8 Mart Dünya Kadınlar Günü'nün hemen öncesinde Spotify hem dünya genelinde hem de Türkiye'de en çok dinlenen kadın sanatçıları açıkladı. Spotify ayrıca, müzik sektöründe kadınların ne kadar önemli olduğunu vurgulamak üzere Türkiye'de bir kampanya hayata geçiriyor. Dünya Kadınlar Günü kapsamında müzikseverler ile buluşacak kampanyada, Türkiye'de her biri ait olduğu müzik türüne liderlik eden Ayben, Ceylan Ertem, Gaye Su Akyol, Sertab Erener, Sıla ve Şebnem Ferah gibi kadın sanatçılar yer alıyor. Tüm bunların yanı sıra, 8 Mart tarihinde Spotify'da, kadın sanatçılara ait şarkı, çalma listesi, podcast ve kadın sanatçıların yönettiği çalma listelerinin yer aldığı Kadın Tarihi Ayı adlı yeni bir sekme de müzikseverler ile buluşacak. Türkiye'de Kadın Tarihi Ayı sekmesinde Sesli Kadınlar ve Kadın Mc'ler adlı yalnızca kadın sanatçıların eserlerinden oluşan oluşan çalma listeleri ile pek çok kadın sanatçıya ait This Is listeleri yer alacak. Peki 2020 yılının başında (1 Ocak 1 Mart arasındaki verilere göre) dünyada ve Türkiye'de en çok hangi kadın sanatçılar dinlendi? 2020 yılının ilk iki ayında dünya genelinde en çok dinlenen kadın sanatçılar listesinin bir numarasında Billie Eilish var. Kendisi sadece kadın sanatçılar arasında bir numara değil; aynı zamanda (1 Ocak 1 Mart verilerine göre) yılın en çok dinlenen sanatçısı. Billie, bugüne kadar 10,3 milyar dinlenmeye ve aylık 60 milyon aylık dinleyiciye sahip. Sanatçınınbad guy adlı şarkısı ise 1,2 milyar dinlenmeyi geçmiş durumda. Billie Eilish'i ikinci sırada Taylor Swift takip ederken, listenin devamında sırasıyla Ariana Grande, Halsey ve Camila Cabello yer alıyor. Türkiye'de en çok dinlenen kadın sanatçılar listesinin bir numarasında Türkiye'den bir kadın sanatçı var, popun kraliçesi Sezen Aksu tahtını koruyor ve ilk sıraya yerleşiyor. Kraliçeyi Türkiye'de en çok dinlenen kadın sanatçılar Top 5 listesinde Zeynep Bastık, Billie Eilish, Sertab Erener ve Selena Gomez takip ediyor. Dünya genelinde en çok dinlenen Top 10 kadın sanatçı (1 Ocak 1 Mart 2020 arasındaki veriler): Billie Eilish Taylor Swift Ariana Grande Halsey Camila Cabello Selena Gomez Dua Lipa Nicki Minaj KAROL G Tones and I Türkiye'de en çok dinlenen Top 10 kadın sanatçı (1 Ocak 1 Mart 2020 arasındaki veriler): Sezen Aksu Zeynep Bastık Billie Eilish Sertab Erener Selena Gomez Camila Cabello Göksel Sıla Tones and I Halsey


Spotify, kurulduğu günden bu yana platform üzerinden son 10 yılda en çok dinlenen sanatçı ve şarkıları, kilometre taşlarını ve kaydettiği başarılar ile son 10 yılın en etkili müzik türlerini açıkladı: Kurulduğu günden bu yana Spotify'da her sene en çok dinlenen şarkı: 2008: The Killers Human 2009: The Black Eyed Peas I Gotta Feeling 2010: Eminem, Rihanna Love The Way You Lie 2011: Don Omar, Lucenzo Danza Kuduro 2012: Gotye, Kimbra Somebody That I Used To Know 2013: Macklemore & Ryan Lewis Can't Hold Us 2014: Pharrell Williams Happy from Despicable Me 2 2015: Major Lazer, MO, DJ Snake Lean On 2016: Drake One Dance 2017: Ed Sheeran Shape of You Spotify'da tüm zamanların en çok dinlenen sanatçıları: Drake Ed Sheeran Eminem The Weeknd Rihanna Kanye West Coldplay Justin Bieber Calvin Harris Ariana Grande Kurulduğu günden bu yana Spotify'da tüm zamanların en çok dinlenen şarkıları: Ed Sheeran Shape Of You' Drake One Dance The Chainsmokers, Halsey Closer Post Malone rockstar (feat. 21 Savage) Ed Sheeran Thinking Out Loud Major Lazer, MO, DJ Snake Lean On Luis Fonsi, Daddy Yankee, Justin Bieber Despacito Remix' Justin Bieber Love Yourself Justin Bieber Sorry The Chainsmokers Don't Let Me Down Spotify'da 1 milyar dinlenme rakamına ulaşan ilk 10 sanatçı: Rihanna (2013) David Guetta (2013) Eminem (2013) Kanye West (2014) Avicii (2014) Coldplay (2014) JAY Z (2014) Katy Perry (2014) Drake (2014) Pitbull (2014) Kurulduğu günden bu yana Spotify'da dünya genelinde en çok dinlenen albümler: Ed Sheeran ÷ Justin Bieber Purpose Drake Views Ed Sheeran x Post Malone beerbongs & bentleys The Weeknd Starboy Drake Scorpion The Weeknd Beauty Behind The Madness Post Malone Stoney Kendrick Lamar DAMN. Kurulduğu günden bu yana Spotify'da dünya genelinde en çok dinlenen kadın sanatçılar: Rihanna Ariana Grande Sia Beyonce Nicki Minaj Adele Taylor Swift Selena Gomez Katy Perry Shakira Spotify'da tüm zamanların en çok dinlenen müzik türleri: Pop Dance pop Pop rap Post-teen pop Rap Hip hop Southern hip hop Trap music Rock R&B Spotify'da toplam online müzik dinleme süresi: 16,858,080 yıl Spotify'da bulunan toplam şarkı sayısı: +40 Milyon Spotify'da bulunan toplam çalma listesi sayısı: +3 Milyar Ekim 2018'e yolculuk: Dünya genelinde 2008'de top şarkı, top sanatçı ve top albüm: 2008'de en çok dinlenen şarkı: Coldplay Viva La Vida 2008'de en çok dinlenen sanatçı: Lady Gaga 2008'de en çok dinlenen albüm: Coldplay Viva La Vida Or Death And All His Friends


Sabah gözünü müzikle açıp, akşama kadar kendi dünyasını kulağında taşıyanlardan mısınız? Ufak bir tahmin de bulunayım, öyleyse iyi bir Spotify dinleyicisisiniz. Tidal, Apple Music, Fizzy'de kullanıyor olabilirsiniz ama Business of App'de yayınlanan Spotify İstatistikleri raporuna göre 100 milyonu bulan ücretli kullanıcı sayısıyla sizin de bir Spotify sever olma ihtimalinize ulaşmak zor olmadı. Ayrıca Spotify'ın bizi can evimizden vuran dinleme listeleri, mood boardları ve Shazam, Facebook gibi popüler uygulamalarla yaptığı işbirlikleri de onu en popüler tercih sebeplerinden biri yapıyor. Spotify'ın en güzel özelliklerinden biri de kendi çalma listemizi oluşturma imkanımız. Dilersek bu çalma listesini herkesin erişimine açıp, muhteşem müzik zevkimizi eşe dosta da gösterebilir, hatta yüksek takipçi sayılarıyla Spotify influecerı bile olabiliriz. Peki nasıl? Birazdan nasıl unutulmaz listeler yapılır ipuçlarını paylaşacağım, okumaya devam edin. 1 Kendi Duygu Durumunuza Göre İçerik Listesi Hazırlayın Spotify'ın göz at seçeneğinin altındaki 'Müzik Türleri & Modlar' bölümünü keşfettiniz mi? Dans mı etmek istiyorsunuz? Buyrun efendim! Odaklanmak mı istiyorsunuz ? Buyrun bir liste daha... Uyurken arkada çalacaklardan, dönem müziklerine kadar bir sürü hazır liste elimizin altında... Altında ama yine de insanoğlunun ruh durumunu bu kadar az listeye sığdırmak mümkün değil. Çalma listeniz içinizdeki radyonun dışa yansımasıdır ve özel durumlar için özel bir frekansınız her zaman vardır. Kendi listelerinizi oluştururken özel frekanslara odaklanmaktan çekinmeyin. Şımaracağınız bir mood board ya da kendinizi çok özel hissedeceğiniz bir liste hazırlayıp adına da 'Prensesler Gibiydim Ben Baba Evinde' diyin gitsin! 2 Günün Farklı Saatleri İçin Farklı Listeler Oluşturun Her gün aynı rotada koşuya çıktığınızı varsayalım. Sabah erken saatte yaptığınız koşuyla gün batımında yaptığınız koşu aynı duyguları yansıtmayacağı gibi müzik listesi de farklı olacaktır. Bu tıpkı kahvaltı yaparken dinlemek istediklerinizle akşam yemeğininkilerin de farklı olması gibidir. Sık yaptığınız aktiviteleri bir de saatlerine göre değerlendirip yeni listeler oluşturabilirsiniz. Basit bir ip ucu; eğer farklı şarkılar yerine hep aynı şarkıları dinlemeyi seviyorsanız en favori listenizin yanına bir de onun akustik yorumlarından oluşan ayrı bir liste oluşturun. Sabah kahvenizi biriyle, akşam kahvenizi ise bir diğeriyle dinleyip size yaşattıklarını fark edin. 3 Şarkılar Zaman Makinesi Gibidir, Duygularınızı Işınlayın Hatırlıyor musun hani kuzenlerle o yaz Bodrum'a gitmiştik? Bir tane şarkı vardı, başa sarıp sarıp dinlemiştik... İşte görevimiz o şarkıyı bulmak ve o yazın çalma listesini oluşturmak. Bunun için Google'da kısa bir araştırma yapmak ve sonrasını Spotify'ın şarkı radyosuna bırakmak yeterli. Ne kadar çok şarkıyı ezbere bildiğinize ve bir o kadarını da unuttuğunuza şaşıracaksınız. İpucu: Google'ın arama çubuğuna istediğiniz tarihi, dili ve diğer özellikleri yazıp aramaya basın. Örneğin, '2002 Türkçe Pop Şarkıları'. Karşınıza gelecek listeden şarkının Spotify bağlantısına doğrudan erişebilirsiniz. Seeeeen yolunaaaa, beeeen yolumaaa / DEĞİŞTİR / Pazara kadar değil mezara kadarrr... 4 Çalma Listeniz İçin Orijinal İsimler Seçin Çalma listelerinizin 2 milyardan fazla liste arasında kaybolup gitmesini istemiyorsanız onları özelleştirerek dikkat çekici hale getirebilirsiniz. Verdiğiniz isimlerin listenizi ne kadar iyi yansıttığını bir daha düşünün. 'Yemek Müzikleri' yerine ' Yemekten Sonra Çaydan Önce' hem daha esprili hem de farklıdır. Bu listeye sabırsızlığı anımsatacak parçalar seçebilirsiniz. 'Liste Bitene Kadar Evden Çıkmam Lazım' albümü de sabahları hazırlanmanıza yardımcı olacak iyi bir alternatif olabilir. İşin içine biraz muzurluk katmak istiyorsanız eski MSN durumlarımıza bir selam çakarak farklı karakterlerle de yazmayı deneyebilirsiniz : Y Zı ü R ş R ı Rı 2019 5 Mutlaka Açıklama Yazın Açıklama kısmına o albümü oluşturma amacınızı açıklayan bir iki cümle mutlaka ekleyin. Bu hem albümünüze göz atanları daha fazla keşfetmeye teşvik eder hem de sizin için ayırt edici olur. Açıklamayı basit ve net tutun. Örneğin; '2002-2003 Türkçe Pop: Dönemin popüler isimleri ve az bilinen güzel şarkıları.', 'Murat Menteş, Dublörün Dilemması, kitapta geçen şarkılar.' Zaten siz zahmet edip tüm listeyi yazmaya kalkışsanız da 300 karakteri geçemeyeceğinizi hatırlatmak isterim. 6 Albüm Kapağınız Havalı Olsun Spotify'ın albüm kapağını da ayarlamamıza izin vermesi sanırım pasta üzerindeki krem oluyor. Eklediğiniz şarkıların görsellerinden albüm kapağı yapabilirsiniz ama elinizde dikkat çekici başka alternatifler varsa profiliniz kesinlikle daha şık görünür. Bunun için replacecover.com harika bir araçtır. 30. Yaş Günü çalma listesi örneğini onunla hazırladım. Ayrıca Canva'da da özgün seçenekler bulabilirsiniz. 'Prensesler Gibiydim Ben Baba Evinde' çalma listesi görseli de Canva'yla hazırlandı. 7 Ayarları Kontrol Ettiğinizden Emin Olun Eğer albümlerinizi oluştururken herkese görünür olma seçeneğini seçmeyi unutursanız kimse hazırladığınız albümü göremez. Bu seçenek kimseyle paylaşmak istemediğiniz keşiflerinizi saklamak için harika, paylaşmaya can attığınız listeler içinse üzücüdür. Listelerinizin görünürlüğünü kontrol etmeyi unutmayın. Bunun için masaüstü uygulaması kullanıyorsanız çalma listenizin içindeki 'çal' butonunun yanındaki üç nokta 'ya tıklayıp görünür yap / gizle seçeneğini tercih etmeniz gerekiyor. Mobilde ise çalma listenizin olduğu sayfada sağ üst köşede bulunan üç noktaya tıklayarak aynı ayarlara erişebilirsiniz. 8 Spotify'ın Bilinmeyen Özelliklerini Keşfedin Spotify aslında göründüğünden daha fazla kısa yol ve araç barındırıyor. Eğer çok beğendiğiniz bir liste yapmayı başardıysanız ayarlara tıklayıp 'Benzer bir albüm oluştur' seçeneğine tıklayabilirsiniz. Spotify çalma listenizdeki şarkıları analiz eder ve 'Ah bunu unutmuşum' diyebileceğiniz parçalarla alternatif bir liste sunar. Ayrıca beğendiğiniz bir şarkının özelliklere tıklayarak 'Şarkının radyosuna git' diyebilir ve bezer şarkılarla daha fazla keşif yapabilirsiniz. Spotify'ın diğer uygulamalarla olan ilişkisinden de bahsetmiştik. Shazamla, last fm'le ya da diğer ilham verici uygulamalarla birlikte kullanarak, adını hatırlayamadığınız parçaları kolayca yakalayıp çalma listenize alabilirsiniz. 9 Arkadaşlarınızı Göreve Davet Edin Çevrenizdeki tek gurme siz değil misiniz? Ya da çalma listesini yapmaya çalıştığınız dönemde sizinle aynı şarkıları dinleyen kişiler mi tanıyorsunuz? İsterseniz ortak bir albüm hazırlayarak dostlarınızın müzik zevkinden faydalanabilirsiniz. Ortak albüm oluşturma fikri doğum günü, havuz partisi, piknik gibi organizasyonlarda hayat kurtarabilir. Kimsenin kalbini kırmadan herkese hitap edecek bir liste yapmak istiyorsanız da ortak listeler sorumluluğu paylaşmak için harika bir yoldur. Listeyi paylaşımlı hale getirmek için listenin içerisine girip üç noktayı tıklayın. 'Ortak Çalmaya Aç' seçeneğini seçin ve ardından paylaşmak istediklerinizle paylaşın. 10 Güncel Olun İster sosyal medyada ister Spotify gibi platformlarda takipçi edinmeyi düşünün, en temel hedefiniz aktif olmak olmalıdır. Listelerinizi oluşturduktan sonra bir kenara atmayın, yeni keşiflere açık olun ve listelerinizi güncel tutmayı bir hedef haline getirin. Paylaşım candır! Yaptığınız güncellemeleri sosyal medyadan paylaşmayı unutmayın. Örneğin; 'Aşk Acısı' albümünüze yeni Kenan Doğulu şarkıları eklediğinizi Instagram Hikayeler'den duyurmak, takipçilerinizi mest edebilir. Böylece farklı mecralardaki varlığınızı çapraz kanallardan beslemiş olursunuz.


İnsanlar Sosyal Rollere Nasıl Tepki Verir: Stanford Hapishane Deneyi Deneylerin insanlar ve onların psikolojileri üzerinde ne kadar etkili olabileceğini merak edenler için tarihin en çok konuşulan deneyini inceliyoruz. Sahte Stanford Hapishanesi'nde geçen bu deneyi gerçekleştiren pskikologun adı, Zimbardo. 1971 yılında Philip Zimbardo isimli bir sosyal psikolog, insanların sosyal rollere nasıl tepki verdiğine dair bir deney düzenleme kararı aldı ve Stanford Üniversitesi'nin Psikoloji Departmanı'nın bodrum katına inşa edilen sahte bir hapishanede, gardiyanlar ve mahkumlar olarak davranmalarını sağlayacak şekilde, 2 hafta sürecek olan deneyi için 24 kişiden oluşan bir grup erkek, üniversite öğrencisini deneyinde kullandı. Fakat Zimbardo deneklerine hangi role sahip olacaklarını, onların haberi olmaksızın belirledi. Deneklere, önceden bunun 2 haftalık bir deney olacağı, bir hapishanenin simüle edileceği ve gün başına 2012 parasıyla 85 dolar alacakları bildirildi. Mahkumlara deney süresince gardiyanların emirlerini dinleme zorunluluğu yükledi. Gardiyanlara ise mahkumlara sözlerini geçirebilmek için olabildiğince sert davranmalarını; ancak şiddete kesinlikle başvurmamalarını tembihledi. Zimbardo, sonradan yayınlanan görüntülerde, deney öncesinde gardiyanları eğitirken şunları söylüyordu: Mahkumlar üzerinde can sıkıntısı hissi yaratabilirsiniz, bir dereceye kadar korku yaratabilirsiniz ve onların hayatlarını tamamen rastgele güçler tarafından, sistem tarafından, sizler ve bizler tarafından kontrol edildiği hissine kapılmalarını sağlayabilirsiniz. Ve kesinlikle özel hayatları olmayacak. Onların bireyselliklerini çeşitli yollarla ellerinden alacağız. Genellikle bunun sonucunda, kendilerini güçsüz hissederler, bunu bekliyoruz. Yani bunun sonucunda, biz tüm güce sahip olacağız, onlarsa hiçbir güce... Gardiyanlar, tıpkı gerçek gardiyanlar gibi giydirildi, ellerine tahta sopalar verildi ve tamamen gerçek bir hapishane ortamı yaratılmaya çalışıldı. Göz temasına engel olması amacıyla aynalı gözlükler verildi. Mahkumlaraysa, tıpkı gerçekte olduğu gibi, oldukça rahatsız edici bir mahkum kıyafeti giydirildi ve bileklerine birer zincir vuruldu. Gardiyanlara, mahkumları onlara atanmış ve mahkum kıyafetlerine işlenmiş numaralar ile çağırmaları tembihlendi. Böylece tamamen gerçek bir hapishane ortamı yaratıldı. Zimbardo, 14 Ağustos 1971 günü, mahkum konumunda olacakları kendi evleri önünde ansızın, beklenmedik bir zamanda tutuklayarak deneye dahil etti. Tutuklamaları Palo Alto polisi, Zimbardo ile anlaşmalı olarak yaptı ve mahkumları silahlı soygun suçuyla suçladı. Mahkumlar, tüm gerçek tutuklanma prosedürlerinden geçirildi, parmak izleri alındı ve profil fotoğrafları çekildi. Polis karakolundan sonra, sahte hapishaneye gerçek bir mahkum taşıma aracıyla transfer edildiler. Hapishanedeki her bir hücre, 3 mahkuma ev sahipliği yapmaktaydı. Hücreler oldukça dardı; mahkumlar için bir hapishane bahçesi yaratılmıştı ve gardiyanlar içinse geniş, rahat alanlar kurulmuştu. Gardiyanlar, üçlü gruplar halinde, 8 saatlik vardiyalarla çalıştılar. Gardiyanların görev sonrası hapishane alanında bulunmaları gerekmiyordu. Deney bu şekilde başladı ve göreceli olarak sorunsuz bir ilk günden sonra, daha ikinci günden ortalık karışmaya başladı. İkinci gün, 1. Hücre'de kalan mahkumlar kapılarını yataklarla bloke ederek, kıyafetlerini çıkardılar ve gardiyanları dinlemeyeceklerini söyleyerek emirleri reddettiler. Olaylar bu şekilde başladı ve sonuçlar oldukça rahatsız edici düzeydeydi. Sıradan ve normal sayılacak üniversite öğrencileri sadece birkaç gün içerisinde vahşi düzeyde sadist gardiyanlar ve gitgide korkaklaşan mahkumlara dönüştüler. Her geçen gün, her biri, rollerine daha da bağlı hale geldiler. Günler geçtikçe, gardiyanlar giderek şiddetlenen psikolojik kontrol taktikleri geliştirmeye başladılar. Örneğin isyanlara katılmayanları aldıkları özel bir hücre yarattılar ve burada onları ödüllendirmeye başladılar. Benzer şekilde, mahkumların yatak çarşaflarını ve süngerlerini alarak onları metal yataklarda uyumaya zorladılar. Kısa süre içerisinde gardiyanlar, mahkumlara önce gizli, sonrasında ise açık şiddet uygulamaya başladı. Yemeklerini yemeyenler için gardiyanlar tarafından karanlık bir oda yaratıldı ve oraya hapsedilme cezası uygulanmaya başlandı. Sadece 36 saat içerisinde, 8612 numaralı mahkum, Zimbardo'nun tanımıyla çılgın tavırlar sergilemeye başladı. Zimbardo, olayları şöyle anlatıyor: 8612 numaralı mahkum delice davranmaya başladı, bağırıyor, çığlık atıyor, küfrediyor ve kontrolsüz öfke nöbetleri geçiriyor. Onun gerçekten bu psikolojik durumda olduğunu kabullenmemiz epey bir zaman aldı ve sonunda onu salma kararı verdik. Deneyin başlamasından sonra sadece 6 gün geçmesine ve deneyin içeriği tamamen rol olmasına rağmen sosyal ilişkilerin gerçekliğinden ötürü mahkumlar ile gardiyanlar arasındaki ilişki o kadar sadist ve vahşi bir hale gelmişti ki, Zimbardo beklediği süreyi tamamlayamadan deneyini sona erdirmek zorunda kaldı. Deneyin ilk günlerinden itibaren gardiyan konumundaki öğrenciler, sözlerini mahkumlara dinletebilmek için giderek şiddetli hale gelen yöntemler uygulamışlardır. Mahkumlar da, ilk günlerde gardiyan konumundakilerin gerçek hayatta kendileri ile aynı düzeyde olduğunu bildiklerinden inatçı ve zoraki bir şekilde rollerini üstlenen bir tablo çizmişler, ancak her geçen gün bu inatlaşmaya bağlı olarak artan gardiyan şiddeti, onları giderek uysal ve korkak bir hale getirmiştir. Zimbardo, deneyden kendisinin bile etkilendiğini belirtmiştir, çünkü kendisi de deneyde hapishane müdürü rolüne sahipti ve tamamen rol yapması gereken gardiyanların, tamamen rol yapması gereken mahkumlara uyguladıkları şiddeti sürdürmesine izin verecek kararlar almıştır. Bu deney, toplumun onlara biçtikleri rolleri farkında olmadan nasıl sahiplendiğini ve o rolün etkisinden çıkamadan, kontrolsüz bir şekilde yerine getirdiğini net bir şekilde ortaya koymuştur. Deneyle ilgili birçok tartışma ve karşıt bilimsel makale yayınlanmıştır. Ancak yine de, Stanford Hapishane Deneyi, psikolojik deneylerin en meşhurlarından biri olmuş, bu ünü beyaz perdeye de farklı ülkelerin sinemaları aracılığıyla taşınmıştır. Konuyla ilgili birçok kaynağa, aşağıdan ulaşabilirsiniz. BU DENEYİ ANLATAN: 2001 Alman yapımı THE EXPERIMENT adında harika bir film de var. 2010 yapımı olanı İngilizce ve o da güzel Kaynaklar ve İleri Okuma: Carnahan, T. & McFarland, S. (2007). Revisiting the Stanford Prison Experiment: Could participant self-selection have led to the cruelty? Personality and Social Psychology Bulletin, Vol. 33, No. 5, 603-614. Haney, C., Banks, W. C., & Zimbardo, P. G. (1973). Study of prisoners and guards in a simulated prison. Naval Research Reviews, 9, 1 17. Washington, DC: Office of Naval Research Haney, C., Banks, W. C., & Zimbardo, P. G. (1973). Interpersonal dynamics in a simulated prison. International Journal of Criminology and Penology, 1, 69 97. Haslam, S. A., & Reicher, S. D. (2003). Beyond Stanford: Questioning a role-based explanation of tyranny. Dialogue , 18, 22 25. Haslam, S. A., & Reicher, S. D. (2006). Stressing the group: Social identity and the unfolding dynamics of responses to stress. Journal of Applied Psychology, 91, 1037-1052. Haslam, S. A. & Reicher, S. D. (2012). When prisoners take over the prison: A social psychology of resistance. Personality and Social Psychology Review 154-179. Musen, K. & Zimbardo, P. G. (1991). Quiet rage: The Stanford prison study. Videorecording. Stanford, CA: Psychology Dept., Stanford University. Reicher, S. D.., & Haslam, S. A. (2006). Rethinking the psychology of tyranny: The BBC Prison Study. British Journal of Social Psychology, 45, 1 40. Zimbardo, P. G. (1971). The power and pathology of imprisonment. Congressional Record. (Serial No. 15, 1971-10-25). Hearings before Subcommittee No. 3, of the Committee on the Judiciary, House of Representatives, Ninety-Second Congress, First Session on Corrections, Part II, Prisons, Prison Reform and Prisoner's Rights: California. Washington, DC: U.S. Government Printing Office. Zimbardo, P. G (2007) Understanding How Good People Turn Evil. Interview transcript. Democracy Now!, March 30, 2007. Accessed March 31, 2007. The Geyik - Siyasetten Uzak İçerik Sitesi - 2014 - 2023 / The Geyik\'te eğlenceli içerikler, faydalı bilgiler ve sosyal medyada en çok konuşulan konulara ulaşabilirsin. Merak etme biz burayı senin için siyasetten ve canını sıkabilecek her şeyden temizliyoruz. Sana pozitif bir alan açıyoruz. Keyifli vakitler!


Stannis Baratheon'u oynayan Stephen Dillane Game of Thrones hakkında oldukça ilginç açıklamalarda bulundu. Dünyaca ünlü Game of Thrones dizisinde Stannis Baratheon karakterini canlandıran Stephen Dillane, Hürriyet'in haberine göre: Dizinin neden bu kadar tuttuğunu anlayamıyorum. Ben sadece para için bu işi yaptım dedi. Geçtiğimiz günlerde dizide rol alan Ian McShane'in Game of Thrones sadece göğüsler ve canavarlardan ibaret demeci gibi, bir başka oyuncu Stephen Dillane de senaryoyu eleştirdi. Fransız Liberation adlı magazin dergisine konuşan ünlü oyuncu şunları söyledi: Game of Thrones dizisinden ayrıldığım için pişman değilim. Diziye dahil olduğumda ne senaryoyu ne de başarısını anlayamamıştım. Bunaldım. Sadece para için bu işi yaptım.


Son filmi 'The Last Jedi' ile vizyonu alt üst etmeye hazırlanan 'Star Wars' bugün nihayet sevenleriyle buluşuyor. Peki ama 40 yıldır hayran kitlesini kaybetmeyerek devam eden efsanenin bilim ve teknoloji ile iç içe senaryosunun herkesi hayrete düşüren mimari harika olan 'evreni' nasıl inşa edildi? Sinema dünyasında 40. yılını kutlayan Star Wars, bugün yeni filmi 'The Last Jedi' ile beyazperdeye geri dönüyor. Enteresan' yaratıkları, kostümleri ve görsel efektleriyle her zaman adından söz ettiren projenin şüphesiz en çok konuşulan yanı ise mimarisi. Peki ama yapımcılar bu evreni inşa ederken nereden ilham aldılar? Cevap aslında bize oldukça yakın bir yerde yatıyor. Lucas'ın çok çok uzak bir yerdeki galaksisi ilk bakışta fantastik görünebilir, ancak özenle tasarlanmış gezegenleri, dünyadaki sayısız mimari stilden ilham alıyor. Naboo'nun başkenti Theed'in kraliyet sarayı, Amerikalı mimar Frank Lloyd Wright'ın naturalizm tarzından esinlenirken Bizans dış cephesiyle Barok / Rokoko iç mekanlarının birleşimini kullanıyor. Theed'in ilham aldığı yapı ise Ayasofya Müzesi'nden başka bir yer değil. Naboo şehrinde Padme'nin cenazesinde esnasında görülen solda görünen bu neo-klasik yapıt ise San Francisco'daki Güzel Sanatlar Sarayı'ndan ilham alıyor. Naboo'da yaşayan Guncular hayranlar tarafından ikili atışmalara sebep oldu. Kimileri çok severken kimileri nefret etti. Ancak yaşadıkları su altı evlerine ev sahipliği yapan Otoh Gunga şehri galaksideki en sofistike yerlerden biri. Karmaşık metal yapılarla bezeli şehir, doğal formları vurgulayan bir mimarlık okulu olan Art Nouveau'yu yansıtıyor. Serinin 3. bölümü olan 'Revenge of the Sith'teki Foundation gezegeninde yer alan görkemli Coruscant şehri ise ABD'nin gökdelen harikası şehri New York'tan ilham alıyor. 'The Forca Awakens' filminde 'First Order' birliğinin üssü olan 'Starkiller Base', Görsel diliyle 1930'ların Nazi Almanyası'nda gerçekleşen kuzey Bavyera'daki Nürnberg Mitingleri'nden ilham alıyor. Sith'lerin alameti farikası olan 'Star Destroyer' araçları, Darth Vader'ın 'Super Star Destroyer'ı ve 'Executor' şüphesiz ki serinin efsanelerinden biri. Bu ölüm araçları ilhamını ise Güney Kıbrıs'taki Troodos Gözlem Evi'nden alıyor. The Force Awakens' filminde Rey ile Luke'un buluştuğu Jedi tapınağı olan'Taş Clochanlar' ise Güneybatı İrlanda'da bir dönem Hıristiyan tapınağı olan ve 6. yüzyıldan bu yana varlığını sürdüren Skellig Michael'dan ilham aldı. Çöl iklimiyle bilinen 'Tattoine' şehrinin ise çekimleri Tunus'ta gerçekleşti. Sevilen karakter Luke Skywalker'ın evi ise hayranlar tarafından 2012 yılında restore edildi.


Her sadık Star Wars hayranı, Han Solo'nun Star Wars'ın oldukça önemli bir parçası olduğunu bilir. Solo'nun doğrucu tavrı onu popüler kültürdeki en havalı kahramanlardan biri olarak tarihe geçirmiştir. Yalnız alaycı bir zekaya sahip olmayan pervasız kaçakçı Han Solo gerçek bir materyalist olarak da dikkat çekiyor. Ancak ilk Star Wars filmindeki maceralarında kendisinin sahip olduğunu bilmediği bir özelliği olan merhamete sahip olduğu da ortaya çıkıyor. Amerikan Film Enstitüsü tarafından en büyük 14. film kahramanı, Empire dergisi tarafından tüm zamanların en büyük 4. film karakteri, Fandomania.com tarafında seçilen 100 Büyük Kurmaca Karakter listesinde 15. sıraya yerleştirilen ve IGN tarafından Darth Vader'in arkasından tüm zamanların en büyük ikinci Yıldız Savaşı karakteri olarak seçilen Han Solo bunlar olmasa dahi Star Wars serisinin çekici oyuncusu olarak da akıllarda yer etmeye devam ediyor. İşte Harrison Ford'un Han Solo olarak rol aldığı Star Wars'un vintage kokulu kamera arkası fotoğrafları;


Star Wars çılgınlığı yeniden başlıyor. Serinin 8'inci filmi Last Jedi, Türkiye ile birlikte birçok ülkede vizyona bugün giriyor. Peki yaklaşık 40 yıldır sinema dünyasının en popüler filmlerinden biri olan serisinin başarısındaki sır ne? Alanında uzman bilim insanları serisin neden sevildiğini açıkladı. Star Wars sinema dünyasına adım atalı 40 yıl oldu (Serinin ilk filmi A New Hope Yeni Umut 1977'de beyazperdeye gelmişti) Peki her şeyin hızla eskidiği ve yerini yeniye devrettiği günümüzde Star Wars hala nasıl bu kadar popüler olabiliyor? Alanında uzman akademisyenler Star Wars'ın bitmeyen popüleritesinin nedenlerini açıkladı. Star Wars sinema ekranına gelen ilk bilimkurgu filmi değil. Ancak kuşkusuz bu türün Hollywood'da hatırı sayılır bir yer edinmesinde en önemli role sahip olan yapımlardan biri. ESKİ HİKAYELERİ İZLEYİCİ İLE BULUŞTURDU Serinin başarısındaki sırrı araştıran Kansas Üniversitesi 'Bilimkurgu Araştırmaları Merkezi'nin kurucularından yazar James E. Gunn serinin başarısındaki ana faktörü Star Wars sadece iyi bir film değil aynı zamanda eski hikayeleri ustaca senaryoya adapte ediyor sözleri ile açıklıyor. ZAMANIN ÖTESİNE GEÇEN BİR SENARYO Filmin senaryosunun Flash Gordon'dan esinlendiğini serisin yazarı Lucas'ın da bu esinlemeyi belirtmekten çekinmediğinin altını çizen Gunn, başarıya ulaşmış hikayeleri ve efsaneleri başarılı bir şekilde eriten Star Wars'un zamanın ötesine geçen bir hikaye yaratmayı başardığı görüşünde. GENİŞ AMA ANLAŞILABİLİR BİR EVREN YARATTI Chicago'daki Loyola Üniversitesi'nde Fizik alanında çalışmalara imza atan Robert McNees bir neslin bu film ile büyüdüğünü belirtiyor ve filmin 40 yıllık popüleritesini geniş ama anlaşılabilir bir evren yaratmasına bağlıyor. DOĞRU ZAMANDA DOĞRU HİKAYE Star Wars hakkında pek çok makale yayınlayan Keith Phipps ise Star Wars'un doğru zamanda doğru işe imza attığını belirtiyor. Başka bir deyişle Star Wars tam da izleyicinin istediği bir dönemde popüler bir işe imza attı. BİLİMKURGUYU MANTIKLI BİR BİÇİMDE AÇIKLADI Star Wars evreninin tutarlılığının altını çizen bilimkurgu yazarı Teresa Jusino ise serinin bilim yönünün çok abartılmadığını ve başta izleyiciye yabancı gelen pek çok olayın başarılı bir biçimde mantık çerçevesine yerleştirildiği görüşünde. NTV


Starbucks Türkiye yeni sosyal sorumluluk projesi ile iletişimde engelleri kaldırmayı hedefliyor. Starbucks baristaları, Türk İşaret Dili öğrenerek, İşitme engelli misafirlere de kendilerini rahat hissedecekleri bir ortam sunmayı amaçlıyor. İlk etapta Türkiye genelinde 50 mağazada pilot uygulaması yapılan 'Elden Ele' projesi ile işitme engelli misafirler, Starbucks mağazalarında işaret dili konuşabilen partnerler tarafından karşılanacak. Parçası olduğu toplumlara fayda sağlamak amacıyla kuruluşundan itibaren çeşitli sosyal sorumluluk projeleri gerçekleştiren Starbucks Türkiye, 2017 senesinde İşitme Engelliler Eğitim Faaliyetleri Derneği ile birlikte Elden Ele projesini hayata geçirdi. Engelleri kaldırmak, farkındalık yaratmak ve işitme engellilerin günlük yaşamına dokunmak amacıyla tasarlanan proje ile tüm Starbucks çalışanlarının, Türk İşaret Dili'ni öğrenmesi hedefleniyor. TUİK'in 2013 senesi raporuna göre Türkiye'de 4 milyonun üzerinde işitme engelli yaşıyor. Bu rakam toplam nüfusun yaklaşık %7'sine tekabül ederken, cümle yapısı ve kelime dağarcığı ile farklı bir dil olarak kabul edilen Türk İşaret Dili'nin bilinirliği ve kullanımı hala çok yaygın değil. Starbucks Türkiye, bu proje ile temel seviyede İşaret Dili öğrenen her bir bireyin, toplumda yaratabileceği farkındalık ve iletişim etkisinin önemine dikkat çekiyor. Tüm dünyada, ev ve İşyeri/okuldan sonra ziyaretçilerinin, kendilerini ait oldukları ve rahat hissettikleri bir 3.adres olma misyonuyla hizmet veren Starbucks, işitme engelli misafirlerine eşsiz ve kişisel Starbucks deneyimini en doğru ve etkili şekilde yaşatabilmek için bu projenin çalışmalarına başladı. İletişimde engelleri aşmak amacıyla İEEF ile biraraya gelerek, Türk İşaret Dili için bir kahve sözlüğü hazırlayan Starbucks Türkiye, baristalarına, mağazalarını ziyaret eden işitme engelli misafirlerine 3. adres deneyimini yaşatabileceği seviyede temel kavramları öğretmeyi amaçlıyor. Baristalar Eğitilmeye Başlandı İlk etapta 4 ildeki 50 pilot mağazasının çalışanlarının eğitimlerini tamamlayan Starbucks, uzun dönemde Türkiye'de 33 ilde bulunan mağazalarındaki 4 binden fazla çalışanının eğitimlerini tamamlayarak, işitme engelli misafirlerine de kendilerini rahat hissettikleri bir ortamda sosyalleşme imkanı sunmayı amaçlıyor.


Kral Robert Baratheon'un öldürülmesiyle Game of Thrones'ta tüm ölümlerin başladığını ve ortalığın karıştığını düşünmekte haklısınız. Peki her şey Baratheon'un Stark evini ilk ziyaretinde başladı desek!? *Dizinin son bölümlerini izlemediyseniz yazının devamı spoiler içerir. Reddit kullanıcısı NANAs_Mic şimdiye kadar nasıl gözden bunu kaçırdım diye kendinize soracağınız ayrıntıyla Stark Ailesinin başına gelen tüm ölümlerin sebebini bulmuş gibi gözüküyor. Nasıl mı? Hemen Game of Thrones'un 1. sezon 1. bölüme gidiyoruz. Kral Robert Baratheon Stark ailesini Winterfell'de ziyaret ediyor. İşte her şey burada başlıyor. Robert Baratheon ile bir kucaklaşma yaşayan Ned Stark'ın başına gelenlere bakın! Robb Stark ile de Baratheon tokalaşıyor ve sonuç ortada. Baratheon Catelyn'e de bir kucak dolusu sevgi veriyor. Zavallı Rickon'un da başını okşuyor. Ve Winterfell savaşında ölümüne tanık oluyoruz. Tabi sadece bununla bitmiyor! Kasını gösteren Bran'a savaşçı olacağını söylüyor ve çocuk felç oluyor. Bununla da bitmedi! Arya'nın ismini soruyor ve gariptir kız koca sezon boyunca kimliğini sorguladı! Umarız Stark Ailesini Robert Baratheon'un lanetinin son demlerini yaşamıştır. Kenafir gözlü Baratheon!


Online olarak oyunları satın alabildiğiniz ve oynayabildiğiniz bir platform olan Steam'de bu yıl en çok satılan oyunların listesine bakınca sevdiğimiz oyun olunca paraya kıydığımızı fark edeceksiniz. Aslına bakarsanız çoğumuzun iş hayatı yüzünden oyun oynamaya zamanı kalmıyor ve o aptal sorumluluklarımızdan sıyrılıp gönül rahatlığıyla oyunlara dalamıyoruz. Ama şu listeye baktıktan sonra en azından birileri güzel oyunlara hak ettiği değeri veriyor diye mutlu olabiliriz. 2016 Hasılatına Göre Steam'de en çok satılan 12 oyun Sid Meier's Civilization VI Fallout 4 Dota 2 Tom Clansy's The Division Counter Strike Go The Witcher 3 Xcom 2 Grand Theft Auto V Totalwar Warhammer Dark Souls 3 Rocket League No Man's Sky Başka neler oynandı diye merak edenlere de 12 oyun daha gösterelim:


Para, güç vb. uğruna dünyanın bir köşesinde onca insanın katledildiği bir diğer günde bu fotoğrafa bakmalı, Steve Jobs'un ölüm döşeğindeki son sözlerini hatırlamalı... İş dünyasında başarının zirvesine ulaştım. Başkalarının gözünde, benim hayatım başarının somut bir örneğidir. Ancak, işi bir tarafa bırakırsak, çok az keyif aldım. Sonunda, zenginlik alışık olduğum hayatın sadece bir unsuru. Şu anda, hasta yatağımda yatıyorken bütün hayatımı hatırlıyorum. Anlıyorum ki tüm gurur duyduğum tanınma ve zenginlik solgun ve yaklaşan ölümün yüzünde anlamsızlaşıyor. Karanlıklarda, yaşam ünitesinden gelen yeşil ışıklara bakıyor ve mekanik uğultularını duyuyorum. Ölümün yaklaşan çizgilerinde tanrının nefesini hissediyorum. Şimdi biliyorum, bir ömür boyu biriktirdiğimiz zenginlik bitecek. Zenginlikle ilgisi olmayan şeylerin de peşinden gitmeliyiz. Bundan daha önemli şeyler olmalı. Belki ilişkiler, belki sanat, belki de gençlik günlerimizin hayalleri. Hiç durmadan zeginliğin peşinden gitmek, kişiyi benim gibi şaşırmış birisine çevirir. Tanrı bize, herkesin kalbindeki sevgiyi hissetmek için duygular vermiştir. Zenginlikle gelen yanılsamalar değil. Hayatım boyunca kazandığım serveti birlikte götüremiyorum. Ne götürebiliyorum, sadece aşkla çöktürülmüş anılar. Gerçek zenginlik sizi takip edecek, eşlik edecek, güç verecek ve devam etmeniz için ışık verecektir. Sevgi binlerce mil seyahat eder. Hayatın sınırı yoktur. Nereye gitmek istiyorsanız gidin. Ulaşmak istediğiniz en üst noktaya ulaşın. Bu tamamen sizin kalbinizde ve ellerinizdedir. Dünyadaki en pahalı yatak nedir? Hasta yatağı Birisini arabanızı kullanmak için, para kazandırmak için işe alabilirsiniz, fakat hastalığınızı taşıyacak birisini bulamazsınız. Kaybedilen şeylerin telafisi olabilir. Fakat kaybolduğu zaman bulunamayan bir tek şey var hayat. Ameliyata giden birisi, henüz bitiremediği bir kitap olduğunun farkına varır Sağlıklı Yaşam Kitabı. Şu anda hayatın hangi evresinde olursak olalım, zamanla, perde iniyorken onunla yüzleşeceğiz. Ailenize, eşinize, arkadaşlarınıza değer verin. Kendinize iyi bakın. Diğerlerine değer verin #Future #Futurist #Gelececk #GelecekGüzelGelecek


Netflix'in popüler yapımı 'Stranger Things', sezon finalinde yer alan öpüşme sahnesi sebebiyle eleştiri oklarının hedefi oldu. Independent'ın haberine göre, dizinin sezon finalinin son sahnesinde, Lucas ve Max karakterlerinin Hawkins Ortaokulu'nun balosunda dans ederken öpüşmesi, dizinin bazı izleyicilerinin tepkisini çekti. 'SENARYODA YOKTU' 15 yaşındaki Sink, sahnenin çekiminden önce yaşananları dizinin kamera arkasıyla ilgili bir programda anlattı. Öpüşme sahnesinin senaryoda olmadığını söyledi. Kendisine yöneltilen 'ilk öpücüğün için hazır mısın' sorusunun ardından, tüm gün stres içinde sahneyi beklediğini belirten Sink, öpüşme sahnesinin ancak ikinci gün çekilebildiğini söyledi. Dizinin kimi hayranları sosyal medyada, yönetmenin sahne öncesinde oyuncuları daha rahat hissetmeleri için çalıştırması ve sahneye psikolojik olarak hazırlaması gerektiğini belirterek tepki gösterdi. Sahnenin çekildiği sırada, tüm ekibin yanı sıra oyuncuların annelerinin de stüdyoda olduğu belirtilirken, bu durumun oyuncuların daha fazla stres altına girmesine sebep olduğu belirtildi. Sputnik Tr


Stranger Things 4 Hopper sürprizi ile geri dönüyor! Kamçatka'nın karlı dağlarında hapiste olan Hopper'ı hem insan hem de diğer varlıklar tarafından karşılaşacağı pek çok tehlike bekliyor. Bu sırada Amerika'da uzun süredir gömülü olan ve her şeyi birbirine bağlayan bir korku yükseliyor. 4. sezon şimdiye kadarki en büyük ve en korkutucu sezon olacak, beklemede kalın! Rusya'dan sevgilerle... The Duffer Brothers Stranger Things hakkında: The Duffer Brothers tarafından hayata geçirilen Netflix orijinal yapımı Stranger Things'in yapımcılığında Monkey Massacre Productions & 21 Laps Entertainment yer alıyor. Dizinin yürütücü yapımcıları ise The Duffer Brothers ile birlikte Shawn Levy ve 21 Laps Entertainment'dan Dan Cohen ve Iain Paterson.


Dövüş oyunu denildiğinde ilk akla gelenlerden Street Fighter, seneler sonra tekrardan izleyicilerle buluşacak. Efsane oyun 1994 senesinde beyaz perdeye uyarlanmıştı. Bu uyarlamada Jean Claude Van Damme, Kylie Minogue, Raul Julia gibi dönemin gözde isimleri rol almıştı. Kısa bir süre önce internet üzerinden Street Fighter Assassin's Fist isimli mini bir dizi yayınlanmıştı. Capcom bu diziyi yapan ekibi de yanına alarak Entertainment One'ın kapısını çaldı. Capcom'un SF markasının patronu olan Yoshinori Ono, konu ile ilgili yaptığı açıklamada Assassin's Fist ekibinin yeni Street Fighter dizisi için Entertainment One ile birlikte çalışacağını onayladı. Üstelik TV dünyasının önemli isimlerinden biri olan Mark Gordon'un da bu ekibe eşlik edeceği belirtiliyor. Following the huge news that #JoeyAnsah's #StreetFighter adaptation will be made into a TV series by @eOne_TV, here's our review of his excellent original web series, STREET FIGHTER: ASSASSIN'S FIST (2014) https://t.co/yqaaY8WHvO pic.twitter.com/SgvtfG3XlC Kung Fu Movie Guide March 27, 2018 Serinin 1991 yılında yayınlanan World Warrior isimli 2. oyununu konu edinmesi beklenen dizide, Ryu, Ken, Guile, Chun-Li, M.Bison ve Honda gibi isimlerin bulunması bekleniyor. Capcom'un dizinin tutması durumunda daha fazla SF dövüşçüsünü diziye entegre edebileceği belirtiliyor. Şimdilik dizide hangi oyuncuların yer alacağı ise kesinlik kazanmış değil. Keza henüz dizinin senaryosunun bile emekleme aşamasında olduğu belirtiliyor. Street Fighter'ın TV dizisinin yayın tarihi henüz belli olmasa da kulislerde konuşulan tarihin 2019 olduğu iddia ediliyor. Tr Sputnik


Toprak stresi alır elektirk vs kalmaz deseler de eğer siz yaz insaıysanız sizi ancak deniz mutlu eder. Biraz içki de iyi gelebilir diye düşünüyorsanız. HELE DE PARANIZ VARSA adres Fiji. Cloud 9 isimli bu yüzen bar stres bırakmayan, huzura açılan cinsten. Bizim paramız yok derseniz de 100 kişiye kadar taşıyabilen denize açılan bu barı fotoğraflardan görmüş videodan izlemiş olun en azından: Stresten Uzaklaştırma Garantili Yüzen Bar Toprak stresi alır elektirk vs kalmaz deseler de eğer siz yaz insaıysanız sizi ancak deniz mutlu eder. Biraz içki de iyi gelebilir diye düşünüyorsanız. HELE DE PARANIZ VARSA adres Fiji. Cloud 9 isimli bu yüzen bar stres bırakmayan, huzura açılan cinsten.


Sosyal medya bağımlıları olarak hepimizin alınması ya da daha doğru bir deyişle ders alması gereken bir klip olmuş Carmen. Stromae bizi sarsıp Twitter bağımlılığımızın bizi nereye götüreceğini göstermek istemiş. Dev mavi kuş ile olan dostluğumuz bakalım sonunda klipteki gibi mi bitecek! Şarkının sözleri de Stromae Carmen Love is like the Twitter bird You're blue for him, only for 48 hours First we meet, then we follow each other We fall apart, and we end up solo If you love me not, then I love you If I love you, you'd best beware! Oh Twitter friends and followers You're making a mistake, you just wanna be popular You'd best beware! If you love yourself I'd best beware! If I love myself We'd best beware, they'd best beware You'd best beware And then every man for himself And that's how we love, love, love, love How we consume, -sume, -sume, -sume Love is the child of consumerism It will always always always want more Do you want feelings fallen off the back of a truck? Supply and demand is the one, single law You'd best beware! But I already know the dangers I've kept my receipt and if need be, I'll return it You'd best beware! And if need be, I would get my revenge I would put this bird of misfortune in a cage And make it sing One day you buy, one day you love One day you throw it away, one day you pay One day you will see, we will love each other But before that, we will all perish like rats


Su içmenin faydalarını konuşmamızın vakti geldi de geçiyor. Yaşam kaynağımız olan su, vücudumuzun dengede çalışması için hayati önem taşıyor. Oysa günlük hayatın koşuşturmacasına dalıp su içmeyi unutuyor ya da su içmek için susamayı bekliyoruz. Yanlış yapıyoruz! Aile Hekimi Dr. Didem Altay Gazi özellikle yaz aylarında günde en az 8 bardak su içilmesinin şart olduğunu belirterek ekliyor; Su içmenin reflüyü önlemeden kilo kontrolüne, baş ağrısından pürüzsüz bir cilde hatta stresle başa çıkmaya dek sayısız faydaları varken, su içmemenin de hayati tehlikeye neden olabilecek kadar zararları var. Dr. Didem Altay Gazi su içmenin 11 faydasını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. 1- Eklem ağrılarına iyi geliyor Vücudumuzun yaklaşık yüzde 70'i sudan oluşuyor. Eklem aralıklarında kayganlığı sağlayan sıvı bileşeninde de su bulunuyor. Yeterince su içmediğimizde eklem arası sıvılarla birlikte eklem kayganlığı da azalıyor. Bu da eklem ağrılarına, hareket sırasında eklemlerden ses gelmesine neden oluyor. Tedavi edilmezse eklem yüzeyleri aşınıp kalıcı eklem bozuklukları oluşuyor. Ağrısız hareket etmek için su içmek en basit önlem. 2- Zihni açıyor Vücudun kontrol merkezi olan beyin de diğer organlar gibi sağlıklı çalışmak için suya ihtiyaç duyuyor. Uzamış susuzlukta unutkanlık, dikkat eksikliği, uyku hali, algıda ve hareketlerde azalma, sinirlilik oluyor. Sağlıklı zihinsel faaliyetler için su şart. 3- Cildi yeniliyor Su yetersiz alındığında cilt kuruyup terleme azalıyor. Vücut ısı dengesini sağlayamıyor, cilt esnekliğini kaybediyor. Özellikle egzama ve mantarlar sık gözlenirken, tırnaklar ve saçlar kırılıyor, ciltte çatlama ve kanamalar görülebiliyor. Vücut mikroplara açık hale geliyor. 4- Krampları önlüyor Spor yaparken daha sağlıklı olmak için dengeli beslenme, düzenli bir uyku ve yeterince su içmeye dikkat etmek gerekiyor. Vücuttaki kas kitlesi arttıkça su ihtiyacı da artıyor. Spor yapmadan önce ve sonra içilen su, kas kasılmaları ve kramplarla başa çıkmada oldukça etkili. 5- Stresle savaşıyor Can Manay'ın sürekli su içtiğini görünce şaşırmıştınız ama bakın doktor ne diyor? Dr. Didem Altay Gazi Beynimizin yüzde 85'i sudur. Eğer vücudumuzda yeteri kadar besin ve su yoksa stres altında hissederiz. Açlık ve susuzluğa dayanamamamızın sebebi beynimize bu durumlarda yakıt yani besin ve su gitmemesidir. Gün içerisinde gergin ve huzursuz olan kişiler yeterli su içmiyor olabilirler! diyor. 6- Hamilelikte destek oluyor Hamilelikte vücudun su ihtiyacı artıyor. Bebeğin gelişmesi, anne karnındaki amnion denilen sıvı içinde olup, annenin kan hacmi artıyor ve bu da daha fazla su içmeyi gerektiriyor. Sorunsuz bir hamilelik dönemi ve sağlıklı bir bebek için hamilelikte yeterli su alımı çok önemli. 7- Kabızlığı engelliyor Lifli besinler ve bol su sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlıyor. Yetersiz su tüketimi, sindirim sisteminin daha az çalışmasına ve kabızlığa yol açıyor. Kabızlık ve hazımsızlığı önlemek, sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlamak için mutlaka su için. 8- Ağız kokusunu gideriyor Yetersiz su içmek tükürük salgısını azaltıyor. Bu nedenle ağız içinin temizliği yeterli olmuyor. Bu da hoş olmayan rahatsız edici ağız kokusuna yol açıyor. Günde en az 8 bardak su ağız kokusunu gidermeye yardım ediyor. 9- Karaciğer ve böbreği koruyor Karaciğer ve böbrekler toksik maddelerin vücuttan atılmasını sağlıyor. Yeterince su içilmezse toksinler vücuttan atılamıyor, idrar miktarı azalıp rengi koyulaşıyor. Minerallerin birikimi ile böbrek taşı oluşumu, toksinlerin karaciğerde birikimi ile de hepatitler ve karaciğer hasarı meydana geliyor. Bu nedenle her gün yeterli miktarda su içmek hayati önem taşıyor. 10- Kalbi ve damarları besliyor Dr. Didem Altay Gazi Damar içinde dolaşan kanın büyük bir kısmı sudan oluşur. Kan hücreler için gerekli oksijeni taşır. Su tüketimi yetersiz olursa, kan hacmi azalır, kan dolaşımı hızı yavaşlar, kan koyulaşır, aritmi gelişir, tansiyon düşer, tansiyon düşmesine bağlı bayılmalar görülebilir. Bu da kalbe ve diğer organlara giden kan miktarını azaltır, koyulaşan kan damarların tıkanmasına neden olabilir. Özellikle hayati öneme sahip olan beyin damarları ve kalp koroner damarları gibi ince damarlarda tıkanmalara neden olarak kalp krizi ve felç gibi hastalıkların ortaya çıkmasını kolaylaştırır diyor. 11- Reflü ve gastriti tedavi ediyor Reflü ve gastrit kişinin yaşam kalitesini kötü etkileyen, hatta zamanında uygun şekilde tedavi edilmediğinde kansere dönebilen hastalıklar. Bu hastalıkların en önemli sebebi midenin aşırı asit salgısı! Oysa yeterince su içerek midenin asit salgısının mide ve yemek borusu duvarına zarar vermesini de önlemiş oluyoruz. Normal bir erişkin günde ne kadar su içmeli? Dr. Didem Altay Gazi Her gün vücuttan idrarla ortalama 1500 ml, ciltten terleme ve buharlaşma yoluyla 400 ml, dışkı ile 200 ml, solunum havasını nemlendirmek için solunum yoluyla ortalama 300 ml su harcanır. Toplamda her gün ortalama 2500 ml su kaybedilir. Yaz aylarında bu miktar yaklaşık 500 ml daha fazladır. Yiyeceklerden aldığımız su ise bu ihtiyacın sadece yüzde 20-30'unu karşılamaya yeter. Sağlıklı bir hayat için mutlaka günde 2-3 litre su içmeliyiz diyor.


14 Aralık'ta tüm dünyada aynı anda Netflix ekranlarına gelecek The Innocent Man, John Grisham'ın çok satan kitabı The Innocent Man: Murder and Injustice in a Small Town isimli kitabından uyarlanan ve altı bölümden oluşan bir belgesel dizisi olarak karşımıza çıkacak. Yönetmen koltuğunda Clay Tweel'ın yer aldığı ve prodüktörlüğünü John Grisham'ın üstlendiği belgesel dizide, John Grisham'ın gerçek olayları anlattığı The Innocent Man: Murder and Injustice in a Small Town kitabında geçen, 1980'lerde Ada, Oklahoma'da yaşanan şok edici iki cinayeti ve devamında yaşanan tartışmalı olayları izleyeceğiz. Kitapla beraber tüm ülkede büyük bir olay haline gelen cinayetlere kurban gidenlerin yakınlarıyla, Ada sakinleriyle, avukatlarla, gazetecilerle ve davalara karışan diğer insanlarla röportajların da yer aldığı dizi, arşivlerden çıkan fotoğraf ve videoları, yeni kamera görüntüleri ile birleştirerek ekranlara taşıyacak. Eski Davaların Yeniden İncelenmesi Projeyle ilgili yönetmen Clay Tweel şunları söyledi: Bir film yapımcısı olarak farkettim ki en iyi hikayeler, genelde kendi anlattıklarımız. Ama beni asıl şaşırtan bu düşüncelerin adalet sistemine ne derece etki ettiği oldu. Seyircilerin, eski davaları yeniden incelediklerinde dahil olan önyargıları -kendilerininkiler de dahil olmak üzere- fark edeceklerini umuyorum. Dizinin baş yapımcısı John Grisham, projeyle ilgili şöyle konuştu: The Innocent Man kitapta da olduğu gibi merak uyandıran, zorlayan ve üzen bir belgesel dizisi. Hikayeyi çok iyi bilmeme rağmen, diziyi izlemek için sabırsızlanıyorum. 14 Aralık'ta Netflix ekranlarında olacak The Innocent Man, Clay Tweel ve Ross Dinerstein tarafından belgesel dizi olarak geliştirildi. Dizinin prodüktörlüğünü Maura Anderson ve Shannon Riggs üstlenirken, baş yapımcıları olarak John Grisham, David Gernert, Tweel ve Dinerstein karşımıza çıkıyor. Dizinin bir fragmanı yayınlanmadı ama İngilizce de olsa size hikayeyi anlatan bir video sunalım istedik.


Tam öğrenci kafası: Spotify Kantin İçindeki 70 milyondan fazla şarkı ile dünyanın lider audio platformu Spotify, geçtiğimiz günlerde tam öğrenci kafasında yepyeni bir çalma listesini duyurdu: Kantin. Enerjisiyle, dinamikliğiyle gençlerin yeni adresi olan Kantin çalma listesi sık sık gencelleniyor. Kendisine kampüslerin yeni soundtrack'i de diyebiliriz çünkü gençlerin dilinden düşmeyen şarkıların hepsi burada. Kısa süre önce çok sayıda influencer, Kantin çalma listesini ele geçirerek en sevdikleri şarkıları bu listeye ekledi. Biz de bu influencer'lardan Sude Alkış ve Mosyotaha ile görüştük. Bakalım onlar çalma listesi için hangi şarkıları seçmiş ve müzik onlar için ne ifade ediyor? Sude Alkış'ın Spotify Kantin çalma listesi için seçtiği şarkılar: - Heveslenmem song by Lil Zey | Spotify - Eskisi Gibi song by Lil Zey, Kozmos | Spotify - Bazen song by Ezhel, Emel - Hurricane song by Kanye West | Spotify - HIGHEST IN THE ROOM song by Travis Scott | Spotify - Zor II song by Lil Zey | Spotify - İyi Bil song by Ezhel | Spotify - NAZAR song by BEGE | Spotify - Koca Bir Sacmalik song by Jakuzi | Spotify - Varım song by Nova Norda | Spotify - İstikrarlı Hayal Hakikattir song by Gaye Su Akyol - GEBEREBİLİRİM song by Mert Demir, Seda Erciyes | Spotify - Huyu Suyu song by emir taha | Spotify - Kainat song by EDIS, Anıl Piyancı, Ekin Beril | Spotify - Zaman song by Ekin Beril | Spotify Sude Alkış: Müzik hayatımın arka planında her zaman var ve her anın da başka bir şarkısı var benim için. Video çekmek hayatta en sevdiğim şey olduğu için her anımı sevdiğim bir müzikle yaşamayı ve hayatımı müzik+videoyla yansıtmayı çok seviyorum. Müzikle mutlu oluyor ya da üzülüyorum. Ürettiğim içerikleri müzikle üretiyorum. Kısacası hem ilham aldığım hem duygusal olarak beslendiğim hayatımın çok özel yerinde olan bir şey müzik. Buna bağlı olarak da son 3 yılda en çok vakit geçirdiğim uygulama hep spotify oldu. Müzik, Sude Alkis'in gıdasıdır 🍄💙 Mosyotaha'nın Spotify Kantin çalma listesi için seçtiği şarkılar: - INDUSTRY BABY song by Lil Nas X, Jack Harlow | Spotify - Save Your Tears song by The Weeknd | Spotify - You song by Regard, Troye Sivan, Tate McRae | Spotify - What's Your Pleasure? song by Jessie Ware | Spotify - Corinne song by Metronomy | Spotify - Rüyamda Buluttum song by Can Bonomo, Demet Evgar | Spotify - düşman benim song by Canozan | Spotify - Bil ki song by Hedonutopia | Spotify - Monument The Inevitable End Version song by Röyksopp, Robyn - Bir Kadın Çizeceksin song by maNga - Derine song by Palmiyeler | Spotify - Benimle Kayboldun song by Kaan Boşnak - Hikaye song by Adamlar | Spotify - Cemiyette Pişiyoruz song by Flört | Spotify - HAYALETLER song by Büyük Ev Ablukada | Spotify - Bul Beni song by Ezhel | Spotify - Ne Zamandır Sendeyim song by Madrigal | Spotify - Zaman Mekan song by Evdeki Saat | Spotify - Yeniden song by BEGE, Nova Norda | Spotify Mosyotaha: Birkaç nota, bizi hiç gitmediğimiz bir Fransız kasabası Annecy'e götürüp, hiç gitmediğimiz bu yerde yaşadığımız en huzurlu dakikaları yaşatabilir. Bir sanatçı, 'Bil Ki' deyip yaşadığı hüznü, başka bir sanatçı 'Ne Zamandır Sendeyim' deyip özlemi yaşatabilir. Ben de bu sebeple hazırladığım listeye, Kazy Lambist'ten Annecy, Hedonotopia'dan Bil Ki ve Madrigal'den Ne Zamandır Sendeyim'i ekledim. 🎶


Suicide Squad filminin izleyiciler ile buluşmasına henüz var iken MTV Film Ödülleri'ne özel bir fragman izleyicilere gösterildi bile. Film 5 Ağustos'ta sinemalara düşecekken ülkemizde ise ancak 12 Ağustos'tan itibaren izleme şansımız olacak ve İntihar Timi adı ile bizlere sunulacak. Önceki fragmanlarda Joker ve Batman'e daha az yer verilirken bu fragmanda kendilerini daha net bir şekilde görebiliyoruz. Filmin yönetmeni ve aynı zamanda senaristi ola David Ayer, Jared Leto'nun muazzam bir Joker olduğunu daha önce dile getirmişti ve ben de sabırsızlıkla onu görmek için gün sayıyorum. Filmde yer alan diğer isimlerden başlıcaları da şunlar: Harley Quinn , Deadshot , Enchantress , Rick Flag , Killer Croc , Katana , Diablo , Slipknot , Boomerang ve Batman . Fragman ise bu kadar bilgiden sonra şimdi sizlerle:


Çoğumuz için çocukluk dizileri denilince akla ilk olarak Şevket Altuğ geliyor. Süper Baba dizisile hafızalara kazınmıştı. Fakat dizilerin böyle revaçta olduğu bir süreçte ortada yok. Oyuncu Şevket Altuğ, uzun zamandır ekranlarda görülmemesinin sebebini açıkladı. Altuğ, Türk toplumunun değerleri değişti. Türk toplumuna sunulan işlerin içerikleri değişti. Yani ben şu andaki içeriklerle hiçbir dizinin içinde olamam dedi. Youtube üzerinden yayın yapan 'haberinial' kanalından Elif Yeşilalioğlu ve Yiğit İlker Arıkan'ın sorularını cevaplandıran Altuğ, uzun zamandır ekranlarda neden olmadığına dair sorulan soruya şöyle yanıt verdi: Türk toplumunun değerleri değişti. Türk toplumuna sunulan işlerin içerikleri değişti. Yani ben şu andaki içeriklerle hiçbir dizinin içinde olamam. Eleştiri olarak kabul etsinler, biraz da yaşlılığıma versinler... Bütün yapılan işlerde tabanca, tüfek, millet birbirini öldürüyor. Bütün erkekler sakallı. Bizim zamanımızda sakal rol gerekirse bırakılırdı. Bu ortamda ben olamam. Çünkü biz yaptığımız işlerde topluma sevgiyi, hoşgörüyü, toleransı, birlikte yaşamayı, dayanışmayı öğretmeye çalıştık.Böyle bir senaryo ile karşılaşırsam yaşıma rağmen hala oynayabilirim. Ama karşılaşacağımı da pek zannetmiyorum.


Şampiyonlar Ligi'nde Son 16 Turu'ndaki eşleşmelerinin belli olmasının ardından İngiltere'de bir internet sitesi süper bilgisayara sonuçları merakla beklenen maçların skorlarını tahmin ettirdi. Bayern Münih-Beşiktaş eşleşmesini de tahmin eden süper bilgisayar, Alman ekibinin turu geçeceğini tahmin etti. Bayern Münih'in sahasında 20 Şubat'ta oynanılacak olan ilk maçı 3-0 Alman ekibinin kazanacağını tahmin eden süper bilgisayar, Vodafone Park'ta oynanılacak olan 2. maçta ise takımların 1-1 berabere kalacağını tahmin etti. Süper bilgisayar toplamda 4-1'lik skor ile Bayern Münih'in Beşiktaş'ı eleyeceği tahmininde bulundu. Süper bilgisayar'ın Şampiyonlar Ligi'nde Son 16 Turu tahminleri şu şekilde: - Bayern Münih 4 1 Beşiktaş 1. maç: Bayern Münih 3 0 Beşiktaş 2. maç: Beşiktaş 1 1 Bayern - Juventus 2 2 Tottenham 1. maç: Juventus 2 1 Tottenham 2. maç: Tottenham 1 0 Juventus - Basel 1 5 Manchester City 1. maç: Basel 1 2 Manchester City 2. maç: Manchester City 3 0 Basel - Porto 2 4 Liverpool 1. maç: Porto 1 2 Liverpool 2. maç: Liverpool 2 1 Porto - Sevilla 1 2 Manchester United 1. maç: Sevilla 0 1 Manchester United 2. maç: Manchester United 1 1 Sevilla - Real Madrid 4 3 Paris Saint-Germain 1. maç: Real Madrid 2 1 PSG 2. maç: PSG 2 2 Real Madrid - AS Roma 1 3 Shakhtar Donetsk 1. maç: Shakhtar 1-0 Roma 2. maç: Roma 1-2 Shakhtar - Chelsea 3 3 Barcelona / Barcelona turu penaltılarla geçer 1. maç: Chelsea 2 1 Barcelona 2. maç: Barcelona 2 1 Chelsea Sputnik


Şampiyonlar Ligi'nde Son 16 Turu'ndaki eşleşmelerinin belli olmasının ardından İngiltere'de bir internet sitesi süper bilgisayara sonuçları merakla beklenen maçların skorlarını tahmin ettirdi. Bayern Münih-Beşiktaş eşleşmesini de tahmin eden süper bilgisayar, Alman ekibinin turu geçeceğini tahmin etti. Bayern Münih'in sahasında 20 Şubat'ta oynanılacak olan ilk maçı 3-0 Alman ekibinin kazanacağını tahmin eden süper bilgisayar, Vodafone Park'ta oynanılacak olan 2. maçta ise takımların 1-1 berabere kalacağını tahmin etti. Süper bilgisayar toplamda 4-1'lik skor ile Bayern Münih'in Beşiktaş'ı eleyeceği tahmininde bulundu. Süper bilgisayar'ın Şampiyonlar Ligi'nde Son 16 Turu tahminleri şu şekilde: Bayern Münih 4 1 Beşiktaş 1. maç: Bayern Münih 3 0 Beşiktaş 2. maç: Beşiktaş 1 1 Bayern Juventus 2 2 Tottenham 1. maç: Juventus 2 1 Tottenham 2. maç: Tottenham 1 0 Juventus Basel 1 5 Manchester City 1. maç: Basel 1 2 Manchester City 2. maç: Manchester City 3 0 Basel Porto 2 4 Liverpool 1. maç: Porto 1 2 Liverpool 2. maç: Liverpool 2 1 Porto Sevilla 1 2 Manchester United 1. maç: Sevilla 0 1 Manchester United 2. maç: Manchester United 1 1 Sevilla Real Madrid 4 3 Paris Saint-Germain 1. maç: Real Madrid 2 1 PSG 2. maç: PSG 2 2 Real Madrid AS Roma 1 3 Shakhtar Donetsk 1. maç: Shakhtar 1-0 Roma 2. maç: Roma 1-2 Shakhtar Chelsea 3 3 Barcelona / Barcelona turu penaltılarla geçer 1. maç: Chelsea 2 1 Barcelona 2. maç: Barcelona 2 1 Chelsea Tr Sputnik


IBM'in ABD Enerji Bakanlığı için sivil amaçlı bilimsel araştırmalar için geliştirdiği dünyanın en hızlı süper bilgisayarı Summit, koronavirüsün yayılmasını önleyebilecek 77 kimyasal saptadı. Bunun aşı geliştirme çalışmaları açısından çok önemli olduğu belirtildi. Yeni tip koronavirüsün yayılma hızı tedavi bulunması ile aşı geliştirilmesini zamana karşı yarışa çevirirken, dünyanın en hızlı süper bilgisayarı imdada yetişti. IBM'in ABD Enerji Bakanlığı için sivil amaçlı bilimsel araştırmalar için geliştirdiği Summit, koronavirüsün konakladığı hücreleri enfekte etmesini hangi ilaç bileşenlerinin etkin şekilde durdurabileceğini analiz etmek için binlerce simülasyon yürüttü. Yapay zeka beyin takılı Summit, Oak Ridge Ulusal Laboratuvarı'nda yürütülen 8 bini aşkın simülasyon sonucunda 77 kimyasal saptadı. Bunun en etkin aşıyı yaratma yolunda ümit vaat eden bir adım olduğunu belirten araştırmacılar, bulgularını ChemRxiv dergisinde yayımladı. 200 petaflop işlem gücüne sahip, saniyede 200 katrilyon hesaplama yapabilen Summit, dünyanın en hızlı dizüstü bilgisayarından bir milyon kat daha güçlü. Summit, daha önce Alzheimer öncesinde hücrelerdeki değişimi belirlemiş, ağrı kesici bağımlılığına yol açan genleri analiz etmiş ve iklim simülasyonlarıyla aşırı hava koşullarını tahmin etmişti. Oak Ridge Ulusal Laboratuvarı'ndaki araştırma kapsamında, ocakta yayımlanan bir çalışmanın sonuçları temel alınarak koronavirüsün hücrelere tutunduğu dikensi çıkıntıların bir modeli geliştirildi. Bu modelle viral proteindeki atom ve parçacıkların farklı bileşenlere nasıl tepki verdiği simüle edildi. Virüsün konakladığı hücrelere yayılmasını önleyebileceği düşünülen bileşenlerle 8 binden fazla simülasyon yapıldı. Araştırma ekibi, bu ay yayımlanan başka bir çalışmayı temel alarak yeni bir modelle simülasyonları tekrarlayacak. Sonraki aşamada, tespit edilen kimyasalların hangisinin daha iyi sonuç verebileceğini görmek için deneysel çalışmalar yapılacak. CNN'in haberine göre, Oak Ridge Ulusal Laboratuvarı Moleküler Biyofizik Merkezi Başkanı Jeremy Smith, Elde ettiğimiz sonuçlar, koronavirüsün tedavisini bulduğumuz anlamına gelmiyor. Ama sonuçlar bundan sonra çalışmalara veri sağlayacak dedi.


Süper Kahramanları filmlerde izlemeye alışığız. Bu rolleri başarı ile oynayan oyuncular gerçek hayatta da daha büyük kahramanlıklara adım atıyor. İşte sinema dünyasının yakından tanıdığımız isimlerinin gerçek hayatta yaptığı kahramanlıklar 1- Robert Downey Jr. Iron Man 11 farklı hayır kurumunu desteklerken engelli çocuğun Iron Man olma hayalini gerçekleştirerek gönülleri feth etti. 2- Christopher Reeve Orijinal Superman 1995'te bir kaza sonucu felç geçirdi ve bu süreçten sonra dünyanın en önemli felç araştırma vakıflarından birini kurdu. 3-Hugh Jackman Wolverine de Etiyopya'ya verdiği desteklerle biliniyor. 4-Christian Bale Christian Bale de Lösemi hastalarına verdiği morallerle biliniyor. 5- Chris Evans Hayır kurumlarına yardımda bulunan Kaptan Amerika, kostümüyle birlikte hastahane ziyaretlerine devam ediyor. 6- Chris Pratt Chris Prat düzenli olarak hastahaneleri ziyaret ediyor. 7-Scarlett Johansson Scarlett 8 yıl boyunca yoksullukla mücadele derneğinin elçisi oldu. 8-George Clooney George Clooney de 35'in üzerinde yardım kurumuna destek vermekte. 9- Chris Hemsworth Thor'dan tanıdığımız Chris çocuk istismarına karşı bir derneğin sözcüsü.


Türkiye Futbol Federasyonundan yapılan açıklamada, yönetim kurulunun, Spor Toto Süper Lig 2019-2020 sezonunun Cemil Usta Sezonu olarak oynanmasını kararlaştırdığı belirtildi. Açıklamada, 2003 yılında hayatını kaybeden A Milli Takımı'ın eski oyuncularından, Trabzonspor'un efsane kaptanı Cemil Usta'nın beyefendi ve alçakgönüllü kişiliği, sorumluluk anlayışı ile bütün futbolseverlerin sevgi ve saygısını kazandığı vurgulandı. Süper Lig, önceki sezonlarda Türk futboluna değerli hizmetlerde bulunan Süleyman Seba (2014-2015), Hasan Doğan (2015-2016), Turgay Şeren (2016-2017), İlhan Cavcav (2017-2018) ve Lefter Küçükandonyadis (2018-2019) gibi unutulmaz isimler anısına düzenlenmişti. CEMİL USTA KİMDİR? Trabzon'da 1 Ocak 1951'de doğan Cemil Usta, futbola 1967 yılında Sebat Gençlik kulübünde başladı. 1970 yılında o zaman 2. Lig'de yer alan Trabzonspor'a transfer olduktan sonra 1973-1974 sezonunda bordo-mavili forma ile 1. Lig'e yükselme sevinci yaşadı. 1975-1976 ve 1976-1977 sezonlarında üst üste iki şampiyonluk kazanarak Anadolu devrimini gerçekleştiren efsane Trabzonspor kadrosunun sol beki olan Cemil Usta, 1976 yılında Şampiyon Kulüpler Kupası'nda kazanılan 1-0'lık tarihi Liverpool galibiyetinin golünü attı. Güçlü fiziği, kuvvetli ayakları ve duvar gibi sertliği nedeniyle Dozer lakabını alan Cemil Usta, uzun yıllar Trabzonspor'un kaptanlığını yaparken 2 kez A Milli Takım formasını giydi. Ben Trabzonspor'un kaptanıyım, para için kulübümü terk edip başka kaptanların arkasında sahaya çıkmak bana yakışmaz sözüyle simgeleşen Cemil Usta, Trabzonspor'un unutulmaz futbolcuları arasında yerini aldı. 1978 yılında jübile yaptıktan sonra bordo-mavili kulübün altyapısında görev alan Cemil Usta, birçok oyuncu yetiştirerek Türk futboluna katkı sağladı. Trabzon'da futbolun sevilmesinde ve gençlerin futbola yönlendirilmesinde büyük emekleri olan Cemil Usta, 15 Mart 2003'te vefat etti.


Bazen ne yerseniz yiyin doymuyor, yemeklerden sonra tatlı krizlerine mi giriyorsunuz? Masadan kalkalı henüz bir iki saat olmasına rağmen kendinizi yine buzdolabının önünde mi buluyorsunuz? Ani bastıran açlık nedeniyle tabağınızdaki yemekleri hızla tüketiyor musunuz? Siz de pek çok kişinin ortak sorunu olan açlık krizlerine yakalanıyorsanız zaman kaybetmeden bir doktora başvurun! Çünkü sık açlık krizleri ve yeme atakları çağımızın önemli bir problemi olan obezite ile diyabet gibi kronik hastalıklara zemin hazırlayan ciddi bir problem. Acıbadem Taksim Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Eker açlık krizlerini önlemek içinse öncelikle altında yatan etkeni tespit etmek gerektiğine dikkat çekerek, Bunun nedeni, insülin direnci gibi hormonal bir bozukluk veya hatalı beslenme alışkanlığı olabilir. Sıkça yaşanan açlık krizlerinde laboratuvar tetkiklerinden sonra gerekirse doktor kontrolünde ilaç kullanımı gerekebilir. İster insülin direnci olsun isterse hatalı beslenme alışkanlığı, beslenmenin düzenlenmesi bu sorunu önlemenin olmazsa olmaz yolunu oluşturuyor diyor. Acıbadem Taksim Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Eker açlık krizlerini önlemenin 10 yolunu anlattı, önemli uyarılarda bulundu. Rafine karbonhidratlardan uzak durun Açlık krizlerinde, kan şekerini hızla yükselttiği için genellikle unlu ve şekerli besinlere yöneliyoruz. Ancak bu rafine karbonhidratlar kan şekerinde ani yükseliş ve sonrasında düşüşlere sebep oluyor. Kan şekerindeki ani düşüş demek, tekrar bu besinlere yönelmeniz demektir uyarısında bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Eker sözlerine şöyle devam ediyor: Bu döngüyü kırmak için genel beslenmenizde beyaz un, şeker ve beyaz ekmek tüketiminden kaçının. Yulaf, tam tahıllı ekmek ile meyve gibi kompleks karbonhidrat kaynaklarını ölçülü tüketin ve bunları et, süt, yumurta gibi bir protein kaynağı ile kombine edin Öğün sayısı ve sıklığına dikkat Acıkmadan yemek yemeyin. Ancak yeme atağı yaşayacak kadar da aç kalmayın. Sık öğün yapmak daha fazla yemenize sebep oluyorsa seyrek öğün yapın, sık sık atıştırmaktan kaçının. Aksine yemekten 3-4 saat sonra kan şekeriniz düşme eğilimi gösteriyor ve yeme atakları yaşıyorsanız az az ve sık sık beslenin. Doğru beslenme bireyseldir; kişinin fizyolojik durumuna ve beslenme alışkanlıklarına göre değişir. Açlık krizleri yaşıyorsanız bir beslenme uzmanından destek almanız, en uygun yeme düzenini yakalamanıza yardımcı olacaktır. Açlık hissettiğinizde 1 büyük bardak su için Susuzluk hissi ile açlık hissi bazen birbirine karıştırılabiliyor. Dolayısıyla çok fazla yediğiniz günlerde çok az su içmiş olmanız muhtemel. Açlık hissettiğinizde 1 büyük bardak su için ve 5 dakika bekleyin. Çoğu zaman aslında aç olmadığınızı fark edeceksiniz. Eğer hala açlık hissediyorsanız, dengeli bir öğün yapın. Diyetinizde posa içeriğini artırın Posa içeriği yüksek besinler midenin boşaltılmasını geciktiriyor ve bu sayede ani açlık krizleri yaşamanızın önüne geçmeye yardımcı oluyor. Öğünlerinizde posadan zengin olan çiğ veya pişmiş sebzeleri eksik etmeyin. Her gün 2-3 porsiyon meyve, en az 4-5 porsiyon sebze tüketin. Nohut, fasulye gibi kurubaklagillerin, yulaf, bulgur gibi tam tahılların da posa kaynakları olduklarını unutmayın. Her öğünde protein tüketin Proteinlerin sindirim süresi uzundur ve açlık krizlerine yol açan kan şekeri dalgalanmaları yapmazlar. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Eker bu nedenle her öğünde et, balık, kurubaklagil, yumurta ve yoğurt gibi protein kaynağı besinlerden birini mutlaka tüketmeniz gerektiğini vurguluyor. Yemekten sonra 1 porsiyon meyve yiyin Yemekten sonra meyve yemenin size kilo aldıracağı gibi yanlış bir düşünceden uzaklaşın. Tatlı krizlerine giriyorsanız dengeli bir öğünden sonra yiyeceğiniz ve yaklaşık 60 kalori içeren bir elma sizi 600 kalorilik bir cheesecake yemekten kurtarabiliyor. Tarçın, kahve ve yeşil çaydan faydalanın Tarçın, insülin duyarlılığı geliştirerek kan şekerini dengelemeye ve yeme ataklarını engellemeye yardımcı oluyor. Tarçını su veya çaya katabilir, meyve ya da yoğurdun üzerine serpebilirsiniz. Günde 1-2 fincan şekersiz kahve ve yeşil çay tüketimi de iştahı kontrol etmeye yardımcı oluyor. Yeterli uyumaya özen gösterin Yetersiz uyku iştah hormonlarını etkileyerek iştahı ve yemek yeme süresini arttırıyor. Aynı zamanda karbonhidratlara olan düşkünlüğünüzü arttırması da yol açtığı bir başka önemli sorun. Vücudun yenilenmesi ve hormonların düzenlenmesi için yeterli uyumaya özen gösterin. Yetişkinler için ortalama 8 saat olsa da, kendinizi zinde hissedeceğiniz ve kolay uyanabileceğiniz uyku süresi sizin için yeterli olandır. Haftada en az 150 dakika egzersiz Düzenli fiziksel aktivite, yeme ataklarına sebep olabilen insülin direncini kırmada en az ilaç ve diyet kadar etkili oluyor. Haftada en az 150 dakika, orta şiddette egzersizler yapın ve bunu yaşam biçimi haline getirin. Keyifli zaman aktiviteleri yapın Hissettiğiniz açlık fizyolojik değil, duygusal bir açlık olabilir. Öncelikle bunun farkına varmanız önemli. Yemek yemeği terapi haline getirmeyin. Duygusal açlığı doyuracak farklı aktiviteler bulun. Bulmaca çözmek, meditasyon yapmak ya da yürüyüşe çıkmak kalorisiz, hatta kalori yakan stres azaltma yöntemleri olabiliyor.


Heyecanla filmi izlemeye başladınız, her şey normal gidiyor gibi görünüyor ama bir bakıyorsunuz sizin en çok sevdiğiniz adam bir anda filmin kötü adamı çıkıyor. Bu yine iyi bazı filmler öyle sürprizli ki filmin baş kahramanı aslında bir bakıyorsunuz yok. İşte tam da böyle sürpriz sonlu filmleri sizin için derledik. Sonu Sürprizle Biten Filmler 1- Donnie Darko IMDB: 8.1 Başrol: : Drew Barrymore, Jake Gyllenhaal, Ashley Tisdale 2- Hide and Seek Saklambaç Başrolde: Robert De Niro, Dakota Fanning, Famke Janssen oynuyor. IMDB Puanı: 5.9 3- The Double IMDB:6.5 Başrolde: Jesse Eisenberg, Mia Wasikowska, Wallace Shawn 4- The Machinist IMDB: 7.7 Başrolde: Christian Bale, Jennifer Jason Leigh, Aitana Sanchez-Gijon 5- The Box IMDB: 5.6 Başrolde: Cameron Diaz, James Marsden, Evelina Oboza 6- Being John Malkovich IMDB:7.8 Başrolde: John Cusack, Cameron Diaz, Catherine Keener 7- Wicker Park IMDB: 7.0 Başrolde: Josh Hartnett, Diane Kruger, Matthew Lillard 8- Spider IMDB:6.9 Başrolde: Ralph Fiennes, Miranda Richardson, Gabriel Byrne 9- Enemy IMDB: 6.8 Başrolde: 10-Filth IMDB: 7.1 Başrolde: James McAvoy, Jamie Bell, Eddie Marsan 11- Triangle IMDB: 6.9 Başrolde: Melissa George, Joshua McIvor, Jack Taylor 12- Identity IMDB: 7.3 Başrolde: John Cusack, Ray Liotta, Amanda Peet 13-Tideland IMDB: 6.6 Başrolde: 14-Inland Empire IMDB:7 Başrolde: Laura Dern, Jeremy Irons, Justin Theroux Yönetmen: David Lynch 15- The Life of David Gale IMDB:7.5 Başrolde: Kevin Spacey, Kate Winslet, Laura Linney BONUS:1: FIGHT CLUB IMDB:8.9 Başrolde: Brad Pitt, Edward Norton, Helena Bonham Carter BONUS:2: SHUTTER ISLAND IMDB:8.1 Başrolde: Leonardo DiCaprio, Mark Ruffalo, Ben Kingsley


İstanbul'da ana güzergahlarda asfalt üzerinde yazan İstanbul Büyükşehir Belediyesi'nin kısaltması İBB yazısı sürücüler tarafından trafik uyarısı olarak algılanıyormuş. İstanbul'da, ana güzergahlarda asfalt üzerinde bulunan İBB yazısının vatandaşlar tarafından bir trafik uyarısı olarak bilindiği ortaya çıktı.Sadece Sefaköy Avcılar arasına kadar olan 13 kilometrelik yolda 100'den fazla bulunan yazı için uzmanlar Trafik işaretlemesinin amacı, trafiğin akış düzenini ve güvenliğini sağlamaktır. Bu amaca hizmet etmeyen işaretlemler ve levhalar zararlıdır diyor. ANA ARTERLERDEKİ YAZININ NE OLDUĞUNU BİR ÇOK KİŞİ BİLMİYOR Toplam yol uzunluğu 93 bin 958 kilometre olan İstanbul'un ana arterlerinde, sürücülere ve yayalara rehberlik etmesi gereken işaretlerin yerine, belediye ve hastanelerin isimlerini taşıyan işaretlerin yer alması dikkat çekiyor. Sefaköy'den Avcılar'a kadar olan yaklaşık 13 kilometrelik güzergahta, 100'den fazla İBB logosunun yer aldığı belirlendi. Ayrıca yönlendirme tabelalarında, Hastane işaretinin yeterli olmasına rağmen, özel hastane isimlerinin de yazıldığı görüntülendi. Asfalt üzerine sürekli İBB logosu görenler, Devlete ait araçların geçmesi için ayrılan şerit, Sadece otobüsler geçiyordur yorumunu yaptı. Bir taksi sürücüsü ise Dikkatimizi dağıtıyor derken, bir diğer sürücü, İBB reklamını yapıyor diye konuştu. SÜRÜCÜNÜN DİKKATİNİ DAĞITACAK HER TÜRLÜ UYGULAMADAN VAZGEÇİLMELİ Konu hakkında konuşan İstanbul Üniversitesi İnşaat Mühendisliği Bölümü Ulaştırma Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Niyazi Özgür Bezgin, Trafik işaretlemesinin amacı, trafiğin akış düzenini ve güvenliğini sağlamak. Bu amaca hizmet etmeyen özel kuruluşların, kendilerince uygun olduğunu düşünerek yaptıkları levhaların zararlı olacağını düşünüyorum. dedi. Doç. Dr. Bezgin, Örneğin, saatte 50 kilometre hızla giden bir araç, saniyede yaklaşık 14 metre mesafe kat ediyor demektir. Aracın hızı saatte 70 kilometreye çıkarsa, o zaman saniyede yaklaşık 20 metre mesafe kat ediyor demektir. Bu da şu anlama geliyor: Eğer bu sürücünün dikkati, trafik güvenliği ya da düzeniyle ilgili olmayan bir levha yüzünden bir saniye bile dağılacak olsa, araç bu mesafeleri kontrolsüz bir şekilde kat edecek demektir. Bu durumun trafik güvenliği için olumlu bir tarafı olduğu söylenemez. Sürücünün dikkati dağıtacak her türlü uygulamadan vazgeçilmeli. diye konuştu. UYGULAMA İBB'NİN İNTERNET SİTESİNDE YER ALMIYOR Birçok kişinin anlamını dahi bilmediği uygulama hakkında, İBB tarafından yapılan yazılı açıklamada, yazıların sadece İBB'nin kontrolünde olan E-5 ve şehir içi ana arterlerde mevcut olduğu açıklandı. İBB Trafik Kontrol Merkezi'nin internet sitesinde, asfalta uygulanan yazılar hakkında bilgi verilmezken, şu bilgiler yer aldı: Yatay trafik işaretlemeleri; trafik ve yol güvenliğinin sağlanması, trafiğin düzenlenmesi, yolu kullanan sürücü ve yayalara rehberlik etmesi, yol hakkında bilgiler vermesi, gerekli yasaklama ve kısıtlamaların belirtilmesi amacı ile yürütülen çalışmalardır. Bu işaretlemeler; şerit ve banket çizgileri, yaya güvenliğinin sağlanması için hemzemin yaya geçitleri zebra ve sinyalize kavşaklarda pelikan yaya çizgileri, oklar, yazı ve semboller, kavşak içi, yol ayrım ve katılım kollarında ofset taramalar, yavaşlama ön uyarı çizgileri, yol butonları, vb. işaretlemelerden oluşmaktadır. Çift Kompenantlı, termoplastik ve soğuk yol çizgi boyaları ile yapılan yatay işaretlemeler uygulama standartları gereği mevsim şartları göz önüne alınarak kış ayları dışında kalan süreçte gerçekleştirilmektedir.


Survivor 2020 ünlüler-gönüllüler kadrosu büyük bir heyecanla merak ediliyordu. Survivor'un ilk tanıtımı yayınlanınca yarışmacılar da merak konusu oldu. Survivor bu sene ünlüler ve gönüllüler formatı ile 16 Şubat Pazar seyircisinin karşısında olacak. SURVİVOR 2020 ÜNLÜLER GÖNÜLLÜLER TANITIMI SURVİVOR 2020 ÜNLÜLER TAKIMI Ünlüler Takımı: Ersin Korkut, Uğur Pektaş, Aycan Yanaş, Derya Can, Parviz Abdullayev, Elif Gören, Barış Murat Yağcı, Şaziye İvegin Üner, Mert Öcal, Tuğba Melis Türk Ersin Korkut Uğur Pektaş Aycan Yanaş Derya Can Parciz Abdullayev Elif Gören Barış Murat Yağcı, Şaziye İvegin Üner, Mert Öcal Tuğba Melis Türk SURVİVOR 2020 GÖNÜLLÜLER TAKIMI Fatoş Günaydın Burak Yurdugör Meryem Kasap, Sadık Ardahan Evrim Kekik Cemal Can Canseven Makbule Karabudak Ceyhun Jay Tayfun Erdoğan Nisa Bölükbasi Yasin Obuz SURVİVOR NE ZAMAN BAŞLAYACAK? Survivor 2020, 16 Şubat Pazar akşamı saat 20:00'da TV8 ekranlarında yayınlanacak. Çekimlerin Dominik Adası'nda gerçekleştiği yarışmanın sunucusu ise Acun Ilıcalı olacak. https://youtu.be/h9wGK1I9shQ


Survivor 2020 reytinglerden anlaşılacağı gibi oldukça iyi bir başlangıç yaptı. Olaylar da eksik değil tabii ki sonuncu olayda bizzat Acun Ilıcalı var. Acun Ilıcalı, ilk olarak Nisa Bölükbaşı'na söz verdi. Daha sonra da eleme potasında yer alan Evrim Keklik ile Fatma Günaydın'dan birkaç söz istedi. Fatma, Makbule'nin yerine gitmesi gereken insanlar vardı. Bir anda oldu, biz de şaşkınız dedi. Araya giren Yasin, Madem ki ortaya laf attın, isim ver. Kimler gitmeliydi? sözleriyle, takım arkadaşından isim vermesini istedi. Acun Ilıcalı, müdahale etti ve Yasin'i azarlar gibi uyardı. Acun Ilıcalı yarışmacıya Sunucu benim, sen farkındasın değil mi? Onu ben sorayım istersen! Öyle bir şey sorarsam ben sorarım dedi. Yasin Obuz ise sessizliğe büründü. Acun Yasin'i susturduktan sonra hepimiz Ersin gibi olduk 😂#survivor2020 pic.twitter.com/vaOCvtpQtM SG February 21, 2020


Seyahat gezgini Senem Tongar'ın Dominik gezisinden deneyimlediği çok ilginç bilgileri sizler için sıraladık. İşte Dominik Cumhuriyeti hakkında ilginç bilgiler... 1# Eski Püskü Araçlar Şehir içi ulaşımı yapacağınız dolmuş, otobüs ve ya taksiler birçoğunun eski hatta bakımsız olduğunu göreceksiniz. 2# Her Yerde Bachata ve Merenge Dominik Cumhuriyeti'nde doğan Bachata ve Merengue müziği ve dansını her an her yerde göreceksiniz. Yolda yürürken yüksek sesli bir Bachata şarkısı duyarsanız bunun bir bar ya ada eğlence mekanından geldiğini sanmayın. Bu ses köşe başındaki büfe ya da bir bakkaldan geliyor olabilir. Burada müzik ve dans 24 saat var. 3# Muck Sesleri Yolda yürürken insanların size öpücük yollar gibi muck seslerini duymaya alışın. Bu genelde erkeklerin kadınlara olana ilgisini göstermekte kullandığı evrensel bir dil sanırım. 4# Kadınların ilişki teklif ettiği sıkça görülür. 5# Moto-Taksiler Bildiğimiz ve alıştığımız ulaşım yöntemlerinin dışında burada motosikletlerde taksicilik yapıyor. Yolda yürürken yanınıza gelip bir şeyler soran motosikletliler görürseniz şaşırmayın. 6# Demir Parmaklıklar-Teller Ülke politik olarak çalkantılı ve zor yıllar geçirmiş. Tabii ki bu halkı ve ekonomiyi etkilemiş. Dünyanın birçok yerinde evlerde demir parmaklıklar gördüm fakat Dominik Cumhuriyeti'nde gördüklerimin apartmanın neredeyse 10.katında idi. 7# Ülke genelinde polis gormek çok zor. Halk polisten nefret ediyor. Onun yerine ellerinde tüfekli özel güvenlikler mevcut. 8# En İyi Beyzbol Oyuncuları Ülkenin milli sporu beyzbol. Dünyanın en iyi beyzbol oyuncuları arasında birçok Dominikli sporcu yer alıyor. 9# Kolomb Deniz Feneri Kristof Kolomb'un Amerika'yı keşfinin 500.yıl anısına yapılmış bu anıt 210 metre uzunluğunda ve haç şeklinde. Yapımı için 70 milyon USD harcanan bu anıtı havalimanında şehir merkezine giderken ilk kez gördüğümde terkedilmiş bir fabrika zannettim. İlginç görünüşünden dolayı bazı insanlar bu yapıyı pek beğenmiyorlar.


Dehidrasyon daha anlaşılır ifadeyle susuzluk olarak nitelendirdiğimiz durum sadece ağzımızın fazlaca kuruduğunu hissettiğimiz, bize su içme isteğini en üst seviyede yaşatan durumdan ibaret değildir. Hatta su içme isteğimiz bize aslında vücudumuzun verdiği son ve en etkili uyarıdır. Susamışlık hissiniz varsa bilmelisiniz ki vücudunuz bu histen çok daha önce susuz kalmaya başlamıştır. Tüm bu olayların arka planında vücudunuzda gerçekleşen, belki susuzlukla bağını henüz keşfedemediğiniz 7 sinsi susuzluk bulgusunu öğrenmeye hazır mısınız? Su içmeniz gerektiği bilgisini muhtemelen binlerce kez duydunuz. Hatta su ile ilgili belki daha fazlasını da biliyorsunuz. Su, şüphesiz ki yaşam gücümüz. Vücudumuzun yaklaşık yüzde 60'ını oluşturuyor ve kendi doğasında olduğu gibi her şeyin sorunsuz bir akış halinde olmasını sağlıyor. Besinlerin sindirim ve emiliminden tutun da vücut ısısının ayarlanmasına kadar hayati görevleri üsteleniyor. Bir adım ötesini söylemek gerekirse, daha fazla su içmek, kilo verme hedefinize ulaşmanıza dahi yardımcı oluyor diyen İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Sinem Usuk, daha önce duymadığınız yedi susuzluk belirtisini açıklıyor! Sis Bulutu Dolu Bir Beyin Çalışmalarınızı bitirirken sorun mu yaşıyorsunuz? Bir şeyleri sürekli unutmaya mı başladınız? Belki de biraz su içmenin vakti gelmiştir. Suyun yaptığı en önemli şeylerden biri besin maddelerini taşımak ve toksinleri uzaklaştırmaktır. Yeterli sıvı almadığınız zaman bir miktar acayip hissetme durumları başlıyor. Çalışmalar, hafif düzeyde dehidrasyonun baş ağrısı yaptığını, bilişsel performansı düşürdüğünü, yoğunlaşmayı zorlaştırdığını ve hafızada bozukluklara neden olduğunu söylüyor. Su için, beyninizdeki bulutlar dağılsın! Egzersiz Yapmakta Güçlük Çekiyor Olabilirsiniz Egzersiz öncesi doğru olan her şeyi yaptınız ancak hala spor yaparken bir karmaşa hissediyorsanız büyük bir bardak suya ihtiyacınız olabilir. Araştırmalar dehidrasyon durumunun, atletik performansı etkilediğini vurguluyorlar. Bu da spor sırasında yorgunluğun artması, dayanıklılık ve motivasyonun azalması, harcanan eforun artması anlamına gelebilir. Vücuttan yüzde 2 ya da 3'lük bir sıvı kaybının, egzersiz performansını önemli ölçüde azalttığı bilinmektedir. Akılda tutulması gereken bir başka nokta ise kas, kemik ve organlarımızın da sudan oluştuğu. Dehidrasyon durumunda egzersiz yapmak bu nedenle yaralanmalara yol açabilmektedir. Sporcular, dikkat! Huysuz Olabilirsiniz Can sıkıcı olaylar, sinirli oluşunuzun tek nedeni olmayabilir. Yapılan bir araştırmada, hafif dehidrasyonun hem dinlenme hem de egzersiz sırasında ruh halini olumsuz etkilediği bulunmuş. Su yudumlayıp, daha çok gülümseyin! Kabızlık Problemi Yaşıyor Olabilirsiniz Bağırsaklarımızda yiyecek taşımada etkili tek faktörün lif olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Yapılan bir çalışmada, düşük lif ve su tüketimi ile kabızlık sıklığı arasında ilişki bulunmuştur. Düzenli çalışan bir sindirim sistemi için sürahinizi sık sık doldurmayı unutmamalısınız. Dudaklarınız Çatlayabilir Kuru, çatlamış dudakların tek nedeni soğuk/sıcak havalar değildir. Vücudunuzdaki sıvı düzeyi yeterli olmadığında sıvılar dudaklarımız gibi hayati olmayan organlardan uzaklaştırılıp kalp ve beyin gibi önemli organlara taşınır. Sonuç? Çatlak dudaklar... Kan Şekerinizin Düştüğünü Düşünüyor Olabilirsiniz Başınız döndüğünde yahut baygın hissettiğinizde ilk olarak kan şekerinizi toparlamak için bir lokma bir şeyler yemeye yöneliyor olabilirsiniz. Baş dönmesi, artan güçsüzlük hissi, solunum zorluğu gibi belirtiler hipoglisemi ve susuzluk için ortak belirtilerdir. Ancak artık bir lokma çikolatadan önce su içmeniz gerektiğini düşünmelisiniz. Birçok kişinin aç hissettiğinde, aslında susamış olduğunu biliyor muydunuz? Hatalı Bir Şekilde Araba Kullanıyor Olabilirsiniz Hafif susuzluk durumunun dahi daha fazla sürüş hatasına neden olabileceği bulunmuştur. Dehidrasyonun araba sürerken ki etkileri, uykusuzluk veya kandaki yüzde 0.08'lik alkol düzeyine benzer bulunmuştur! Özetle su; vücudumuz için elzem maddeler listesinin en başında yer alan yaşam kaynağımızdır. Kilonuz başına içeceğiniz 30 ml su (70 kg birey için ortalama 2100 ml anlamına gelir) gün içinde yeterli su alımınızı sağlayacaktır. Bu hedefi yakalamayı 500 ml suyu bir andan içmek şeklinde değil, gün içine yayılır biçimde, saat başı 1 bardak su içmek gibi, yapmanız gerektiğini unutmayın.


Koca yürekli başka bir insanın hikayesiyle daha sizlerleyiz. Bu sefer uzaklardan. Kenya'dan. Doğa ananın çetin şartlarıyla baş etmeye çalışan Kenya'da su kaynağı bulmak gerçekten büyük sıkıntı. Susuzluk sebebiyle her yıl binlerce vahşi hayvanın hayatını kaybettiği Kenya'da bu durumu tersine çevirmek isteyen bir kahraman var. 1# Bu kahramanın adı Patrick Kilonzo Mwalua. Bezelye tarlasında çiftçi olarak çalışan Mwalua, hayvanların susuzluk sorununa çok üzülüyordu. 2# Bu yüzden sorumluluk almaya karar verdi. 3# Kiraladığı tankerle her gün kilometrelerce yol aşan Mwalua, vahşi hayvanlara su taşımaya başladı. 4# 41 yaşında çiftçi bu hareketiyle hayvanların kurtarıcısı haline geldi ve vahşi hayvanlar Mwalua'nın yolunu bekler oldu. 5# Normal şartlarda insanlardan uzak durmayı seçen bu hayvanlar git gide Mwalua'ya alıştı ve çiftçiyi gördüklerinde sevinçle ona koşmaya başladı. 6# Yerel bir kahramana dönüşen Mwalua, sadece hayvanlara değil insanlara da yardımcı oluyor. 7# Susuzluğun insanlar kadar hayvanları da etkilediği bu coğrafyada elini taşın altına koyan koca yürekli Mwalua, kahramanın ne demek olduğunu bu davranışıyla hepimize gösterdi. ALKIŞLAR MWALUA'YA !!!


Sütyen takmak yararlı mı zararlı mı? Sütyen takmak bedene iyi mi geliyor yoksa bu laflar sütyen lobisinin işi mi? Araştırmalar bu konuda neler söylüyor diye merak ettik cevabı da Gaia Dergi'den Sezgi Alçiçek'in yazısında bulduk: Görünen o ki cicişler özgürlük mücadelesini kazanacak. Nesillerden beri, kadınlar birbirlerine sütyen giymenin memeleri toplayarak sarkmayı ve bel ağrısını önlediğini söyleyegeldiler. Bu meretler duruşunuzda da harikalar yaratıyormuş gibi aksettirildiler. Fakat Fransa, Besancon'daki Centre Hospitalier Universitaire'den spor hekimliği uzmanı Jean-Denis Rouillon tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, nineler, teyzeler ve anneler -ellerinden öperim ama- öğütlerinde bayağı yanılıyorlar. Memeler yerçekiminden mahrum bırakılınca mutlu olmuyorlar Rouillon'a göre, memelerin tüm gün bir sütyen içine tıkıştırılmış halde durmasının tıbbi, psikolojik yahut anatomik hiçbir yararı yok. 1997'den beri yaşları 18-35 arası olan 330 gönüllü ile çalışan Rouillon'un detaylı araştırması gösteriyor ki, sütyen giymeyen kadınların memeleri yılda 7 milimetre kadar dikleşiyor. Sütyen giymeyi sahte ihtiyaç olarak nitelendiren araştırmacılar, destekleyici deri dokusu ve epidermal dokunun gelişimini engellediğini belirtiyorlar. Bu durum da memelerin sarkmasına -sütyen giymenin engel olduğu düşünülen şeye- sebep oluyor. Memeler sarktığı taktirde ise bel ağrısına sebebiyet veriyor. Sütyen giyerek bu durum engellenmeye çalışıldıkça aslında daha da zarar veriliyor. Rouillon'un bu çalışması daha genç kadınlar ile yürütüldüğü için, sütyen giymemenin 45 yaş üstü kadınlarda aynı sonuçların alınıp alınmayacağını kesin olarak belirtilmiyor. 2007'de 132 kadın gönüllü ile birlikte yürütülen bir çalışma ise emzirmenin sarkmaya sebebiyet verdiği düşüncesini çürütmüşlerdi. Çoğu yerde belirtildiği ve günlük hayatımızda habire şahit olduğumuz gibi, sütyen giymek hayal gücüne yer bırakıyor. Acaba biz tam da bu yüzden bu laneti üzerimizde taşıyor olmayalım? Sırf birilerinin hayal gücü süslenecek diye memelerimizi neden sağlıksız bir biçimde hapsedelim ki? Birden fazla faydasını gördüm.Daha kolay nefes alıyorum. Kendimi daha iyi taşıyorum ve bel ağrım azaldı. -Sütyensizliği seçen katılımcılardan biri. Fırlatın sütyenleri. Memelere özgürlük ayol!


Suudi Arabistan'da inşa edilen ve Dubai'deki Burç Halife kulesinden yaklaşık 170 metre daha uzun olacak Cidde Kulesi'nin animasyon görüntüleri ortaya çıktı. Suudi Arabistan, yapay zekaya sahip insansı robot Sophia'ya vatandaşlık verdikten, yapay zekadan sorumlu bakan atadıktan sonra, çöl üzerine inşa ettiği şehirlerle ve metropolleriyle dünyanın ekonomi merkezi olmak istiyor. 828 metrelik uzunluğuyla dünyanın en yüksek gökdelen binası olan Burç Halife, tahtını 2020 yılında Suudi Arabistan'da inşaatına başlanacak Cidde Kulesi'ne devredecek. YÜKSEKLİĞİ NEREDEYSE 1 KİLOMETRE Cidde Kulesi, neredeyse 1 kilometre olan 999.7 metrelik uzunluğu ile en üst katlarından bulutların üzerinde bir manzara sunmaya hazırlanıyor. Aynı zamanda bu bina çevresine inşa edilecek yeni akıllı şehir olan Cidde Ekonomik Merkezi de kuleyle birlikte faaliyete geçecek. 200 KATTAN FAZLA Sivri bir zirveye sahip olan ve 200'den fazla kata sahip bir tasarıma sahip gökdelenin içinde restoranlar, otel odaları, daireler ve alışveriş merkezleri bulunacak. Binanın 157. katında dünyanın en yüksekte bulunan seyir terası, ABD'deki Özgürlük Kulesi'nin seyir terasından 55 kat daha yukarıda olacak.


Dünyanın en ilginç hislerinden birisi de su üzerinde yürümek olsa gerek. İtalya'da sanatçılar bunu gerçeğe dönüştürmek için harika ötesi bir projeye imza atmışlar: The Floating Piers. Bu proje ile 3 kilometre uzunluğunda bir yürüme yolu yapıyorlar. Bembeyaz karelere bakınca gitmek isteyeceksiniz. 200,000 parçadan oluşan bu yol Christo ve Jeanne-Claude tarafından tasarlanmış. İtalya'da Iseo Gölü üzerinde bulunan bu yolda yürümek ise tamamen ücretsiz. Sulzano'dan Monte Isola'ya kadar uzanan bu yol 18 Haziran'dan itibaren açık olacak. İşin tek üzücü yanı var bu yol sadece 16 günlüğüne açık olacak. Yani bu sanatçının yaptığı gibi su üzerinde yürüme deneyimini tatmak için süre kısıtlı.


Endonezya'da 3 çocuk babası bir tabutçu, evinin çatısına göktaşı düşmesinin ardından bir gecede milyoner oldu. Göktaşını 1.85 milyon dolara satan şanslı adam, paranın bir kısmıyla bir kilise inşa edeceğini söyledi. Endonezya'nın Kuzey Sumatra bölgesindeki Kolang kasabasında yaşayan ve tabutculuk yapan Josua Hutagalung'ın hayatı evinin çatısına bir göktaşı düşünce aniden değişti. 33 yaşındaki Hutagalung, evinin yanında bir tabut üzerine çalışırken oturma odasının yanındaki verandaya bir göktaşı düştü. Tavanda delik bırakıp toprağa saplandı Ağırlığı 2.1 kg ve tek parça halinde düşen taş, tenekeden yapılmış tavanında büyük bir delik bırakırken 15 santimetre derinlemesine evin yanındaki toprağa girdi. 4.5 milyar yıllık olduğu tahmin edilen ve son derece nadir olarak bulunan bir çeşit olan CM1/2 karbonlu kondrit olduğu tahmin edilen taşın fiyatı yaklaşık olarak 1.85 milyon dolar, yani gram başına 857 dolar değerinde olduğu ifade ediliyor. Göktaşlarına çeşitlerine göre gram başına 0.5 ile 5 dolar arasında paha biçiliyor. Dünya dışı nadir maddeler içerenlerin gramı 1000 dolara kadar satılabiliyor. Toprağa saplanan taşı çıkaran Josua, çıkardığında taşın hala sıcak ve kısmen kırılmış durumda olduğunu anlattı. Daha sonra taşı eve getirdiğini söyleyen Josua, Ses o kadar yüksekti ki evin bazı kısımları sallanıyordu. Baktıktan sonra evin teneke tavanının kırıldığını fark ettim diye konuştu. Gerçekten bu kayanın birçok insanın meteortaşı diye adlandırdığı ve gökyüzünden gelen bir taş olduğundan şüpheleniyordum. Çünkü birinin bunu kasıtlı olarak atması ya da yukarıda düşürmesi imkansızdı diyen Josua, Birçok insan meraktan ve taşı görmek için ziyaretime geldi ifadelerini kullandı. 30 yıllık kazancını bir seferde almış oldu The Sun sitesinin haberine göre, 30 yıllık kazanacağı parayı tek sefer alan 3 çocuk babası Josua, paranın bir kısmını bir kilise inşa etmek için harcayacağını söyledi. Hep bir kız çocuğu da istediğini söyleyen şanslı tabutçu, bunun bir kızının da olacağına yönelik bir işaret olduğunu umduğunu belirti. Haber: Sputnik


Ne yazık ki kötülerin de var olduğu bir dünyada yaşıyoruz. Bunu duymak her ne kadar kötü olsa da insanlığa inancımızı arttıran insanlar da çıkıyor. Gece yarısı eve dönerken bir kadının çığlıklarını duyan ve hiç düşünmeden yardıma koşan bu adam gibi kahramanlar... Hindistan'ın Chennai şehrinde gerçekleşen bu taciz hatta tecavüze yeltenme olayında Vasanth Paul isimli bu üstte fotoğrafı olan dostumuz arkadaşlarıyla bir buluşmaya gidiyor. Sonrasında ise yolun ıssız tarafından bir kadının çığlıklarını duyuyor. oraya koştuğunda karşısında muhtemelen haplı olduğunu düşündüğü bir herif çıkıyor. Kadını sıkıştırmaya çalışırken Vasanth araya giriyor. Bir boğuşma anında ağır bir darbe alsa da kızın kurtulmasını sağlıyor. Ona bunu yapan adam kaçsa da kızı kurtarıyor Paul. Bu özverili davranışı için ona minnettarız dileriz kısa zamanda iyileşir.


Sosyal medyada ve televizyonlarda o faydalı, bu buna faydalı gibi bir sürü yazı okuyup dinleyince insan gerçekten hepsi bu kadar faydalıysa neden hastalıklar oluyor diye düşünmeden edemiyor. The Geyik de size gerçekten faydalı olan bitkileri listeleyecek artık. TAHİN ile ilgili olan bu yazı ile başlayalım. Tahinin faydaları konusunda bu yazı size tahini sevdirecek cinsten. TAHİN Vücuttaki zehri yok edebilen tek besin ! . Damar sertliğini ve tıkanmalarını engeller. . İdrar söktürücüdür. . Cildi güzelleştirir. . Bağışıklık sistemini güçlendirir. . Göz sağlığı için hayati önem taşır. . Kemik gelişiminde, yapısında bulunan bazı maddeler nedeniyle oldukça faydalıdır. . Safra taşlarının düşürülmesinde, nefes darlığı ve bronşite faydalı olduğu bilinmektedir. . Anne sütünü arıtıcı özelliği bulunmaktadır. Çocukların beyin ve zeka gelişiminde etkilidir. . Vücuda alınan ağır metaller, zehirli bileşikler, radyasyon ve bazı ilaçların yarattığı toksinlere karşı koruma sağlar. . Yaşlanmaya bağlı hafıza kayıplarının önlenmesinde olumlu etkisi olduğu kanıtlanmıştır. . Tahinde çok miktarda bulunan E vitamini ile tüm bu yararları da vücudumuza kazandırabiliriz.... . E vitamini çok güçlü bir antioksidandır. Vücuda enerji verir. İki çorba kaşığı tahinde yaklaşık yarım kilo biftekteki kadar protein vardır. Kendine has özel bir kokusu olan tahin, suyla temas etmedikçe uzun zaman bozulmadan saklanabilir. E, C ve B vitaminleri açısından zengindir. Hücre yapısının bozulmasını engeller. Yaraların iyileşmesini hızlandırır


Taksitini ödediği televizyonu çaldırıp yenisini almak zorunda kalan Görkem Güleri, yeni televizyonunu çaldırma endişesiyle bir an olsun yanından ayırmıyor. Geçtiğimiz yıl yaşanan hırsızlık olayı sonrası mecburen yeni bir LCD yeni bir televizyon daha alan Görkem Güleri, bu kez eşeğini sağlam kazığa bağlıyor. Hırsızlardan bir kere dili yanan genç adam, hırsızlara kaptırma endişesi nedeniyle yeni televizyonunu nereye gitse yanında yanında götürüyor. Yaz tatili için İzmir, Manisa ve Safranbolu gezisine çıkan genç adam yeni aldığı televizyonu arabasında yanına koyup emniyet kemeriyle bağlıyor ve gezdiği tüm mekanlarda televizyonu kucağında taşıyor. Yeni televizyon aldığımda bir daha tatile çıkarsam kesinlikle yanıma alacağım demiştim. Evden çıkarken arkamı döndüm televizyona baktım içim gidiyor, bırakamıyorum. Kaptım televizyonu duvardan çıktım. Bir elimde kız arkadaşım, bir elimde televizyon otogardayız. Kendi kendime yanımdan ayırmayacağımı söyledim, her gittiğim yerde de fotoğraf çekilmeye başladım diyen Güleri, gelen tepkilerinden kaçınmak adına insanlara tez hazırladığını söylediğini de belirtti. İşte Güleri'nin televizyonu ile yaptığı sosyal medya paylaşımları;


Sonbaharın gelişiyle günlük rutinimizden uzaklaşmak için yeni tatil alternatifleri arıyoruz. İstanbul'un karmaşasından uzaklaşmak, doğayla bütünleşerek sonbaharın sıcak renkleriyle kucaklaşmak isteyen seyahat severlerin kolayca ulaşabilecekleri tatil beldelerini sıralayalım. Artık iyiden iyiye hazan mevsiminin içindeyiz. Önümüzdeki günlerde doğanın renklerini değiştirdiğine, sarı ve kırmızının en sıcak tonlarına büründüğüne tanıklık edeceğiz. Bu şiir gibi mevsimde içimizdeki romantizm coşacak; evlerimizde, günlük rutinimizde bulamadığımız heyecanı yakalamak için doğaya döneceğiz. Sonbahar bize seyahat için yeni fırsatlar sunuyor. Tatilsepeti.com, özellikle İstanbul'un karmaşasından uzaklaşmak ve doğayla bütünleşmek isteyenler için, İstanbul'a yakın mesafede olan birçok tatil beldesi olduğunu hatırlatıyor. Bu yakın lokasyonlar seyahat severler için yürüyüş, kahvaltı, sportif aktiviteler, alışveriş ya da kamp gibi sonbahara özgü tatil alternatifleri sunuyor. 1 Menekşe Yaylası Son yıllarda İzmit'e bağlı Menekşe Yaylası, trekking ya da kamp yapmak isteyenlerin gözdesi haline geldi. Yürüyüş parkuru, Beştepeler Tabiat Parkı içinde yer alıyor. Menekşe Yaylası'na varmak için İzmit'e ulaştıktan sonra Yuvacık Barajı'na doğru yol almak, ardından Servetiye ve Aytepe köylerini geçmek gerekiyor. Yol boyunca karşılaşacağınız eşsiz dağ manzaraları, manzaraya eşlik eden dereleriyle Menekşe Yaylası, sonbahar tatili yapmak isteyenler için biçilmiş kaftan. Doğa öylesine canlı ve güzel ki, yalnızca yürüyüş yapmakla kalmayıp burada kamp kurmak da isteyebilirsiniz. Menekşe Yaylası'nın ıssızlığında zaman zaman telefonlarınızın çalışmadığına şahit olacak, internete pek bağlanamayacaksınız ama amaç da biraz bunlardan kaçmak değil mi zaten? Meneşke Yaylası'nda yemek yemek ya da konaklamak için herhangi bir tesis bulmakta zorlanacağınız için yolculuğa tedbirli çıkmayı unutmayın. 2 İğneada Longozu İğneada Longoz Ormanları Tabiat Parkı, Kırklareli'nin Demirköy ilçesinde bulunuyor. Hafta sonları İstanbul'dan kolayca kaçamak yapabileceğiniz, ciğerlerinizin bayram edeceği bir alan burası. İğneada'nın merkezine yalnızca 3 km mesafede yer alan longoz ormanları, sessizliğin yalnızca kuş sesleriyle kesildiği, kamp tutkunlarını adeta mest eden bir tabiat güzelliği. En ünlüsü Mert Gölü olan 5 ayrı gölün de yer aldığı longoz ormanları bölgesinde Dupnisa Mağarası da görülmesi gereken yerler arasında. Bu arada İstanbul-Kırklareli yolunda, gidiş ya da dönüşünüzde Vize'ye bağlı Küçük Hasan restoranında servis edilen oğlak etinin tadına bakmadan geçmeyin. 3- Acarlar Longozu İstanbul'a yalnızca 2,5 saat mesafedeki Acarlar Longozu, Sakarya'nın Karasu ve Kaynarca ilçeleri arasında yer alıyor. Türkiye'nin tek parça halindeki en büyük longoz ormanı niteliğindeki bu eşsiz doğa harikası, birinci derece doğal sit alanı ilan edilmiş. Longoz ormanları geniş Acarlar Gölü'nü de içine aldığından hava elverdiği sürece gölde tekne ve su bisikleti turları alınabiliyor. Ormanda sülün, çulluk, yaban ördeği gibi çok çeşitli hayvanlar yaşarken, göl ise yayın, kızılkanat, sazan gibi birçok balığa ev sahipliği yapıyor. Kamp veya piknik yapmak isteyenler için kaçırılmayacak bir doğal alan olan ormanda ayrıca ziyaretçilerin kişisel ihtiyaçlarını karşılayabileceği tesisler de yer alıyor. 4- Gökçetepe Tabiat Parkı Edirne'nin Keşan ilçesine bağlı olan Gökçetepe Tabiat Parkı, yazın ziyaretçi bakımından oldukça yoğun olsa da sonbaharda kafa dinlemek isteyenler için ideal bir yer haline geliyor. Gökçetepe, trekking, paintball, zip line, survivor parkuru gibi sportif etkinlikler için birçok alternatif içerdiğinden ailece ya da arkadaşlarla ziyaret etmek için ideal. Bu bölgeye kendi çadırınız ya da kamp gereçlerinizle gidebileceğiniz gibi, Orman Kampı'nın sağladığı çadırlarda da kalabilir, restoran ve diğer tesislerinden yararlanabilirsiniz. Denizle bütünleşmiş olan tabiat parkında denizin ve ağaçların mis gibi kokusunu içinize çekerek uzun yürüyüşler yapabilir, dinlenip yenileceğiniz harika bir hafta sonu geçirebilirsiniz. 5- Kumbağ İstanbul'dan yaklaşık 3 saatlik araba yolculuğuyla ulaşabileceğiniz Kumbağ, Tekirdağ'a bağlı bir ilçe. Ganos Dağları'nın eteklerine kurulmuş olan bu bölge, balıkçılığın yanı sıra taptaze sebze ve meyvelerin yetiştiği verimli topraklarıyla da ünlü. Yemyeşil doğası ve mis kokulu çam ormanları ile sakin kamp hayatını özleyenler için müthiş bir fırsat sunan Kumbağ'da doğada kalmak yerine beldenin şirin sokaklarını da gezebilirsiniz. Eski taş evler, tarihi taş şaraphane ve masalsı sokakları gezmenin yanı sıra Çamlık Tepesi'ne uzanıp Marmara Adası'nın nefis manzarasını da izleyebilirsiniz. Bölgede yaz aylarında oldukça popüler olan yamaç paraşütünü belki bu mevsimde deneyimleyemezsiniz ama Kumbağ'a giderken yol üstündeki üzüm bağlarına uğrayıp Tekirdağ'ın enfes şaraplarının tadına bakabilirsiniz. 6- Cumalıkızık Köyü Sonbaharın sıcacık renklerini yalnızca dağlarda ya da ormanda yakalayacağınızı düşünmeyin. Bursa'nın Cumalıkızık Köyü, tarihi evleriyle hayatınıza bambaşka renkler katıyor. Uludağ'ın kuzey yamaçlarında yer alan ve tarihi Osmanlı'ya kadar uzanan kızık köylerinden biri olan Cumalıkızık, Bizans dönemine ait kalıntıları da barındırıyor. Tarihi dokunun tümüyle korunmuş olduğu köyde eski hamamlar, camiler, konaklar ve çeşmeleri ziyaret edebilir, daracık sokaklarda dolaşarak eski yapıların güzelliğini seyredebilirsiniz. Kültürel motiflerin sergilendiği dükkanlardan mevsime özel reçellerden satın alabilir, yerel lokantalarda yöresel lezzetleri tadabilirsiniz. Tarihi de olsa şehre ve insanlara çok fazla karışmak istemiyorum, alışverişle vakit geçirmek istemiyorum diyorsanız, köyün dışındaki dağlık ve ormanlık arazide kamp yapıp sessizliğin tadını çıkarabilirsiniz. Bu arada meraklısına bir not: Cumalıkızık'ın da içinde bulunduğu kızık köyleri adını nereden alıyor biliyor musunuz? Oğuz Türklerinin Kızık boyundan. Türkmen boyuna mensup Kızık göçmenleri, zamanında bu köylere yerleşmiş ve bu güzel köyleri biz tatil severlere miras bırakmışlar.


Zamansız gelen para, şöhret elin tersiyle itilir mi itilmez. Bu hikayemiz de 60 yaşında üne kavuşan birini anlatıyor. Bunu başarma hikayesi ise gerçekten komik. Bu adamın adı Philippe Dumas, kendisi gayet kültürlü biri. Hukuk fakültesi mezunu, daha önceden de modellik yapmış ama doğru düzgün para alamamış. İş değiştirmeye karar verince tıpkı diğer erkeklerin olduğu gibi onun da aklına sakal bırakmak gelmiş. Önce kirli sakal bırakmış. Sonra bakmış milletin hoşuna gidiyor, sakalı uzatmış. Uzatınca modellik ajansıyla yeniden görüşmüş. Ve inanamayacağı bir şey olmuş dünyanın en ünlü markaları onunla çalışmak istemiş. Aşağıdaki 15 fotoğrafta da görebileceğiniz gibi bu yaşlarda üne kavuşmak ona yaramış. Hayattan daha ne isteyebilirim ki çok mutluyum diyor. Bu hikayeden çıkarılacak ders sakal bırakmak değil. Vazgeçmemek 😉


Hepimizin hayatında ciddi meseleler oluyor. Bazen ara verip eğlenceli şeyler okumak gerekiyor. Az sonra okuyacaklarınız sizleri güldürecek. Hikayede yaşlı bir kadın mahkemeye çıkarılıyor ve avukatın sorularına cevap vermesi isteniyor. Buna benzer bir yazıyı daha önce okumuş olabilirsiniz. Okumadıysanız da sonuna kadar okumanız önerilir. Asıl komik kısmı sonunda! Yaşlı bir kadın tanık sıfatıyla mahkemeye çıkarılır ve kendisine birkaç soru sorulur.Kendisine ilk olarak, Bayan Jones, beni tanıyor musunuz? diye sorulur. Yaşlı kadın, Elbette sizi tanıyorum Bay Williams. Sizi küçüklüğünüzden beri tanıyorum. Açıkçası benim için büyük bir hayal kırıklığısınız. Yalan söylüyor, eşinizi aldatıyor, insanları manipüle ediyor ve arkalarından konuşuyorsunuz. Sizi elbette çok iyi tanıyorum... diye cevap verir. Avukat şaşırıp kalır. Ne yapacağını bilemez ve savunma avukatını göstererek, Bayan Jones, peki onu tanıyor musunuz? diye sorar. Yaşlı kadın yine, Evet, Bay Bradley'i de tanıyorum. Küçüklüğünü bilirim onun. Tembeldir ve alkol sorunu vardır. İnsanlarla normal bir ilişki kuramaz ve kariyeri de oldukça başarısızdır. Eşini en az üç farklı kadınla aldattığını biliyorum. Hatta onlardan biri de sizin eşiniz. Elbette onu tanıyorum diye cevap verir. Savunma avukatı kendinden geçer. Hakim iki avukatı da yanına çağırır ve şunları fısıldar: İkinizden biri kadına beni tanıyıp tanımadığını soracak olursa yemin ederim ki mahkemeye hakaretten sizi hapse attırırım! Newsner