Bu yazıyı aslına bakarsanız evime yerleştirilen bir gizli kamera tamamlardı. Hem ilk ev ofis günüm, hem de ilk online terapim olacaktı. 19 yaşından beri aralıksız çalışan, pek hasta olmayan, yaz kış hava kararmadan eve dönmeyen bir dergici ilk kez evde ve sağlıklı. Aynı anda her şeyi yapmaya çalışıp hiçbirini beceremiyor. Bir yandan mail bakıp, bir yandan o hep özendiğim gündüz şöminesini yakmak, sağlıklı yemek hazırlamak ama ev karantinasında spordan uzak kalmamak, o son yazıyı yazmak... Dört saat içinde tam olarak hiçbirini yapamadan psikoloğumla randevu saati geldi. Bir mesajla terapiyi online yapmayı teklif ettiğinde ilk minik şokumu yaşamıştım. Keza bir süre cevap veremedim. Çünkü daha terapide bile çok tecrübelenmemişken bir cep telefonu ekranından nasıl açılacaktım? Instagram'a kendi konuşmalarını, selfie videolarını bile koyamayan biriyim sonuçta. Facetime'ı sadece flört, dedikodu ve alışverişte danışman ararken; Skype'ı ise iş görüşmeleri için kullanıyorum. Başlangıç en az ilk kez evde olmam kadar komikti. Evin neresinde konuşacağımı bile çözemedim. Evdekiler beni duymasın diye yatak odasına karar verdim ve terapi başladı. Fakat telefon orada tam çekmiyordu, panikleyerek alt kata salona indim. Sesim orada o kadar yankılanıyordu ki hem sanki her şeyle iki kere yüzleşiyordum hem herkes beni duyabilirdi. Verandada şansımı denedim, ardından alt kattaki spor salonuna indim. Terapistim tüm bu koronavirüs olaylarının, evde olmanın bana neler hissettirdiğini sordu. ...sanki bir rayda, çarktayım ve raydan çıkarsam... cümlesini kurduğum an, bu kez spor salonunda olmaktan rahatsız oldum, paldır küldür yerimden kalktım ve yer değiştirmek için iki dakika isteyerek telefonu kapadım. Tekrar konuşmaya başladığımızda raydan çıkma korkumdan bahsettiğim anda panikle yerimden kalktığımı ve telefonu kapadığımı fark ettik. Bu tespit ve üstüne yaptığımız esprilerle bir on, on beş dakikanın ardından ilk online terapime bağlandığımı fark ettim. O andan itibaren yerimi değiştirmedim. Sohbete konsantre oldum. 45 dakikanın daha nasıl geçtiğini fark etmedim. Arada sessiz kalmalardan rahatsız olmadım. Anlatmakta zorlanmadım. Aksine telefon ekranı sanki bir yumuşatıcı filtreydi. Biraz daha yalnızdım ama aslında değildim de... Konuşmak daha rahattı. Göz göze gelmeler daha bulanıktı ve bu durum beni rahatlatıyordu. Bir de aslında insan bu tarz samimi görüntülü konuşmaları en yakınlarıyla yapıyor. Bu sanki bir samimiyet refleksi de geliştirmiş. Görünen o ki, korona tedbirleri Nisan ve Mayıs ayında da devam edecek. Teknoloji bu anlamda gerçek bir teselli. Gelecek ay online olarak uzayan saçlarıma ve zamanı gelen saç boyama da bir çözüm bulmasını umut ediyorum. ELLE Türkiye Nisan 2020 sayısından alınmıştır.


Özellikle romantik ilişkilerde kıskançlık konusunda biraz tecrübeniz olabilir. Ara sıra kendinizi güvensiz hissetmeniz veya partnerinizin bir başkasına ilgi duyabileceğinden endişelenmeniz oldukça normaldir. Partnerinizin geçmişte kim ya da kimlerden hoşlandığı konusunda güvensiz mi hissediyorsunuz? Görünüşe göre bunun bir adı var; retroaktif kıskançlık yani geçmişe dönük kıskançlık. Bu kıskançlık türü, partnerinizin geçmiş ilişkilerine karşı kıskançlığı ifade ediyor. Uzmanlar, partnerin geçmişine ilgi meraklıdan takıntılıya kadar değişebileceğini belirtiyor. Sıradan kıskançlık gibi, geçmişe dönük kıskançlık da oldukça yaygın... Her zaman sorun yaratmaz, ancak bazen takıntılı hale gelebilir ve sağlıksız veya yıkıcı şekillerde ortaya çıkabilir. Güzel haber! Bu duygular üzerinde çalışabilirsiniz. Kıskançlık türleri, geçici olma eğilimindedirler ve genellikle oldukça hızlı geçerler. Fakat geriye dönük kıskançlık farklı bir deneyimdir. Sebepleri ve ilişkiler için neden bu kadar yıkıcı olduğu hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin. Geçmişe dönük kıskançlık tam olarak nedir? Geriye dönük kıskançlık, bir kıskançlık modelidir. Partnerinizin cinsel veya romantik geçmişiyle ilgilidir. Ama bu, partnerinizin eski sevgililerinize karşı her kıskançlığının geriye dönük kıskançlık olduğu anlamına gelmez. Geriye dönük kıskançlık, takıntılı düşüncelerle ilişkilidir. Bu düşünceler daha sonra ilişkinizi etkileyen sağlıksız, olumsuz eylemlere yol açar. Bu tür kıskançlık farklıdır; özdeğer eksikliğine odaklanır. Genellikle, eşinizin önceki ilişkileri veya cinsel partnerleriyle bir karşılaştırma içerir. Geriye dönük kıskançlık bazen geriye dönük kıskançlık OKB'si olarak adlandırılır. Bunun nedeni, geçmişe dönük kıskançlıktan muzdarip insanların OKB hastalarıyla ortak noktalarının olmasıdır. Aynı düşünce ve davranış kalıplarının çoğunu sergilerler. Obsesif-Kompulsif Bozukluk, geçmişe dönük kıskançlık gibi, obsesif düşüncelerle karakterizedir. Yinelenen, takıntılı davranışlar ve hayal edilen olayların zihinsel filmlerini tekrar oynatmak da yaygındır. Bu zihinsel sağlık bozukluklarının her ikisi de tekrarlayan ve kalıcı davranışlara yol açar. Sonuçta bu davranış, ilişkilere zarar verir ve yaşamda sağlıksız aksamalara neden olur. Daha önce de söylediğimiz gibi, zaman zaman kıskanç hissetmek normaldir. Eşinizin geçmiş ilişkilerini kıskanmakla mücadele edebilirsiniz. Ancak, bu otomatik olarak geçmişe dönük kıskançlık sorunlarınız olduğu anlamına gelmez. Geriye dönük kıskançlık, çok daha ciddi semptomlarla karakterizedir. Bunlar da, ilişkinize zarar veren olumsuz davranışların kısır döngüsüne yol açar. Geriye dönük kıskançlıkta istenmeyen düşüncelerin çeşitli duygusal kalıpları vardır. Birincil duygulardan biri korkudur. Bu insanlar genellikle partnerlerini geçmişteki romantik veya cinsel partnerlerine kaptırma korkusu yaşarlar. Tipik olarak, eşinizi önceki bir partnere kaybetme korkusu, sizi gerçekten sevdiklerine dair şüphe ile el ele gider. Diğer bir yaygın davranış, partnerinizi geçmişini sorgulamaktır. Bu tartışmalara yol açabilir. Niye mi? Çünkü partneriniz bu muameleyi hak edecek bir şey yaptığını düşünmüyor. Bu durumdan muzdarip birçok insan da kıskançlıkla mücadele eder. Düşünce kalıpları geriye dönük kıskançlığın tek belirtisi değildir. Davranış kalıpları, bundan muzdarip olduğunuzun bir başka önemli işaretidir. Geriye dönük kıskançlıktan muzdarip insanlar genellikle internette gezinmekle meşgul olurlar. Ne hissettikleri hakkında bilgi ararlar. Ve uğraştıkları duygu ve düşünceler hakkında doğrulama ve tavsiye ararlar. Tipik olarak, eşlerinin sosyal medya profillerini gözetlemekle de mücadele ederler. Eşlerinin geçmişi hakkında bilgi edinmek için e-postalara veya sosyal profillere bile girebilirler. Diğer bir yaygın davranış, partnerinizi geçmişi hakkında sorgulamaktır. Bu tartışmalara yol açabilir çünkü partneriniz bu şekilde görüşmeyi hak edecek bir şey yapmadığını düşünüyor. Benzer şekilde, bu tür bir kıskançlıkla mücadele ediyorsanız, eşinize romantik geçmişi hakkında alaycı, küçümseyici veya sivri yorumlar yapabilirsiniz. Geçmişe dönük kıskançlıktan muzdarip birçok kişi de düşünceleri üzerinde çok fazla durur. Sonuç olarak, kara kara düşünmek sorunu devam ettirebilir ve zaten tuzağa düştükleri döngüyü daha da kötüleştirebilir. Geriye dönük kıskançlığın üstesinden gelmek kesinlikle zordur ancak kesinlikle imkansız değildir. Bu tür kıskançlığı aşmanın ilk adımı, bir sorununuz olduğunu kabul etmektir. Düşüncelerinizin ve davranışlarınızın sağlıklı olmadığını kabul ederek, ihtiyacınız olan yardımı almak için kapıyı açıyorsunuz. Ciddi bir sorunla mücadele ettiğinizi kabul ettiğinizde, kendinizi eşinizin yerine koymayı denemenin zamanı geldi. Partnerinizi nasıl olumsuz etkilediğinizi anlamak, sağlıksız kalıpları durdurmanıza yardımcı olabilir. Partnerinizi sağlıklı olarak sevmeye ve desteklemeye başlamanıza yardımcı olabilir. Bir sonraki adım muhtemelen en zoru ancak aynı zamanda kendiniz için kurduğunuz kalıpları kırmanın anahtarıdır. Eşinizin geçmişini gözetleme, tartışma veya araştırma yapma dürtüsüne direnmeniz gerekecek. İlk başta zor olsa da bu dürtülere direnmek, oluşturduğunuz olumsuz davranış kalıplarını durduran şeydir. Partnerinizle konuşmak da bu kıskançlığın üstesinden gelmenin önemli bir parçasıdır. Partnerinizle bir şeyler konuştuğunuzda, eylemlerinizin ilişkinizi ve partnerinizi nasıl etkilediğini daha net görebilirsiniz. Geriye dönük kıskançlık duygularının üstesinden gelmek için başka bir strateji, kendinize kendi öz değerinizi hatırlatmaktır. Tekrarlayan olumlamalar, kıskançlığı geride bırakmanıza ve ilişkiye ne getirdiğinize odaklanmanıza yardımcı olabilir. İlişkinizde geçmişe dönük kıskançlık yaşıyorsanız, buna bir son vermenin zamanı geldi. Bu tür kıskançlık, sizi incitmekten, eşinizi incitmekten ve nihayetinde ilişkinizi mahvetmekten başka bir şey yapmıyor.


14 Şubat Sevgililer Günü yaklaşıyor. Çiftler bugünü özel kılacak hediyeleri sevdikleri ile paylaşmak istiyor. Casual ve klasik tasarımlardan rengarenk şapka ve berelere, göz alıcı ayakkabı ve çantalardan zarif aksesuarlara, parfümlerden kozmetiğe birçok hediye seçeneği bulunuyor. Sevgililer günü için hala hediye seçemeyenlerdenseniz birbirinden şık ve yaratıcı fikirler listemize göz atabilirsiniz.. Herkesin bir anahtarı var! Araba anahtarı, ev anahtarı veya kalbinin kilidini açan anahtar! En yakın arkadaşınıza veya annenize sizi her daim hatırlasın diye bu anahtarlığı hediye edebilirsiniz. Basketbol hayranı sevgiliniz veya eşiniz bu eşsiz hediye karşısında mutluluğunu saklayamayacak. Michael Jordan'ın markası Jordan ve Nike'ın uzun süredir devam eden işbirliğinin son ürünü olan bu sneaker, hem muhteşem bir hediye hem de bir koleksiyon parçası! Doğru cilt bakımı ile Sevgililer Günü'nde ışıldamak mümkün! Sağlıkla ışıldayan bir cilt görünümü için doğal içeriklerden oluşan güçlü ve etkili formüller sunan Vichy, aşkın günü 14 Şubat'ta bakımlı ve doğal bir görünüş isteyenlere birçok öneri sunuyor! Bunlardan biri ise ciltteki kollajen kaybı nedeniyle oluşan yaşlanma belirtilerinin, cilt eşitsizliklerinin ve lekelerin görünümünü azaltan Liftactiv Collagen Specialist. Hayat rastlantılarla doludur, en önemlisi ise bu karşılaşmalarda gerçek sevgiyi bulmaktır. Sevgililer Günü için Tissot, kalbinizdeki kadına olan sevginizi ifade etmeniz için eşsiz bir saat sunuyor: T-Wave Bicolour. Yılın en romantik günü olan Sevgililer Gününde, mücevher gibi dikkat çeken, zarif çizgileri, seçkin silüeti ve sedefleri ile T-Wave sevdiğinizin her saniyesini daha da özel kılıyor. Bobbi Brown Crushed Oil-Infused Gloss ile neme doymuş dudaklar parlaklığın en pürüzsüz haliyle buluşuyor. Dolgunlaştıcı dokusu ve cam parlaklığına sahip, çekici renk tonlarıyla Crushed Oil-Infused Gloss, dudaklarınızın doğal görünümünü mükemmelleştiriyor. Özel formülü sayesinde asla yapışmaz ve ağırlık hissi bırakmıyor. Hediye seçmekte zorlandığınız zamanlarda en ideal hediye bir set olabilir! Sevgiliniz veya eşiniz için kullanışlı olan bu set, şık kalem ve anahtarlık tasarımı ile dikkat çekiyor. Sporu bir yaşam tarzına dönüştüren kadınlar için ideal olan bu makyaj ve bakım seti, spor sonrası cildi nemlendiriyor ve yeniliyor. Daha pürüzsüz bir cilt görünümünün oluşmasını sağlayan bu set, cilt bariyerlerini güçlendirirken dengeliyor. Spor sonrası terleme ve neme karşı dayanıklı olan bu set, spor salonundan ayrılmayan kadınlar için çok kullanışlı! Hem spor salonundan ayrılmayan hem de atletik stile düşkün olan kadınların bayılacağı bu bomber ceket, Adriana Lima'nın Puma ile tasarladığı özel koleksiyonun favori parçalarından biri. Sevgililer Günü için özel bir seçki hazırlayan Louis Vuitton, Horizon Boite Kulaklık ile farklı bir hediye opsiyonu sunuyor. Tasarımı ve ses kalitesi ile hem kullanışlı hem de şık bir hediye olan bu kulaklık ile sevdiğiniz en beğendiği şarkıları dinlerken her daim sizi hatırlayacak. Şık bir palto her zaman muhteşem bir hediye opsiyonudur! Soğuk havalarda sevdiklerinizden uzakken, kollarınız yerine onu ısıtacak bir paltoya ihtiyacı olabilir! Bu yünlü kaban stil sahibi kadınların gardırobundaki yıldız parça olmak için tasarlandı. Zaman zaman aşk tanrısı Eros'un oklarının yardımına ihtiyacınız olabilir. Yılın en tutkulu ve romantik gününde Eros'un okları bu parfüm setinin içinde! Erkeklerin vazgeçilmezi olan parfümün yanı sıra bakım çantası içeren bu set, kullanışlı ve anlamlı bir hediye olacak. Hayatınızda, Beyonce'ye olan hayranlığını sürekli dile getiren kadını sevindirmenin en güzel yolu yeni Ivy Park koleksiyonundan bir parça. Satışa sunulduğu andan itibaren moda dünyasında bir patlama etkisi yaratan Ivy Park ve Adidas koleksiyonu, son trendleri takip eden kadınlar için muhteşem bir hediye. Aydınlatıcı.+İyileştirici. Enerji+verici. Enerji veren Mucize İksir ve Ihlamur Konsantresi içeren yeni The Hydrating Illuminator, cildi içten dışa aydınlatır ve canlandırır. İçeriğindeki Yansıtıcı Parçacıklar, cilde anında ve kalıcı ışıltı kazandırmak için tasarlandı. İçeriğindeki denizden elde edilen aktif karışım, cildin anında dolgun bir görünüme sahip olmasına yardımcı olurken aynı zamanda cildi nemlendirerek iyileştirir ve cildin beslenmesini sağlar. Sevgiliniz nostalji tutkunu mu? Hem retro tutkusunu hem de güncel teknolojiyi bir araya getiren bu pikap stilindeki hoparlör, en sevdiğiniz şarkıları beraber dinlemek için muhteşem bir opsiyon. Kırmızı tasarımı ile Sevgililer Günü konsepti ile uyum sağlayan bu hoparlörde aşk şarkılarını son ses dinleyebilirsiniz. MAC yepyeni bir dudak koleksiyonuyla karşımızda: Patent Paint Lip Lacquer. Canlı renklere ve 3 boyutlu yansımaya sahip likit rujlar yapışmayan formülüyle renkli ve ışıltılı dudakları ön plana çıkarıyor. Sevgililer Günü makyajı için vazgeçilmez olan kırmızı dudakları bu rujlar ile deneyimleyin! Aşk sınır tanımaz! Sevgililer Gününün vazgeçilmez bir sembolü haline gelen kalpler, bu rengarenk küpede buluşuyor. Hayatınıza renk katan kadına anlamlı bir hediye etmek isterseniz bu gökkuşağı tonlarına sahip küpeye yönelebilirsiniz. NUXE ise Body ve Instamasque serilerini sunuyor. Vücudunuzun tüm ihtiyacını tek bir seride toplayan NUXE, selülit giderici kremler, arındırıcı vücut peelingi ve 24 saat nemlendirici vücut sütüyle vücudunuzu Sevgililer Günü'ne hazırlıyor. Sevgililer Gününün sembolü kalpler, aynı zamanda modanın vazgeçmediği trendleri arasında. Son dönemlerde etrafımızı saran kalp desenleri, Saint Laurent'in retro tarzı gözlüğünde buluşuyor. Aşkla baktığınız kadının sizin gözünüzden görmesi için bu kalp formlu güneş gözlüğünü hediye edebilirsiniz. Dior Sevgililer Günü seçkisi arasında özel Dioramour çantalarının yanı sıra, Dior Joaillerie mücevher koleksiyonunu sunuyor. Her dilde aşkınızı ilan etmek için bu Fransızca 'Je Taime' yani 'Seni Seviyorum' yazılı bilekliği tercih edebilirsiniz. Yeni Absolue Soft Cream, Gül özleri ile zenginleştirilmiş formülü ile kırışıklık ve çizgilerin görünümünü azaltıyor. Absolue Soft Cream dokusu, cildinizi nemlendirip ve aydınlatırken, Sevgililer Günü ışıltısına sahip olmanızı sağlıyor. Hilton İstanbul Maslak ve Masterpiece stüdyo işbirliğinde gerçekleşecek 'El Yapımı Aşk Atölyesi', 14 Şubat Sevgililer Günü'nde sizlere sanat ve tutku dolu bir alternatif sunuyor. Atölye boyunca sevgilinizle keyifli zaman geçirirken sevginizi sanata dönüştüreceksiniz. Sanatı birçok yönden destekleyen Hilton İstanbul Maslak, 2020 yılı Sevgililer Günü'nü özel bir konsept ile kutluyor. Hem çiftlere hem de sanat aşıklarına hitap eden heykel atölyesinde, özel ikramlar eşliğinde keyifli bir akşam geçirirken, aşkınızı yansıtacağınız eserleriniz ile özel bir hatıraya sahip olacaksınız. Kendi ellerinizle hazırlayacağınız bu değerli eser, hem onun hem de sizin için en anlamlı sevgililer günü hediyesi olacak. Sevgililer Günü'nü, En Romantik Otel seçilen Richmond Nua Wellness- Spa'da kutlamak için çok neden var!14 Şubat'ta aşkınızı özel kılmak ve farklı bir Sevgililer Günü geçirmek için Richmond Nua romantik bir tercih. Sevgilinizle şehrin gürültü ve karmaşasından uzaklaşıp Sapanca'nın eşsiz doğası ve nefes kesen göl manzarası eşliğinde romantik anların tadına varın. Çift olarak alabileceğiniz masajlar, canlı müzik eşliğinde romantik bir akşam yemeği ve doğaya saygılı, kişisel bakım ürünleri üreten Otama Balsam ile; çiçekler, yapraklar ve aromatik yağlardan oluşan, vücuda ve ruha dost 'Sevgi Merhemi' atölyesi sizi bekliyor. Kalp sembollerinden sıkılmış olabilirsiniz! Ancak bu esprili ve anlamlı heykel fikrinizi değiştirebilir! İnsan kalbinden esinlenerek tasarlanan bu özel altın rengi heykel ile sevdiklerinize 'Kalbim sana ait!' mesajını verebilirsiniz. Zaman, mekan fark etmeksizin bu özel günde göz alıcı görünmek için sadece ne istediğinize karar verin. Günün rengi kırmızıdan vazgeçemeyenlere farklı modellerde alternatifler sunan Exquise, Sevgililer Günü'nün tüm romantizmi, renkler, modeller ve detaylarla hareketlendirilmiş tasarımlar ile karşınızda! Aşk yuvanıza uygun bir hediye! 'Aşk Evi' anlamına gelen 'Maison De L'Amour' hem anlamlı hem de şık bir ev hediyesi olacak. Kırmızılardan vazgeçemediğimiz Sevgililer Gününde hayatınızdaki kadını bu şık sweatshirt ile sevindirebilirsiniz. Aşk kırmızısı, makyaj ve bakım ürünleri ile buluşuyor. Bakımlı kadınların tercih edebileceği bu hediye aynı zamanda Sevgililer Günü bakım rutini için ideal. İşten kafasını kaldıramayan erkeklerin her baktığında sizi hatırlayacağı bu evrak çantası oldukça tarz ve şık bir aksesuar. Sevgililer Günü kırmızısının kardeşi olan pembeler, bu elbisede buluşuyor! Günün temasına uygun olan bu elbise sevdiğiniz kadını çok mutlu edecek. Yılın en tutkulu ve romantik gününde bu zarif sabahlık, sevdiğiniz kadını mutlu etmek için yetecek! Bu defteri sevgilinize doldurarak hediye edebilirsiniz! İçerisinde 'Senin ... özelliklerini seviyorum' gibi boşluk doldurabileceğiniz cümleler içeren bu defter, anlamlı bir hatıra defteri yapmak için ideal. 'Senin' ve 'Benim' yazılı iki fincan, 'Aşk' yazılı mum ve Türk kahvesi! Sevgiliniz ile kahve keyfi için aradığınız her şey burada. Aşk dolu sohbetlere hazır olun! Aşkın sembolü kalpler her yerde! 2020 Sevgililer Günü için sembolik bir parça arıyorsanız, bu kazak ile hep 14 Şubat 2020'ye dönebilirsiniz. Evet, sevdiklerimiz ile her anımızı telefonlara kaydediyoruz. Ancak daha somut anılar oluşturmak klasik fotoğraf yönteminden geçiyor. Çektiğiniz fotoğrafları anında basma özelliğine sahip olan bu fotoğraf makinesi ile en özel anlarınızı cüzdanınızda veya çantanızda taşıyabileceksiniz! Bu Sevgililer Gününde fark yaratmak istiyorsanız, anlamlı ve yazılı bir hediye seçebilirsiniz. "Kalbini çalmama izin ver ve karşılığında ben de kırılan parçaları iyileştirerek, acıları yok edeyim ve yeniden mutlu edeyim," sözlerinin yazılı olduğu bu battaniye, sevgilinizin evindeki en değerli parçası haline gelecek. Franz Kafka'nın Milena'ya mektupları, edebiyat tarihinin en romantik ve önemli eserlerinden biri olarak görülüyor. Kafka'nın önce normal yazışma ile başlayan mektupları, daha sonra tutkulu bir aşka dönüşüyor. Kafka'nın duygularını belki de en belirgin biçimde dışavurduğu eser olan bu mektup kitabı, Milena Jasenska ve Franz Kafka'nın tutkulu aşkını gösteriyor. Sevdiğinize aşkınızı anlatacak kelimeler bulamıyorsanız, bırakın Franz Kafka sizin tercümanınız olsun! Sallantılı Kalp Küpe, 2,612 TL ETRO luisaviaroma.comKocaman ve sallant��lı kristal küpeler, son dönemlerin en trend takılarından biri. İşin içine bir de kalp eklenince, bu küpe, Sevgililer Gününde moda sever kadınların vazgeçilmezi haline geliyor! Kitap düşkünlerinin bayılacağı bu esprili hediye, edebiyat ve modayı buluşturuyor! Kitap şeklinde tasarlanan bu clutch, 'Bir Aşk Hikayesini' anlatıyor. Dünyadaki en kuvvetli bağ aşk olabilir! Bu fikri yansıtan bağlı aşk yüzüğü, Sevgililer Günü için harika bir hediye opsiyonu. Sadece sevgilinizde olan bir hediye arıyorsanız bu isim yazdırılabilen cüzdana yönelebilirsiniz. İsterseniz kendi isminizi, isterseniz sevgilinizi veya aranızdaki özel bir sözü bu cüzdana yazdırabilirsiniz. Hayatınızın 'prensesini' bu sofistike elbise ile sevindirin! Kalpleri ve pırlantaları buluşturan bu zarif bileklik, sevdiğiniz kadının zerafeti ile uyum sağlayacak. Erkeklere hediye seçmek düşündüğünüz kadar zor değil! Stil sahibi erkekleri mutlu edecek bu klasik kesim palto ile sevgilinizin gardırobunun yeni vazgeçilmezini armağan edebilirsiniz. Sevdiğiniz kadın ile beraberken zaman duruyor! Geçirdiğiniz her dakikanın önemini vurgulamak için bu özel saat ve kalpli kolye setini tercih edebilirsiniz. Sevgilinize her yerde kullanabileceği bir hediye mi armağan etmek istiyorsunuz? O zaman renkli, tarz ve pratik olan bu babeti seçebilirsiniz. 14 Şubat'ın en gözde hediyelerinden biri mücevherler! Ancak son yıllarda durum biraz değişti! İnsanların elinden düşüremediği bir şey var ise, o da telefonları. Mücevher ışıltısını teknoloji ile birleştiren Swarovski, Sevgililer Gününde bu kalpli telefon kabı ile muhteşem bir hediye seçkisi sunuyor. Sevgiliniz sürekli iş seyahatlerinde mi? Bu şık ve klasik seyahat çantası ile sevdiğinizin gittiği her yerde yanında olabilirsiniz. Yılın en tutkulu günü, Sevgililer Gününde, sevdiğiniz kadını bu tutku dolu parfüm seti ile sevindirebilirsiniz. Giydiği her şeyi özenle seçen erkeklerin bayılacağı bir hediye daha! Klasik ama aynı zamanda özgün olan bu loafer ayakkabı, sevgilinizin ofis şıklığında fark yaratacak. İşkolik erkeklerin bayılacağı bu hediye setinde, ihtiyacı olan her şey var! Kol düğmesi, kartlık, kalem gibi ürünler içeren bu set, sevgilinizin ofis masasına çok yakışacak. Kravatlar, mendiller, saatler, parfüm setleri ve kol düğmeleri! Erkeklerin en sevdiği aksesuarlardan biri olan kol düğmelerinde değişik ve özgün motifli modelleri tercih edebilirsiniz. İçindeki çocuktan asla vazgeçmeyen erkekler için ideal olan bu yarış arabalı kol düğmesi, esprili ve kullanışlı bir hediye opsiyonu. Rosie Huntington-Whiteley'nin Marks & Spencer ile hazırladığı koleksiyonun bir parçası olan bu saten gecelik, yılın en romantik gecesini daha da tutkulu yapacak! Sevgililer Günü için planladığınız romantik yemek için ideal olan bu elbise ile sevgilinize sürpriz yapabilirsiniz! Kadınların vazgeçemediği tutkusu=ayakkabılar! Sevgililer Gününde mükemmel bir hediye arıyorsanız, bir kadının ayakkabıya hayır diyebileceğini düşünemiyoruz! Türk edebiyatının en önemli şairlerinden biri Cemal Süreya, aynı zamanda aşk şiirleri ile popüler kültürün vazgeçemediği isimler arasında. İzlediğimiz filmlerde, dizilerde veya sosyal medyada sürekli paylaşılan Cemal Süreya sözleri, belki de anlatamadığınız aşkınızın en güzel sözcüsü. Şiir düşkünü sevgilinize hediye edebileceğiniz bu kitabın içerisine minik ve anlamlı notlar bırakarak özel bir armağan yaratabilirsiniz! Sevdiğiniz her adımda sizi düşünsün istiyorsanız bu kalp motifli sneakerı hediye olarak düşünebilirsiniz. 'Tek ihtiyacımız olan aşk!' Yazmayı ve not tutmayı sevenler için harika bir hediye olan bu esprili defter ile sevdiğiniz kalemi eline aldığı her an sizi hatırlayacak. Sevgiliniz ile beraber hayaller kurmak çok güzel! Maceraperest bir çiftseniz ve gezmeyi çok seviyorsanız, beraber seyahatlerinizi ve anılarınızı bu haritaya ekleyebilirsiniz. Sevgililer Günü için alternatif bir randevu hazırlamak istiyorsanız, romantik bir piknik harika bir opsiyon olabilir. Evinizde veya ilk buluşmanızı yaptığınız yerde sevgilinize bir piknik sürprizi hazırlayabilirsiniz! Sevgiliniz ve sizin için bir kupa seti en güzel sohbetlerin ve kahve keyiflerinin başlangıcı olacak. Glow Essentials Kit, £130 DR. BARBARA STURM cultbeauty.co.ukSevgililer Gününde en bakımlı halinizde görünmek isteyebilirsiniz! Bu ışıltı kazandıran bakım seti, kendinizi şımartmak için veya hayatınızdaki bakımlı kadınlar için güzel bir hediye seçeneği. Bakımlı erkeklerin çok seveceği bu retro tıraş seti aynı zamanda şık bir aksesuar yerine geçiyor. Cildinizi Sevgililer Gününe hazırlayın! Cildinizi temizleyen, yenileyen ve ışıltı kazandıran bu set ile yılın en romantik gününe hazırsınız! Kokulu difüzör ve dilek mumu içeren bu aşk hediye seti, sevgiliniz ile beraber dilek tutmak için! Nostalji tutkunu sevgilinizin bayılacağım bu hediye, ofis masasında veya evdeki çalışma masasında çok şık duracak. Göz kamaştırıcı ve çekici bir yapıya sahip olan bık parfüm gece açan yasemin ve sümbül kokularından oluşuyor. Yılın en romantik gecesine uygun tasarlanan bu parfümü Sevgililer Günü için düşünebilirsiniz. Fotoğraf ile kişiselleştirebileceğiniz bu lezzetli çikolata ve kahve hediye kutunu sevgilinizin iş yerine veya evine göndererek sürpriz yapabilirsiniz. Badem yağı ile tasarlanan bu bakım seti hem kendinizi hem de sevdiklerinizi şımartacak bir hediye. Sevgiliniz 'Game of Thrones' dizisinin en büyük hayranlarından biriyse bu özel tasarım kalem onu çok mutlu edecek. Kendinizi veya sevdiklerinizi şımartmak için! Cildi temizlerken maske uygulayan bu set, sizi Sevgililer Günü selfielerine hazırlayacak!


2020 yılı Sevgililer Günü'ne sayılı günler kaldı. 14 Şubat Sevgililer Günü'nde sinema salonlarının yanı sıra evde, huzurlu ortamda film izlemek farklı bir keyif veriyor. Tek bir film hayatınızı değiştirebilir! Bizi derinden etkileyen, ağlatan veya güldüren filmleri asla unutamayız. İnsanları, en sevdiği filmlerden tanıyabilir hatta hayallerini bile sürekli izledikleri filmlerden anlayabilirsiniz. Film izlemek kimisinin hobisi, kimisinin de sıkıntılardan kaçmak için kullandığı bir hayal dünyası... Var olan tüm filmleri izlediğinizi düşünüyorsanız yanılıyor olabilirsiniz! Filmler iki saatse, izleyecek film bulmak bazen filmin süresinden daha uzun sürebiliyor! Sevgililer Gününde; sevgilinizle, arkadaşlarınızla veya tek başınıza film izlemeye karar verirseniz, vakit kaybetmemeniz için size detaylı bir liste hazırladık. Siyah beyaz filmlere tutkunsanız, bir parça sizin için... Yeşilçam aşığıysanız, biraz da buradan... Seksenlerin romantik komedilerinden başka film izlemem! diyorsanız bu dönemden... Eski filmlerle işim olmaz! diyorsanız günümüzden... Film zevkiniz ne olursa olsun bu listede her dönemden beğeneceğiniz bir film bulacağınıza eminiz! Patlamış mısırlarınızı hazırlayın, telefonlarınızı sessize alın çünkü film başlıyor! Mehmet uzun süredir birlikte olduğu sevgilisi Selin'e deliler gibi aşık olan genç bir adamdır. Selin ise şarkıcı olma hayalleri kuran, hazırladığı demolarını yapım şirketlerine göndererek geri dönüş bekleyen genç bir kadındır. Selin'in dileği gerçek olur ve bir yapım şirketi Selin'le anlaşma yapar. Ancak Selin ve Mehmet, Mehmet'in bu süreçte ona verdiği tüm desteğe rağmen ayrılırlar. Mehmet ayrılığı kabul etmeyi reddeder ve arkadaşı Defne'nin de yardımıyla Selin'i geri kazanmaya karar verir. Selin'in yeni bir sevgilisi olması ise işleri iyice çıkmaza sürükler. Mehmet'in Selin'i geri kazanabilmek adına birbirinden komik ve zorlu yollarda yürümesi gerekecektir... Emma ve Dexter üniversiteden mezun oldukları gün tanışan zıt kutuplardaki bu iki insan, birlikte geçirdikleri bir günden sonra hayat boyu sürecek bir arkadaşlığa adım atarlar. Biz her yılın 15 Temmuz'unda ilişkilerindeki başka bir ana tanık olurken, Emma ve Dex bazen birlikte, bazen ayrıdır. Ancak hayatta yol alırken aradıkları aslında hep yanı başlarındadır. Sevinçleri ve kavgaları, ümitleri ve kaybettikleriyle birlikte geçen 20 yıldan sonra, tanıştıkları o unutulmaz günün gerçek anlamı ortaya çıkacaktır. En İyi Film Oscar'ı adayı An Educationın yönetmeni Lone Scherfig'in yönettiği BİR GÜN, ülkemizde de yayınlanan ve birçok ülkede bir numara olan aynı adlı çok satan romanından David Nicholls tarafından sinemaya uyarlandı. Otuzlarının başlarında, hala bekar ve fazla kilolarını vermeye çalışan Bridget Jones, yeni yılla birlikte artık hayatında bir şeyleri değiştirmeye karar verir; sigarayı bırakmayı, kilo vermeyi, hayatının erkeğini bulmayı aklına koyar ve bir günlük tutmaya başlar. Kısa süre içinde patronu Daniel Cleaver ile flört etmeye başlayan Bridget; çok geçmeden kendisinin tam bir çapkın olduğunu fark eder. İşyerinde iş arkadaşlarından Lara ile yakalayınca, Daniel'dan ayrılır ve kendine yeni bir iş bulur. Bu süre zarfında Noelde tanıştığı Mark Darcy ile birkaç kez rastlaşır ve gittikçe ona karşı hisler beslemeye başlar. Fakat Daniel'dan kurtulması düşündüğü kadar kolay olmayacaktır. Bridget, kendini bir anda tamamen zıt karakterlere sahip iki erkek arasında bulur. Bir kitap dükkanında tesadüf eseri karşılan, birbirinden tamamen farklı iki karakter olan Alper ve Ada'nın hayatları o günden itibaren bambaşka bir yöne evrilir. Varlıklı Alper önemli bir restoranda, yüksek mertebeli bir aşçıdır. Hayata dair pek bir beklentisi olmayan yalnız adamın tek tutkusu eski plakları dinlemektir. Ada ise hayat dolu, zeki ve sosyal ilişkileri kuvvetli olan münzevi bir kızdır. Hayatını Beyoğlu'ndaki küçük dükkanında diktiği çocuk kostümleriyle kazanmaktadır. Bu iki farklı kişiliğin arasında o ilk anda filizlenen şey, ikisini de yıllar sürecek bir drama doğru sürükler. IMDB: 8,3Sil Baştan, ayrıldığı sevgilisinden kalan hatırlarını sildiren bir adamın hikayesini anlatıyor. İki yıl boyunca beraber olduğu sevgilisinden oldukça şaşırtıcı bir haber alan Joel Barish, bir teknolojik deneye katılan sevgilisine ilişkilerini tamamen hafızasından silinmeden hatırlatmaya çalışmaktadır. Yani Barish'in kim olduğunu bile hatırlamamaktadır. Bu gelişme üzerine küplere binen adam, aynı prosedürü kendi üzerinde de gerçekleştirmek ister. Film, adamın hafızaları silinirken, yaşanılan ilişkiyi gözler önüne serer. Adam da bir kez daha oldukça iyi başlayan ve sonradan tadı kaçan ilişkiyi izler. Fakat zaman geçtikçe ve sıra yaşanılan güzel şeylere gelince, üzerindeki müdaheleyi durdurmak ister. Pişman olmuştur! Üç kanka olan Esra, Didem ve Zeynep, metropolde yaşayan üç güçlü kadındır. Aralarından biri dünya evine girecektir. Zeynep'in düğünü sürprizlere gebedir. İstemediği bir işte yıllardır çalışan Esra istifa eder, kötü giden ilişkisini sona erdirir. Reklam ajansına çalışmaya başlayan Esra, ajansın kreatif direktörü Mert ile yakınlaşırken, Didem'de Mert'in arkadaşı aktör Cem Sezgin'den etkilenir. Üç arkadaşın kararları hayatlarını değiştirecektir. Amerikan romantik komedilerini andıran Romantik Komedi, arkadaşlığın ve aşkın hayattaki yerini vurguluyor, kadın-erkek ilişkilerine eğlenceli bakıyor. Sararmış bir not defterinden anlatılan ve yıllar önceden kopup gelen bir aşk hikayesi. 40'lı yıllarda ABD, Kuzey Karolayna'daki sahil kasabası Seabrook'a genç bir kız gelir. Ailesiyle geçireceği sakin bir yazı hayal eden Allie bir karnavalda tanıştığı Noah'la yakınlaşır. Noah kızı gördüğü anda hayatını birleştirmesi gereken insan olduğunu anlar.Genç kız zengin bir ailen geldiği ve delikanlı da değirmende çalışan bir işçi olduğu halde geleceği hiç düşünmeden rüya gibi bir yaz geçirirler ve iyice aşık olurlar. II. Dünya Savaşı'nın kızıştığı bir dönemde hayat, aşıkları ayırıverir. Sevdiği kızı aklından hiç çıkarmamış olan Noah savaştan döner. Oysa Allie gönüllü olarak çalıştığı bir askeri hastanede tanıştığı Lon ile evlenmek üzeredir. İlk film Sevgililer Günü için fazlasıyla acıklı olabilir. Ancak ikinci filmini izleyebilirsiniz. Metin , sevdiği kadını kaybettikten sonra uzun süreli bir yas dönemine girer. Artık barlarda şarkı söylemekte olan Metin'in yolu beklenmedik bir anda Gizem'le kesişir. Geçmişlerinde benzer şeyler yaşamış bu iki insan arasında yeni bir hikaye başlar. Çocukluk ve ilk gençlik yılları boyunca yolları Ankara'da kesişen ve 2010 yılında İstanbul'da tanışan Özgür ve Deniz , kendilerini engellerle dolu aşk macerasının içinde bulurlar. Bir yandan da geri dönüşlerle onların geçmişlerini izlerken, diğer yandan da Türkiye'nin 70'li, 80'li, 90'lı ve 2000'li yıllarında gezerek, dönemin unutulmaya yüz tutmuş popüler kültür öğeleri, müzikleri, yaşam biçimleri Aşk Tesadüfleri Sever'in nostaljik yönünü tamamlıyor. Sıradışı bir romantik komedi olan Aşkın 500 Günü, gerçek aşka inanmayan bir kadın ile ona aşık olan genç bir adamın hikayesini anlatıyor. Sevgililer Günü için hoş bir seçenek olan filmin başrollerinde Joseph Gordon-Levitt ile Zooey Deschanel yer alıyor. Bir diğer klasik romantik komedi filmi, Paris'te yaşayan naif ve hayal dünyası geniş bir kızın çevresindekilere yardım ederken aşkı keşfetmesini konu alıyor. Melanie Parks eşinden boşanmış, oğlu Sammy'le ilgilenen bekar bir kadındır. Jack Taylor ise gazetecidir. Yeni evlenmiş olan eski eşi kızları Maggie'yi bir haftalığına Jack'e bırakmıştır. İkisi de çok önemli işlerinin olduğu bir gün çocuklarının okul gezisini kaçırırlar. İki çocuk da tam da böyle önemli bir günde başlarına kalınca ikili tüm gün boyunca çocukları birbirlerinin sorumluluğuna bırakarak günü atlatmaya karar verirler. Zaman geçip sokaklar kalabalıklaştıkça bu planın tahmin ettikleri kadar kolay olmayacağının farkına varırlar. Güzel Bir Gün, George Clooney ve Michelle Pfeiffer'ın başrollerini paylaştıkları temponun hiç düşmediği eğlenceli bir romantik komedi. Filmde, bir adamın tuzak kurduğu kadına aşık olması anlatılır. Gazetecilik yapan Ferit yeni bir yazı dizisi başlatır. Ünlü firmaların yaptığı düzenbazlıkları yazar. Son yazısında, ünlü iş adamı Hulusi Bey'in ürettiği yağların doğal olmadığından bahseder. Bu yazı dizisi gazetenin tirajlarını çok arttırır. Aynı akşam Ferit, bir diskoda Hulusi Bey'in kızı Alev'in evli bir erkekle eğlendiğini görür. Bunu gazetede haber olarak yayınlar. Ne var ki bu sefer hata yapmıştır. Hulusi Bey gazeteyi iflas ettirecek bir tazminat davası açar. Ferit de davayı kazabilmek için Alev'e bir tuzak kurar. Ancak işler Ferit'in planladığı gibi gitmeyecektir. Sabrina, Amerika'nın en zengin ailelerinden Larabee'lerin şöforü Fairchild'ın kızıdır. Çocukluğundan beri, ailenin lüks davetlerine katılmış ama tabi ki kim olduğu kendisine hatırlatılacak şekilde muamale görmüştür. Buna rağmen ailenin çapkın küçük oğlu David'e de gizli ve platonik bir aşk duymuştur. Sabrina yimili yaşlarına geldiğinde babası onu hem bu takıntısından kurtarmak hem de aşçılık okuluna giderek iyi bir hayat sürmesine katkıda bulunmak için Paris'e gönderir. Ancak işler pek de öyle gitmez. Sabirna iki yıl sonra geri döner ve o artık yaşamı ve zevklerini öğrenmiş, son derece dikkat çekici ve hoş bir hanımefendi olmuştur. Onun bu karşı konulması zor büyüsü karşısında David'in başı dönecektir. Ancak tam da o esnada aile, iş hayatını garanti altına alan bir planlama ile David için farklı planlar yapmıştır. David, bir şirket evliliği dahilinde Elizabeth ile nişanlanmıştır. Sabrina ile yaşanabileceklere engel olmaya çalışan David'in ağabeyi Linus ise farkında bile olmadan Sabrina'nın çekim alanına girmiş olacaktır. Filmin senaristi Ernest Lehman, ilk olarak bu çalışması ile Onursal Akademi Ödülü'ü almıştır. Mimarlık öğrencisi olan ve hobi olarak müzik yapan Barış Bipolar hastası olmakla beraber, hayatın tadını çıkarmaktan keyif alan birisidir. Füsun'u ilk gördüğü anda hayatında hiç bilmediği bir duyguya kapılmıştır. Hep teğet geçen aşk bu defa Barış'ı yakalamıştır. Aşkı ona tattıran bu kız kimdir? İsmini bile bilmediği ama aşık olduğu bu kıza bir şekilde ulaşmak ister ve ulaşır da... Füsun'u bulmak, ulaşmak tamamdır da; aklında üniversiteyi derece ile bitirip Amerika'da master yapmaktan başka şey olmayan Füsun'u bir de aşka ikna etmek lazımdır. Yakışıklı, akıllı ve içten olan Barış, sonunda bunu da başarır. Füsun'u kendine aşık eder, evlenirler. Her şey masallardaki gibidir. Ta ki masal bir gün bozulana kadar...Barış bipolar hastasıdır.Hastalık onu iyice delirtir ve sonunda intihar eder.


Onu gördüğüm an daha önce hiç kimsede hissetmediğim bir şey oldu. Otelin kapısında bekliyorduk. Tarih 4 Kasım 2017 idi. Dünyanın her yerinden gelen ve aynı sektörde çalışan kalabalık bir gruptuk. İş seyahati için hepimiz farklı bir ülkeden uçmuştuk. Onun da bu seyahatte olacağını Instagram hikayelerinden görmüştüm. Daha o zaman midemde bir ağrı oluşmaya başlamıştı. Dugg, çalıştığım sektörün bilinen, takip edilen isimlerinden. Dolayısıyla ona ve işlerine olan hayranlığımı bilen bilirdi. Geçen yıl da aynı yerdeydik, ama benim için onunla sohbet etmek o kadar uzak ihtimaldi ki... Zaten orada bulunan birçok kadın peşindeydi. Bir sonraki yıl 4 Kasım günü otelin kapısında bizi yemeğe götürecek aracı beklerken gördüm ilk kez. Hala çok yakışıklıydı. Sanki teninin içinden bir ışık yayılıyordu. Saniyelik bir göz temasında bulunmamız bile iştahımın kesilmesine, oradaki dört günü sadece muz ve içki ile geçirmeme yetti. Daha önce hiç iştahım kesilmemişti. 38 yaşındayım, beş yıldır evliyim. Yoksa ben hiç aşık olmamış mıydım? Bu aşk mıydı? Neden iştahım kesiliyor, neden mideme ağrı giriyordu? Ellerim neden buz gibi terliyordu? O gece yemekte ayrı masalarda otursak bile arada göz göze gelip bakışmalarımız devam ediyordu. Daha sonra otelimize döndük. Ben odama gittim. Makyajımı temizleyip uyumak için yatağa uzandım. Her zaman yaptığım gibi uyumadan önce sosyal medyaya son kez bakınıyordum. Tabii ki ilk Dugg'ın hikayelerine baktım. Hayran olduğum bu İsveçli adamla büyük bir tesadüf eseri ikinci kez aynı şehirdeydik. Gün içinde onu görmediğim anlarda ne yaptığını acayip merak ediyordum. Instagram'daki bir hikayesinde o gün katıldığımız toplantıyla alakalı bir soru sormuştu. Yanıt yazdım. Beni takip etmiyor. Teşekkür ederim, ne kadar dikkatlisin dedi. Telefonumu başucuma koydum, lambayı söndürdüm. Bir dakika sonra telefonumun ışığı yandı. Sekize yakın fotoğrafımı beğenmişti. Sonra bir DM geldi. Ah bu sensin... Geçen yıl da buradaydın ve üzerinde kırmızı bir palto vardı, çok iyi hatırlıyorum çünkü paltonun arkasında tuttuğum takımın küçük bir amblemi vardı. Bugün seninle yüz yüze geldiğimizde tanıyamadım. Ha ha ha bunu hatırlamana inanamıyorum, evet artık kaküllerim var. Sanırım ondan tanıyamadım, çok yakışmışlar. Teşekkürler, iyi geceler. Yorganı kafama kadar çektim. Ve tekrar ekranın ışığı yandı. Aynı otelde kaldığımızdan haberim yoktu, oda numaran kaç? Telefona bakakaldım. Doğru mu okuyordum? Bu sorunun tek bir amacı vardır ve sadece meraktan sorulmamıştır. Ne yapacaktım? O çok sevdiğim ama artık ilişkimizin tükendiği İstanbul'daki kocamı aldatacak mıydım? Bunu yapmaya, asla yapmam dediğim şeyi yapmaya hazır mıydım? 352 yazdım. Mesaj okundu. Gönder tuşuna bastığım an pişman oldum, bunu yapamazdım. İçimden umarım gelmez diyordum. Ama bir yandan da o kadar çok istiyordum ki... Bu duyguları tatmaya, beğenildiğimi hissetmeye, dokunulmaya ihtiyacım vardı. Ah salak kafam, yanlış oda numarası yazmışım. Adam zekamdan şüphe edecek. O gece hiçbir şey olmadı, sabah kahvaltıda karşılaştığımızda manidar bir şekilde gülümsedi. Gündüz yine toplantılarla çok yoğun bir şekilde geçiyordu. Ben yine ağzıma lokma sokamıyordum. Gece her şey bittiğinde en yakın arkadaşımla birlikte otelin barında içki içiyorduk. Birden onu gördüm, kendi arkadaşlarıyla içeri girdi ve gelip yanımıza oturdu. Bir içki sipariş etti. Sana eşlik edeyim dedi. O gece orada, sekiz kişi oturuyorduk fakat sanki dünya durmuştu ve sadece ikimiz vardık. Her şeyden konuştuk. Aramızda oturan insanlar rahatsız olup yerlerini değiştirdiler. Gecenin sonunda yan yana otururken, neredeyse koynuna sokulmuş şekilde buldum kendimi. Kokusunu içime çekiyordum bir yandan kahkahalarla gülerken. Bir an geliyor kendime yabancılaşıyordum. Bu ben miydim? Gerçekten bu işi ilerletecek miydim? İnsan hem kendisine yabancılaşıp hem de kendisine bu kadar yakınlaşabilir miydi? Saat artık gece yarısını geçince ve barda çalışanlar kapatmak zorunda olduklarını söyleyince odalarımıza çekildik. Harikaydım. Usluca odama gidip bu işi küçük bir flört şeklinde sonlandırmıştım. Ta ki mesaj gelene kadar... Benim odamda devam edelim mi? 412. Pijamalarımı giyinmek için soyunmuştum. Üstüme hemen oversize bir sweatshirt geçirdim, spor ayakkabılarımı giyindim, kapısını çaldım. Kapıyı açtı. Birkaç saniye göz göze bakıştık. Hiçbir konuşma olmadan birbirimizin dudaklarına yapıştık. Hayatımın en güzel ve asla unutmak istemediğim anlarını yaşadım. Her şey bittiğinde yatakta sohbet etmeye başladık. Sektörden, hayattan. Onun kolları arasındaydım, elleriyle omzumu okşuyordu konuşurken. En samimi hikayelerini anlatıyordu. Gece birlikte uyumak istediğini söyledi. Sarıldık ve beş dakika sonra birbirimize sırtımızı dönmeden sabaha kadar o şekilde uyuduk. Sabah ondan önce uyanıp ayakkabılarımı giyip, bağcıklarını bile bağlamadan sessizce ayrıldım oradan. Ertesi akşam şehirdeki son gecemdi. Kongre artık bitiyordu. Yazlıktan tanıyordum, benden tam 15 yaş büyük ve evliydi, bense 21 yaşındaydım.Bir oyun gibi başlayan bakışmalarımız zamanla vazgeçilmez bir hal almış, gözlerimiz birbiriyle karşılaştığında ayrılmaz olmuştu. Tanışmıyorduk, tanıştırılmamıştık ama gözlerimiz bize birbirimizi tanıştırmış, bizi birbirimizin varlığından haberdar etmişti. Çok hoş ve etkileyici bir adamdı, uzun siyah saçları, kömür gibi gözleri vardı, bakışıyla çarpan, hipnotize eden türden... Gençliğin verdiği saflık bana bu işin, bu oyun gibi başlayan heyecanlı bakışmaların nereye gideceğini sorgulatmıyordu belki ama bu böyle gidemezdi elbette... Yazlıkta bir gece karşı karşıya geldiğimizi, ben ne yapacağımı bilemezken onun pat diye bana merhaba dediğini hatırlıyorum. Çünkü bu çok doğaldı, biz tanışıyorduk, daha önce hiç konuşmasak da... O zamanlar sosyal medyanın esamesi okunmadığından Instagram ya da Facebook'tan ismini öğrenme şansım da yoktu ve evet ismini bile bilmediğim ama delicesine çarpıldığım bir adamla flörtleşiyordum. Yazlıkta onu görebilmek için çeşitli fırsatlar yaratıyor, sadece birkaç saniyeliğine karşılaşmak için bile onun sokakta olabileceği saatleri kolluyor, kendimce çocukça hesaplar yapıyordum. Sonra bir gün tesadüfen bir yerde karşılaştık, ortalık sakindi çünkü yazın sonuydu, yazlıkçılar şehre taşınmıştı, tarih 31 Ağustos 1997'yi gösteriyordu, Lady Diana'nın ölüm haberi henüz yeni yayılmıştı. O tarihi hem Lady Diana'nın ölüm tarihi olduğu için hem de onunla ilk defa konuşma fırsatı yakaladığım için hiç unutmadım. İsmini o gün öğrendim, telefonunu da... O gün yaşadığım heyecan, bugün 20 küsur yıl sonra bile aklımda. Sonra kış geldi, rutin hayatlarımıza döndük. Ve bir gün ceplere sığdıramadığımız o kocaman Siemens cep telefonum çaldı. Arayan oydu, görüşelim diyordu. Üniversitede okuduğum yıllardı, aylardan Şubat'tı, sisli ve yağmurlu bir hava vardı. O gün beni Sarıyer'deki evine davet etti. Sınav sonrası henüz kullanmayı yeni öğrendiğim arabama atlayıp Tarabya'ya doğru sürmeye başladım, bilinmeze doğru giderken bambaşka bir cesaret vardı üzerimde. Onu tekrar görebilme ve onunla yalnız kalabilme arzusu, saflığın ve tecrübesizliğin çoktan önüne geçmiş, karşı karşıya olduğum tüm riskleri gözümde sıfırlamıştı. Tarabya Oteli'nin parkında buluşacaktık, kocaman bir cipi vardı. Arabasından inip benimkine atladı. Ve evine doğru yol almaya başladık. Hayır hikaye beklediğiniz gibi gelişmedi, birlikte olmadık. Çok güzel ve özel anlar paylaştık, sohbet ettik, içki içtik, öpüştük, sarıldık ama sevişmedik. Sanırım kendini riske atmak istemedi, yoksa ben dünden razıydım. Geri dönmek için sokağa çıktığımızda dışarıda korkunç bir sis vardı ve göz gözü görmüyordu. Çok korkmuştum, bir an için eve dönemeyeceğimi bile düşündüm. Sanırım duygularımı okumuştu, direksiyon koltuğuna geçti. O sisli ve kapkaranlık gecede, Sarıyer'in ormanlık alanlarından aşağı sahile yol alırken aslında onu bir daha göremeyeceğimi, bu maceranın burada son bulduğunu biliyor, ilk ve sonları aynı anda yaşamış olmanın heyecanını ve üzüntüsünü bir arada hissediyordum. Tarabya Oteli'nin otoparkına vardık, o kendi arabasına atladı, ben arabamda yalnız kaldım, sis dağılmış, gerçekler apaçık ortaya çıkmıştı. Şimdi eve gitme zamanıydı ve hikaye bitmişti. Aradan çok uzun yıllar geçti, ben evlendim, bir kızım oldu. 30'larımdaydım. Facebook'un hayatımıza yeni girdiği, eski arkadaşlarımızı buradan bulmanın sevincini yaşadığımız yıllardı. Ve ben de onu tekrar buldum, tatlı bir anıyı hatırlamak, gülerek geçmişe, çocukluğunuza bakmak gibi bir şeydi bu... Bununla yetinmedim, ona mesaj attım ve başladık konuşmaya. Bir gece yazlıktaydım, eşim yanımda değildi, annemlerin evinde kızımla kalıyordum. Telefonuma mesaj geldiğinde gece 23.00 sularıydı ve koltukta uyukluyordum. Marinaya, tekneye gel diyordu mesaj. Önce kızımı yatırdım, sonra duş alıp üzerime en sevdiğim yeşil elbiseyi giydim, kızım bu saatte sokağa mı çıkılır diyen annemin sesini ve daha pek çok şeyi ardımda bırakarak marinaya doğru yürümeye başladım. İçimde fırtınalar kopuyordu, yıllar önce tamamlanmamış bir hikayeyi sonlandırmak, zirveye taşımak üzere yola çıkmıştım adeta. Uzun yıllar sonra yepyeni ve daha önce hiç dokunmadığım bir tene dokunacak olmanın heyecanı sarmıştı beni. İskelede beni bekliyordu, elini uzattı, içeri girdim. Minnacık bir tekneydi, kamarada ayakta duracak yer bile yoktu, küçük bir yatak vardı ve içerisi kapkaranlıktı. Çok fazla konuşmadık, konuşacak çok şey yoktu sadece uzun yıllar bekletilmiş ve doyurulmamış arzular vardı. O küçücük yerde, teknede, denizin üzerinde seviştim onunla; evliliği, eş olmayı, anneliği, yemek yedirip ödev yaptırmayı, sorumlulukları, kim olduğumu ve beni tanımlayan her şeyi yarım saatliğine unutarak sadece dişiliğime ve kadınlığıma odaklanarak, oracıkta seviştim onunla, bilerek ve pişman olmadan. Yıllarca bu anı bekleyen bedenimin sesini dinleyerek, gerçekleri hatırlatan tüm o iç sesleri bir süre duymazdan gelerek... Ve sonra her şey bittiğinde, o güzel ve hayatım boyunca hiçbir zaman unutamayacağım an sonlandığında, ikimiz de birbirimize hiç soru sormadan ayrıldık. Konuşmadık çünkü o an büyülüydü, o büyü öylece, orada, teknede kalmalıydı. Tekneden çıktım arkama bakmadan eve, kızıma, anneliğe, gerçek hayatıma, koltukta uyuklayan anneme ve babama, İstanbul'dan mesaj atan ve birazdan arayacağımı söylediğim eşime doğru yürürken mutlu ve huzurluydum. En şiddetli fırtınaları denizde bırakmış huzura yürüyordum. Onunla bir daha hiç buluşmadım ama o, en güzel anıların arasında sonsuza dek benimle yaşamaya devam edecek. Aslında ilk başlarda pek hoşuma gitmiyordu hatta off gene mi arıyor diye aklımdan geçiriyordum. Fakat sonra benim meraklı yönüm ağır bastı ve ona profesyonel hayatıyla ilgili sorular sormaya başladım. Hobi olarak fotoğraf çekiyordu ve çektiği fotoğrafları benimle paylaşıyordu, aynı zamanda artık birbirimize özel hayatlarımızdan bahsetmeye başlamıştık. İkimizin de nişanlısı vardı ama sürekli birbirimizle konuşmak istiyorduk. Sonunda tabii ki sosyal medyada birbirimizi takip etmeye başladık ve ben ilk kez fotoğrafını gördüğümde başımın belada olduğunu ve hayatımın değişeceğini anlamıştım. Nişanlımla bir süre sonra ayrıldık. Çoktan zaman aşımına uğramış bir ilişkiydi. Ona bunu söylediğimde onun da biraz bu ayrılığa katkısı olduğunu anlamıştı. Aslında Dil programı için İrlanda'ya gideceğimi duyan kuzenim hiç düşünmeden onun numarasını verip gittiğimde görüşebileceğimi söylemişti.Eğitim başlamadan önce bana kalan boş günleri doldurmak için onu aradım. Sonuçta ondan başka tanıdığım kimse yoktu. Gerçi onu da hiç tanımıyordum, hakkında bildiğim tek şey adıydı. Topshop'un köşesinde onu beklerken yüzünü bile daha önce görmediğimi düşündüm. Kırmızı Convers'lerinden tanıyacaktım. Sanki senelerdir tanışan iki yakın arkadaş gibi karşıladık birbirimizi. Beni gördüğünde yüzünde beliren o kocaman ve içten gülümsemeyi üzerinden beş sene geçmesine rağmen çok net hatırlıyorum. Dışarıdan bakıldığında romantik denebilecek aktivitelerle tam bir turistik gezi planlamıştı bizim için. Bu kadar yakından ilgili olmasının altında, aslında kuzenime orta okulda duyduğu aşk olduğunu ve ona çok değer verdiği için benimle özel ilgilendiğini düşünüyordum. Zaman geçirdikçe aramızdaki bağ daha da güçlendi. Ortamda hep yüksek kahkahalar ve bir araya geldiğinde çok eğlenen iki insanın enerjisi vardı. İçimde ona karşı tarifi olmayan bir duygu gelişiyordu. İrlanda'ya giderken geride bıraktığım sevgilim yüzünden mi yoksa onun kuzenime hissettiği platonik aşktan mı tuhaf hissediyordum kendime itiraf edemiyordum. Yoksa sadece gerçekten birbirini çok seven iki arkadaşa mı dönüşmüştük bilemiyorum. Bu soruya verecek bir cevabım hala yok. Eğitimin sonlarına yaklaştığım günlerdi. Onun arkadaş grubuyla büyük bir gece kulübüne gittik. Hani her katında farklı müziklerin çaldığı tarzdan. Sanki sadece ikimizdik. Modumuza göre sürekli katlar arasında gezip deliler gibi dans ediyorduk. Çok yorgun düşünce ve kaldığım evin oraya çok uzak olduğu gerçeğiyle yüzleşince onda kalabileceğimi söyledi. Hiç düşünmeden kabul ettim. Arkadaşça bir teklif olduğuna çok emindim. Ama yatacak tek yer onun yatağıydı ve beraber uyuyacaktık. Bence bunda da bir sıkıntı yoktu. Aslında her şey gayet dostane başlamıştı ama uykuya dalmadan hemen önce, birkaç gün sonra İrlanda'dan ayrılacağımı ve onu çok özleyeceğimi fark ettim. Sonrasında olanlar malum... Sabah, güne aramızda o açıklanamayan çekimi çözmüş bir şekilde uyanarak birbirimize sarıldık ve bir süre yataktan çıkmadan öylece kaldık. Beni metroya bırakmayı teklif etti. Vedalaşmamız büyük bir hüzün içeriyordu. Bir daha böyle özel bir anı yaşayamayacağımızı ikimiz de çok iyi bilerek ve yaşadıklarımızın büyüsünü bozmak istemediğimizden hiç konuşmadık. Beni son kez dudaklarımdan nazikçe öptü ve gözden kayboluncaya kadar gözlerini üzerimden ayırmadı. Döndükten sonra bir süre telefonlaştık, ta ki hayat ikimizi de başka yollara götürene kadar. Aramızda yaşananları ne kuzenime ne de sevgilime anlatabildim. ELLE Türkiye Şubat 2021 sayısından alınmıştır.


Toksik bir ilişki içinde misiniz? Belki de şimdiye kadar sadece rüyalarınızı süsleyen kişiyi bulduğunuzu zannediyorsunuz; eğitimli, dürüst ve herkesi seven biri... Ve siz de o kişi için doğru kişisiniz çünkü eski sevgilileri bir şekilde dengesiz veya ilişkilerin başarısız olmasında suçu olan kişilerdi. Peki, bu durumdayken ve her şey size güllük gülistanlık gibi görünüyorken, belki de biraz durup bakmak ve yanınızdaki kişinin o sözde mükemmelliğinin sahte olup olmadığını düşünmelisiniz. Daha geniş bir çerçeveden baktığınızda, etrafınız zehirli arkadaşlarla çevrili olabilir hatta ailenizde de hiç düşünmeseniz bile bu durumla karşılaşabilirsiniz. Ve sorunu sürekli kendinizde arıyor olabilirsiniz ama bir durup düşününce belki de hiçte öyle değil. Unutmayın ki sağlıklı ilişki diye bir şey var! Sağlıklı ilişkiler kişiyi mutlu ve huzurlu hissettirir. Doğru insanla beraberken bunu anlar; güvenli, sanki evinizdeymişsiniz gibi hissedersiniz. Ama eğer bu sağlıksız ilişkinin farkındaysanız ama yalnız kalmaktan korkuyorsanız unutmayın ki yeni arkadaşlar edinmenin her zaman bir yolu vardır. Hazırsanız, toksik bir ilişkiyi anlamanıza yardımcı olacağız. Umarız bunu okuduktan sonra hayatınızda ciddi değişikler yapmak için cesaretiniz artar! Empati kurmaz ve sadece kendi çıkarını düşünür. Yaptıklarının ilişki lehine olup olmadığını düşünmeden hareket eder, dinlememeye meyillidir ve kendini sizin yerinize koymaz. Elbette en zor iş onundur, işle ilgili şikayetleri bitmek bilmez ve "o bir şey değil, benimki daha ciddi" ile başlayan cümleler kurar. Hayattaki olumlu şeyleri görmez ve her durumu eleştirir. Örneğin, bir toplantısı varsa, günün büyük bir bölümünü "Toplantı kesinlikle ters gidecektir. Biri kovulacaksa o benim" diyerek geçirir. İnsanlar, bir başarıya ulaştığında öfkelenir. Kendini başkalarıyla karşılaştırır ve her zaman kusur arar. Ve eğer biri bir başarıya ulaşırsa, "Bütün aptallar şanslıdır" veya benzeri bir şey söyleyerek onu küçümsemeye çalışır. Her ne sebeple olursa olsun, sürekli olarak tartışmaya çalışır ve her zaman son sözü söylemek zorundadır. Kararlarınız üzerinde güç uygulamaya ve suçluluk duygusu yaratmaya çalışır. Herhangi bir tartışmadan sonra, sizin başlattığınızı ve sizin suçunuz olduğunu göstermeye çalışır. Olası sorunlarınızı ve zayıflıklarınızı size sürekli hatırlatacak, ezberleyecek, arşivleyecek ve canı istediğinde gün yüzüne çıkaracaktır. Sizi sürekli sömürecek, istekte bulunacak ve aynı şeyleri siz istediğinizde karşılık vermeyecektir.


Farklı aura renklerinin kişiliğe dair özellikleri deşifre etmede yardımcı olduğu biliniyor. Aura rengini belirlemek için yaşam yolu numarasını hesaplamak gerekiyor. Yaşam yolu numarasını hesaplamak için doğum tarihinde bulunan tüm sayıların toplanması gerekiyor. Bu toplama işleminin sonunda çıkan sayı, 11 ve 22 haricince çift haneli bir sayı ise çıkan sayıda yer alan rakamlar da yeniden toplanarak nihai sonuç elde ediliyor. - Kırmızı (1): Bu aura rengi, sporcu bir kişiliği ve heyecanı temsil ediyor. Öfkelenmeye ve ani tepkiler vermeye açık olan kişileri de yansıtan kırmızı aura, liderliği de öne çıkarıyor. - Yeşil (2): Yaratıcı zekası yüksek yeşil aura özellikleri arasında dinginlik ve sakinlik yer alıyor. İşkolik, sevimli ve ılımlı insanları yansıtan bu aura rengi, iş yaşamında başarıyı da simgeliyor. - Turuncu (3): Sosyal, kibar ve son derece cömert bir kişiliğe sahip olan turuncu aura rengi, konuşmaktan hoşlanan ve zaman zaman gevezelikleri ile dikkat çeken kişileri temsil ediyor. - Sarı (4): Bu aura rengine sahip olan kişilerin analitik düşünmeye yatkın kimseler olduğu görülüyor. Çekici aura renkleri arasında değerlendirilen sarı renk, çalışmaya ve düşünmeye olan yatkınlığı da yansıtıyor. - Mavi (5): Mavi aura rengine sahip olan kişilerin sanata düşkün, hayalperest insanlar olduğu biliniyor. Naif, anaç ve yardım etmekten hoşlanan bu kişiler, iletişim becerilerinin yüksekliği ile de dikkatleri üzerine çekiyor. - İndigo (6): Analitik düşünmeyi seven, sorumluluk sahibi ve güvenilir kişilerin indigo aura rengine sahip olduğu görülüyor. Bu aura, ayrıca ikna kabiliyetindeki güce de dikkat çekiyor. - Mor (7): Enerjisi yüksek, sadık ve asil insanların mor auraya sahip olduğu biliniyor. Bu aura renginin ayrıca sezgiselliği artırıyor olması da sadakati besliyor. - Bronz (8): Bu renk pozitif aura renkleri arasında yerini alıyor. Bronz auraya sahip kişilerin çevresindekileri kişileri ve durumları yönetme eğiliminde olması zaman zaman sorunlara yol açabilse de analiz yetenekleri onlara ve çevrelerine önemli bir avantaj sağlıyor. - Pembe (9): Bu aura rengine sahip insanların genel itibariyle içe dönük ve sessiz kişiler olduğu görülüyor. Hayatta onları ayakta tutan en önemli duygunun sevgi olması onların iyi birer şair ya da yazar olmasını da mümkün kılıyor. Bu duruma bağlı olarak pek çok büyük şairin aurasının pembe olması da elbette ki bir tesadüf olmaktan çıkıyor. - Gümüş (10): Gümüş auraya sahip kişiler dürüst, çevresine güven veren ve sezgisel kişiler olarak dikkat çekiyor. - Altın (11): Altın rengi auraya sahip kişiler, sorumluluk sahibi ve yetenekli bireyler olarak biliniyor. Sakin ve sabırlı olan bu kişilerin çok iyi bir dinleyici olması da dikkat çekiyor. - Meditasyon yapmak, - Nefes egzersizleri çalışmak, - Yeme düzenini dengelemek ve daha az yemek yemek, - Dik oturmak ve dik yürümek, - Manifest yapmak. Bu adımları uygulayarak aurayı yükseltmek ve çok daha etkili bir hale getirmek mümkün oluyor.


Sindrella sendromu , bir kadının gerçek bağımsızlıktan korktuğu ve bir parlak zırhlı şövalyenin gelip ona kurtarmasını beklediği psikolojik bir durumu ifade eder. Sindrella kompleksi terimi, Agatha Christie tarafından bir cinayet gizemi romanında ortaya atılmış olsa da, Colette Dowling tarafından yazılan "Sindrella Kompleksi" adlı kitap, bu durumu dünya genelinde herkesin dikkatine sunmuştur. Sindrella sendromu, Psikiyatri Birliği tarafından bir tanı olarak tanınmasa da; başkalarına aşırı derecede bağımlı hisseden kadınlar, bu durum hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyebilirler. Sindrella sendromu, 1981 yılında yayımlanan "The Cinderella Complex: Women's Hidden Fear of Independence" adlı kitabında Dowling tarafından teorize edilen bir kavramdır. Dowling'a göre, kadınlar doğduklarından itibaren duygusal ve fiziksel güvenlikleri için özellikle erkeklere bağımlı olmaları için koşullandırılmışlardır. Dowling, bu durumu peri masalı karakteri Sindrella'nın hikayesiyle açıklar. Sindrella, kötü üvey annesi için yemek yapar ve temizlik yapar, ancak sonunda bir prens tarafından kurtarılır ve bakılır. Sindrella kompleksi olan kadınlar da bir erkek tarafından kendilerine bakıldığı güvenli liman olarak düşündükleri yerde ev işleri yapmayı tercih edebilirler. Dowling, bağımsız olarak birkaç yıl yaşadıktan sonra bir erkekle yaşamaya karar verdiğinde kendi Sindrella kompleksini keşfetme deneyimini şu şekilde açıklıyor: "Birine bağımlı olma fırsatı ortaya çıktığında ilerlemeyi durdurdum; aslında tamamen durdum. Artık kararlar almıyor, tek başıma bir yere gitmiyor, arkadaşlarımla buluşmuyordum. Altı ay içinde hiç bir şeyin süresine uygunluk sağlayamamıştım veya bir yayıncıyla bir sözleşme yapmanın yol açtığı sürtüşmeleri yaşamamıştım. Stresten kaçış benim bilinçsiz hedefim haline gelmişti. Geriye kaymıştım; aslında rahatlamıştım, çünkü daha kolaydı. Çiçeklere bakmak, alışveriş yapmak ve "iyi bir partner olmak", kendi yaşamını oluşturmaktan daha az anksiyete yaratan bir şeydi. Sindrella sendromu olan bazı kadınlar, ebeveynleri tarafından kötü muamele gördüklerini veya ihmal edildiklerini söyleyebilir; bu da peri masalı karakteriyle karşılaştırmanın daha da derinleşmesine neden olabilir. Bu kadınlar, bir kurtarıcının gelip kendilerine bakmasını dilerler. Burada listelenen belirtileri sergileyen her kadın Sindrella sendromuna sahip değildir. Birçok kadın geleneksel rollerde yer alırken, her iki tarafında birbirine karşılıklı bağlı olduğu sağlıklı bir ilişkiyi keyifle yaşar. Birçok kadın partnerleriyle eşit kararlar alır. Ancak eğer tek başına yaşamak, kendi hayatınızın ve iyiliğinizin sorumluluğunu tamamen taşımak, büyük bir kaygı duymanıza neden oluyorsa; o zaman profesyonel danışmanlık arayışına girebilirsiniz. Bir uzman, Sindrella sendromunuz olsun veya olmasın, korkularınızı nasıl aşabileceğinizi keşfetmenize ve duygusal yaşam kalitenizi nasıl artırabileceğinize yardımcı olabilir.


Temizleme, tonlama ve nemlendirme... Bu nesilden nesile aktarılan bilindik bir rutin! Normal hayatınızda bu rutinin adımlarını atlıyorsanız artık elinizde çok daha zamanınız var! Yeni normalimizde daha çok boş zamanımız olduğu için cilt bakımına odaklanabiliriz. Zihninizi oyalayacak bu rutin aynı zamanda vakit geçirmek için harika bir yöntem, üstelik cilt bakımınız da bir adım ileriye taşınıyor. 'Statement' küpeler ile karantina hayatınıza bir 'statement' yapın! Normal hayatınızda her gün küpe takıyorsanız bu alışkanlığınızdan vazgeçmeyin. Bir gün minimal bir gün maksimal tarz küpeler ile harika selfiler çekebilirsiniz. Tüm bunların yanı sıra Zoom görüşmelerinizde eğlenceli bir fark yaratabilirsiniz. Keyfiniz kaçtıysa üzerinizden tüm stresi ve endişeyi atmak için hemen duşa girin. Eğer küvetiniz varsa daha da şanslısınız! Mumlar, yağlar veya 'bath bomb' ürünleri ile köpüklü banyonuz için güzel bir atmosfer yaratabilirsiniz. Güneş ışınları dışarıda etkisini gösteriyor ama biz içerideyiz... Durum böyle olunca modumuzu yükseltmek için alışılagelmedik yöntemlere başvurmamız gerekiyor. Yaz tatili hayallerinizde sahip olduğunuz bronz teni cilt bakım ürünleri ile deneyebilirsiniz. Bronzlaştırıcı ürünleri evde deneyerek cildinizi bir tatile götürün! Zor bir zamandan geçiyoruz bu nedenle herkes kendimize iyi davranmamız gerektiğini söylüyor. Sosyal mesafe kurallarına uyarak evde kaldıysanız, zamanınızı tatlı şekerlemeler ile geçirebilirsiniz. Eminiz zamanında Keşke evde kalıp uyusam, diye dilemişsinizdir. İşte bu dilekleriniz gerçek oldu hem de uzun bir süre boyunca dilediğiniz kadar uyuyabilirsiniz. Yorucu günlerin harına vücudunuza olan uyku borcunuzu geri verin! Saç boyalarının satışları inanılmaz oranda arttı! Instagram sayfamız saçını pembeye veya maviye boyanan ünlüler ile doluyken, bizim de canımız değişik saç stilleri denemek istiyor! Kuaför ziyaretlerimize ara verdiğimiz için sosyal medyada gördüğümüz tarzları evde denememiz gerekiyor. Kendi kaküllerinizi kendiniz kesin demiyoruz! Ama farklı topuz veya örgü modellerini deneyerek keyifli bir gün geçirebilirsiniz. Hatta bunu arkadaşlarınız ile görüntülü konuşma yaparak eğlenceli bir grup aktivitesine dönüştürebilirsiniz! En son ne zaman ayakkabı giydik? Biz de hatırlamıyoruz! Çorap ve terlikler ile tek vücut haline gelmişken hayatımıza renk katma zamanı. Sosyal izolasyondan önce aldığınız ve giymeye fırsatınız olmadığı ayakkabıları evde giymeyi deneyin. Topuklular, loaferlar veya sandaletler... Evde 'gerçek' ayakkabı giymenin modunuzu yükselteceğine eminiz. Sadece özel misafirleriniz için sakladığınız o porselen çay takımını veya kristal bardakları ortaya çıkarma zamanı. Meyve suyu, kahve, çay veya su... İçmeyi tercih ettiğiniz herhangi bir şey... Bunun için evinizdeki en süslü bardağı kullanın. Evinizi bir 'happy hour' partisine dönüştürmenin en kolay yolu süslü bardaklardan ve arkada��larınız ile yaptığınız görüntülü konuşma partilerinden geçiyor. Kırmızı rujlar her an, her yerde modunuzu yükseltebilir. Saçlarınızı günlerdir yıkamamış olabilirsiniz veya pijamalarınız ile ayrılmaz hale gelmiş olabilirsiniz... O an ne giyiyorsanız giyin, kırmızı bir ruj tüm ruh halinizi değiştirebilir. Belki önemli bir Zoom toplantınız var veya arkadaşlarınız ile bir 'Houseparty' partiniz var yada evde tek başınınıza dans etmek istiyorsunuz, tek bir kırmızı ruj ile havanız değişecek. Eğer normalde hep nude veya sade tonlara yöneliyorsanız, evde kaldığınız sürede hiç denemediğiniz canlı tonları deneyebilirsiniz. Bulunduğunuz yeri olabildiğince konforlu ve huzurlu yapın. Hayatınıza biraz zen eklemek için odanızda veya salonunuzda mum yakabilirsiniz. Belki yoga yapıyorsunuz veya televizyon izliyorsunuz... Güzel ve rahatlatıcı kokulu mumlar, evinizde aromaterapi etkisi yaratarak üzerinizdeki tüm stresi ve anksiyeteyi atabiliyor. Evet, inat ettiniz ve beklediniz... Herkes yapıyor diye yapmak istemediniz... Ama artık süre doldu! Banana Bread yapma zamanı! Instagram sayfanızı kaplayan Banana Bread'i herkes yapıyor. Arkadaşlarımızdan ünlülere, influencerlardan yemek bloglarına kadar herkeste bir muzlu kek aşkı başladı. Tarif konusunda sıkıntı yaşıyorsanız sosyal medyadaki binlerce versiyona bakabilirsiniz. Neredeyse bir yatırım değerinde olan ve özenerek sakladığınız parfümü sıkmanın tam zamanı! Üstelik kokular anıları canlandırıyor. Sadece özel günlerde kullandığınız bu parfümün kokusu sizi tekrar o güzel günlere götürebilir. Kendinizi daha çekici ve özgüvenli hissetmek için en sevdiğiniz parfümü sıkıp evde salına salına gezinin!


Bazı sevdiklerimizin her şeyi var! Ve işte bu nedenle onlara hediye almak çok ama çok zor. Ama bu yılbaşı şanslısınız çünkü kişiselleştirilebilen hediyeler yükselişte. Gardırobunda ve takı dolabında yer olmayan ve bu yüzden ne alsanız muhtemelen koleksiyonunda olan o sevdiğinize kişiye özel bir hediye almayı tercih edebilirsiniz. DIY hediyeler için zamanınız yoksa bu kişiye özel hediyeler hayat kurtarıcı olacak. Evet... Sevdiklerinize kendimizin yaptığı bir hediye vermek çok güzel ama itiraf edelim ki bu kadar fazla vaktimiz yok! Ancak birçok marka sizin yerinize DIY hediyeleri tasarlamış bu nedenle fazla uğraş vermemize gerek yok. Özellikle harfli takıların ve astrolojinin bu kadar trend olduğu bir dönemde kişiye özel hediyeler kaçınılmaz oluyor. Sevdiğiniz kişinin baş harfinin olduğu bir takı veya mum veya burcunun özelliklerini birebir taşıdığı için gururla takabileceği bir burç kolyesi... Kişiye özel hediyeler hem çok eğlenceli hem de eşsiz. Sadece harf ve burçlardan ibaret olmayan kişiye özel hediyeler arasında kişiselleştirilebilen telefon kapları, ajandalar ve çantalar da var. Sevdiğiniz kişinin adını veya aranızdaki şakayı işleyebileceğiniz bir hediye ile bu yılbaşını öncekilerden daha özel hale getirebilirsiniz. Klasik hediyelerden biraz daha farklı olan kişiye özel hediyeler sevdikleriniz için daha düşünceli ve uzun ömürlü bir hatıra haline gelecek.


Çevremizdeki kadınlar, kendimiz, arkadaşlarımız ve ailemizdeki kadınlar... Çatlakları, selülitleri, akne sorunu, gözenek şikayeti, katlanan karın bölgesi veya oturunca yayılan baldırları olmayan bir kadın tanıyor musunuz? Muhtemelen bu sorunun cevabı net bir şekilde 'hayır!' İnternette ve Instagram'da gördüğümüz çoğu şeyin yanıltıcı olduğunu defalarca söyledik. Ancak her gün saatlerce vaktimizi geçirdiğimiz bu mecra, söylediklerimizin aksini gösteriyor. İşte tam da bu yüzden 'gerçekleri' paylaşan Instagram hesapları ile tanışma vaktiniz geldi. Fit vücutlu, ince yapılı kadınları küçük görmek veya aşağılamak için değil! Hayatınıza ve Instagram sayfanıza biraz daha gerçek paylaşımlar eklemek için. Çatlaklarını cesurca paylaşan influencerlar, beden algısını değiştirmeyi hedefleyenler, düzenlenen ve filtresiz fotoğraflar arasındaki farkları açıkça gösterenler, farklı açılardan çekilen fotoğrafların yaratabileceği etkilerin altını çizenler... Evet, Instagram büyülü bir dünya ama bu hesaplar ile biraz olsa da gerçekleri görmeye yaklaşabilirsiniz. Kendinizi kötü hissettiğiniz zaman sizi pozitif ve mod yükseltici mesajlar ile sevindiren, kadınların hikayelerini ve deneyimlerini paylaşan ama aynı zamanda kendini tiye alabilen kadınlar, Instagram sayfamızı güçlendirici ve birlik olabileceğimiz bir yere dönüştürüyor. Filtreli fotoğraflar paylaşıp, fotoğraflarını editlemeyi tercih edenler olabilir. Buna bir şey diyemeyiz ve algı bozukluğu yaratmadığı süre de çok eleştiremeyiz. Ancak dürüst paylaşımları özlediğimiz şu zamanlarda çevremizdeki ve kendi yolculuğumuzu paylaşanları da es geçmek olmaz! Her gün modunuzu yükselten sözler ile güne başlamanızı sağlayan Female Collective, kadınları kutlayan, yükselten, destekleyen ve her gün modunu yükseltmeyi hedefleyen, bir sayfa. Öz sevginizi kuvvetlendirmenizi sağlayan bu sayfa aynı zamanda esprileri ile gününüzü güzelleştirecek. Ashley Graham'ın sayfasını herkes takip etmeli! Annelik, kilo, çatlaklar, kilo ve cilt problemlerini açık sözlü bir şekilde konuşan Ashley Graham, 'normal' ve 'mükemmel' olarak adlandırılan her şeyi sorguluyor. Toplumun güzellik algısına meydan okuyan Graham, herkes tarafından 'kusur' olarak adlandırılan birçok şeyin 'normal' olduğunu sert ama esprili bir dille savunuyor. Model Adwoa Aboah'ın kurduğu 'Gurls Talk' sayfası, kadınların eleştiri olmadan rahat bir şekilde her şeyi konuşabildikleri bir platform. Bedensel engellerden, kadınların cinsel bir obje olarak görülmesine kadar birçok konuyu konuşan bu platform, nasıl davranmanılması gerektiğini duymaktan sıkılan kadınlar için. Normal bedenleri normalleştirin, hareketinin önde gelen isimleri arasında olan Mik Zazon, paylaşımları ile sosyal medyada gördüklerinizin gerçek olmadığını diretiyor. Vücudunuzun her gün farklı görünebildiğini anlatmayı hedefleyen Zazon, aynı zamanda fotoğraf düzenlemenin gerçek vücut algısını bozduğunu belirtiyor. Selülit, çatlak, yara izleri ve çok daha fazlası... Hepsi vücudumuzdaki yolculuğumuzun bir parçası! Britney West ise tam olarak bunu vurgulamak istiyor. Bedeninizi olduğunuz gibi kabul etmeniz için paylaşımlar yapan Britney West, filtresiz ve gerçek paylaşımları ile takipçilerine ilham kaynağı oluyor. Yeme bozukluğu ile mücadelesini yenen ve şimdi ise çevresindekileri iyileştirmeyi hedefleyen Megan Jayne Crabbe, toplumun diyet kültürünü eleştiriyor. Kadınların her hallerinde kendilerini iyi hissetmeleri gerektiğini savunan Crabbe, her paylaşımında farklı konuları sorguluyor ve medyada kadınların rolünü eleştiriyor. Gerçek paylaşımları savunan Crabbe, takip etmeniz gereken isimler arasında. Fitness yazarı ve influencer olan Danae Mercer, kadınların özgüveni artırmayı hedefliyor. Hayatından ve egzersizlerinden düzenlenmemiş ve gerçek fotoğraflar paylaşan Danae Mercer, fit görünümüne rağmen vücudunun bazı günler farklı göründüğünü paylaşıyor. Fotoğrafların farklı açılardan ve farklı yöntemler ile bambaşka görünebileceğini gösteren Mercer, gerçek paylaşımları artırmayı hedefliyor. En popüler 'body-positive' aktivist ve influencerlardan biri olan Iskra Lawrence, medyada kadınların yerini değiştirmeyi misyon edinmiş durumda! Beden algısını ve toplumdaki güzellik anlayışını değiştirmek isteyen Lawrence, sadece kadın vücudu gerçeklerini değil anne olduktan sonraki yolculuğunu da takipçileri ile paylaşıyor. Beden algısı ile birlikte 'mükemmel' cilt görünümü de günümüzün sorunlarından biri. Televizyonda, filmlerde ve Instagram'da gördüğümüz herkesin harika ve kusursuz ciltleri var. Nasıl oluyor da çevremizdeki çoğu kadın akne, yara izi ve gözenek gibi cilt şikayetleri ile mücadele ederken telefonumuzdaki dünyada kadınlar bambaşka görünebiliyor? Bunun cevabı çok basit... Filtreler, fotoğraf düzenleme programları ve daha çok filtre. İşte tam olarak da bu konuya değinen Em Ford, akne sorununu açık ve dürüst bir şekilde paylaşıyor. Chessie King, Instagram sayfamıza ferah ve eğlenceli bir bakış açısı getiriyor. Sağlık ve fitness influencerı olan King, enerjisi ve pozitif etkisi ile modunuzu yükseltmeye hazır. Karın bölgesini, çatlaklarını, sarkan cildiniz ve çok daha fazlasını özgürce paylaşmaktan çekinmeyen King, aynı enerjiyi benimsemenizi ve bedeninizin harika gücünü kutlamanızı istiyor. Komedyen, yazar ve oyuncu Celeste Barber'ı tanıdığınıza eminiz! Birkaç sene önce ünlülerin erişilmesi imkansız paylaşımlarını esprili bir şekilde taklit etmeye başlayan Celeste Barber, şimdilerde Instagram'ın vazgeçilmez isimlerinden biri. Güzellik algısını ve 'mükemmel' vücut şeklini esprili bir şekilde tiye alan Celeste Barber her gördüğünüzde güleceğinize eminiz! Instagram'da gördüğünüz her şeye inanmayın! düşüncesini en komik şekilde eleştiren Barber, sosyal medyada gördüklerimizin gerçekten de imkansız olduğunu kanıtlıyor. Oyunculuk kariyerinin yanı sıra beden algısı hakkında dürüst konuşmaktan çekinmeyen Jameela Jamil, hepimize ilham kaynağı oluyor. Takipçi sayısını ve platformunu önemli konuları konuşmak için kullanan Jamil, diğer ünlülere örnek oluyor diyebiliriz. Beden algısı ile ilgili kendi deneyimlerinden yola çıkarak kadınların kendilerini sevmesini savunan Jamil, kadın hakları, feminizm, yeme bozukluğu ve 'mükemmel' güzelliği açık bir şekilde konuşuyor. Sadece çizimlerden oluşan 'Recipes for Self Love' Instagram hesabı, güne daha pozitif başlamanızı veya gün içinde moralinizi yükseltmeyi hedefliyor. Çeşitliliği, farkları ve kadınları kutlayan bu hesap, pozitif mesajları ile kadınlara ilham kaynağı oluyor. Toplumdaki güzellik algısı ciddi bir konu ve ciddi bir şekilde konuşulmalı... Ancak bazen de eğlenmek gerekiyor! Gün boyu aynaya bakıp eleştirdiğiniz tüm küçük problemleri ve kusurları eğlenceli bir şekilde Instagram hesabından paylaşan Rianne Meijer, kendini tiye almaktan çekinmiyor. Esprili paylaşımları ile çoğu fotoğrafının gerçek ve Instagram versiyonlarını paylaşan Meijer, olabilecek en harika influencer'lardan biri! Her muhteşem kadının arkasında bir grup muhteşem kadın vardır, diyen Freeda hesabı sadece beden algısını değil, cinsiyet, özgürlük ve kadın haklarını da konuşuyor. Önemli konuları vurgulamaktan çekinmeyen Freeda, hem ciddi hem de eğlenceli paylaşımları ile Instagram sayfamızı güzelleştiriyor. Tercihlerimiz ve görüntümüz ile farklarımızı benimsememiz gerektiğini vurgulayan Freeda, günlük motivasyon için önemli bir kaynak. Konuşulmayan konuları, fısıldanarak konuşulan kadın sorunlarını açık bir şekilde paylaşan Freeda, takip etmeniz gereken hesaplar arasında.


Ruminasyon, tekrarlayan olumsuz düşünceler, negatif duygular ve bunların sebepleri ve sonuçları üzerinde durma durumudur. Ruminasyonun tekrarlayan olumsuz yönü, depresyon veya kaygı gelişimine neden olabilir ve mevcut koşulları daha da kötüleştirebilir. Depresif ruh hali içinde olan bir kişi, uzun uzun düşündüğünde geçmişte başına gelen daha olumsuz şeyleri hatırlama olasılığı daha yüksektir. Mevcut yaşamlarındaki durumları daha olumsuz yorumlar ve gelecekten daha umutsuzdur. Sorunlarla meşgul olmak, sorun çözmeye odaklanmak için ötesine geçmeyi de zorlaştırır. Depresyonu veya kaygısı olmayan kişilerde bile, ruminasyon olumsuz duygulara katkıda bulunabilir. Bu, bir kişinin ne kadar çok olumsuz düşünürse o kadar kötü hissettiği ve bunun da daha fazla kaygıya katkıda bulunduğu bir döngü haline gelebilir. Yapılan bir araştırma, bir kişinin koşulları ile geçmiş deneyimleri, depresyon ve kaygı gelişimi arasındaki bağlantıları inceledi. Araştırmacılar, bir kişinin travmatik yaşam olayları gibi geçmiş deneyimlerinin depresyona veya kaygıya yol açmasının en önemli yolunun, kişiyi uzun uzun düşünmeye ve sorun için kendini suçlamaya yönlendirmek olduğunu buldu. Depresyon ve kaygı basit durumlar değildir ve tek bir nedeni yoktur. Bir kişinin aile geçmişi veya yaşam deneyimleri değiştirilemez. Fakat kişinin, düşünme biçimini değiştirmesi ve stres düzeyini azaltabilecek olumlu başa çıkma stratejileri öğrenmesi mümkündür. Uzmanların, derin olumsuz düşünme döngüsünü kırmaya yardımcı olmak için önerdiği yolları burada bulabilirsiniz. Olumsuz düşünceyi durduracak ve daha olumlu anılara odaklanacak etkinliklerle dikkatinizi dağıtın. Zorluklarla karşılaştığınızda, işlerin yolunda gittiği zamanları özellikle hatırlamaya çalışın. Geçmiş olumlu deneyimleri, her şeyin iyiye gittiği zamanları hatırlamak için ailenizin veya arkadaşlarınızın yardımını alın. Bu, düşüncenizi farklı bir yola kaydırmanıza yardımcı olabilir. Özellikle sizin için olumlu çağrışımları olan bir yerde fiziksel aktivite ve ortam değişikliği de yardımcı olabilir. Farklı sorunları ayırmaya veya daha büyük sorunları daha küçük parçalara ayırmaya çalışın. Her seferinde bir sorunu ele alın. Adım adım bir plan yapın, mümkün olduğunca spesifik olun. Bir yere yazın. Ardından, her seferinde bir adım atarak ilerlemeye başlayın. Rahatsız edici ve tekrarlayan olumsuz düşünceler sizi rahatsız ediyorsa, mutlaka bir uzmanla iletişime geçin.


Reddedilmek acı verir, bundan kaçmanın bir yolu yok. Çoğu insan, özellikle önemsediği insanlarla bağlantı kurmak ve bir yerlere ait olmak ister. İş, flört veya arkadaşlık olsun, reddedilmek ve istenmediğinizi düşünmek hoş bir deneyim değildir. Bu acı, oldukça derinlere işleyebilir. Aslında, reddedilme beyinde fiziksel ağrıyı tetikleyen aynı bölgeleri aktive eder. Bu nedenle, birçok insanın reddedilmekten neden korktuğunu anlamak kolaydır. Bir veya birkaç kez yaşadıysanız, ne kadar acı verdiğini hatırlarsınız ve tekrar yaşanmasından endişe edersiniz. Bir şey istediğiniz gibi gerçekleşmediğinde iyi hissettirmez, ancak yaşamın tüm deneyimleri umduğunuz gibi sonuçlanmaz. Reddetmenin hayatın normal bir parçası olduğunu, herkesin bir noktada bununla yüzleşeceğini hatırlamak, ondan daha az korkmanıza yardımcı olabilir. Reddedilme, kaynağı ne olursa olsun, yine de acı verir. Diğer insanlar, olanları pek önemsemeyebilir ve bunun üzerinden gelmenizi teşvik edebilirler. Ancak acı özellikle reddetme konusunda daha duyarlıysanız, uzun sürebilir. Reddetme, utanç ve garip hisler gibi rahatsız edici duyguları da içerebilir. Başkaları size nasıl hissettiğinizi söyleyemez, sadece siz söyleyebilirsiniz. Reddetmeyle ilgili duygularınızla yüzleşmeye başlamadan önce, onları kabul etmek önemlidir. Kendinize gerçekten incinmiş olduğunuz halde umursamadığınızı söylemek, bu korkuyla üretken bir şekilde yüzleşme fırsatınızı inkar etmenize neden olur. İlk başta öyle görünmeyebilir ancak reddedilme, öz keşif ve gelişme fırsatları sunabilir. Örneğin, gerçekten istediğiniz bir iş için başvuruda bulunur ve harika bir mülakat yaparsınız, ancak işi alamazsınız. Bu sizi başta yıkabilir. Ancak özgeçmişinizi bir kez daha gözden geçirdikten sonra, bazı becerilerinizi geliştirmenin ve yeni bir yazılım türünü öğrenmenin size zararı olmayacağına karar verirsiniz. Birkaç ay sonra, bu yeni bilginin daha önce nitelikli olmadığınız daha yüksek ücretli pozisyonlara kapılar açtığını fark edersiniz. Korkunuzu bir büyüme fırsatı olarak yeniden çerçevelemek, istediğiniz şeyler için denemeyi kolaylaştırabilir ve başarısız olursanız da acıyı azaltabilir. Kendinize "Bu işe yaramayabilir, ancak işe yaramazsa, anlamlı bir deneyim yaşayacağım ve daha fazla bilgi sahibi olacağım" diyerek destek olun. Romantik reddedilme konusunda, bir partnerde gerçekten ne aradığınızı gözden geçirmek, reddedilme korkularınızla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, size baştan uygun olan birini bulma yolunda sizi yönlendirebilir. Reddedildikten sonra kendinizi eleştirmeye meyilli olmak kolaydır. "Bu işi berbat edeceğimi biliyordum", "Yeterince hazırlanmadım", "Çok fazla konuştum", "Çok sıkıcıyım" gibi şeyler söyleyebilirsiniz. Ancak bu, reddedilmenin tamamen sizin hatanız olduğu inancınızı pekiştirir, halbuki belki de hiçbir şekilde sizinle ilgisi olmayabilir. Eğer birinin, yeterince iyi olmadığınız için sizi reddedeceğine inanıyorsanız; bu korku sizinle birlikte ilerleyebilir ve kendini gerçekleştiren bir duruma dönüşebilir. Olumlu düşünce her zaman durumları istediğiniz şekilde sonuçlandırmaz, ancak perspektifinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kendinizi teşvik ettiğinizde ve desteklediğinizde, kendi hedeflerinizi gerçekleştirme potansiyelinize daha fazla inanırsınız. Ve eğer işler istediğiniz gibi gitmezse; aynı durumda bir sevdiğinize ne söyleyecekseniz kendinize de aynısını söyleyerek öz şefkat pratiği yapın. Reddedilme oldukça korkutucu olabilir. Örneğin, biriyle birkaç kez buluştuysanız ve aniden mesajlara cevap vermezse, sizi yeterince çekici bulmadığından endişe duyabilirsiniz. Ancak reddedilme genellikle sadece ihtiyaçların uyuşmamasıyla ilgilidir. Ghosting asla iyi bir yaklaşım değildir. Ancak bazı insanlar iyi iletişim becerilerinden yoksundur veya "İyi ve sevimlisin, ama tam olarak bir şey hissetmedim" demenin seni incitebileceğini düşünür. Oysa aslında dürüstlüğü gerçekten takdir edersiniz. Özgüveninizi ve kendi değerinizi geliştirmek, sevgiye layık olduğunuzu hatırlamanıza yardımcı olabilir ve onu aramaya devam etmekten daha az korkmanıza yol açar. Reddedilme korkunuzun arkasındaki gerçek nedenleri keşfetmek, özel endişelerinizi ele almanıza yardımcı olabilir. Belki romantik reddedilmekten korkuyorsunuz çünkü yalnızlık hissetmek istemiyorsunuz. Bunun farkına varmak, güçlü arkadaşlıklar geliştirmeyi de önceliklendirmenize yardımcı olabilir ve yalnızlığa karşı sizi koruyabilir. Ya da belki potansiyel işverenler tarafından reddedilme konusunda endişe duyuyorsunuz çünkü maddi güvencesizlik hissediyorsunuz ve bir B planınız yok. İstediğiniz işi hemen bulamama durumunda, birkaç olası stratejiyi belirlemek yardımcı olabilir. Örneğin, tercih ettiğiniz yüksek lisans programına kabul edilmediyseniz, başvurduğunuz tüm programların sizi reddedeceğinden endişe etmeye başlayabilir ve gelecek yıl tekrar denemek zorunda kalacağınızı düşünebilirsiniz. Ama sonra gelecek yıl da reddedileceğinizden endişelenmeye başlarsınız, bu da istediğiniz işe girmenizi ve kariyerinizde ilerlemenizi imkansız hale getirir. Bu da ev sahibi olma ve aile hayali gibi hayallerinizi gerçekleştirmek için mali olarak yeterince istikrarlı olmanızı engeller ve böyle devam eder. Bu tür olumsuz düşünce döngüsüne felaket senaryoları yaratma denir ve genellikle gerçekçi değildir. Birkaç uygulanabilir yedek plan yapmayı veya ana korkularınıza karşı bazı karşı argümanlar geliştirmeyi düşünün. Sizi önemseyen insanlarla zaman geçirmek, gerçekten istendiğinizi teyit etmek açısından önemlidir. İyi bir destek ağı, hedeflerinizi gerçekleştirmeye çalışırken sizi teşvik eder ve çabalarınız başarılı olmasa bile sizi rahatlatır. Sevdiklerinizin her durumda yanınızda olduğunu bilmek, reddedilme olasılığını daha az korkutucu hale getirebilir. Elbette, kendinizi ortaya koymazsanız, reddedilme yaşamazsınız. Ancak muhtemelen hedeflerinize de ulaşamayacaksınız. İstediğiniz şeyin peşinden gitmek size başarıyı deneyimleme şansı verir. Reddedilme yaşayabilirsiniz ama sonra tekrar yaşamayabilirsiniz. Anksiyete veya panik ataklara neden oluyorsa, İstemek istediğiniz şeylerden sizi alıkoyuyorsa, Günlük yaşamınızda sıkıntıya yol açıyorsa. Reddedilme canınızı yakabilir ve kendinizden şüphe duymanıza neden olabilir. Ancak ondan korkmak sizi sınırlayabilir ve hayatın sunabileceği birçok şeyi deneyimlemenizi engelleyebilir. Reddedilmeye, değiştiremeyeceğiniz bir şey yerine bir gelişme fırsatı olarak bakmayı seçmek, bu olasılıktan daha az korkmanıza yardımcı olabilir. Acı genellikle zamanla geçer ve bu acı da istisna değildir. Bir yıl veya hatta birkaç ay sonra, çok da önemli olmayabilir. Eğer bu korkuyu aşmakta zorlanıyorsanız, bir terapist size rehberlik edebilir.


Şefkat, hem bizi hem çevremizdekileri iyileştirme gücü olan, hissettiğimizde önce kendimiz sonra diğerlerini daha mutlu ve iyi hissettiren en temel duygudur. Şefkat uygulamayı alışkanlık haline getirdiğinizde, ilişkileriniz daha samimi hale gelir. Olumsuz duygular azalmaya başlar, zihniniz daha sessiz hale gelir ve daha net içsel rehberlik almanızı sağlar. Kalbinizi hissedebildikleri için tanıştığınız insanlar için daha çekici olursunuz. Daha sevgi dolu bir dünyaya katkıda bulunduğunuzu bilmenin derin tatminini hissedersiniz. Peki ya şefkat duygusunu günlük yaşamda nasıl geliştirebiliriz? Sizin için birkaç ipucu hazırladık. Pek çoğumuzun bizi yargılayan, aşağılayan ve hata yaptığımızda cezalandıran sert iç eleştirmenleri vardır. Kaçınılmaz kusurlarınız için sizi sürekli zorlayan bir iç patronunuz olduğu sürece, başkaları insanlıklarını ortaya koyduklarında şefkat gösteremezsiniz. Kendinizi başkasının yerine koyun yani empati kurun. Hayat zor, ama hepimiz elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz. Tanıştığımız ya da tanışmadığımız herkes hayatta zorlu bir savaş veriyor, bu yüzden her zaman nazik olmaya çalışın. Kendimizi karşımızdaki kişinin yerine koymayı denersek, ilişkilerimiz daha sağlıklı gelişir. Böylece karşımızdakinin duygularını anlamış oluruz. Empati kurabilmek, ilişkilerimizin yalnızca ilerlemesini değil aynı zamanda güçlenmesini de sağlar; başkalarına karşı duyarlı ve saygılı olmamıza destek olur. Peki ya neden kendimizle empati kurmalıyız? Zayıf ve güçlü yanlarımızın dürüstçe farkında olmak, bize kim olduğumuzu hatırlatır, kendi kimliğimizin farkında olmamızı sağlar. Empati kaslarınızı geliştirmek, kalbinizi yumuşatır. İyileşmemiş travmaya tutunursanız, muhtemelen istemeden başkalarını da travmatize edeceksiniz. Tıpkı istismara uğrayan çocuğun büyüyüp istismarcı olması gibi, iç kargaşa da dış kargaşaya yol açma eğilimindedir. Derin bir içsel iyileşmeye ihtiyacınız varsa, içsel dönüşümünüzü kolaylaştırabilecek yetenekli bir terapist, manevi danışman veya yaşam koçunun desteğini alın. Kendinizi iyileştirmek ve ruhunuzla bağlantı kurmak için uğraştığınızda, şefkat doğal bir duygu olur. Ya her şeyi doğru ya da yanlış, iyi ya da kötü olarak etiketleyen tüm ikili yargıları bırakabilseydik? Ya bunun yerine hayatın zor olduğuna ve herkesin elinden gelenin en iyisini yaptığına güvenebilseydik? Ama şunu hatırlatalım; başkalarını yargılamaktan vazgeçmek, kendini yargılamaktan vazgeçmekle başlar. Şefkate açılan bir kapı ve şifa için bir diğer araç; cömertçe dinlemek. Çoğumuz gerçekten dinlemiyoruz. Her zaman araya gireriz, birinin ne söylediğini yargılarız veya düzeltmeye çalışırız. Dinlemek kutsal bir sessizlik yaratır. İnsanları cömertçe dinlediğinizde, kendi içlerindeki gerçeği duyabilirler. Ve dinlemenin sessizliğinde herkeste kendini tanıyabilirsin. Sonunda, herkesin içinde ve herkesin ötesinde, görünmeyenin kendine ve sana usulca şarkı söylediğini duyabilirsin. Başkalarına gerçekten şefkat göstermek için, önce kendinizi doldurmanız gerekir. Bu tür davranışlar bencillik değildir; öz bakımdır. Kendi ihtiyaçlarınıza yöneldiğinizde, başkalarına sevgi, enerji ve bolluk dolu bir yerden hizmet edebilirsiniz. Sonucunda kendinizi o kadar iyi hissedersiniz ki, ödülünüzü ihtiyacı olanlarla paylaşmak istersiniz. Karşılaştığınız herkesle tam olarak bütün olmayı deneyin. Telefonunuza bakmaktan, çoklu görev yapmaktan, öğle yemeği randevunuz sırasında TV'ye bakmaktan veya birlikte olduğunuzdan başka birine dikkat etmekten kaçının. Göz teması kurun ve beden diline dikkat edin. Bir inceleyin; karşınızdakinin kelimelerin altında ne düşündüğünü gerçekten hissedebiliyor musunuz? Gerçekten orada olduğunuzda, varlığınızın şefkat olarak deneyimlenme eğilimi vardır. Her sabah kendimize ve başkalarına iyi niyetli olmayı hatırlayarak güne başlamak, yapabileceğiniz en temel şefkat uygulamasıdır.


Global krizlerle deneyimlediğimiz 2020, ardında endişeli zihinler, gelecek kaygıları bırakacak gibi görünüyor. Sanki bu duyguları daha önce hiç yaşamamışız gibi doruk noktasında seyir eden duygu dalgalanmalarımız bize kendimize ait yatırım yapmamız gerektiğini bağırarak söylüyor artık. İyi yaşamak, wellness sadece büyük bir trend sanıyorsanız yanılıyorsunuz. Buzdolabınızda sakladığınız jade roller'dan fazlasını hak eden bedeniniz, zihniniz ve ruhunuz için daha fazlasını yaptığınızda bu üçlü harmonik bir şekle girecek. Bu ne demek? Kendinizi derinlerde besleyecek bir şeyler yapmak anlamına geliyor. Geçtiğimiz karantina süresince kendisini akrilik boyaya verip, renkler arası geçişlerde ruhunun derinliklerini hatırlayan kaç kişiyiz? Kişisel gelişim kelimesini tükettiğimiz hatta içini boşalttığımız bir 10 yılda, gelişme sendromuna kapılmış kişiliklerimiz belki de artık sadece durmayı ve yaşadığı her anın tadını çıkarmayı istiyordur. Bu sadece yoga yapmak, meditasyona oturmak anlamına gelmiyor. Bir şeyleri tüketecekseniz ardınızda nasıl izler bıraktığınızın farkındalığıyla tüketin demek. Mesela bir bakalım gardırobunuzda kaç jean, kaç adet beyaz tişört, kaç gömlek, kaç elbise var? Bunların hepsine ihtiyacınız var mı? Yok aslında, değil mi? Peki hala çok benzerlerini hatta neredeyse aynılarını satın alıyor musunuz? Satın aldığınız ürünü kaç kere giyiyorsunuz? O parça üretilirken doğaya, insanlara nasıl yan etkileri oluyor bilginiz var mı? Belki de artık o sepetin içindekileri bırakmanın zamanı gelmiştir. Bunun ismi sakin tüketim. Bilinçli bir şekilde, aceleci olmadan alınan bir karar sonucu tüketmek. Sadece o anlık modunuzu yükseltecek değil, uzun vadede size iyi gelecek bir harcama yapmak. Sepetinizi doldurarak ruhunuzu da dolduracağınızı sanıyorsunuz ama bunun bir illüzyon olduğunun farkında mısınız? O an canımızın istediği bir şeye ulaşmamız bir tık kadar kısa sürerken, ardında bıraktığı iz çok daha büyük. Tüm bunlara ihtiyacımız var mı? Sepetimizdekiler olmadan da yaşayamaz mıyız? Tüketmemiz ve satın almamız gerekiyormuş gibi davranılan bir dünyada bir şeyi eskitmenin tadına yeniden varabilir miyiz? Eskitmeyle gelen aidiyet duygusu. Gardırobunuzda yıllardır bulunan bir jean, çalışma masanızdaki en sevdiğiniz kalem... Halihazırda elimizde olanlarla tatmin olma hissi. Sonrasında yaptığınız her harcama ruhunuza işleyen, iyi gelen bir şey için olsun. Çünkü artık günü kurtarmak yetmiyor, farkındalıklı eylemler geleceğimizi şekillendiriyor.


İnsanlar genellikle sosyal varlıklardır ve araştırmalar, sosyal bağlantıların duygusal ve fiziksel sağlık için hayati önem taşıdığını göstermektedir. Ancak bazen özel zaman olarak adlandırılan yalnız zaman da sadece kendinizle vakit geçirmek açısından faydalıdır ve zihinsel sağlık açısından olumlu bir rol oynar. Diğer insanların etrafınızda olması ödülleriyle birlikte gelir, ancak aynı zamanda stres yaratır. İnsanların ne düşündüğü hakkında endişeleniyor olabilir veya reddedilmekten kaçınmak ve diğerlerine uyum sağlamak için davranışlarınızı değiştirebilirsiniz. Bu, zorlukların bazıları yalnız zamanın neden bu kadar önemli olabileceğini gösterir. Kendi benliğinizle rahat hissetmek, müdahale olmadan gerçekten kendi tutkularınızı keşfetme zamanı ve özgürlüğü sağlayabilir. Yeni şeyler denemek, sizi büyüleyen konuları araştırmak, bilgi edinmek ve hatta kendinizi ifade etmenin yeni yöntemlerini uygulamak için bir yol olabilir. Kendinize yalnız zaman vermek, diğer insanların uygulayabileceği baskı ve yargılamalar olmadan bu şeyleri keşfetmenize olanak tanır. Kendine zaman ayırmak, büyüme ve kişisel gelişim için hayati önem taşır. Diğerlerinin ihtiyaçları, ilgi alanları ve fikirleriyle ilgilenmek yerine, yalnız zaman sizi kendinize odaklanmaya yönlendirir. Yalnız zaman, zihninizin dolaşmasına ve yaratıcılığınızı güçlendirmenize fırsat tanır. Başkalarıyla ilgilenme veya etkileşim kurma ihtiyacı olmadan, dış etkilere aldırış etmeden kendi iç dünyanıza odaklanabilirsiniz. Aslında araştırmalar, yalnız kalmanın beyinde yaratıcı süreci beslemeye yardımcı olabilecek değişikliklere yol açabileceğini göstermektedir. Bir çalışma, zaman zaman kasıtlı olarak çekilerek yalnız zaman geçirme eğiliminde olan insanların aynı zamanda son derece yaratıcı insanlar olduğunu bulmuştur. Yalnız yaşamanın genellikle olumsuz bir görüntüsü vardır. Ancak, araştırmacılar yalnız yaşayan insanların, diğerleriyle birlikte yaşayan insanlardan daha zengin sosyal hayatlara ve daha fazla sosyal enerjiye sahip olabileceğini bulmuşlardır. Birçok insan için yalnız zaman, çeşitli nedenlerle zorlayıcı olabilir. Bir araştırma, birçok insanın kendi düşünceleriyle yalnız kalmak yerine kendilerine acı veren elektrik şokları vermeyi tercih edebileceğini bulmuştur. Yalnız kalmaya karşı deneyimsizlik: Bazı insanlar, diğer insanların çevresinde bulunmaya o kadar alışkın oldukları için kendilerine zaman ayırmakla ilgili deneyimsiz olabilirler. Sosyal uyarının aniden kesilmesi onları soyutlanmış veya kopuk hissettirebilir. Tehdit edici düşünceler ve duygular: Diğer durumlarda, yalnız kalmak ve içe dönmek zor veya hatta acı verici olabilir. İnsanlar, bu iç gözlemi sıkıntı verici bulabilir veya kendilerini düşünce karışıklığı ve endişe içinde bulabilirler. Sosyal damgalama: Yalnız kalmak hakkında olumsuz tutumlarla karşılaşan veya yalnızlığı anti-sosyal davranış veya sosyal reddetme şekli olarak görenler için, yalnızlık acı verici bir cezaya benzer ve sosyal damgalama, yalnız kalmayla ilgili hissettikleri duyguları şekillendirmede rol oynayabilir. Bir araştırma, insanların genellikle yalnız yapacakları şeylerden kaçındığını bulmuştur. Bu tür bulgular, yalnız olma konusunda bir utanç duygusunun insanların bu tür etkinlikleri keyifle yapmalarını etkilediğini göstermektedir. Kişiliğinizin, yalnız kalma ihtiyacınızı ve bu durumun size sağlayacağı faydaları belirlemede etkili olduğunu unutmamak önemlidir. Örneğin, dışadönük kişiler sosyal deneyimlerden enerji alır, bu yüzden yalnızlık onlar için daha zor olabilir. Öte yandan içedönük kişiler yalnız kalmaktan enerji kazanırlar. Ancak sadece dışadönük biri olduğunuz için kendinize zaman ayırmaktan keyif almayacağınızı düşünmeyin. Bir çalışma, içedönüklerin ve dışadönüklerin yalnızlıktan aldıkları keyif miktarında aslında bir fark olmadığı ortaya çıkmıştır. Popüler inancın aksine, içedönükler dışadönüklerden daha çok yalnızlık keyfi almamışlardır. Kişilik tipiniz ne olursa olsun, bazen kendinize kaliteli zaman ayırmanızın faydalı olabileceği durumlar olabilir. Yalnızlığın yüksek tansiyon, hızlı bilişsel gerileme, sosyal kaygı ve Alzheimer hastalığı riskinin artması gibi ciddi sağlık sonuçlarıyla ilişkili olduğu birçok kanıt bulunmaktadır. Yalnızlık, depresyon, anksiyete, obezite, yüksek tansiyon ve erken ölüm riski gibi çeşitli olumsuz sağlık sonuçlarıyla ilişkilidir. Ancak tek başına zaman geçirmek, yalnızlıkla aynı şey değildir. Yalnızlık, izolasyonla ilişkili olumsuz hislerle belirlenirken; tek başına zaman, özgürlük, ilham ve yenilenme bulmak için yalnız kalmayı içerir. İyi haber şu ki, eğer bu işaretlerden herhangi biriyle mücadele ediyorsanız, biraz yalnız zaman önemli bir etkiye sahip olabilir. Bir araştırmada, yaklaşık olarak zamanının %11'ini yalnız geçirdiğini belirten insanlar, sonraki zorlu sosyal deneyimlerinde daha az olumsuz hissettiler. Eğer yalnız zaman geçirmeyi düşünüyorsanız, zihinsel sağlığınıza faydalı olacak şekilde yapmanız önemlidir. Yalnızlık, gönüllü olduğunda faydalıdır. Ayrıca, istediğiniz zaman sosyal dünyanıza dönebileceğinizi hissetmeniz önemlidir. Bir zaman seçin: Yalnız zaman geçirmek istediğiniz zamanı belirleyin. Bu zamanı planınıza dahil edin ve diğer insanların bu zaman diliminde sizi rahatsız etmemelerini sağlayın. Sosyal medyayı kapatın: Sosyal karşılaştırmalar yapmaya neden olan özellikle dikkat dağıtıcı olan şeylerden kaçının. Odaklanmanız, kendi düşüncelerinize ve ilgi alanlarınıza yönelik olmalıdır; diğer insanların yaptıklarıyla ilgili değil. Plan yapın: Herkes yalnız zaman geçirme konusunda rahat değildir, bu nedenle ne yapmak istediğinizi planlamanız size yardımcı olabilir. Bu, biraz rahatlama zamanı, favori bir hobinin keşfi veya bir kitap okuma gibi şeyleri içerebilir. Yürüyüş yapın: Araştırmalar, dışarıda bulunmanın sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu bulmuştur. Eğer çok fazla sosyal etkileşimle sıkışmış ve bastırılmış hissediyorsanız, farklı bir manzara eşliğinde yalnız başınıza biraz dışarıda zaman geçirmek ciddi bir etki yaratabilir. Kendinize zaman ayırıp yapmak istediğiniz şeyleri düşünün, ardından bunları yalnız yapmaya başlayın. Her insanın yalnız kalmak ve sosyal zaman geçirmek için farklı ihtiyaçları vardır. Bazılarına kötü bir ruh hali düzeltmek için sadece birkaç dakika gerektirebilirken, diğerleri daha uzun yalnız zaman dilimlerine ihtiyaç duyabilir. Kendi benzersiz ihtiyaçlarınıza uygun bir denge bulmaya çalışın. Yalnız kalmak için zaman ayırmak her zaman kolay değildir. Etrafınızdaki insanlar farklı sosyal ihtiyaçlara sahip olabilir ve yalnız kalma ihtiyacınızı anlamayabilirler. Aile sorumlulukları ve çocuk bakımı gibi nedenler de kendinize zaman ayırmayı zorlaştırabilir. Açık olun: Etrafınızdaki insanlara, oda arkadaşlarınızdan aile üyelerine veya partnerinize, yalnız zamanınıza ihtiyacınız olduğunu söyleyin. Belirgin olun: İnsanlara ne anlama geldiğini söyleyin. Örneğin, bir kitap okumak, bir televizyon programı izlemek veya bir podcast dinlemek için kesintisiz belirli bir süreye ihtiyacınız olduğunu söyleyebilirsiniz. Karşılık verin: İnsanlar size yalnız zamanınızı sağlamak için adımlar atacaklarsa, aynı düş��nceyi göstermeniz önemlidir. Kendilerine biraz zaman ayırdıklarında sorumlulukları üstlenmeyi teklif edin. Esnek olun: Yalnız zamanınızı bulmaya çalışırken, yalnız yaşamıyorsanız veya diğer insanlarla yakın bir alanda yaşıyorsanız; esnek olmanız ve kendinize zaman ayırmak için fırsatlar aramanız gerekebilir. Sabahları erken kalkıp evdeki diğer insanlar uyanmadan önce huzurlu bir zaman geçirmek gibi seçenekleri deneyin. Bu bir seçenek değilse, dışarıda yürümek veya diğer aile üyelerinin çocukları izlemesine veya ev işlerini yapmasına izin verirken bir mola vermek gibi şeyler faydalı olabilir. Yalnız kalmak düşüncesinin sizi yalnız hissettireceğinden korkuyorsanız, araştırmalar yalnız geçirilen zamanı yalnızlık yerine kendine zaman ayırma olarak yeniden yapılandırmanın faydalı olabileceğini öne sürüyor. Tek başına kalmak bazen yalnızlıkla karıştırılır, ancak açıkça görülmektedir ki zaman zaman kendinize zaman ayırmak, zihinsel sağlık ve refah için önemlidir. Kendinize odaklanabileceğiniz küçük bir yalnız zaman parçasıyla başlamayı deneyin, böylece kendi benliğinizi sevmeyi daha iyi başarabilirsiniz. Kendinizi yenilenmiş ve sosyal çevrenize geri döndüğünüzde ilham dolu hissettiğinizi fark edebilirsiniz.


İster bekar olun ister bir ilişki içinde olun veya karmaşık bir durumda olun, kendinize iyi davranmanız ve kendinizi daha iyi tanımanız her zaman önemlidir. Ve bunu yapmanın en iyi yolu, yalnız bir randevudur. Çünkü hayat biriyle bir ilişkide olmaktan ibaret değildir ve en önemli ilişkiniz kendinizle olan ilişkinizdir. Yalnız bir randevu gecesi, her şeyi özellikle kendinizi kutlamak için mükemmel bir yoldur. Daha da iyisi, olmasını istediğiniz her şey olabilir. Yalnız randevu, basitçe bir kişisel bakım biçimidir ancak randevu tarzındadır. Her zamankinden farklı olarak bu sefer dışarı çıkarken kendi başınıza olmalısınız Bunun bir avantajı, söz konusu olan tek kişi siz olduğunuz için, her iki tarafı da memnun etmek için ne yapacağınıza karar vermede hiçbir gariplik olmamasıdır. Ne yaparsanız yapın, tek başınıza yaparsınız. Biraz kitap okumak ve pasta yemek için kafeye gitmek, akşam yemeğine çıkmak, sergi dolaşmak, yürüyüş yapmak ve hatta sinemaya gitmek olabilir. Bütün mesele şu ki, yapmayı sevdiğiniz bir şeyle kendinizi şımartıyorsunuz. Bir ilişkideyseniz, işleri ayrı yapmaktan dolayı suçluluk duygusu olabilir. Bunun birbirinizi gerektiği gibi sevmediğiniz ve mümkün olan her saniyeyi birlikte geçirmeniz gerektiği anlamına geldiği konusunda endişelenebilirsiniz. Durum gerçekten böyle değil ve aslında ayrı şeyler yapmak gerçekten sağlıklı. Fakat bu, değişeceğiniz anlamına veya ayrı geçen zamanın önemli olmadığı anlamına gelmiyor. Ve eğer bir ilişkiniz yoksa, bu neden sizi flört etmenin tüm eğlencesinden alıkoysun? Akşam yemeğine veya barlara gitmek, ilişkinin başındakiler için ayrılmış bir durum değildir. Kendinizi yerel bir restorandan en sevdiğiniz yemekle veya denemek için can attığınız o kokteylle ödüllendirin. Bu, bir daha asla iki kişilik bir randevuya çıkmak istemeyeceğiniz anlamına gelmiyor, sadece gerçekten kendi benliğinizi takdir etmenizi sağlayacak. Kendinizi kazanmak için kendinizle flört edin! Bazıları için bu kesinlikle alışılmışın dışı gibi görünebilir. En az iki kişi yoksa bu nasıl bir randevu olabilir? Bu sizi anti-sosyal olmaya zorlamak için bir oyun değil, söz veriyoruz. Bu, kendinize daha iyi bakmanız, sevgi dilinizi bulmanız ve kendinize buna göre davranmanız için bir kişisel bakımdır. İkna olmadıysanız, şunu hatırlayın; tüm hayatınızı başkalarını bekleyerek geçirirseniz, sonsuza kadar bekliyor olacaksınız. Bu, tam anlamıyla arka planda desteklemek yerine ana karakter olarak yaşama şansınız. Gerçekten yapmak istediğiniz bir şeyse, tek başına yapmak sizi durdurmamalı. İlk yalnız randevu için, rahat olduğunuz bir yere ya da tanıdık bir yüz görebileceğiniz bir yere gidin . Fikir sizi endişelendiriyorsa, özellikle uzun bir şey planlamanız gerekmez; molada içeceğiniz kahveyi yakınızdaki bir kafede içmeyi deneyin ya da çiçekçiden kendinize en sevdiğiniz çiçekten alın ve kısa bir yürüyüş yapın. Yalnız buluşmanın başka bir yolu da onu başka bir etkinliğe eklemektir. Diyelim ki çalışmak için bir kafeye gittiniz; işiniz bittikten sonra orada kalın ve kendinize bir kokteyl, tatlı ya da sıcak çikolata ısmarlayın. Korkutucu gibi geliyor olabilir ama hayattaki birçok şey de öyle! Bir kez yaptığınızda, tekrar yapmak için can atacaksınız.


3.000'den fazla konuk, modanın en büyük gecelerinden birini kutlamak üzere Pazartesi akşamı Londra'daki Royal Albert Hall'da düzenlenen 2023 Moda Ödülleri'ne katıldı. Etkinlik, İngiliz moda endüstrisini uluslararası alanda destekleyen, kar amacı gütmeyen bir kuruluş olan İngiliz Moda Konseyi için ana bağış toplama etkinliği olarak hizmet ederken; aynı zamanda yaklaşık 900.000 kişiyi istihdam eden ve Birleşik Krallık ekonomisine 21 milyar pound'dan fazla katkıda bulunan sektörü kutlamak için de bir şans. Gecenin ilk kazananlarından biri de özel ödüle layık görülen İngiliz tasarımcı Sarah Burton oldu. Eylül ayında Burton, Alexander McQueen'in yaratıcı direktörlüğü görevinden ayrıldığını duyurdu. 27 yıllık görev süresi boyunca en ünlüsü Galler Prensesi'nin gelinliğini yarattı. Ödülünü alırken merhum Lee Alexander McQueen'i anarak onu "neslimizin en büyük tasarımcısı" olarak tanımladı.