İşte o isimler: 1- Shoenice22 Bu arkadaş video önünde her şeyi yiyor evet evet her şeyi yiyor, örnek mi? Şimdi ikna oldunuz değil mi? Adamın takipçi sayısı kaç söyleyeyim de o küçük diliniz de yuvasına geri dönsün 458,000 kişi! 1000 tuvalet kağıdını 10 dakikada yiyen bu canavarın efsane videolarından birisi: 2- Evantube Birisinin para kazanması için ilginç numaralar yapmasına gerek yok Evan, 8 yaşında, tek yaptığı oyuncaklarla kamera önünde oynamak ve yıllık geliri 1 milyon dolar. Sözün bittiği yer. Takipçi sayısı da 1.250.000 3- DisneyCollectorBR Bu seferkininin yüzü bile görünmüyor sayın okur. Sadece ellerini uzatıp oyuncaklara elbise giydiriyor ve yılda 20 milyon dolar götürüyor. Videoyu izlemenize gerek yok 3.750.000 takipçisi var. Şok edici olan bu! 4- Bethany Mota Bethany Mota'nın tek yaptığını söyleyim mi 🙁 alışveriş videoları çekiyor. Ve o kadar çok para kazanmış ki şu an kendi mücevher markası bile var. Daha 20 yaşına yeni gelmiş kızın 8 milyondan fazla takipçisi var. Bakın bu da ilk videosu 5- Olajide Olatunji Hani nerede PES, FIFA oynayan canım kardeşlerim nerede ne yapıyorsunuz gençler iyi değil mi oyunlar 🙂 Bu çocuk var ya bu çocuk sadece oyun oynayarak milyonlar kazanıyor. İngiltere'deki en meşhur isimlerden biri olan Olajide 9 milyona yakın takipçiye sahip. Ayda 40 video yapıyor her biri 2 milyon izleniyor, paraya para demiyor. 6- Stampylonghead Bu arkadaşın olayı da Minecraft videoları yapmak. Joseph Garrett işten çıkmış bu videolar sayesinde ayda 170.000.000 izlenmeye ulaşıyor. 7- SBTV SBTV'nin sahibi olan bu çocuk 3 kez Youtube tarafından reddedilmiş. Aslında başlarda tek yaptığı rap videoları yüklemekken sonrasında videolar yapmaya başlamış ve tataaam şimdi 12 milyon dolarlık bir medya patronu. 8- Charlie Bu videoyu hatırlıyorsunuz en çok izlenen 10 youtube videosu arasında ve bu zamana kadar sadece bu videodan toplam 500.000 doların üstünde kazanmışlar. K:Oddee


Jake Paul isimli 20 yaşındaki YouTuber video platformundan kazandığı para ile 6.9 milyon dolarlık malikane satın aldı. Dünyanın en büyük video platformu YouTube, gençlerin para kazanma aracı olurken bu durum milyonlarca doların kazanıldığı yeni bir mesleğin doğmasına da neden oluyor. 'YouTuber' olarak anılan bu kişiler platformun özel içerik üreticilerine verdiği reklam payı ile hatırı sayılır gelirler elde ediyor. Bunun son örneği Jake Paul'un ABD'de YouTube'tan kazandığı para ile malikane alması ile bir kez daha gündeme geldi. 20 yaşındaki YouTuber malikane için 6.9 milyon dolar ödedi. Malikanede 8 yatak odası, 10 banyo, soğutma odası, spa ve havuz bulunuyor. Kariyerine 2013 yılında Vine'a video atarak başlayan Paul'un YouTube'ta 12 milyon abonesi bulunuyor. Paul'un YouTube'a ürettiği içerik ile her sene milyonlarca dolar kazandığı düşünülüyor. NTV


Messi oynadığı futbol nedeniyle sevilen bir isim ama bu anı sonrası ona olan sevginiz bitebilir. Eric Abidal, karaciğer kanseri olduğu dönemde Lionel Messi'yle yaşadığı bir anıyı paylaştı. Takıma maçtan önce sağlığının iyi olduğunu belirtmek için video attığını belirten Eric Abidal, Çok zayıf göründüğüm bazı videolar vardı. Oyunculara maç öncesinde moral vermek için bir video gönderdim. Messi bana ne söyledi biliyor musunuz? 'Bir daha bize böyle videolar gönderme, bizi üzüyor takıma zarar veriyorsun' dedi. Ben böyle düşünmemiştim, iyi göründüğümü ve böylece onlara cesaret vereceğimi düşündüm. Ancak onlar beni bir ceset gibi gördüklerini söylediler. ifadelerini kullandı. HENRY GELDİĞİNCE ÇOCUK GİBİ AĞLADIM Marca'ya konuşan Eric Abidal, Henry beni hastaneye görmeye geldiğinde çocuk gibi ağladım. Çünkü beni böyle görmesini istemiyordum ama beni görmeye gelmesine sevindim. açıklamasını yaptı. Şu an 38 yaşında olan Abidal, 2015 yılında futbol kariyerini noktalamıştı.


Sıcak hava ve yüksek nem, bıkkınlık, tahammülsüzlük, öfkelenme ve genel bir isteksizlik haliyle birlikte konsantrasyonda azalma, sıvı ve mineral kaybına yol açıyor. Özellikle tedavilerinde lityum kullanan bipolar hastalarının mutlaka 2,5 ya da 3 litre su tüketmeleri tavsiye ediliyor. Uzmanlar sıvı tüketiminin yanı sıra uyku düzenine de dikkat edilmesi gerektiği uyarısında bulunuyor. Yüksek sıcaklıkların bireyler üzerinde stres oluşturduğuna dikkat çeken Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Mahir Yeşildal, Sıcaklıklar kişilerin psikolojisi üzerinde önemli değişimlere neden oluyor. Dışarıya çıktığımız zaman hepimiz sıkılıyoruz, daralıyoruz ve bunalıyoruz. Bu durum stresin artmasına ve stres hormonlarımızın artış göstermesine neden olur. Yani kortizonun stresin artması adrenalin artmasının anlamına geliyor. Bu da bir yönüyle öfkenin artmasına neden olurken, bu hormonların artmasının sonucunda adrenalin de artış gösteriyor diye konuştu. Sıcaklıkların neden olduğu sıvı ve mineral kaybının hareketlerde bir yavaşlamayı getirdiğini ifade eden Dr. Mahir Yeşildal, bu durumun ise dikkatte azalma, bıkkınlık hali, genel bir isteksizlik haline yol açtığına dikkat çekti. Nem uyku kalitesini düşürüyor Mevsimlerin bireylerin ruh sağlığı üzerinde farklı etkiler oluşturduğuna, kış ve yaz mevsiminin insan psikolojisi üzerinde farklı depresyonların yaşanmasına neden olduğunu belirten Dr. Yeşildal, şunları söyledi: Yüksek sıcaklık ve nem nedeniyle yaz mevsimi kişilerde olumsuz duyguların daha yoğun yaşandığı bir dönem oluyor. Aşırı sıcaklar ve nem artışı kalitesiz veya düzensiz uykuya da beraberinde getirebiliyor. Nem özellikle geceleri yükselen bir değerdir ve bu değerin artışıyla beraber üst üste düzensiz uykular yaşanıyor, bu durum uykunun kalitesini de düşürüyor. Buradaki temel problem nemden ziyade, nemin neden olduğu uykusuzluk halidir. Geceyi uykusuz geçiren, yarım saatte bir ter içinde kalan ve uyku döngülerini tamamlayamayan kişilerde uykusuzluğa bağlı olarak gün içerisinde problemler ortaya çıkabiliyor. Bir insan uykusuz kalırsa, öfkeli olur, sinirli olur, gergin olur ve işine yoğunlaşamaz. Lityum kullanan hastalar su tüketimine dikkat etmeli Yaz sıcaklıklarında özellikle sıvı alımına dikkat edilmesi gerektiğini hatırlatan Dr. Mahir Yeşildal, su ile beraber mümkünse mineralli sıvıların da tüketilmesi gerektiğini söyledi. Tek başına içilen suların yazın terlemeyle kaybedilen mineralleri yerine koymaya çok yeterli olmadığını hatırlatan Psikiyatri Uzmanı Dr. Mahir Yeşildal, Bu yüzden gün içinde birkaç bardak su içmenin yanı sıra soda gibi mineralli su içmekte fayda var. Özellikle bipolar hastalarının ya da kronik depresyonu olan hastaların tedavileri için kullanılan lityum, böbrekten emilen ve atılan bir ilaç ve bir maddedir. Gün içerisinde lityum kullanan hastaların, mutlaka 2,5 ya da 3 litre su kullanmaları gerekiyor. Ancak yaz mevsimiyle birlikte vücudumuzdaki sıvı kayıpları daha fazla olur. Bu kayıplar terleme ve idrar yoluyla olur. Ama terlemeyle de çok büyük oranda sıvı kaybı söz konusu olabiliyor. Örneğin Ramazan ayında lityum kullanan hastaların alacağı sıvı miktarı azalacağı için oruç tutmamaları gerekiyor. Özellikle yaz aylarında ve sıcak havalarda lityum kullanan hastaların tükettikleri sıvı miktarını artırmaları gerekiyor. Lityum güvenlik aralığı dar bir ilaçtır ve bu aralık 0.80 ve 1. 2 arada bulunması gereken bir ilaç. Ama çok basit bir su içmeme eylemi lityumun üst sınırı olan 1.2'nin üzerine çıkmasına neden oluyor. Bu ellerdeki titremeyi, sersemlemeyi artıran bir şey. Yani ilacın etkilerini daha sık görülmesine neden olmakta diye konuştu. Sıvı tüketimi ve uyku düzenine dikkat! Bu aralığın belli bir değerin üzerine çıkması halinde böbrek üzerinde çok olumsuz yan tesirleri ortaya çıkartabileceğini söyleyen Dr. Mahir Yeşildal, özellikle bu hastaların yaz aylarında mutlaka su ve minerali sıvı tüketmeleri gerektiğini vurguladı. Yazın en sıcak günlerinin yaşandığı bugünlerde sabah ve akşam ılık bir duş alınmasını öneren Dr. Mahir Yeşildal, şu tavsiyelerde bulundu: Psikiyatrik rahatsızlığı olan kişiler sıcak havalarda tansiyon düşüklüğüne, sıvı kaybına bağlı ve strese bağlı bir çarpıntı yaşayabiliyorlar. Çarpıntı demek psikiyatrik hastalıklarda direk anksiyete demektir. Yani panik atağı olan ya da anksiyete bozukluğu olan hastalarımızın, bu nedenle ilaç kullanan hastalarımızın diğer insanlara göre daha önceki bulunduğumuz tavsiyelere daha fazla riayet etmesi gerekiyor. Çünkü bu hastalarımız zaten bedenlerindeki en küçük bir değişikliğe çok ziyadesiyle duyarlı oldukları için yaz sezonunda bu kişilerde çarpıntı, nefes darlığından dolayı sağlıklı nefes alamama ve panik ataklarının tetiklenebileceğini bilmeleri gerekiyor. Bunu engellemenin en önemli yolu da sıvı alımına ve uyku düzenlerine, dikkat etmeleri gerekiyor.


Yulin, Çin'in güneyinde bir şehir. Hepimizin de anımsayacağı gibi yazın gelişini 10.000 köpeği pişirerek kutlayacaklar. Tabii ki Çin'de herkes bu uygulamayı desteklemiyor. 65 yaşındaki Yang Xiaoyun, hayvan barınağında çalışan ve köpekler için büyük bir fedekarlık yapan bir emekli öğretmen. 2.400 km'den fazla seyahat yapan Yang, Yulin'e ulaştı ve kesin ölecek 100 köpeği kurtarmak için 7.000 den fazla yuan 1100 $ harcadı. 1- Çin'de köpek katliamı durdurmak isteyen, Yang Xiaoyun 65 yaşında emekli bir öğretmen. 2- Geleneksel Çin Yulin festivalinde her yıl 10.000 köpek yeniliyor. Pişirme olayı tam bir işkenceye dönüşüyor. 3- 100 köpeği kurtaran Yang Xiaoyun 2.400 km'den fazla yol yaptı ve şimdilik 7400 yuan harcadı. 4- Köpekleri kafesler içinde gören Yang'ın halini fotoğrafta görebiliyoruz. 5- 1000'den fazla köpeğin kaldığı barınağına köpekleri getiren Yang onların ilaçlarıyla da ilgileniyor. 6- Onlara günde 2 kere mısırdan mama pişiriyor. 7- Ona minnettar olan sadece köpekler değil. Görseller: Reuters ve AP


Vücut dilinizin karakteriniz hakkında ipuçları verdiği biliniyor. Daha önce sizlerle yatış şeklinizin ne anlama geldiğini paylaşmıştık. Peki yumruğunuzun da kişiliğiniz hakkında ipuçları verdiğini biliyor muydunuz? Tek yapmanız gereken yumruğunuza bakmak ve aşağıdaki şekilleri incelemek. Hangisi sizinki? 1- Baş parmağınız diğer parmaklarınızın altında kalıyorsa İnsanların hakkınızda düşündüğü: İnsanlar zekanıza, yaratıcılığınıza ve enerjinize bayılıyor. İnsanlar her konuda tedbirli olduğunuzu ve sakin bir yaşam tarzınız olduğunu düşünüyor. Kişiliğiniz: İnsanlara zarar vermek yapacağınız son şey ve oldukça sakin bir kişiliğiniz var. Arkadaşlarınızla vakit geçirmeye bayılıyorsunuz. Sadık ve dürüst insanlarla arkadaşlık ediyorsunuz. Aşk hayatınız: Sakin bir ilişki istiyorsunuz. Uzun soluklu ilişkileri tercih ediyor ve hayatınızda dram istemiyorsunuz. 2- Baş parmağınız diğer parmaklarınızın yatay şekilde üstündeyse: İnsanların hakkınızda düşündüğü: Karizmatiksiniz ve yeteneklisiniz. İnsanlar kibar oluşunuzu takdir ediyor. Öz güveniniz yerinde ve ilgi çekiyorsunuz. Kişiliğiniz: İnsanları inciteceğini düşündüğünüz şeyleri yapmaktan kaçınıyorsunuz. Risk almayı sevmiyorsunuz ve hayattan yüksek beklentileriniz var. İnsanlar etrafınızda olmaya bayılıyor ve sizinle vakit geçirmeyi çok seviyorlar. Aşk hayatınız: Kolay kolay affetmiyorsunuz ve geçmişinizdeki ilişkileri kolayca unutamıyorsunuz. Açılmaktan ve incitilmekten korkuyorsunuz. 3- Baş parmağınız işaret parmağınızı paralel şekildeyse: İnsanların hakkınızda düşündüğü: Hayal kurmayı seviyor ve elinize geçen her fırsatı değerlendiriyorsunuz. Cömert ve arkadaş canlısısınız. İnsanlar espri anlayışınızı seviyor ve etrafınız sürekli arkadaşlarınızla çevrili. Bazen sabırsız ve inatçı olabiliyorsunuz. Kişiliğiniz: Dürüstlüğe ve kibarlığa önem veriyorsunuz. İnsanların özgürlüklerine saygı duyuyorsunuz. Bazen insanların iyi niyetinizi suiistimal ettiği oluyor. Böyle zamanlarda gerçek arkadaşlarınız farkına daha iyi varıyorsunuz. Aşk hayatınız: Aşk hayatınızdan arkadaşlarınıza bile bahsetmekten hoşlanmıyorsunuz. Sizin için en önemli olan şey hayallerinizin peşinden koşmak ve sizi gerçekten seven biriyle birlikte olmak. Bunların bilimsel çıkarımlar olup olmadığı tamamen bilinmese de birçok kişi analizlerin gerçek olduğunu söylüyor. Sizinki nasıldı? Newsner


Yumurta, hemen her gün herkesin evinde yenen bir gıda. Diyetisyen Emre Uzun ise o yumurtaların kabuklarına dikkat çekiyor: Çoğu insan için kalsiyumu yeterli düzeyde almak çok kolaydır ama düşük besin alanlar, kısıtlı diyetler uygulayanlar ya da maalesef bugün bile dünyanın farklı bölgelerinde açlık çekenler için kalsiyum genel bir eksikliktir. Böyle zamanlarda yumurta kabuğu can simidi olabilir. Emre Uzun, yiyeceklerdeki kalsiyumu ise şöyle açıklıyor: Kalsiyum genellikle süt ve süt ürünlerinin temel minerali olarak bilinir. Bazı yapraklar ve kök sebzelerde de bulunur. Yumurta kabuğu, kalsiyumun yaygın formu olan kalsiyum karbonat bakımından zengindir. Kalanında ise protein ve diğer mineraller bulunur. Yumurta kabuğunu kalsiyum amaçlı kullanmak gerçi yeni bir şey değil. Geçmiş yıllarda tavuklardan alınan yumurtanın kabuğu, toz haline getirilip supplement, yani ek gıda olarak kullanılıyordu. Çünkü kabuğun %40'ı kalsiyumdan oluşuyor ve bu da gram başına 381-401mg kalsiyum demek! Şöyle de diyebiliriz: Yumurta kabuğunun yarısı yaklaşık 1000mg kalsiyum içeriyor ve sadece yarım yumurta kabuğu ki bu da 2,5 grama tekabül eder, yetişkin birinin günlük kalsiyum ihtiyacını karşılamada yeterli bulunmuştur! Diyetisyen Emre Uzun, tam da bu noktada önemli bir uyarıda bulunuyor: Ancak öncelikle kalsiyum supplementasyonuna ihtiyacınız olup olmadığını sağlık profesyonellerinden mutlaka öğrenmeniz gerekiyor. Çünkü vücudunuzdaki kalsiyum, her zaman dengede kalmak zorunda. Tüm supplementasyonların eksikliği gibi fazlasının da zararlı olacağını ve böbrek taşı, kalp hastalıkları vb. sağlık problemlerine yol açabileceği unutmayın! Yumurta kabuğu tozu, kalsiyum açısından ne kadar etkili? Yumurta kabuğunun kalsiyum açısından zengin bir kaynak olduğunu vurgulayan Diyetisyen Emre Uzun, Kalsiyum karbonat, doğadaki kalsiyumun en yaygın formudur. Deniz kabuklarında, mercan kayalıklarında, kireç taşında da bu formda bulunur. Yumurta kabuğu ise hem ucuz hem de kalsiyum supplementi olarak kullanmaya da uygundur diyor ve ekliyor: Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, yumurta kabuğunun saf kalsiyum karbonat kadar iyi emildiğini kanıtlıyor. Hatta bazı çalışmalara göre saf kalsiyum karbonattan %64 daha iyi emiliyor. İddia o ki, bunun nedeni de yumurta kabuğunda bulunan bazı proteinler... Ayrıca yumurta kabuğunda, yine kemik sağlığını destekleyen stransiyum, florür, magnezyum ve selenyum mineralleri olduğunu da unutmamak gerekir. Osteoporoza karşı da etkili Yumurta kabuğu kemikler için bu kadar yararlıysa, osteoporoz hastalarının da işine yaramaz mı? Emre Uzun, Elbette yarar... Osteoporoz, zayıf kemikler ve artmış kemik kırılması riski ile karakterize edilen sağlık durumu. İlerleyen yaşlarda ya da yetersiz kalsiyum alımı söz konusu olduğunda osteoporoz riski de artar. Bu noktada yumurta kabuğu ekonomik bir seçenektir diyor. Diyetisyen Emre Uzun, menapoz sonrası osteoporoz ile yüz yüze kalan kadınlar üzerinde yapılan bir çalışmayı örnek gösteriyor ve D3 Vitamininin yanında magnezyum ile birlikte yumurta kabuğu tüketiminin de kemikleri güçlendirdiği ve kemiklerdeki mineral yoğunluğunu artırdığı yolundaki bulgulara değiniyor. Ayrıca Hollanda'da yine menapoz sonrası kadınlarla yapılan bir çalışmada yumurta kabuğu tozunun, boyun kemiklerinin mineral yoğunluğunu artırdığı ve bu etkiyi saf kalsiyum karbonatın sağlayamadığını belirtiyor. Zarı da eklemler için faydalı Son zamanlarda yumurta kabuğu zarının eklem sağlığını desteklediği yolundaki yayınlara sıkça rastlıyoruz. Emre Uzun, bu konuya da açıklık getiriyor: Zar temelde kolajen formundaki proteinden oluşur ve kondroitin sülfat, glukozamin ve daha birçok besin öğesini eser miktarda içerir. Şaşırtıcı ama bu bileşenler de sağlık için son derece önemlidir. O yüzden, yumurta kabuğu tozu yaparken bu zarı ayırmamak gerekir. Yapılan çalışmalara göre düzenli yumurta kabuğu zarı tüketmek, eklemler için faydalı olabilir ancak bence bu tezin daha fazla çalışma ile desteklenmesi gerekiyor. Yumurta kabuğu yemek güvenli mi? Peki, yumurta kabuğu yemenin hiç mi zararı yok? Diyetisyen Emre Uzun, Doğru hazırlandığında hayır, zararı yok diyor ve dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle sıralıyor: İlk olarak özofagus ve boğazı incitmemek için büyük parçalarda yutmayın. Toz oluşturulurken yumurta kabuklarını iyice öğütün. Yumurta kabuğu tozunu, mutlaka iyice kaynatılan yumurta kabuğundan hazırlayın. Yumurtanın kontamine olabileceğini unutmayın. Özellikle Salmonella Enteritidis bakterisine dikkat edin. Bir salgın varsa yumurta kabuğu tozu hazırlamayı erteleyin. Doğal kalsiyum supplementleri yüksek miktarda kurşun, alüminyum, kadmiyum, cıva vb. içerir. Bu doğal kaynaklarla kıyaslandığında yumurta kabuğunun toksik madde içeriği daha düşüktür. Yumurta kabuğu nasıl tüketilmeli? Yumurta kabuğu tozu besinlere veya içeceklere ilave edilerek kullanılabiliyor. Hatta ekmek, makarna, spagetti, pizza ve pişmiş et, üzerine yumurta kabuğu tozu serpmek için ideal! Diyetisyen Emre Uzun, kendi yumurta kabuğu tozunuzu kendiniz hazırlayın önerisinde bulunuyor. Bunun için tek ihtiyacınız bir havan. Havanınız yoksa, oklava veya blender da işinizi görür. Kabukları incecik öğütüp elekten geçirmek yeterli. Yalnız yumurta kabuğu tozunu daha sonra kullanmayı planlıyorsanız ezmeden önce kurutup saklayın ve lazım olduğunda öğütün.


Evlilik işlemleri tamam, balayı tatili için uçak biletleri alındı, otel rezervasyonu yapıldı. Ohh düğün aradan çıksın da balayı yapalım şu stresi atalım dediniz ama o da ne VİZE ÇIKMADI! Düşman başına bile gelmesin! Ama gel gör ki bu şanssızlık Huma Mobin'in kocasının başına gelmiş. Yunanistan bu tatlı çiftin tatilini sabote etmiş.. Tüm planı iptal etmek yerine para verdikleri kısmına gitmeye karar vermişler. Yani gelin damatsız balayı yapmış Ama her yerden damat var gibi fotoğraf çektirmeyi ihmal etmemiş. Merak edenler varsa söyleyelim çiftimiz Pakistanlı. Her fotoğrafta o özlemi, o vizeye isyanı görebilirsiniz. Durum böyle olunca kocası da Budapeşte'ye gitmiş ama o da eşini unutmamış Fotoğraflar ve haber: Boredpanda.com'dan yerelleştirilmiştir.


Evlilik sürecinin en keyifli bir yandanda en zor kısmı balayı. Hele ki dünyaya açılmışsak ucu bucağı olmayan seçenekler içinde kayboluveririz,birini seçsek aklımız diğerinde. Benim henüz sadece windows arka planı olarak gördüğüm yerlerden bahsederken en gönlümü çelenlerle hazırladığım listeyi sizlerle paylaşıyorum. Turks ve Caicos Adaları Hakkında türlü türlü rivayetlerin olduğu yok efendim buraya gelecek mektupların bazı bazı Türkiye'ye karıştığı iddaları olan adalar, ben yurt dışında bir balayı istiyorum ama kendimi evimde hissedeyim diyenler için müthiş bir fırsat. El değmemiş plajlarıyla ünlenen adalarda balinalara merhaba demek de mümkün. Mauritius O kadar evlilik işlemi arasında ben vizeyle uğraşamam diyenler aynı zamanda kendini okyanus sularına bırakmak isteyenler için harika bir ada burası. Evlilik döneminin yorgunluğunu atmak isteyenler için adada dünyaca ünlü spa merkezleri bile var.Beyazın mavinin ve yeşilin tadını doyasıya çıkarabileceğiniz bir cennet ada. Afrika, Hint ve Fransız mutfağını bu manzara karşısında tadacağımızıda unutmamak lazım. Maldivler Konu balayı olurda Maldivlerden bahsetmezsek olur mu ? Hiçbir şey yapmasanız dahi göz doygunluğuyla harika bir balayı geçirebileceğiniz bir yer.Güneşi suyu su altı dünyası,herşeyiyle büyüleyici bir dünya Maldivler. Sadece denizin üstündeki bungalovlarınızdan dışarıya bakın kendinizi açık mavi sulara bırakıp beyaz kumlarda güneşlenin. Vize de istemeyerek gönüllerimizi fethediyor Maldivler. Şeyseller Şeyseller Afrika'ya çok yakın bir cumhuriyet. Ben balayımı lüks otellerde yapacağım diyen çiftler için gözbebeği. Ölü sezon diye bir kavramı olmayan Şeyseller,su sporlarından kültürel gezilere oradanda ada turlarına kadar bir çok alanda doyuruyor bizi. Afrikaya uğrayıp bir safari yaparsanız da kimse neden diye soramaz değil mi ? Bora Bora Sanırım listenin en pahalı seçeneklerinden biri Bora Bora. Köpek balıklarıyla yüzebileceğiniz balık türlerini bungalovunuzun penceresinden selamlayabileceğiniz yemekleriyle müzikleriyle size rüya gibi balayı sunuyor. Safari,dalış gibi etkinlikleride içinde barındırıyor. Sadece vize işlemleri için biraz uğraşabilir sonra da kendinizi rüya balayınınızda bulabilirsiniz ! Tibet Konu farklılığa gelince farklı inanç ve kültürüyle Tibet akıllarımıza geliyor elbette. Farklılıklara yolculuk yapmak isteyenler için Tibet kocaman bir kapı. Tapınaklarıyla, felsefeleriyle,tibet rahipleriyle bambaşka bir dünyaya götürüyor adeta.Bir çok ünlü isminde adından söz ettiği Tibet,doğal yaşamın bir yansıması. Düğünün ardından içsel bir rahatlamaya kavuşmak için neden düşünülmesin ki? Küba Küba'nın kendine haslığından söz etmeye gerek yok herhalde. Farklı deneyimler yaşamak isteyenler için herşeyiyle farklı olan Küba tatil için bambaşka bir cennet. Pahalı puroları,müzikleri yemekleri adından söz ettiriyor.Tarihsel anlamda da deneyimler vaadediyor ada. Che Guevara'nın hayatı hakkında daha fazla bilgi sahibi olabileceğiniz mezarını ziyaret edebileceğiniz Küba devrimini gözlerinizin önüne getirebileceğiniz bir yer. Denizi ve güneşiyle sadece kültürel değil rahatlatıcı bir tatilide ayağınıza getiriyor. Belize Vizesiz balayı için bir seçenek de Orta Amerika'da. Bayrağında insan figürü olan,bu şirin yerde romantizmin doruklarını yaşayabilir günbatımını izleyebilir,gündüzleri suyun tadını çıkarabilirsiniz. Çok huzurlu bu yerin çekici bir tarafıysa mayalardan kalma mağaraları,eski kurban alanı olan Actun Tunichil Muknal'ı ziyaret edebilirsiniz. Sri Lanka Sakinliğe dur diyebileceğiniz yer Sri Lanka, wonder of Asia diye anılıyor. Hint okyanusunda olan ada tapınaklarıyla ünlü,ama ben maceraperestim diyenler için fil safarisi,denizin ortasında balinalarla başbaşa kalma keyfinide yaşayabilirsiniz. Baharat seviyorsanız leziz bir mutfağıda mevcut Sri Lanka'nın. En güzel kısmı da vize işlemleriyle uğraşmadan gidebiliyoruz balayımıza. Phuket Adası Benim en çok ilgimi çeken adalardan biri, egzotik ortamıyla denizi güneşi insanları ve tabii ki doğasıyla. Ama bunların yanında deniz üzerine kurulmuş kulubeleri ve su altı sporlarıyla dünyada ki en iyi 10 dalma mekanlarından biri olarak ün salmış. Rahatlamak için masajınızı yaptırabileceğiniz ve balayından hatıra olarak ünlü dövmecelilerinden bir dövme yaptırabileceğiniz Tayland'ın bir adası olan Phuket Adası bence listenin göz bebeklerinden biri.


Çoğu sitede ibretlik tespitler olarak yayınlanmış ama ne Türkiye'deki erkeklerin hepsi aynı, ne de Türkiye'deki kadınların hepsi aynı. Sadece yurt dışı görmüş ama bizce tam olarak oranın havasını alamamış birinin yazısı. İnternette çok yerde paylaşıldığı için sizler de görün istedik. Bazı kısımlarını olarak kestik, kusura bakmayın 🙂 Tam 8 sene yurt dışında yaşadım İtalya, Brezilya , Amerika farklı farklı ülkeler gezdim farklı farklı ülkelerde yaşadım bir çok kız arkadaşım oldu bunların bazıları tek gecelik bazıları uzun süreliydi. Ve 8 senenin sonunda ülkeme yani Türkiye'ye döndüm ve Türk kızlarının aslında ne kadar çekilmez ne kadar dayanılmaz olduklarını yurt dışındaki kız arkadaşlarımdan sonra anladım. Türk kızlarının bitmek bilmeyen egosu sanki erkekler onları şımartmak onları yüceltmek için varmış gibi davranmaları , aslında eğitimsiz olmaları eğitim derken bir üniversite bitirmek diploma almak değil olay kişisel eğitimden bahsediyorum. 3-5 abaza size güzel söyledi diye sizi şımarttı diye kendinizi prenses sanmayın. Türk kızlarındaki en büyük sorun tutarsız olmaları ne istediklerini kendileri de bilmiyor. Bir erkek ne yaparsa yapsın yetmiyor onlar için, hep daha fazlasını istiyorlar çünkü bitmek bilmeyen egolarının buna ihtiyacı var. kendilerini nimetten sayıyorlar aslında onlar yurt dışına bir gitse bırakın selam vermeyi yüzüne bakmazlar. Ama bu ülkede olan abazanlar bunları şımarttıkları g*tünü kaldırdıkları için kendilerini nimetten sayıyorlar. Yurt dışındaki kız arkadaşlarımın birisinde en ufak bir ego yoktu en ufak bir trip atmadı bana , çünkü iki medeni insan gibi konuşmayı anlaşmayı biliyorlardı lakin Türk kızı ne konuşması gerektiğini bilmediği için nasıl davranması gerektiğini bilmediği için trip atmaktan başka çaresi yok. - Amerika'ya yeni taşındığım senelerde arabam yoktu ama kız arkadaşım çalışmış etmiş kendi arabasını almıştı. Hafta sonları las vegas olsun miami olsun gider gezerdik araba onundu benzin parasını ben öderdim eşitlik önemlidir. Ama bakıyorsun Türk kızlarına gelmiş 25 yaşında hiç çalışmamıs etmemiş evde oturup salak salak programlar izlemiş ama erkek arkadaşının lüks arabası olsun kendisini gezdirsin istiyor. Milletten bir şey bekleyeceğini git çalış kendi ayakların üstünde dur kendi hayatını kur senin canın canda yurt dışında yaşayan kadınların ki patlıcan mı? onlar sabah 6 da uyanıp eşşek gibi çalışıyorlar sen evde g*t göbek büyütüceksin sonra bir de utanmadan erkek arkadaşından lüks bir hayat bekliceksin. vay utanmaz vay Bir de Türk kızlarının facelerine instagram hesaplarına yazdıkları atarlı sözler yok mu beni benden alıyor ya.Bu neyin özgüveni bu neyin atarı? ayrıca hepsi şarkı sözleri yada klişe sözler otur 2 söz yaz desen yazamazlar yıl olmuş 2017, şarkı sözleri ile laf sokmalar filan. Geçenlerde İstanbul'da bir avm'nin asansörüne bindim tam kapı kapanıyor bir kadın yetişmeye çalışıyor kapıyı tuttum kadın içeri geldi ne bir teşekkür ne bir söz sanki erkeğin görevi kadına hizmet etmekmiş gibi davranıyor, yurt dışındaki kadınlar kibar teşekkür etmesini biliyor. Ayrıca Türk kızları sevişmeyi ölü balık gibi yatmak sanıyor. Hem sevişmeyi bilmiyorlar hem güzel bir söz etmeyi bilmezler ama istediklerine bakıyorsun dizilerdeki filmlerdeki o muhteşem hayatı istiyorlar ve o muhteşem hayatı hiç emek harcamadan sadece erkeğin ona sunması bekliyorlar. Türkiye'de gördüm ve anladım ki ezilen cins erkeklerdir. Örneğin evlendirme programınlarına bakıyorsun kadın çıkıyor evleri olsun arabası olsun maaşı yüksek olsun diyor ve bu çok normal karşılanıyor ama bir erkek çıksa dese ki benimle evlenmek isteyen kadının evleri olsun arabası olsun sen jigolomusun derler canlı yayından kovarlar. Eee hani eşittik bakın gördünüz mü kadın aynı şeyi isteyince normal ama erkek isteyince tepki görüyor. Ayrıca sayın Türk kızları gidin çalışın sonra hesap geldiğinde yalandan çantanızı karıştırmayın çok ezik duruyorsun. Yurt dışında bir kere bile bir kadının bana hesap ödettiğini hatırlamıyorum. çünkü oradaki kadın çalışıyor emek harcıyor para kazanıyor ama bizim Türk kızı hem çalışmıyım yorulmıyım hemde en lüks mekana gidip yemek yiyim ve erkek arkadaşım bunu ödesin , sen kendine erkek arkadaş değil enayi arıyorsun bence. Yurt dışındaki kadınlar erkeklerden en ufak bir şey istemez isteyemez herkes bir birey herkes kendi ayaklarının üstünde durmak zorunda kız da olsan aynı erkek de olsan aynı ancak bu bizim ülkede pek mümkün değil. o yüzden tekrar yurt dışına taşınmaya karar verdim. En kısa zamanda Amsterdam beni bekler.


Türk yemeklerinin bir numaralı hayranı olarak Asya'da geçirdiğim 6 ay yemek bakımından adeta kabusum oldu. Avrupa'da iyi kötü pizza, hamburger idare edebiliyorsunuz ama bırakın peyniri, domates, ekmek kültürünün bile olmadığı Asya'da içiniz dışınız noodle olabilir. Bu durumdan kurtulmak için her gittiğim şehirde süper marketlerde ne var ne yok mutlaka turlayıp, göz atıyorum. Beni aç kalmaktan kurtaran alışveriş listemi aşağıda bulabilirsiniz: 1- Paketlenmiş Ekmek Etrafınızda şöyle fırından yeni çıkmış, sıcak, çıtır çıtır bir ekmek göremediyseniz dosdoğru markete gidiyorsunuz demektir. Paketi 3-4 TL'ye dilimlenmiş ekmek bulabilirsiniz. Aksi taktirde restorantlarda dilimin tanesini 3TL'ye servis edeceklerini belirteyim de önemini anlayın. 2- Ton Balığı Güzel ülkemde ancak ekmek arasına layık görülen ton balığı Tayland'da başımın tacı oldu. Asya'da ton balığının dometeslisi, körilisi, tatlısı da dahil olmak üzere onlarca çeşidini bulabilmenize rağmen, hepimiz alıştığımız o sade tadı ararız biliyorum. Raflarda tuna with spring water olarak arayabilirsiniz. Yiyecek bir şey bulamadığınızda aklınızda mutlaka ton balığı alternatifi bulunsun. 3- Haşlanmış Yumurta Benim gibi yanınızda yumurta haşlayıcısıyla gezmiyorsanız haşlanmış yumurta almak kahvaltılarınızı kurtarabilir. Bir süre sıcak suyun içinde bekletin tamamdır. 4- Yoğurt Maalesef bizim kültürümüzde olup Asya kültüründe bulunmayan bir diğer ürün de yoğurt. Sadece Asya değil Avrupa'da da ülkemizdeki gibi keskin lezzetli yoğurt bulmak çok zor. Hemen hepsi şekerli ya da meyveli. Asya süper marketlerinde Greek Yoghurt olarak rafları tararsanız alıştığımız tada yakın yoğurt çeşitleri bulabilirsiniz. 5- Kuru Meyve Bir fındık, bir ceviz yok ama badem var, kajun var a dostlar. Biraz şanslıysanız kuru kayısı da olabilir. Gündelik hayatta çok tüketmiyorsunuz biliyorum. Acıkınca görüşürüz 🙂 6-Taze Meyve Yine Asya'da bulmakta çok zorlandığım konulardan biri alışkın olduğum yaş meyveler. Elmanın tanesi yaklaşık olarak 1 TL, portakal neredeyse yok ve kilosu 70-80 TL civarı. Üzümü hiç söylemiyorum bile çünkü yakında marketlerden çıkıp altın borsasına girecek. O yüzden uzak doğu meyvelerine bir şans verin derim. Çocukluğumuzun zengin meyvesi Ananas, çizgi filmlerin vazgeçilmezi hindistan cevizi, Avrupalıların üzerine limon sıkıp yediği papaya ve garip görünüşüyle ejderha meyvesi... hepsi denenmeye değer. Hem sağlıklı, hem lezzetli. 7- Salatalar ve Hazın Öğünler Asya'da bir çok market öğünleri önceden hazırlanmış ve paketlenmiş halde sunuyor. Meyve salatası, papaya veya mango salatası, dondurulmuş pirinç ve deniz mahsüleri... Salata deyince aklınıza kıvırcık, domates gelebilir ama hiç umutlanmayın. Asya'nın yemek kültüründe tatlı ve tuzlu iç içe geçtiği için bir çok öğün meyve-et karışımı içeriyor... Çok acıktım yeni bir şey deneyeyim diyorsanız marketlerdeki paketlenmiş öğünlere bir göz atın.Ufak bir ipucu; marketlerin çoğu ısıtılması gereken paketli ürünleri sizin için ısıtıp hazır hale getiriyor. Kasaya mutlaka sorun:) Süpriz! Sizin için kısa bir market videosu çektim:


Yurtdışında yaşadığınız en dumur olay neydi? sorusuna eminiz sizin de verecek bir cevabınız vardır. Yurtdışına çıkmadım bunlardan biri değil tabii ki. Ancak Ekşi Sözlük yazarının başından geçen bu olay bize Yok artık! dedirtti: Tek kelime fransızca bilmediğim halde iş için gittiğim fransa'da, iş yerinin fransa'da yaşayan türk ortağı ve ben, işini yaptığımız firmanın sahibi tarafından yemeğe davet edildik. ertesi sabah erkenden dönecek olmam ve sıfır fransızca nedeniyle pek sıcak bakmamama rağmen, türk ortağın bu şekilde bir jesti reddetmen yanlış anlaşılır uyarısı ile adamın evine gitmek zorunda kaldım. ev lüks bir semtte ve gayet güzel bir bahçesi olmasına rağmen oldukça sade döşenmiş bir evdi. fransızların meşhur, yemekten önce şarabı, yemek şarabı, yemek sonrası şarabı üçlüsüne takılıp, ara sıra hem onların hem de benim pek iyi olmayan ingilizcemizle iletişim kurmaya çalıştık. koltuklara geçip konyak-kahve ikilisinin tadını çıkarırken, salona 4-5 yaşlarında bir çocuk girdi. sarışın mavi gözlü, annesinin kopyası sevimli bir çocuktu. aile orada olmasını istemiyorduı. piyer hemen odana gibi çocuklar duymasın vari cümleler kurduklarını tahmin edebiliyordum. oh mami no ,pağlevisyon, televizyon gibi cümlelere, ailesinin, ^noğğ piyeğ televizyon zamanı değil şimdi diye yanıt verdi *. neyse bu sevimli çocuk, beni fark etti ve; mami bu amca kies? diye sorarak yanıma seğirtti. aile tedirgin oldu ama ben hemen onunla oynamaya başladım. bebe ile gayet iyi anlaştık. hatta ben koltuktan yere indim bebenin arabaları ile oynuyorum. arabasını koltuktan aşağı sallayıp yere çakılması temalı, salak çocuk oyunlarından birini oynarken, araba yere çakıldığında çocuk hobereyyy gibi bir ünlem çıkardı. ben şaşırmama rağmen belki de evrensel bir 'hobarey' vardır diye çok takılmadım. biraz sonra çocuğa dikkatli bakınca yüzündeki kırmızılıkları fark ettim. kızamık mızamık endişesi ile aileden kimse yokken patrona ne olmuş bu çocuğun yüzüne kırmızı kırmızı ? diye sordum. ve hayatımın en dumur cevabını aldım. aynen şu şekilde; zuccuk yediydim gabarcık oldum.. cevabı patron değil çocuk vermişti. o kadar şarap, 1 haftadır yaşadığım iletişim kaosu, bir anda beyin a*cıklaması geçirtti bana dona kaldım. patron halimi görünce gülme krize girip konyağı burnundan çıkardı. meğer çocuğun yaklaşık 3 aylıktan bu yana yozgatlı bir üniversite öğrencisi bakıcısı varmış. kız üniversite okumasına rağmen türkçesi ailesinin türkçesi gibi kalmış. geçen haftada türkiye'den gelen sucukları bebeye yedirince, bebe baharattan alerji olmuş.. sarışın mavi gözlü fransız çocuğu piyer, enşante, ekute, pağlevisyon derken zuccuk yediydim gabarcık oldum dedi ya. nesine yorum yapacaksın.


Alışveriş merkezlerinde ve metro duraklarında yürüyen merdivenle yukarı çıkarken fark ettiniz mi basamaklarla el bantları aynı hızda gitmiyor. Bant kısmı daha hızlı gidiyor. Bunun oldukça mantıklı bir sebebi var aslında. Gelin öncelikle yürüyen merdivenin yapısına bakalım. Gördüğünüz gibi altta basamakların olduğu kısım çarklı şeklinde düzenlenmiş. El tutma bandının olduğu kesim ise daha dairesel. Bunun kayışı koyan şirkete sağladığı bir avantaj var. Bu sayede kayışı biraz daha geniş bırakabiliyorlar ve kayışın değişme süresi uzuyor. Yani eğer eliniz basamaktan hızlıysa yürüyen merdiven yeni yapılmış, eğer elinizle basamak aynı noktadaysa yürüyen merdivendeki kayış değştirileli çok olmamış demek. Siz elinizden hızlı gidiyorsanız da o yürüyen merdivenin kayışları oldukça eski demek. Görseller: BrightSide.me


Kilo vermeyi düşünürken, çoğu kişide ideal vücut ağırlığı ya da nihai bir kilo kaybı hedefi vardır. İnsanlar, düzinelerce kilo vermedikçe daha sağlıklı olmayacaklarını düşünürler. Bu bir yanlış anlamadır. Araştırmalar, kilo vermenin getirdiği faydaların yüzde 5-10 oranında kaybedilen kiloyla ortaya çıktığını göstermektedir. Bu, 200 kilo ağırlığında bir kişinin 10 ila 20 kilo civarından bir kilo kaybından büyük fayda sağlayacağı anlamına gelir. Birçok obezite vakasında, yüzde 5-10 oranında verilen kilo insanların sahip olduğu yandaş hastalıklarda azalma olduğunu gösterir. BariatrikLab Obezite ve Metabolik Cerrahi Merkezi kurucusu Prof. Dr. Halil Coşkun, mütevazi bir şekilde kilo vermenin genel anlamda sağlığımızı nasıl etkileyeceği konusunda şu bilgileri verdi: KOLESTEROL LDL olarak da adlandırılan kötü kolesterolümüzü düşüren ilaçlar mevcut olsa da doktorlar ve hastalar HDL olarak adlandırılan iyi kolesterolü artırmanın ne kadar zor olduğunu bilirler. Yüzde 5-10 oranında bir ağırlık kaybı HDL kolesterolünde beş puanlık bir artışa neden olabilir. Bu, HDL'yi yükselterek, bir bireyin kalp hastalığı geliştirme riskini düşürebilir. Erkekler için 40 mg / dl'den fazla ve kadınlarda 50 mg'dan fazla HDL kolestrolü kalp hastalıklarına karşı koruyucu görevi görür. Kanda yüksek miktarda zararlı diğer yağ benzeri parçacıklar var. Bunlara trigliseritler denir. Yüksek miktarda trigliseritleri olan insanlar, diğer sorunlar arasında kalp krizi ve felç riski altındadır. Normal seviyenin 150 mg / dl'nin altında olması gerekirken, 200 mg / dl'nin üzerindeki herhangi bir miktar yüksek kabul edilir. Vücut ağırlığının yüzde 5-10'unu kaybetmenin trigliseridlerde 40 mg / dl'lik bir düşüşe sebep olduğu gösterildi ki bu önemli bir düşüştür. Bu seviye, aşırı alkol alımının azaltılmasının yanı sıra, egzersiz yapılarak, konsantre şekerler, karbonhidratlar ve yağlar için düşük bir diyet uygulayarak daha da gelişebilir. YÜKSEK TANSİYON Fazla vücut ağırlığı, hipertansiyon vakalarının yaklaşık yüzde 25-30'unu oluşturur. Artan vücut ağırlığı hemodinamik anormalliklere ve kan basıncının yükselmesine neden olan diğer değişikliklere neden olur. Yüzde 5-10'luk bir kilo kaybıyla hem sistolik hem de diyastolik kan basıncı ortalama 5 mmHg azalır. Sebzeler, meyveler yiyerek ve az yağlı süt içerek, tuz kısıtlı bir diyet yaparak, bu kilo kaybı potansiyel olarak daha da yükseltilebilir. DİYABET Şeker hastalığını taramak ve tedavisini izlemek için kullanılan laboratuvar belirteçlerinden birine Hemoglobin A1C adı verilir. Bu belirteç normal seviye 6.5'in altında olmalıdır. Araştırmalar, yüzde 5-10 kilo vermenin bu işaretleyiciyi ortalama yarı yarıya azaltabileceğini gösteriyor. Bu, bazı anti-diyabetik hapların kan şekerleri üzerindeki etkisine yakındır. İNSÜLİN DİRENCİ Kilo artışı ile görülen bir başka durum, insülin direnci adı verilen bir fenomendir. Bu bozuklukta, pankreas insülin adı verilen hormonu normalden daha fazla üretir. İnsülin kan şekeri düzeylerini normal tutmaktan sorumludur. Bu durumda, dokuların insülin etkilerine karşı dirençli olduğu için yüksek düzeyde insülin gerekir. Birisi insülin direncine sahip olduğunda, kandaki yüksek insülin seviyesi, özellikle bel bölgesinde, anormal kolestrole, bazen erkeklerde saç dökülmesine, kısırlığa ve kadınlarda hormon düzeylerinde belli bir değişikliğe neden olur. Yüzde 5-10 oranında kilo kaybının, insülin düzeylerini önemli ölçüde düşürdüğü ve bu nedenle bu koşulların tersine çevrilmesine yardımcı olduğu bulunmuştur. UYKU APNESİ Obstrüktif uyku apnesi, aşırı miktarda horlayan ya da uyku esnasında yeterli miktarda hava teneffüs edemeyen hastalarda sıklıkla teşhis edilen bir uyku bozukluğudur. Bunun nedeni, uyku esnasında duraklamalar ve solunum boşluklarıdır. Bu hastalık yetersiz oksijenasyona neden olur. Bu, gün boyunca yorgunluk ve uyku haline neden olur. Aynı zamanda, bazı hastalıkların tedavi, örneğin hipertansiyon gibi, süresini uzatır. Uyku apnesi ortaya çıktığında, kandaki oksijen seviyeleri uyku sırasında çok düşüktür ve CPAP adı verilen bir solunum cihazı kullanılması gereklidir. Yüzde 5-10'luk bir kilo kaybının uyku apnesini düzeltebileceği ve bazen apne çok şiddetli olmadığı taktirde hastaları CPAP solunum makinesinden kurtarabileceği ihtimal dahilindedir. Bu, bazıları için büyük bir başarıdır, çünkü bir CPAP kullanmak hayat kurtarıcıdır, ancak bunu kullananlar tarafından sıklıkla hantal olarak algılanmaktadır. İLTİHAP Fazla ağırlığın insan vücudundaki hücrelere etkisini inceleyen çalışmalarda, yağ hücrelerinin ve özellikle de abdominal yağ hücrelerinin, kan damarlarında iltihaplanmaya neden olan çok sayıda madde ürettiği görülmüştür. Bu enflamasyon daha sonra plaklara ve pıhtılara neden olabilir ve kalp atım hızını etkileyerek kalp krizine neden olabilir. Kilo kaybı yüzde 10 düzeyine ulaştığında, kan dolaşımındaki iltihaplanmaya neden olan maddelerin seviyeleri önemli ölçüde düşer ve bu nedenle vasküler hasar riski de azalır. Bütün bu faydalar yüzde 5-10 gibi düşük bir orandaki kilo kaybıyla ortaya çıkar. Nihai olarak kalp krizi veya felç geçirme ihtimalini de önemli ölçüde azaltır. Ilımlı bir ağırlık değişimi halihazırda muazzam sağlık yararlarına neden olmaktadır.


Kulağa su kaçması, yüzmeyi seven bir çok insanın sık sık başına gelen bir şeydir. Yüzerken kulağın suyun içine girmesi gayet normaldir, bu da kulağa bir miktar su kaçmasını kaçınılmaz hale getirir. Normalde kulaktaki balmumu suyun kulak içinde ilerlemesini engeller fakat suyun kulağın derinliklerine kaçtığı da olur. Bu kulakta tıkanma hissi yaratarak rahatsızlık verebilir, kulakta ağrıya ve işitme kaybına yol açabilir. Tedavi edilmediğinde kulaktaki sıvı, işitme kaybı ve kulak zarının inflamasyonu gibi sorunlara neden olabilir. Kulaklardaki sıvıyı mümkün olduğunca hızlı bir şekilde boşaltmanız önemlidir. Peki kulağınıza kaçan suyu nasıl boşaltırsınız? İstanbul Aydın Üniversitesi VM Medical Park Florya Hastanesi'nden Kulak Burun Boğaz Uzmanı Opr. Dr. M. Melih Çiçek, kulağınıza kaçan suyu boşaltmanıza yarayacak, evde uygulayabileceğiniz bir kaç ipucu hakkında şu bilgileri verdi: YERÇEKİMİNİ KULLANIN Başınızı yana doğru yatırın ve kulağınızı zemine paralel tutun. Avucunuzu kulağınızı kapatacak şekilde başınıza koyun, bir kaç saniye bastırıp bırakın. Bu yöntem geçici bir vakum oluşturacaktır. Kulağınızdaki suyu dışarı atmak için kulak pamuğunu kullanın. Çiğneme ve esneme yöntemleri de dış kulak yolunu esnettiği için kulağınızdaki suyu tahliye etmenize yardımcı olabilir. Kulağınıza kesinlikle bir şey koymayın. VALSALVA MANEVRASI Valsalva manevrasını yapmak, östaki tüplerini açtığı için kulak zarının dışarı doğru bombeleşmesini sağlayarak kulaklarınızı açmanıza yardımcı olur ve kulaklarınızdaki suyu atar. Öncelikle ağzınızı kapatın ve parmaklarınızla burnunuzu sıkın, sonra derin bir nefes alın. Hava basıncını düzenlemek için hafifçe havayı burnunuzdan dışarı doğru verin. Hareket doğru yapılırsa, östaki tüplerinin tekrar açık olduğuna dair hafif bir patlama sesi duyarsınız. Burun kulak zarına zarar verebileceği için burnunuzu çok zorlamayın. SAÇ KURUTMA MAKİNESİ Saç kurutma makinesi, kulağınızdaki suyun daha çabuk buharlaşmasını sağlayabilir. Sıcak, kuru hava suyu buhar haline getirir ve bu da suyun kulağın dışına çıkmasına yardımcı olur. Kulağınızı vücudunuzun dışına doğru çekin. Saç kurutma makinesini kulağınızdan 15-20 cm uzakta tutun. Kurutucunun sıcaklığını artırın ve hava basıncını düşürün. Kurutucuyu açın ve doğrudan kulak kanalına doğru tutun. İşleme 30 saniye boyunca devam edin. Gerekirse bu işlemi tekrarlayın. Kurutucuyu kulağınıza bir kaç dakikadan fazla tutmayın. OKSİJENLİ SU Hidrojen peroksit yaygın bilinen adıyla 'oksijenli su' kulaktaki sudan kurtulmanın diğer bir etkili yoludur. Hidrojen peroksit, sıkışan sıvıyı kolayca çıkarabilir. Damlalık kullanarak, etkilenen kulağa dört ila beş damla hidrojen peroksit koyun. Bir ya da iki dakika bekleyin. Sıvının kolayca boşaltılmasını sağlamak için başınızı aşağı doğru eğin. GLİSERİN Daha önceden kulak yolunuz biraz tıkalıysa kulağınıza su kaçması bu durumu daha da şiddetlendirir çünkü dış kulak yolunuzda mevcut olan kulak kiri suyla karışıp jel kıvamında bir form alır. Gliserin bu jel kıvamındaki tıkacın sıvılaşarak dış kulak yolunun dış kısmına doğru ilerlemesini sağlar. Günde üç kez 3-5 damla gliserinin 5-7 gün kullanımı tıkanıklığın giderilmesinde etkili olur. Sıvının dış kulakta mı yoksa orta kulakta mı toplandığını bulmanız gerekir. Orta kulaktaki sıvı birikimi bir doktor tarafından tedavi edilmelidir. Yukarıda saydığımız yöntemler herhangibir kulak hastalığı olmayan ve daha önceden kulak operasyonu geçirmeyenler için uygundur. Aksi durumlarda kulak burun boğaz uzmanına başvurmak kesinlikle gereklidir.


Yaz gelsek de denize girsek diye düşündüğümüz şu günlerde denizde olmadığınıza mutlu olacağınız ve denizle aranıza mesafe koymanıza sebep olacak korkunç fotoğrafları bir araya getirdik. İşte Yüzmeye Gitmeden Önce İki Kere Düşünmenize Neden Olacak Birbirinden Korkutucu 15 Fotoğraf; 1# Ölüm kalım savaşı 2# Derinliğe giden yol 3# Denizanası yarasına karşı ne iyi geliyordu? 4# Anakonda filmini hatırladınız mı? 5# Umarım hiç karşılaşmayız 6# Bu sahne görsel efekt değildir. 7# Bu denli büyük bir su yılanı olabilir mi? 8# Gerçek bir tehdit 9# Devasa bir ağız 10# Dost canlısı bir ahtapot. Belki de fazla dost canlısı. 11# Beklenmeyen 12# Sörfçülerin görmek istemediği manzaralar. 13# Sadece alg olsa da gerçekten çok korkunç. 14# Derinlerin sessizliği 15# Dünya üzerinde yaşayan en büyük canlı: Mavi Balina


Sinema tarihinin en önemli eserlerinden biri olan ve birçoğumuzu en sevdiği film serisi olan Yüzüklerin Efendisi Üçlemesi'nin ilk filmi Yüzük Kardeşliği vizyona girdiğinde sene 2001'di. Evet tam 15 sene önce. Peki geçen 15 sene filmin oyuncularını nasıl etkiledi? Hep birlikte görelim. # Aragorn # Arwen # Bilbo Baggins # Boromir # Elrond # Eowyn # Frodo Baggins # Galadriel # Gandalf # Gimli # Gollum # Legolas # Merrie # Pippin # Samwise Gamgee # Theoden


Geçtiğimiz günlerde 2. sezon hazırlıklarına başladığını ifade ettiğimiz Stranger Things'in yeni sezon kadrosu da yavaş yavaş belli olmaya başladı. Prodüksiyon aşamasından paylaştığı fotoğraf karesiyle izleyicilerini heyecanlandırmayı başaran Stranger Things ekibi, yeni karakterler ile ilgili ilk bilgiyi de çok zaman geçmeden paylaştı. Yüzüklerin Efendisi üçlemesindeki Samwise Gamgee rolüyle büyük beğeni toplayan Sean Astin'in Bob Newby karakteriyle Stranger Things ekibine katıldığını ifade eden yetkililer, Astin ile birlikte Paul Reiser ve Linnea Berthelsen'in de ekibe dahil olduğu açıkladı. Sean Astin'in dizide Şerif Hooper'ın okul arkadaşı olan geek bir karakteri canlandıracağı, Reiser ve Berthelsen'in ise Department of Energy kurumuyla birlikte çalışan yetkililer olacağı ifade edildi.


Z kuşağı moda dünyasında değişimin katalizörü oldu. Z kuşağının, yüzde 50'sinden fazlası sadece sürdürülebilirlikle ilgilenen markalardan alışveriş yapıyor ve bu konuda duyarsız olanları terk ediyor. Z kuşağı, sosyal ve çevresel haksızlıklara karşı konuşarak, sosyal medya aracılığıyla daha sürdürülebilir bir moda endüstrisi için baskı yapıyor... Her neslin tanımlayıcı bir anı vardır. Sessiz Nesil'de II. Dünya Savaşı vardı. Baby Boomers Ay'a inişi yaşadı. Y Kuşağı küresel finansal krizi yaşadı. Ancak Z Kuşağı'nın tanımlayıcı anı ısınan bir gezegen yani iklim değişikliği oldu. 1997 ile 2012 yılları arasında doğanlar, internet üzerinde büyüdüler, burada içerik ve bilgilere serbestçe erişip sosyal platformlarda paylaştılar. Ancak daha da önemlisi, sürdürülebilirlik konusuna derin bir ilgi duydular. Her gün Empire State kadar kıyafet çöp oluyor Tüm markalar Z kuşağı ile bağlantı kurmak isterken özellikle moda dünyası bunu isteyenlerin başında geliyor. Hızlı moda, satışları artırmak için tasarlanmış sınırlı koleksiyonlarla, sosyal medyaya, trendlere ve aciliyete dayalı bir endüstri olarak çalışıyor. Ancak bu, aşırı üretim ve aşırı tüketim bir kısır döngüye yol açtı. Aslında, moda en fazla kirlilik yaratan endüstrilerden biri haline geldi. Bir günde Empire State Binası içine sığamayacak kadar fazla giyim atığının üretilmesine neden oldu. Ucuz giysiler alırken para tasarruf ederken bu bedel gezegen tarafından ödeniyor. Moda markaları, bu nedenle dünyanın en büyük nesliyle bağlantı kuramıyorlar. Z kuşağının, yüzde 50'sinden fazlası sadece sürdürülebilirlikle ilgilenen markalardan alışveriş yapıyor ve bu konuda duyarsız olanları 'iptal ediyor'. Dönüşümü Z kuşağı ateşliyor Z kuşağı, çevre bilincine sahip değerlerini ve inançlarını giyimlerine uygulayabilecek yaş ve gelir seviyelerine ulaştıkça, ucuz artık şık olmuyor. Hızlı moda markalarına pozitif bakanların oranı sadece yüzde 34. Diğer maliyetlerin farkında olan, özellikle de dijital yerliler, büyüdükleri araçları kullanarak teknolojiyi kullanarak fikirlerini dile getiriyor ve diğerlerini sürdürülebilirlik konusunda aynı şekilde hissetmeye teşvik ediyor. Z kuşağı, sosyal ve çevresel haksızlıklara karşı konuşarak, sosyal medya aracılığıyla daha sürdürülebilir bir moda endüstrisi için baskı yapıyor. Z kuşağı güçlü bir katalizör olarak hizmet ederken, teknoloji bu dönüşümü ateşleyen kıvılcım görevi görüyor. İkinci el giyim modası Teknoloji, özellikle sosyal medya, vintage giyim ve ikinci el alışverişin yeniden canlanmasına yardımcı oldu. Bu moda, genç nesiller tarafından benimseniyor ve ThredUp, Vinted ve Depop gibi ikinci el giyim satış uygulamalarının doğmasına yol açıyor. Ancak bu değişiklik ikinci el giyim satış uygulamalarıyla sınırlı değil. Zara gibi moda markaları, geri dönüşmüş CO2 ve geri dönüşümle yapılmış giyim koleksiyonlarını oluşturmak için karbon geri dönüşüm teknolojisi kullanıyor. Aslında, teknoloji, su kullanımını, atık ve enerji tüketimini en aza indirebilen baskı alternatifleri oluşturmak gibi yenilikçi yollarla kullanılıyor. Epson'un öncü kuru fiber teknolojisi atığı orijinal halinde yeniden kullanmak yerine yeni malzemeler oluşturuyor. Teknoloji zaten kağıdı geri dönüştürmek için ticari olarak kullanılırken, kullanılmış ve atılmış giysilerden yeni dokusuz fiber malzemeler üretmek için adapte edildi. Moda, kuru fiber teknolojisi ve dijital tekstil baskısını birleştirerek, moda endüstrisini etkileyen çevresel etkiyi ve aşırı üretim sorunlarını azaltmaya yardımcı oluyor. Ambalajın yüzde 9'u dönüşüyor Ayrıca, markalar, özellikle ambalaj ile ilgili olan yerlerde, tedarik zincirlerini inceliyor. Toplamda, ambalaj plastik atıkların % 40'ını oluşturuyor ve bunun sadece %9'u geri dönüştürülüyor. Z kuşağının etkisini fark eden Nike, son zamanlarda Nike One Box konseptini tanıttı, ayakkabıları gönderirken dış kutu gerekliliğini ortadan kaldırarak tekli online siparişler için ambalaj atığını %51 azalttı. Markalar durup dinlenmeli Z kuşağı, böylece hızlı moda endüstrisine ışık tutuyor. Markaları sorumlu tutarak, şık ve sürdürülebilir bir gelecek yaratmak için değişim için baskı yapıyorlar. Ancak, hızlı moda Z kuşağını kazanmak istiyorsa, endüstrinin durup dinlemesi gerekiyor. Markaların, bu neslin çevresel haksızlıklara karşı mücadelesinde kararlı olduğunu kabullenmeleri bekleniyor. Başlangıçta geçici bir trend olarak başlayan şey, tüm endüstrilerin çevresel etkisini azaltmaya adanmış güçlü bir küresel harekete döhüştü ve daha sürdürülebilir bir gelecek yaratma amacını taşıyor.


Bazı isimler, bazı konserler için çoğumuz genç kaldık sayın okur. Turkgitar.net'ten Oğul Uzun harika bir liste yapmış ve o konserlerden görüntülerle bizi zaman yolculuğuna çıkarmış. Her izlendiğinde zamanda yolculuk yapma isteği uyandıran 10 efsane konser: 10) Pantera Live in Japan, 2001 Pantera efsanesinin son konseri. 9) Rammstein Live aus Berlin, 98 Alman devinin ilk büyük konseri. İnsan dolusu bir stadyum ve durmak bilmeyen sahne şovları. 8) Sepultura, Barcelona 91 Brezilya'dan çıkıp İspanya'yı yakıyor, yıkıyor Sepultura. Efsane kadro, efsane konser. 7) AC/DC Live at River Plate, 2009 Arjantin'de stadyumun rock n' roll için dolup taştığı efsane bir konser. 6) Guns n Roses Live at Ritz, 1988 GNR'ın en baba konserlerinden birisi. New York'un yıkıldığı gece. 5) Queen at Wembley, 1986 Queen'in 86'da çalıp 92'de DVD'sini piyasaya sürdüğü, birçok Queen hitini barından çok özel bir şov. 4) Maiden England, 88 Iron Maiden'ın kuşkusuz en sevilen turnelerinden birisi. Günümüzde bile hala Maiden England dillenir grubun adı geçince. 3) Woodstock 69 Jimi Hendrix, The Who, Janis Joplin, Crosby ve daha birçok ismi gördüğümüz efsane bir festival. 2) Metallica Moscow, 91 Metallica'nın en güzel dönemlerinde harika hatta efsanevi bir konser. 1) Pink Floyd Pulse, 1994 Progressive Rock'ın babalarından Pink Floyd'un 94 yılında verdi müthiş konser. Zirve. Bonus


Zaman yolculuğuyla ilgili nice kitaplar yazan, nice filmler çeken insanoğlunun en büyük bilim-kurgu fantezilerinden biri zamanda yolculuk yapmaktır. Ancak kimi zaman öyle kanıtlar ortaya çıkar ki, insana fantezilerin gerçek olduğunu düşündürür. İşte Zaman Yolculuğunun Doğruluğunu Kanıtlayan 14 Ünlü; 1# Keanu Reeves ve Fransız aktör Paul Mounet 2# Alec Baldwin ve 13. ABD Başkanı Millard Fillmore 3# Jennifer Lawrence ve Mısırlı aktrist Zubaida Tharwat 4# Nicolas Cage ve İç Savaş zamanından bir adam 5# Liam Neeson ve Fidel Castro 6# Peter Dinklage ve Sebastian de Morra 7# Sylvester Stallone ve Papa IX. Gregory 8# Justin Timberlake ve geçmişten isimsiz bir kahraman 9# Kathy Bates ve 27. ABD Başkanı William Taft 10# Bruce Willis ve Douglas MacArthur 11# Hugh Grant ve Oscar Wilde 12# Orlando Bloom ve ressam Nicolae Grigorescu 13# Chuck Norris ve Vincent van Gogh 14# Jack Gleeson ve Roma imparatoru Caligula


Kısmetin nereden çıkacağı belli olmuyor, sayın okur. David Choe zamanında boyacıdan bozma bir ressamken şimdi ünlü ve zengin. 2007 yılında Facebook'un kurucusu Mark, bu arkadaşa taşınacağımız yeni ofisi boya biz de sana şirketten hisse verelim diyor. Eğer bunu kabul etmezsen de sana bir iki bin dolar veririz diyor. David abimiz aslında ben parama bakarım hisse misse bilmem dese de Facebook'u saçma bulsa da bu sefer yardımcı olmak adına hisseye evet diyor ve boyuyor. 1 Şubat 2011'de Facebook, 5 milyar dolarlık ilk halka arzı için ABD Sermaye Piyasası Kurulu'na başvuruyor ve sonrasında 2012 yılında David Choe 200 milyon dolarlık bir adam oluyor. Şimdilerde daha da ünlü. Resimleri vs hayat ona güzel. Allah yürü ya kulum demiş. Darısı başınıza!


Habertürk gazetesi yazarı Fatih Altaylı, İspanyol Inditex'in Türkiye'deki Zara mağazalarını kapatma kararı aldığını öne sürdü. Bana bu bilgiyi veren, Türkiye'nin en önemli tekstil üreticilerinden biri diyen Altaylı, giyim firmasının sadece online satış yapacağını aktardı. Fatih Altaylı'nın Habertürk'teki Densizlik işe yaradı başlıklı yazısının ilgili bölümü şöyle: Ürünleri pek kaliteli olmasa da, bırakın yılları bir sezon boyu giyilecek türde olmasa da Zara, dünya modasında önemli bir oyuncu. Hızla değişen moda akımlarına, erişilebilir moda kavramıyla herkesi ortak edebilen bir tekstil, daha doğrusu bir lojistik firması. Dünya çapında Türkiye'nin de aralarında bulunduğu ülkelerde toplam 6 bini aşkın mağazası var. Ve bu dünya devi Zara, Türkiye'den çıkma kararı almış. Tüm mağazalarını kapatacak ve Türkiye'de sadece online satış yapacakmış. Daha önce de böyle dedikodular çıkmış, ancak Zara Türkiye'den çıkmamıştı. Ancak bu kez bana bu bilgiyi veren, Türkiye'nin en önemli tekstil üreticilerinden biri. Her ne kadar bu kararın gerekçesi yüksek kiralar nedeniyle aşırı maliyetler olarak gösterilse de ben pek de öyle düşünmüyorum.


Biz insanın her kiloyla güzel olduğuna inanan bir içerik sitesiyiz ama eğer durum sağlığınız ve sosyal yaşantınız için sorun oluşturuyorsa kilolardan kurtulmanızın yararınıza olduğunu düşünüyoruz. Bu zamana kadar kısa denemeler yapıp sonuca ulaşamayınca vazgeçtinizse lütfen bugün bu fotoğraflara bakıp ilham almaya çalışın. İstedikten sonra başaramayacağınız şey yok. Kilo Vermenin Kitabını Yazmış 12 Mükemmel İnsan 1- Zumba yaparak 12 yılda 56 kilo verdi. Süreç biraz uzun gibi görünse de oldukça düzgün ve sağlıklı olarak zayıflamış. Avustralyalı kadını sabrından dolayı tebrik ediyoruz, yeni hali de çok güzel görünüyor. 2- Yalnızca 9 ayda 55 kilo veren Kate Kate'in yaptığı inanılmaz bir başarı. En büyük sırrı ise spor. Öyle deli deli spor da yapmıyor, günde 2 saat spor ve öğülerini küçültme ile sonuca ulaşmış. 3- Kendine özgü programla 40 kilo verdi. Rachel Graham 9 ayda kırk kilo vermiş ve sizlere anlatmak istediği çok önemli bir sırrı var: Hiçbir diyet evrensel değildir. Yani Rachel herkesin metabolizmasının farklı olduğuna dikkat çekiyor. Biraz spor, biraz sağlıklı beslenme ile her şey mümkün. 4- Yağ yığınından kasa giden yol Her gün 10.000 adım yürü, kilonu ayarla ve yavaş yavaş yaptığın spor miktarını arttır. İşte Vitali'nin 70 kilodan 3 yıl gibi bir sürede kurtulma yolu. 5- Pasquale bir mucizeye imza attı! Pasquale kilo verirken ilk olarak fast food ve hazır yiyeceklerden uzak durup hayatına sağlıklı besinleri soktu, sonrasında da her gün 10 kilometre yürüyüşe başladı. 146 kilo vermesi, böyle kaslı birine dönüşmesi ise 3 yıl sürdü. 6- Spor salonu işe yaradı. Spor salonlarına herkes poz için gitse de Regina spor için gitti. Günlük öğünlerinin arasına iki atıştırmalık zamanı ekledi. 5 öğün ve sporla Regina, 68 kilodan kurtuldu. Üç yıl içerisinde bambaşka biri oldu. 7- Aralarında en hızlı eriyenlerden Clare Nasir 6 ay gibi kısa bir sürede 30'dan fazla kilo verdi. İngiliz sunucunun içinden yepyeni biri çıktı. 8- Cipsleri bıraktı, kilo verdi. Kahvaltı yapmazsanız gününüz iyi geçmez denildiğinde bu öğüdü çok önemsemiyordunuz belki de. Jill de umursamıyormuş ama şimdi hiçbir güne kahvaltısız başlamıyor. 4 yılda 90 kilo vermesinin en büyük sebebi ise cipslere veda etmesi, yerlerine sağlıklı yemekler ve spor koyması. 9- Ekmek ve makarnadan vazgeçince Bu listedeki diğer karakterler gibi Melissa'nın hikayesinde de aslında hepimizin bildiği şeyler var. Makarna ve ekmeği azaltmış biraz diyet, biraz sporla Melissa; 3 yılda 106 kilo vermiş. Yani bizlerin de kilo vermek istediğinde yapacağı şeyler çok açık. 10- Kiloyu verince kız arkadaşı kaptı. Doğa yürüyüşleri, bisiklet turları, diyet ve biraz spor tam 100 kilo vermesini sağladı. 3 yılda böylesine bir değişim yaşayan Johnathon'ın şimdi bir kız arkadaşı da var. 11- Şimdi o gelinliğe damat da sığar. Gelinliğin içindeki o fotoğraftan tam 2 yıl sonra çekilmiş diğer fotoğraf. Arada tam 90 kilo var. Günlük aldığı kalori miktarını düşürerek bunu başarmış. 4000 kalori alırken 700 kalori almış ve buna ek olarak hafif sporlar yapmış. 12- Kısa mesafelere bile araçla gidermiş Tembelliği bıraktığınız zaman kilo vermeye başlayacağınızın en önemli örneklerinden biri Jade. Erken kalkmak işlerini kendi yapmak yeni hobisi olmuş. Ve kendine özgü bir program yapmış, aldığı kalori miktarını azaltmış.


İnternette, gazetelerde ve diğer ortamlarda beslenme önerilerinin sonu gelmek bilmiyor. Üstelik önerilerin çoğu çelişkili. Hem görsel kaygılar, hem de sağlık açısından halk tarafından merakla izlenen bu tartışmaların odağında olan başlıca besinlerden biri şeker. Şekeri yaşamınızdan bütünüyle çıkarın, cümlesi mutlaka kulağınıza çalınmıştır. Tabi öyle bir durumda sadece toz ve kesme şeker satın almayı bırakmanın yeterli olmayacağı açık. Örneğin fruktoz içeriğinden dolayı meyveden de çekinmemiz gerekiyor mu? Yoksa vitamin vb diğer yararlarını düşünüp, daha fazla meyve mi yemeliyiz? Daha sağlıklı bir vücut için uğraşıyorsanız ve şeker ile tatlıları kesmeye karar verirseniz, meyveye de sırt çevirmeniz mi gerekir? Norveç Kalp ve Akciğer Hasta Kuruluşu'ndan sağlık danışmanı Erik Arnesen, meyvenin şekerden daha sağlıklı olduğuna dair hiçbir kuşku olmadığını belirtiyor. Meyve, şekerlemeye güzel bir alternatif olabilir ancak ikisinin kıyaslanması doğru değil, diyor. Tropikal meyveleri çok yemeyin Arnesen, meyvenin aslında sanıldığı kadar fazla şeker içermediğini söylüyor. Meyvedeki kalorinin çoğunun, avokado dışında, şekerden kaynaklandığı doğrudur. Ancak meyve temelde sudan oluşur. Bu da içerdiği şekerin, yapay tatlılardakinden çok daha az yoğun olmasını sağlar. Meyveler lif, vitaminler, potasyum ve polifenoller de dahil olmak üzere çok daha fazla besin içeriyor. Bütün meyvada şeker, meyvenin hücre duvarlarının içine depolanmış durumda olur, diye açıklıyor Arnesen. Bu da meyvenin şekerlemelerden ve tatlılardan kesinlikle daha sağlıklı olduğu anlamına geliyor; üstelik onlar kadar lezzetli ve tatlı oldukları halde. Ancak sınırlamamız gereken asıl öğe, serbest şeker olarak adlandırılan şey. Serbest şeker sonradan eklenen şekerdir; bal, şurup ve meyve sularına sonradan eklenen şeker gibi, uyarısını yapan Arnesen, meyvelerdeki doğal şekerden yine de endişe edenlere, tropik meyveler yerine elma, armut, narenciye türlerini öneriyor. Beslenme konusunda akılda tutulması gereken atasözü şu: Her şeyin azı karar, çoğu zarar. Bazı kültürlerde bu düşünce İlaç ile zehir arasındaki tek fark dozdur, şeklinde ifade ediliyor. Dolayısıyla gerek meyveler, gerekse diğer besin türleri için en iyisi azar azar ve çeşitli beslenmek. Her gün 2 farklı meyve yemeye çalışın Kimse meyve yemekten kaçınmamalıdır. İnsanlar meyve yemeyi bırakırsa, halk sağlığı açısından zararlı olur. 2013'te, Norveç'teki kardiyovasküler hastalıklardan yaklaşık 1.400 civarında ölüm vakası konusunda, düşük meyve alımına atıfta bulunulmuştu, diyor Arnesen. Elbette kişi sağlıklı beslenmek derdindeyse, endişelenmesi gereken çok fazla şey oluyor. Arnesen, içerdiği şeker nedeniyle meyveye karşı yapılan uyarıların, insanların dikkatini gıda ve içeceklere eklenen şeker gibi gerçek problemlerden başka yerlere saptırdığını düşünüyor. Ulusal beslenme önerileri, günde iki farklı meyve ve üç farklı sebze yenmesi gerektiğini salık veriyor. Arnesen, önerilen bu miktarda meyvenin, şeker hastalarının kan şekeri regülasyonu için bile olumsuz etki yapmayacağının altını çiziyor. Danimarka'da, her gün iki porsiyon meyve yiyen Tip 2 diyabetli hastalar ile yapılan bir araştırmaya atıfta bulunarak bunu destekliyor. Sonuçta sağlıklı bir vücut için her açıdan dengeli beslenmek şart. Ne sırf şekeri kesmek, ne de sırf meyve-sebzeye yüklenmekle iş bitmiyor. O yüzden en iyisi, elden geldiğince farklı çeşit besinden, sık sık ve az miktarda almak.


İşte o kilolarından kurtulup hayatları değişen ünlüler... 1# SEDA AKGÜL Seda Akgül, kısa sürede hızla kilo verdi. Ne mide ameliyatı oldu ne de estetik. Akgül, zayıflamasının sırrını şöyle açıkladı: Vitamin desteği aldım. Sabah kahvem var, sade. Aç karnına içiyorum. Bu da benim metabolizmamı hızlandırıyor. sonra tostum var. 5-5,5 saat açım. günde iki öğün yemek yiyorum. Akşam da yiyebileceğim en hafif şeyleri yiyorum. Bu benim için uygun. Midem dayanıyor. Herkese tavsiye ettiğim bir şey değil. Başarılı sunucu 6 ay kadar kısa bir sürede tam 25 kilo verdi... 2# EMEL MÜFTÜOĞLU Şarkıcı Emel Müftüoğlu, 80 kiloya çıkınca 1.5 yıl önce modaya uyup mide küçültme ameliyatı oldu. 30 kilo verdiği söylenen Emel Müftüoğlu, Yemeğe anormal düşkün biriydim. Şimdi çok sevdiğim tatlılar bile bana zehir gibi geliyor. Şekerle tüm bağımı kestim dedi. 3# SEREN SERENGİL Seren Serengil'i tanıdığımız günden bu yana hep balık etliydi. Ama gerek sağlık sorunları gerekse kilolu hallerinden sıkılması onu yeni Seren olmaya itti. Mide ameliyatı olan Seren Serengil, kilolarından kurtuldu. Sıkı bir diyet ve sporla da süper bir görünüme kavuştu. 4# PELİN ÖZTEKİN Oyuncu Pelin Öztekin 153 kiloya çıkınca 2015'te mide ameliyatı olmuştu. İki yılda 90 kilo verip 63'e düştü. 5# EZGİ MOLA Ezgi Mola, şöhretinin ilk yıllarında tonton bir oyuncuydu. Ama özgüvenini geri kazanmak için zayıflamaya başladı. Sağlıklı beslenme ve spora başlayan Mola, verdiği kilolarla adeta yeniden doğdu. 6# YEŞİM CEREN BOZOĞLU O Hayat Benim' dizisinde Nuran karakterinde izlediğimiz Yeşim Ceren Bozoğlu, bu projesi için 50 kilo almış ve bambaşka bir görüntüyle sevenlerinin karşısına çıkmıştı. Yeşim Ceren Bozoğlu, dizisi bittikten sonra bu proje için aldığı 50 kiloyu verdi ve bambaşka bir görüntüye kavuştu. Kilolarından diyetle kurtulamayan Bozoğlu, son dönemin ünlüler arasında da hızla yayılan trendlerinden ameliyat masasına yatmayı tercih etti. 43 yaşındaki Yeşim Ceren Bozoğlu'nun son hali şoke etti. Takipçileri oyuncuya Bu sen misin? demeden edemedi. 7# TÜLİN ŞAHİN Fiziği ve tavırlarıyla hayran bırakan Tülin Şahin'in mesleğe adım attığı ilk yıllarda aslında kilolu olduğunu biliyor muydunuz? İşte şimdi neredeyse sıfır beden gibi gözüken Tülin Şahin'in yıllar önceki hali ve şimdiki hali... 8# OKAN KARACAN Okan Karacan mide küçültme ameliyatı sonrasında günden güne eridi. 140 kilodan 80 kiloya düştüğünü söyleyen Karacan Artık rahatça gezebiliyorum dedi.


One Direction grubundan ayrıldıktan sonra ününü arttırarak hayatına devam eden Zayn Malik hem müziği hem de giyim tarzı ile moda piyasasını sallıyor. Süper model Gigi Hadid'le bir yıldır birlikte olan 23 yaşındaki Pakistan asıllı İngiliz şarkıcı, 30 bin kişi tarafından yapılan oylamada yüzde 59'luk oy oranıyla birinci oldu. 2013 yılında da En İyi Giyinen Erkek olarak seçilmişti. Gigi Hadid ile olan ilişkisine gelince Malik, 21 yaşındaki süper model sevgilisiyle aynı evde yaşamadıklarını ancak Hadid'in, evine gelerek kendisi için hazırlanmış özel yemekleri yemeyi sevdiğini söyledi. Malik, Resmi olarak birbirimize anahtarlarımızı vermiş değiliz henüz. Her neredeysek orada birlikte yaşıyoruz. Onun için biftek ve patatesli tart, pazar yemeği ve Yorkshire pudding yapıyorum. Gigi Yorkshire pudding'i çok seviyor dedi. Foto/Haber Kaynak: www.ntv.com.tr


Milyonlarca kişinin ölümübe sebep olmuş Zehirli Hayvanlar hakkında ne biliyoruz? Belki de hiçbir şey. Görmezden geliyoruz ama çok uzaklarda değiller, piknikte, denizde hemen hemen her yerde karşımıza çıkma ihtimalleri var. Bunların bir kısmı öldürmüyor ama tam anlamıyla süründürüyor. Kutu Denizanası Okyanuslarda bulunan kutu deniz anasının kolları yakıcı bir madde üretiyor. Derinin altına inen kollar zehri vücuda salıyor ve boom 🙁 Kral Kobra Çin ve Hindistan'da bulunan kobraların kralı kurbanına kesinlikle acımıyor. Benekli Koni Salyangozu Oradan bakınca sevimli duruyor olabilir ama yaydığı zehrin panzehri bile yok. Uyuşukluk ve halisünasyonlara sebep oluyor, felce kadar yolu var. Mavi halkalı ahtapot Solunumun durmasına yol açan Mavi halkalı ahtapot, küçük yapısına rağmen öldürücü olabiliyor. Hastaya suni tenefüs yapmayı ihmal etmeyin. Ölüm Akrebi Akrebin bence çok sevilecek bir yanı yok ama bu İsrailli sarı akrep yani ölüm takipçisi daha da sıkıntılı. Anında öldürebiliyor. Taş Balığı Deniz altında birbirinden tehlikeli yaratıklar oluyor bu balık da onlardan biri. Bu zehirli balık geçici felce neden olabiliyor. Brezilyalı Tarantula 2007'de Guiness'e göre dünyanın en zehirli hayvanı seçilmiştir. Gerisini siz tahmin edin. Brezilya'da daha çok görülüyor. Karasal Taypan Normal yılan çarpı 400 zehir diyeyim. Zehirli Zıplayan Kurbağa Küçük kurbağa küçük kurbağa neden bu zehrin? Kirpi Balığı Egzotik iklimlere sahip yerlerde yemek olarak da satılan bu balık eğer tarife uygun hazırlanmazsa ölüme sebep olabilir.


Tüm dünyanın konuştuğu, Eindhoven Teknik Üniversitesi Elektrik Mühendisliği Bölümü'nde okuyan 9 yaşındaki dahi çocuk Laurent Simons ailesinin kararı ile üniversiteyi bıraktı. Eindhoven Teknik Üniversitesi Elektrik Mühendisliği Bölümü'nde 20'li yaşlardaki öğrenciler arasında diz üstü bilgisayarı ile uğraşan 9 yaşındaki Laurent Simons'un önümüzdeki günlerde lisans eğitimini tamamlayarak 'dünyanın en genç üniversite mezunu unvanını' alması beklenirken, üniversite yönetimi, Laurent'in 26 Aralık'dan önce mezun olmasının gerçekçi olamayacağını savundu ve 9 yaşındaki çocuğun geçmesi gereken sınav sayısının fazlalığına değindi. Laurent'in ailesi Lydia ve Alexander Simons çifti ise üniversitenin sunduğu bu takvimi kabul etmediği için oğullarının eğitimine son verdi. Baba Alexander, üniversite yönetiminin Laurent'i 'intihalle' suçlamasının da bu olayda bardağı taşıran son damla olduğunu söyledi. En genç üniversite mezunu olacaktı 145 IQ'ya sahip olduğu bildirilen Laurent Simons henüz 6 yaşındayken liseye girmiş, ardından Hollanda'nın Eindhoven Teknik Üniversitesi'ne geçen ve en az üç yılda tamamlanan elektrik mühendisliği bölümünü 1 senede bitirme aşamasına gelmişti. Dahi çocuğun lisans diplomasını almak üzere sadece birkaç sınava daha girmesi ve final projesini tamamlaması gerekiyordu. Laurent, böylelikle 10. doğum günü olan 26 Aralık'tan önce, rekorun şu anki sahibi Michael Kearney'i geçmek ve 'en genç üniversite mezunu' olmak istiyordu. Şu anda dünyanın en genç üniversite mezunu unvanını elinde tutan kişi, 10 yaşında ABD'deki Alabama Üniversitesi'nden mezun olan Michael Kearney. Sputnik


Araştırmaya göre zeki insanlar daha çok küfür ediyorlar ve küfürlü konuşmanın düşük kelime dağarcığıyla alakası yok... Batı medyasının önde gelen basın kuruluşlarından Independent'ta yayınlanan bir habere göre, zeki insanlar daha çok küfür ediyorlar ve küfürlü konuşmanın düşük kelime dağarcığıyla alakası yok. Independent ise haberi verirken We f**king knew it! ifadesini kullandı. HEM ÇOK KÜFÜR EDİYOR, HEM GEÇ YATIP GEÇ UYANIYORSANIZ... Bir başka araştırma ise, geceleri geç saatlere kadar oturup sabahları geç uyanan insanların daha zeki olduklarını göstermişti. Hem çok küfür ediyor, hem geç yatıp geç uyanıyorsanız, bir de etrafı dağınık bırakıyorsanız, bu durum sizin için iyi haber olabilir. Minnesota Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, dahilerin dağınık masalarının aslında yüksek zekalarıyla alakalı olduğunu gösterdi. Çevrenizdeki her şeyi temizlemeye ve toparlamaya zaman harcamıyorsanız, bu zihninizin daha önemli konularla meşgul olduğunu gösteriyor olabilir. Yapılan araştırma, dağınık ortamın yaratıcılığa katkı sağladığı sonucunu da ortaya koydu. Psikoloji alanında çalışmalar yürüten bir bilim insanı olan Kathleen Vohs, etrafını dağınık bırakan insanların geleneksel yaşam tarzı ve düşünme biçimlerinden uzak olmakla birlikte, bir şeylerin iç yüzünü kavramak ve yeni düşünceler ortaya çıkarmak konusunda daha fazla ilhama sahip ve yetkin olduklarını söylüyor. Gece geç yatıp çok mu küfür ediyorsunuz? Bugün sizin için güzel bir gün.


Doğanın insanlara şifa bulmaları için verdiği bitkilerden birisi de zencefildir. Önemli not: Günlük 4 gramdan fazla Zencefil almayınız. Zencefil çayı nedir Sağlık açısından çok faydalıdır. Zencefil çayı zencefilin taze veya kuru küçük dilimler halinde fincan içine koyulması ve üzerine sıcak su eklenmesiyle yapılır. Zencefilin faydaları nelerdir Öncelikli olarak zencefil vücudu terletir. İltihap önleyici etkisi ile özellikle eklem iltihaplarına karşı oldukça faydalıdır. Soğuk algınlığına iyi gelen zencefil, balgam söktürür ve iyileşmeyi hızlandırır. Bulantıları gidermeye yardımcı olur ve kusmayı önler. Vücut direncini, bedensel ve zihinsel gücü arttırır. Mikrop öldürücüdür. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kansere karşı koruyucudur. Damar tıkanıklığını önlemeye yardımcı olmasının yanı sıra kan damarlarını genişleterek Romatizma ağrılarının hafiflemesine de yardımcı olur. Bağırsak bozukluklarını giderir. İshali keser. Cinsel isteği arttırır.


NETFLIX, ZENDAYA VE JOHN DAVID WASHINGTON'IN BAŞROLÜNDE YER ALDIĞI MALCOLM & MARIE'NİN RESMİ FRAGMANINI VE AFİŞİNİ PAYLAŞTI Sam Levinson imzalı film, 5 Şubat'ta tüm dünyayla aynı anda sadece Netflix'te Yönetmen-senarist Sam Levinson'ı Zendaya ve John David Washington ile bir araya getiren bu acıklı romantik dramda, bir yönetmen ve kız arkadaşı bir filmin gala kutlamasından eve döner. Yönetmen, filmin eleştirmenlerin beğenisini kazanacağından ve finansal başarıyı çabucak yakalayacağından emin görünmektedir. Ancak gecenin devamında ilişkileriyle ilgili gerçekler, aniden su yüzüne çıkarak aralarındaki sevginin gücünü sınamaya başlar. Görüntü yönetmeni Marcell Rev ile çalışarak son derece özgün bir filme imza atan Sam Levinson, Hollywood'un unutulmaz aşk filmlerine saygı duruşunda bulunuyor ve sinemanın geleceğine dair inancını samimi bir şekilde ifade ediyor. Yönetmen & Senarist: Sam Levinson Yapımcılar: Kevin Turen, Ashley Levinson, Sam Levinson, Zendaya ve John David Washington Oyuncu Kadrosu: Zendaya , John David Washington


Bunu tahmin etmesi zaten çok zor değil ama zenginlerin yoksullardan daha uzun yaşadığı bir kez daha kanıtlandı. Ama neden? Yaşlılık belirtilerinin daha yavaş ortaya çıkması nedeniyle zenginler, yoksullara oranla ortalama olarak yaklaşık 10 yıl daha uzun yaşıyor. Avrupa ve ABD'li üniversitelerden bilim insanlarının bir araya gelerek yürüttüğü bir araştırmaya göre, zengin insanlar yoksullara oranla daha sağlıklı yaşıyor. Bu araştırmayla ulaşılan sonucun bugüne kadarkilerden farkı, zenginlerin fakirlerden daha uzun yaşadığı değil, daha sağlıklı yaşlandığının kanıtlanması. Çarşamba günü The Journals of Gerontology dergisinde yayımlanan araştırma, zengin insanlarda yaşlılık belirtilerinin daha geç ortaya çıktığını belirtiyor. Buna bağlı olarak kişiler fiziksel ve zihinsel olarak yetilerinden 'daha az mahrum kalıyor' CNN International'da, yaşlılık belirtileri sonucu sosyal hayata katılım; yatağın dışına çıkma, çarşıya alışverişe gitme, yemek pişirebilme olarak tanımlanıyor. 25 bin kişinin verileri analiz edildi 50 yaşın üzerindeki yaklaşık 25 bin kişinin verilerinin analiz edilmesiyle yürütülen araştırma, zenginliğin bu zorlukların kendini ne zaman göstermeye başlayacağıyla ilgili en büyük sosyoekonomik faktörün, ekonomik durum olduğunu belirtiyor. Yani zenginler, yaşlılıkla birlikte meydana gelen zorluklarla daha geç karşılaşıyor ve yoksullara göre neredeyse 10 yıl daha fazla yaşıyor. Verilerde, ABD ve İngiltere'deki 50 yaşındaki en zengin grup içinde bulunan kadınlar, ortalama 33 yıl yaşlılık belirtileri ortaya çıkmadan yaşarken en yoksul gruptaki kadınlar ise 24 ve 25 yıl aralığında kaldı.Erkeklerde ise en zengin grup 31'ine kadar yaşa bağlı sağlık sorunu yaşamazken, en yoksul grupta bu sayı 22-23. Posta


Zerdeçal içerdiği kurkumin benzeri bileşikleri ile bilimsel araştırmalara konu olmuş ve hakkında 10,153 makale yazılmış sağlık için çok yararlı fonksiyonel gıdadır . Bilim dünyasının sağlık yararı hakkında en çok araştırma yaptığı sarımsak, tarçın, ginseng, zencefil ve deve dikeni gibi bitkileri geçerek baş sıraya oturmuştur. Zerdeçal uzun süredir sindirim sistemi, iltihap giderici ve antioksidan faydaları için kullanılmaktadır. Taze zerdeçalın faydalarının temelinde içerdiği kurkumin benzeri bileşenler ve uçucu yağlardan oluşan mucizevi bileşenler bulunur . Taze zerdeçalın saymakla bitmeyecek pek çok faydası vardır. Neden zerdeçalı taze tüketmeliyiz? Hastalıklardan korunmada bitkideki bir maddeden ziyade tamamının tüketilmesi daha fazla yarar sağlar. Ayrıca gıdaların taze tüketilmesi, depolanmış veya toz haline getirilmiş formlara göre bazı avantajlar içerir. Taze zerdeçal, zerdeçal tozunda olmayan birçok faydalı doğal bileşen içerir. Örneğin zerdeçal yağı, zerdeçalın işlenmesi esnasında kaybolur. Buna benzer birçok yararlı zerdeçal bileşeni işlenme sürecinde kaybolması besleyici özelliğinin azalmasına neden olur. Taze zerdeçalın yaklaşık olarak % 6 9' u yağdır. Zerdeçal yağı da antikanser bileşen kurkuminin emilimini arttırarak vücudun maksimum yararlanmasını sağlar. Ayrıca sadece taze zerdeçalda bulunan uçucu yağ, kurkuminin yararını daha da arttırır. Zerdeçalın toz formunda uzun süre bekletilmesi içerdiği temel yararlı bileşen olan kurkuminin azalmasına neden olur. Taze zerdeçal, sağlıklı hücrelere hasar veren zehirli maddeleri önleyen antioksidan bileşenleri kurutulmuş zerdeçaldan daha fazla içerir. Gıda güvenliği tüm dünyada önemli bir sorundur. Toz formda zerdeçal içine farklı dolgu maddelerinin katılması, renklendiricilerin katılarak kalitesiz ürünlerin pazarlanması gibi kalite kontrol sorunları taze zerdeçal tüketilerek giderilir. Kanser salgınına karşı zerdeçal tüketin Zerdeçal deri, meme, prostat ve kalın bağırsak kanseri dahil çeşitli kanser tiplerine karşı korunmada yardımcı olup günümüzde tedavide destek olarak da kullanılmaktadır. Daha çok laboratuvar ve hayvan çalışmaları olmakla birlikte son yıllarda kanser hastalarında klinik çalışmalarda kurkuminin katkısı yoğun olarak araştırılmaktadır. İçerdiği doğal antioksidanların antikanser etkiden sorumlu olduğu düşünülmektedir. Beyninizin yaşlanmasına ve unutkanlığa karşı faydaları Yaşam süresinin uzaması bunama ve Alzheimer hastalığı gibi rahatsızlıkların görülmesini arttırdı. Hafıza sorunu yaşayan kişi sayısı çoğaldı. Zerdeçal beyinde amiloid plaklarının oluşumunu engellerken iltihap önleyici özelliği ile beyin hasarını azaltabilir. Erkenden sofralarımızda yer vereceğimiz zerdeçal ileride beyin hastalığı görülmesinin engellenmesinde yardımcı olabilir. Şeker hastalığına faydaları Şeker hastalığının görülmesi şişman veya normal kilolu olan insanlarda giderek artmaktadır. Zerdeçal tek başına veya beraberinde karabiber ile birlikte verildiğinde kan şekeri ve kan yağlarının düşürülmesine yardımcı olabilir. İnsülin direncinin azaltılmasıyla kan şekerlerinde de iyileşmeye destek olmaktadır. Sindirim sistemi faydaları Zerdeçal sindirime yardımcı olan safra üretimini arttırır. Toplumda sık görülen hazımsızlık yakınmalarını ve mide ekşimesini azaltır. Daha çok kadınları etkileyen hassas bağırsak hastalığını yatıştıran zerdeçal, iltihabi bağırsak hastalıklarından ülseratif kolitin kontrol altına alınmasına yardımcı olur . Mide ülserlerinin tedavisinde de yardımcı olabilir. Özellikle h. piloriye bağlı gastritte faydalı olabilmektedir . Fakat aşırı tüketimin ters etki yapıp mideyi daha da rahatsız edebileceğinden tüketime dikkat edilmelidir. İltihap önleyici ve eklem ağrısını azaltıcı faydaları Birçok insanda müzmin, iyileşmeyen iltihabi süreç bulunur. Günümüzde beslenme bozukluğu, hazır ve işlenmiş gıda tüketiminin artması, hareketsizlik ve şişmanlık bunun nedenleridir. Müzmin iltihap kanser, eklem romatizması, ülseratif kolit, kolesterol yüksekliği ve ağrı gibi sorunlara neden olabilir. Zerdeçal içerdiği kurkumin bileşiği ile iltihabi süreci önlemede fayda sağlayabilir. Zerdeçal ilerleyen yaşta eklem ağrılarının azaltılmasında yardımcı olabilir. Zerdeçal dünyada eklem kireçlenmesi veya eklem romatizmasında tıbbi tedaviye yardımcısı olarak kullanılır ve bilimsel çalışmalar bunu desteklemektedir . Romatizmaya bağlı ağrıyan eklemlerin hareketi kısıtlamasını azaltarak yaşam kalitesine katkı sağlar. Zerdeçal aynı zamanda mikrobik olmayan göz iltihabı biçimi olan üveitin destek tedavisinde de faydalı olabilir ve şikayetleri azaltmaya yardımcı olur. Kalp ve damar sağlığını destekler Bilimsel araştırmalar, zerdeçalın damar kireçlenmesinin durdurulmasına, atardamarlarda plak oluşumunun azaltılmasına ve kan pıhtısı oluşumunun engellenmesinde yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bu özellikleri ile kalp hastalığı, kalp krizi ve inmeyi önlemeye yardımcı olabilir. Zerdeçal damar kireçlenmesine neden olan kötü kolesterol olan LDL' nin düşürülmesine destek olur. Çağımızın salgın hastalıkları arasında olan şişmanlık, insülin direnci ve metabolik sendromu olanlarda faydalıdır. Taze zerdeçal nasıl tüketilebilir? Zerdeçal içine katıldığı gıdalara şifa, renk ve lezzet vermekle kalmaz aynı zamanda onların bozulmasını da geciktirir. Doğal koruyucudur. Taze zerdeçalın daha ekonomik olması sağlık için tüketiminin düzenli yapılabilmesini sağlayabilir. Taze zerdeçal içerdiği aromatik yağlar ile daha güzel tat ve koku vermektedir. Tüketimi daha kolaydır. Çok farklı tüketim şekilleri vardır. Bunlar; Doğal altın renginde pasta yapabilirsiniz Süte karıştırıp blendır ile altın renginde lezzetli ve aromalı bir içecek elde edebilirsiniz Köri sosu yapabilirsiniz Salatalara ince dilimleyebilirsiniz Smoothies yapabilirsiniz Zerdeçal turşusu yapabilirsiniz Taze zerdeçal ne kadar tüketilebilir? Her gün düzenli olarak taze zerdeçal tüketmek isteyenler için günlük kullanım miktarı 6 8 gramdır. Zerdeçalı kimler tüketmemeli? Hamilelerde rahim kasılmalarını arttırabileceği için yoğun tüketilmemesi önerilir. Bir hafta içinde ameliyat olacak olanlar zerdeçal tüketmemelidir. Taze zerdeçal ile sağlıklı bitkisel kür nasıl hazırlanabilir? Özellikle birlikte tüketildiğinde birbirinin yararını arttıran bitki kısımlarından sağlıklı bir kür hazırlayabiliriz. Karabiber, zerdeçalda bulunan kurkumin bileşiklerinin emilimini ve etkisini yaklaşık 20 kat arttırır. Herkesin evinde rahatlıkla hazırlayabileceği kürümüz aşağıdadır: Yarım su bardağı tercihen keçi sütünden hazırlanmış kefir veya yoğurt 1 yemek kaşığı öğütülmüş Chia tohumu 1 tatlı kaşığı kenevir tohumu yağı ve 1 çay kaşığı çörekotu yağı Yarım çay kaşığı tarçın Yarım çay kaşığı havanda ezilmiş çörek otu 1,5 tatlı kaşığı rendelenmiş taze zerdeçal 1/2 çay kaşığı karabiber Tüm malzemeleri karıştırın bir defada tüketin. Bu karışım sabah ve akşam ayrı ayrı hazırlanıp tüketilecek . Bu yazı zerdeçalın sağlık yararları hakkında bilimsel çalışmalar kaynak verilerek insanların bilgilendirilmesi amacıyla hazırlanmıştır. Kişilerin bu yazıda anlatılan bilgilerden yola çıkarak varsa hastalıklarının tedavisini bırakmamaları, rahatsızlıklarının tedavi ve teşhisi için sağlık kuruluşuna başvurarak doktorlarının önerdiği yöntem ve tedavileri uygulamaları tavsiye edilir. Prof. Dr. Canfeza Sezgin Fitoterapi Derneği Başkanı Fitoterapi ve Tıbbi Onkoloji Uzmanı Kaynaklar: - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pubmed/?term=curcumin - Mostajeran A, ve ark. Salinity alters curcumin, essential oil and chlorophyll of turmeric . Res Pharm Sci. 2014 Jan-Feb;9(1):49-57. - Toden S, ve ark. Essential turmeric oils enhance anti-inflammatory efficacy of curcumin in dextran sulfate sodium-induced colitis. Sci Rep. 2017 Apr 11;7(1):814. - Singh G, Comparative study of chemical composition and antioxidant activity of fresh and dry rhizomes of turmeric . Food Chem Toxicol. 2010;48(4):1026-31. - Goel A, ve ark. Curcumin as Curecumin: from kitchen to clinic. Biochem Pharmacol. 2008;75(4):787-809. - Thavorn K, ve ark. Efficacy of turmeric in the treatment of digestive disorders: a systematic review and meta-analysis protocol. Syst Rev. 2014 Jun 28;3:71. doi: 10.1186/2046-4053-3-71. - Sarkar A, ve ark. Curcumin as a potential therapeutic candidate for Helicobacter pylori associated diseases. World J Gastroenterol. 2016 Mar 7;22(9):2736-48. - Daily JW ve ark. Efficacy of Turmeric Extracts and Curcumin for Alleviating the Symptoms of Joint Arthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. J. Med. Food. 2016;19:717 729. - Srivastava S, ve ark. Curcuma longa extract reduces inflammatory and oxidative stress biomarkers in osteoarthritis of knee: a four-month, double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Inflammopharmacology. 2016;24(6):377-388. - Pescosolido N, ve ark. Curcumin: therapeutical potential in ophthalmology. Planta Med. 2014 Mar;80(4):249-54. - Zeng Y, ve ark. Herbal remedies supply a novel prospect for the treatment of atherosclerosis: a review of current mechanism studies. Phytother Res. 2012 Feb;26(2):159-67. - Ramirez-Tortosa MC, ve ark. Oral administration of a turmeric extract inhibits LDL oxidation and has hypocholesterolemic effects in rabbits with experimental atherosclerosis. Atherosclerosis. 1999 Dec;147(2):371-8. - Amin F, ve ark. Clinical efficacy of the co-administration of Turmeric and Black seeds in metabolic syndrome a double blind randomized controlled trial TAK-MetS trial. Complement Ther Med. 2015 Apr;23(2):165-74. - Imran M, ve ark. Curcumin; Anticancer and Antitumor Perspectives A Comprehensive Review. Crit Rev Food Sci Nutr. 2016 Nov 22:0. - Panda AK, ve ark. New insights into therapeutic activity and anticancer properties of curcumin. J Exp Pharmacol. 2017;9:31-45. - Aggarwal BB, ve ark. Curcumin-free turmeric exhibits anti-inflammatory and anticancer activities: Identification of novel components of turmeric. Mol Nutr Food Res. 2013;57(9):1529-42. - Rao PP, ve ark. Curcumin Binding to Beta Amyloid: A Computational Study. Chem Biol Drug Des. 2015 Oct;86(4):813-20. - Mazzanti G, Di Giacomo S. Curcumin and Resveratrol in the Management of Cognitive Disorders: What is the Clinical Evidence? Molecules. 2016 Sep 17;21(9). - Khaliq T, ve ark. Recent Progress for the Utilization of Curcuma longa, Piper nigrum Seeds against Type 2 Diabetes. West Indian Med J. 2016 Apr 18. - Rao SS, Najam R. Efficacy of combination herbal product used for diabetes mellitus. Pak J Pharm Sci. 2016 Jan;29(1):201-4.


Prof. Dr. Canan Karatay: Her gün 30-40 zeytin yiyen kişi hastanenin yolunu unutur. Zeytin çekirdeğinin faydaları saymakla bitmiyor. BESLENME üzerine hazırladığı kitapları ve adıyla anılan diyeti ile tanınan Prof. Dr. Canan Karatay, zeytin ve zeytinyağının şifa olduğunu belirtip, Her gün 30-40 zeytin yiyen kişi hastanenin yolunu unutur dedi. HER BİR ZEYTİN TANESİNDE 5 KALORİ VAR Konuşmasına zeytin ve zeytinyağının şifa olduğunu belirterek başlayan Prof. Dr. Karatay, Her bir zeytin tanesinde 5 kalori bulunuyor dedi. Zeytin ve zeytinyağının iyi bir antioksidan olduğuna dikkati çeken Prof. Dr. Karatay, Zeytinyağı kilo aldırmaz. Ekmek ve şeker tansiyonu yükseltir. Ekmek obezite sebebidir. Bol ekmek ve şeker tüketimi kalp krizi riskini artırır. Aynı zamanda kalp doktoruyum. Kalp krizi önlenebilir. Ancak, beslenmemize dikkat etmemiz gerekiyor. Kalp krizi bir anda gelmiyor. 20'li yaşlardan başlayan dengesiz beslenme, 40'lı yaşlarda kalp krizi riskini artırıyor. Her gün 30-40 zeytin yiyin ve bol bol zeytinyağı kullanın. Bunu yaparsanız hastanenin yolunu unutursunuz. Zeytin yaprağı çayının da bağışıklık sistemini kuvvetlendirici özelliği var dedi. Zeytin Çekirdeği yutmanın faydaları Zeytin çekirdeğinin yutulması günümüz insanları arasında yeni duyulan bir şey olmasına rağmen eskilerin birçoğunun yaptığı bir uygulamadır. Yani olumlu etki ve tesirleri senelerdir hatta asırlardır bilinmektedir. 1985 li yıllarda başlayan araştırmalar bugüne kadar devam ettirilmektedir. Yaklaşık 25 sene süren neticede karşılaşılan hadiseler hayret vericidir. Bu neticelere bin kişi değil belki yüz binlerce insan tarafından karşılaşılmıştır demek daha doğrudur. Midesinde yanma olan herkes zeytin çekirdeğini yuttuktan sonra rahatladığını ifade etmiştir. Zeytin çekirdeğini yutan kimseler sindirim yolu rahatsızlıklarının bittiğini ifade etmişlerdir. Zeytin çekirdeği yutan kişilerde basur problemiyle karşılaşılmamış hatta basuru olup da yutanlar iyileştiklerini ifade etmişlerdir. Zeytin çekirdeğini senelerdir yuttuğunu bildiğimiz insanlarda kanser hadisesine nadiren rastlanılmıştır. Son günlerde gelen yoğun telefon trafiğinden dahi birkaç gündür zeytin çekirdeklerini yutmaya başlayıp ta yukarıdaki benzeri rahatlamaları hissettiklerini söyleyen onlarca insan vardır. Tavsiyemiz bizzat kendinizin denemesidir. Günde yediğiniz 5 6 tane zeytin çekirdeğini yutun ve kararı kendiniz verin. Ne biz nede bir başkası değil bizatihi kendi vücudunuz buna karar versin. Faydasını görürseniz lütfen çevrenizdekilerle de evinizdeki küçük çocuklarda dahil olmak üzere bu uygulamayı yapın. Yemeklik zeytinyağı normal şartlar altında muhafaza edilirse bozulmadan yenilebilecek evsafta asırlarca kalabilen yegane yağdır. Nitekim arkeolojik kazılarda 3 bin 5 bin yıl önce olduğu tahmin edilen mezarların yanında bozulmamış evsafta zeytinyağı da bulunabilmektedir. Zeytinyağında +10 derecelerde donmayı temin eden de bu maddelerdir.Yani evinize satın alacağınız zeytinyağının buzdolabında donabilen olmasına dikkat ediniz. Zeytinyağını diğerlerinden farklı kılan bu madde veya maddeler en yoğun halleri ile zeytin çekirdeğinin içerisindedir. Herhangi bir zeytin çekirdeğinin her iki ucunu hafifçe törpülerseniz çekirdeğin içinin oyuk olduğunu ve içerisinde pıhtılaşmış veya çok koyu kıvamlı bir yağ olduğunu görürsünüz. Bahse konu olan maddelerin burada ki konsantrasyonu %80 lere varan miktarlardadır. Zeytin çekirdeği muhteviyatında ki bu faydayı elde etmek için ise zeytin çekirdeklerini atmayıp yutmak gerekir. En gelişmiş cihazlarla yapılan araştırmalar zeytin çekirdeğinin boğaz boşluğundan geçip mideye ulaştığı anda eridiğini tespit etmiştir. Hazmı en kolay olan yiyecek maddesi zeytin çekirdeğidir. Bu uygulamanın insan vücuduna faydaları ise: 1-ülser gastrit gibi mide problemlerini bitirdiği; 2-bağırsak ve sindirim yollarını düzenlediği; 3- Basur ve prostatı engellediği; 4-İç organlarda oluşabilecek kanserojen hücre riskini binde birlere indirgediği. ÖNEMLİ NOT: Zeytin çekirdeklerinin öğütülmesine ihtiyaç yoktur.


İnsan beyni doğru bir şekilde çalışabilmek için sadece bilgileri depolamıyor aynı zamanda da unutabiliyor: Anıların unutulması sırasında, önemli olmayan bilgiler silinerek beynin esnekliği korunmuş oluyor. Hatta bu sistemin işleyişinde oluşabilecek bir aksaklık çok ciddi zihinsel rahatsızlıklara neden olabilir. Basel'den bilim insanları, unutma işleminde aktif bir şekilde rol oynayan bir moleküler mekanizma keşfettiler. Çalışmanın sonuçları Cell dergisinde yayınlandı. Beyin öyle bir şekilde çalışır ki sadece önemli olan bilgiler kalıcı olarak saklanırken, geri kalanlar ise zaman içinde unutulur. Ancak, şimdiye kadar bu sistemin aktif bir şekilde mi yoksa pasif bir şekilde mi işlediği tam anlamıyla bilinmiyordu. Basel Üniversitesi'nde bulunan fakülteler arası araştırma platformu Moleküler ve Bilişsel Sinirbilimleri 'nden bilim insanları, unutma işlemi sırasında aktif bir şekilde görev alan bir molekül keşfettiler. Musashi adı verilen bu protein beyindeki sinaptik bağlantılarda yapısal ve fonksiyonel olarak görev alıyor. Araştırmacılar Attila Stetak ve Nils Hadziselimovic, ilk çalışma olarak genetiği değiştirilerek musashi proteininden yoksun bırakılan halka solucanlarına koklama eğitimi verip öğrenme yeteneklerini ölçtüler. Deneyler, genetiği değiştirilmiş solucanların, genetiği değiştirilmemiş olanlarla aynı öğrenme yeteneklerini sergilediğini gösterdi. Fakat daha uzun deneylerden sonra bilim insanları, mutant solucanların yeni bilgileri daha iyi hatırladığını keşfettiler. Yani genetiği değiştirilerek musashi proteininden yoksun bırakılan solucanlar daha az unutkan olmuşlardı. Unutmak Bir Rastlantı Değil Daha sonraki deneyler bu proteinin, sinaptik bağlantıların istikrarını sağlayan moleküllerin sentezini engellediğini gösterdi. Bu istikrarın, öğrenme ve unutma işlemleri için önemli bir rol oynadığı görülüyor. Araştırmacılar iki paralel mekanizma tanımladılar: Bir taraftan, addusin proteini sinapsislerin büyümesini sağlıyor ve bu da anıların saklanmasına yardım ediyor; diğer yandan da, musashi proteini aktif olarak bu sinapsislerin istikrarını engelliyor sonuç olarak da anıların unutulması kolaylaşıyor. İki protein arasındaki bu denge, anıların saklanmasında, çok önemli bir rol oynuyor. Unutmak, genel olarak ne pasif ne de aktif bir eylem olarak tanımlanır ve bu süreçte bir aksama olursa bunun sonucu çok ciddi zihinsel rahatsızlıklar olabilir. Musashi proteininin, Alzheimer gibi unutkanlık sorunun anormal bir şekilde baş gösterdiği hastalıklardan korunmak için üretilmeye çalışılan ilaçlara ilginç etkileri var. Bu keşiflerin, tedavi imkanlarına katkısı hakkında ileride daha birçok çalışma yapılacağı ise kesin.