Haldun Dormen, 1940'lı yıllardan bu yana tiyatronun oyunculuk ve yönetmenlik alanlarında etkin rol alıyor. Ayrıca bu usta isim, güldürü ve vodvil türünde uzmanlaşmış bir tiyatro yönetmeni. Türk tiyatrosuna kattığı yeniliklerle tanınan isim pek çok kişinin de hayatına dokunmuş. Haldun Dormen, 1955 yılında Dormen Tiyatrosu'nu kuruyor. Dormen, 1961 yılında Türkiye'de sahnelenen ilk batılı müzikal olan Sokak Kızı İrma'yı yönetiyor. Ardından 1980'li yıllarda Egemen Bostancı'nın yapımcılığını üstlendiği Hisseli Harikalar Kumpanyası ve Şen Sazın Bülbülleri gibi birbirinden harika müzikalleri seyirciyle buluşturuyor. İstanbul Şehir Tiyatroları'nda 1985 yılında sahneye koyduğu Lüküs Hayat müzikali ise 30 yıl boyunca aralıksız devam ediyor. Öyle ki seyirciler bu müzikale bilet bulamıyor. Türkiye'nin ilk opereti olan Lüküs Hayat, genellikle ve çoğunlukla kapalı gişe olarak devam ediyor. Haldun Dormen, Türk tiyatrosu için birbirinden değerli girişimlere her zaman adım attığı için tiyatro camiası için çok önemli bir figür. Bu sebeple Haldun Dormen ve kendisinin tiyatro macerası yeni bir belgeselle Netflix'te seyirciyle buluşuyor. Belgeselin adı ise Haldun Dormen'in sahneye çıkan kişileri hep Yaparsın şekerim! sözüyle cesaretlendirmesi. Bu belgeselin en önemli yanı ise genç kuşaklara platform üzerinden Dormen'i ve onun Türk tiyatrosuna katkılarını anlatmak. Netflix'te Türk tiyatrosu adına ilk olarak Metin Akpınar'ın belgeseli yayınlandığı için Dormen'in hayatı da ikinci belgesel olarak izleyiciye sunuluyor. Bu sebeple ileride Türk tiyatrosuna gönül vermiş pek çok ismin belgeseli yapılabilir gibi görünüyor. Belgesel, tahmin edileceği gibi Dormen'in çocukluğundan başlıyor. Ardından kendisinin tiyatro kariyerini, tanıklıklara ve eldeki belgelere dayandırarak bizlere aktarıyor. haldun Dormen 94 yaşında olduğundan kendisinin hayatını izlemek, Türk tiyatro tarihinin de detaylı bir şekilde öğrenilmesine imkan sağlıyor. Haldun Dormen, hayatının büyük bir kısmında sevdiği işi yaptığı için belgeselde de hala ne kadar yaşam dolu ve enerjik olduğunu görebilirsiniz. Belgeseli bu gözle izlediğinizde hayattaki en önemli şeylerden birinin tutkuyla bağlı olduğun işi yapmak olduğunu anlıyorsunuz. Belgeselde Dormen'in hayatındaki önemli yerleri görebilirsiniz. Kendisinin başarılarına, başarısızlıklarına, aşklara, ayrılıklara ve mücadeleye tanık olabilirsiniz. Haldun Dormen'in sahneye getirdiği yenilikleri kendisi ve diğer tanıkların eşliğinde Yaparsın Şekerim! belgeselinde izliyoruz. Salih GÜney'in daha çok sinemadan bildiğimiz tiyatro yıllarını bile belgeselin içinde izlemek mümkün. Daha önce de dediğimiz gibi Haldun Dormen'in hayatını incelemek Türk tiyatrosunun bir kısmını öğrenmenize yardımcı oluyor. Ayrıca belgeselde Altan Erbulak'ı tiyatroya kazandıran kişinin usta sanatçı olduğunu da belgeselin içinde bulabilirsiniz. Ayrıca Melih Kibar ve Çiğdem Talu'nun bestelerinin Hisseli Harikalar Kumpanyası müzikali için yazıldığını ve Kenterlerle nasıl sahnelerini paylaştıklarını da bu harika belgeselde görüyoruz. Bununla birlikte Haldun Dormen'in kitaplarında da hayatından kesitler bulmak mümkün. Anılar, Yaşlanmaya Vaktim Yok ve Nerede Kalmıştık adlı kitaplar, usta tiyatrocunun dünyasını birinci elden anlatıyor. Dormen'in başarılarla dolu hayatını izlerken Yaparsın Şekerim sözünün alt metnini de görüyorsunuz. Dormen, insanların içindeki tiyatrocuya seslenerek onları yüreklendirmek için bu naif ve eğlenceli sözü karşısındakine söyleyiveriyor. Bu sayede insanlar çok daha rahat bir şekilde sahne deneyimi yaşıyor. Düşünsenize Haldun Dormen size Yaparsın şekerim! diyor. Dormen'in hayatında kendini bildiğinden beri tiyatro yapma ve dünyayı değiştirme düşüncesi onu bu kadar büyük bir sanatçı haline getiriyor. Bu arzusunu babasına 24 yaşında yazdığı mektupta da net bir şekilde söylüyor. Haldun Dormen henüz yolun başındayken mektupta bu idealinin peşinden gideceğini babasına net bir şekilde söylüyor.


Kalemi ile Türk edebiyatında önemli bir yer edinmiş Latife Tekin'in yazarlık yolculuğu plansızca girilen bir patika gibi başlamış. Kendi deyimiyle; yazar olmaya çalışmamış yazarlık başına gelmiş. 1983 yılında ilk kitabı Sevgili Arsız Ölüm yayımlandığında 26 yaşında yaşında olan Tekin'in hayatı 31 Aralık 1957'de Kayseri'nin Bünyan ilçesine bağlı Karacafenk Köyü'nde başladı. 1966 yılında ailesiyle birlikte İstanbul, Beşiktaş'ta gecekondu mahallelerinden birine yerleştiler. Hayatındaki bu büyük değişiklikle birlikte yeni yaşamına adapte olmaya çalışan Latife Tekin, ilk ve orta öğrenimine İstanbul'da devam etti ve 7 kardeşin arasında liseyi bitirebilen tek çocuk oldu. Lise yıllarında politik hareketlere katıldı. Bu yıllardan itibaren İstanbul'un fabrika bölgelerinde ve gecekondu mahallelerinde çalıştı. 1974'te Beşiktaş Kız Lisesi'nden mezun olduktan sonra 1976-1977 yılları arasında İstanbul Telefon Başmüdürlüğü'nde memur olarak çalıştı. Doğum nedeniyle işinden ayrıldı ve geri dönmedi. Yazarlık kariyeri de bu noktadan sonra başladı. Hayatın dertlerine ve sıkıntılarına yazarak direnmeye çalıştığını ifade eden Tekin'in romanları da yoksulluk ve göç temaları çerçevesinde şekillendi. 1997 yılında Bodrum'un Gümüşlük beldesine yerleşti, Farklı disiplinlerden kişiler ve kuruluşların buluşmaları ihtiyacı doğmasıyla, sekizi de Türkiye'den, on üçü Ortadoğu ülkelerinden olmak üzere yirmi bir yaratıcı profesyonelle Gümüşlük Akademisi'nin kurulmasına öncülük etti. 1997 yılından bu yana da Gümüşlük'te yaşayan yazarın romanları ile birlikte deneme, senaryo ve anı-öykü türünde de eserleri vardır. 1984 yılında beyaz perdeye aktarılan Atıf Yılmaz'ın yönettiği, senaryosunu Latife Tekin'in yazdığı Bir Yudum Sevgi adlı film, 1984 Antalya Film Festivali'nde Altın Portakal, 1986 Uluslararası İstanbul Sinema Günleri'nde En İyi Film ödüllerini aldı. 2004 yılında yayımlanan Unutma Bahçesi adlı romanı 2006 Sedat Simavi Edebiyat Ödülü'nü kazandı. 1995 yılında kurulan vakfın resmi adı, Gümüşlük Akademisi Sanat, Kültür, Ekoloji ve Bilimsel Araştırmalar Merkezi Vakfı. İnsana, topluma, doğaya, sanata ilişkin yeni düşünceleri buluşturmak, yeni bir dünyanın olanaklarını araştırmak, çeşitli deneyimlerin ve duyarlılıkların aktarılması ve paylaşılmasına olanak sağlamak vakfın kendi anlatımıyla başlıca varlık nedenidir. Akademide resim, heykel, seramik gibi çalışma alanlarına ilişkin atölyeler; edebiyat, felsefe ve bilim çalışmaları için salonlar ve kitaplık; konaklama için stüdyo evler; yemek-içmek için lokal; tiyatro, müzik sinema gösterimleri ve toplu çalışmalar için 450 kişilik bir amfitiyatro yer almaktadır. Akademide her sene yeniden belirlenen bir ana tema üzerinden çalışma programları hazırlanır. Bu programlar, Gümüşlük Akademisi Vakfı'nın yanı sıra, ülkeden ve dünyadan davet edilen, alanında yetkin kişilerle vakfa başvuran ve projesi danışma kurulunca uygun görülen kişiler tarafından yürütülür.


Kitap okuma alışkanlığı, çocukların öğrenme alışkanlıklarını kazanmalarına yardımcı olur. Kitapları okuma ve araştırma alışkanlığı, çocukların sürekli olarak bilgi edinme isteklerini ve meraklarını canlı tutar. Bu alışkanlık, çocukların okul başarısını artırır ve yaşamları boyunca sürekli öğrenmeye devam etmelerini sağlar. Çocukların okuma alışkanlığını kazanması, onların bireysel gelişimlerine olumlu katkı sağlar. Okumak bilgi edinmenin yanı sıra çocukların hayal güçlerini de geliştirir. Bununla birlikte dil becerilerini artırır ve empati yeteneklerini güçlendirir. Okuma rutinleri oluştururken çocuğun ilgi alanlarını ve yaşını göz önünde bulundurmalısınız. Ayrıca okuma deneyimini eğlenceli hale getirmek gibi yöntemler, çocukları okumaya teşvik eder. Erken yaşlarda kitaplarla tanışmak çocukların okuma alışkanlığı kazanmaları ve bilişsel gelişimlerini desteklemeleri açısından son derece önemlidir. Çocuklar, okumaya başladıkları ilk yıllarda dil becerilerini geliştirir. Bununla birlikte kelime dağarcıkları zenginleşir ve hayal güçleri gelişir. Bu sebeple çocuklarınızı erken yaşlarda kitaplarla tanıştırmak için çaba sarf etmek, onların gelecekte başarılı okuyucular olmalarını sağlayacak bir adımdır. Çocuğunuzun erken yaşlarda kitaplarla tanışmasını sağlamak için düzenli kitap okuma rutinleri oluşturabilirsiniz. Her gün belirli bir saatte kitap okumak çocuğunuzun okuma alışkanlığı kazanmasına yardımcı olur. Erken yaşlardaki çocuklar genellikle görsel olarak etkileyici kitaplara ilgi duyarlar. Renkli ve büyük resimler içeren kitaplar, çocuğunuzun dikkatini çeker ve onları kitap okumaya teşvik eder. Çocuğunuzun ilgi alanlarına ve yaşına uygun kitaplar seçmek onun okumaya olan ilgisini artırır. Okuma materyalleri arasında; çocuk edebiyatı, hikaye kitapları, resimli kitaplar ve çizgi romanlar gibi farklı türler yer alır. Yaş ve ilgi alanına göre kitap okuma alışkanlığı kazanmak çocukların kişisel gelişimlerine de katkı sağlar. Kitap okuma deneyimini eğlenceli hale getirerek çocuğunuzun kitaplara olan ilgisini artırabilirsiniz. Okumanın zorunluluk değil keyif aktivitesi olduğunu anlatmak için hikaye karakterlerini canlandırabilirsiniz. Ayrıca ses tonunuzu değiştirip farklı sesler çıkarabilir veya çocuğunuzun interaktif olarak katılabileceği sorular sorabilirsiniz. Çocuklara kitap okuma alışkanlığı kazandırmak için onlarla birlikte kitap okuma etkinlikleri düzenleyebilirsiniz. Kitap okuma etkinlikleri, çocuklara yeni hikayeler keşfetme, hayal güçlerini kullanma ve dil becerilerini geliştirme fırsatı sunar. Ailenizle birlikte bir kitap kulübü oluşturarak beraber okuyabilirsiniz. Çocuklarınıza okumayı sevdirmenin ve okuma alışkanlığı kazandırmanın önemli bir yolu, onlarla okumakla ilgili sohbetler etmekten geçer. Bu şekilde çocuklarınızın kitap okumayla ilgili düşüncelerini, fikirlerini ve duygularını paylaşma yolu bulabilirsiniz. Aynı zamanda çocuklarınızın okuma deneyimlerini daha anlamlı ve değerli hale getirebilirsiniz. Ayrıca onların okumaya olan ilgilerini artırabilirsiniz.


Koruncuk Vakfı, eğitime erişimleri risk altında olan çocukların haklarının bilincinde bireyler olarak toplum içinde yer almaları adına üstün hizmetler sunuyor. Vakıf; önleyici, koruyucu ve iyileştirici hizmet modellerine sahip olduğu için çocukların kendilerini ifade edebilen ve güçlü bireyler olmasına destek veriyor. Vakıf, 20'den fazla sosyal güvenlik kurumunun üye olduğu Çocuk ve Haklarını Koruma Platformu'nun kurucu üyesi. Ayrıca çocuk vakıfları arasında yer alan Koruncuk Vakfı, 18 yaşını doldurmuş gençlere de sosyo-ekonomik destekler sağlamaya devam ediyor. Vakfın bulunduğu Koruncukköyler'de eğitim alan 10 ila 18 yaş arasındaki dezavantajlı çocuklar, akademik başarı ön koşulu olmadan ortaokuldan üniversite eğitimine kadar ücretsiz barınma ve bakım hizmetine sahip oluyor. Vakfa kayıtlı çocukların iyi halinin devam etmesi için vakıf genelinde anne baba ve kardeş ilişkileri güçlendiriliyor. Ayrıca eğitim alan çocukların ailelerinin ebeveynlik becerilerinin gelişmesi için bahsi geçen ailelere psiko-sosyal destek de sağlanıyor. Koruncuk Vakfı; Koruncukköy, gündüz bakımevi ve savunuculuk gibi faaliyet alanlarına sahip. Koruncukköy'ler çocukların eğitim ve yaşam kalitesini yükseltmek için sosyal ve psikolojik eğitimlerinin yanı sıra rehberlik ve kariyer danışmanlığı da sunuyor. Gündüz bakımevi, uzman öğretmenler eşliğinde çocukları ilkokula özenle hazırlıyor. Savunuculuk birimi ise çocuğa karşı şiddeti önlemek amacıyla çalışıyor. Vakfın sunduğu çocuk köyü projesi kapsamında çocuklar, okula gitmek üzere sabah servislere bindirilerek devam etikleri çevredeki okullarına bırakılıyor. Okul sonrasında ise çocuklar, ders çalışmak üzere onlara eşlik eden öğretmenleriyle Etüt Merkezi'ne gidiyor. Ayrıca burada belli bir program dahilinde çocuklar; spor, görsel sanatlar, müzik, zeka oyunları ve bilgisayar kullanımı gibi dersler de alıyor. Ayrıca dersler bittikten sonra tüm çocuklar birlikte yemeklerini yiyorlar. Hafta sonlarında etüt saatleri dışında ilgi alanlarına göre yönlendirilen çocuklar, Koruncuk Vakfı bağışı yapan kişilerin destekleri sayesinde tiyatro, sinema, konser, müze gezileri ve sportif faaliyetler gibi pek çok alanla ilgileniyor. Vakfın aktif projeleri arasında El Ver Yuva Olsun, Aileyi Destekleyerek Çocuğu Güçlendiriyoruz ve Aileye Dönüş bulunuyor. Bolluca Koruncuk Vakfı ve Koruncuk Vakfı Urla'da çocuklar, kendilerini ifade edebilen bireyler olarak hayata atılmaları için eğitim alıyor. Koruncuk Vakfı, 1979'dan bu yana hakları risk altında olan çocukların mutlu ve güvenli bir geleceğe sahip olması için önleyici ve iyileştirici pek çok çalışma yürütüyor. Koruncuk Vakfı, aileye dönüş projesi kapsamında, kurum bakımındaki çocukların ekonomik destekle aile yanına dönüş süreçlerini güçlendiriyor. Ayrıca bu proje, ailelerin ekonomik destek haricindeki ihtiyaçlarını daha iyi anlamak amacıyla da faaliyetlerini sürdürüyor. Proje, aile yanına dönüşü risksiz olan çocukları, kalıcı bir şekilde ailesiyle buluşturmak için son derece uygun. Vakıf, istismar geçmişi olan çocuklara yönelik bir rehabilitasyon birimine sahip. Bu kapsamda Korumak Vakfı nitelikli bir psiko-sosyal destek vererek çocukların gelecekleri için 2. Şans Projesi'ni hayata geçiriyor. Proje kapsamında Koruncukköy Bolluca'da yaşayan bireylere ve onlarla çalışan personellere sosyal, psikolojik ve fiziki şartlarını iyileştirmek amacıyla gerekli rehabilitasyon ve iyileştirme çalışmaları ile destek veriliyor. Aileyi Destekleyerek Çocuğu Güçlendiriyoruz projesi kapsamında hayata geçirilen çalışma, koruma altındaki çocukların ailelerine dönüş sürecinin iyileştirilmesini amaçlıyor. Bu sayede aileler birçok yönden desteklemiş iyileştiriliyor ve çocuklar da aileleri ile yaşayabiliyor.


Hayat bir öğrenme yolculuğu. Bu yolculuk süresince yeni bir dil öğrenme maceramız okul dersleriyle başlıyor. Bazıları için okul hayatı bittiğinde dil öğrenme macerası da sonlanabiliyor. Dil öğrenme süreçlerinde herkesin öğrenme metodu ve öğrenme süresi de farklılık gösterebilir. Eğer yeni bir dil öğrenmek istiyorsanız ancak önyargılarınız varsa alternatif öğrenme yöntemlerinin her birini denemenizi öneririz. Kendinize uygun öğrenme şeklini bulduğunuzda ise yeni bir dil öğrenme konusundaki endişelerinizden kurtulduğunuzu fark edeceksiniz. Sadece her bir yönteme biraz şans vermeniz gerekiyor. İnsanlık artık hiç olmadığı kadar birbirine bağlı ve sürekli iletişim halinde olan bir dönemde. Yeni bir dil öğrenmek, özellikle de İngilizce gibi herkesin ortak kullandığı bir dil ya da İspanyolca gibi birden fazla ülkenin ana dili olan bir dil, dünyanın her yerinden insanlarla daha hızlı ve daha anlamlı iletişim kurabilme kapısını açıyor. Bu aynı zamanda yeni bir kültür ve yeni bir edebiyat tanımanızı da sağlıyor. Yeni kültürler hakkında ne kadar çok şey öğrenirseniz, dünyaya o kadar farklı perspektiflerden bakabilirsiniz. Ek olarak yeni bir dil öğrenirken beyin, kelimeleri bir araya getirerek doğru ve anlamlı cümleler oluşturmaya çalışır. Bu işlem beyni uyarır ve yaratıcılığı arttırır. Dil öğrenmenin sosyal açıdan faydaları olduğu gibi fizyolojik faydaları da var. Zihinsel aktiviteyi arttırır, hafızayı ve özgüveni geliştirir. Yeni bir kelime bilgisi ve sözlük kuralları öğreneceğiniz için beyniniz yeni dilin yapısına ayak uydurmaya ve yeni kalıpları almaya çalışırken tıpkı spor yaparak kaslarınızı çalıştırıyormuşsunuz gibi çalışır ve gelişir. Dil öğrenmeyi beyin için bir egzersiz olarak düşünebilirsiniz. Hepsi bu kadar da değil; yeni bir dil edinmek aynı zamanda bilişsel gerilemeyi ve zihinsel yorgunluğu önlemeye yardımcı olur. Son araştırmalar, çok dil bilen yetişkinlerin, Alzheimer ve demansın ilk belirtilerini, tek dil bilenlere kıyasla daha geç bir yaşta yaşadıklarını gösteriyor. Bilişsel yaşlanmada iki dilliliğin etkisi üzerine yapılan son araştırma, cinsiyetleri, etnik kökenleri ve meslekleri ne olursa olsun birden fazla dil konuşan kişilerin, yalnızca bir dil konuşanlara göre dört buçuk daha geç bilişsel gerilemenin başladığını ortaya koyuyor. Bu da ikinci bir dil bilmenin beyni daha dinç tuttuğunu net bir şekilde gösteriyor. Araştırmalar, herhangi bir yaştaki herkesin yeni bir dil öğrenebileceğini gösteriyor. Yani yeni bir dil öğrenmek için hiçbir zaman geç değil! Kaynaklara ulaşmanın kolaylığı ve teknolojik araçların da gelişmesiyle dil öğrenme yöntemleri artık çok daha geniş kapsamlı ve yaygın. Çevrimiçi eğitim seçenekleri de bir hayli fazla. Herhangi bir kurs almak için koltuğunuzdan kalmanıza bile gerek yok. Dil öğrenmek için birbirinden farklı pek çok yöntem olduğundan ve herkesin kendine uygun olanı bulması gerektiğinden bahsetmiştik. Şimdi de bu yöntemlerden biraz bahsedeceğiz. Dil öğrenmenin en keyifli yollarından biri sanıyoruz ki filmlerden ve dizilerden yararlanmak. Youtube ve Netflix gibi dijital platformların ulaşımının kolaylığı ve altyazı seçeneklerinin olması bu yöntemin cazibesini artırıyor. Bir videoyu hem Türkçe hem de orjinal dilinde altyazılı izleyerek öncesinde diyalogları anlamak sonrasında öğrendiğiniz dilin telaffuzunu ve cümle yapılarını anlamak için bir yöntem olarak değerlendirilebilir. Öğrendiğiniz dildeki şarkıları dinlemek, ezberlemeye çalışmak ve sözlerin anlamlarını öğrenmek de başka bir yöntem. Spotify ya da Youtube'daki karaoke özelliğini kullanarak şarkıyı dinlerken aynı zamanda sözlerini de okuyabilirsiniz. Öğrendiğiniz dili konuşmaya çalışmak hem bilgilerinizi kalıcı hale getirecek hem de sizi bir adım öne taşıyacak. Free4talk ve Tandem gibi ücretsiz uygulamaları kullanarak konuşma pratikleri yapabilirsiniz. Yazarak öğrenenlerdenseniz not defterlerinizi hazırlayın. Kelime öğrendikçe defterinize notlar alarak yeni kelimelerle ilgili cümleler yazarak ve geriye dönük tekrarlar yaparak kelime hazneninizi geliştirebilirsiniz. Benzer şekilde çalışma kartları hazırlayarak birbiri ile ilişkili kelimeleri aynı kartlara yazıp bir grup kelimeyi birlikte öğrenmeye çalışabilirsiniz. Kullandığınız uygulamaların ya da teknolojik aletlerinizin dilini değiştirerek öğrendiğiniz dilde daha fazla kelimeye maruz kalarak öğrenme hızınızı artırabilirsiniz. Gününüzün belli zamanlarını öğrendiğiniz dilde düşünmeye çalışarak ayırabilirsiniz. Bu pratiği yapmak konuşurken çeviri yapmanızın önüne geçerek doğal bir şekilde konuşmanızı kolaylaştıracak. Eğer imkanınız varsa öğrendiğiniz dilin konuşulduğu ülkelere seyahat etmeniz size pek çok açıdan fayda sağlayacaktır. Bir yandan dilde kendinizi geliştirirken kültür hakkında bilgi sahibi olabilir, yeni insanlar tanıyabilirsiniz. Dil öğrenmek deyince pek çok kişinin aklına yeni bir dili anadili gibi konuşmak geliyor ve bu uzun bir süreç olduğu için korkutucu olabiliyor. Anadiliniz gibi bilmek zorunda değilsiniz, süreçten keyif almaya odaklanırsanız ilk adımı çok daha kolay atabilirsiniz.


c Emeklilik dönemi boş zamanımızın çok olduğu ve canımızın zaman zaman bundan kaynaklı olarak sıkılabildiği bir dönem. Boş zamanlarımıza renk katmak kesinlikle sahip olduğumuz zamanı en iyi şekilde değerlendirmemizin yanı sıra hayatımıza da tat katar. Bugün hayatımıza en kolay ve etkili yoldan keyif katacak, yaşamın içerisinde bize şevk verecek hobilerden bahsedeceğiz. Biraz yağlı boya ve tuvalin iyi gelmeyeceği can sıkıntısı yoktur. Bir dünyaya kendi ellerinizle hayat vermekten farksız olan bu hobi yalnızca emeklilik döneminde değil, her yaştan bireyin stres atmak, hayata bir es vermek ve biraz olsun huzur bulmak için tercih ettiği sanat dallarından. Gönüllü olunan işler kesinlikle yaşam sevinci verir insana. Siz de sizin için en uygun alanı hassasiyetleriniz, ilgi alanlarınız gibi faktörler doğrultusunda seçerek o konuda topluma katma değer sağlayabilirsiniz. Amatör veya profesyonel olarak icra etmenin neredeyse aynı hazzı verdiği sayılı hobilerden bir tanesidir. Üstelik günümüzde akıllı telefonların performansı düşünüldüğünde makine kullanmaya ihtiyaç duymama ihtimaliniz de yüksek. Ancak bizden bir tavsiyedir ki; yarı profesyonel bir makine, başlangıç seviyesinde size daha büyük bir heyecan verecektir. Merceği çevirirkenki o mutluluk, güzel bir kareyi kendi fotoğraf makinenizle yakalamanın verdiği o gurur yaşamaya değer! Emeklilik dönemi hobilerinden bir diğeri ise Ebru Sanatı. Ebru; boyaların suda ahenkle dans ettiği ve eğitimi göründüğü kadar zahmetli olmayan bir resim sanat dalı. Kendi evinizdeki tablolara hayat vermek harika olmaz mıydı? Ebru hemen hemen her evin dokusu ve tarzıyla uyuşabilen bir stile sahip. Eşiniz sizin eserinizi evin duvarlarında gördüğünde çok gururlanacak, emin olabilirsiniz! İster balkon ister bahçe... peyzaj hem görsellik algısını kuvvetlendirir hem de toprakla uğraşmaktan kaynaklı olarak kişiye hafiflik enerjisi sağlar. Aynı anda elektrik atmak ve adeta bir sanat yapmak oldukça cazip bir seçenek olmaz mıydı? Toprakla uğraşmak günümüzde eskisinden farklı olarak yaşı olmayan ve gitgide popülerleşen bir hobi iken, daha çok bilgiye ulaşmanız da mümkün. Masa oyunları şen şakrak vakit geçirmenin en güzel yollarından. Sevdiklerinizle paylaştığınız kahkahalar ve muzip anlar her yaşta olduğu gibi emeklilik döneminde de oldukça besleyici. Ayrıyeten zeka, odaklanma ve hafıza anlamında da sizi daha güçlü tutacak bulmaca, sudoku gibi oyunlar da yine bu sınıf içerisinde yer alıyor. Okey, tavla, satranç, dama, tabu veya pişti... hangisini seçerseniz seçin, bu hobiyi birlikte paylaşacağınız dostlarınızın olması size çok iyi gelecek. Bir şeyler yazmak zamansız bir uğraştır. Herkes okur ancak herkes yazmakla içli dışlı değildir. Yazmak bazen bir tecrübenin aktarılması bazense olumlu hissiyatlar uyandırmak, değer katmak içindir. Tecrübenin daha iyi yazdırdığı düşünüldüğünde, belki de tam da zamanıdır? Eğer anlatacak bir hikayem var veya kağıda dökmek istediğim parlak ilhamlarım var diyorsanız, ışığınızla etrafınızı aydınlatmak için daha harika bir zaman diliminde olamazdınız! Emeklilik dönemi hobilerinden bir başkası da spor. Ancak bu başlığın ucu bir hayli açık. Size neyin iyi geldiği sorusuyla başlamak yerinde olacaktır. Yürümek sinir sistemine oldukça faydalı mesela. Yürümeyi sever misiniz? Yoksa bisiklet aşığı mısınız? Bu sıcak yaz günlerinde güvenli saatlerde denize girip yüzmek belki de sizin için en güzel emeklilik hobilerinden biri olacaktır. Bunların dışında daha nadide sporlara da yönelebilirsiniz pekala... Tırmanış, doğa yürüyüşü, binicilik bunlardan en popülerleri. Salon sporları da bir başka alternatifler arasında. Bowling, bilardo gibi sporlar el-göz koordinasyonu ve motor becerileri desteklerken sizi oldukça eğlendirecektir. Bunun yanı sıra yine dostlarla paylaşım halinde olmaktan ötürü bu sporlar size birliktelik hissi vererek, hayatın içinde olduğunuzu hissettirecek.


Özellikle pandemi döneminin ardından küresel anlamda her birimiz sosyal olmanın, hayatın içinde yer almanın anlamını daha iyi anlamış olduk. Halihazırda pek çoğumuz kültür-sanat etkinlikleriyle zaten içli dışlı iken özellikle son aylarda artık daha da ilgili hale geldik. Bugün 3 büyük şehrimizi de kapsayan kültür-sanat faaliyetlerini düşündüğümüzde, bu birbirinden renkli aktiviteleri hangi portal veya platform üzerinden takip edebileceğimize odaklanacağız. Konser etkinlikleri, tiyatro etkinlikleri, şehir etkinlikleri ve çok daha fazlası için okumaya devam etmenizi öneririz. Haydi o zaman; kağıt kalemler hazırsa Türkiye'nin en nitelikli etkinlik platformlarından oluşan listemize start'ı verelim! Her şehirde birbirinden renkli etkinlikler bulunuyor. Buna göre sizler için konser, şehir etkinlikleri ve tiyatro programları gibi pek çok etkinliği bulabileceğiniz etkinlik platformlarını altta sıraladık. Kültür ve sanata dair her aktivitenin bir arada bulunduğu, İstanbul'un adeta bir kültür cümbüşü sunduğunu gözler önüne seren harika bir vakıf platformu burası. Bu portal üzerinden şehrinizde yer alacak a'dan z'ye her etkinliği takip edebilirsiniz. Yine bir başka İstanbul etkinlik platformu olan İstanbul. Net. Tr ; bize pek çok İstanbul etkinliği adına kolay erişim ve takip imkanı sunuyor. Birbirinden keyifli İstanbul şehir etkinlikleri bu platformda! Instagram'cılara özel olarak İzmir Etkinlik'in meşhur sosyal medya hesabını da listemize ekledik. İzmir'in online etkinlik dergisi diyebileceğimiz platform, şehir etkinlikleri adına oldukça geniş bir yelpaze sunuyor! Türkiye genelinde sayısız şehir etkinliğini buradan takip etmenizi öneririz! Tiyatro sanattır, sanatsa hepimizin can damarıdır. Fena mı olurdu ailemiz veya en değerli dostlarımızla şöyle güzel bir tiyatroya gitmek? Hele bir de bunu alışkanlık, rutin ve hatta bir tür ritüel haline getirmek? Cevabınız evet ise işte karşınızda ihtiyacınız olan liste! Birbirinden güzel tiyatro etkinlikleri için aşağıdaki harika platformları tarayıcınızda yıldızlamanızı öneririz. Ve son olarak içindeki gençlik enerjisi bitmek bilmeyenlere özel; konser etkinliklerini takip etmek adına en iyi başlıca platformları sizler için aşağıda sıraladık. Bu platformlar üzerinden online olarak şehrinizde yer alan tüm konser etkinliklerinden haberdar olabilir ve eğlencenin, müziğin tadına doyasıya varabilirsiniz. Şimdiden teşekkür ettiğinizi duyar gibiyiz... İçinizdeki güzel enerjinin daim olmasını diler; kültür, sanat, müzik ve etkinlik dolu cıvıl cıvıl bir sonbahar dileriz hepinize.


Kış mevsimi geldiğinde, sıcacık battaniyenin altında bir fincan çay eşliğinde romantik bir hikayeye dalmanın keyfi başka hiçbir şeye benzemez. Soğuk hava, evde geçirilen saatleri daha da değerli kılar. İşte size kışın evde keyifle okuyabileceğiniz 10 romantik kitap. Her romantik kitap listesinin vazgeçilmezi, Jane Austen'ın klasik eseri Aşk ve Gurur ile başlıyoruz. Bu kitap, gurur ve aşk arasındaki ince çizgiyi anlatırken sizi 19. yüzyıl İngiltere'sine götürecek. Tolstoy'un büyüleyici eseri Anna Karenina, bir aşk hikayesi etrafında dönüyor, ancak aynı zamanda Rus toplumunun karakter analizini de sunuyor. Karakterlerin iç dünyalarını keşfederken romantizmin derinliklerine dalabilirsiniz. Jane Eyre, güçlü bir kadın karakterin yaşadığı aşkı ve zorlukları anlatan etkileyici bir eserdir. Bir kadının aşk ve özgürlük arayışının hikayesi ilginizi çekiyorsa doğru yerdesiniz. Nicholas Sparks'ın en sevilen romantik kitapları arasında bulunan bu eser, unutulmaz bir aşk hikayesini anlatır. Duygusal romantik kitaplar arayışındaysanız, bu kitabı tercih edebilirsiniz. Bu başyapıt, aşkın zamanla nasıl değişebileceğini ve aşkın aile bağlarını nasıl etkilediğini ele alır. Marquez'in büyüleyici anlatımı sizi başka bir yüzyıla götürecek. Düşündürücü ve dokunaklı bir aşk hikayesi olan bu roman, aşkın ne kadar güçlü ve kalıcı olabileceğini gösterirken zor koşullarla başa çıkma yolunu da açar. Size güç verecek bir hikaye duymak istiyorsanız bu kitap tam size göre. Bir aşk hikayesi ve duygusal bir yolculuk olan bu kitap, romantizmin gücünü ve hayatın sürprizlerini anlatır. Sürprizler ilginizi çekiyorsa bu kitaba mutlaka göz atın. McEwan'ın ustalıkla kaleme aldığı bu roman, aşkın ve insan ilişkilerinin karmaşıklığını konu alır. Aşk üzerine düşünmek için harika bir rehberdir. Tarihi bir aşk hikayesi arayışındaysanız, Lisa Kleypas'ın eseri sizi 19. yüzyıl Londra'sına götürecek. Aşkın zamanla nasıl değiştiğini ve dönüştüğünü bu harika kitapla keşfedebilirsiniz. Bu genç yetişkin romanı, genç bir çiftin sıcacık ve dokunaklı hikayesini anlatır. Klasik aşk hikayelerinden farklı bir bakış açısı sunan bu kitap ilişkilere başka bir gözle bakmanızı sağlayacak. Bu romantik kitaplar, kışın evde geçirilen zamanı daha da özel kılmanıza yardımcı olacak. En iyi aşk kitapları ve en güzel aşk roman kitapları arasından seçilmiş bu eserlerle duygusal bir yolculuğa çıkabilirsiniz. Soğuk kış günlerinde kendinize sıcak hikayeler hediye edebilirsiniz.


Yoğurt, besin değeri yüksek yiyecekler arasında yer alıyor. Canlı laktik asit bakterileri içeren bu fermente süt ürününün pek çok faydası da mevcut. Rutin tüketimde sağlık üzerinde olumlu etkileri olan yoğurdu hazır olarak alabildiğiniz gibi evde de kısa sürede hazırlayabilirsiniz. Yoğurt yapımı esnasında dikkat etmeniz gereken belli başlı püf noktalar bulunuyor. Evde yoğurt yapmak oldukça kolay bir süreç olmakla birlikte kaymaklı, kıvamlı ve leziz bir yoğurt yapmak için aşağıdaki aşamaları takip edebilirsiniz. İlk olarak bir tencere içine sütü doldurup ocağı orta derecede ısıtmanız gerekiyor. Süt ısıtılırken yoğurt mayasını hazırlayabilirsiniz. Bunun için bir kaşık yoğurt mayasını birkaç kaşık sıcak süt ile karıştırıp mayanın etkinleşmesini sağlayabilirsiniz. Süt kaynamaya başladığında hazırladığınız yoğurt mayasını ekleyip iyice karıştırabilirsiniz. Ardından sütün altını kısıp yoğurt mayasının iyice çözülmesini beklemeniz gerekiyor. Maya çözüldükten sonra sütü ocaktan alıp soğumaya bırakabilirsiniz. Yoğurt mayasının çözülmesini beklerken yoğurdu yapacağınız kabı hazırlamalısınız. Kullanacağınız kabın içine bir kaç kaşık sıcak su ekleyip iyice silebilirsiniz. Bu aşama, kabın içinde bakteri oluşmasını önlediği için son derece önemli. Yoğurt mayası çözülmüş ve süt soğumuşsa hazırladığınız kaba sütü doldurup kapatabilirsiniz. Yoğurt kabını kalorifer yanı gibi sıcak bir alanda 8 ila 12 saat arasında bekletebilirsiniz. Bu süre zarfında maya, sütü fermente ederek yoğurdun oluşmasını sağlıyor. Ayrıca yoğurdu hazırladığınız kabın etrafını örtülerle sarıp havayla temasını da kesmelisiniz. Evde yoğurt yapmanın püf noktalarını takip ederek kolaylıkla lezzetli yoğurtlar hazırlayabilirsiniz. Ayrıca süt seçimi, yoğurt mayası ve kabın doğru kullanımı da yoğurdun kalitesi üzerinde oldukça etkili oluyor. Ev yapımı yoğurt faydaları arasında sağlık, lezzet ve düşük maliyet gibi başlıklar yer alıyor. Ayrıca kendi hazırladığınız yoğurdu istediğiniz yoğunluğa ve tada göre düzenleyebilirsiniz. Yoğurt, sağlık üzerindeki etkileri sebebiyle tüketilmesi gereken önemli besinler arasında yer alıyor. Bu sebeple bahsi geçen besini evde çok daha doğal ve katkı maddesiz olarak yapabilirsiniz. Ev yapımı yoğurtlar yüksek miktarda probiyotik barındırdığı için bağırsak hareketlerini düzenleyip ishal ve kabız gibi sorunlar yaşanmasının önüne geçiyor. Evde yoğurt yapılışı esnasında yiyeceğin istediğiniz gibi kaliteli ve besin değeri yüksek olmasını istiyorsanız dikkat etmeniz gereken aşamalar bulunuyor. Evde yoğurt yapımıyla ilgileniyorsanız öncelikle süt seçimine dikkat etmeniz gerekiyor. Taze ve doğal bir süt tercih ederek; lezzetli, kaymağı olan ve yoğurt bir yoğurt elde edebilirsiniz. Yoğurt yapmak için kullanacağınız sütü doğru şekilde kaynatmanız son derece önemli. Orta ateşte yavaşça kaynayan sütten elde edilen yoğurt, çok daha leziz ve düzgün formlu oluyor. Evde yoğurt yapmak için hazırladığınız yoğurt mayasını belli bir sıcaklığa sahip olan süte eklemeniz gerekiyor. Herkesin yanlış bildiği soğutma işlemi, yoğurdun tutmamasına ve istediğiniz sonucu alamamanıza sebebiyet vereceği için bu yöntemi tercih etmelisiniz. Evde yoğurt mayası yapma sürecinde en önemli ayrıntılardan birisi de kabın düzgün şekilde hazırlanması diyebiliriz. Evde sürekli yoğurt hazırlamayı düşünüyorsanız kendinize belli bir yoğurt kabı edinebilirsiniz. Bu kap, cam olabileceği gibi herhangi bir tencerenizi de tercih edebilirsiniz. Yapılan yoğurt bu temiz kaba konulduktan sonra kapak yardımıyla havayla temasını kesmeniz gerekiyor. Yapım aşamasında olan yoğurt kabının havayla temasını tam anlamıyla kesmek ve sıcaklık sağlamak için kabın etrafını örtülerle de sarabilirsiniz.


Zihni sürekli dinamik tutmak son derece önemli. İnsan doğduğu anda öğrenme sürecine başlıyor. Duyularla algılanan pek çok unsur, hafızada yer alabiliyor. Ayrıca deneyimlerin bazıları da unutulup gidebiliyor. Bu sebeple hafızayı güçlendirmek ve zeka seviyesini artırmak için beyin geliştiren oyunlara yönelebilirsiniz. Hafızanızı ve dikkatinizi eğitmek için farklı oyunlar deneyimleyebilirsiniz. Zeka geliştirici oyunlar, eğlenirken bir yandan da beyninizi zinde tutmanıza yardımcı oluyor. Sıkılmadan beyin egzersizi yapmanıza imkan sağlayan oyunları gün içinde oynayabilirsiniz. Dikkat dağınıklığını ortadan kaldıran oyunların hafıza güçlenmesi konusunda büyük bir etkisi oluyor. Keyifli zaman geçirmenizi sağlayacak hafıza güçlendirici oyunların bazılarını sizler için sıraladık. Bu etkinliklerden kendinize en uygun olanını seçerek eğlenmeye ve odaklanma kabiliyetinizi artırmaya başlayabilirsiniz. Hafıza oyunu, günlük ve iş hayatınızda da yardımcı olabilir. Özellikle iş yerinde dikkat dağınıklığı problemi yaşadığınızda sıkıntı yaşayabilirsiniz. Hafıza, yaş ilerledikçe yavaşlayabilir. Bu sebeple dikkatiniz iyi ve doğal beslenmenin yanı sıra oyunlarla ve bulmacalarda sürekli dinç tutularak güçlendirilebilir. Beyin geliştiren oyunlar arasında mobil uygulamalar da yer alıyor. Eskiden hafıza güçlendirmek için gazete ve oyun paketlerinden yardım alırken artık mobil uygulamalar sayesinde her yerde egzersiz yapabiliyoruz. Pek çok kişi tarafından merak edilen hafıza nasıl güçlendirilir sorusunun cevabı aslında son derece basit. Zihninizi, gün içinde oynadığınız ve keyif aldığınız oyunlarla dinç tutabilirsiniz. Telefonunuzdan ya da gazetelerden edindiğiniz bulmacaları çözebilirsiniz. Ayrıca daha önce deneyimlemediğiniz oyunları öğrenmeye çalışarak zekanızı güçlendirebilirsiniz. Bu sayede dikkat ve konsantrasyon bakımından gelişim sağlamış olursunuz. Ayrıca hafızanızı güçlendirmek için düzenli olarak spor yapabilir ve düzenli beslenebilirsiniz. Hayatınıza kattığınız bu tarz iyileşmeler de hafıza üzerinde olumlu etki yaratıyor. Hafıza geliştirici oyunlar, zihninizi ve bilişsel yeteneklerinizi geliştirmenize ve eğitmenize yardımcı olabilir. Bahsi geçen oyunlar, zeka üzerindeki geliştirici özellikleriyle birlikte koruyucu özelliklere de sahip. Alzheimer gibi hastalıklara yakalanmamak için de hafıza oyunları ve beyin egzersizleri yapmanız son derece önemli. Hafıza güçlendiren oyunları her gün belli bir süre oynayarak kalite zaman geçirirken bir yandan da geleceğinize yatırım yapabilirsiniz. Hafıza, koordinasyon ve bilişsel sürecinizi oyunları oynayarak kontrol altında tutabilir, işinizde çok daha başarılı olabilirsiniz. Ayrıca alıştığınız oyunları değiştirip farklı hafıza güçlendirici oyunları deneyimlemeye başladığınızda zihninizi dinç tutmuş olursunuz. Günlük hayatta kullanılan çeşitli bilişsel beceriler için özel olarak beyin egzersiz oyunlarını tercih edebilirsiniz.


Türkiye'nin en kapsamlı yaşlılık araştırmasına verdiği destekle yaşlanma ve yaşlı hakları konusunda farkındalık yaratmayı hedefleyen AgeSa Hayat ve Emeklilik Her Yaşta projesinin ardından, Her Yaşta Fonu ile sivil toplum kuruluşlarına destek olmayı sürdürüyor. Yaşlılık alanında çalışmalar yapan ya da toplumsal cinsiyet, sağlık, engellilik, eğitim gibi alanlarda biriktirmiş olduğu tecrübeyi yaşlılarla genişletmeyi hedefleyen sivil toplum kuruluşlarına yönelik hazırlanan Her Yaşta Fonu kapsamında 4 STK'nın 5 farklı projesine hibe desteği sağlanacak. Seçilen STK'ların oluşturdukları projelerle, Türkiye'de yaşlanma ve yaş ayrımcılığı konusunda yapılan çalışmaların şekillenmesinde itici bir güç oluşturulması hedefleniyor. Birey ve Toplum Ruh Sağlığında İZ Derneği tarafından sunulan proje 30 tıp, psikolojik danışmanlık ve rehberlik bölümünden öğrenciyle yürütülecek. Toplumsal barışa hizmet edecek önleyici ruh sağlığı hizmetlerinin toplumun her kesimi tarafından erişilebilir olması için çalışmalar yapan Bir İZ Derneği, başta kadınlar, mülteciler, çoçuklar ve yaşlılar olmak üzere bireyi güçlendirmeyi merkeze alan projeler gerçekleştiriyor. Bir İZ Derneği, bu destekle 65 yaş üstü toplam 60 kişinin öz yaşam hikayelerini anlatı yolu ile kayıt altına alarak, psikososyal iyilik hallerini güçlendirmek amacıyla İZ Bırakıyoruz projesini hayata geçirecek. Proje kapsamında 6 otobiyografik röportaj, 3 grup çalışması ve 30 öğrencinin gerçekleştirdiği görüşmelerin değerlendirildiği altı süpervizyon toplantısı düzenlenecek. Bir İZ Derneği, proje için oluşturulacak internet sitesi ve hazırlanacak raporu ve hazırlanan hikayelerle proje bulgularını daha geniş bir kitleyle paylaşacak. Hayat Boyu Hayat Dolu Derneği tarafından yürütülen proje 60'lı yaşlardan itibaren hayat kalitesini çok etkileyen demansı anlamak üzere yola çıkıyor. Dernek, yaşlanmakta olan kişilerin günlük yaşam kalitelerini artıracak bilişsel ve psikososyal yöntemleri hayata geçirmek, aktif yaşlanma sürecine destek olmak ve bu sürece katkı sağlamak amacıyla çalışmalarını yürütüyor. Sağlanan hibe desteği ile Demans Simülatörü: Demansı Anlamanın İnteraktif Yolu projesi hayata geçirilecek. Proje kapsamında derneğin çalışmaları arasında yer alan Demans Simülatörü uygulaması ile ilgili bir eğitim modülü hazırlanacak ve bir ölçme değerlendirme sistemi oluşturulacak. İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Sağlık Bilimleri Fakültesi Gerontoloji bölümü 3. ve 4. sınıf lisans öğrencilerinden oluşan toplam 100 öğrenci ile gerçekleştirilecek simulasyon çalışması ile demanstan en çok etkilenen yaşlı bireylerin gereksinimleri ve ihtiyaçları karşılanacak, yaşam kalitelerini artıracak etkin çözümlere ve uygulamalara katkıda bulunacak. Türkiye Alzheimer Derneği hasta yakınlarının yaşadığı süreçlere odaklanacak. Dernek, Alzheimer hastalığı ve bakımı konusunda insanların bilinçlendirilmesi, eğitilmesi ve bu hastalıktan muzdarip kişi ve ailelerin yaşam kalitesinin artırılması amacıyla çalışmalar yürütüyor. Fon desteğiyle Alzheimer Hastalarına Bakım Veren Kadınların Sertifikalı Eğitimi projesi yürütülecek. Proje ile bakım veren kadınların akrabalarına bakarken edindikleri becerilerin tasdiklenmesi, belgelendirilmesi sağlanacak; demans mağduru ailelerin sorunlarını ele almak üzere kampanya ve bilinçlendirme çalışması yapılacak. Proje, toplumda yaygın olan sosyal damgalamayla mücadele etme hedefi de taşıyor. Yaşlanma Çalışmaları Derneği odağına hem yaşlılara yönelik şiddet ve ihlalleri; hem de yaşlı dostu mekanları alıyor. SENEX, insan haklarına özenli, toplumsal cinsiyeti önceleyen bir yaklaşımla; öğrenme programları, akademik çalışmalar, bilimsel araştırmalar, sanat faaliyetleri ve izleme çalışmalarına odaklanıyor. Fon kapsamında SOLIS-e: Yaş Dostu Mekanları ve Hak Temelli Hizmetleri Planlamak projesine ve Senex İzleme: Yaşlılara Yönelik Şiddet ve İhlallerin İzlenmesi projesine hibe desteği verilecek. SOLIS-e: Yaş Dostu Mekanları ve Hak Temelli Hizmetleri Planlamak kapsamında, hak temelli yaş dostu çevrelerin ve hizmetlerin nasıl oluşturulabileceği sorusu merkeze alınıyor. Bu konuda bilgilendirici ve yaratıcı eğitimleri içeren bir öğrenme programı hazırlanacak, açık kaynak bir internet sitesi kurulacak. İnternet sitesi veri okuryazarlığı, toplumsal cinsiyet, yaş ayrımcılığı, yaş dostu çevre ve hizmetler yaratmak, kapsayıcılık ve katılım başlıklarında 5 ana modülden oluşacak. SOLIS-e öğrenme programı; yaş dostu çevre geliştirilmesi konusunda çalışan, yerel yönetimler, özel sektör, sivil toplum örgütleri ve araştırmacılar gibi konuyla ilgili kişilere iki dönemde sunulacak. Ocak 2021'de başlayan Senex İzleme: Yaşlılara Yönelik Şiddet ve İhlallerin İzlenmesi projesi ise yaşlılara yönelik şiddet, istismar, ihmal, ihlal ve ayrımcılıkla ilgili izleme ve raporlama çalışmaları yapacak. Proje kapsamında yaşlı anahtar kelimesi ile medyada yer alan haberler günlük olarak taranarak, ihmal, şiddet, istismar, hak ihlali ve ayrımcılık vakaları düzenli olarak arşivlenecek. Türkçe ve İngilizce olmak üzere toplam 24 adet aylık izleme raporu, 6 aylık ve 12 aylık olmak üzere toplamda 2 tane genişletilmiş izleme raporu yayınlayacak. Konuyla ilgili farkındalık yaratmak amacıyla yerel yönetimlere ve ilgili kurumlara yönelik 2 adet atölye çalışması gerçekleştirecek.


Yağmur ve kitaplar... Bunun kadar harika bir ikili bulan varsa lütfen bizimle paylaşsın! Bugün size battaniyeniz yanınızda, elinizde kahveniz, okurken son derece keyif alacağınız kitap önerileriyle gelmek istedik. Yağmurlu bahar aylarında ev aktivitelerinin önemi artıyor ve insan biraz daha rahat ve kendi kabuğunda olacağı şeyler yapmak istiyor öyle değil mi? Gelin, lafı uzatmayalım ve sizler için derlediğimiz ve kült hale gelmiş harika kitap önerilerine bir göz atalım! William Shakespeare'in ikonik imzasını taşıyan ve trajedi ve komedi arasında gidip gelen bir başka tiyatroya uyarlanan eseri de Kış Masalı adlı kitaptır. Kızını öldürten bir adamın yıllar sonra öldüğünü sandığı kızıyla karşılaşıp, kendi büyük hatasıyla yüzleşmesini konu alır. Bu yüzleşme ise bağışlanma ile son bulur. Hayatının hatasını yapan adam, eninde sonunda onunla yüzleşecektir ve yıllarca tuttuğu yas, yerini buruk ve ağır bir teselliye bırakacaktır. Bu eser kesinlikle tipik bir Shakespeare eseri, dolayısıyla bizlere anlatacak çok derin bir hikayesi ve kusursuzca ilmek ilmek örülmüş bir olay örgüsü barındırıyor. Bizden söylemesi; nasıl bitirdiğinizi anlamayacaksınız! O bir başucu kitabı. Bir teselli kaynağı. Bazense sığınılan bir tenteden farksız. Tabi ki Küçük Prens kitabından bahsediyoruz... Her yaştan kişinin tekrar tekrar okuduğu ve içerisinde bir çocuğun fantastik serüveninde yaşadığı tecrübelerin penceresinden baktıran bir kitap Küçük Prens. İnce ruhların özellikle sıkı bağlar kurduğu bu eser, kesinlikle okurken huzur bulacağınız bir yapıt. romanlara ilginiz varsa, hala düşündüğünüz kabahat!


Bilkent Üniversitesi'nde mimarlık eğitimi alan İrem Çağıl, daha sonra bir de üzerine Milano'da grafik tasarım yüksek lisansı yaparak tasarımcı olma yolunda kendini geliştirmeye çalışan genç bir kadın olarak karşımıza çıkıyor. İstanbul'da çalışmaya başlayan İrem, bu sistemin kendisine uygun olmadığını fark ettiğinde işinden ayrılıp bir yolculuğa çıkıyor. İstanbul'dan Barselona'ya kadar süren 4000 kilometrelik bisiklet yolculuğu! Çıktığı bu yolculuğun ardından hayatta gerçekten yapmak istediği şeyin farkına varan genç kadın, 20'li yaşlarındayken okuduğu ve hayatına yön vermeye çalıştığı kitapların Türkçe basımlarının olmadığını görüp bu konu özelinde bir yayınevi kurmaya karar veriyor ve 2012 yaılında, 30 yaşındayken ekoloji ve doğa temalı kitapların yayınlandığı Sekiz Sinek Yayınevi'ni kuruyor. Sonrasında ise kendi hayatına da doğayla iç içe devam etme kararı alarak eşiyle ve çocuğuyla Güney Ege'de bir köye yerleşiyor. 1968 yılında Ankara'da dünyaya Fem Güçlütürk, Boğaziçi Üniversitesi'nden mezun olduktan sonra bir süre Turizm sektöründe çalışıyor. Sonrasında 90'lı yılların ünlü gece kulüplerinden Pasha'da ve Alarko'da çalışmaya devam ediyor. Alarko'nun ardından Berna Sağlam ile birlikte kurmuş olduğu Bernaylafem şirketinden ayrılıp kendi macerasına atılıyor. Aldığı evin balkonunda duran ve hayatında hiç görmediğini söylediği bitkilerin sahibi olduğunda, bitkilerle derin bağlar kurmaya başlıyor. 2014 yılında Labofem Bitki Atölyesi'ni kuran Güçlütürk, önceleri evden ve internet satışları ile başlıyor. Hayatını da işiyle birlikte değiştirerek Muğla'ya taşınıyor ve bitkilerle iç içe bir yaşama geçiş yapıyor. Muğla'da 2 dönümlük arazisindeki evinde kendine meyve ağaçları, su bitkileri ve süs bitkileriyle mini bir botanik bahçesi yaratarak burayı hem ev hem işyeri olarak kullanıyor. Şehir hayatından köy hayatına geçiş yapan kadınların ardından Adana'da bir köyde yaşarken New York Avrasya Film Festivali'nde Sinemada en iyi Avrasyalı Kadın Sanatçı ödülünü alan Ümmiye Koçak'ın hayatına bakalım. 1957 yılında Adana'da Çelemli Köyü'nde 10 çocuklu bir ailenin altıncı çocuğu olarak dünyaya gelen Ümmiye Koçak, okula gitmeyi çok istemesine rağmen ailesi tarafında ilkokuldan sonra okula gönderilmiyor. Kitap okumayı çok seven küçük Ümmiye okuduğu kitaplarla kendi kendini geliştiriyor ve ilk hikayesini 13 yaşındayken yazıyor. Evliliğiyle birlikte Mersin Arslanköy'e taşınan Koçak, köydeki kadınların yaşadığı sorunları tüm dünyaya anlatmak için 2001 yılında Arslanköy Kadınlar Tiyatro Topluluğunu kuruyor. İlk oyunları ise Remzi Özçelik'in Taş Bademler adlı oyunu oluyor. Ümmiye Koçak'ın ödüllerle dolu hayatı bu noktadan itibaren başlıyor. Hasret Çiçekler adlı oyunu ile birlikte 2006 yılında Sabancı Uluslararası Adana Tiyatro Festivali'nde sahne alıyor. Bugüne kadar 17 tiyatro oyunu yazan Koçak, Arslanköy Kadınlar Tiyatro Topluluğu ile yaklaşık 30 bin kez sahneye çıkmış ve oyunlarını Türkiye'nin dört bir yanında 70 bine yakın kişi izlemiştir. Tarlada çalışarak kazandığı paraları biriktirip kadına karşı şiddet sorununu konu alan Yün Bebek filmini yazıp yönetiyor. 2012 yılında, 49. Antalya Altın Portakal Film Festivali'nde galası yapılan film, Ümmiye Koçak'a New York Avrasya Film Festivali'ndeki ödülünü kazandırıyor. 2017 yılında ise Real Madridli yıldız futbolcu Cristiano Ronaldo'nun rol aldığı Türk Telekom'un reklam filminin yönetiyor.


Hobiler her yaştan bireylerin hayatına tat katan ve onu çok daha anlamlı hale getiren aktivitelerdir. Mutluluk hepimizin kendisinin yaratabileceği bir şeydir değil mi? Gelin, bugün mutluluk için harekete geçelim! Haydi, biraz ileriki yaşlarda hayata yepyeni renkler katan, birbirinden keyifli hobilerden bahsedelim! Hareket her zaman mutluluk verir! Neden mi? Çünkü spor yapmak vücudumuzda mutluluk hormonlarının daha çok salgılanmasına neden olur. Bu sayede her yaştan insan spor yaptığında hem mental hem de fiziksel anlamda daha dinç ve pozitif hisseder. Sabah koşularından gün batımı yürüyüşlerine, fitness'tan temel ev egzersizlerine dek uzanan pek çok egzersiz stili olduğu düşünüldüğünde, şüphesiz siz de kendinize en uygun olanını bulmakta hiç zorlanmayacaksınız. Yoga ve meditasyon ise bir başka pozitif enerji deposu hobilerden. Aynı anda zihinsel tazelik sağlarken, bedene esneklik ve dinçlik veren zihin-beden aktiviteleri özellikle son yıllarda çok popüler. Her yaştan insanları birleştirebilen yoga ve meditasyon gibi aktiviteler yeni topluluklara dahil olmanın da bir sebebi haline gelerek yepyeni dostlukların temelini atabiliyor. Bahçe, yeşil, toprak kokusu ve huzur... Bunu kim sevmez ki? Hele biraz daha işin detaylarına indiğinizde çiçeklerin ve bitkilerin dilinden anlayan bir insan olup çıkıveriyorsunuz! Bahçe işleri ve toprakla temas etmek her zaman negatif enerjiyi atmak konusunda bir numaralı tavsiye olarak karşımıza çıkıyor. Bu nedenle, toprağa daha yakın olmak için fazladan bir nedenimiz daha var aslında; kendimizi daha iyi ve enerjik hissetmek. El-göz koordinasyonu geliştirme anlamında son derece faydalı olan ve hem fiziksel hem de ruhsal anlamda kişileri işe yarar hissettiren güzel sanat aktiviteleri ileriki yaşların vazgeçilmezi. Ancak şunu da belirtelim ki, artık gençler de örgü, tığ, kanaviçe gibi ince işçilik gerektiren hobilerle daha içli dışlı. Boyama yapmak, resim yapmak ve çizim yapmaksa yine bu alanda karşımıza çıkan keyifli hobilerden. Yemek yapmak ve mutfakta yeni lezzetler denemek insana hayat veriyor! İnsan hem maharetlerini sergilemenin verdiği özgüvenle mutlu oluyor hem de yaptığı lezzetlerle karınları doyan sevdiklerinin tatlı sözlerini işitip mutlu yüzlerini görünce huzurlanıyor! Gezi ve tarih kulüpleri insana yeni ufuklar açar. İleriki yaşlar veya gençlik fark etmeksizin başka insanların ve zamanların dünyasına yolculuk etmek paha biçilmez bir deneyimdir. Bu kulüplerde ortak noktalarda buluşacağınız harika arkadaşlıklar kurabilirsiniz ve yepyeni maceralara atılabilirsiniz. Okumak ve yazmak zihni dinginleştirir. İnsana bilişsel anlamda güç sağlayan kitap okuma ve yazma gibi aktiviteler, hayal gücünü canlı tutar. Bu sayede kendinizi her daim mutlu ve hayatın içinde hissedersiniz. Müzik ruhun gıdası, bunu hepimiz biliyoruz. Peki, biraz yemek yapmaya ne dersiniz? Evet, yeni bir enstrüman çalmaktan bahsediyoruz! Müzik aleti çalma aynı anda zihinsel ve fiziksel anlamda sizi güçlendirebilecek nadir aktivitelerden. 7'den 70'e sayısız insanın hayatının bir noktasında yöneldiği müzik aletleri aynı zamanda terapi yöntemi olarak da tercih ediliyor. Yabancı dil öğrenmek; hafıza, dikkat, öğrenme becerisi gibi zihinsel özellikleri güçlü tutmak için idealdir. Aynı zamanda yeni bir dil öğrenmek özgüveninizi artırır. Biraz olsun beceriniz veya ilginiz varsa mutlaka bu alana da yönelmelisiniz! Sevdiklerimizle sosyalleşmek paha biçilmez. Çeşitli etkinlikler sayesinde en sevdiğimiz insanlarla bir araya gelip yepyeni deneyimler edinebiliyoruz. Festivaller, sergiler, söyleşiler, konserler ve daha nicesi... Hayatın bir rengi sevdikleriniz ise diğer rengi de kuşkusuz yeni tecrübeler ve anılar. O zaman ne diyoruz? Daha çok hayat, daha çok renk!


Bu yöntemleri denemeden önce kahve posasının tamamen soğuk ve kuru olmasına dikkat etmelisiniz. Kahve telvesini kullanırken dikkatli olmalı ve pratik bir şekilde değerlendirmelisiniz. Kahve posası, doğal bir cilt peelingi olarak kullanılabilir. Kahve telvesi peelingi, duş sırasında ıslak cilde uygulanır. Ayrıca ölü derilerden arınabilir ve cildinizi pürüzsüzleştirebilirsiniz. Kahve telvesinin cilde faydaları arasında kan dolaşımı artırma da yer alır. Kahve telvesini kullanırken, cilt tipinize ve alerjik reaksiyonlara dikkat etmelisiniz. Kahve telvesi, güçlü antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar, ciltteki serbest radikallerle savaşır ve hücrelerin yaşlanmasını yavaşlatır. Antioksidanlar, cildinizi dış etkenlere karşı da korur. Cildin gençlik ve parlaklık kazanmasına yardımcı olur. Kahve telvesinin yüze faydaları arasında göz altı morluklarının yok edilmesi de yer alır. Soğumuş kahve telvesini göz altı bölgenize uygulayarak koyu halkaların görünümünü azaltabilirsiniz. Anti-inflamatuar özellikleri sayesinde şişlikleri azaltır ve cilt tonunun eşitlenmesine katkıda bulunur. Kahve posası, doğal temizlik malzemesi olarak oldukça etkili ve çevre dostu bir seçenektir. Kahvenin içinde bulunan enzimler, harika bir yağ çözücüdür. Yağlı yüzeyleri temizlemek için bir avuç dolusu kahve posasını bir damla deterjanla karıştırarak kullanabilirsiniz. Yağlı yüzeyleri bu karışımla ovalayarak temizleyebilirsiniz. Kahve posası geri dönüşümü yaparken telveyi eski çoraplarınızın içine doldurarak doğal temizlik süngerleri yaratabilirsiniz. Bu süngerleri; banyo, mutfak ve diğer yüzeylerde kullanabilirsiniz. Telve, yanmış lekeleri ve inatçı kirleri çıkarmak için de tercih edilir. Kahve telvesinin hafif törpüleyici etkisi, zorlu lekelerin çıkmasına olanak tanır. Ayrıca evinize güzel bir koku yaymak için de telveyi tercih edebilirsiniz. Kuru kahve posasını küçük bir kaba koyarak evinize hoş bir koku yayılmasını sağlayabilirsiniz. Kahve telvesi faydaları arasında yaratıcı fikirler de yer alır. Kuru kahve posasını ufak kumaş torbalara koyarak doğal bir koku torbası yapabilirsiniz. Güzel kokusuyla ortamı güzelleştiren telveyi dolap ve çekmecelerde kullanabilirsiniz. Bu sayede eşyalarınıza ve evinize hoş bir koku yayılmasını sağlayabilirsiniz. Kahve posası, doğal bir pire kovucu olarak kullanılabilir. Evcil hayvanınızın tüylerine kuru kahve telvesi sürerek pirelerden uzak tutabilirsiniz. Tüylerine yayarak hafifçe masaj yapabilirsiniz. Bu işlem, pirelerin evcil hayvanlara yaklaşmasını engeller. Ancak evcil hayvanınızın göz ve burun çevresine kahve posası sürmemeye özen gösterin. Telveyi evcil hayvanınızın yatağına sererek pireleri uzaklaştırabilirsiniz. Uygulama yapmadan önce veterinere danışmanızı öneririz. Evcil dostunuzun cildini tahriş etmemek için dikkatlice uygulama yapmalısınız. Bununla birlikte kullanacağınız kahvenin kafein içermemesi gerekir. Kafein, evcil hayvanlar için toksik etki yaratabilir.


Yemek yemeyi hepimiz çok seviyoruz. Özellikle yeni tarifleri kendi mutfağımızda denemek birçoğumuzun en sevdiği aktiviteler arasında yer alıyor. Kendi mutfağımızda pişen o enfes tariflerin daha sağlıklı ve güvenilir olduğu da bir gerçek. Bugün size denerken keyif alacağınız, hem sağlıklı hem de bir o kadar lezzetli tariflerle geldik. Kağıt kalemleriniz hazırsa en popüler sağlıklı yemek tarifleri arasında kendine yer bulan enfes lezzet aktörleriyle dolu listemize birlikte göz atalım. Kabak spagetti, son zamanlarda sağlıklı ve hafif bir yemek seçeneği olarak popüler hale geldi. Spagetti makarnasının yerine en gözde alternatiflerden olan ve ince dilimlenmiş kabaklarla yapılan bu spagetti şimdiden herkesin yeni favori sağlıklı yemek alternatifi oldu bile! Özellikle kolay ve sağlıklı yemek tarifleri arasında sağlıklı atıştırmalık olma yönünde de öne çıkan Avakado kase tarifi, sağlıklı atıştırmalık akımında oldukça popüler. Bu tarif, avokadonun içini çıkararak bir kase haline getirilmesi ve istediğiniz malzemelerle dilediğinizce doldurulmasıyla yapılır. E, hadi başlayalım o halde! Guacamole sos, Meksika mutfağından bir lezzetli sos seçeneğidir. Hem sağlıklı hem de lezzetli olan bu sos, evde kolayca yapılabilen tariflerin yer aldığı listemize bonus olarak sizler için eklendi! Bu enfes sosu hangi yemekte kullanacağınız ise tamamen size kalmış. Hadi, tarife geçelim! Tatlısız olur mu hiç? Evde sağlıklı yemek tarifleri veriyorken elbette tatlı bir alternatifi de listemize dahil etmek istedik. Kuru meyveli granola barlar, hem sağlıklı hem de lezzetli atıştırmalıklardır. Evde yapması oldukça kolay olan bu enfes bar tarifi, farklı kuru meyvelerle de yapılabiliyor. Yaratıcı olmaktan çekinmeyin! Hadi o zaman, yaptığımız eğlenceli yemek ve atıştırmalık tarifleri arasına bir yenisini daha ekleyelim!


Hepimiz hayatA n ritmi ve en stresli gA nlerimizden sonra dahi eve geldiAzimizde hissettiAzimiz o huzuru biliriz. Evimiz kendimizi en rahat hissettiAzimiz ki zisel alanlarA mA z ve bu alanlar hayattaki pek A ok A nemli ve stresli dA nemin merkezinde yer alA yor. Bu nedenle ki zisel alanlarA nA zA n size rahatlA k vermesi, desteklenmesi ve pozitif duygusal enerji saAzlamasA A ok A nemlidir. Evinizin dekorasyonunu ruhunuza en iyi gelecek zekilde, A ok kA A A k dokunu zlarla dA zenleyebilir ya da deAzi ztirebilirsiniz. Hanenizin gA rA nA mA nA ve hissini kA sa sA rede deAzi ztirerek yenilemek iA in birbirinden gA zel yA ntemler bulunuyor. Bu yA ntemler arasA ndan zevklerinize ve bA tA enize uygun olanA seA erek kA sa sA rede evinizde fark yaratabilirsiniz. a Z Yeni perdeler ya da panjurlar tercih edebilirsiniz. a Z Evdeki duvar sA slemeleri dA zeni deAzi ztiren A zelliklerden biri. YukarA da yer alan deAzi zim A nerilerinden birkaA A nA yaparak evin havasA nA ve dekorasyonunu istediAziniz zekilde deAzi ztirmeniz mA mkA n. El i zlerini seviyorsanA z kendin yap projeleri ile evin dekorasyonu A zerinde etki yaratabilirsiniz. A rneAzin, makromeden yapA lan duvar sA slemeleri evin tasarA mA nA tam anlamA yla deAzi ztiren bir etken. Bununla birlikte A iA eklerinizi tavana asmak iA in makromeden saksA lA klar yapabilirsiniz. Dekorasyon fikirleri iA in size mobilya tamirini de A neririz. Eski mobilyalarA nA zA boyayarak ya da kuma zlarA nA deAzi ztirerek evin havasA nA tam anlamA yla farklA bir yA ne dA nA ztA rebilirsiniz. Asstelik zanaat i zleri ile uAzra zmanA n terapi edici bir yanA da vardA r. A iA ek, evinizin gA rA nA mA A zerinde etki yaratan dekorasyon inceliklerinden biridir. SevdiAziniz ve evinize yakA ztA rdA AzA nA z A iA ekler arasA nda farklA boylarda bitkiler edinebilirsiniz. Bununla birlikte beAzendiAziniz saksA modellerini de evinizin farklA yerlerinde kullanabilirsiniz. A iA ekler evinizin atmosferini canlA , ne zeli ve enerjik hale getirir. Ev dekorasyon A nerileri arasA nda yer alan bitkiler, A e zitli renkler ve kokularA ile evinizin iA mekanA nA ke zfedilmemi z bir dA nyaya dA nA ztA rA r. Bitkiler, evinizin hava kalitesini artA rA p sizi rahatlatarak stresinizi azaltacaAzA iA in oldukA a A nemlidir. AyrA ca evinizi daha A ekici hale getirip misafirlerinizi gA zel kar zA lamanA za da fA rsat verir. Duvar kaAzA dA sayesinde duvarlarA n renk ve desenlerini deAzi ztirerek evinizin atmosferini deAzi ztirebilirsiniz. AyrA ca duvar kaAzA dA , kA sa sA rede uygulandA AzA iA in kalA cA bir A A zA m de sunar. Bu tarz bir uygulama, evinizin duvar boyasA ndan daha gA A lA ve dayanA klA olur. AyrA ca A okA a renk ve desen seA eneAzi sayesinde aradA AzA nA z e zsiz gA rA nA me de sahip olabilirsiniz. Duvar kaAzA dA , evinizin iA mekanA nA unutulmaz bir yere dA nA ztA rmenize yardA mcA olabilir. Dekorasyon sA sleri, A zellikle duvarda kullanA ldA AzA nda evinizin atmosferi A zerinde tam anlamA yla fark yaratA yor. A rneAzin farklA tablolar, makrome ve tahtayla yapA lan aksesuarlarA mobilyalarA nA za uygun renklerde kombinleyebilirsiniz. A kinci el e zyalar, evin dekorasyonunu deAzi ztirmek iA in etkileyici ve ekonomik seA enekler sunuyor. A rneAzin A alA zmayan kA A A k renkli televizyonlar, kaset A alarlar ya da eski tek ki zilik koltuklar evin havasA nA anA nda deAzi ztirebiliyor. YaratA cA ev dekorasyon fikirleri bulmakta zorlandA AzA nA zA dA zA nA yorsanA z ikinci el e zya satan yerleri gezebilirsiniz. A kinci el e zyalar, evinizin retro bir gA rA nA m kazanmasA na yardA mcA olur. Bununla birlikte evinizin atmosferinin daha derin ve anlamlA bir hale gelmesini de saAzlar. Ev dekorasyon aksesuarlarA arasA nda minimal tarzlar da yer alA yor. Minimal tarzA salonunuzda rahatlA k ve ferahlA k sunmasA iA in tercih edebilirsiniz. Pratik ev dekorasyon fikirleri, evinizin gA rA nA mA nA sade ve temiz hale getirir. AynA zamanda evinize ferahlA k da getirebilir. Sade ve minimal aksesuarlar arasA nda yer alan A erA eveler, aynalar veya vazolarla salonunuzun gA rA nA mA nA zenginle ztirebilirsiniz. Salonunuzdaki e zyalarA minimumda tutarak sade ve fonksiyonel bir tasarA ma sahip olabilirsiniz. Minimal tarz, evin ferah ve daha aydA nlA k olmasA na yardA mcA olacaAzA iA in son derece gA zel bir gA rA nA m sunuyor.


İstanbul Bienali, 2 yılda bir İstanbul Kültür Sanat Vakfı tarafından düzenleniyor. alanındaki çalışmalarını İstanbul'da bir buluşma noktası oluşturarak sunuyor. birbirleriyle ve izleyiciyle diyalog kurabildikleri bir sergi modelini gerçekleştiriyor. Mezarlık, Varoluşunuzun Doğasına Dair Bazı Sorular, Vampir-Cuadecuc, Bienali mekanları arasında da Suna ve İnan Kıraç Vakfı Pera Müzesi, Barın Han, Taksim ve Merkez Rum Kız Lisesi gibi pek çok yer mevcut. ay bir şiir yazdı. Bu şiirlerde şairlerin dünya gidişatını yorumlamaları istendi. herhangi bir yerinde bu şiirlere rastlamanız mümkün. Şiirler; sahaflarda, ve bilgi dolu bir zaman geçirebilirsiniz.


Bahsi geçen şarkıların verdiği dinlendirici ve huzur veren his sayesinde gününüzü verimli ve huzurlu bir şekilde geçirebilirsiniz. Müzik, ruhu dinlendiren başlıca araçlardan biri. Ruhunuza iyi gelecek müzikleri dinleyerek yaptığınız işe ve hayatınıza daha çok odaklanabilmeniz mümkün. Şarkıların günlük hayat üzerindeki etkisi son derece büyük. Bu sebeple insanın ruhunu dinlendiren şarkılar dinleyerek zihninizde boşa yer kaplayan pek çok konudan uzaklaşabilirsiniz. Dolayısıyla gün içinde çok daha mutlu ve verimli olabilirsiniz. Müzik, insanların beyninde algılama, duygu ve öğrenme gibi pek çok fonksiyonun yerine getirilmesine yardımcı olduğu için sosyal açıdan da son derece önemli. İnsan ruhunu dinlendiren müzikler kadar beynin gün içindeki yorgunluğunu rahatlatan şarkılarda bulunuyor. Beyni en iyi dinlendiren şarkıların bazıları gece uyumanıza yardımcı olurken bazıları da odaklanmanız için muhteşem bir zemin hazırlıyor. Bahsi geçen şarkılardan bazıları anksiyeteyi azaltarak rahatlıkla odaklanmanıza da yardımcı oluyor. Ruhu dinlendiren yabancı şarkılara bilimsel açıdan baktığınızda ritim, 60 BPM'de kaldığı için kalp ritmiyle beraber beyin dalgaları da 60 BPM'e çekiliyor ve ideal bir ritim yakalanmış oluyor. Zihin dinlendiren şarkılar arasında bulunan Weightless, Marconi Union tarafından seslendiriliyor. Bu parça, insanların rahatlamasını sağlayarak uyumanıza yardımcı oluyor. Geceleri uzun süre uyanık kalan kişilerde kaygının artması sonucunda uykusuzluk döngüsü baş gösteriyor. Bu sebeple uyku ve kaygı döngüsünden çıkabilmek için kalp atışı benzeri bir ritim, sakinleştirici melodi ve hafif çanların birleşimini içeren bu şarkıyı dinleyerek kaygınızı yüzde 65 oranında azaltabilirsiniz. Electra şarkısı da stresi azaltan başlıca parçalar arasında yer alıyor. İngiltere'de bulunan Mindlab International'daki nörobilimciler tarafından yapılan araştırmalar sonucunda hazırlanan 10 şarkılık listede bu parça da bulunuyor. Şarkı, insanların gün içinde yaşadığı stresi en aza indirerek hem beynin hem de vücudun dinlenmesine katkı sağlıyor. Stres, insan hayatında bildiğiniz pek çok hastalıktan daha fazla rahatsızlığa sebep oluyor. Bu sebeple gün içinde yaşadığınız stresten uzaklaşmak için Enya'dan Watermark şarkısını dinleyebilirsiniz. Bilimsel olarak stresi azalttığı kanıtlanan bu şarkıyı hem ruh hem de beyin sağlığınız için tercih edebilirsiniz. Dünya üzerinde oldukça fazla dinleyiciye ulaşan Coldplay grubu, rahatlatıcı etkiye sahip olan Strawberry Swing şarkısına sahip. Gün içinde keyifle dinleyebileceğiniz bu şarkı da beyin sağlığınıza olumlu etki ediyor. Günümüzde son derece bilindik olan anksiyete rahatsızlığını hafifleten bu şarkıyı dinleyerek rahatlıkla uykuya dalabilir ve kendinizi rahatlatabilirsiniz. Kalp atışı, nefes ve kan basıncını olumlu yönde etkileyen şarkılar arasında yer alan Please Don't Go da anksiyeteyi azaltıyor. Bu sebeple beyninizi rahatlatarak işe daha fazla odaklanmak ve stresi azaltmak için bu şarkıyı da gönül rahatlığıyla dinleyebilirsiniz. İnsanlar üzerinde olumlu etkiye sahip olan şarkı, dinleyicilerin son derece beğendiği bir parça.


Bu gizemli ve eğlenceli film, ünlü dedektif Benoit Blanc'ın evinde meydana gelen bir cinayeti çözmeye çalışmasını konu alıyor. Bolca sürpriz ve esprinin yer aldığı bu film, aile toplantılarının ne kadar karmaşık hale gelebileceğini mizahla işliyor. Knives Out, ilginç karakterler, sürükleyici bir hikaye ve mükemmel bir oyuncu kadrosuyla dolu. Soğuk havalarda sizi içine çekecek ve sizi güldürürken zekanızı da zorlayacak. Martin Scorsese'nin başyapıtı olan bu film, mafya dünyasının içindeki bir adamın hikayesini anlatıyor. Başrollerde Robert De Niro, Al Pacino ve Joe Pesci gibi usta oyuncular bulunuyor. Soğuk havalarda sizi içine çeken bir suç draması diyebiliriz. Leonardo DiCaprio'nun başrolünde olduğu bu epik film, vahşi doğada hayatta kalmaya çalışan bir adamın hikayesini anlatıyor. Revenant, zorlu doğa koşulları ve hayatta kalma mücadelesi üzerine etkileyici bir film. Kar manzaraları ve heyecan dolu sahneler, kışın izlemek için mükemmel bir tercih. Klaus, ailesinden uzakta bir postacının hikayesini anlatan sıcak bir animasyon filmi. Kışın içinizi ısıtacak bir hikayeye ve büyüleyici animasyonlara sahip bu filmi ailenizle birlikte keyifle izleyebilirsiniz. Bu bilim kurgu başyapıtı, rüya içindeki bir soygunu anlatıyor. Leonardo DiCaprio'nun oyunculuğu ve filmdeki görsel efektler sizi büyüleyecek. Evden çıkmak istemediğiniz bir akşam, inception'un karmaşık dünyasına dalabilirsiniz. Bu bilim kurgu filmi, oğlunun özel güçlere sahip olduğunu keşfeden bir babanın hikayesini anlatıyor. Gizemli ve heyecan dolu bir yolculuğa çıkmak için evinizde olmanız yeterli. Ezel Akay'ın unutulmaz komedi tarzını yansıttığı bu Türk filmi, İstanbul'un soğuk sokaklarında geçen bir macerayı anlatıyor. Eğer hala izlemediyseniz mutlaka listenizde yer alması gereken bir film. Bu romantik drama, bir futbolcunun ve bir görme engelli kadının aşk hikayesini anlatıyor. Aşkın engel tanımadığını ortaya koyan Sadece Sen, zorlukların içinde filizlenen bir ilişkiyi izleyenlerle buluşturuyor. Belçim Bilgin ve İbrahim Çelikkol'un başrollerini paylaştığı bu film keyifli bir hafta sonu aktivitesi için mükemmel bir seçenek. Nuri Bilge Ceylan'ın usta eseri olan bu film, kışın Kapadokya'da otel işleten bir adamın aile içi çatışmalarını konu alır. Film konusuyla beraber, ustalıkla çekilmiş kar manzaralarıyla da oldukça etkileyici. Son dönemin en popüler filmlerinden biri olan Don't Look Up, iki bilim insanının bir göktaşı çarpmasının dünyayı tehdit ettiğini keşfetmesini ve bu bilgiyi dünyaya iletmeye çalışmasını konu alıyor. Oyuncu kadrosunda Leonardo DiCaprio, Jennifer Lawrence, Meryl Streep ve diğer birçok ünlü isim bulunuyor. Bilim kurguyu kara mizahla ele alan film, izlenmesi gerekenler arasında. Her biri birbirinden değerli bu filmleri izleme listenize ekleyebilir, bugün ne izlesem derdine düşmeden kışın keyfini evde sevdiklerinizle çıkarabilirsiniz. İyi seyirler!


Yalnızlık, 1967 yılında yazılıyor. Kitap, yazarın ilk Meksika'ya gittiği dönemi kapsıyor. lanetin sona ermesi adına ölmesi gerekiyor. değişim ele alınıyor. Ayrıca bu eser, varoluşçuluğun kült kitaplarından biri. paniğin hakim olması ve ahlaki değerlerin çökmesini ele alıyor. Hermann Hesse tarafından yazılan ilk dönem öykülerinden meydana geliyor. 19.


İç mekan bitkileri, evlerimizi güzelleştiren ve doğal bir atmosfer yaratan harika canlılardır. Toprak değişimi ve bakımı, bitkilerin sağlığını ve büyümesini desteklemek için en önemli adımlardan biridir. Ayrıca bitkilerin yetişebilmesi ve sağlıklı kalabilmesi için de uygun ortamı sağlamanız gerekir. Bitkiler zamanla topraktaki besinleri tüketir ve kökleri sıkışır. Bu durum, bitkinin sağlığını olumsuz etkiler ve büyümesini kısıtlar. Ayrıca eski toprak zamanla sıkışabilir ve su drenajını engelleyebilir. Bu nedenle bitkilerinizi yeniden canlandırmak ve sağlıklarını korumak için zaman zaman toprak değişimi yapmanız büyük önem arz eder. Toprak değiştirirken bu ipuçlarını dikkate alarak bitkilerinizin sağlığını ve büyümesini destekleyebilirsiniz. Bitki severlerin doğru bitki bakımı konusunda bilinçlenmelerine yardımcı olmayı amaçlıyoruz. Unutmayın, bitkilerinizi doğru toprakla besleyerek onların uzun ömürlü ve sağlıklı olmalarını sağlayabilirsiniz. Toprak değişimi için doğru zamanı seçmek önemlidir. Genellikle bitkilerin büyüme dönemleri olan ilkbahar ve yaz ayları, bu işlemi gerçekleştirmek için uygun zamanlardır. Bu dönemde bitkiler aktiftir ve yeni toprağa adapte olmaları daha kolaydır. Bununla birlikte bitkilerin ihtiyaçlarına bağlı olarak farklı zamanlarda da toprak değişimi yapabilirsiniz. Toprak değişimi periyotlarını takip ederek çiçeklerin daha sağlıklı olmalarını sağlayabilirsiniz. İlgili işlem sırasında bitkinizi yeni bir saksıya aktarmak gerekebilir. Bitkilerin ihtiyaçları toprak seçiminde dikkate alınmalıdır. Farklı bitki türleri, farklı toprak tiplerini tercih eder. Örneğin, kaktüsler ve sukulentler için kumlu ve kuru topraklar idealdir. Diğer bitkiler ise daha humuslu ve besin açısından zengin bir toprağı tercih edebilir. Bitkinizin doğal yaşam alanını araştırarak ona en uygun toprağı seçebilirsiniz. Bitkilerin sağlıklı ve güzel olmaları için doğru çiçek toprak değişimi yapmak ve bitkinin sağlık durumunu göz önünde bulundurmak önemlidir. Bu adımları izleyerek, salon bitkilerinizin sağlıklı büyümesini ve uzun ömürlü olmalarını sağlayabilirsiniz.


Neehirden uzakta yaNüamnI konu alan belgeseller, insanlarnIn Nüehir hayatnIndan ka ßnIp donüada ya da k ß k kasabalarda yaNüamaya baNüladnInünI hikayeleri anlatnIyor. Bu t r belgeseller genellikle donüa, ßiftlik hayatnI, k y hayatnI, k ß k kasaba yaNüamnI ve yerleNüik olmayan insanlarnIn hayatlarnI gibi konularnI ele alnIyor. T rkiye'de yaynInlanan g r lt den uzakta yaNüamlarnI anlatan belgeseller arasnInda TRT Belgesel tarafnIndan yaynInlanan Neehirden Uzakta ve Plazadan K ye programlarnInnI tavsiye edebiliriz. Neehirden Uzakta, Anadolu'nun snIcak ve samimi insanlarnInnIn yaNüadnInünI hayatlarnI, KnIvan ß KasabalnI'nnIn hayatlara d Ehil olmasnIyla sunuluyor. Program, Anadolu'nun pek ßok yerini ziyaret eden KasabalnI'nnIn yaNüadnInünI benzersiz deneyimleri izleyicilere aktarnIyor. Keyifle izleyecenüiniz program, Anadolu hayatnI ve insanlarnIn yaNüam tarzlarnI hakknInda izleyicilere benzersiz bilgiler veriyor. ulkenin hemen her b lgesini gezen KnIvan ß KasabalnI, kendi deneyimlerini ve nürendiklerini de bizlere sunuyor. Neehirden Uzakta programnI, k ß k yerleNüim alanlarnInda yaNüayan insanlarnIn ge ßimlerini nasnIl kazandnIklarnI, yaNüam hikayeleri ve donüal hayat aknINülarnI adnIna bizlere pek ßok bilgi veriyor. Bu program sayesinde b lgelerin k ylerinde ve k ß k yerleNüim alanlarnInda neler yetiNütinüini, ge ßim kaynaklarnInnI ve kiNüilerin Nüivelerini keyifli bir Nüekilde nürenebilirsiniz. ProgramnI izlerken lke i ßindeki insan ßeNüitlilinüine ve hayat tarzlarnIna g z atnIyorsunuz. ProgramnIn sunuculunüunu yapan ve bir ßok deneyim kazanan KnIvan ß KasabalnI, EskiNüehir rotasnInda Bardak ßnI k y ndeki ßiftlik yaNüamnInnI tecr be ediyor. EskiNüehir'deki bu k yde yaNüayan insanlar yulaf tarlasnInda ßalnINütnInünI i ßin, tarlaynI oradaki deneyimli insanlarla bi ßiyorlar. ProgramnIn bu b l m sayesinde hayvan yemi olarak kullannIlan yulafnIn nasnIl bi ßildinüine ve balyalandnInünIna tannIklnIk edebilirsiniz. KasabalnI bu b l mde Sakarya'da ßift ßilerle birlikte Nüeker pancarnI hasadnIna katnIlnIyor. Siz de programnI izleyerek b lgedeki Nüeker hasadnI deneyimine ortak olabilirsiniz. Neehirden Uzakta programnInnIn 11. b l m nde KnIvan ß KasabalnI, AydnIn'da ßam fnIstnInünI hasadnI yapan kiNüilerle tannINünIyor. AydnIn'nIn Ko ßarlnI il ßesine banülnI BanüarcnIk k y ne giden KasabalnI'nnIn hasat esnasnInda yaNüadnInünI deneyime ortak olabilirsiniz. Plazadan K ye adlnI belgesel de Neehirden Uzakta'nnIn ikinci b l m nde yer alnIyor. Bu b l m bizlere nistanbul'dan k y yaNüamnI i ßin g ß etmiNü bir ailenin hikayesini anlatnIyor. Neehir hayatnInnIn karmaNünIk ve zor s recinden snIyrnIlan ailenin yeni hayatlarnInda taNünIndnIklarnI eve ve neden g ß etmek i ßin buraynI se ßtinüi bilgisine ulaNünIyorsunuz. Belgesel denildinüinde aknIllara Karadeniz k y hayatnInnI anlatan belgeseller geliyor. Bu belgesel ßeNüitlerinde Karadeniz'in ge ßim kaynaklarnIndan, hayatlarnIna kadar pek ßok ayrnIntnIynI izleyebiliyorsunuz. Karadeniz'in zorlu ama bir o kadar da temiz donüasnInnI izlerken b y lenmemek elde denüil. Bu belgesellerin pek ßonüu Alaska'da ge ßiyor. Living on One Dollar belgeseli, d rt gen ß ABD'li gazetecinin Guatemala'da bir ayda sadece 1 dolar g nl k harcama b t ßesiyle yaNüamaya ßalnINümalarnInnI anlatnIyor. Belgesel, Guatemala'daki yoksullunüun ger ßek y z n g sterirken, aynnI zamanda gen ßlerin hayatta kalma stratejilerini de aktarnIyor. Belgesel, edit r Mark Hedges'in, yazarlarnInnIn ve 119 ynIllnIk derginin sayfalarnInnIn g z nden, toprak sahiplerinden nl knIzlarnIna, knIrsal kesimde yaNüayan ve ßalnINüan insanlarnIn hayatlarnIna kadar pek ßok konudan bahsediyor. Belgeselde knIrsal ekonomiye de denüiniliyor.


Sıklıkla serin aylarında kullanılan örgü kıyafet modelleri yılın dört mevsimi tercih edilmeye başladı. Farklı iplik kalınlıkları kullanılarak hazırlanan elbise, hırka, kazak ya da alt giyim ürünleri arasından tarzınızı yansıtacak modellere göz atabilirsiniz. Örgü ile yapılan şeyler arasında sonbaharda stilinize ayak uyduracak birçok farklı model bulunuyor. Örgü hırka, bluz, çanta, bere ya da atkı gibi pek çok seçenek arasından sevdiğiniz renk ve desene sahip olan ürünleri kendinize ya da sevdiklerinize örebilirsiniz. Örgü, birbirinden farklı modeller yapmanız için tercih edilen bir teknik olduğu için kıyafetlerinizi ve aksesuarlarınızı dilediğiniz gibi kendiniz örebilirsiniz. Son dönemlerde dört mevsim kullanılan örgü kıyafet ve aksesuar modelleri son derece meşhur. Özellikle evde yapılabilecek örgü işlerine ilgi oldukça büyük. Bu sebeple siz de beğendiğiniz renk ve iplik çeşidinden satın alarak kendinize ya da sevdiklerinize benzersiz kıyafetler ve aksesuarlar örebilirsiniz. Örgü yapmak için kalın tığ ya da şiş tercih edebilirsiniz. Çıkaracağınız desene göre farklı örgü stilleri arasında karar vererek kendinize uygun modeli elde etmeniz son derece mümkün. Birbirinden güzel modeller çıkarmak için şu örgü seçenekleri arasından tercih yapabilirsiniz. Özellikle haroşa ismi verilen örgü modeli, kısa sürede el alışkanlığı edinebileceğiniz bir seçenek. Örgüye yeni başlayacak kişiler, haroşa yöntemiyle atkı, bere ya da boyunluk gibi modelleri kolaylıkla çıkarabiliyor. Orta kalınlıkta yün türevi ip ve 5,5 ya da 6,5 büyüklüğündeki şişler sayesinde kolaylıkla örmeyi öğrenebilirsiniz. Her iki taraftan örgü olarak bilinen haroşa modelini örmek için 25 adet ilmekle iki düz bir ters şekilde bir yol izlemeniz gerekiyor. Bahsi geçen modeli öğrendikten sonra pirinç örgüye geçebilirsiniz. Pirinç örgü modeli, ortaya çıkan kıyafetin her iki taraftan da aynı görünmesini sağladığı için tercih ediliyor. Bu yöntemle çeşitli örgü hırka modelleri veya süveter gibi kıyafetleri yapabilirsiniz. Pirinç stilinde bir düz, bir ters olarak sıra sonuna kadar devam etmeniz önemli. Ardından da 2. tura geçtiğinizde 1 ters 1 düz olarak örebilirsiniz. Yani düz ilmeğin üstüne ters ilmek gelecek şekilde örme işlemini devam ettirebilirsiniz. Örgü ile yapılabilecek stiller arasında rende modeli de yer alıyor. Bu yöntemle de öreceğiniz atkı ve yeleklere model ekleyebilirsiniz. Yapılışı son derece basit olan rende modelinde kenar ilmeği almadan ilk sırayı düz bir şekilde örmeye başlayabilirsiniz. Farklı örgü modelleri, sıklıkla kullanılan aksesuar ve kıyafetler için tercih edilebiliyor. Sonbahar ve kış aylarında kullanacağınız modeller arasında eldiven, hırka, çanta, bere ve atkılar yer alıyor. Popüler örgü stilleri arasında yer alan hırkaları rende örgü seçeneğini kullanarak farklı motiflerde tasarlanabilirsiniz. Ayrıca düz bir model istiyorsanız haroşa örgü yaparak rengarenk bir hırka da tasarlanabilirsiniz. Örgünün yumuşak ve kabarık olmasını istiyorsanız kendinize kabarık ipler satın alarak stilinizi çevrenize yansıtabilirsiniz. Özellikle son zamanlarda tercih edilen örgü çanta yapımı oldukça kolay. İstediğiniz büyüklükte örebileceğiniz çantanız neredeyse bir gün içinde hazırlanabildiği için örüp hemen kullanmaya başlayabilirsiniz. Serin aylarda kulaklarınızı ve kafanızı soğuktan korumak adına kendi ölçülerinize uygun bere modelleri çıkarabilir ve tüm sezon boyunca keyifle takabilirsiniz. Örgü bereyi de kısa sürede yapıp ertesi gün takmanız mümkün. Örgü denildiğinde akla ilk gelen seçenek genellikle atkılar oluyor. Kendinize, akadaşlarınıza, partnerinize veya ailenize öreceğiniz atkı sayesinde serin havaları sıcacık atlatabilirsiniz.


Simyacı, bir gezginin kıymetli bir hazineyi bulma serüvenini konu ediniyor. Peki, önemli olan hazine nedir? Kahramanımız ona ulaşabilecek midir? Ya gerçek hazine düşünülenden çok daha farklı bir şeyse? Baş karakterimiz Santiago bir çobandır. Kişisel amacını keşfetmek adına tüm hayatını bir kenara koyup uzun bir yolculuğa çıkar. Hayatın getirdiklerini çok da ütopik sayılmayacak bir şekilde işleyen bu yapıt, herkesin hayatında en az bir kere okuduğu ve her sayfasından ayrı keyif aldığı kitaplar arasında. Tatilinize anlam, derinlik ve güzel enerjiler katmak adına listemize eklemek istedik. Orhan Pamuk ülkemizin en değerli yazarlarından biri. Okumaya ilgisi olan herkes en az bir kitabını okumuştur diye tahmin ediyoruz ve eğer okumadıysanız Masumiyet Müzesi kitabını ısrarla tavsiye ediyoruz. Orhan Pamuk'un her kitabı bir şaheser ancak Masumiyet Müzesi, İstanbul Beyoğlu'ndaki müzesiyle hikayeyi deneyimleme imkanı da sunuyor. Yazın kitabınızı okuyup, İstanbul'a geldiğinizde sergiyi gezebilirsiniz.


Torunlarınızla geçirebileceğiniz vakit, çeşitli aktivitelerle eşsiz hale getirilebilir. Örneğin, birlikte resim yapmak veya boyama yapmak, renklerin ve hayal gücünün sınırlarını zorlamak ve birlikte yeni bir şeyler keşfetmenin çocuksu heyecanına varmak bunlardan birkaçı olabilir. Büyükanne, büyükbaba ve torunlar, birlikte tuvalin önünde yaratıcı fikirlerin peşine düşerken aynı zamanda keyifli sohbetlere de dalabilirler. Özetle yapacak çok şey var! Nesiller arası yaratıcılığınızı bir araya getirin! Büyükanne, büyükbaba ve torunlar birlikte resim veya boyama gibi aktivitelerle birlikte çok eğlenebilirler. Her bir nesil, kendi tarzını ve renk seçimini yansıtarak eşsiz eserler yaratabilir. Bu etkinlik hem sanatsal yetenekleri geliştirirken hem de birlikte keyifli anlar yaşamanıza yardımcı olur. Boyama ve resim yapmanın sakinleştirici ve dinginleştirici etkisini de eklemek isteriz pekala. Bahçede bir araya gelmek ve gençlik enerjisinin fitilini ateşlemek hepimizi oldukça mutlu eder. Futbol, yakan top, hokey veya basitçe birlikte koşma gibi aktiviteler hem hareket etmeyi teşvik eder hem de eğlenceli rekabetler yaratır. Günün sonunda torunların uyku düzeni adına, enerjilerini tamamıyla atmaları da oldukça önemlidir. Mutfak, nesiller arası lezzet dolu anların paylaşıldığı bir yer olabilir. Büyükanne, büyükbaba ve torunlar; birlikte yeni yemek tarifleri deneyebilir. Torunlarınıza aile yemeklerinin sırlarını öğretip, yeni tarifler keşfetmelerini sağlayabileceğiniz bu nefis plan; öğrenmeyi teşvik ederken güzel anılar yaratmanıza yardımcı olacaktır. Birlikte kitap okuma veya hikaye anlatma zamanı, nesiller arası bağı güçlendirecek harika bir etkinliktir. Her büyükanne ve büyükbaba, torunlarına sevdikleri hikayeleri anlatabilir veya torunlarla birlikte yeni hikayeler oluşturabilirler. Bu, hayal gücünü teşvik ederken aynı zamanda anıları da pekiştirecek özel bir deneyim sunar. Anneanne torun aktiviteleri veya dede torun aktiviteleri içerisinde en klasikleşeni fakat en çok işe yarayanı olduğunu söyleyebileceğimiz bu etkinlik, her jenerasyonun kalbini kazanıyor!


Trekking olarak adlandırılan doğa yürüyüşlerine hazırlanmadan önce eksiklerinizi öğrenmek için yazımızı mutlaka okumalısınız. Türkiye'nin pek çok ilinde doğa yürüyüşü yapabilirsiniz. Ayrıca zorluk seviyelerine göre farklı rotalar da mevcuttur. Doğa yürüyüşü; gruplar halinde, bir noktadan başka bir yere hızlı ve sportif bir yürüyüş yapmak şeklinde gerçekleştirilir. Ayrıca doğal ortamlarda uzun mesafeleri yürüyerek keşfetmek ve doğayla iç içe olmak, insanların şehir yaşamındaki stresini de azaltır. Trekking sporu; dağlık bölgelerde, ormanlarda, vadi ve yaylalarda gerçekleştirilir. Bahsi geçen spor; doğa tutkunları, macera severler ve fiziksel aktiviteye ilgi duyan kişiler arasında oldukça popülerdir. Trekking'e çıkmadan önce, dikkat etmeniz gereken bazı önemli noktalar bulunur. Bu konulara özen göstererek çok daha güvenli ve rahat bir yürüyüş deneyimi yaşayabilirsiniz. Trekking parkurları seçilmeden önce rotanın uzunluğu, zorluk seviyesi ve gereksinimleri araştırılmalıdır. Trekking, fiziksel olarak zorlu olabilir. Bu sebeple uygun kondisyona sahip olmak önemlidir. Yürüyüş ve dayanıklılığınızı artıracak egzersizler yaparak kendinizi hazırlayabilirsiniz. Ayrıca trekking ekipmanları taşıma becerisini geliştirmek için antrenman yapmanız da faydalı olabilir. Trekking çantası hazırlarken, rotanızın uzunluğuna güne göre uygun besinleri temin etmelisiniz. Trekking yaptığınız süre boyunca sıkıntı yaşamamak ve enerjinizin düşmemesi için besin değeri yüksek olan yiyeceklerden faydalanabilirsiniz. Bununla birlikte konserve ürünler de bu yolculukta hızlıca karnınızı doyurmanıza yardımcı olacaktır. Trekking rotasını seçmeden önce yürüyeceğiniz yolun uzunluğunu, zorluk seviyesini ve gereksinimlerini araştırmalısınız. Ayrıca hava koşullarını, yürüyüş süresini, güvenlik tedbirlerini ve kamp yapma olanaklarını dikkate almanız gerekir. Rotadaki su kaynakları, yerleşim yerleri ve acil durum çıkış noktaları gibi önemli yerler de yola çıkmadan önce mutlaka belirlenmelidir. Doğa yürüyüşü ekipmanlarının doğru bir şekilde temin edilmesi oldukça önemlidir. Ekipmanları ayarlarken mevsime uygun kıyafet ve aksesuarları tercih etmelisiniz. Sporun doğasına ve iklim şartlarına uyan trekking kıyafetleri, rahatlık ve güvenlik açısından önem arz eder. Bununla birlikte yaşanacak herhangi bir sıkıntı için ilk yardım malzemelerini de mutlaka yanınızda taşımanız gerekir. Trekking çantası hazırlama aşamasında yürüyüş yapacağınız mevsime ve bölgeye uygun kıyafetleri edinmeniz gerekir. Bununla birlikte hemen her mevsim benzer ayakkabılar tercih edilir. Doğru trekking ayakkabısı; ayaklarınızı destekler, kaymayı önler ve rahat bir yürüyüş sağlar. Su geçirmez ve dayanıklı olmaları da önemlidir. Ayrıca hava durumuna göre katmanlı giyinmeyi tercih edebilirsiniz. İç katmanda ter emici ve hızlı kuruyan malzemeleri seçmek, yürüyüş esnasında yardımcı olur. Yaz aylarında ise uzun kollu ince gömlekler veya tişörtler kullanabilirsiniz. Zararlı güneş ışınlarına maruz kalmamak için UV korumalı kıyafetler giyebilirsiniz. Her mevsimde hava koşullarına ve rotanın zorluğuna bağlı olarak kıyafetleri katmanlı olarak giymelisiniz. Hava durumunu düzenli olarak kontrol etmek ve rotanın özelliklerini göz önünde bulundurmak da önemlidir. Küçük kesikler, sıyrıklar veya yaralanmalar için temel ilk yardım malzemeleri taşıyabilirsiniz. Bandaj, antiseptik solüsyon, yara bandı ve ağrı kesici gibi malzemeleri içeren ilk yardım seti, mutlaka yanınızda bulunmalıdır.


Hayatımıza sonradan giren ve bir anda popüler olan kavramlardan biri Tiny House. Öyle görünüyor ki uzun süre de hayatımızda yer edecek. Bu öngörümüzün nedenlerine geçmeden önce Tiny House nedir, nasıl ortaya çıkmıştır, inceleyelim. Ortalama 10-30 metrekare arasında, tekerlekli ya da sabit olarak kullanılabilen ve küçük olmasına rağmen kullanışlı alanlara sahip olan Tiny House'ların Türkçe karşılığı; küçük ev, mikro ev ya da tekerlekli ev olsa da orjinal ismi daha yaygın olarak kullanılıyor. İdeal olarak kendi kendini idame ettirebilen ve tatil için kullanılmasından ziyade tam zamanlı bir ev olarak da kullanılır. Küçük evlerde çamaşır makineleri, buzdolapları ve çamaşır kurutma makineleri gibi önemli ev aletleri bulunur, ancak bunlar genellikle küçük alanlara kolayca entegre edilebilen daha kompakt ve enerji açısından verimli versiyonlardır. Tiny House'un öncüsü, 19. yüzyılın sonlarından 1930'ların Büyük Buhranı'na kadar kentsel Afrikalı Amerikalılar arasında yaygın olarak kullanılan küçük, dar, tek katlı bir bina olan av kulübeleri. Bazıları tarafından modern Tiny House hareketinin 1970'lerde, Allan Wexler gibi sanatçıların kompakt bir alanda yaşamayı seçme kavramını araştırmasıyla başladığı düşünülüyor. 2007'den 2009'a kadar dünya ekonomisini vuran büyük durgunlukla birlikte, küçük ev hareketi, uygun fiyatlı, çevre dostu konutlar sunduğu için daha fazla ilgi gördü. Yaygın olarak tercih edilme sebepleri arasında ise uygun fiyatlı olması, finansal ve çevresel açıdan sürdürülebilir olması ve herhangi bir inşaata gerek olmadan doğa içinde yer alabiliyor ve taşınabiliyor olması sıralanabilir. Yaşam alanınız küçüldükçe o evdeki dağınıklık da azalır. Bu, tüketimden uzak durmanızı sağlarken aynı zamanda evinize daha az zaman ayırmanıza, kendinizle ve çevrenizle daha fazla baş başa kalmanıza ve doğaya yakın bir yaşam sürmenize olanak tanır. Küçük yaşamın en büyük zevklerinden biri, yaşam alanınızı en üst düzeye çıkarmayı öğrenmek, gereksiz karmaşa olmadan onu gerçekten sizin alanınız yapmaktır. Minik evler, çevresel ayak izlerini azaltmaya ve minimalizmi benimsemeye yönelik büyük bir sosyal hareketin parçası haline geldi. Minimalist felsefe, az şeyle yetinmek ve yaşamın gerçek özüyle bağlantı kurmaktan bahseder. Tüm dünyada olduğu gibi Türkiye'de de yaygınlaşan Tiny House'lar birçok farklı şehirde farklı deneyimler yaşama imkanı sağlıyor. Tatil için bir alternatif olabileceği gibi belki kendi küçük evinizi edinmeden önce farklı tasarımlar görmenizi ve bu yaşamı tecrübe edebilmenizi sağlaması açısından da ziyaret edebileceğiniz yerleri sıraladık. Hayatınızı daha küçük bir alanda sürdürme kararı almış ya da yazlık ev düşüncesiyle bir Tiny House satın almak istiyorsanız bilmeniz gereken bazı önemli noktalar var. Küçük ev dediğimiz bu yapılar aslında Karayolları yönetmeliklerine bağlıdır ve imar izni gerektirmeden herhangi bir imar planındaki arsaya konulabilir. Bu durumda yasal olarak park etmiş bir karavan olarak tanımlanmaktadır. İmar izni olmayan bir arsaya veya sit alanı ilan edilen bir yere de kurulabilir. Kendinize ait bir arsanız varsa taşınabilir evinizi buraya park edebilir, yok ise yine bir arsa ya da karavan parkı olan alanları kiralayabilirsiniz. Türkiye'deki güncel maliyetleri, donanım ve özelliklerine göre 220.000 ile 280.000 arasında değişiklik göstermekle birlikte kendi evinizi de kendi seçeceğiniz malzemelerle birlikte bütçenize göre tasarlayabilirsiniz. Tiny House'ların ömrü, kullanılan malzemenin kalitesine göre ortalama 40 ila 60 yıl arasında değişiyor.


Yoga, günümüzde hem bireysel hem de toplu gruplar halinde yapılabilen bir faaliyet. Sosyalleşmenin mümkün olduğu yoga kampları veya etkinlikleri, pek çok kişinin eşsiz anlar biriktirmesine ve benzer bakış açısına sahip yeni dostlukları filizlendirmesine yardımcı oluyor! Peki nedir bu yoga inzivası? Gelin, konuya daha yakından bakalım ve beraber yepyeni bir yolculuğa hazırlanalım! Yoga inzivaları, kişilerin yoga üzerine adanan birkaç gün veya hafta geçirmelerini temel alır. Bu inzivalarda her birey, günlük hayatın zorlu şartlarından uzaklaşarak yalnızca anda kalmaya, doğanın ve dünyanın güzelliklerinin tadına varmaya odaklanır. Anda kalmak ise az önce dediğimiz gibi beden ve zihnin aynı hizada bulunması durumudur. Tabii bu pratiğin içerisinde pek çok öğreti, bilgelik, egzersiz ve derinlemesine bir felsefe yer alır. Yoga inzivası için doğanın içinde veya doğaya yakın bir mekan tercih etmek gerekir. Yeşillikler, ormanlık alanlar, dağlar, deniz kenarları gibi doğal ortamlar, içsel huzur ve bağlantıyı artırabilir. Çünkü bu ortamlarda enerji akışı temizdir. Eğer temiz bir enerji akışından bahsediyorsak hem fiziksel hem de mental anlamda sizi bloke etmeyen, hatta tam aksine destekleyen bir ekosistemin içindesiniz demektir. Dinlenmek, yoga pratiği ve meditasyon yapmak için uygun alanlara sahip bir mekan seçilmelidir. Geniş, temiz ve düzenli bir stüdyo, yoga matları, minderler ve diğer yoga ekipmanları için yeterli alan sağlamalıdır. Temiz hava ve iyi ısıtma yahut soğutma, katılımcıların rahatlaması için çok önemlidir. Yemek ve uyku en temel ihtiyaçlarımız olmanın yanı sıra kalitesine çok özen gösterdiğimiz iki unsurdur. Uzun süreli yoga inzivalarında, konaklama ve yemek imkanlarının niteliği de dikkate alınmalıdır. Konaklama alanları; rahat, temiz ve dinlenmek için uygun olmalıdır. Yemekler ise sağlıklı, dengeli ve ihtiyaçları karşılayacak şekilde sunulmalıdır. Ne de olsa dengeyi korumak ve kendimizi en güzeline sevk etmek için oradayız. Yoga felsefesinin olmazsa olmazı ise denge kurmak kadar onu korumaktır, unutmayın! Yoga inzivası için ideal bir mekan, temiz hava ve yeşilliklerle çevrili bir alandır. Doğanın içinde yoga yapmak ve nefes almak, zihni sakinleştirir. Ayrıca iç huzurun artmasına yardımcı olur. Ormanlık alanlar, parklar veya dağlık bölgeler gibi doğal alanlar, temiz havanın yanı sıra doğanın güzellikleriyle de bütünleşmenizi sağlar. Yoga inzivası mekanı olarak su kenarları, göller veya deniz kıyısı gibi suyla iç içe olan yerler tercih edilebilir. Suyun sakinleştirici etkisi, zihni boşaltmaya ve içsel huzur bulmaya yardımcı olur. Su sesleri eşliğinde meditasyon yapmak, büyük ölçüde rahatlama ve yenilenme enerjisi getirir. Suya yakın olmak, işin fıtratında vardır diyebiliriz yani. Yoga inzivası mekanı seçerken, şehir merkezine yakın olmak ama pekala gürültüden uzakta kalmak da önemli bir faktör. Sessiz bir mahalle, park veya sakin bir yer seçerek, şehrin karmaşasından uzaklaşabilir ve içsel sessizliğinizi kolayca bulabilirsiniz. Böylece yoğun şehir hayatının stresinden uzaklaşabilir ve rahatlama sağlayabilirsiniz. Yoga inzivası deneyimini tam anlamıyla yaşamak için yalnızca yoga aktivitesi için düzenlenen kamplara katılmayı düşünebilirsiniz. Bu kamplar genellikle sessizlik, meditasyon, yoga pratiği ve nefes çalışmaları gibi aktivitelere odaklanır. Bir grup eşliğinde ve yoga öğretmenlerinin rehberliğinde, derin bir içsel yolculuğa çıkabilirsiniz. Bu içsel yolculuk esnasında sizinle aynı ulvi amacı taşıyan dostlar edinmeniz ise işin tamamen sürpriz güzelliği! Yoga merkezleri içerisinde, lüks spa ve sağlık merkezleri de yer alabilir. Bu tür merkezler; yoga stüdyoları, meditasyon alanları, dinlenme odaları, masaj ve terapi hizmetleri gibi imkanlar tanır. Yoga pratiğiyle birlikte kendinizi şımartabileceğiniz, bedensel ve zihinsel olarak rahatlama sağlayabileceğiniz bir deneyim sunabilirler. Tüm bu ayrıcalıkları, en yakın dostlarınız veya partnerinizle deneyimlemenizi öneriyoruz. -improve-mental-health-ideal-for-covid-19-self-isolation/


hakkında konuşacağız. İşte karşınızda Youtube'da izleyebileceğiniz en iyi 5 konser! Queen, en büyük süksesini yıldızlar geçidi niteliğindeki bu konserle yaptı diyebiliriz. Yine Madonna ve The Beatles gibi sayısız efsanenin yer aldığı bu yardım konseri, Grammy Ödülleri'nde En İyi Uzun Konser Videosu ödülü Billboard listelerinde, sayesinde kolayca erişebildiğiniz Madonna konserleri arasında yer alıyor. YouTube sayesinde onun ilham dolu müziğini keşfedebilirsiniz.


Yürümeyi sever misiniz? Kariye'den başlayıp Ayasofya'da bitireceğiniz güzergah içinde bin yıllık tarihi barındırıyor. Nice yaşıtı zamanın etkisine dayanamayıp yok olurken, varlığını sürdüren İstanbul, geçmişle geleceği bir arada bulabileceğiniz bir şehir. Tempolu bir yürüyüşle 1 buçuk saat süren bu rotadaysa, Bizans devrine tanıklık etmek mümkün. İstanbul'da yaşamak, uzun ve hoş bir rüya gibi, tarihin farklı dönemleri burada toplanıyor. Tarihi milattan önce 638'e uzanan, her seferinde farklı bir isim ve kimlik alan şehir büyürken, geçmişinden kalanları da harmanlamış. Antik Yunan'da Byzantion; Roma ve Bizans döneminde Konstantinopolis; Osmanlı döneminde Konstantiniyye ve Dersaadet olarak anılan İstanbul'un yaşı 2700 olarak tahmin ediliyor. Üstelik bugün de sokaklarında bu tarihin izlerini taşıyan bin yıllık eserlere rastlamak mümkün. Bizans dönemi eserleri bu tarihin mihenk taşları arasında. Bozdoğan Kemeri gibi şehrin ortasından geçen, Ayasofya gibi, dünya kültür mirası eserleri arasında sayılan nice eser hala ziyaretçileri ağırlıyor. Onları küçük turlarla keşfetmek de mümkün, şehrin içinde fark ederek her önünden geçtiğinizde dikkat kesilmek de. Kariye'den başlayıp, Ayasofya'da biten bir yürüyüş güzergahı 5 kilometre sürüyor. Aralarda durup dinlenebilecek pek çok durak var. Üstelik Kariye de Ayasofya da Müzekart'la gezilebilecek yerler. Tarihi İstanbul'u keşfetmek için de ideal bir güzergah olan bu yolda sadece ister Osmanlı dönemi eserlerine, ister Tarihi Yarımada'ya, isterseniz Bizans eserlerine odaklanabilirsiniz. İstanbul deyince akla ilk gelenlerden Ayasofya, İmparator Justinian'nın kudretini kanıtlamak üzere inşa ettirdiği eserlerden. Dönemindeki en gösterişli yapı Ayasofya'nın kubbe mimarisine yüzyıllar boyunca yaklaşılmadığı düşünülürse, tarihi önemi daha iyi anlaşılır. Anthemios ve Isidoros tarafından inşa edilen eser günümüzde de pek çok açıdan ilk olma özelliğini koruyor. 5 yıl gibi bir sürede inşa edilmiş ve 15 yüzyıl boyunca ibadet yeri olarak kullanılmış, bu özelliğiyle dünyanın en uzun süreyle ibadethane olan binası olmak ünvanını da taşıyor. Tarihçilerin notlarında İstanbul'un fethi sırasında harap halde olduğu belirtilen Ayasofya, camiye çevrilse de ismi değiştirilmiyor. Mimar Sinan'ın elinin değmesiyle beraber, daha önceki depremlerde iki kez kubbesi yıkılan bina, günümüze kadar geliyor. 16. yüzyılda Kanuni Sultan Süleyman'ın Macaristan seferinden getirdiği iki dev kandille süslenen eserin ikonaları da Fatih Sultan Mehmet döneminde ince bir sıvayla kapatıldığı için dünyanın en iyi korunan ikonaları arasında. Bu eşsiz eser İstanbul'un tarihi yarımadasının tam ortasında. Karşısında Sultan Ahmet Camii, arkasında Topkapı Sarayı'yla tarihi bir mirası aktaran Ayasofya'nın komşusu Yerebatan Sarnıcı da Bizans döneminden günümüze ulaşanlardan. İstanbul'un yeraltı sularından yana talihsizliği yüzyıllar boyunca yerel yönetimlerin en önemli gündemlerinden. Sarnıçlar da Bizans döneminde su sıkıntısına bulunan çözümlerin başında. Bozdoğan Kemeri, Yerebatan Sarnıcı, Binbirdirek Sarnıcı, Şerefiye Sarnıcı bugün bile varlığını sürdürüyor. Bizans döneminde sık sık kuşatılan İstanbul'un savunmasının iki mihenk taşından biri sarnıçlar, biri surlar. İstanbul'un altını adeta köstebek yuvası gibi kuşatan sarnıçlar su deposu olarak uzun yıllar hizmet vermiş. İstanbul'un Ortodoks Mezhebi'nin başkenti olmasıyla beraber Antik Yunan döneminden kalan sütunlar ve pagan izleri taşıyan Medusa gibi eserler de sarnıca konulmuş. Osmanlı İmparatorluğu döneminde çeşmelerin kullanılmasıyla beraber işlevini yitiren ve Yerebatan Sarayı olarak da bilinen mekan günümüzde konserlere, sergilere, filmlere ev sahipliği yapıyor, turistlerin ziyaret listesinde başı çekiyor. Ayasofya'nın hemen arkasında, Topkapı Sarayı sınırlarında kalan Aya İrini Kilisesi de Bizans döneminden kalan eserlerden. Hıristiyanlık dininin temellerini atan 7 ekümenik konsülden birinin gerçekleştirildiği kilise aynı zamanda İstanbul'un ilk arkeoloji müzesi olmak özelliğini de taşıyor. Camiye çevrilmeyen kilisenin en önemli özelliklerinden biri de Roma döneminden kalma Artemis, Afrodit, Apollon mabetlerinin kalıntılarından yararlanılarak inşa edilmesi. Üç farklı dönemde yeniden inşa edilen kilise İstanbul'un fethinden sonra Sur-i Sultani içinde kaldığı için günümüze mimari bir değişiklik yaşamadan gelen eserlerden. İstanbul'u kuşatan surlar yine Bizans döneminden kalan eserlerden. Sarnıçlara su dolmasını sağlayan Bozdoğan Su Kemeri de. Valens Su Kemeri olarak da anılan kemer, giderek büyüyen şehrin su ihtiyacını karşılamak için yüzyıllarca hizmet vermiş. Tarihin en uzun su kemeri olarak anılan Bozdoğan Su Kemeri'nin bugün Kemerburgaz'a kadar uzanan yıkıntıları yanında, Unkapanı'na denk gelen bölümü sağlam. Eğilimli mimari yapısıyla şehre hiç durmadan su sağlayan kemer bir mühendislik harikası olarak tarihte yerini alan eserlerden. Fatih semtinde bulunan ve kiliseden camiye evrilen eserler de Bizans izleri taşıyor. Bunların başında bir mahalleye adını veren Kariye de var. İstanbul'daki Bizans eserleri arasında özel bir yere sahip olan Kariye mozaik sanatının nadide örneklerini bünyesinde topluyor. İyi korunan mozaiklerin anlattığı hikaye de günümüzde hem tarihçilerin hem ziyaretçilerin ilgisini çeken detaylardan. Kilisenin iç ve dış koridorlarındaki mozaiklere paha biçilemiyor. Mozaiklerde Hz. İsa ve Hz. Meryem'in hayat öyküleri anlatılıyor. Bizans döneminde İstanbul'un dışında kalan ve manastır olarak kullanılan mekan, II. Theodosius döneminde surlarla çevrelenince şehrin içine dahil oluyor. İsmini Şehir dışı anlamına gelen Choradan alan kilise İstanbul'un en önemli tarihi yapıları arasında. Bugün bir semte adını veren Çemberlitaş da anıt eserlerden. Seferden dönen Roma ordularının geçtiği yolda bulunan anıt, bin yıllardır aynı yerde. Konstantin Forumu bugün Divanyolu Caddesi olarak anılıyor. İstanbul gibi çok kültürlü ve katmanlı bir şehrin tarihi mirası, yaşıtı şehirlerden pek çok özellikle ayrılıyor. En önemli olansa, bin yıllara uzanan tarihi şehrin sokaklarında görebilmek.


Şık tasarımlarıyla kıyafeti tamamlayan eşarplar, 2022 yılında tekrar kullanılmaya başlandı. Birçok renk ve modelde tasarlanan eşarplar, tarzınızı yansıtmanıza yardımcı oluyor. Tesettür giyimin en önemli parçaları arasında yer alan eşarplar, kaliteli ve zarif tasarımları sayesinde kadınlar tarafından beğenilerek tercih ediliyor. Eşarplar, farklı kumaşlarda üretildiği için yılın her mevsimi rahat etmenizi sağlayan opsiyonlar da sunuyor. Farklı tarzlara sahip olarak üretilen eşarplar, çoğunlukla giyilen kıyafete uyumlu olarak tercih ediliyor. Bu sebeple eşarp modelleri arasından tüm kıyafetlerinizle ahenk içinde olacak modellere göz atabilirsiniz. Bu sayede giyim dolabınızda bulunan ve her zaman kullanabileceğiniz modellere sahip olabilirsiniz. Ayrıca aşağıda sıraladığımız eşarp çeşitleri de son derece kurtarıcı parçalar arasında yer alıyor. Eşarp modelleri, giydiğiniz kıyafete ve mevsime göre değişiklik gösterebiliyor. Özellikle yaz aylarında cildinizin yanmaması için pamuk kumaştan yapılmış olan eşarpları tercih edebilirsiniz. Eşarp markaları, İnsanların her yıl keyifle kullanabileceği pek çok model üretiyor. Zerafet ve şıklığı bir arada taşıyan eşarp modelleri, farklı tarzdaki insanlara da hitap ediyor. Modern, geleneksel, düz, dijital baskı desenli, çiçek desenli ya da şal şeklinde pek çok eşarp modeli bulunuyor. Bu modeller arasından tarzınıza ve kıyafetlerinizi en uygun olanını tercih edebilirsiniz. Bu sene eşarp modası yeniden doğduğu için farklı modeller de kullanıcının beğenisine sunuluyor. Yaz aylarında; çiçekli, renkli ve ince kumaştan yapılmış olan eşarp modelleri, tesettür giyim sahibi kişiler tarafından son derece beğeniliyor. Açık renklerde üretilen eşarpları pek çok kullanıcı gibi sizde tercih edebilirsiniz. Bahar ve kış aylarında ise eşarplar, soğuktan koruması amacıyla daha kalın kumaşlardan tasarlanıyor. Ayrıca kış aylarında daha koyu ve düz modelleri görebilirsiniz. Bununla birlikte kendi tarzınıza yakışan ürünleri de tercih edebilirsiniz. Eşarpları, çok farklı şekillerde kullanmak mümkün. Farklı bağlama modelleri için şal görünümlü bağlama son derece şık bir duruş sergiliyor. Ayrıca eşarbınızı bol bir şekilde bağlayarak da kullanabilirsiniz. Eşarbı, kendi zevkinize göre taşıyacağınız için tarzınıza uygun pratik bağlama seçenekleri bulabilirsiniz. Örneğin eşarbınızı bağlamak için farklı aksesuarlar tercih ederken örtünün iki yanını ensede birleştirip yüzünüzü ön plana çıkaran bir model de deneyebilirsiniz. Ayrıca eşarbı farklı şekillerde kullanarak yüz güzelliğinizi de ortaya çıkarabilirsiniz. Eşarp kumaşları, yaz ve kış aylarında rahat bir şekilde kullanabilmeniz için farklı materyaller kullanılarak üretiliyor. Örneğin pamuk, ter emici özelliğe sahip olduğu için yaz aylarında tercih edilebiliyor. Aynı şekilde polyester kumaş, cildinizde terlemeye ve ısınmaya neden olacağı için sıcak havalarda tercih edilmemeli. Bununla birlikte tok ve kalın kumaştan üretilen şal modelleri de kış aylarında sıcak tutması amacıyla pek çok kişinin tercih sebebi. Eşarp seçerken tarzınıza uyum sağlayacak parçaları satın alabilirsiniz. Ayrıca eşarp alışverişinde ürünün kumaşına mutlaka dikkat etmeniz gerekiyor. Kaliteli kumaştan üretilen eşarplar, yıllarca aynı şekilde kullanılabiliyor. Bununla birlikte kurtarıcı parça olarak tabir edilen düz renklerden de dolabınıza ekleyebilirsiniz.